Все добре в міру! Шкідливі продукти, які потрібні організму. Все добре в міру Добре в міру зовсім

Знання Духовні від Вчителя у вигляді бесід через провідника Ганну Тихоновну Горобець. Текст розмов друкується на її прохання.
Дізнатися про неї ви можете у першій статті, яка називається «Ганна Тихоновна Горобець».

09.11.2002. - 2ч.40м. Все добре в міру.
Вже говорили про це почуття та поняття сумірності. Не можна «вивалювати» усі свої знання на непідготовлену аудиторію. Готувати слухачів до прийняття Духовних знань треба поступово, порівнюючи рівень і знань та свідомостей слухачів та доповідача. Нерозуміння провокує на заперечення та протистояння. Ще гірше, нерозуміння може спровокувати засудження. І вина ляже на свідомість вищу.

Тому не заважає нагадати несучим знання, особливо Духовні, потаємні, до яких не всі готові, про «перли», які не слід «метати» перед тими, хто не знає йому ціну, щоб не спровокувати їх на засудження і заперечення, тобто на негативні прояви, властиві свідомості низької, обмеженої. Свідомість готова вбирає інформацію, як губка. Тому так важливо несучому знання порівнювати рівень свідомостей, які приймають ці знання.

Нічого нового у цьому нагадуванні немає. Просто бажання захистити від нерозуміння і порушення Гармонії у просторі.

Простір. Часто у розмовах звучить це слово. Що це таке?

Це все, що вас оточує та не є вами. Це не лише світ видимих предметів, а й те, що людським оком не видно. Світ невидимий вміщує набагато більше, ніж світ видимий. Це світ незліченної безлічі вібрацій та енергій та їх поєднань. Цей світ живе за своїми Законами, які людині ще доведеться пізнати для того, щоб гармонійно співіснувати з цим світом.

Відсутність знань та порушення законів стихій відбивається на фізичному самопочутті людини у вигляді хвороб або у подоланні неадекватних ситуацій.

Невидимий світ складається не тільки з енергій та їх поєднань, але й з сутностей, що живуть у світах паралельних, які мають свідомість. Рівень цієї свідомості людині невідомий. Але в будь-якому випадку людина має бути налаштована доброзичливо, бо у разі виникнення негативу в думках, почуттях чи емоціях, за законом подоби людина може залучити до себе негативні енергії з інших світів, які діятимуть руйнівно не тільки на фізичне тілолюдини, а й з його психіку. Людина може впасти в незрозумілу для її свідомості депресію, досить болісний і небезпечний стан. Профілактикою від такого захворювання може з'явитися життя в рівності, тобто в спокійному та доброзичливому ставленні до навколишнього світу. Не слід забувати про те, що він наповнений різноманітними енергіями та їх поєднаннями, і деякі з них мають певний вид свідомості. Ці енергії можуть мати як позитивний, так і негативний потенціал. Негатив, що виявляється людиною, привертає до себе саме енергії негативні. Іноді вони настільки «обліплюють» або обволікають людину, впливаючи на її стан, що повністю заволодівають його тілом і його психікою. Людина хворіє і страждає. І немає ліків від такої хвороби в жодних аптеках. Ці ліки перебувають у самій людині, у її свідомості. Йому треба постаратися змінити своє ставлення до навколишнього світу. Забрати негатив зі своїх думок, почуттів, емоцій. Наповнити їх доброзичливістю, а ще краще, Любов'ю, чистими, світлими, добрими енергіями. І не буде чим підживлюватися сутностям, що приліпилися, або згусткам негативних енергій. Вони повернуться в простір, і займуть там своє місце в очікуванні чергової жертви, яка випромінює негатив.

