Аюрведа - знание жизни. Аюрведа — наука долгой жизни Отношение к жизни аюрведа

Попробуй сделать древнюю мудрость Аюрведы частью своей жизни, и ты увидишь, как все вокруг меняется к лучшему!

Самое древнее учение о гармоничной и счастливой жизни - Аюрведа - стремительно набирает популярность на Западе. SPA и салоны красоты высокого класса предлагают своим клиентам набор поистине чудодейственных аюрведических процедур, возвращающих молодость, красоту и здоровье.

Но мало кто из нас самостоятельно следует наставлениям Знания о Жизненной Силе (так переводится Аюрведа с санскрита), оправдываясь сложностью древних правил и вечным отсутствием времени. Это не более чем отговорка. Ведь жить по Аюрведе означает всего лишь более осознанное и внимательное отношение к собственному организму и привычным действиям.

ПРОСНУЛАСЬ? Потянись как следует, представь яркую картинку удачного дня, который ждет тебя сегодня, и сядь в постели, выпрямив позвоночник. Проанализируй свое состояние: нет ли недовольства или апатии, все ли органы чувствуют себя нормально. Короткий утренний брифинг с собой позволит оценить состояние дош на сегодня и построить рацион так, чтобы привести Капху, Питту и Вату в равновесие.

САМОЕ ПРОСТОЕ и очень эффективное гармонизирующее упражнение ты можешь выполнить, не вылезая из постели. Продолжая сидеть прямо, зажми указательным пальцем правую ноздрю и вдохни через левую. Задержав дыхание, перенеси палец на левую ноздрю и выдохни правой. Повтори 3-4 раза. Затем повтори, вдыхая через правую ноздрю. Это упражнение нормализует циркуляцию энергии и восстанавливает внутренний баланс.

Уверенность и умеренность - две стороны мудрости. Напрягаться, даже во имя благих целей, надо в меру: тренируя организм, а не истязая его.

«ЭТО ПРОСТО, КАК СТАКАН ВОДЫ!» - восклицали продвинутые интеллектуалы в начале ХХ века, даже не подозревая, что повторяют древнюю заповедь: самое простое очищение, с которого необходимо начинать день - стакан воды комнатной температуры натощак. Этим ты помогаешь своему организму заново включиться в вечный круговорот обновления.

АЛЬЯНСОМ ВОДЫ И ОГНЯ (самой противоречивой пряностью) - называет Аюрведа соль, предостерегая от чрезмерного ее употребления. Но очистительные свойства соли не подвергаются сомнению. Раствор соли (1 ч.л. на стакан воды) считается отличным средством для полоскания полости рта и горла. Такая процедура отлично очищает от слизи и токсинов и открывает путь полноценному дыханию - важнейшему компоненту здоровья.

В ОБЫЧНЫХ ОМОВЕНИЯХ Аюрведа также видит мощный оздоровительный ритуал - нужно просто не лениться делать это со всеми частями тела, включая макушку. Индусы верят, что «родничок» (заметный у младенцев и почти заросший у взрослых) заслуживает внимания и ухода. Хотя бы раз в неделю, после мытья головы, в течение минуты промывай макушку холодной водой и тщательно массируй ее. Капала рандхра (омовение макушки) снимает усталость, тяжесть, головную боль, помогает проснуться и взбодриться. Еще один секрет - всегда принимай водные процедуры с позитивным настроем.

КУНЖУТНОЕ МАСЛО занимает в аюрведической системе ключевую роль как пищевой продукт, лекарство косметическое средство. Утверждают, что оно, единственное, обладает способностью проникать сквозь все семь слоев кожи, питая и очищая. В SPA одна из самых популярных процедур - широдхара - умащение головы медленно текущим из подвешенного сверху сосуда растительным маслом. Не менее популярен масляный массаж стоп. В аюрведическом трактате говорится: «Как змеи избегают орлов, так болезни избегают тех, кто умасливает ноги от коленей до пальцев». Налей на руки немного масла и смажь ступни. Растирай, надавливай подушками пальцев от пяток к пальцам и обратно. Потяни каждый палец и слегка поверни его. В заключение сожми стопу с боков двумя ладонями.

