Como reconhecer a depressão em um teste de adolescente. Teste de depressão online

De vez em quando, toda pessoa é suscetível ao mau humor, a pensamentos e lembranças tristes e à necessidade de solidão.

Emoções negativas, cansaço e insatisfação temporária ainda não são motivo para consultar um especialista.

Mas se o estado de depressão e os medos são prolongados, interferem na vida e no trabalho normais e têm um efeito prejudicial na saúde física, então há todos os motivos para consultar um psicoterapeuta.

Que tipo de doença é essa?

Depressão clínica , de outra forma transtorno depressivo maior- uma forma agravada de doença mental, acompanhada de sintomas característicos: humor deprimido, desejo de isolamento do mundo exterior, sentimentos de culpa e impotência numa situação difícil, pensamentos suicidas.

A sociedade muitas vezes subestima o perigo da depressão clínica, considerando-a uma manifestação de caráter caprichoso, preguiça e hábito de “ceder às fraquezas pessoais”.

Sintomas prolongados e sistematicamente recorrentes requerem atenção médica imediata.

Pessoas de diferentes idades e classes sociais estão suscetíveis à depressão, independentemente do tipo de atividade e do nível de escolaridade.

Código CID-10

O transtorno depressivo maior está incluído na Classificação Internacional de Doenças (CID), 10ª revisão.

A seção nº 5 é denominada “Transtornos mentais e transtornos comportamentais”, codificada F00-F99 e contém 11 blocos. A seção classifica transtornos neuróticos, sinais comportamentais e transtornos mentais.

A depressão está na lista de doenças mentais com codificação F30-F39. Esta subseção contém características de doenças nas quais alterações nas emoções e no humor de uma pessoa a levam a um estado de depressão clínica.

O transtorno depressivo pode ser leve, moderado ou grave. Todas as 3 fases da doença são codificadas F32 de acordo com a CID-10.

Causas

O transtorno depressivo não é consequência de uma má educação ou de um caráter fraco. A doença mental tem causas objetivas específicas.

Fatores que causam depressão clínica:

1. Desequilíbrio hormonal. A diminuição do nível de neurotransmissores (serotonina e dopamina) - substâncias que transmitem impulsos entre os neurônios cerebrais, ocorre devido ao estresse prolongado, a uma situação de vida desfavorável e a problemas não resolvidos.
2. Razões cognitivas. Baixa autoestima, sentimentos de inadequação, comportamento complexo. Ou, pelo contrário, auto-estima inflada contra o pano de fundo da indiferença circundante.
3. Disposição hereditária. Os cientistas comprovaram a influência da continuidade genética no risco de doenças mentais e nos traços de caráter que contribuem para o desenvolvimento da depressão clínica.
4. Doenças e lesões graves. A dor, a perda da capacidade de trabalho e de atividade social e um longo período de adaptação têm um efeito prejudicial no sistema nervoso.
5. Razões situacionais ocupam mais de 50% de todos os episódios de depressão. Estes incluem: morte de um ente querido, violência doméstica, condições de vida insatisfatórias, falta de meios de subsistência, incapacidade de pagar um empréstimo, divórcio difícil.
6. Efeito colateral medicamentos potentes.

Sintomas e sinais

Os sintomas do transtorno depressivo são causados ​​por distúrbios na transmissão de sinais de impulso no cérebro.

A depressão clínica tem manifestações fisiológicas:

• dores de cabeça frequentes;
• desordens digestivas;
• dor torácica prolongada;
• tontura, náusea;
• insônia, ou vice-versa, incapacidade de dormir uma noite inteira, sonolência e cansaço durante o dia;
• perda acentuada de peso até anorexia por perda de apetite ou ganho de peso pelo hábito de “comer” estresse.

O transtorno depressivo maior pode ser diagnosticado pelos médicos em casos de repetição sistemática e repetida de um ou mais sinais do desenvolvimento da doença.

Sinais típicos da doença:

1. Comportamento atípico . A pessoa fica retraída, evita contatos sociais e reage inadequadamente aos acontecimentos atuais.
2. Falta de alegria e interesse pela vida, apatia . Diminuição da concentração.
3. Irritabilidade e agressão irracionais . Insatisfação e raiva pelo próprio destino, rejeição das circunstâncias da vida.
4. Humor baixo, pensamentos obsessivos sobre a própria desesperança e inadequação. Sentimentos de culpa e inutilidade podem levar a tentativas de suicídio.
5. Mudanças nas reações psicomotoras . Algumas pessoas têm dificuldade em reagir aos acontecimentos atuais, enquanto outras tornam-se inquietas e excessivamente impulsivas no seu comportamento.

Nas mulheres, a depressão é caracterizada por:

• estado emocional instável, vontade de reclamar do destino e chorar;
• suspeitas infundadas de infidelidade do marido, irritação com o cônjuge e filhos por qualquer motivo;
• insatisfação com a própria aparência;
• desejo sexual diminuído ou ausente.

Nos homens, aparecem sinais de depressão clínica:

• disfunção erétil;
• pensamentos obsessivos sobre a perda da atratividade masculina;
• medo de não cumprir os padrões sociais, de baixo status social em comparação com colegas, conhecidos e amigos mais bem-sucedidos;
• consumo de álcool e drogas, jogos de azar e esportes radicais.

Teste

Muitos sites temáticos foram criados na Internet, onde qualquer leitor interessado pode fazer um teste online para identificar um estado depressivo.

O teste da Escala de Depressão do psicoterapeuta americano Aaron Beck é considerado o mais preciso e simples. Porém, não se deve confiar 100% no resultado e fazer o diagnóstico pessoalmente, muito menos se automedicar.

O teste serve dica- uma pontuação alta indica a necessidade de consultar um especialista em um futuro próximo.

Faça o teste

Escala de Depressão AT Beka

Instruções:

Este questionário contém grupos de afirmações.

Leia cada grupo de afirmações com atenção. Em seguida, identifique uma afirmação em cada grupo que melhor corresponda a como você se sentiu ESTA SEMANA E HOJE.

Marque a caixa ao lado da declaração que você selecionou. Se várias afirmações de um grupo lhe parecerem igualmente boas, marque a caixa ao lado de cada uma delas.