Доброзичливе ставлення до навколишнього світу, вміння любити і прощати назавжди позбавить людство від депресій, і не лише від них. Причиною багатьох хвороб є накопичені образи, роздратування, заздрість, ревнощі, ненависть. Позбавтеся їх, і ви відчуєте таке полегшення, начебто скинули з себе вантаж. Так воно і є, тому що ваш внутрішній негатив залучив із простору величезну кількість негативних енергій у вигляді згустків та сутностей, які їм харчувалися. У вас вистачило розуму це зрозуміти і сили волі позбавитися внутрішнього негативу. Очистилися всі ваші зовнішні оболонки. Ваша чистота і світло залучать із простору енергії подібні, які допоможуть відновити ваше здоров'я. Пояснення дано.

Прийміть цю інформацію до роздумів і зробіть собі розумні висновки.

Ваше здоров'я – у вашому розумному ставленні до навколишнього світу.

Катерина Локшина Провідна зустріч, консультант-волонтер Ла Лече Ліги, Москва, Росія; редакція: Наталія Гербеда-Вільсон

"Напевно, у мене мало молока"; «не знаю, чи зможу я годувати свою дитину, чи вистачатиме молока?»; «я дала дитині пляшечку, тому що їй не вистачало молока, вона постійно просила їсти»; «Щойно я починаю годувати малюка, він кидає груди і плаче. Мабуть, у мене погане молоко»… Послухаєш такі історії, і напрошується висновок: найголовніша Головна проблемаз годуванням – нестача молока. А тим часом набагато частіше зустрічається зворотна «проблема» — молока занадто багато. Набагато більше, ніж потрібно одній дитині.

Ознаки надлишку молока

Надлишок молока особливо актуальний у перші 12 тижнів дитини. У мами майже завжди важкі, «налиті» груди, і багато хто скаржиться на підтікання молока з грудей, що майже не проходить. Молочні протоки можуть не випорожнюватися як слід, звідси часте нагрубання і набряк всіх грудей або окремих її сегментів, що часом призводить до застою та запалень.

У таких «молочних» мам дітки часто поводяться дуже неспокійно. Вони майже завжди на грудях, але при цьому багато і рясно зригують. Стілець у таких малюків рясний, рідкий і зелений. У них відмінні збільшення у вазі (навіть більше, ніж «нормативні» 15-30 грамів на добу), хоча вони просять груди так часто, що багатьом мамам здається: «молока не вистачає». Не тільки часті та безладні годування вимотують маму, а й сама поведінка дитини у грудях: малюк давиться молоком, починає смоктати і кидає груди, або «з'їжджає» на сосок, прикушуючи його. Навчити малюка правильно і безболісно брати груди в такі моменти дуже складно.

Здавалося б, багато молока – чимало, живи та радуйся. Тим більше, що зазвичай до 3-4 місяців дитини процес вироблення молока встановлюється сам: потік не такий сильний, припливи молока не такі рясні, та й малюк підріс, справляється краще. Але можна спробувати полегшити ситуацію як для мами, так і для малюка вже зараз.

Чому надлишок молока приносить занепокоєння малюкові?

Для початку давайте розберемося, що саме викликає такі симптоми у малюка? Їх причиною є непропорційно високе споживання"переднього" молока з низькою жирністю. Це саме те молоко, яке накопичується в грудях у проміжках між годуваннями. У звичайній ситуації воно дістається малюкові на самому початку годування, а далі до нього підмішується все більше і більше частинок жиру, які відліплюються від альвеол (місця, де виробляється молоко). Чим довше триває годування, тим більше жиру потрапляє до дитини. Тобто жирність молока підвищується залежно від часу годівлі. Якщо ж груди постійно налиті молоком, в ній встигає накопичитися дуже багато цього рідкого «переднього» молока, і малюк, прикладаючись часто і на короткий час то до одного, то до іншого грудей, тільки це молоко і висмоктує. У його кишечник потрапляє відносно велика кількість цукру (лактози) та відносно невелика кількість жиру. Зазвичай жир уповільнює перетравлення лактози. Коли жиру мало, організм просто не встигає розщеплювати лактозу (за це відповідає спеціальний протеїн, лактаза). Бродіння, бурчання в животі та газики малюкові забезпечені. Дитина поводиться так само неспокійно, як і при кольках; інколи ж чути й інший діагноз: «лактазна недостатність». Про лактазну недостатність і немовля можна почитати в статті «Лактазна недостатність? Не лікуйте аналізи!

