Tudo é bom com moderação! Alimentos prejudiciais que o corpo necessita. Tudo é bom com moderação Bom com moderação
Conhecimento espiritual do Professor na forma de conversas através da guia Anna Tikhonovna Gorobets. O texto das conversas é impresso a seu pedido.
Você pode descobrir mais sobre ela no primeiro artigo, chamado "Anna Tikhonovna Gorobets".
11/09/2002. – 2h.40m. Tudo é bom com moderação.
Já falamos sobre esse sentimento e sobre o conceito de comensurabilidade. Você não pode “despejar” todo o seu conhecimento em um público despreparado. É necessário preparar os ouvintes para a aceitação do conhecimento espiritual de forma gradual, proporcional ao nível de conhecimento e consciência dos ouvintes e do orador. O mal-entendido provoca negação e confronto. Pior ainda, o mal-entendido pode provocar condenação. E a culpa recairá sobre uma consciência superior.
Portanto, não custa lembrar a quem carrega conhecimento, principalmente Espiritual, íntimo, para o qual nem todos estão preparados, sobre a “pérola”, que não deve ser “jogada” na frente de quem não conhece o seu preço, então para não provocá-los à condenação e negação, ou seja, a manifestações negativas características de uma consciência baixa e limitada. A consciência está pronta para absorver informações como uma esponja. Por isso, é tão importante que o portador do conhecimento meça o nível de consciência que recebe esse conhecimento.
Não há nada de novo neste lembrete. Apenas um desejo de proteger contra mal-entendidos e violações da Harmonia no espaço.
Espaço. Esta palavra é usada frequentemente em conversas. O que é?
Isso é tudo que o rodeia e não é você. Este não é apenas o mundo dos objetos visíveis, mas também aquele que é invisível ao olho humano. O mundo invisível contém muito mais do que o mundo visível. Este é um mundo de inúmeras vibrações e energias e suas combinações. Este mundo vive de acordo com suas Leis, que a pessoa ainda precisa aprender para conviver harmoniosamente com este mundo.
O desconhecimento e a violação das leis dos elementos refletem-se no bem-estar físico de uma pessoa na forma de doenças ou na superação de situações inadequadas.
O mundo invisível consiste não apenas em energias e suas combinações, mas também em entidades que vivem em mundos paralelos, possuindo consciência. O nível desta consciência é desconhecido pelo homem. Mas em qualquer caso, uma pessoa deve ser benevolente, porque em caso de negatividade em pensamentos, sentimentos ou emoções, de acordo com a lei da similaridade, uma pessoa pode atrair energias negativas de outros mundos, o que terá um efeito destrutivo não só em corpo físico homem, mas também em sua psique. Uma pessoa pode cair em uma depressão inexplicável para sua consciência, um estado bastante doloroso e perigoso. A prevenção de tal doença pode ser uma vida equilibrada, ou seja, uma atitude calma e benevolente para com o mundo ao seu redor. Não se deve esquecer que está repleto de várias energias e suas combinações, e algumas delas possuem um certo tipo de consciência. Essas energias podem ter potencial positivo e negativo. O negativo manifestado por uma pessoa atrai energias negativas para si. Às vezes, eles "grudam" ou envolvem uma pessoa, afetando sua condição, que assumem completamente o controle de seu corpo e de sua psique. A pessoa está doente e sofrendo. E não há cura para essa doença em nenhuma farmácia. Esse remédio está na própria pessoa, na sua mente. Ele precisa tentar mudar sua atitude em relação ao mundo ao seu redor. Remova a negatividade de seus pensamentos, sentimentos e emoções. Encha-os de benevolência e, melhor ainda, de Amor, energias puras, brilhantes e gentis. E não haverá nada para se alimentar de entidades apegadas ou coágulos energias negativas. Eles retornarão ao espaço e ali ocuparão seu lugar, aguardando a próxima vítima, irradiando negatividade.
