Hora da aula “Descanso ativo e passivo do aluno. "descanso ativo é a chave para uma boa saúde e bom desempenho acadêmico" resumo da aula sobre o tema Horas de descanso úteis para crianças

Tipo de hora aula: palestra do professor de classe, teste de controle.

Progresso da hora da aula

1. Testes de treinamento de acordo com as regras comportamento seguro nas férias de verão

Respostas:

B. Palestra do professor da turma sobre a necessidade vital do cumprimento das regras de comportamento seguro durante as férias de verão.

Chegou a hora tão esperada - as férias de verão. Nove meses de muito trabalho - e agora é hora de relaxar, ganhar força, bronzear, melhorar sua saúde.

O descanso é necessário após qualquer trabalho realizado, tanto físico quanto mental. Os cientistas provaram que a rotina diária de uma pessoa não pode consistir apenas em trabalho, nem apenas em descanso, nem apenas em sono. Tudo deve ser igualmente espaçado.

Infelizmente, muitos alunos percebem as férias como um descanso e sono contínuos, esquecendo-se do trabalho. Que seja um trabalho bem pequeno: trabalho viável no campo, limpar o apartamento, cuidar dos irmãos mais novos, dos idosos, cuidar dos animais de estimação. Vamos lembrar Sabedoria popular: "A ociosidade é a mãe de todos os vícios." Tudo deve ser com moderação. Deitar no sofá em frente à TV ou estar na Internet quase o tempo todo transforma um jovem em um Oblomov, pior que isso, em um viciado em computador. A pessoa sai do mundo real pelo virtual e, diante dos problemas da realidade, cede a eles.

Claro, a ciência e a tecnologia estão avançando rapidamente. Mesmo 5-10 anos atrás, era difícil imaginar que teríamos esses meios de comunicação aos quais já estamos acostumados e sem os quais consideramos nossa vida impossível. Sim, tudo novo facilita muito a vida. homem moderno torna mais confortável e interessante. Mas nem sempre o adolescente conseguirá tirar ele mesmo o joio dos grãos, ou seja, distinguir a verdade da falsidade, positivo do negativo, até mortal.

Sobre os perigos das selfies

Esta primavera foi seguida por toda uma série de tragédias de selfie em toda a Rússia. Um aluno da nona série na região de Moscou, enquanto caminhava sob a supervisão de um professor, subiu em blocos de concreto para tirar uma selfie e agarrou fios expostos que foram energizados. A adolescente está internada. Ao mesmo tempo, em São Petersburgo, outro aluno subiu os degraus podres da escada de incêndio de um prédio residencial, caiu e sofreu ferimentos graves. Um adolescente da região de Ryazan queria tirar uma foto sua nas pistas estrada de ferro e preso em uma linha de energia. Com o choque elétrico, ele caiu da ponte, ficou gravemente ferido e morreu no hospital. Em Khakassia, um adolescente de 16 anos caiu de uma montanha em um abismo pelo mesmo motivo.

A garota decidiu tirar uma selfie. Parecia ser algo comum. Mas tudo foi complicado pelo fato de a arma ter que estar presente na foto. Para robustez. Afinal, é isso que muitos buscam nas selfies, sem pensar nas tristes consequências. A menina pediu uma arma traumática ao guarda de um dos escritórios. E tudo aconteceu às duas da manhã, hora em que todos deveriam estar dormindo. A arma não era de combate. Mas à queima-roupa, o "traumático" infligiu um ferimento grave na cabeça. O guarda imediatamente chamou uma ambulância. A vítima foi hospitalizada. Agora ela está na unidade de terapia intensiva. Há motivos para pensar nos outros, mas vale a pena se expor a riscos injustificados?

Uma menina de 17 anos tentou impressionar as amigas e escalou uma ponte ferroviária para tirar uma selfie contra o fundo dos trilhos que se afastavam ... No entanto, a jovem extrema perdeu o equilíbrio e caiu. Ao cair, agarrou-se a um cabo elétrico e morreu instantaneamente.

As escolas querem introduzir “aulas de selfie seguras” com o envolvimento de psicólogos, policiais e fotógrafos profissionais no ensino. Especialistas vão explicar o que fazer se tirar selfie virou vício, alertam sobre possíveis consequências diversão na moda, bem como "chips" seguros para fotografar.

Por que a Internet é perigosa para crianças em idade escolar

Fraude.

Propaganda da anorexia.

Divulgação de informações pessoais.