Antes de fazer sua escolha, leia todas as afirmações de cada grupo. Ao terminar, calcule o total de pontos das respostas selecionadas.

1 .

0 Não me sinto chateado ou triste.

1 Estou chateado.

2 Fico chateado o tempo todo e não consigo desligar.

3 Estou tão chateado e infeliz que não aguento mais.

2 .

0 Não estou preocupado com meu futuro.

1 Sinto-me confuso em relação ao futuro.

2 Sinto que nada me espera no futuro.

3 Meu futuro não tem esperança e nada pode mudar para melhor.

3 .

0 Não me sinto um fracasso.

1 Sinto que falhei mais do que outras pessoas.

2 Quando olho para minha vida, vejo muitos fracassos nela.

3 Sinto que como pessoa sou um completo fracasso.

4 .

0 Tenho tanta satisfação com a vida quanto antes.

1 Não tenho tanta satisfação com a vida como antes.

2 Não tenho mais satisfação com nada.

3 Estou completamente insatisfeito com a vida e cansado de tudo.

5 .

0 Não me sinto culpado por nada.

1 Muitas vezes sinto-me culpado.

2 Na maioria das vezes sinto-me culpado.

3 Sinto-me constantemente culpado.

6 .

0 Não sinto que possa ser punido por nada.

1 Sinto que posso ser punido.

2 Espero poder ser punido.

3 Já me sinto punido.

7 .

0 Não fiquei desapontado comigo mesmo.

1 Fiquei decepcionado comigo mesmo.

2 Estou enojado de mim mesmo.

3 Eu me odeio.

8 .

0 Eu sei que não sou pior que os outros.

1 Eu me critico por erros e fraquezas.

2 Eu me culpo o tempo todo pelas minhas ações.

3 Eu me culpo por tudo de ruim que acontece.

9 .

0 Nunca pensei em cometer suicídio.

1 Pensamentos de cometer suicídio me ocorrem, mas não vou realizá-los.

2 Eu gostaria de cometer suicídio.

3 Eu me mataria se a oportunidade se apresentasse.

10 .

0 Não choro mais do que o normal.

1 Agora choro com mais frequência do que antes.

2 Agora eu choro o tempo todo.

3 Eu costumava chorar, mas agora não consigo, mesmo que queira.

11 .

0 Agora não estou mais irritado do que o normal.

1 Fico irritado com mais facilidade do que antes.

2 Agora sinto-me constantemente irritado.

3 Tornei-me indiferente às coisas que costumavam me irritar.

12 .

0 Não perdi o interesse pelas outras pessoas.

1 Estou menos interessado nas outras pessoas do que antes.

2 Quase perdi o interesse pelas outras pessoas.

3 Perdi completamente o interesse pelas outras pessoas.

13 .

0 Às vezes adiei a tomada de decisões, como antes.

1 Adio a tomada de decisões com mais frequência do que antes

2 Acho mais difícil tomar decisões do que antes.

3 Não consigo mais tomar decisões.

14 .

0 Não sinto que minha aparência esteja pior do que o normal.

1 Preocupo-me por parecer velho e pouco atraente.

2 Sei que ocorreram mudanças significativas na minha aparência que me tornaram pouco atraente.

3 Eu sei que estou feio.

15 .

0 Posso trabalhar tão bem como antes.

1 Preciso fazer um esforço extra para começar a fazer alguma coisa.

2 Tenho dificuldade em me forçar a fazer qualquer coisa.

3 Não consigo fazer nenhum trabalho.

16 .

0 Durmo tão bem quanto antes.

1 Durmo pior agora do que antes.

2 Acordo 1-2 horas mais cedo e tenho dificuldade em voltar a dormir.

3 Acordo várias horas mais cedo do que o habitual e não consigo mais voltar a dormir.

17 .

0 Não estou mais cansado do que o normal.

1 Agora fico cansado mais rápido do que antes.

2 Canso-me de quase tudo o que faço.

3 Não posso fazer nada porque estou cansado.

18 .

0 Meu apetite não está pior do que o normal.

1 Meu apetite está pior do que antes.

2 Meu apetite agora está muito pior.

3 Não tenho apetite algum.

19 .

0 Não perdi peso recentemente ou minha perda de peso foi insignificante.

1 Recentemente perdi mais de 2 kg.

2 Perdi mais de 5 kg.

3 Perdi mais de 7 cr.

Tento intencionalmente perder peso e comer menos (marque com uma cruz).SIM_________ NÃO________

20 .

0 Não estou mais preocupado com a minha saúde do que o habitual.

1 Estou preocupado com meus problemas de saúde física, como dores, dores de estômago, prisão de ventre, etc.

2 Estou muito preocupado com a minha condição física e tenho dificuldade em pensar em qualquer outra coisa.

3 Estou tão preocupado com minha condição física que não consigo pensar em mais nada.

21 .

0 Não tenho notado nenhuma mudança no meu interesse por sexo ultimamente.

1 Estou menos interessado em problemas sexuais do que antes.

2 Agora estou muito menos interessado em problemas sexuais do que antes.

 3 Perdi completamente o interesse sexual.

Processamento e interpretação de dados

Na interpretação dos dados, é levada em consideração a pontuação total de todas as categorias.

• 0-9 – ausência de sintomas depressivos
• 10-15 – depressão leve (subdepressão)
• 16-19 - depressão moderada
• 20-29 – depressão grave (moderada)
• 30-63 - depressão grave

Uma visita oportuna a um médico ajudará a identificar a presença de patologia, determinar a gravidade e a natureza da doença e prescrever tratamento terapêutico ou medicamentoso adequado.

Tratamento

Uma condição importante para o sucesso da assistência psicoterapêutica é a atuação ativa desejar o paciente superar a doença.

O tratamento terapêutico inclui:

• massagem de bem-estar;
• longas caminhadas ao ar livre;
• Esportes;
• terapia ocupacional e arteterapia (pintura, bordado, escultura, queima de madeira e muito mais);
• sessões de relaxamento, práticas respiratórias, ioga.

As especificidades do método, como tratar e como tratar, são determinadas estritamente conforme prescrito e sob a supervisão de um psicoterapeuta experiente.