Келлі Боньята наводить цікаву аналогію, яка допомагає краще зрозуміти що таке переднє та заднє молоко. У грудях постійно виробляє молоко, але склад молока змінюється під час годування. Перехід від "переднього" до "заднього" молока поступовий. Чим довше смокче дитина, тим більше вона отримує молока, яке багатше жирами, ніж молоко на початку годування. Уявіть, що ви увімкнули кран з гарячою водоюАле якийсь час все одно йде холодна, яка поступово стає теплішою. Так і в молоці поступово збільшується вміст жиру.

Все добре в міру. Як упоратися з надлишком молока?

Всі ці симптоми можна значною мірою скоротити, внісши лише кілька змін у графік годівлі. Наша мета – щоб малюк отримував якнайбільше жирного молока. Досвід багатьох мам показує, що цього легко досягти такими способами:

Дозвольте дитині ПОВНІСТТЮ спустошити одну груди, перш ніж запропонувати їй другу. Це означає, що ви не обмежуєте час перебування дитини у грудях, і намагаєтеся не міняти груди під час годування. Дивіться на дитину, закінчив він активно смоктати чи ні, задрімав він чи ще ні.
В рамках одного годування, навіть якщо на якийсь час малюк перестав смоктати, як і раніше пропонуйте ті ж самі груди. Або ж скористайтеся технікою «стиснення», масажуючи та м'яко видавлюючи молоко з грудей у рот малюкові.
Не хвилюйтеся, якщо під час одного годування малюк поїв лише з одного грудей. Це нормально. Якщо виникнуть хворобливі відчуттяу другій грудях, прикладіть до неї холодний компрес або зцідіть зовсім небагато молока. Холод зменшить набряк і приглушить біль, а також злегка уповільнить кровообіг у цій галузі – все це трохи пригальмує вироблення молока.
Намагайтеся якнайменше зціджувати молока, щоб не стимулювати його вироблення.

Додаткові хитрощі

Якщо всі ці заходи не дали значних результатів, і молока, як і раніше, багато, то рекомендується ще рідше змінювати груди. Наприклад, протягом 2-3 годин годуйте тільки з грудей. У поодиноких випадках цей інтервал збільшують аж до 6 годин. Допомагайте своїм «відпочиваючим» грудям так само, як було описано вище: холодними компресами, м'яким масажем, і мінімальними зціджуваннями. Годування в такому режимі дозволить вам за кілька днів помітити, що дитина спокійніша під час, після та між годуваннями. Швидше за все, почавши отримувати жирніше молоко, малюк сам стане збільшувати інтервали між годуваннями (а мами так чекають на це!). Адже переднє молоко перетравлювалося дуже швидко, тому він так часто знову і знову просив їсти.

Але іноді у мами так багато молока, що навіть довге годування "з одного боку" не допомагає. Таким мамам можуть допомогти компреси з капусти, прийом відвару шавлії або спеціальних препаратів (антигістамінні).

Як тільки ситуація почне змінюватися на краще, повертайтеся до свого звичайного графіка годівель, але при цьому не забувайте, що другі груди пропонуються ТІЛЬКИ після того, як дитина спустошила першу.

Бібліографія

Kelly Bonyata. I'm confused about foremilk and hindmilk — how does this work? Жовтень 2005.

Знаменитий середньовічний алхімік і лікар Парацельс одного разу сказав, в принципі, парадоксальну річ – все навколо нас є, і лише доза відрізняє отруту від ліків. Цю ж думку можна знайти і в народних прислів'яхпочинаючи з стародавнього латинського послання - оmne nimium nocet, що в перекладі означає - все добре в міру. І це можна віднести до навколишнього світу. Наприклад, ультрафіолетове випромінювання Сонця дають чудову засмагу, збільшують вміст вітаміну D, який допомагає людині боротися з різними недугами, рахітом. Світло нашого світила також дає радість та допомагає проти депресій. Але надто велика доза світлового випромінювання призводить, у кращому разі, до теплового удару, опіків і навіть раку шкіри. Але чи діє таке правило у світі, наскрізь просоченому комп'ютерною технікою та різними гаджетами?

