Escolhendo uma seção de esportes para uma criança: artes marciais. Qual luta livre é melhor escolher para uma criança Artes marciais para crianças a partir de 5 anos

Ekaterina Morozova

Tempo de leitura: 29 minutos

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Existem muitos componentes da saúde de uma criança. Isso é comida, rotina diária e ar fresco. E também, claro, movimento e atividade física ideal. E se um adolescente já sabe em qual seção se inscrever, os filhos vão à academia “a mando” dos pais.

Onde dar ao seu filho de 4 a 7 anos, para não prejudicar sua saúde e acordar o atleta dormindo na criança?

patinação artística

Limites de idade. A idade ideal é de 4 a 5 anos (se você deseja se envolver profissionalmente). É possível depois das 6, mas será mais difícil crescer um atleta profissional.

Qual o uso?

• Treinamento de coordenação de movimentos, olho, ligamentos, flexibilidade.
• Fortalecimento de todos os grupos musculares.
• Aumento da resistência, imunidade, desempenho.
• Melhorando a circulação sanguínea, o trabalho dos sistemas respiratório e cardiovascular.

Imperfeições:

• Infelizmente, o risco de lesões é muito alto.
• A patinação artística é um esporte caro! Prepare-se para despesas sérias se decidir enviar seu filho para esportes profissionais.
• Encontrar um bom treinador não é uma tarefa fácil. Mas depende dele exatamente como a criança “se levanta” no gelo (será impossível corrigir os erros de um treinador analfabeto depois), se a criança vai gostar das aulas e se quer superar as dificuldades, o que vai sejam muitos.

Contra-indicações:

• Fase grave de pés chatos ou pé torto.
• Problemas do sistema nervoso.
• Distúrbios visuais.
• Distúrbios do aparelho vestibular.
• Asma, doença pulmonar.
• Doença recente.

• Agasalho (para patinação indoor).
• Roupa íntima térmica, macacão (para passeios ao ar livre).
• Luvas, meias.
• Patins e capas diretamente para eles.
• Adicional / meios de proteção. Ou seja, joelheiras, cotoveleiras (finas, não restringindo os movimentos da criança) e capacete. Este item é apenas para crianças que estão dando os primeiros passos no gelo. Para treinamento, esses equipamentos de proteção são supérfluos.
• Se desejar: shorts de proteção (aprox. - proteção do cóccix, quadris devido a inserções / inserções especiais).
• Para apresentações: figurino.

tênis

idade ideal para começar - de 4 a 10 anos. Além disso, aos 4-6 anos de idade, o treino é, antes, melhorador da saúde e desenvolvimento de atividades com os “elementos” do tênis. A partir dos 7 anos, o tênis já é jogado em duplas e de forma mais séria.

Qual o uso?

• Fortalecimento do sistema cardiovascular.
• Desenvolvimento de velocidade, coordenação, reação, flexibilidade e resistência.
• Prevenção do desenvolvimento da miopia.
• Melhora da circulação sanguínea e ativação do sistema respiratório.
• Desenvolvimento da intuição, atenção plena, estratégia e tática.
• Lesão mínima!

Contra-indicações:

• A presença de problemas na coluna (especialmente na região cervical), hérnia intervertebral.
• Miopia, outras deficiências visuais.
• Úlcera péptica do trato gastrointestinal.
• Distúrbios no desenvolvimento do tecido conjuntivo.
• Problemas nas articulações, sistema músculo-esquelético, vasos sanguíneos e coração.
• Problemas no campo da neurologia.
• E pés chatos.

Imperfeições:

• Alto custo das aulas. Ainda mais com um personal trainer.
• Dificuldade em encontrar um coach profissional.
• O risco de desenvolver escoliose com uma distribuição analfabeta da carga no corpo da criança.

Equipamento - o que comprar?

• Uniforme esportivo. Normalmente - uma camiseta e shorts (camiseta e saia). Movimentos leves, de algodão, não constrangedores.
• Tênis.
• Cocar.
• Raquete e estojo.
• Extras/equipamentos: bolas (para treinos outdoor), cordas de raquetes, munhequeiras, etc.

Natação

idade ideal para começar - em 4-5 anos. É possível antes, mas as aulas para essas migalhas não são esportes, mas prazer e promoção geral da saúde. É melhor praticar esportes em uma idade mais ou menos consciente. A piscina é indicada para obesidade e escoliose, diabetes e miopia.

Qual é o benefício:

• Prevenção de doenças da coluna vertebral.
• Prevenção de resfriados.
• Endurecimento, aumentando a imunidade.
• Fortalecimento do sistema imunológico e desenvolvimento de todos os sistemas do corpo.
• Melhora da circulação sanguínea.
• Tratamento de lesões e assistência na reabilitação após operações.

Imperfeições:

• Nem todas as piscinas, infelizmente, são perfeitamente limpas e seguras. A purificação da água ocorre jeitos diferentes e nem sempre de boa qualidade.
• A água clorada pode causar alergias.
• A princípio, observa-se coriza e resfriado (principalmente se as regras da piscina não forem seguidas - por exemplo, ao pular na rua após um treino com o cabelo seco).
• Freqüentemente, desenvolve-se rinite crônica (aprox. - "ferida" profissional) ou problemas de pele devido ao contato constante com água clorada.

Contra-indicações:

• Problemas cardíacos (por exemplo, doenças cardíacas).
• Desordem intestinal.
• Doenças de pele.
• Infecções virais.
• Alergia e ind/contra-indicações.
• Luxação do quadril / articulação, bem como doenças das articulações.
• Insuficiência renal e cardíaca.
• Convulsões.

Equipamento - o que comprar?

• Fato de banho ou fato de banho.
• Certifique-se de usar uma touca de natação.
• Chinelos laváveis ​​com sola antiderrapante e (para evitar irritação ocular) óculos de natação.
• Bem, além disso - sabão com um pano e uma toalha.

Hóquei

idade ideal para começar - 5-6 anos. Mas você pode colocar seu bebê em patins e treinar resistência a partir dos 3-4 anos de idade.

Qual o uso?

• Desenvolvimento de resistência, coordenação de movimentos, senso de equilíbrio.
• Fortalecimento do sistema imunológico, ossos, ligamentos e sistema músculo-esquelético.
• Treinamento do sistema nervoso.
• Aumento da circulação sanguínea.
• Bem como a formação de responsabilidade, disciplina, auto-organização.

Imperfeições:

• Alto risco de lesão.
• Alto custo do equipamento.

Contra-indicações:

• Distúrbios visuais.
• Doença cardíaca.
• Instabilidade das vértebras cervicais.
• Doenças do trato gastrointestinal.
• Bem como pés chatos e pé torto.
• Asma.

Equipamento - o que comprar?