Se a condição melhorar rapidamente, é impossível por conta própria pare de tomar medicamentos e recuse-se a consultar um especialista. Tais ações levarão a novas recaídas e exacerbação da doença.

O que é usado:

1. eliminar a causa bioquímica da doença. Eles ajudam a estabilizar o humor, eliminar a apatia e o retardo psicomotor e aumentar a vitalidade.
2. combater os sintomas da depressão: distúrbios do apetite e do sono, fobias, ansiedade. Agem gradativamente, podem causar dependência, há risco de overdose.
3. estabilizar a atividade cerebral, aumentar o estado emocional e a atividade física de uma pessoa.
4. têm um efeito retardador no sistema nervoso central, inibindo a transmissão dos impulsos cerebrais. É utilizado em casos de comportamento agressivo do paciente, tentativas de se machucar, alucinações e manifestações de tendências suicidas.

A gravidade dos sintomas do transtorno depressivo maior é determinada pela gravidade da doença, pelos traços de caráter e pelo comportamento do paciente.

Tendo em conta o seu estado, o médico prescreve um programa individual de tratamento e reabilitação com posterior observação até à recuperação completa.

Com este teste você poderá descobrir com 100% de garantia se tem depressão. Se descobrir que ela não existe, leia pelo menos o artigo para saber como simular de forma convincente esta doença caso algo aconteça.

Andrey Nevtonov

Atenção. Se você veio aqui apenas para fazer o teste, você encontrará abaixo. Mas primeiro, vamos falar um pouco sobre o que é depressão.

Em todos os momentos houve doenças com nomes bonitos, que não tinham tanto prestígio para se adoecer - antes, estava na moda dizer que você as tem, ou substituir por elas doenças reais. Assim que você disse “gripe monstruosa” em vez de “meleca terrível”, aqueles ao seu redor imediatamente começaram a respeitar você e sua delicada organização.

Hoje, tornou-se a doença de que todos falam, muitas vezes sem entender o significado original do nome. É costume culpar ela por tudo: impotência, falta de empregos de emergência e relutância em ir a uma reunião de ex-alunos. Ao mesmo tempo, poucas pessoas sabem que a depressão é uma doença muito específica causada por alterações bioquímicas tão complexas no sistema nervoso que uma pessoa comum não consegue causá-las nem por dinheiro. Na verdade, é muito difícil contrair depressão, e o que se considera depressão é, via de regra, uma acentuação depressiva da personalidade, um mau humor ou mesmo um ódio comum pelas pessoas.

Você quer saber toda a verdade sobre se você tem depressão? Você tem dois cenários para escolher: ou você vai a um psicanalista e ele lhe dá um teste clínico que é 100% garantido para diagnosticar a depressão; ou você passa exatamente no mesmo teste clínico que levamos como lembrança quando fomos fazer o exame.

Sim, e tenha em mente: as causas da depressão são geralmente muito específicas - estresse mental prolongado, excesso de trabalho, lesão cerebral crônica, doenças graves e prolongadas de órgãos internos, operações cirúrgicas, falta de suprimento sanguíneo para o cérebro e distúrbios neuroquímicos congênitos . Se você não tem e nunca teve nenhuma das situações acima, provavelmente não há necessidade de nenhum teste. Pare de fingir depressão e isso passará!

De acordo com a classificação internacional de doenças “CID-10”, a depressão não é sequer uma doença, mas sim sete doenças diferentes. No sentido de que está dividido em grupos.

Devido à ocorrência

D. neurótica, causada por conflito interno. D. reativa, que é uma reação a trauma mental. D. endógena, que geralmente é de fácil tratamento, pois tem causas neuroquímicas.

De acordo com a natureza do fluxo

Clássico D. Oculto D.

Por gravidade

Pequeno D. Grande D.

Claro, estes tipos podem ser combinados. Por exemplo, a depressão maior pode ser clássica e reativa. Mas isso não é tudo. Somente para leitores MAXIM! Tendo contraído uma depressão oculta, você ganha de presente mais dois tipos da doença!

Brincadeiras à parte. A depressão oculta pode ser somatizada (quando, além do mau humor, você é atormentado por alguma doença física, como doença estomacal ou distonia) ou mascarada. Nesse caso, você terá todos os sintomas de outra doença - por exemplo, apendicite. No entanto, uma autópsia mostrará que você não o tinha.

Sob quais doenças a depressão gosta de se disfarçar?

1. Síndrome abdominal

Dor, peso, distensão, frio ou calor no abdômen, náusea, perda de apetite. Claro, o culpado pode realmente ser o mofo vencido no queijo. No entanto, a depressão muitas vezes usa esses sintomas para levar os médicos ao caminho errado. O estado do seu estômago piora pela manhã e à tarde você volta a mexer no conteúdo do prato com uma expressão triste, sentindo-se aliviado. Os pacientes são internados em hospitais com suspeita de apendicite aguda e colecistite, mas a intervenção cirúrgica não traz alívio.

2. Dor de cabeça

Uma pessoa não pode dizer exatamente onde dói. Mais frequentemente, a dor aparece para ele na forma de aros de ferro apertando o crânio ou de algo que rasteja dentro da cabeça. O quadro, como no caso do estômago, piora pela manhã e desaparece à noite. Esses pacientes são diagnosticados com “enxaqueca” ou “distonia vegetativo-vascular” e depois tomam analgésicos inúteis durante anos.

3. Dor facial

A depressão astuta imita a neuralgia do trigêmeo (vai da orelha até a sobrancelha e mandíbula) e a inflamação da articulação temporomandibular. Pacientes desesperados pedem aos dentistas que removam seus dentes completamente saudáveis, o que às vezes, aliás, traz um alívio temporário. A máscara da depressão também causa uma sensação surpreendentemente vívida de aspereza e pilosidade na língua.

4. Cardialgia

Imitação de interrupções no funcionamento do coração, queimação ou frio atrás do esterno. Os resultados do cardiograma não correspondem às queixas do paciente, mas por pena os médicos prescrevem-lhe medicamentos para o coração. Eles reduzem a dor, mas não a eliminam completamente.