Assédio cibernético.

Pedofilia.

Pornografia.

Promoção de drogas narcóticas e psicotrópicas.

Propaganda do extremismo.

A tarefa de seus pais é monitorar constantemente o que você faz durante o dia.

Sua tarefa - seguir as regras de conduta segura.

Fontes:

Nikolai Sokolov, professor de língua e literatura russa ensino médio Nº 5 com um estudo aprofundado dos assuntos da cidade de Stary Oskol, região de Belgorod

Hora aula - discussão no ensino fundamental “Estilo de vida saudável. o que é isso?"

Tarefas:

1. Mostre aos alunos a grande importância de seguir as regras de um estilo de vida saudável.

2. Formar nos alunos a necessidade de seguir as regras de um estilo de vida saudável.

Design: exposição de livros, desenhos dos alunos, fotos temáticas sobre o tema "Rotina diária", "Esporte", "Recreação".

Progresso da hora da aula

I. Declaração do problema.

Por que o mundo presta tanta atenção nisso? E porque a saúde é o dom mais precioso que uma pessoa recebe da natureza para fortalecer o corpo, alimentar-se bem, buscar a perfeição física, ser persistente, forte e resistente.

Ouça quanta sabedoria está escondida em provérbios e ditados populares sobre o significado da saúde:

A saúde é o bem mais precioso.

A doença de uma pessoa não pinta.

Uma pessoa saudável não precisa de médico.

Mantenha a cabeça fria, a barriga com fome e os pés aquecidos.

Você conhece provérbios sobre saúde? (Respostas das crianças.)

A sabedoria popular diz: "Se você perder a saúde, perderá tudo." Mas vamos considerar por que estamos perdendo esse dom precioso. Vamos imaginar tal situação.

O professor pergunta aos alunos por que eles faltaram às aulas. Ouvimos em resposta:

Dor de cabeça...

Eu peguei um resfriado...

Envenenado, provavelmente...

E assim pode durar para sempre.

Por que adoecemos e perdemos a saúde?

Há muitas razões para isto. Isso inclui ar ruim, envenenado por gases de escapamento de carros e emissões tóxicas de empresas industriais. O solo que nos alimenta é fortemente recheado com vários fertilizantes e pesticidas. Esta é a água poluída que bebemos.

Mas as doenças também surgem por culpa da própria pessoa: um adulto ou um aluno. Observe a palavra "frio" na lista de motivos de ausência da escola. Por causa disso, verifica-se que os alunos costumam faltar às aulas. Mas há crianças em idade escolar e adultos que se livraram completamente de um resfriado devido à sua resistência. E eles conseguiram isso sozinhos.

Petya teve uma forte dor de cabeça e não foi à escola. Mas como uma pobre cabecinha não fica doente se assiste TV muito tempo todos os dias, vai para a cama tarde, quase nunca sai ao ar livre?

O dente do paciente foi removido. Em muitos casos, o aluno também é culpado. Não escovou os dentes ou fez mal, de vez em quando. E o conselho do dentista passou despercebido. Ele aconselhou escovar os dentes por pelo menos 3 minutos, tanto na superfície externa quanto na interna dos dentes, removendo cuidadosamente a placa bacteriana dos dentes e massageando as gengivas. Além disso, muitos de vocês adoram pãezinhos e pãezinhos, biscoitos, bolachas, salgadinhos, doces, pirulitos e caramelos, bolos e pastéis, e esquecem de roer cenouras. Nem todo mundo vai ao dentista para um exame, mas a doença não espera - os dentes são destruídos. A mastigação piora e essas são dificuldades adicionais para o estômago. Dentes doentes contribuem para a ocorrência de doenças do coração, articulações, garganta e outros órgãos. Você sabe escovar os dentes corretamente?

II. Regras de higiene.

Existe uma ciência especial para preservar e fortalecer a saúde das pessoas - a higiene. O que significa o termo higiene pessoal? Em primeiro lugar, esta é a rotina diária, dieta balanceada, cuidando do corpo, abandonando maus hábitos, atividade física, cumprindo as medidas de prevenção de doenças infecciosas.

E agora falaremos sobre essas partes constituintes da higiene humana com mais detalhes.

Todos nós sabemos sobre a rotina diária, mas todos vocês a seguem? (O aluno responde.)

O regime, galera, traz organização, vontade, disciplina. É especialmente importante para vocês, filhos.

Sua rotina diária deve ser assim:

Levante-se o mais tardar às 7 da manhã.