ГЛАВНОЕ «ПИЩЕВОЕ» МАСЛО АЮРВЕДЫ - Гхи, топленое масло. На нем основана практически вся кухня Равновесия - Самабхава. Приготовить Гхи можно самостоятельно: нагревай несоленое сливочное масло на среднем огне. После того, как оно начнет кипеть и появится пена, уменьши огонь. Гхи готово, когда капля воды, налитая в масло, начинает потрескивать. Остуди и процеди. Храни при комнатной температуре. Гхи считается универсальным омолаживающим и увеличивающим жизненные силы средством.

ОСВАИВАТЬ ИЛИ НЕТ премудрости аюрведической кухни - решай сама (хотя мы рекомендуем!). Гораздо важнее сформировать правильное отношение к еде. Думай о пище как об исцеляющем снадобье. Приступай к готовке только в спокойном, умиротворенном состоянии духа. Помни, что пища, приготовленная человеком, мучимым горем, гневом или голодом, как правило, плохо переваривается. Кстати, Аюрведа скептически относится к рекомендациям диетологов есть часто и понемногу. В Индии, например, считается, что есть нужно только на пике аппетита. Если человек приступает к трапезе, когда предыдущие блюда еще не переварены и не усвоены, происходит смешение и нарушение дош. Аюрведа рекомендует принимать пищу дважды, максимум - трижды в день. Безо всяких «перекусов».

ИЗБЕГАЙ ТРАДИЦИОННЫХ ТОНИЗИРУЮЩИХ НАПИТКОВ - кофе, черного чая, колы. Если тебе нужно взбодриться, приготовь классический аюрведический коктейль: молоко с куркумой, топленым маслом Гхи и сахаром. Он уравновешивает доши, не обезвоживает организм (чем грешат кофе и кола), дает силы, но при этом не возбуждает нервную систему. А вот против зеленого чая у Аюрведы возражений нет - но он не так питателен и «энергетичен», как пряный молочный коктейль.

Высшая цель очищения по Аюрведе - это очищение разума от шадрипу: страстей, злобы, жадности, самомнения, заблуждений относительно смысла жизни и возбуждения.

ТРАВЫ - еще одно любимое оружие Аюрведы, с помощью которого человек может получить еще большее наслаждение от жизни. Особенно полезны и приятны теплые вечерние ванны с травами: они очищают от физических и ментальных загрязнений, накопившихся за день, расслабляют и успокаивают. Останови свой выбор на ванне с мятой. Эта душистая трава не только облегчает голову и нормализует пищеварение, но и способствует усилению женской привлекательности.

КАЙА КАЛЬПА - помысел о Возрождении - один из самых длительных оздоровительных ритуалов Аюрведы. В Индии человек, желающий восстановить свои силы, на несколько недель полностью отходил от любых дел, прекращал всяческое общение и пребывал в максимальной тишине и покое. Сегодня мало кто может позволить себе двухнедельный перерыв в активной жизни. Но один день в месяц, который ты проживаешь только с собой и занимаешься только собой (а не тратишь время на лихорадочное обмахивание пыли с книжных полок и ревизию в бельевом шкафу), можно и нужно себе позволить.

ВЫСШАЯ СТУПЕНЬ в Аюрведе - это ментальное очищение. Только человек с чистыми помыслами может сделать окружающий мир лучше, а ближних счастливее. Все изощренные методы физического очищения - не более чем подготовка к этой основной ступени. Поэтому внимательно следи за своими мыслями. Не забывай о расслаблении, прибегай к нему в самых неожиданных и «напрягающих» местах - в пробке, в очереди, в приемной.

Аюрведа содержит в себе исчерпывающие пояснения всего что происходит с человеком. Это касается не только эмоционального состояния человека, но и проблем, которые возникают в его жизни, а также состояния физической оболочки — тела. Учение несет мысль о том, что плохое самочувствие, заболевания и недуги неразрывно связаны с помыслами человека, поступками и его питанием. Как говорит Аюрведа, причины болезней неразрывно связаны со вчерашним днем человека. Такой подход позволяет каждому вспомнить, что произошло накануне и именно в этом видеть смысл своих сегодняшних проблем. До конца осознав причины возникновения недуга можно с легкостью от него избавиться и не допустить заболевания вновь. Осуществляя очищение своего сознания от негативных мыслей можно вылечить свое тело.