Uma atitude benevolente para com o mundo que nos rodeia, a capacidade de amar e perdoar salvará para sempre a humanidade da depressão, e não apenas dela. A causa de muitas doenças é o ressentimento acumulado, a irritação, a inveja, o ciúme, o ódio. Livre-se deles e você se sentirá tão aliviado, como se tivesse se livrado de um fardo. Assim é, porque a sua negatividade interior atraiu uma enorme quantidade de energias negativas do espaço na forma de coágulos e entidades que se alimentaram dela. Você teve inteligência para entender isso e força de vontade para se livrar da negatividade interna. Todas as suas camadas externas também foram limpas. Sua pureza e luz atrairão energias semelhantes do espaço que ajudarão a restaurar sua saúde. Explicação dada.
Leve essas informações em consideração e tire conclusões razoáveis por si mesmo.
Sua saúde está em sua atitude razoável em relação ao mundo ao seu redor.
Ekaterina Lokshina Líder do encontro, consultora voluntária da Liga La Leche, Moscou, Rússia; Editorial: Natalia Gerbeda-Wilson
“Provavelmente não tenho leite suficiente”; “Não sei se consigo alimentar meu filho, vai ter leite suficiente?”; “Dei mamadeira para a criança porque ele não tinha leite suficiente, ele pedia comida constantemente”; “Assim que começo a amamentar o bebê, ele joga o peito e chora. Devo ter leite ruim”… Você ouve essas histórias e a conclusão se sugere: o mais o problema principal com alimentação - falta de leite. E, entretanto, o “problema” oposto é muito mais comum - há muito leite. Muito mais do que uma criança precisa.
Sinais de muito leite
O excesso de leite é especialmente relevante nas primeiras 12 semanas do bebê. A mãe quase sempre tem seios pesados e “derramados”, e muitas reclamam do vazamento quase ininterrupto de leite da mama. Os dutos de leite podem não esvaziar adequadamente, daí o frequente ingurgitamento e inchaço de toda a mama ou de seus segmentos individuais, o que às vezes leva à estagnação e inflamação.
Nessas mães "leiteantes", as crianças costumam se comportar de maneira muito inquieta. Eles estão quase constantemente no peito, mas ao mesmo tempo arrotam muito e profusamente. As fezes nesses bebês são abundantes, aquosas e esverdeadas. Têm um excelente ganho de peso (ainda mais que os “normativos” 15-30 gramas por dia), embora peçam seios com tanta frequência que parece para muitas mães: “não há leite suficiente”. Não só as mamadas frequentes e indiscriminadas esgotam a mãe, mas também o próprio comportamento da criança ao peito: o bebê engasga com o leite, começa a sugar e joga o seio, ou “mexe” no mamilo, mordendo-o. É muito difícil ensinar um bebê a mamar de maneira correta e sem dor nesses momentos.
Parece que não basta muito leite, viva e alegre-se. Além disso, geralmente por volta dos 3-4 meses de idade, o processo de produção de leite se estabelece por si só: o fluxo não é tão forte, o fluxo de leite não é tão abundante e o bebê cresceu e aguenta melhor. Mas você pode tentar amenizar a situação, tanto para a mãe quanto para o bebê, agora mesmo.
Por que muito leite incomoda o bebê?
Para começar, vamos descobrir o que exatamente causa esses sintomas em um bebê. A causa deles é desproporcional alto consumo leite "avançado" com baixo teor de gordura. Esse é exatamente o leite que se acumula na mama entre as mamadas. Em uma situação normal, ele vai para o bebê logo no início da mamada e depois são acrescentadas cada vez mais partículas de gordura, que saem dos alvéolos (local onde o leite é produzido). Quanto mais tempo dura a alimentação, mais gordura chega ao bebê. Ou seja, o teor de gordura do leite aumenta dependendo do horário da alimentação. Se a mama fica constantemente cheia de leite, muito desse leite aguado “para frente” consegue se acumular nela, e o bebê, aplicando com frequência e por pouco tempo em uma ou outra mama, apenas suga esse leite. Uma quantidade relativamente grande de açúcar (lactose) e uma quantidade relativamente pequena de gordura entram no intestino. Geralmente, a gordura retarda a digestão da lactose. Quando há pouca gordura, o corpo simplesmente não tem tempo para decompor a lactose (uma proteína especial, a lactase, é responsável por isso). Fermentação, ronco na barriga e gaziki são fornecidos ao bebê. A criança se comporta tão inquieta quanto na cólica; e às vezes ouve-se outro diagnóstico: “deficiência de lactase”. Você pode ler sobre a deficiência de lactase e um bebê no artigo “Deficiência de lactase? Não trate testes!