Por 7 a 10 minutos, faça ginástica, enxugue-se com uma toalha úmida, tome banho.

É necessário ingerir alimentos ao mesmo tempo para que seja melhor absorvido.

Lembre-se: você deve comer 1,5 a 2 horas antes do exercício e 40 minutos após o exercício. Jante 2-2,5 horas antes de dormir. Coma 4-5 vezes ao dia. Coma mais vegetais e frutas, menos salgados, gordurosos, doces.

As sessões de estudo em casa também devem ser feitas no mesmo horário. A cada 45 minutos, faça intervalos de 10 minutos durante os quais você precisa se levantar da mesa, caminhar, fazer algum exercício e não ligar a TV e sentar na frente dela.

Cada aluno deve realizar vários tipos de tarefas domésticas: limpar o quarto, retirar o lixo, lavar a louça.

passar muito tempo na frente da TV ou do computador.

A falta sistemática de sono é perigosa. Leva ao esgotamento do sistema nervoso, redução da eficiência, enfraquecimento das defesas do corpo. Mas muito sono é indesejável. A duração do sono depende da idade. Crianças de 10 a 11 anos devem dormir de 10 a 10,5 horas, durante o período de intenso estudo, treinamento e competição, você precisa dormir mais. Você precisa dormir cedo e acordar cedo: durma das 22h às 6h às 7h.

A limpeza é a chave para a saúde. Ao longo de sua vida, cada pessoa deve cuidar cuidadosamente de seu corpo - pele, cabelos, unhas, cavidade oral, lavar as mãos antes de comer e depois de ir ao banheiro, lavar pelo menos uma vez por semana água quente, mas sim, tome banho de manhã e à noite todos os dias, mantenha roupas e sapatos limpos, o quarto onde você mora.

III. Histórias dos alunos.

Durante a aula, os alunos falam sobre como cuidam da saúde. Por exemplo:

2 vezes ao dia escovo os dentes;

Todos os dias caminho uma hora na rua;

Eu sempre vou para a cama na hora certa;

Sempre me visto de acordo com o clima.

4. Raciocínio sobre o tema "O que é prejudicial à saúde?".

Professor. Gente, o que destrói a saúde de crianças, adolescentes, filhos adultos? Isso mesmo, fumo, álcool e drogas. Eles são incompatíveis com o conceito de um estilo de vida saudável.

Alguns dos rapazes acreditam erroneamente que fumar é inofensivo, até estimula a atividade mental, dá vigor. Errado! Fumar é um hábito prejudicial e perigoso. Ao fumar, muitos produtos tóxicos entram no corpo humano com a fumaça do tabaco - nicotina, sulfeto de hidrogênio, ácidos acético, fórmico, cianídrico e butírico, etileno, monóxido de carbono e dióxido de carbono, várias resinas, substâncias radioativas. Eles se instalam nos pulmões, entram na corrente sanguínea. As substâncias resinosas e a nicotina, que é o veneno mais forte, são especialmente tóxicas. Quando você fuma um cigarro, cerca de 1 mg de nicotina entra no corpo.

Fumantes frequentemente sentem dores de cabeça, tonturas, distúrbios do sono, diminuição da atividade mental e física. Fumar contribui para várias doenças cardiovasculares e sistemas respiratórios(ataque cardíaco, úlcera estomacal, câncer de pulmão).

Fumar é especialmente perigoso para a saúde de crianças e adolescentes. O crescimento e o desenvolvimento do corpo ficam mais lentos, afeta negativamente as funções do sistema nervoso central e de outros órgãos importantes. Ao mesmo tempo, a resistência do corpo a várias infecções diminui.

Infelizmente, o grupo de jovens fumantes não está diminuindo. As estatísticas mostram que 95% dos fumantes do sexo masculino se tornam viciados em tabaco antes dos 15 anos.

Mas você sabia que um fumante envenena não apenas a si mesmo, mas também a outras pessoas? Afinal, apenas 25% da fumaça do tabaco entra nos pulmões de um fumante, todo o resto entra no ar e envenena o meio ambiente, prejudicando a saúde de quem está próximo do fumante, por isso surgiu o termo "fumo passivo".

Os médicos britânicos calcularam que cada cigarro encurta a vida em 5,5 minutos. Resumindo, se você quer viver, não fume.