Общие причины возникновения заболеваний

Аюрведа говорит о том, что все заболевания могут быть вызваны несколькими видами причин:

проблемы в эмоциональном состоянии (страхи, самоистязание, недовольство собой, гнев, нервы);
неверная коммуникация с окружающим миром (ссоры, чувство ненависти, обиды);
нарушение принципов питания (несоблюдение режима, потребление пищи животного происхождения, частое употребление плохой пищи – протухшей или несвежей);
загрязнение организма – токсины, ядовитые вещества.

Все это факторы, поочередно или вместе приводят к возникновению различных заболеваний, которые поражают различные органы или системы организма.

Венерические заболевания

Акт соития двух любящих не является грехом. Наоборот – священный культ, который несет в себе не только обмен энергиями, но и является предпосылкой к созданию новой жизни. Поскольку половой акт несет в себе очень сильный энергетический посыл, партнеры должны придерживаться чистоты своих связей, не допускать измен, прегрешений и прелюбодеяния.

Наличие у кого-либо из партнеров порочных связей приводит к появлению в организме серьезных заболеваний, которые поражают половую систему, а оттуда уже влияют на другие органы человека через выделяемые бактериями токсины. Одним из очень распространенных заболеваний этой группы является генитальный герпес, который проявляется на половых органах и его видно невооруженным глазом, как метку нечистоплотности пары.

Причины возникновения герпеса

Причиной, которая вызывает герпес, может послужить эмоциональная подавленность или проблемные нервы. Наиболее часто такой группе заболеваний подвержены женщины. Осознавая наличие порочной связи или догматическое отношение к самому факту соития, влечет за собой появление в крови вируса. Женщина винит себя за неправильное использование полового органа, винит своего партнера за склонение ее к сексу, чем вызывает герпес.

Разделяют генитальный герпес на несколько подтипов, которые отличаются причинами возникновения и способами лечения:

Герпес пита-типа . Как видно из названия, недуг вызывается большим количеством питы в организме. К ее повышению приводит как наличие сильных эмоциональных всплесков, так и систематическое не правильное питание. Такой герпес имеет следующие характеристики: сильная лихорадка, множественные нарывающие язвы, повышенная температура. Для лечения недуга больному обеспечивается полный покой, как тела, так и сознания. Также для излечения понадобится специальная диета, которая полностью исключает пищу питы – алкоголь, жареное, соленое, сладкое и кислое;
Герпес вата-типа . Обычно он вызван стабильным стрессом человека, проявляется на фоне депрессий. Характеризуется сильной сухостью кожи, при этом очаги воспаления твёрдые и болезненные. При лечении, в питании следует исключить источники ваты. Герпес удаляется путем промывания ран настоями трав;
Герпес капха-типа . В данном случае, раны множественные, которые объединяются друг с другом. На коже отмечаются покраснения, в организме скапливается слизь.

Лечить герпес необходимо как путем устранения психологических проблем человека, так и путем изменения его питания, направленного на очищение от пищи определенного типа. Главное в борьбе против грибка – успокоить нервы, привести в порядок свое отношение к акту соития. Те же правила касаются и возникновения заболеваний на лице.

Образование опухолей и рака

Одной из причин возникновения рака считается нехватка у человека Праны и избыточное наличие Апаны. Недостаток кислорода в организме ведет к изменению структуры кл етки и ее функции, а в дальнейшем к полному ее перерождению в опухоль.

С эмоциональной точки зрения, опухоль рака – следствие подавленных эмоций, нереализованных желаний и скрытых потребностей . Женщина, которая долгое время ведет скрытный и замкнутый образ жизни, была против своего образа жизни, может в скором времени диагностировать у себя рак матки.

Для профилактики возникновения рака и его лечения Аюрведа советует ввести в рацион больше продуктов растительного происхождения и ограничить потребление протеина в любом его виде. Путем изменения питания можно провести очищение от Апаны. Кроме того предотвратить опухоль рака поможет Пранаяма, которая активизирует защитные силы организма. Не лишними в борьбе против рака будут мантры и и регулярная практика асан.