Kelly Bonjata dá uma analogia interessante que ajuda a entender melhor o que é o primeiro e o último leite. A mama produz leite constantemente, mas a composição do leite muda durante a alimentação. A transição do leite “para frente” para “para trás” é gradual. Quanto mais tempo o bebê mama, mais leite ele recebe, que é mais rico em gordura do que o leite do início da mamada. Imagine que você abre uma torneira com água quente, mas por algum tempo ainda esfria, que gradativamente fica mais quente. Da mesma forma, o teor de gordura no leite aumenta gradualmente.
Tudo é bom com moderação. Como lidar com o excesso de leite?
Todos esses sintomas podem ser bastante reduzidos com apenas algumas alterações no horário de alimentação. Nosso objetivo é que seu bebê receba o máximo de leite integral possível. A experiência de muitas mães mostra que isso é fácil de conseguir das seguintes maneiras:
- Permita que seu bebê esvazie COMPLETAMENTE um seio antes de oferecer o outro. Isso significa que você não limita o tempo que o bebê fica ao peito e tenta não trocar a mama durante a mamada. Observe o bebê, se ele terminou de sugar ativamente ou não, se cochilou ou não.
- Dentro da mesma mamada, mesmo que o bebê tenha parado de mamar por um tempo, continue oferecendo o mesmo seio. Ou use a técnica do “apertar”, massageando e espremendo suavemente o leite da mama até a boca do bebê.
- Não se preocupe se o seu bebê tiver comido apenas de um seio durante uma mamada. Isto é bom. Se houver dor na segunda mama, aplique uma compressa fria ou retire um pouco de leite. O frio vai diminuir o inchaço e aliviar a dor, além de desacelerar um pouco a circulação sanguínea nessa região - tudo isso vai desacelerar um pouco a produção de leite.
- Procure extrair o mínimo de leite possível para não estimular sua produção.
Truques Adicionais
Se todas essas medidas não deram resultados significativos e ainda há muito leite, recomenda-se trocar a mama com ainda menos frequência. Por exemplo, alimente apenas com um seio por 2 a 3 horas. Em casos raros, esse intervalo aumenta para 6 horas. Ajude seus seios em “descanso” da mesma forma descrita acima: compressas frias, massagem suave e bombeamento mínimo. A alimentação nesta modalidade permitirá que você perceba em poucos dias que o bebê fica mais calmo durante, após e entre as mamadas. Muito provavelmente, ao começar a receber mais leite gorduroso, o próprio bebê começará a aumentar os intervalos entre as mamadas (e as mães estão esperando tanto por isso!). Afinal, o primeiro leite foi digerido muito rapidamente, e é por isso que ele pedia comida com tanta frequência.
Mas às vezes a mãe tem tanto leite que mesmo a alimentação prolongada “por um lado” não ajuda. Essas mães podem ser ajudadas com compressas de repolho, uma decocção de sálvia ou preparações especiais (anti-histamínicos).
Assim que a situação começar a mudar para melhor, volte ao horário normal de alimentação, mas lembre-se que a segunda mama é oferecida SOMENTE depois que o bebê esvazia a primeira.
Bibliografia
Kelly Bonyata. Estou confuso sobre o primeiro e o último leite - como isso funciona? Outubro de 2005.