Afeta adversamente o corpo humano e o álcool. 89% do álcool ingerido por via oral é absorvido pelo estômago, o restante - pelos intestinos. A maior parte do álcool absorve o tecido cerebral. O álcool não fica no sangue por muito tempo. Mas se acumula e permanece (por um período de 28 horas a 15 dias - mesmo após uma única bebida) nos órgãos mais importantes - sistema nervoso central, fígado, coração, estômago.

“Uma onda de energia fresca” com a adoção de vodca, vinho, cerveja é uma sensação enganosa, já que o álcool que contém é um narcótico.

Uma pessoa que consome álcool não consegue pensar com rapidez e precisão, torna-se desatenta e comete muitos erros. A velocidade da reação motora diminui, a precisão dos movimentos piora, o pulso e a respiração tornam-se mais frequentes.

Em estado de embriaguez, a pessoa perde o controle sobre si mesma, se comporta de maneira atrevida, pode cometer delitos e crimes.

Entre as causas de mortalidade humana, o alcoolismo e doenças relacionadas ocupam o 3º lugar, perdendo apenas para as doenças cardiovasculares e oncológicas.

Falando em maus hábitos, precisamos nos lembrar de outro terrível infortúnio de nossa vida - as drogas. Seu uso leva a uma doença grave e terrível - o vício em drogas.

As drogas são insidiosas porque, com seu uso sistemático, há necessidade de aumento constante da dose. Grandes doses causam envenenamento grave do corpo com distúrbios profundos da atividade mental e física.

Os viciados em drogas são caracterizados por aumento da irritabilidade, humor instável, tremores nas mãos, sudorese, coordenação prejudicada dos movimentos. Suas faculdades mentais diminuem, sua memória se deteriora, sua capacidade de trabalho cai drasticamente, sua vontade enfraquece e seu senso de dever é perdido. O viciado em drogas se degrada como ser humano e muitas vezes comete crimes perigosos.

"Cuidado - infecções!" - muitas vezes ouve-se e lê-se este aviso.

Fontes de infecção: pessoas doentes, animais. Os micróbios patogênicos são transmitidos pelo ar, alimentos contaminados, água potável, coisas de casa eles são carregados por moscas e insetos.

V. Considerações finais do Doutor.

Toda pessoa desde tenra idade deve saber bem e, por todos os meios, fazer o seguinte:

Cumprir rigorosamente as regras de higiene pessoal e cuidados com o corpo;

Realizar sistematicamente a limpeza úmida das instalações e ventilá-las;

Preste atenção à boa qualidade dos produtos, siga as regras de armazenamento;

Lave bem os legumes e frutas com água fervida;

Não fuja das vacinas prescritas e faça-as a tempo.

Se você não se salvou, se sente mal, conte imediatamente a seus pais, professor, treinador, consulte um médico.

Material adicional para a sala de aula

Questionário para alunos

1. Você pratica esportes?

2. Você gosta de praticar esportes?

3. Você estuda sozinho ou com seus pais?

4. Você se exercita?

5. Seus pais fazem exercícios com você?

6. Quais esportes você mais gosta?

7. Você gostou das aulas de educação física em escola primária?

8. Que nota você tirou na 4ª série em educação física?

9. Qual é a sua série atual?

10. Você está satisfeito com esta marca?

11. Quais círculos ou seções esportivas você frequenta?

12. Você gosta de fazê-los?

13. Você gostaria de ter sucesso nos esportes?

14. Que conquistas esportivas você tem?

15. Quais atletas do país e do mundo você conheceu nas aulas de educação física?

Memorando para alunos sobre a formação de hábitos para um estilo de vida saudável

Se você quer ser saudável e bem-sucedido hoje e amanhã, não se esqueça de seguir estes passos simples que o ajudarão a obter resultados não apenas na manutenção da saúde, mas também nos estudos, na comunicação com os amigos e apenas na vida.

Levante-se sempre na mesma hora!

Lave bem o rosto e as mãos, siga rigorosamente as regras de higiene pessoal!

Escove bem os dentes de manhã e à noite!

Passe bastante tempo ao ar livre, pratique esportes!

Faça longas caminhadas!

Vista-se para o clima!

Faça exercícios motores entre os deveres de casa!

Não tenha medo da atividade física, ajude em casa nas tarefas domésticas!

Pratique esportes, aprenda a superar as dificuldades!

Memorando para alunos "Como prolongar a atividade dos olhos"

A cada ano cresce o número de pessoas que perderam a visão. Estes incluem adultos e crianças. Uma pessoa deve cuidar do presente inestimável da natureza - a visão e protegê-la. Essas regras irão ajudá-lo. Pendure-os no local mais visível e não se esqueça que regras simples prolongam a atividade ativa dos seus olhos!