Артрит в Аюрведе имеет отдельное название – Амавата . Заболевание часто поражает колени человека, также страдают локти, кисти, фаланги пальцев. В результате недуга могут отказать ноги и человек лишится возможности к передвижению. Возникновение заболевания связано с рядом причин, которые разделяются на внешние и внутренние. Извне артрит суставов вызывают влажная холодная погода, наличие постоянных ветров. Артрит суставов вызывает также хождение в мокрой одежде. Причиной, которая вызывает артрит суставов у людей, может стать и получение травм и ранений.

К внутренним причинам, которые вызывают артрит суставов, относится наличие в организме токсинов, которые приводят к разрушению тканей . Скапливаясь в полости кишечника, ядовитые вещества поражают кости и мышцы, приводят к нарушению их функций, и, как следствие, вызывают артрит суставов. Также артрит может быть вызван расстройствами в эмоциональном фоне человека, например, постоянной неуверенностью в своих силах.

Чтобы вылечить и не допустить артрит суставов необходимо следить за умеренностью в питании, а также его регулярностью . Лечит артрит суставов процедура с использованием горячих камней или прием сауны и бани. Рекомендуется очищение организма от скопленных ядов, удаляются токсины. Этого можно добиться путем голодовки или отказа от определенных продуктов. Чтобы вылечить артрит суставов можно использовать смеси трав.

Миома матки

Миома матки возникает у женщин в половом возрасте, в период между первой и последней менструациями. Впоследствии миома матки уменьшает свой размер, ссыхается и не представляет такой угрозы.

Миома матки возникает вследствие целого ряда факторов. Может быть вызвана постоянным чувством одиночества или неудовлетворенности своей жизнью. Миома матки часто появляется у женщин, которые не реализовали себя, как матери или недовольны своими детьми.

Миома матки может быть вызвана и наличием большого количества ядов в организме, а также когда скапливаются токсины . Поэтому для профилактики и предотвращения миомы матки, необходимо обратить внимание на нормализацию психологического здоровья женщины, а также на соблюдения ею правил питания, проводится полное очищение организма – чистка кишечника, печени.

Гепатит

Гепатит характерен для людей, которые не уделяют должного внимания своему здоровью и ведению здорового образа жизни. Гепатит передается через кровь, и начинает активную деятельность в организме. Из-за заболевания в теле накапливаются токсины, вызывающие отравление, гепатит вызывает порок сердца, у больного отказывают ноги и печень, выпадают зубы.

Аюрведа называет одной из причин, которые вызывают гепатит – желчный характер человека. Такой субъект ведет себя по отношению к окружающим высокомерно и язвительно, что вызывает в нем гепатит. Традиционная медицина считает, что гепатит – диагноз на всю жизнь и избавиться от него невозможно. Аюрведа говорит, что гепатит – излечимый недуг, от которого можно избавиться, удалив все токсины из организма, как из тела, так и из души. Гепатит уйдет если прекратить посылать в Астрал негативные разрушительные мысли, очистить тело от шлаков и удалить все токсины. Гепатит лечиться строгой диетой направленной на очищение организма и длительными мантрами.

Цистит

Цистит считается болезнью «пустых ног или почек». Речь идет о людях, которые не берегут свое здоровье, носят обувь на тонкой подошве и легко одеваются в холодное время года. Все это, а точнее переохлаждение вызывает цистит . Проблемы в сознании, а именно раздражительность и рассеянность также могут вызвать цистит.

Цистит характеризуется множественными воспалениями половых органов, которые пагубно влияют на возможность оплодотворения и процесс мочеиспускания. Цистит вызывает болезненные ощущения внизу живота, частые позывы в туалет. Лечить цистит нужно путем употребления отваров из трав. Изменение привычек питания, курс мантр направленных на очищение и ведение здорового образа жизни помогут предотвратить цистит.