Бурхливе зростання комп'ютерної техніки призвело до появи різних захворювань та синдромів, невідомих раніше. Почнемо з "комп'ютерного зорового синдрому".

Під час роботи за комп'ютером дуже напружуються. Зображення літер, цифр, малюнків на екрані складаються не з суцільних ліній, як на папері, а з окремих точок, які не мають чітких меж. Тому знаки та лінії менш контрастні, ніж вони ж у книзі. Особливо це стосується моніторів і планшетів низької якості. У користувача погіршується зір, з'являються головний біль, втома, зображення роздвоюється. Очі людини постійно перефокусуються між предметами, що знаходяться на різних відстанях та за різних освітленостей. Екран монітора – плоский, а ми звикли працювати у тривимірному світі. Тому погляд стає малорухливим, поле зору звужується. Відсутність руху ока погіршує живлення його тканин. Крім цього, скорочення кількості моргань призводить до пересихання тонкого сльозового шару, зменшення сльозивиділення, внаслідок чого очі запалюються, червоніють. Ще один момент – очі дивляться прямо на джерело світла. Фоторецептори при цьому працюють без перерви, світлочутливі пігменти не встигають відновлюватись. А ще треба врахувати, що монітор оточений електромагнітним полем.

Особливо ці проблеми стосуються дітей, очі яких ще не встигли повністю сформуватися. Лікарі рекомендують обмежувати тривалість роботи та гри на комп'ютері. Так, дітям 3-4 років не слід сидіти перед екраном понад 20 хвилин, а з 6-7 років можна збільшувати час гри до 30 хвилин на день.

Але останнім часом все частіше можна почути таке словосполучення, як "текстова шия". Що це за штука? Людська голова важить кілька кілограмів. Але коли ми нахиляємо її, навантаження на шийний відділ хребта починає зростати. Під кутом у 15 градусів наша шия "відчуває" збільшення "ваги голови" вдвічі, під кутом у 30 градусів – більш ніж утричі, а більше 45 градусів – у 5-6 разів! Це те навантаження, яке йде як бонус до наших гаджетів – смартфонів, планшетів та ноутбуків.

Дослідження, проведене в цьому напрямку та опубліковане в США, вже на повну силу тиражується різними Інтернетами. У ньому цим навантаженням дали нове визначення "текстова шия" (text neck) і стверджується, що така ситуація може призвести до раннього зносу та стирання хребта, дегенерації та навіть хірургічних операцій. Деякі лікарі вважають цей синдром новою епідемією, адже більшість користувачів нових гаджетів ходять і сидять із опущеною головою.

За статистикою, кожен користувач смартфона витрачає в середньому від 2 до 4 години на день, сидячи згорбившись. Він грає ігри, набирає та відправляє повідомлення, сидить у різних соцмережах, читає електронну поштуабо дивиться відео. У рік це виливається в проміжок часу від 700 до 1400 годин, а старшокласники та студенти можуть сидіти у цьому згорбленому положенні до 5000 годин!

Лікарі вважають, що опущена голова призводить до постійних навантажень м'язів шиї, що веде до їх деформації, защемлення нервів, навіть грижі міжхребцевих дисків. Також це може викликати болі в шиї, голові та хребті, а в перспективі навіть знизити обсяг легень на майже 30% та призвести до хвороб серця.

Що ж робити? А треба більше рухатися, тримати голову прямо, коли працюєш із ноутбуком чи смартфоном. При напруженій роботі регулярно робити перерви, в які не сидіти, а нахилятися, розтягуватися, присідати для збільшення руху крові та профілактики застійних явищ.