Leia e escreva com boa luz!

Na luz solar intensa, use óculos de sol!

Não passe muito tempo no computador e na TV!

Proteja seus olhos de golpes e injeções, vários ferimentos!

Ao realizar tarefas relacionadas ao cansaço visual, faça ginástica para os olhos!

Contacte o seu médico imediatamente!

Sinta-se livre para usar óculos, se necessário!

Lembrete para os alunos "Como escovar os dentes?"

Aponte a escova em um ângulo de 45° com os pelos voltados para as gengivas. Tais movimentos aumentam a circulação sanguínea nas gengivas e as fortalecem.

Escove todas as superfícies laterais e externas (labiais e vestibulares) dos dentes superiores e inferiores.

Escove as superfícies de mastigação dos dentes superiores e inferiores.

Escove todas as superfícies internas (lingual) dos dentes superiores e inferiores.

Escove todas as superfícies dos molares grandes.

Escove todas as superfícies internas (lingual) dos dentes da frente e espaços interdentais.

Lições objetivas:
convencer da necessidade de um estilo de vida saudável;
Ampliando o conhecimento dos alunos sobre caminho saudável
vida, como manter e proteger a saúde;

O tópico da aula é escrito no quadro-negro.

Professor:

Vamos começar a hora da aula desejando saúde uns aos outros. Como fazer isso? Sim, apenas diga olá!

Olá, pessoal!

Alunos:

Olá (professor de atuação)

Professor:

Obrigado! Acho que você vai concordar comigo que nenhuma riqueza no mundo pode substituir o valor mais importante - boa saúde! Quando uma pessoa está doente, ela pensa constantemente em sua doença, gasta tempo e dinheiro em tratamento. Ele não tem disposição e tempo para fazer outra coisa senão problemas de saúde. Portanto, o tema da aula de hoje soa assim: (as crianças leem em coro). E vamos passar esse tempo com benefícios para a saúde: vamos trabalhar e descansar.

Você já ouviu essa palavra - "hipodinamia"? Diga-me o que você sabe sobre isso.

Isso é inatividade, o que necessariamente levará à interrupção do funcionamento dos sistemas do corpo. Devido à inatividade física em crianças, o desenvolvimento físico diminui, aparece excesso de peso e o desempenho diminui. Esses caras se cansam rápido, reclamam de frequentes dor de cabeça e fraqueza. E, como resultado, eles ficam doentes com mais frequência do que outros.

Há uma discussão sobre atividade física.

Cada um de vocês, é claro, pensou imediatamente em si mesmo e alguém suspirou com facilidade, e alguém ficou pensativo. Vamos dar alguns conselhos sobre como evitar a inatividade física: (Você pode escrever no quadro e discutir cada item)

Treino matinal;
- jogos ao ar livre;
- aulas de educação física;
- Esportes;
- lazer.

Jogo "Repetir"

As crianças ficam em círculo ao redor das carteiras, e cada uma mostra um pequeno movimento, e as demais o repetem.

Professor:

Devido à inatividade e fraqueza dos músculos das costas em crianças, a postura é perturbada.

Há uma discussão sobre a postura.
Você pode discutir:
1. Se a postura correta é dada desde o nascimento ou a própria pessoa a forma.
2. A importância de uma postura correta do ponto de vista médico e estético.
3. Termo médico "escoliose".
4. Causas da escoliose.
5. Por que em infância existe o risco de curvatura da coluna vertebral.
6. Com que idade é difícil corrigir defeitos de postura.
7. Vale a pena ser ofendido pelos adultos e ouvi-los quando pedem para sentar ou andar direito.
8. Pessoas altas ou baixas são mais propensas a serem tratadas para escoliose.
9. Onde e por quanto tempo você terá que ser tratado.
10. Se a doença está completamente curada.
11. Os esportes são úteis para fortalecer os músculos.

O professor pode colocar um problema na frente das crianças, e avisar que elas terão que resolver coletivamente, e algumas coisas para fazer na prática.
- O que fazer para deixar a postura bonita?