• Taco de hóquei.
• Um conjunto de patins especiais.
• Certifique-se de usar um capacete com máscara e proteção para as pernas.
• Cotoveleiras.
• Camisa com calça.
• Luvas especiais.
• Calça e concha (aprox. - para proteger o peito).
• Luvas apertadas.
• Roupa interior térmica.

artes marciais orientais

idade ideal para começar - 6 anos. É nessa idade que a criança já estará pronta para ouvir e obedecer. Existem grupos de idade mais precoce, mas eles sugerem um programa de jogo bastante leve para treinamento geral.

Qual o uso?

• Endurecimento geral do corpo e desenvolvimento físico ativo.
• Adquirir habilidades de autodefesa (o que é extremamente útil em nosso tempo).
• Superação de medos, fobias, timidez.
• Educação de coragem.

Imperfeições:

• A escolha de um treinador é a mais ponto importante! Depende dele se a criança se tornará um cabeça-dura combativo e agressivo ou um líder experiente, corajoso e forte que entende a essência das artes marciais.
• Nem todo tipo de arte marcial é adequado para uma criança que nunca praticou esportes.
• O risco de lesão ainda está presente. Na maioria das vezes, são entorses e rupturas de ligamentos.

Contra-indicações:

• Doenças do coração e vasos sanguíneos.
• Quaisquer "feridas" na fase aguda.
• Doenças da coluna, visão e rins.
• Problemas com o sistema músculo-esquelético.

Equipamento - o que comprar?

• Para iniciantes - um agasalho que não restringe os movimentos.
• Além disso, tudo depende do esporte escolhido. Por exemplo, um quimono, calças especiais e um cinto. Os investimentos são pequenos.

Dançando

idade ideal para começar - 5-6 anos. A partir desta idade já são aceitos na seção. E aos 3 anos já pode começar com danças de ritmo e jogo.

Qual o uso?

• Desenvolvimento geral do corpo, coordenação de movimentos e aumento da imunidade.
• Desenvolvimento da flexibilidade, musicalidade, plasticidade, graça.
• O desenvolvimento do paladar.
• Formação de uma bela postura, figura.
• Ótima maneira de perder peso.
• Desenvolvimento sistema respiratório e prevenção de resfriados/doenças.

Imperfeições:

• Risco de lesão. Geralmente são entorses, luxações e fraturas.
• Forte concorrência. Nem sempre saudável. Infelizmente, há muita inveja e raiva na dança entre os concorrentes.
• Preços extremamente altos (quase "altíssimos") para fantasias, bem como para participação em competições.

Contra-indicações:

• Pés planos fortes.
• Hérnias vertebrais.
• Problemas "lançados" com a coluna vertebral.
• Doenças do coração e vasos sanguíneos.

Equipamento - o que comprar?

• Sapatos de qualidade.
• Fatos para treinos, checos.
• Figurinos e calçados para apresentações.

OFP

idade ideal - de 4 a 5 anos. Essas aulas (nota - treinamento físico geral) são realizadas em muitas escolas e clubes.

Qual o uso?

• Desenvolvimento de flexibilidade, resistência.
• Prevenção de muitas doenças, fortalecendo a imunidade.
• Fortalecendo os músculos, coluna, melhorando o funcionamento de todos os sistemas do corpo.
• Ótima preparação para a escola.

A DOF é indicada na presença de problemas de postura, com hiperatividade e resfriados frequentes.

Contra-indicações:

Deve-se notar que praticamente não há contra-indicações para OFP. E se estiverem disponíveis, os instrutores simplesmente reduzem a carga e selecionam o programa desejado com elementos de terapia de exercícios.

Equipamento - o que comprar?

Haverá bastante agasalho confortável e sapatos de alta qualidade.

terapia de exercícios

Os bebês são dados aqui a partir dos 5 anos de idade, de acordo com as indicações. Por via de regra, com violações do sistema neuromuscular ou musculoesquelético.

O que dá terapia de exercícios - para que serve?

• Bom desenvolvimento do corpo, aumento da imunidade.
• Ativação de processos metabólicos.
• O desenvolvimento do sistema respiratório, bem como a melhoria do coração e do trato gastrointestinal.
• Efeito relaxante e calmante.
• Maior mobilidade nas articulações.
• Prevenção de escoliose e pés chatos, distúrbios gastrointestinais e bronquite, retardo de desenvolvimento/crescimento.

Contra-indicações

Eles geralmente são de curta duração e/ou relativos:

• Pinças musculares na curvatura da vertical/eixo do corpo.
• Violação da raiz nervosa.
• Síndrome de dor intensa.
• Doenças na fase aguda.
• Violação do suprimento de sangue nos vasos cerebrais / vertebrais.
• Oncologia.
• A patologia progressiva é irreversível/natureza.

O que comprar?

Você vai precisar de roupas confortáveis ​​de algodão que não apertem os órgãos e absolutamente não restrinjam os movimentos.

Kickboxing

As crianças geralmente são levadas para o kickboxing após os 10 anos. Mas se a criança estiver realmente interessada, o treinador for leal e a saúde permitir, você poderá frequentar as aulas a partir dos 6-7 anos.

Qual o uso?

• Cardio e treinamento de força.
• Perda de peso bem sucedida.
• Construção de massa muscular forte.
• Melhorar a condição do sistema músculo-esquelético.
• Reduzindo o risco de fraturas.
• Melhorando a flexibilidade, postura, reação, coordenação.
• Livrar-se do estresse, emoções negativas, medos e timidez.

Contra-indicações:

• Problemas articulares.
• Doenças da coluna vertebral.
• Exacerbação de doenças crônicas.

Equipamento - o que comprar?

• Shorts e camiseta. Algodão, confortável, grátis.
• Capacete (nota - com parte superior/parte reforçada).
• Luvas de boxe e bandagens elásticas.
• Pia inguinal (nota - independentemente do sexo).
• Bandagem protetora - para meninas.
• Pés com calcanhar fechado (raramente - tênis).
• Camisa/joelheiras de proteção, além de cotoveleiras e necessariamente caneleiras.

capoeira

idade ideal para começar - 6-7 anos. No entanto, não há limites rígidos aqui. Esta arte marcial pode ser praticada aos 5 e 20 anos.

Qual o uso?

• Desenvolvimento muscular através de alongamentos, acrobacias, artes marciais e ginástica.
• Cardio essencial e treinamento de força.
• Desenvolvimento de resistência, coordenação, flexibilidade, plasticidade.
• Alongamento das articulações, coluna, corpo inteiro.
• Queima de gordura ativa.
• A oportunidade de praticar esportes em qualquer peso, altura e preparo físico/treinamento, e até com toda a família!
• Combate individual sem agressão e raiva! O mar de positivo, o jogo, a união dos rivais!
• Lutando contra medos, timidez, timidez.