5. Artralgia

Você acha que tem radiculite, doenças articulares e neuralgia. Mas os médicos, depois de olharem para o seu raio-x, torcem o dedo na sua têmpora. Ao mesmo tempo, suas articulações não doem onde deveriam, mas alguns centímetros mais alto.

6. Insônia

A depressão sem distúrbios do sono é como Fyodor Konyukhov sem pernas. Além disso, às vezes a insônia pode ser o único sintoma da depressão mascarada. Nesse caso, você vai acordar inquieto, tomar o café da manhã com aversão à comida, e depois chegar ao trabalho já cansado e imediatamente voltar-se para um cigarro ou uma xícara de café. Picos de atividade são possíveis, mas geralmente ocorrem entre 10 e 12 horas da manhã, e nesse horário você ainda está dormindo, porque à noite, apesar de estar cansado, você não conseguia dormir e se revirava a noite toda. E assim todos os dias.

7. Fobias

Você entende que não há tubarões na sopa e que a maioria dos alienígenas não quer matá-lo. Mas isso não ajuda a superar o medo infundado. No entanto, as fobias exóticas raramente são características da depressão. Mais frequentemente, causa medo da morte por interrupção da respiração e ataques de pânico. A fobia geralmente se intensifica à noite e pela manhã.

8. Distúrbios sexuais

Enfraquecimento da ereção? Ejaculação acelerada ou, inversamente, retardada? Não se apresse em legar seu pênis à ciência. Talvez seja a depressão novamente. Aliás, o famoso “demônio na costela” (ou, em termos científicos, o desejo por estímulos sexuais cada vez mais fortes) também é um sinal de depressão, e geralmente o mais precoce.

9. Dependência de drogas e alcoolismo

A indulgência com maus hábitos traz alívio a curto prazo. Uma ressaca ou sintomas de abstinência são acompanhados por sintomas monstruosamente violentos extraídos dos oito pontos anteriores.

Teste clínico para depressão

Instruções

Você tem 44 grupos de afirmações à sua frente. Em cada uma delas, escolha uma opção de resposta que melhor descreva como você se sente. Lembre-se de que sua tarefa não é vencer, mas descobrir a verdade. Responda sinceramente. Para facilitar isso para você, nem sequer “zombamos” intrusivamente das respostas, como costumamos fazer.

Teste

Depressão

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Como lidar com depressão

Esta parte será de interesse principalmente para pessoas que obtiveram pontuações significativas no teste. Se, de acordo com os resultados, você não tem depressão, você pode ler este bloco com schadenfreude imparcial.Portanto, sair de um estado de tristeza por conta própria pode levar meses e até anos, e mesmo assim apenas com a condição de que você se proteja. do estresse - de preferência com um muro de mosteiro ou um bosque de palmeiras. É mais fácil consultar um médico porque a depressão é tratável. Na verdade, é uma falha metabólica. Os médicos tratarão você não só com comprimidos, mas também com conversas íntimas (a parte mais desagradável). Sem a eliminação simultânea de fatores fisiológicos e psicológicos, é impossível curar uma pessoa.

Seu melhor amigo nos próximos seis meses deverá ser um psicoterapeuta. Traumas mentais vivenciados, estresse mental, brigas com outras pessoas e conflitos internos, preocupações difíceis com a própria saúde - tudo isso pode ser a base da depressão. O tratamento apenas com pílulas poderosas (sem psicoterapia), claro, ajuda, mas depois de interromper os medicamentos, a doença pode voltar a visitá-lo.

O que eles vão te dar?

Às vezes, psicoterapeutas particularmente habilidosos tiram seus infelizes pacientes da depressão sem qualquer medicação. Infelizmente, em alguns casos é impossível prescindir de medicamentos: uma doença avançada destrói tanto o cérebro que o equilíbrio dos neurotransmissores não é restaurado por si só.

Antidepressivos

A base de qualquer curso de tratamento. Os efeitos colaterais e as doses podem variar, mas os medicamentos têm um propósito: eliminar a base bioquímica da depressão.

Vitaminas e bioestimulantes

E essas pílulas úteis irão ajudá-lo a melhorar o fornecimento de energia e outras pequenas coisas úteis às células cerebrais. Na verdade, não se trata de substâncias secretas, mas das mesmas vitaminas que pessoas saudáveis ​​bebem para aumentar a resistência ao estresse e a imunidade.

Tranquilizantes

Esses medicamentos poderosos por si só não curam a depressão. Mas eles lutam com seus sintomas (e às vezes até conseguem): melancolia, medo, manifestações corporais. Os antidepressivos não têm efeito imediato, então para que seja mais divertido esperar por eles, o médico provavelmente irá prescrever “troncos”.

Neurolépticos

Na verdade, são sedativos comuns, mas são tão fortes que podem levar à calma até mesmo um elefante, que acaba de perder todos os seus parentes, tanto as presas quanto uma participação no negócio. Os neurolépticos reduzem a excitação e eliminam os medos, tiram o paciente de um impasse mental e reduzem as manifestações físicas da depressão mascarada.

No entanto, pode não chegar aos neurolépticos. Os médicos geralmente iniciam o curso com um coquetel de antidepressivos e bioestimulantes. E somente se não funcionar, dois outros componentes são adicionados.

Por que isso pode não ajudar?

Os comprimidos são quase inúteis se o psicoterapeuta não eliminou as causas pessoais da depressão - por exemplo, ele não o forçou a parar.

Você tem doenças da tireoide não tratadas, diabetes, hipertensão e outras doenças que causam depressão.

Você interrompeu o curso muito cedo, muito feliz com a melhora. Se você parar de tomar antidepressivos antes que eles tenham um efeito duradouro, a depressão se desenvolverá novamente.

Às vezes, a doença retorna um ou dois anos após o término do curso, porque você parou de consultar o médico e de tomar antidepressivos para fins preventivos. E eles fazem o teste novamente...

Escala de Ansiedade Sheehan

Se o primeiro teste der resultado negativo, prossiga para o segundo. O teste de Sheehan irá ajudá-lo a descobrir se você tem pelo menos ansiedade, condição que precede a depressão. Se você não marcar pontos suficientes aqui, então, infelizmente, você é uma pessoa mentalmente saudável, que agora só precisa inventar novas desculpas para sua impotência e preguiça inata.