O famoso alquimista e médico medieval Paracelso disse certa vez, em princípio, uma coisa paradoxal - tudo ao nosso redor existe, e apenas a dose distingue o veneno do remédio. A mesma ideia pode ser encontrada em provérbios populares, partindo da antiga mensagem latina - omne nimium nocet, que significa - tudo é bom com moderação. E isso pode ser atribuído ao mundo que nos rodeia. Por exemplo, a radiação ultravioleta do Sol proporciona um bronzeado maravilhoso, aumenta o teor de vitamina D, que ajuda a pessoa a combater diversas doenças, o raquitismo. A luz da nossa luminária também dá alegria e ajuda contra a depressão. Mas uma dose muito alta de radiação luminosa leva, na melhor das hipóteses, a insolação, queimaduras e até câncer de pele. Mas será que tal regra funciona num mundo impregnado de tecnologia informática e vários dispositivos?
O rápido crescimento da tecnologia informática levou ao surgimento de diversas doenças e síndromes até então desconhecidas. Vamos começar com a "síndrome da visão computacional".
Enquanto trabalham no computador, eles ficam muito tensos. Imagens de letras, números, desenhos na tela não consistem em linhas sólidas, como no papel, mas em pontos separados que não possuem limites claros. Portanto, os sinais e linhas são menos contrastantes do que no livro. Isto é especialmente verdadeiro para monitores e tablets de baixa qualidade. A visão do usuário piora, surgem dores de cabeça, fadiga, a imagem se divide. Os olhos humanos estão constantemente mudando o foco entre objetos a diferentes distâncias e sob diferentes condições de iluminação. A tela do monitor é plana e estamos acostumados a trabalhar em um mundo tridimensional. Portanto, o olhar fica inativo, o campo de visão se estreita. A falta de movimento ocular prejudica a nutrição de seus tecidos. Além disso, uma diminuição no número de piscadas leva ao ressecamento de uma fina camada lacrimal, uma diminuição na secreção lacrimal, resultando em inflamação e vermelhidão dos olhos. Outro ponto é que os olhos olham diretamente para a fonte de luz. Ao mesmo tempo, os fotorreceptores funcionam sem interrupção, os pigmentos fotossensíveis não têm tempo para se recuperar. E também é preciso considerar que o monitor está rodeado por um campo eletromagnético...
Especialmente estes problemas aplicam-se a crianças cujos olhos ainda não tiveram tempo de se formar completamente. Os médicos recomendam limitar a quantidade de tempo que você trabalha e se diverte no computador. Assim, crianças de 3 a 4 anos não devem ficar sentadas em frente à tela por mais de 20 minutos, e de 6 a 7 anos pode-se aumentar o tempo de jogo para 30 minutos por dia.
Mas recentemente, cada vez mais você pode ouvir uma frase como "pescoço de texto". O que é esta coisa? A cabeça humana pesa vários quilos. Mas quando o inclinamos, a carga na coluna cervical começa a aumentar. Em um ângulo de 15 graus, nosso pescoço “sente” um aumento na “gravidade da cabeça” duas vezes, em um ângulo de 30 graus - mais de três vezes, e mais de 45 graus - 5-6 vezes! Essa é a carga que vem como bônus aos nossos gadgets – smartphones, tablets e laptops.
Um estudo realizado nesse sentido e publicado nos Estados Unidos já está sendo replicado com força por diversas Internet. Ele redefine essas tensões como “pescoço de texto” e argumenta que essa situação pode levar ao desgaste precoce da coluna, à degeneração e até à cirurgia. Alguns médicos consideram esta síndrome uma nova epidemia, porque a maioria dos usuários de novos aparelhos anda e senta-se de cabeça baixa.
Segundo as estatísticas, cada usuário de smartphone passa em média 2 a 4 horas por dia sentado curvado. Ele joga, digita e envia mensagens, usa diversas redes sociais, lê e-mail ou assistindo a um vídeo. Em um ano, isso se traduz em um período de 700 a 1.400 horas, e alunos do ensino médio e estudantes podem ficar sentados nesta posição curvada por até 5.000 horas!
Os médicos acreditam que uma cabeça baixa leva à sobrecarga constante dos músculos do pescoço, o que leva à sua deformação, nervos comprimidos e até hérnia de disco. Também pode causar dores no pescoço, na cabeça e na coluna e, a longo prazo, até reduzir a capacidade pulmonar em quase 30% e levar a doenças cardíacas.