Imperfeições:

• Baixa percentagem de formadores profissionais.
• É difícil encontrar a forma. Tem que ser encomendado e "pego".
• Os esportes profissionais envolvem não apenas o estudo das artes marciais, mas também tocar música/instrumentos, etc.
• Viajar para fora do país exigirá muito dinheiro.

Contra-indicações:

• Doenças do coração e vasos sanguíneos.
• Doenças para as quais a atividade física não é recomendada.
• Lesões.

Equipamento - o que comprar?

• Para iniciantes - um traje esportivo regular ou "fitness".
• Sapatos confortáveis ​​com sola fina.
• O formulário será necessário mais tarde e o treinador lhe dirá onde obtê-lo.

acrobacia

Qual o uso?

• Desenvolvimento harmonioso e correto do corpo.
• Aumento do metabolismo.
• Melhoria da atividade mental e mental.
• Gasto ideal do excesso de energia e atividade das crianças.
• Treino de todos os grupos musculares.
• Livrar-se da falta de jeito infantil, treinando o aparelho vestibular.

Imperfeições:

• Alto risco de lesão. Normalmente - entorses, hematomas ao cair.

Contra-indicações:

• Escoliose.
• Forte miopia.
• Problemas do sistema músculo-esquelético.
• Asma e epilepsia.
• Doenças cardiovasculares.

Equipamento - o que comprar?

Nada de especial é necessário. O principal é que a roupa “respire” e não atrapalhe os movimentos da criança.

A partir dos 4 anos já se pode visitar o clube dos póneis. E para passeios sérios - somente após 6 anos.

Qual o uso?

• Em primeiro lugar, é a “equoterapia”, da qual muitos nem desconfiam. Andar a cavalo e se comunicar com o próprio animal contribui para uma rápida recuperação de lesões e fortalecimento de um estábulo Estado mental. Há muitos esportes equestres e crianças com deficiência e crianças que sofrem de autismo e paralisia cerebral.
• Melhor equilíbrio, marcha, bem-estar.
• Efeito relaxante poderoso.
• A capacidade de praticar esportes mesmo com limitações físicas.
• Fortalecimento da atividade do sistema nervoso.
• O desenvolvimento dos músculos das costas e pernas, equilíbrio e coordenação.

Quanto às desvantagens esportes não são.

Mas ainda existem contra-indicações:

• Doença cardíaca.
• Trombose.
• Doenças da OMT e região inguinal.

Equipamento - o que comprar?

Se você decidir praticar esportes profissionais, procure ...

• Leggings justas (aprox. - com interior plano / costura).
• Sapatos com salto pequeno e sola lisa.
• Uma jaqueta ou suéter que ajuda o treinador a controlar o ajuste da criança.
• Capacete.
• Luvas.
• Colete protetor.
• Especial / equipamento para o cavalo (não imediatamente, mas necessário).

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As atividades esportivas têm um grande efeito na saúde mental e física das crianças de forma muito benéfica. O esporte é um ótimo substituto jogos de computador, e passatempo sem rumo na rua. Os esportes podem ser praticados tanto individuais quanto em equipe. Tem um efeito igualmente benéfico na condição física da criança.

Se você decidiu mandar seu filho para uma briga, deve pensar seriamente em que tipo de briga o bebê vai entrar. Não há critérios claros para a escolha de uma luta, a escolha é baseada nas preferências pessoais da criança e de seus pais, na proximidade da escola de esportes, bem como no conselho de conhecidos e amigos. Você não deve confiar na opinião dos treinadores. Porque todo treinador considera seu próprio wrestling o melhor.

taekwondo.
A centenária arte coreana de luta livre. Essa luta é baseada na execução de saltos, golpes, bloqueios. A maioria dos saltos são feitos com chutes. Daí decorre que nesta luta vale a pena dar crianças ativas a partir dos 5 anos, que têm pernas muito bem desenvolvidas. Esta arte de autodefesa ajudará as crianças a desenvolver alongamento, coordenação. A desvantagem dessa luta é o desenvolvimento insuficiente das mãos.

wushu.
A base da maioria das artes marciais modernas, os chineses a chamavam de arte marcial. O Wushu desenvolveu-se junto com a caligrafia e a música. Mas também vale a pena mencionar que o wushu não é considerado uma luta militar. Essa luta livre tem diferentes técnicas de socos, braços, pernas, cabeça e outros. Wushu vai ensinar a criança a focar, concentrar, e a criança vai ter uma excelente coordenação ao fazer essa luta. As crianças a partir dos 5 anos, que têm uma introspecção bem desenvolvida, devem ser entregues a esta luta.

Karatê.
Tradução de karatê de idioma japonês como mãos vazias. A técnica consiste em golpes de bloqueio que são constantemente repetidos e repetidos um após o outro. Você precisa dar às crianças no karatê a partir dos 5 anos de idade. A criança deve ter atenção redobrada, deve ser persistente, direta.

Judo.
Essa luta livre é perfeita para crianças que não possuem uma coordenação muito bem desenvolvida. É o judô que ajudará a consertar isso. O judô desenvolverá o sistema cardiovascular, a coordenação e a resistência de seus atletas. Como a cultura japonesa do judô, ajudará você a aprender a controlar seus pensamentos, a ser organizado. É melhor começar as aulas aos 5 anos de idade.

sambo.
A arte da autodefesa sem armas. É considerado o análogo russo do judô. Diferencia-se pela proibição do uso de técnicas sufocantes na luta, e pela permissão de técnicas dolorosas nas pernas.

Aikido.
Luta japonesa, combinando filosofia, religião e arte marcial. Adere ao princípio de virar as forças do inimigo contra ele. Você pode começar as aulas a partir dos 7 anos, mas um hobby sério começa aos 14 anos. Perfeito para crianças com uma queda por romance, arte oriental. Na prática, raramente é usado.

Boxe.
Envolvido nesta luta apenas em luvas especiais. Muitas greves são proibidas. Excelentes resultados podem ser alcançados no boxe muito rapidamente, em comparação com outras artes marciais. Você pode começar a lutar boxe a partir dos 6 anos de idade.

Independentemente do tipo de luta livre que você escolher para seu filho, e se ele o fará profissionalmente ou apenas para si mesmo, toda criança deve tentar a arte marcial. No final, pode ser útil na vida.

A luta livre ensina a não desistir nos momentos difíceis, traz disciplina e ajuda a encontrar amigos. As aulas na maioria das seções são gratuitas. Como começar - diz o treinador das crianças.

A luta livre é um esporte de combate em que os oponentes tentam se colocar nas omoplatas (na carcaça), usando várias pegadas, arremessos e flips, tropeções e raspagens. É proibido golpear na luta livre, assim como técnicas que possam levar a fraturas ósseas.