Найголовніше - зрозуміти, що все добре в міру. Справжнє життяпрекрасніший за будь-який комп'ютерної гри, А комп'ютер або гаджет - це всього лише машина, вміле використання якої дозволить зробити наше життя цікавішим.

Ви, безперечно, чули вираз «все добре в міру» або «що менше, тим краще». І в цьому є певний сенс, особливо якщо ви намагаєтеся чимось перестаратися: наприклад, перевантажити свій робочий графік, забити квартиру непотрібними речамиабо перестаратися з шопінгом у дні великих розпродажів. Так, все добре в міру, тому що це йде на користь вашому банківському рахунку, вашій талії та здоровому глузду. Але в деяких сферах нашого життя цей вислів не спрацьовує. Що це за випадки, коли «більше – це краще»?

Якщо ви бачите щось прекрасне в будь-кому, не соромтеся говорити про це. До речі, перевірте себе. Ви стримані на компліменти, скупитеся на добре словопідтримки чи похвали? Вміння віддавати – це безцінно як для дарувальника, так і для того, хто обдаровує, оскільки будь-який добрий вчинок заряджає позитивом. Робіть це щодня в міру можливості,

2. Більше підтримуйте інших

Говорячи про мотивацію, хто міг би скористатися вашою підтримкою зараз? Можливо, ваш близький друг зараз переживає розлучення, втрату, зміни у житті? Огляньтеся навколо! Ви, напевно, помітите тих, для кого ваша підтримка стане новим імпульсом або навіть життєво необхідною допомогою.

3. Більше приймайте

Коли ми відштовхуємо те, що нам неприємно («Я не можу повірити, вона знову настукала на мене босу!» або «Я ненавиджу свого колишнього, він мене обдурив!»), наш опір ще більше притягує нас до ситуації, що завдає біль. Коли ж ми вміємо з гідністю приймати злети і падіння і те, що ми не в змозі контролювати інших людей, ми маємо спокій. Прийняття речей – це ідеальний рецепт душевної гармонії.

4. Творіть більше

Нереалізована творчість руйнує зсередини. Воно трансформується у горі, лють, осуд, смуток, сором. Ми за своєю природою творчі істоти, і забувати про це не можна. Де ви можете бути креативнішими? Ходити на майстер-класи? Писати у блозі? Знайти творчий підробіток? Варіанти нескінченні. Ви можете навіть заробити на цьому, якщо захочете.

5. Шукайте більше прикладів для наслідування

Ким ви хочете бути? Річардом Бренсоном? Опрой Вінфрі? Джоан Роулінг? Знайдіть більше прикладів для наслідування, які надихають вас. Читайте про них. Купуйте їхні книги. Перегляньте їх інтерв'ю в YouTube. Натхнення та мотивації має бути справді більше. Нехай їхній успіх стане прикладом того, що все це можливо і для вас.

6. Більше задоволення від життя

Іноді ми взагалі заперечуємо насолоду і відмовляємося від нього. Хіба це нормально – відчувати більше радості та задоволення? Більше відпочинку? Більше музики? Чи більше танців без причини? Не бійтеся насолоджуватися життям у повній мірі! Це однозначно добре!

7. Більше спіть

І це без коментарів. Не позбавляйте себе гарного відпочинкузаради вічної роботи чи маси недороблених справ. Чим більше ви будете якісно висипатися, тим більше енергії та продуктивності ви придбаєте. Навчіться відкривати себе для більшого.

Самий кращий спосібшвидко знайти струнку фігуру - це забути про солодке, борошняне і жирне, впевнені багато жінок. Деякі дієтологи вважають, що обмежуючи себе в цих продуктах, жінки позбавляють свій організм і корисних речовин, а самі швидше стають заручницями значно небезпечніших звичок.