O que fazer? E você precisa se movimentar mais, manter a cabeça reta ao trabalhar com um laptop ou smartphone. Durante o trabalho árduo, faça regularmente pausas nas quais não se sente, mas incline-se, estique-se, agache-se para aumentar o fluxo sanguíneo e evitar congestão.
O mais importante é entender que tudo vai bem com moderação. Vida real mais bonito que qualquer jogo de computador, e um computador ou gadget é apenas uma máquina, cujo uso habilidoso tornará nossa vida mais interessante.
Você sem dúvida já ouviu a expressão “tudo é bom com moderação” ou “menos é mais”. E isso faz certo sentido, principalmente se você está tentando exagerar em alguma coisa: por exemplo, sobrecarregar sua agenda de trabalho, lotar seu apartamento coisas desnecessárias ou exagere nas compras em dias de grandes promoções. Sim, tudo é bom com moderação porque beneficia a sua conta bancária, a sua cintura e a sua sanidade. Mas em algumas áreas das nossas vidas, esta expressão não funciona. Quais são esses casos em que “mais é melhor”?
Se você vê algo bonito em alguém, fique à vontade para falar sobre isso. A propósito, verifique você mesmo. Você é reservado para elogios, economize Boa palavra apoio ou elogio? A capacidade de dar é inestimável tanto para quem dá quanto para quem recebe, pois qualquer boa ação carrega consigo algo positivo. Faça isso todos os dias, tanto quanto possível
2. Apoie mais os outros
Falando em motivação, quem poderia se beneficiar do seu apoio neste momento? Talvez seu amigo próximo esteja passando por um divórcio, uma perda, uma mudança de vida neste momento? Dê uma olhada ao redor! Certamente você notará aqueles para quem seu apoio se tornará um novo impulso ou mesmo uma ajuda vital.
3. Leve mais
Quando afastamos algo de que não gostamos (“Não acredito que ela me delatou com o chefe de novo!” ou “Odeio meu ex, ele mentiu para mim!”), nossa resistência nos puxa ainda mais para dentro do problema. situação dolorosa. Quando somos capazes de aceitar com dignidade os altos e baixos e o facto de não sermos capazes de controlar as outras pessoas, encontramos a paz. Aceitar as coisas é receita perfeita harmonia espiritual.
4. Crie mais
A criatividade não realizada destrói por dentro. Transforma-se em dor, raiva, condenação, tristeza, vergonha. Somos seres criativos por natureza e não devemos esquecer disso. Onde você pode ser mais criativo? Ir para master classes? Escrever em um blog? Encontrar um trabalho paralelo criativo? As opções são infinitas. Você pode realmente ganhar dinheiro com isso, se quiser.
5. Procure mais modelos
Quem você quer ser? Richard Branson? Oprah Winfrey? Joana Rowling? Encontre mais modelos que inspirem você. Leia sobre eles. Compre seus livros. Confira suas entrevistas no YouTube. Realmente deveria haver mais inspiração e motivação. Deixe o sucesso deles ser um exemplo de que tudo isso é possível para você.
6. Mais prazer na vida
Às vezes negamos totalmente o prazer e o recusamos. É normal experimentar mais alegria e prazer? Mais descanso? Mais música? Mais dança sem motivo? Não tenha medo de aproveitar a vida ao máximo! Definitivamente é bom!
7. Durma mais
E isso sem comentários. Não se prive tenha um bom descanso para trabalho eterno ou muitos negócios inacabados. Quanto mais sono de qualidade você tiver, mais energia e produtividade você ganhará. Aprenda a se abrir para mais.
Maioria A melhor maneira ganhar rapidamente um corpo esguio é esquecer o doce, a farinha e a gordura, muitas mulheres têm certeza. Alguns nutricionistas acreditam que ao se restringirem a esses produtos, as mulheres privam seu corpo de recursos importantes e substâncias úteis, e eles próprios rapidamente se tornam reféns de hábitos muito mais perigosos.