A exaustão nervosa refere-se a um estado mental e emocional específico que ocorre como resultado de estresse e estresse excessivo. Normalmente, essa condição pode ser um sinal de depressão e seu precursor. Em essência, trata-se de um enfraquecimento do corpo, agravado por intoxicação, falta de descanso, má alimentação ou algum tipo de doença.

O principal sintoma da doença é a fadiga sem fim. Uma pessoa exausta sempre quer dormir, e qualquer coisinha a desequilibra e provoca um colapso nervoso. E se você não descansar adequadamente, a exaustão pode levar às consequências mais graves, até mesmo a uma vida arruinada.

Exaustão nervosa - manifestações

O fenômeno descrito pode se desenvolver como resultado de estresse forte e prolongado, tanto de natureza psicológica quanto mental. A pessoa simplesmente não consegue suportá-los, por isso surgem sintomas como fadiga crônica, perda de desempenho, transtornos mentais, distúrbios somáticos e autonômicos.

Todos os sintomas são divididos em dois tipos:

• mental;
• externo.

Vamos examiná-los com mais detalhes.

Isso inclui o excesso de trabalho, no qual são observados vários distúrbios funcionais no corpo. Em primeiro lugar, afeta negativamente o sistema nervoso.

Manifestações externas

São mais diversos, embora na maioria dos casos não ultrapassem as categorias características.

Mesa. Categorias principais

Observação! Em geral, todos os signos são de natureza exclusivamente coletiva, que consiste em uma combinação de manifestações.

Mas, novamente, os principais sintomas são problemas de sono e fadiga geral.

1. Os distúrbios do sono dificilmente podem ser considerados uma doença, uma vez que a insônia afeta a todos. Para muitos, o sono é perturbado devido à tensão nervosa durante o dia e, caracteristicamente, essas emoções podem ser não apenas negativas, mas também positivas. O principal indicador é a intensidade da experiência. Observamos também que a insônia também pode ocorrer durante o dia, ou seja, durante a vigília, uma pessoa pode adormecer no trabalho. Para normalizar o sono, você precisa aprender a se acalmar e descansar.

   

2. A fadiga é uma espécie de reação defensiva ao consumo excessivo das reservas de energia do corpo. Os sintomas de fadiga incluem diminuição do desempenho, sonolência e sensação de letargia. Normalmente, a sonolência excessiva pode indicar doença grave. Para não sobrecarregar o corpo, você precisa planejar cuidadosamente seu horário de descanso e trabalho e escolher o horário ideal para dormir.

   

Vídeo – Exaustão nervosa

Sintomas de depressão

A depressão é uma perturbação prolongada do equilíbrio emocional que prejudica significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Pode desenvolver-se como uma reação a acontecimentos adversos (como a morte de alguém, perda de emprego, etc.), mas muitas vezes ocorre sem razões óbvias.

Há dois pontos importantes a serem observados.

1. Perceber o seu problema e falar sobre ele significa dar o primeiro passo para a recuperação.
2. Tratar a depressão é um procedimento relativamente simples.

Quanto aos sinais típicos desta condição, incluem:

• pensamentos suicidas;
• tristeza, melancolia e ansiedade;
• preocupação excessiva com a saúde;
• problemas para dormir (uma pessoa pode acordar muito cedo);
• enxaquecas, dores nas costas ou no coração;
• perda de interesse pela alimentação, trabalho e sexo;
• perda/ganho de peso;
• sentimentos de fracasso, desesperança e culpa;
• problemas de concentração;
• fadiga permanente.

É muito difícil reconhecer a depressão em representantes do sexo forte. Isso se explica pelo fato de que, em primeiro lugar, muitas pessoas acreditam erroneamente que compartilhar seus problemas com alguém é um sinal de fraqueza e, em segundo lugar, os homens tendem a esconder um estado depressivo por trás do abuso de álcool e da agressividade. Além disso, uma pessoa pode praticar esportes ativamente, trabalhar ou se deixar levar pelo jogo. E todos estes são sinais claros de depressão masculina.

Assim, o estado descrito pode ser reconhecido por:

• síndrome de esgotamento;
• instabilidade ao estresse;
• pensamentos de morte, suicídio;

  

• incerteza na tomada de decisão;
• comportamento impulsivo;
• hostilidade, agressividade;

  

• abuso de álcool, alcoolismo.

Depressão em mulheres

Segundo as estatísticas, a depressão feminina é muito mais comum do que a masculina. É difícil determinar por que isso acontece, embora a maioria dos psiquiatras (em particular, isso é discutido em “Depressão”, escrito por V.L. Minutko) acredite que o gênero não é um pré-requisito biológico para o transtorno descrito.

Minutko, V. L. "Depressão"

E a causa de uma grande porcentagem da depressão feminina são consideradas pré-condições sociais presentes em qualquer sociedade. As mulheres são mais propensas a passar por estresse, vão com mais frequência ao médico, o que, de fato, explica essas estatísticas.

Observação! A depressão infantil ocorre com a mesma frequência, mas já na adolescência as meninas se tornam “líderes”.

Sinais de depressão e exaustão nervosa – teste

Considere os dois testes mais populares para avaliar seu estado mental.

Escala de reconhecimento de depressão

Houve alguma mudança no seu comportamento nos últimos 30 dias? E se houvesse, quais exatamente? Tente responder a todas as perguntas da forma mais honesta possível.

Mesa. Como reconhecer a depressão - escala de avaliação

Depois de responder a todas as perguntas, conte o número de pontos que você marcou:

• 0-13 – aparentemente você não tem depressão;
• 14-26 – são observados sintomas primários desta condição;
• 27-39 – a depressão é pronunciada, você deve consultar imediatamente um médico.

Esta escala ajudará a identificar a depressão em tempo recorde. Você deve completar a escala circulando os números necessários em cada um dos itens e, em seguida, somar os pontos.

Questionário de Depressão Beck

O teste apresentado abaixo foi criado por A. T. Beck em 1961. Este teste inclui várias dezenas de afirmações, devendo escolher entre as opções aquela que melhor caracteriza o seu estado atual. Você pode escolher duas opções ao mesmo tempo.