Так, медики вважають, що зовсім не потрібно повністю виключати морозиво зі свого раціону, намагаючись триматися у формі. Так як цей продукт довго засвоюється, рівень цукру в крові довго залишається стабільним – завдяки такій властивості морозиво вигідно відрізняється від інших десертів, таких як шербет, пудинги та торти із збитими вершками. Щоправда, їсти його рекомендується небагато: не більше кульки на десерт.

Червоне м'ясо останнім часом часто жорстко критикується, і багато хто вирішує відмовитися від нього, щоб скинути вагу і стати «здоровішим». Однак у пісному червоному м'ясі міститься менше жиру, ніж у курятині, зазначають експерти. При цьому в яловичій вирізці втричі більше заліза і майже вчетверо більше цинку - елементів, необхідних для правильного кровотворення та стійкого імунітету. Червоне пісне м'ясо, яке споживається кілька разів на тиждень, може стати вдалим доповненням дієти, не сумніваються лікарі.

Також не всякий білий хліб – ворог здоров'я та талії. У 50-грамовому шматку білого хліба міститься 0,8 г корисної клітковини, що втричі менше, ніж у тій же кількості хліба з висівками. Але й білий хліб може приносити користь організму. Високоякісне борошно для приготування білого хліба насичене кальцієм та залізом, а також вітамінами групи В – В1 та нікотиновою кислотою. До того ж низький рівень клітковини у білому хлібі сприяє тому, що кальцій краще засвоюється.

Викреслювати з раціону вершкове масло має сенс, якщо у людини від природи високий рівеньхолестерину, вважають фахівці. Вершкове масло є одним з небагатьох продуктів, що містять вітамін D ( риб'ячий жиртеж його містить), а хороша олія до того ж має у своєму складі і антиоксидант бета-каротин, корисний для легенів та серця. Достатньо на день 10-грамового шматочка вершкового масла- це близько чверті денної норми жиру для жінок та близько шостої частини для чоловіків.

Медики переконані, що дами, що худнуть, даремно відмовляються від картоплі. За особливих обмежувальних умов картопля належить лише тим, хто страждає цукровим діабетом. Всім іншим, включаючи тих, хто старанно позбавляється зайвих кілограмів, відвареної, в мундирі або запеченої картоплі вживати можна і потрібно. Адже картопля - рекордсмен і за вмістом калію, а крім того, містить вітамін С, вітаміни групи В, фолієву кислоту, солі магнію, фосфору, кальцію, мікроелементи - цинк, мідь, марганець, йод

Якщо і варто від чогось відмовитись, то це від картоплі фрі, переконані дієтологи. А тим, хто турбується про фігуру, краще вибирати картоплю з рожевою або темною шкіркою, тому що в ній менше крохмалю, а вуглеводи з неї засвоюються повільніше, ніж із білої.

Інший корисний «шкідливий» продукт – шоколад. Фахівці радять віддавати перевагу гіркому шоколаду із вмістом какао не менше 70%. Під час дієти він незамінний. Потрапивши в організм, такий шоколад засвоюватиметься близько 3-4 годин, викликаючи поступовий підйом рівня цукру в крові і не даючи прокидатися почуття голоду протягом усього цього часу. Для порівняння: молочний шоколад засвоюється приблизно за 30-40 хвилин

Незважаючи на негатав, що посилюється, по відношенню до цукру, який називають «білою смертю», повністю виключати з раціону цукор не можна - переконані дієтологи. Також, на думку фахівців, необхідно уникати цукрозамінники. Медики переконані: жоден із цукрозмінників не може бути корисним для організму. Окремі види підсолоджувачів, за словами лікарів, навіть здатні завдати явної шкоди здоров'ю, спровокувавши загострення прихованих чи хронічних недуг. Приміром всі замінники цукру мають сильний жовчогінний ефект, і, як мінімум, можуть викликати хворобливі симптоми у людей із захворюваннями жовчовивідних шляхів.

Єдиним нешкідливим підсолоджувачем дієтологи вважають лише траву стевію. А цукор корисний для організму, якщо з'їдати його не більше 50 г на день.