Простатит

Простатит – недуг, при котором поражается предстательная железа у мужчин (простата). Считается, что практически каждый мужчина за свою жизнь сталкивался с симптомами недуга, чувствовал симптомы, которые вызывает простатит. Простата страдает от нерегулярности в половой сфере – как чрезмерно активные занятия сексом, так и редкость такого времяпрепровождения.

Простатит доставляет много неудобств своему носителю. Воспаление простаты беспокоит мужчину во время сидения, активных занятий спортом. Лечится простатит путем прикладывания к больному месту компрессов, смоченных в отварах трав и нормализацией образа жизни.

Нездоровый оттенок кожи лица, накопившаяся усталость и нежелание что-либо делать — явные признаки того, что с Вашей жизненной силой что-то не так. Индусы считают отсутствие желаний и амбиций явным признаком того, что в организме человека произошёл энергетический сбой. Тут не поможет очередная порция кофе. Нужен комплексный переход на правильный образ жизни. Эксперты Astro7 составили распорядок идеального дня по законам Аюрведы. Он включает всё то, за что мы так любим Индию — дыхательные практики и занятия йогой, прогулки на свежем воздухе и яркую кухню, массажи, ароматные масла и травы. Достаточно практиковать его один раз в неделю, чтобы почувствовать, как прошла усталость и тревожность, цвет лица стал здоровым, а волосы — яркими и крепкими. Индийские практики наполнят Вас жизненной энергией, восстановив её равномерное течение по всему телу. Итак, что же рекомендует Аюрведа на каждый день?

Аюрведа: режим дня

05:00. Пробуждение

Ранее утро — главная часть Вашего дня. Проснувшись, полежите в постели 10-15 минут. Хорошенько потянувшись, вставайте с кровати. Выпейте стакан тёплой негазированной воды, которая по законам Аюрведы способствует выводу токсинов, является профилактикой проблем с желудочно-кишечным трактом и лишним весом, преждевременного старения.

05:30. Утренний туалет

Сюда входит чистка полости рта (зубы, язык, внутренняя поверхность щёк) с помощью зубной щётки, промывание носа морской водой. Где её достать? Просто добавьте ложку морской соли в тёплую воду, налитую в полулитровую банку. Морская вода для промывания готова. Наберите её в ладошки. Опустить в воду нос. Втяните её через одну ноздрю, выпустите — через другую. Процедура эффективна в качестве профилактики простудных заболеваний, идеальна для людей, которые не могут избавиться от хронического гайморита, страдают от повышенного давления. Прочистив полость рта и нос, наберите в рот ложку тёплого кунжутного масла, перемешивая несколько минут по полости рта. Масло укрепит дёсны, позволит позабыть о десятке заболеваний полости рта, «запустит» в организме метаболические процессы.

6:00. Массаж с кунжутным маслом

Нанесите несколько капель кунжутного масла на основания ногтей. Сделайте небольшой массаж рук и ног. По окончании процедуры смажьте маслом всё тело.

06:30. Йога

После утреннего туалета самое время приступить к йоге. Начните с дыхательной гимнастики, которая запускает движение жизненной энергии по всему телу. Делайте всё в спокойной обстановке. Присядьте на коврик в удобную позу, выпрямив спину. Прижмите большой палец к правой ноздре. Сделайте полный вдох левой ноздрёй, мысленно считая от 1 до 4. Вдохнув полной грудью, закройте левую ноздрю и откройте правую. Медленно выдохните, считая от 1 до 4. Проработайте одну сторону, затем — другую. По окончании практики выполните позу скручивания или поворота.

07:00. Утренний душ

После дыхательной практики примите душ с душистым мылом. Идеально подходят средства, которые содержат натуральные компоненты алоэ, жасмина, куркумы, миндаля, риса, сандала. После душа можно приступать к завтраку — по законам Аюрведы принимать пищу можно только тогда, когда тело приведено в порядок.