1. Aprenda bem as regras de aterrissagem ao escrever e ler. (As crianças demonstram)
2. Mantenha as costas retas ao caminhar. (As crianças demonstram)
3. Certifique-se de alternar o trabalho com o descanso.
4. Carregue pesos, distribuindo uniformemente a carga nas duas mãos para carregá-los, trocando as mãos e os ombros.
5. Durma em uma base firme com um travesseiro baixo.
6. Executar exercícios simples para endireitar sua postura: deite-se no chão ou encoste-se na parede, etc. (As crianças podem oferecer e demonstrar as suas próprias)
7. Ajuste o tempo de assistir TV e videogames.
8. Use apenas sapatos confortáveis ​​com salto baixo. E os calçados esportivos são apenas para esportes.
9. Diariamente "admirando-se" no espelho, reserve alguns minutos para verificar sua postura.

Hora aula "Descanso ativo e passivo do aluno"

Ativo é chamado de descanso, que ocorre em movimento, em algumas atividades. São passeios, atividades desportivas, jogos ao ar livre...

O descanso passivo é chamado de descanso sem movimento: sentado ou deitado. É assim que as pessoas descansam após o trabalho físico árduo ou aquelas que têm dificuldade em se mover - os doentes, os idosos. Mas, infelizmente, são muitas as crianças e adolescentes que, pela sua natureza, e por vezes apenas preguiça, preferem sentar-se ou deitar-se no sofá com um livro em vez de jogar à bola ou andar de bicicleta. O tempo livre gasto em movimento, especialmente ao ar livre, embora leve a um cansaço momentâneo, depois devolve vigor e frescor à pessoa, restaura as forças melhor do que o descanso passivo em uma poltrona. A importância das atividades ao ar livre e da recuperação durante o trabalho ativo foi descoberta pelo famoso fisiologista russo Ivan Mikhailovich Sechenov. Já em idade avançada, ele se dedicou ao estudo dos movimentos, e experimentos foram feitos em si mesmo. Estudando os registros dos movimentos, o cientista chamou a atenção para o fato de que as forças eram restauradas mais rapidamente se a outra trabalhasse durante o repouso de uma mão. Mão direita descansou melhor durante o trabalho da esquerda do que durante o descanso completo de ambas as mãos. Esta foi a primeira vez que o efeito das atividades ao ar livre foi descoberto. Durante o trabalho mental, o descanso ativo é especialmente útil, quando a carga recai principalmente sobre os músculos, enquanto o cérebro descansa. Por isso, nas férias é preciso caminhar mais, jogar bola, andar de bicicleta, nadar. É melhor relaxar alternando diferentes atividades: caminhar com leitura, assistir TV com jogos ao ar livre, andar de bicicleta com jogo de xadrez...

Pessoas que passam muito tempo ao ar livre adoecer menos, viver mais. Eles são mais duradouros do que aqueles que passam a maior parte do tempo em espaços confinados de apartamentos, escritórios e escolas. Todos os tipos de substâncias e gases nocivos se acumulam em uma sala fechada, os micróbios crescem, causando várias doenças, os raios ultravioleta não penetram nas paredes e janelas. Enquanto no ar de espaços abertos, especialmente fora da cidade, há muito menos poeira, várias bactérias e gases nocivos. Depois de passar algum tempo dentro de casa, as pessoas muitas vezes não percebem o ar abafado e viciado que respiram. Respirar em tal sala é superficial, raso e na rua entre a vegetação você quer respirar mais ar puro. O melhor durante as férias é ir para algum lugar fora da cidade: para um acampamento de saúde ou esportes. Se isso não for possível, você pode fazer excursões, viagens turísticas com a família ou amigos. O corpo recebe o descanso mais completo durante o sono. Quanto aos escolares, muitos deles não dormem nem um pouco porque não têm tempo suficiente para dormir, mas porque o usam incorretamente. Às vezes, sentam-se tarde na frente da TV, leem muito à noite, ou mesmo apenas conversam e brincam com seus companheiros, perdem a noção do tempo e ficam acordados até tarde para preparar as aulas. Alunos do ensino médio devem dormir 10 horas. Os alunos da 5ª à 6ª série devem ir para a cama o mais tardar às 21h30. Alguns alunos acham que nas férias precisam dormir mais do que nos dias de aula, porque. sono longo é bom para a saúde e durma até 10-11 da manhã. Suas famílias não os acordam, pensando que se a criança está dormindo, então ela precisa disso. Depois de um sono tão longo, a criança levanta-se devagar, parece-lhe que não dormiu o suficiente. Mas esse sentimento é falso. Após um longo sono, a pessoa fica excessivamente inibida e seu sistema nervoso demora a entrar em estado de vigília. Os pacientes são tratados com sono prolongado - aqueles cujo sistema nervoso está excessivamente excitado. Crianças saudáveis ​​​​absolutamente não precisam dormir mais do que o esperado pela idade e, em seguida, passam metade do dia sacudindo completamente o sono. Se você for para a cama na hora certa e dormir em paz antes das 7h às 7h30 da manhã, o resto será suficiente. Quem levanta cedo, o dia é mais longo, tem mais tempo para fazer. Para que o sono seja forte e tranquilo, à noite não deve haver jogos barulhentos que estimulem o entretenimento. Jogos tranquilos, passeios tranquilos são recomendados. Um humor calmo e uniforme antes de dormir ajuda você a adormecer mais rápido. À noite, certifique-se de ventilar o ambiente e, na estação quente, é aconselhável deixar uma janela ou janela aberta. O ar fresco e fresco torna o sono mais profundo e, quanto mais profundo o sono, mais completo o descanso.