0 – Não sinto nenhuma frustração ou tristeza.

1 – Estou um pouco chateado.

2 – Estou constantemente chateado, não tenho forças para superar essa condição.

3 – Estou tão infeliz que não aguento mais.

0 – Não estou preocupado com meu futuro.

1 – Estou um tanto confuso quanto ao meu futuro.

2 – Acho que não adianta esperar nada do futuro.

3 – Não espero nada do futuro, nenhuma mudança acontecerá.

0 – Dificilmente posso ser chamado de fracassado.

1 – Já experimentei mais fracassos do que meus amigos.

2 – Houve muitos fracassos na minha vida.

3 – Sou um fracasso excepcional e completo.

0 – Estou tão satisfeito com a minha vida como antes.

1 – Há menos prazer na minha vida do que antes.

2 – Nada mais me satisfaz.

3 – Insatisfeito com a vida, tudo já basta.

0 – Não me considero culpado de nada.

1 – Muitas vezes me sinto culpado.

2 – Muitas vezes sofro de sentimentos de culpa.

3 – Sempre me sinto culpado.

0 – É improvável que eu precise ser punido por alguma coisa.

1 – Provavelmente posso ser punido.

2 – Esperando ser punido.

3 – Acho que já fui punido.

0 – Não estou decepcionado comigo mesmo.

1 – Decepcionado comigo mesmo.

2 – Estou com nojo de mim mesmo.

3 – Eu me odeio.

0 – Definitivamente não sou pior que os outros.

1 – Costumo me autoflagelar por fraquezas e erros que cometi.

2 – Eu me culpo constantemente pelas minhas próprias ações.

3 – Todas as coisas negativas que acontecem comigo são culpa minha.

0 – Não tive pensamentos suicidas.

1 – Às vezes tenho vontade de me suicidar, mas não faço.

2 – Eu queria me suicidar.

3 – Eu cometeria suicídio se tivesse oportunidade.

0 – Choro com a mesma frequência de antes.

1 – Choro com mais frequência.

2 – Choro constantemente.

3 – Já chorei antes, mas agora não consigo nem com muita vontade.

0 – Estou tão irritado como sempre.

1 – Por algum motivo fico irritado com mais frequência.

2 – A irritabilidade é o meu estado normal.

3 – Tudo o que causou irritação agora é indiferente.

0 – Às vezes demoro a tomar decisões.

1 – Adiei a aceitação com mais frequência do que antes.

2 – Tornou-se difícil para mim tomar qualquer decisão.

3 – Não consigo tomar uma única decisão.

0 – Ainda estou interessado em outros.

1 – Estou um pouco menos interessado neles.

2 – Praticamente não estou interessado em ninguém além de mim mesmo.

3 – Não tenho interesse nos outros.

0 – Estou igual a antes.

1 – Estou ficando velho e pouco atraente.

2 – Minha aparência mudou significativamente, não sou mais atraente.

3 – Minha aparência é simplesmente nojenta.

0 – Não trabalho pior do que antes.

1 – Tenho que fazer um esforço extra.

2 – Com muita dificuldade me forço a realizar esta ou aquela ação.

3 – Não posso fazer nada.

0 – Meu sono ainda está bom.

1 – Tenho dormido um pouco pior ultimamente.

2 – Comecei a acordar mais cedo, depois disso tenho dificuldade em adormecer.

3 – Comecei a acordar mais cedo, depois disso não consigo mais dormir.

0 – Estou tão cansado quanto antes.

1 – Percebi que o cansaço vem mais rápido.

2 – Canso de tudo, não importa o que eu faça.

3 – Incapaz de fazer nada, e a culpa é do cansaço.

0 – Meu apetite não piorou em nada.

1 – Ele piorou um pouco.

2 – Ele se deteriorou muito.

3 – Sem apetite.

0 – Não perdi peso ou perdi pouco nas últimas semanas.

1 – Perdi no máximo dois quilos.

2 – Não perdi mais de cinco quilos.

3 – Perdeu mais de sete quilos.

Estou tentando perder peso e comer menos (marque conforme apropriado).

Na verdade_____

0 – Minhas preocupações com minha própria saúde não mudaram em nada.

1 – Estou preocupado, estou preocupado com dores, prisão de ventre, problemas estomacais, etc.

2 – Preocupo-me mais e tenho dificuldade em me concentrar em qualquer outra coisa.

3 – Preocupo-me muito com isso, não consigo me concentrar em mais nada.

0 – Sexo ainda é interessante para mim.

1 – Estou menos interessado na intimidade intergênero.

2 – Essa intimidade me interessa muito menos.

3 – Meu interesse pelo sexo oposto desapareceu.

Como processar os resultados?

Cada item deve ser pontuado de 0 a 3. A pontuação total pode variar de 0 a 63, quanto menor for melhor a condição da pessoa.

Os resultados são interpretados da seguinte forma:

• de 0 a 9 – sem depressão;
• de 10 a 15 – estado depressivo leve;
• de 16 a 19 – moderado;
• de 20 a 29 – depressão média;
• de 30 a 63 anos – forma grave de depressão.

Se você notar sintomas de depressão em si mesmo, consulte um médico imediatamente. Quanto ao tratamento, ele pode ser realizado tanto com auxílio de métodos psicoterapêuticos quanto com uso de medicamentos. leia em nosso site.

Vídeo – Consequências da depressão

Os testes apresentados nesta página são validados e possuem alta sensibilidade e especificidade. Isto significa que a probabilidade de não detectar depressão é - sensibilidade do teste, ou para revelá-lo onde não está - especificidade do teste, são bastante baixos. No entanto, é importante compreender que o resultado obtido por um teste de depressão ainda não é um diagnóstico clínico. Somente um psiquiatra ou psicoterapeuta tem o direito de diagnosticar a depressão do ponto de vista médico.

Antes de fazer um teste de depressão, é importante saber:

Os testes de depressão, assim como os medicamentos, estão passando por testes clínicos!

A tarefa do teste online é determinar se você está em risco e se é hora de pensar em escolher um método de tratamento adequado.