07:30. Завтрак

Во время завтрака следите за своим душевным состоянием. Спокойствие и хорошее расположение духа не менее важно, чем то, что Вы едите. Беспокойство, гнев, тревога — повод отказаться от приёма пищи и заняться медитацией. Кушать по законам Аюрведы положено в хорошем расположении духа, сидя и не разговаривая с полным еды ртом. Насыщение должно чувствоваться всеми 5 чувствами, Вы должны наслаждаться едой. Если у Вас накануне был плотный ужин, ограничьтесь водой или чаем с печеньем. При наличии хорошего аппетита допускается плотный завтрак — овсяная или манная каша, овощной салат, заправленный оливковым маслом, миндалём, семенами кунжута и пророщенными зёрнами, травяной чай.

08:00-11:00. Работа

После завтрака можно приступать к работе, заниматься домашними делами. Постарайтесь сменить обстановку — займитесь тем, чем давно не занимались по дому, на работу отправьтесь другим маршрутом, купите продукты в незнакомом магазине. Небольшая смена обстановки прекрасно тренирует мозг, добавляет смелости и решительности.

11:00. Подготовка к обеду. Обед по Аюрведе

Наступает время приготовления еды. По законам Аюрведы, человеческое тело состоит из нескольких элементов — Капха (земля), Питта (огонь), Вата (ветер). У каждого из нас преобладает тот или иной элемент, потому питание должно соответствовать Вашему типу конструкции. Но есть и универсальные рецепты, которые подходят каждому.

Каждый приём пищи — источник энергии. Подумайте, а есть ли в Ваших блюдах прана? Индусы верят, что в куске ветчины из супермаркета её меньше, чем в свежих овощах. Полуфабрикаты не выдерживают конкуренции даже с пучком рукколы или петрушки. В пищу необходимо принимать только свежеприготовленные блюда, не рекомендуется не только хранить их в холодильнике по нескольку часов, но и разогревать в течение дня. Фрукты можно кушать до или после еды, но не вместе с другими блюдами. В Аюрведе выделяют 6 вкусов — сладкий, солёный, кислый, острый, горький и вяжущий. Идеально, если в Вашем блюде присутствует по крайней мере 5 из них. Индусы считают, что только в таком случае блюдо сбалансировано, хорошо усваивается организмом и удовлетворяет все вкусовые ощущения. Справиться с такой задачей Вам помогут различные специи и пряности — имбирь, куркума, пажитник, стручковый перец, чёрный перец, тмин, кориандр. Купить их можно как в обычном супермаркете, на рынке, так и аюрведических интернет-магазинах.

15:00. Ритуалы красоты

После обеда прогуляйтесь на свежем воздухе и немного поспите. В 15:00 приступайте к процедурам красоты, которые не только улучшают кожу, но и пробуждают чувства, жизненную энергию. В качестве ингредиентов для масок индусы рекомендуют использовать зелёный маш с молоком, нут или чёрный кунжут с кефиром (йогуртом). Смешайте высушенные цветы и специи, добавьте в них кефир (йогурт) — должна получиться консистенция густой сметаны — и нанесите на лицо, шею, область декольте. Через 15-20 минут смойте маску. Нанесите на кожу увлажняющий крем.

18:00. Массаж

Вечер — самое время приступить к массажу. В Индии массаж считается обязательной составляющей оздоровительного ритуала, к которому приучают с малых лет. Процедура ускоряет движение жизненной энергии, снимает физическое и эмоциональное напряжение, улучшает состояние кожи. Организуйте себе подарок, пригласив на дом массажистку для полного массажа от фаланг пальцев ног до кончиков ушей. Если такой возможности нет, сделайте себе массаж головы. На коже под волосами расположены сотни энергетических точек, воздействие на которые может принести неимоверную пользу душе и телу.

19:00. Ужин

Наступило время ужина. Приготовьте что-нибудь лёгкое — нежирный суп, овощной или фруктовый салат. Выпейте стакан горячего молока с виноградом или финиками.

21:00. Сон

Согласно Аюрведе, час сна до полуночи равняется двум часам активного восстановления. Проветрите помещение перед сном. Отложите подальше от себя все гаджеты, которые будут отвлекать Вас от сна. Укрывшись одеялом, сконцентрируйте внимание на дыхании и представьте что-нибудь приятное. Вы и не заметите, как через несколько минут уснёте крепким и здоровым сном. Вот такие советы даёт нам Аюрведа на каждый день. Помните: даже один день, проведённый в таком режиме, поможет Вам восстановить силы и вернуть радость к жизни. А включение хотя бы некоторых аюрведических принципов может в корне изменить Вашу жизнь, сделать её намного гармоничней и приятней.