Em nosso país, esse tipo de arte marcial, considerado o berço do condado inglês de Lankshire, criou raízes com muito sucesso. Sobre jogos Olímpicos e Campeonatos Mundiais, a Rússia é a líder indiscutível na luta livre no evento por equipes. Os atletas russos são tradicionalmente considerados um dos principais favoritos e ganham regularmente medalhas de ouro. Isso fala da alta habilidade de nossos lutadores, força de vontade inflexível e, claro, uma boa escola de treinamento.

Muitas pessoas imaginam os lutadores como pessoas sombrias, reservadas e lacônicas. Treinador de luta livre sorridente e charmoso escola primária Instituição educacional orçamentária do estado da cidade de Moscou "Escola nº 1450 "Olimpo", candidata a Mestre em Esportes Evgeny Gusarov em um exemplo pessoal, ele nos convenceu de que esse não é o caso e nos contou como a luta livre seria útil para uma criança.

Eugene, com que idade as crianças podem começar a luta livre?

A partir dos 4-5 anos, a criança já pode se acostumar com a luta livre. Você pode participar de competições de 9 a 10 anos, se a criança estiver pronta. Forçar e quebrar a psique não vale a pena.

Como determinar se uma criança é adequada para luta livre?

Acredito que a luta livre é adequada para todos, e qualquer criança pode alcançar certos resultados neste esporte. Cada físico tem suas próprias vantagens. Além disso, é claro, você precisa se concentrar no que o treinador vai dizer, ele pode explicar melhor o potencial que seu filho tem.

Vale a pena dar uma chance para a criança e ver se ela gosta. Você pode trazê-lo para a competição, veja a reação dele.

O que as crianças podem aprender no treinamento além de força física e habilidades de luta livre?

Em primeiro lugar, a luta livre desenvolve a força de vontade. Aqui você nunca deve desistir e desistir, nem mesmo se permitir tais pensamentos.

Em segundo lugar, é a disciplina. Quando comecei a treinar, todos os treinos começavam com a frase “Igual!”, E o treinador nos cumprimentou com a frase “Olá, jovens lutadores!”.

Além disso, a luta livre ajuda a desenvolver a velocidade de reação, assim como a engenhosidade, pois é preciso buscar constantemente uma forma de se aproximar do adversário para poder atacá-lo.

Para que serve a luta livre, como ainda pode ser útil para uma criança na vida, são as relações amistosas que reinam na equipe de lutadores, a criança sentirá o apoio dos parceiros da seção e encontrará novos amigos e amigos íntimos. Todos os lutadores, independentemente do tipo de luta livre, vão em companhia. Os boxeadores e os “bateristas” vão um de cada vez - são solitários, porque se afastam de si mesmos, e os lutadores são sempre amigáveis ​​\u200b\u200be acompanhados, porque se atraem. Os lutadores são muito amigáveis. No tatame eles são rivais e fora dele são amigos. Mesmo após a derrota, não há ressentimento.

Quando eu estava na escola, juramos que usaríamos nossas habilidades com sabedoria, apenas para fins de autodefesa e proteção dos fracos. Hoje em dia, o título de mestre e candidato a mestre do esporte em qualquer escaramuça de rua dá uma grande vantagem.

Existem muitos tipos de luta livre. Qual é a singularidade do estilo livre?

Pessoalmente, considero a luta livre como a base do básico, porque as técnicas de luta livre estão presentes em todos os tipos de luta livre. Eles são universais, não há equipamento adicional, como um quimono, para o qual você possa se agarrar. Aprende-se a simplesmente usar apenas o corpo e trabalhar através do contato direto com o corpo do oponente em todas as técnicas. Se você já praticou luta livre, será muito fácil para você entender e aprender qualquer outro tipo de luta livre.

Uma grande vantagem da luta livre é que esse esporte desenvolve todos os músculos de uma só vez. Os músculos das costas e do antebraço podem ser especialmente distinguidos. Além disso, a visão periférica está se desenvolvendo bem.

Na minha opinião, a luta livre é o tipo de luta mais humana, por isso gostei. Não gosto de esportes violentos, sou uma pessoa gentil e não gosto de violência. E a luta livre também é um esporte masculino e, ao mesmo tempo, muito humano - nem técnicas sufocantes nem dolorosas são usadas aqui, o que aumenta a probabilidade de lesões. Neste caso, é permitido o uso das pernas para realizar pegadas. Na luta greco-romana, por exemplo, não é assim.

Como escolher a melhor seção para uma criança e quanto custam as aulas?

Conheço cerca de 30 seções para crianças em Moscou, a maioria gratuita e localizada em instituições estatais. Informações sobre eles podem ser encontradas no site da Moskomsport. Também existem os pagos - cerca de 3.000 rublos por mês, talvez 6.000-8.000 rublos, mas isso não é garantia de que a seção será boa. Na minha opinião, as melhores seções da luta livre estão localizadas nas Escolas de Esportes e Esportes Esportivos, escolas da reserva olímpica, ou seja, são escolas onde as crianças estudam e treinam. Este formato vai ser muito cómodo para os pais, não há necessidade de ir buscar a criança à escola e levá-la à secção desportiva - aqui está combinado, dois em um. Para uma criança, isso também é bom, porque ela obtém alívio mental no meio do dia escolar durante o treinamento.

Como determinar um bom treinador em uma determinada seção ou não?

Venha treinar e observe-o - se ele gosta de crianças. Você pode ver como ele vai lidar com situações difíceis quando as crianças não entendem alguma coisa, são preguiçosas ou há algum desentendimento entre elas. Se as crianças são mimadas, significa que o treinador não lida com a disciplina. O treinador deve ser amigável, moderadamente rigoroso, mas a disciplina deve estar mais alto nível. Crianças menores de 8 anos precisam ser apresentadas de forma lúdica, por isso é difícil falar sobre disciplina rigorosa aqui.

Quantas crianças agora vão para a luta livre?

Na minha opinião, agora há um declínio no interesse pela luta livre entre as crianças, e há duas razões para isso: em primeiro lugar, os pais simplesmente perderam o hábito ou ainda não estão acostumados com o fato de poderem obter um serviço de qualidade gratuitamente ; em segundo lugar, as crianças agora passam a maior parte do tempo em computadores e vários gadgets, e não em seções de esportes.

Quando eu estava estudando, no final dos anos 90 e início dos anos 2000, meu treinador tinha 20 filhos envolvidos, e agora dois treinadores da minha escola mal recrutam 10 pessoas.

Acontece que tem vagas gratuitas, mas as crianças não vão lá. Às vezes, os pais simplesmente não sabem que têm uma escola de esportes perto de casa.