Pense antes de fazer o teste de depressão: você está pronto para o próximo passo? Por exemplo, procurar ajuda de um especialista se o resultado do exame mostrar alto nível de depressão? (Por experiência pessoal, receber resultados de testes confirmando a depressão me fez sentir ainda pior, ainda mais deprimido)

Teste de depressão. Qual escolher.

Todos os testes de depressão aqui apresentados apresentam confiabilidade razoável (sensibilidade e especificidade). A diferença entre eles não está na probabilidade de identificação de depressão, mas no quanto são recomendados para o autodiagnóstico de depressão e para qual faixa etária são mais indicados. O teste online em si, na maioria dos casos, não levará muito tempo – 5 a 15 minutos.

Teste de depressão de Beck.

O Inventário de Depressão de Beck (BDI)

Inventário de Depressão de Beck II (BDI-II)

Esta escala para avaliar a gravidade da depressão foi desenvolvida em 1996, tendo em conta comentários da Associação Americana de Psiquiatria. Alguns itens da primeira edição do teste foram removidos, alguns foram adicionados ou modificados para refletir de forma mais precisa e completa a compreensão moderna da depressão pela comunidade profissional e atender aos requisitos das edições atuais do DSM e do CID. Em particular, esta versão do teste aborda um maior número de sintomas específicos da depressão, incluindo sintomas atípicos, e baseia-se numa avaliação da condição de uma pessoa durante as últimas duas semanas (ao contrário da primeira edição do teste, em que os pacientes foram solicitados a avaliar seus sentimentos durante a semana passada). Se você estiver fazendo o teste “para si mesmo”, esta é uma boa escolha.

O Beck Depression Inventory-2 é adequado para testar depressão em adolescentes (a partir dos 13 anos).

Escala de autoavaliação de depressão de Zang.

Esta escala foi desenvolvida por William Zang da Duke University e pode ser utilizada eficazmente numa variedade de situações: em investigação clínica, para monitorizar a eficácia de vários tratamentos e medicamentos, e como ferramenta de rastreio na prática geral. A diferença de outros testes é que a Escala de Depressão Zang foi originalmente desenvolvida para autoavaliação dos níveis de depressão. Em particular, a formulação das perguntas é mais compreensível para um “não especialista”.

A Escala Zang também é uma ferramenta simples para monitorar mudanças na gravidade da depressão ao longo do tempo. A escala contém 20 questões, o teste leva cerca de 10 minutos.

Teste de Depressão de Hamilton.

A Escala de Avaliação de Depressão de Hamilton é a escala de pesquisa mais amplamente utilizada para medir a gravidade da depressão. no Hospital. Foi desenvolvido em 1960 no Reino Unido para medir o grau de depressão de um paciente antes, durante e após o tratamento. Desde então, muitas versões foram adaptadas, incluindo guias de entrevistas estruturados, formulários de autorrelato e versões informatizadas. A Escala de Avaliação de Depressão de Hamilton contém um número relativamente alto de sintomas somáticos e relativamente poucos sintomas cognitivos ou afetivos.

A Escala de Avaliação de Depressão de Hamilton foi originalmente projetada para ser administrada por um clínico experiente com experiência no tratamento de pacientes psiquiátricos. Atualmente, é utilizado principalmente em instituições médicas de perfil relevante e por empresas farmacêuticas para analisar a eficácia de antidepressivos. (Para referência, uma alteração de 3 pontos nos resultados dos testes é prova da eficácia do antidepressivo.)
Portanto, você não deve recomendar este teste para autoteste, a menos que tenha recebido instruções de um especialista para escolher este teste específico.

Teste Hospitalar de Ansiedade e Depressão

A Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão foi desenvolvida com a finalidade de testagem rápida de pacientes clínicos (daí o nome de escala hospitalar) por médicos que não são especialistas em psicologia e psiquiatria. Não é nenhum segredo que o nosso estado de espírito afeta muito a nossa capacidade de suportar a dor, lidar com o desconhecido e combater várias doenças. E é razoável supor que se o médico souber sobre nosso estado psicológico, ele será capaz de diagnosticar com mais precisão a doença subjacente (como se ajustasse nossa ansiedade, pessimismo, medo do futuro, etc.). do teste acabou sendo muito, muito alto, portanto, a Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão tornou-se amplamente utilizada.

Além disso, a ansiedade e a depressão costumam ocorrer juntas. De acordo com a teoria da depressão das monoaminas (e todo o modelo antidepressivo é construído sobre ela), o aumento da ansiedade seria uma consequência dos baixos níveis de serotonina.

O que fazer após um teste de depressão.

Em primeiro lugar, se o resultado do seu teste mostrar depressão, não se apresse em ficar chateado.

Nas condições modernas, a depressão é muito bem tratada. Dependendo da gravidade do seu transtorno depressivo, os especialistas recomendam consultar um terapeuta, um psicólogo ou ambos.

No caso de depressão grave, é difícil controlá-lo sem a ajuda médica de um psicoterapeuta (antidepressivos), muito provavelmente você simplesmente não terá forças para trabalhar consigo mesmo por conta própria ou para trabalhar com um psicólogo. Posteriormente, recomendo envolver um psicólogo no tratamento - resultados estatisticamente melhores (e mais rápidos) são alcançados por especialistas que utilizam métodos de terapia cognitivo-comportamental.

Para depressão moderada a leve, você pode escolher os serviços de um psicólogo como primeira opção. Mas ao fazer essa escolha, certifique-se de ter descartado possíveis causas somáticas da depressão - muitas doenças podem produzir sintomas semelhantes aos da depressão e simplesmente ser sua causa.

Saiba que você não está sozinho.

Só segundo estatísticas oficiais, segundo dados fornecidos à OMS, na Rússia 5,5% da população sofre de depressão. Mas, sabendo que poucas pessoas recorrem aos médicos para tratar seus sintomas, muitos especialistas acreditam que esse número pode ser multiplicado por dois com segurança.

Pense nisso: cerca de cada décima pessoa em seu círculo está passando por depressão agora. Antes da minha depressão, eu não notava essas pessoas - elas tendem a passar despercebidas. Mas depois da minha recuperação, eu os vejo, presumo que os vejo - realmente são muitos.