Эти статьи помогут сформировать свой здоровый образ жизни

Духовные аспекты здоровья и практика медитации

Аюрведа - знание о жизни и здоровье человека. Но понимание здоровья в Аюрведе не соответствует представлениям современной медицины, которая занимается лишь лечением наших телесных и психических недугов. Современная наука считает, что наша жизнь ограничена телесными функциями, а тело это биологическая система, в которой ум существует как функция материального органа - мозга, например, так же как выработка желчи является функцией печени. Соответственно, и причины болезней, с позиций современной западной медицины, лежат в плоскости, ограниченной материалистическими представлениями о жизни: травмы, инфекции, плохая экология, стрессы и т.п. Но тогда совсем непонятно, почему находясь в одинаковых условиях, один человек заболевает, а другой - нет; почему при одном и том же заболевании одному человеку помогает лекарственная терапия, а другому - нет.

Аюрведический распорядок дня

Человек - часть Вселенной, и часть неразрывная. Бесчисленное количество энергетических каналов связывают внутреннюю среду организма (микрокосм) с внешним миром (макрокосмом). Все физиологические и психические процессы, протекающие в теле человека, синхронизированы и, более того, обусловлены внешними воздействиями Природы.

Ритмичный распорядок дня приводит нас в гармонию с ритмами Природы. Он помогает настроить биологические часы человека и устанавливает эффективный энергетический обмен между внешним миром и организмом. Он обеспечивает равновесие внешней и внутренней среды, повышает качество физиологических процессов, порождает самоуважение, душевное спокойствие, счастье и возможность долгой жизни.

Аюрведические правила питания

Правильное питание - основа здоровья тела, ума и духа. Для каждого конституционального типа людей существуют определенные идеальные требования к продуктам, рациону и режиму питания. При этом следует разумно подходить к практике выполнения этих требований, и не отравлять свою жизнь чрезмерным контролем над питанием. Создавайте новые полезные привычки питания постепенно, но неуклонно. В итоге, правильное питание должно стать вашей естественной нормой жизни.

Характерное действие методов оздоровления, снижающих Вата-дошу, - питательное, согревающее, увлажняющее, успокаивающее и приземляющее. Следует применять их терпеливо, спокойно, последовательно и систематично.

Образ жизни:
Важнейшими факторами являются сон в достаточном количестве, ранний отход ко сну, умеренные солнечные ванны, легкие физические упражнения. Следует избегать ветра и холода, переутомления и физических перегрузок, избытка разговоров и размышлений, соблюдать умеренность в половой жизни, не слишком много путешествовать, не подвергать себя сверх меры воздействию возбуждающих факторов, в том числе кино, радио, телевидения.

Характерное действие методов оздоровления, снижающих Пита-дошу, - охлаждающее, успокаивающее, умеренно очищающее и питающее. При их применении важны спокойствие, сдержанность и умеренность.

Образ жизни:
Следует избегать длительного пребывания на солнце, на жаре и возле нагревательных приборов. Благоприятно воздействие легкого прохладного ветра, прохладной воды, лунного света, садов, цветов и озер. Воспитывайте в себе манеру говорить приятное для других, быть снисходительным и умиротворенным.

Характерное действие методов оздоровления, снижающих Капха-дошу, - облегчающее, стимулирующее, осушающее и очищающее. Их применение требует настойчивости, решимости и отрешенности.

Образ жизни:
Следует выполнять интенсивные и аэробные упражнения, принимать солнечные и воздушные ванны при легком теплом ветре, избегать холода и сырости, соблюдать дисциплину, давать себе достаточную физическую нагрузку, поменьше спать и отказаться от сна в дневное время; полезны разнообразие впечатлений, путешествия, паломничества.

А вы знаете, что такое Аюрведа?

Правила аюрведы

Что такое аюрведа?

Древняя система исцеления, аюрведа, как говорят, затрагивает дисбаланс .