Questionário-teste para autoavaliação de escolares sobre fatores de risco para saúde ruim

O questionário de teste é preenchido por cada aluno de forma independente. A forma é dada

questionários de teste para homens jovens (meninos).

A questão 6 é excluída do questionário de teste para meninas (meninas).

As perguntas de 1 a 10 devem ser respondidas com "sim" ou "não"; as questões nº 11-15 prevêem a escolha de uma das respostas propostas.

Questões

Frequentemente sento-me curvado ou deito-me com uma
voltar.

Carrego uma maleta, uma sacola (muitas vezes pesada), não uma mochila.

Eu tenho o hábito de me curvar.

Sinto que não estou me movendo o suficiente (não o suficiente).

eu não faço ginástica recreativa(exercício físico, participação em seções de esportes, natação).

Eu faço levantamento de peso (levantamento de peso).

7. Eu como irregularmente, "de alguma forma".

Freqüentemente, leio com pouca iluminação enquanto estou deitado.

Eu não me importo com a minha saúde.

10. Às vezes eu fumo.

11. A escola ajuda você a cuidar da sua saúde?

c) têm dificuldade em responder.

12. A escolaridade ajudou você a construir sua casa?
estilo de vida saudável?

c) têm dificuldade em responder.

13. Quais são as condições mais típicas para você em
lições?

a) indiferença

b) juros;

c) fadiga, fadiga;

d) concentração;

e) excitação, ansiedade;

e) outra coisa.

14. Como você acha que os professores afetam sua saúde?

a) cuidar da minha saúde;

b) causar danos à saúde pelos métodos de seu ensino;

c) dar bom exemplo;

d) dar mau exemplo;

e) ensinar a proteger a saúde;

f) Eles não se importam com a minha saúde.

15. Como você acha que o ambiente da escola afeta sua saúde?

a) não tem efeito significativo;

b) influenciar mal;

c) influencia bem;

d) têm dificuldade em responder.
Processamento de resultados

Para as perguntas de 1 a 10, um ponto é concedido para cada resposta positiva. Para as questões 11-12, um ponto é concedido para a resposta "b". Para a questão 13, são atribuídos pontos às respostas "a", "c", "e". Para a questão 14, são atribuídos pontos às respostas “b”, “d”, “e”. Para a questão 15, são atribuídos pontos às respostas "b", "d". As pontuações são então somadas.

interpretação de resultados

Uma pontuação de não mais de 6 pontos é considerada bem-sucedida.

"Zona de risco" - mais de 12 pontos

Reunião de pais "Aulas de etiqueta para pais"

Parábola.

As pessoas viviam uma vida irracional e se aproximavam do abismo. Além disso - morte!- Como podemos ser, quem nos salvará? as pessoas ficaram preocupadas. Vamos ao sábio.- Com o nascer da Estrela da Manhã, virá o Viajante da Eternidade. Ele vai te salvar! o sábio disse a eles: As pessoas ficavam a noite toda na estrada esperando o nascer da Estrela da Manhã; era preciso encontrar o Viajante da Eternidade.- Ele não... E este não é ele... E aquele não é ele... - diziam as pessoas, vendo a pressa madrugadora. Um não estava vestido com roupas brancas - isso significa que não era ele. O segundo não tinha uma longa barba branca como a neve - ele também não. O terceiro não segurava um bastão nas mãos e não parecia cansado - isso significa que ele também não era ele. Mas então a Estrela da Manhã surgiu. As pessoas olhavam para a estrada - onde está o Viajante? Mas as pessoas não viam o Viajante da Eternidade na estrada. Eles vieram ao sábio com uma queixa: - Onde está o prometido Viajante da Eternidade? (- Vocês, queridos pais, adivinharam quem ele era?) - Ouviram o choro da criança? - perguntou o sábio - Mas este é o choro de um recém-nascido! - responderam as pessoas - Ele é o Viajante da Eternidade! Ele é seu salvador! Então as pessoas viram a criança - sua esperança. Conversa com pais-filho– este é o Viajante da Eternidade! É dele que depende a salvação da raça humana. E por quê? - Afinal, é ele quem viverá no futuro. - A alma de uma criança é uma tigela cheia (no quadro há uma tigela recortada em uma folha de papel de desenho)