Os pais geralmente escolhem a seção de esportes geograficamente mais próxima de casa. Agora lutas sem regras são populares. Eu diria que mesmo para lutas sem regras, equipamentos de luta livre seriam mais úteis como base.

De que equipamento você precisa para começar?

Para tentar, se você ainda não tem certeza de que esta é a escolha do seu filho - você só precisa de shorts, camiseta e meias, pode usar sapatos tchecos.

Se a criança mostrar desejo de se envolver, você pode comprar sapatos de luta livre, eles custam cerca de 1.500 a 3.000 rublos. No entanto, novamente, se os pais não tiverem certeza de que a criança continuará indo para a seção, você pode primeiro limitar-se aos tchecos por 300-500 rublos.

Com que frequência acontecem as aulas para crianças?

Em crianças pequenas (dos 3 aos 10 anos) - pelo menos 3 vezes por semana durante 1 hora - 1 hora e 15 minutos. Para crianças menores de 6 anos, o treinamento geralmente ocorre de forma lúdica.

As crianças mais velhas (dos 10 aos 15 anos) treinam 5 vezes por semana durante 1,5 horas. De 10 a 11 anos podem competir. Em competições sérias, como o Campeonato de Moscou, por exemplo, você pode competir oficialmente dos 14 aos 15 anos.

Os profissionais têm dois treinos por dia, 6 vezes por semana.

Quais são as vantagens e desvantagens da luta livre em comparação com outras artes marciais baseadas na técnica de golpes?

Os lutadores são muito bons a curta distância. Além disso, eles seguram perfeitamente o golpe - nem todo boxeador pode fazer isso. Isso se deve ao bom preparo físico: os lutadores bombeiam fortemente os músculos do pescoço, o que lhes permitirá levar um golpe. Um atleta conhecido observou corretamente que todos os lutadores sabem lutar, mas nem todo boxeador sabe lutar. Se o lutador estiver em seu elemento, ele fará de tudo para imobilizar o oponente e infligir alguns golpes nele.

A luta livre é mais difícil de aprender do que a técnica de golpes. Demora cerca de 3 anos para se mover corretamente e aprender a lutar bem. Os equipamentos de impacto podem ser entregues em seis meses.

Portanto, as habilidades de luta livre são muito úteis para incutir na infância.

O treinamento de lutadores e "bateristas" é muito diferente no tipo de carga. O treinamento de boxe é mais um treino aeróbico, o wrestling é mais um treino de força e resistência.

Se um lutador vier ao treinamento de um boxeador, será difícil para ele lá e vice-versa.

As lesões acontecem com frequência?

Não vou me esconder - sim. É um fato bem conhecido que a lesão profissional dos lutadores são as orelhas quebradas. Também é comum que os lutadores machuquem os joelhos e cotovelos. Mas as crianças são menos propensas a lesões porque seus ligamentos são mais elásticos e seus músculos são mais macios. Também há menos risco de lesões, porque os treinadores poupam as crianças quando elas sofrem microtraumas e não as forçam a treinar e arar como forçam os adultos em situações semelhantes.

Atletas profissionais ganham dinheiro lutando?

Sim. Eu mesmo aos 15 anos já comecei a receber dinheiro, porque fui listado como atleta instrutor da minha escola. Durante todo o tempo que competi, ganhei muitos equipamentos e eletrônicos, mas pouco dinheiro. Basicamente, o dinheiro é dado para 1 lugar.

Como você entrou no wrestling?

Eu era um garoto muito grande quando era criança. Aos 9 anos, vim para o caratê e o pratiquei por meio ano. Eu estava acima do peso e alguns momentos não deram certo para mim, então meus pais e eu decidimos que não faria mais caratê.

Na 3ª série, aprendi sobre luta livre com um colega e me matriculei na escola Olimp. Nos primeiros anos não era doce, eu era um “chicoteador”, porque era superior aos meus colegas em peso e força, e fui levado para as turmas mais velhas, onde os caras já eram mais velhos e mais fortes que eu.

Quando eu estava na 8ª série, em competições em Moscou, comecei a entrar constantemente entre os três primeiros vencedores do meu peso, mas não consegui vencer. Aos 15 anos, ele se machucou - uma fratura por compressão da coluna, demorou muito para se recuperar. Um dia, o vice-diretor de esportes veio até mim e disse: “Zhen, temos uma escola de esportes, mas você não treina conosco”, insinuando que eles não precisam de mim. Fiquei surpreso, porque tinha caras da minha turma que praticamente não treinavam nada, só faltavam treinar. Mas garanti a ele que começaria a treinar em breve. Eu me recompus e comecei a treinar forte, e dois meses depois ganhei o campeonato de Moscou pela primeira vez, e um mês depois fui para as competições totalmente russas da minha idade e, para minha surpresa e grande alegria, ganhei eles! Foi o meu triunfo: em três meses passei de menino discreto, tendo chegado ao campeonato russo, e me tornei campeão. Alguns disseram que eu tive sorte. Eu tive que provar isso por ação, e mais de uma vez. Como resultado, ganhei o campeonato da Rússia 3 vezes: 2 vezes na luta livre e 1 vez na luta de cinturão (o tipo nacional de luta entre os tártaros). Cumpri então a norma para o mestre do esporte na luta livre, mas o treinador não entregou os documentos no prazo e nunca recebi o título. E a vida útil dos resultados é de seis meses. Agora meus planos incluem novamente cumprir a norma para ainda restaurar a justiça histórica (sorrisos).

Autocontrole, excelente forma física e capacidade de se defender - é isso que as artes marciais dão a todos que as estudam. E, claro, é melhor começar desde a infância, para que as artes marciais para uma criança se tornem uma parte familiar da vida.

Nos sites de clubes esportivos, muitas vezes você pode ver anúncios onde o treinamento em qualquer tipo de arte marcial começa aos 4 anos de idade. Na verdade, isso deve ser entendido da seguinte forma: a partir da idade indicada mais os próximos 1 a 2 anos, as crianças se envolverão principalmente em ginástica recreativa (saltos, alongamentos, cambalhotas, etc.). Posteriormente, será adicionado o desenvolvimento de quedas “corretas”. Coisas mais sérias relacionadas à técnica das artes marciais são estudadas posteriormente: treinamento inicial - geralmente aos 10-12 anos, e sessões de treinamento - aos 12-14 anos.

Benefícios das atividades esportivas para crianças

Antes de matricular uma criança em um determinado treinador, os pais devem fazer perguntas: saber se ele trabalha no sistema educacional, se possui as licenças necessárias, se pertence a alguma federação (então esta organização será responsável pelas ações do treinador ), interesse pelo esporte o sucesso dos alunos do mestrado, a opinião dos filhos e dos pais. E só depois disso, inscreva seu filho na seção de esportes.