Lembre-se, ou melhor ainda, anote o resultado do seu teste de depressão.

Dizem que a depressão não tem cor. Completa cinza de chumbo, desesperança e escuridão, através da qual nem um único raio de esperança pode romper. Portanto, muitas vezes não percebemos se estamos melhorando ou piorando, mesmo que tomemos alguns passos em direção à cura. Mas ainda existem tons desse acinzentado - se você estiver em tratamento, faz sentido fazer periodicamente (por exemplo, uma vez por mês) o teste de depressão selecionado novamente.

A mudança nos resultados pode ser o raio de esperança rompendo a névoa da depressão. Mesmo uma mudança positiva pequena, mas monitorada, pode ter um grande efeito terapêutico.

Você já se perguntou o que é depressão Na verdade? Afinal, muitas vezes você ouve de alguém que conhece: “Tanta coisa se acumulou. Completamente perdido. Algum tipo de desesperança. E insônia completamente torturado. Isto é provavelmente depressão…»

Em resposta, você acena com a cabeça com simpatia, de repente percebendo que algo semelhante está acontecendo com você, e já há algum tempo... E de fato, por " depressão"esconde não só fadiga ou alguns problemas não resolvidos. Talvez você simplesmente tenha cruzado as mãos diante de uma grande quantidade de problemas, confuso, confuso consigo mesmo, incapaz de lidar mais com tudo isso.

Se você tem estado seriamente preocupado com sua saúde ultimamente e deseja entender o que há de errado com você, com este teste você pode determinar se tem depressão, bem como seu nível.

Leia atentamente o conjunto de afirmações e escolha aquela que reflete com mais precisão como você se sentiu durante a semana e no momento presente. Mas, antes de fazer uma escolha, leia todas as afirmações. Depois, escolhida a que mais lhe convém, anote a pontuação que lhe corresponde. Ao final, calcule o total de pontos. Com base na pontuação obtida ao final do teste, você poderá determinar seu nível de depressão.

Chave do texto:

resposta ‘a’ – 0 pontos;

resposta ‘b’ – 1 ponto;

resposta ‘c’ – 2 pontos;

resposta 'd' - 3 pontos.

1. Eu me sinto bem;
2. Eu me sinto mal;
3. Sinto-me triste o tempo todo e não consigo evitar;
4. Estou tão entediado e triste que não aguento mais.

1. o futuro não me assusta;
2. Tenho medo do futuro;
3. Nada me faz feliz;
4. meu futuro é sem esperança.

1. Tive muita sorte na vida;
2. Tive mais fracassos e contratempos do que qualquer outra pessoa;
3. Não consegui nada na vida;
4. Fui um fiasco completo - como pai, parceiro, filho, a nível profissional - numa palavra, em todo o lado.

1. Não posso dizer que estou insatisfeito;
2. Via de regra, estou entediado;
3. não importa o que eu faça, nada me deixa feliz, sou como um carro em movimento;
4. Não estou satisfeito com absolutamente tudo.

1. Não sinto que ofendi ninguém;
2. Posso ter ofendido alguém sem querer, mas não sei nada sobre isso;
3. Sinto que só trago infortúnio para todos;
4. Sou uma pessoa má, ofendi outras pessoas com muita frequência.

1. Estou satisfeito comigo mesmo;
2. às vezes me sinto insuportável;
3. às vezes sinto um complexo de inferioridade;
4. Sou uma pessoa completamente inútil.

1. Não tenho a impressão de ter feito algo que mereça punição;
2. Sinto que estou sendo punido, ou serei punido, por algo de que me tornei culpado;
3. Eu sei que mereço ser punido;
4. Quero que a vida me castigue.

1. Nunca fiquei desapontado comigo mesmo;
2. Muitas vezes experimentei decepção comigo mesmo;
3. Eu não me amo;
4. Eu me odeio.

1. Não sou pior que os outros;
2. às vezes cometo erros;
3. É simplesmente terrível como sou azarado;
4. Não semeio nada além de infortúnio ao meu redor.

1. Eu me amo e não me ofendo;
2. às vezes tenho vontade de dar um passo decisivo, mas não me atrevo;
3. Seria melhor não viver;
4. Estou pensando em cometer suicídio.

1. Não tenho motivos para chorar;
2. acontece que vou chorar;
3. Eu choro o tempo todo agora, então não posso chorar;
4. Eu costumava chorar, mas agora de alguma forma não sai, mesmo quando eu quero.

1. Eu estou calmo;
2. Fico irritado facilmente;
3. Estou em constante tensão, como uma caldeira a vapor prestes a explodir;
4. Não me importo com nada agora; o que costumava me irritar agora parece não me preocupar.

1. tomar uma decisão não me causa problemas específicos;
2. às vezes deixo a decisão para mais tarde;
3. tomar uma decisão é problemático para mim;
4. Eu nunca decido nada.

1. Não sinto que estou mal ou pior do que antes;
2. Eu me preocupo por não parecer bem;
3. Estou mal;
4. Sou feio, só tenho uma aparência repulsiva.

1. cometer um ato não é um problema para mim;
2. Tenho que me forçar a dar qualquer passo importante na vida;
3. para decidir qualquer coisa tenho que trabalhar muito comigo mesmo;
4. Não consigo implementar nada.

1. Durmo tranquilamente e tenho uma boa noite de sono;
2. de manhã acordo mais cansado do que antes de adormecer;
3. de manhã acordo cedo e sinto sono;
4. às vezes sofro de insônia, às vezes acordo várias vezes à noite, no total não durmo mais que cinco horas por dia.

1. Mantive minha capacidade anterior de trabalhar;
2. Canso-me rapidamente;
3. Sinto-me cansado mesmo não fazendo quase nada;
4. Estou tão cansado que não posso fazer nada.

Grau de depressão:

0-4 pontos - sem depressão;

5-7 pontos - depressão leve;

8-15 pontos - nível médio de depressão;

Uma pontuação de 16 ou mais indica um alto nível de depressão.

Agora você sabe o resultado do teste. Se você determinou que tem depressão, mesmo de baixo nível, entre em contato com os especialistas do nosso centro. A depressão pode ser tratada com sucesso, mesmo sem comprimidos!