Система исцеления, возникшая тысячи лет назад в Индии, основана на представлении о том, что хорошее здоровье зависит от баланса между разумом, телом и духом.

Областями тела Капхи являются грудь, легкие и спинномозговая жидкость. Считается, что люди с капхой, как их главной дошей спокойны, имеют твердую раму тела и чувствительны к диабету, ожирению, заложенности синусов и желчевыводящих путей.

Питта доша сочетает в себе огонь и воду. Считается, что он контролирует и пищеварительную систему. Питта - это тонкий кишечник, желудок, потовые железы, кожа, и . Считается, что у людей с питтой в качестве первичной доши есть огненная индивидуальность, жирная кожа и восприимчивость к сердечным заболеваниям, язвам желудка, воспалению, изжоге и артриту.

Типичная аюрведическая оценка

Первоначальная оценка с аюрведической практикой может длиться час или дольше. Практикующий обычно задает подробные вопросы о здоровье, диете и образе жизни. Он или она будет слушать 12 различных пульсовых точек на ваших запястьях.

Аюрведический практикующий также исследует ваш язык для того, чтобы узнать, какие области тела могут быть нарушены. Также наблюдается внешний вид кожи, губ, ногтей и глаз.

После оценки, практик определит ваш уникальный баланс дош. Одна доша обычно доминирует и может быть несбалансированной. Практикующий также определяет вашу конституцию, или пракут.

Что может включать аюрведический план лечения?

После оценки практикующий обычно создает индивидуальный план лечения, включая диету, физические упражнения, травы, йогу, медитацию и массаж. План лечения, как правило, направлен на восстановление равновесия до одной или двух дош.

Диета - Диетическая диета может быть рекомендована для сбалансирования дош. Рекомендуется список продуктов, которые должны сбалансировать каждую дошу.
Очищение и детоксикация - это может быть сделано через голодание, клизмы, диеты и процедуры для тела.
Травяная . Примерами аюрведических трав и специй являются куркума, трифала, ашвагханда, готу кола, гуггул и босвеллия.
Йога
Медитация
Упражнение
Массаж и процедуры для тела . Примеры включают абхьянга, массаж аюрведического стиля и широдхару, лечение, которое включает в себя поток теплого, наполненного травами масла, налитого на лоб. Другие обработки тела включают swedana, udvartina, и pindasveda.
Травяной чай - чай Питта, Вата-чай, чай Капха

Как регламентируются аюрведические продукты и практики?

В настоящее время в США и Канаде отсутствуют национальные стандарты для подготовки или лицензирования специалистов по аюрведе.

Существуют ли какие-либо потенциальные проблемы безопасности с аюрведой?

В Соединенных Штатах аюрведические продукты регулируются в качестве пищевых добавок и не обязаны соответствовать тем же стандартам безопасности и эффективности, что и .

В 2008 году исследование изучало присутствие металлов, таких как свинец, ртуть и мышьяк, в аюрведических изделиях, продаваемых в Интернете. Исследователи выявили 673 продукта и случайно выбрали 230 для покупки в период с августа по октябрь 2005 года. Из 230 приобретенных продуктов было проверено 193 продукта на присутствие металлов. Было обнаружено, что почти 21 процент протестированных аюрведических продуктов, продаваемых в интернете содержит обнаруживаемые уровни свинца, ртути или мышьяка.

Существует недостаток исследований эффективности, безопасности, побочных эффектов и потенциальных взаимодействий лекарственных средств аюрведических растительных продуктов. Хотя, некоторые исследования были проведены, но в целом были проблемы с проведением исследований.

В Северной Америке использование некоторых традиционных аюрведических практик, таких как и очищение крови, считается весьма спорным и может быть небезопасным.

Если вы рассматриваете Аюрведу...

Сначала посоветуйтесь со своим врачом, чтобы взвесить все «за» и «против» и обсудить, насколько это уместно и безопасно для вас.

Аюрведа не должна заменять (или задерживать) стандартный уход. Если у вас есть проблемы со здоровьем, сначала обратитесь к врачу.

Имейте в виду, что аюрведические продукты, продаваемые в интернете оказались загрязненными металлами, такими как свинец и ртуть.