Um treinador profissional na seção de esportes para crianças nunca vai forçar os caras a lutar de verdade. Socos fortes e agarrões não são praticados no treinamento - em vez disso, os caras aprendem a imitar um ataque real, parando um golpe em potencial a um centímetro de distância ponto de dor o inimigo, bem como tempo para fugir do ataque.

As artes marciais são projetadas para desenvolver em uma pessoa não apenas força e destreza, mas também um princípio espiritual. Para as crianças, consiste principalmente em autocontrole e disciplina. Ela é de ferro no treinamento. Os caras estão proibidos de conversar, correr pelo corredor e interromper o treinador. Aliás, já foi notado: é mais fácil para crianças de 5 a 6 anos aprender a observar regras esportivas do que crianças de 7 a 8 anos, uma vez que os alunos mais jovens já desenvolveram certos estereótipos comportamentais, que são muito difíceis de mudar.

conselho do medico
As normas de idade para iniciar as aulas de artes marciais são indicativas. Algumas crianças estão à frente de seus pares no desenvolvimento físico em 2 a 3 anos. Eles podem começar a praticar esportes mais cedo. Um treinador e um médico esportivo ajudarão os pais a decidir sobre o início do treinamento.

Gradualmente, ao treinamento físico geral, o treinamento dos movimentos das artes marciais selecionadas (por exemplo, kats no caratê) é adicionado às aulas. Todas as técnicas de artes marciais para uma criança são construídas sobre esses exercícios. É importante que a criança memorize as técnicas a nível muscular, pelo que são indispensáveis ​​inúmeras repetições. Praticando golpes nas "patas" (dispositivos especiais de treinamento macio), diante do reflexo de um espelho, a criança aprimora a técnica das artes marciais, desenvolve as principais qualidades de luta: velocidade, força, flexibilidade.

Agora devemos considerar as características específicas das artes marciais populares, pois a escolha de uma direção ou outra deve ser feita não sob a influência de idéias românticas, mas com base no conhecimento de suas características - naturalmente, no contexto das capacidades das crianças.

Wushu para crianças

Um dos mais antigos sistemas de aperfeiçoamento físico e espiritual originou-se na China há mais de dois mil anos. Neste país, o wushu até hoje não é apenas um tipo de arte marcial, mas um sistema de educação humana. Os exercícios de Wushu executados lentamente são uma reminiscência de ginástica recreativa, no entanto, cada forma de wushu tem um uso de combate. As crianças podem começar as aulas a partir dos 5 anos, mas é melhor - aos 7-8 anos.

Conjuntos separados de exercícios de wushu para crianças têm um bom efeito terapêutico em doenças das articulações, curvatura da coluna vertebral e desenvolvimento prejudicado do sistema músculo-esquelético. A ginástica neste tipo de arte marcial dá uma carga uniforme em todos os grupos musculares. As aulas de Wushu para crianças são boas para as meninas. E o wushu para crianças é mais adequado para caras lentos que pensam muito antes de decidir fazer algo.

Wushu para crianças é o único tipo de arte marcial que não tem contra-indicações. Os mesmos exercícios afetam individualmente a todos, sendo ao mesmo tempo métodos de treinamento físico e cura do corpo.

É um fato
As aulas de artes marciais são contraindicadas em todas as doenças agudas e crônicas na fase aguda, retardo mental, epilepsia, lesões cerebrais e da medula espinhal e suas consequências, doenças vasculares do cérebro e da medula espinhal e suas consequências, doenças reumáticas, doenças sistêmicas do tecido conjuntivo, sangue e doenças hematopoiéticas, órgãos, doenças do nervo óptico, distúrbios do aparelho motor dos olhos.

Aikido para crianças

Aikido para crianças é outro tipo de arte marcial recomendada para meninas. Esta é uma técnica de defesa que se baseia na interceptação das mãos do atacante. As trajetórias do movimento do "lutador" são suaves e lembram a descrição de círculos em forma. O Aikido para crianças tem muitas vantagens: o aquecimento inclui elementos de automassagem e respiração adequada. Posteriormente, a criança aprende a "calcular os movimentos", ou seja, prever as ações do inimigo. O principal resultado da prática do aikido para crianças é um alto grau de coordenação: movimentos móveis e flexíveis, livres de rigidez muscular.

judô para crianças

No judô para crianças, quaisquer golpes na cabeça e no tronco do oponente estão completamente ausentes. O princípio básico do judô é a capacidade de usar o peso corporal e a força do oponente contra ele. Nesse sentido, o judô se assemelha ao aikido. A diferença é que no judô infantil, a força física da própria pessoa está menos envolvida e mais "agarrada" pela roupa, e não pelas mãos, de modo que o "inimigo" perde o equilíbrio. O judô permite treinar força de vontade, resistência e calma. A agressão aqui é totalmente substituída pelo espírito de rivalidade, pelas artes marciais, pelo desejo de um duelo esportivo.

O judô não deve ser praticado por crianças com patologia da coluna cervical, anomalias de desenvolvimento, doenças das articulações, coração, rins, olhos.

Karatê para crianças

Esta é uma arte marcial japonesa sem armas. Traduzido literalmente, karate significa "mão vazia". Existem muitos estilos de karate - shotokan, goju-ryu, kyokushinkai, etc. Alguns se concentram no alongamento, outros se concentram em giros e arremessos, etc. O principal é entender qual é a ênfase nesta seção - no combate de contato ou sem contato no futuro. O estilo de caratê sem contato para crianças é ideal para meninas, pois reduz o risco de lesões e geralmente é útil para crianças, pois desenvolve atenção, velocidade e precisão de reação. No futuro, o karatê sem contato para crianças se tornará uma base ideal para consolidar as habilidades de autodefesa.

As aulas de karatê desenvolvem uma reação rápida e precisa, agilidade e resistência, atenção. A técnica prevê o trabalho de um grande número de músculos, o que cria excelentes condições para o treinamento geral, desenvolve a coordenação e a agilidade e permite manter uma boa forma atlética. Nas aulas de karatê para crianças, a criança aprende a interagir com outras crianças, controlar suas emoções e estar preparada para situações difíceis.

Mas nem todos podem fazer karatê. Neste esporte, ocorrem muitos movimentos bruscos, giros, saltos - isso é contra-indicado em qualquer forma de escoliose, doenças oculares, artrite e síndrome displásica.