Por isso, os médicos acreditam que não é necessário excluir completamente o sorvete da dieta, tentando manter a forma. Como este produto é digerido por muito tempo, os níveis de açúcar no sangue permanecem estáveis por muito tempo - graças a esta propriedade, o sorvete se compara favoravelmente a outras sobremesas, como sorvetes, pudins e bolos de chantilly. É verdade que é recomendável comê-lo aos poucos: não mais que uma bola de sobremesa.
A carne vermelha tem sido muito criticada nos últimos tempos e muitos decidem abandoná-la para perder peso e ficar “mais saudáveis”. No entanto, a carne vermelha magra contém menos gordura que o frango, dizem os especialistas. Ao mesmo tempo, o lombo de vaca contém três vezes mais ferro e quase quatro vezes mais zinco - elementos necessários para a formação adequada do sangue e uma imunidade forte. A carne vermelha magra, consumida várias vezes por semana, pode ser um bom complemento à dieta alimentar, os médicos não têm dúvidas.
Além disso, nem todo pão branco é inimigo da saúde e da cintura. Um pedaço de pão branco de 50 gramas contém 0,8 gramas de fibra saudável, o que é três vezes menos que a mesma quantidade de pão de farelo. Mas o pão branco também pode beneficiar o corpo. A farinha de alta qualidade para fazer pão branco é rica em cálcio e ferro, além de vitaminas B - B1 e ácido nicotínico. Além disso, o baixo teor de fibras do pão branco ajuda a melhor absorção do cálcio.
Faz sentido excluir a manteiga da dieta se uma pessoa tiver, por natureza alto nível colesterol, dizem os especialistas. A manteiga é um dos poucos alimentos que contém vitamina D ( gordura de peixe também o contém), e um bom óleo também contém o antioxidante beta-caroteno, que é útil para os pulmões e o coração. Um pedaço de 10 gramas é suficiente por dia manteiga- Isso representa cerca de um quarto da gordura diária das mulheres e cerca de um sexto dos homens.
Os médicos estão convencidos de que as mulheres que perdem peso recusam em vão as batatas. Sob condições restritivas especiais, as batatas devem ser consumidas apenas por aqueles que sofrem de diabetes. Para todos os demais, inclusive aqueles que se livram diligentemente dos quilos extras, batatas cozidas, com casca ou assadas podem e devem ser consumidas. Afinal, a batata é recordista em teor de potássio e, além disso, contém vitamina C, vitaminas B, ácido fólico, sais de magnésio, fósforo, cálcio, oligoelementos - zinco, cobre, manganês, iodo.
Se há algo de que devemos abrir mão são as batatas fritas, estão convencidos os nutricionistas. E para quem se preocupa com o corpo, é melhor escolher batatas com casca rosada ou escura, pois contêm menos amido e os carboidratos dela são absorvidos mais lentamente do que os brancos.
Outro produto útil e "prejudicial" é o chocolate. Os especialistas aconselham dar preferência ao chocolate amargo com teor de cacau de pelo menos 70%. Durante a dieta alimentar é indispensável. Uma vez no corpo, esse chocolate será digerido por cerca de 3-4 horas, causando um aumento gradual nos níveis de açúcar no sangue e evitando que a fome acorde durante todo esse tempo. Para efeito de comparação: o chocolate ao leite é digerido em cerca de 30-40 minutos.
Apesar da crescente atitude negativa em relação ao açúcar, chamada de “morte branca”, é impossível excluir completamente o açúcar da dieta, estão convencidos os nutricionistas. Além disso, segundo especialistas, os adoçantes devem ser evitados. Os médicos estão convencidos de que nenhum dos adoçantes pode ser útil para o corpo. Certos tipos de adoçantes, segundo os médicos, são capazes até de causar danos evidentes à saúde, provocando o agravamento de doenças ocultas ou crônicas. Por exemplo, todos os substitutos do açúcar têm um forte efeito colerético e, no mínimo, podem causar sintomas dolorosos em pessoas com doenças das vias biliares.
A estévia é considerada o único adoçante inofensivo pelos nutricionistas. E o açúcar é bom para o corpo se você não comer mais do que 50 gramas por dia.