Jiu-jitsu para crianças

A história da “arte suave” (ou seja, é assim que esse nome é traduzido do japonês) está enraizada na antiguidade. No estilo do jiu-jitsu, você pode ver as técnicas de judô, aikido, caratê. Não é à toa, porque todas essas artes marciais vieram do jiu-jitsu. Baseia-se na combinação de técnicas de choque e arremesso com impacto de força nas articulações. O objetivo da recepção é desequilibrar o ofensor, parar e, em seguida, aplicar uma técnica dolorosa ou sufocante. Naturalmente, nas aulas de jiu-jitsu para crianças, pré-escolares e alunos mais jovens trabalham técnicas usando jiu-jitsu sem contato.

O Jiu-jitsu para crianças é especialmente recomendado para crianças com maior agressividade. Essas aulas ensinam não apenas o básico da autodefesa, mas também ajudam a controlar o estado interno, combater a fraqueza, a impaciência e a raiva. Muitos pais trazem seus filhos para o jiu-jitsu não por causa do esporte, mas pela educação. Além disso, esse tipo de arte marcial ensina autocontrole, disciplina, consciência da própria dignidade.

No entanto, o jiu-jitsu para crianças é contra-indicado em qualquer doença do sistema músculo-esquelético e do sistema nervoso.

Taekwondo para crianças

A peculiaridade deste esporte é a técnica única de chute. Por seus princípios, é uma técnica defensiva baseada principalmente na velocidade, e não na força humana. O Taekwondo para crianças é adequado tanto para inquietos hiperativos, de quem pais e professores reclamam, quanto para os tímidos e quietos que têm medo de até mesmo um indício de conflito e, portanto, sempre ficam ofendidos. Para os primeiros filhos, o taekwondo é uma ótima maneira de gastar energia, aprender a ter empatia com os mais fracos e fortalecer as qualidades de liderança. Para o segundo, esse tipo de arte marcial servirá como fonte de autoconfiança. Um treinador ajudará um garoto tímido a superar seus medos, cultivar coragem e aprender a revidar, se necessário.

No entanto, o taekwondo para crianças não pode ser praticado com doenças do sistema cardiovascular, renal e musculoesquelético.

Em geral, quase todas as crianças, mesmo as mais fracas e não agressivas, podem aprender uma arte marcial adequada. Ahead é uma escola onde é muito importante se sentir confiante entre os colegas. Quando uma criança sabe que pode se defender, ela vive em paz consigo mesma, e isso já é o fundamento da saúde em sentido amplo.

Todo pai quer que seu filho cresça como uma pessoa saudável e digna. É com esses objetivos que uma decisão é tomada - permitir que seu filho se envolva em artes marciais.

No entanto, surge a pergunta - qual tipo escolher. Para decidir e tomar a decisão certa, você precisa entender as especificidades de cada um, estar ciente dos prós e contras e navegar pelas contraindicações médicas. sobre isso e será discutido em nosso artigo.

Tipos de artes marciais

Convencionalmente, os tipos de artes marciais para crianças podem ser divididos em duas categorias - luta livre e percussão. A peculiaridade do wrestling é que praticamente não há golpes. E o nome "bateria" fala por si - durante a luta, os golpes são desferidos ativamente.

Separadamente, pode-se distinguir Artes marciais que não são apenas um esporte, mas também uma filosofia. A diferença entre as artes marciais é que, além da educação física, muita atenção é dada à esfera espiritual. Muitos de vocês já ouviram que nas artes marciais um treinador é chamado de "professor" ou "sensei". O que isso significa? Aqui eles ensinam a se concentrar, manter a dignidade, ser contido e respeitar o inimigo.

técnica de luta livre

Luta greco-romana clássica

Este é um tipo de arte marcial européia, onde os oponentes, usando várias técnicas, buscam se desequilibrar. A vitória vem quando o oponente é pressionado no chão com as omoplatas. As principais técnicas de luta são: arremessos, imobilizações, técnicas dolorosas. Prós: a flexibilidade se desenvolve, a coordenação dos movimentos é aprimorada, os tendões e os ligamentos são fortalecidos.

No treinamento, a criança aprende a se concentrar, antecipar as ações do inimigo, responder instantaneamente. Desenvolve, graças a várias posturas, estabilidade, resistência, velocidade de reação, bem como força interior. As crianças tornam-se autoconfiantes. Para alcançar resultados visíveis, a luta clássica deve ser praticada regularmente.

luta livre

A técnica é semelhante à clássica greco-romana. Mas há uma pequena diferença: aqui é permitido usar as pernas na execução de qualquer técnica.

técnica de percussão

Boxe

Luta de contato, onde os oponentes se golpeiam com luvas especiais. Chutes, cotoveladas, chutes na cabeça, todos os tipos de arremessos e agarrões são proibidos. O boxe desenvolve coordenação, reação e manobras. O boxe é adequado para crianças ativas que buscam auto-afirmação. Mas tenha em mente que este é um esporte muito traumático. Lesões na cabeça no boxe não são incomuns.

Kickboxing

Combina várias técnicas de taekwondo, karate e boxe. Chutes e socos são permitidos, o que é proibido no boxe.

combate corpo a corpo russo

Essa arte marcial corpo a corpo, visando a vitória mais rápida na luta contra o inimigo, é permitida até com vários. O uso de meios improvisados ​​é permitido. O treinador ensina como usar técnicas de combate corpo a corpo na vida real.

artes marciais orientais

O princípio-chave é direcionar a energia do oponente contra ele. Técnicas básicas: arremessos, agarrões, agarrões, técnicas dolorosas. Os movimentos corporais de um aikidoista devem ser elegantes e defensivos. O que dá aikido? Pensamento abstrato, habilidades analíticas, sensibilidade ao próprio corpo se desenvolvem.

A arte marcial vem da Coréia. 70% da técnica é baseada na execução de golpes, incluindo chutes, saltos e bloqueios. No taekwondo, crianças móveis e resistentes devem ser dadas. Eles vão se alongar bem, desenvolver músculos, trabalhar a coordenação.

Esta arte marcial ensina você a se afastar situações de conflito e não ser agressivo lute pela harmonia, melhore física e espiritualmente. Wushu combina uma variedade de escolas, estilos e técnicas, que incluem: chutes, mãos, cabeça, corpo, arremessos, vincos, pegadas, técnicas sufocantes e dolorosas, uso de armas. E tudo vem junto com tons profundos.

Graças ao wushu, as crianças se tornam resistentes, aprendem a se concentrar. Melhora a velocidade de reação. Durante a sessão, todos os grupos musculares trabalham.

Envolve uma forte combinação de socos e chutes, bloqueio-soco-bloco-soco, um após o outro. Faz bem para a musculatura, desenvolvendo força, resistência e educa um lutador resiliente. É melhor que as crianças pratiquem karatê sem contato para não prejudicar a saúde e não se machucar. Dos benefícios: desenvolve destreza, reação e resistência. Adequado para crianças persistentes, teimosas e diretas.

Traduz-se como "maneira suave". Exclui técnica de percussão. Desenvolve a lógica e faz você pensar. Nos treinos, eles ensinam a trabalhar com equilíbrio, evitar golpes e cair corretamente. A tarefa é neutralizar o oponente sem prejudicá-lo. O judô é ótimo para meninas - não há crueldade e pegadas afiadas nele.

jujutsu

Traduzido do japonês como - "arte suave". Combina técnicas de arremesso e percussão. A tarefa durante a competição é parar o adversário, desequilibrá-lo e, a seguir, realizar uma pegada dolorosa ou sufocante. Para crianças, o jiu-jitsu sem contato é o mais adequado.

sambo

Tipo de luta livre russa, que lembra o judô oriental. Sua essência é "autodefesa sem armas". No sambo, ao contrário do judô, é proibido aplicar golpes sufocantes, enquanto os dolorosos, ao contrário, são permitidos.

a partir de que idade

Diferentes tipos de artes marciais para crianças dão uma carga diferente e exigem uma certa preparação física. Conseqüentemente, a idade em que você pode começar a se envolver em uma direção ou outra será diferente.

• Dos 4 aos 6 anos, é recomendável praticar artes marciais “suaves”: wushu, aikido, que não são tão traumáticos. Além disso, em tenra idade, todas as espécies sem contato são permitidas. Aprendizagem precoce as artes marciais são úteis para o desenvolvimento psicomotor das crianças. As crianças aprendem a concentrar sua atenção.
• De 9 a 12 anos, as crianças estão prontas para praticar karatê, luta livre, taekwondo, judô.
• Boxe, kickboxing é recomendado para ser ensinado a crianças de 12 a 14 anos ou mais, quando os sistemas do corpo estão formados e os ligamentos e articulações são suficientemente fortes.

Conselho do médico! Os requisitos para as normas de idade para iniciar a luta livre e as artes marciais são indicativos. Algumas crianças podem estar à frente de seus pares no desenvolvimento físico por cerca de 2 a 3 anos. Eles podem começar mais cedo. Um treinador e um médico esportivo ajudarão os pais a entender a questão de iniciar o treinamento.

Contra-indicações médicas

Qualquer esporte tem suas próprias contra-indicações, por isso é aconselhável consultar um médico antes de enviar seu filho para uma seção em uma direção ou outra. Se o médico deu sinal verde, mas a criança tem alguns desvios, certifique-se de informar o treinador sobre isso.

• A principal contra-indicação, que pode ser atribuída a quase todos os tipos de artes marciais, é uma doença da coluna ou do sistema músculo-esquelético. Está associado a uma alta carga nesses sistemas do corpo.
• Também vale a pena ficar atento se a criança tiver problemas com o coração, órgãos respiratórios, visão, digestão e sistema urinário-genital. É contra-indicado praticar artes marciais durante o período de exacerbação de doenças agudas e crônicas, epilepsia e doenças vasculares do cérebro e da medula espinhal.
• Artes marciais impressionantes não são recomendadas para crianças pequenas, pois há risco de traumatismo craniano. E em tenra idade, sofrer tal lesão é perigoso.

O único tipo que praticamente não tem contra-indicações é o wushu.

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artes marciais para meninas

As meninas são mais adequadas para estilos "suaves" de artes marciais: judô e wushu. Se você quer mandar sua filha para um esporte "difícil", é melhor fazer isso mais tarde, em uma idade mais avançada. Isso se deve ao fato de que cargas específicas podem retardar a formação do corpo e da figura feminina.

prós

1. As artes marciais desenvolvem força, velocidade, coordenação e agilidade. No treinamento, a criança é temperada, ganha habilidades de autodefesa. O sistema muscular de todo o corpo é fortalecido.
2. Tal qualidades importantes personalidade, como disciplina, determinação, vontade de vencer. Uma criança que frequenta uma aula de artes marciais aprende a lidar adequadamente com as falhas, traçar novas metas e construir relacionamentos com um adversário de forma lucrativa.
3. A intuição se desenvolve, pois durante a luta você deve estar sempre alerta e tentar prever o movimento do adversário. Você ganha confiança em si mesmo e em suas habilidades.
4. As artes marciais são especialmente úteis para crianças agressivas. Seria um erro pensar que as crianças, praticando artes marciais, se tornam agressivas. Ao contrário, no treinamento eles “desabafam” e aprendem a se controlar.

Minuses

Nem todos os tipos de artes marciais são adequados para crianças que nunca estiveram envolvidas em esportes. Às vezes é preciso um bom preparo físico para acertar o golpe e lidar com o adversário.

A técnica de percussão é muito traumática. Existe o risco de traumatismo craniano, concussão, contusão, luxação ou fratura, bem como estiramento dos músculos dos braços e pernas, se a postura durante a luta for incorreta.

quanto custa as aulas

Você pode fazer isso gratuitamente em clubes esportivos, centros de lazer infantil ou em seções de uma instituição educacional. As aulas de assinatura paga podem custar de 2.000 a 5.000 rublos, dependendo da classe do clube.

Você também terá que gastar dinheiro com equipamentos, sapatos confortáveis ​​\u200b\u200bpara as aulas e adereços. Por exemplo, luvas de boxe para treinamento podem custar 500 rublos.

Como escolher uma seção

Se você decidir enviar seu filho para as artes marciais, terá uma tarefa responsável. Escolha uma seção perto de sua casa ou escola, preste atenção às críticas na Internet e ouça as recomendações de amigos. Atenção especial você precisa encontrar um treinador qualificado.

Encontre algumas opções, vá para aulas experimentais (as aulas experimentais geralmente são gratuitas ou com desconto). Tente fazer arranjos para que você possa comparecer. Veja como o treinador conduz a aula, como ele explica a técnica, como a criança se sente, se ela entende tudo.

Quanto ao clube de esportes- preste atenção ao estado dos equipamentos e equipamentos.

Resumindo

As artes marciais contribuem para a saúde física, intelectual e psicológica da criança. Se você se exercita regularmente, a imunidade é fortalecida, a coordenação dos movimentos, a destreza e as habilidades motoras finas melhoram. Além disso, forma-se o caráter e a personalidade do jovem atleta. Tudo isso pode ser dito sobre qualquer esporte. Uma vantagem especial das artes marciais é que, além de tudo o que foi dito acima, a pessoa desenvolve auto-estima e autoconfiança.

Uma criança envolvida em um esporte tão ativo como as artes marciais aprenderá a controlar seu próprio corpo, fortalecer sua saúde e imunidade. Um treinador competente ensina as crianças a serem fortes, a não se ofenderem, a serem contidas e não agressivas.

Caros leitores, se você encontrar um erro em nosso artigo, escreva-nos sobre isso nos comentários. Nós definitivamente vamos consertar isso. Obrigado!