etiqueta familiar

Quando você começa a falar sobre etiqueta familiar, muitas vezes se depara com um franco mal-entendido, dizem, que tipo de cerimônia pode haver entre os seus?! Então surge uma pergunta razoável: por que tentamos parecer bem-educados, educados e cultos com muitas vezes completamente estranhos para nós, que provavelmente nunca mais encontraremos na vida, e não fazemos cerimônia com parentes e amigos, embora eles sejam mais queridos para nós, ninguém aqui?

No final, a educação e o tratamento cultural e amigável na família são a chave para uma vida estável e duradoura. relações familiares que implicam respeito mútuo, direito de cada um ao espaço pessoal, tolerância com os hábitos e pontos de vista alheios. E o que, senão isso, permite que você mantenha sentimentos calorosos sem cair em skandaps e confrontos?

Além disso, observar as conhecidas regras de etiqueta familiar não é nada tão difícil que exija esforços inimagináveis. Pelo contrário, é o hábito de comportar-se com igual educação tanto no trabalho como na Em locais públicos, e em casa. E, no entanto, não se esqueça que nossos filhos aprendem tudo de nós, e se eles recebem lições visuais de falta de cultura desde a infância, será difícil esperar que um dia eles finalmente entendam que uma cultura de comportamento não é apenas uma manifestação de respeito pelos outros, mas também por si mesmo.

Antigamente, o marido era considerado o chefe da casa e a esposa era a alma lar familiar. Ao mesmo tempo, as regras de etiqueta familiar eram inabaláveis ​​​​e estritamente observadas. E agora muitas famílias têm tradições maravilhosas, uma atitude respeitosa umas com as outras é mantida, e isso se aplica a todos - familiares mais velhos e filhos também.

Qual é a essência da etiqueta familiar? Ele, como a etiqueta, em geral, chama, antes de tudo, a respeitar os hábitos e gostos tanto da sua metade quanto das pessoas ao seu redor. Não é costume na família destacar o "eu", exigir atenção especial e mostrar desrespeito para com seus entes queridos. Mesmo que você não tenha um relacionamento sem nuvens com sua sogra (ou sogra), sua atitude em relação a elas deve ser correta.

Não é necessário na presença de crianças discutir e, além disso, condenar seus amigos e conhecidos. É claro que marido e mulher podem ter problemas sérios, mas essas conversas devem ser mantidas em particular, em particular. As crianças ainda não são capazes de compreender todas as complexidades das relações humanas e não ficará claro para elas por que os pais dizem coisas desagradáveis ​​\u200b\u200bsobre as pessoas com quem se comunicam. Além disso, crianças pequenas podem expressar facilmente o que ouviram, bem na frente daqueles de quem estão falando.

A etiqueta em geral, e a etiqueta familiar em particular, exige o sigilo da correspondência. Isso se aplica não apenas aos cônjuges - os pais também não devem ler as cartas dos filhos sem o consentimento deles. Se a carta for recebida de parentes ou conhecidos em comum, é necessário informar todos os familiares sobre isso.

Você não pode se permitir vasculhar os bolsos, bolsas, pastas de seus entes queridos. O mesmo se aplica aos registos pessoais - agendas, cadernos, etc. É inaceitável justificar tal interferência nos assuntos pessoais de qualquer membro da família, seja adulto ou criança, e é impossível justificá-la com as melhores intenções, por exemplo , para controlar ou proteger de uma etapa precipitada.

É especialmente importante respeitar a personalidade da criança. Se ele vir ou descobrir que você está remexendo em seu computador, diário, mochila, isso quase certamente despertará sua indignação e arruinará seu relacionamento. Além disso, nesses casos, é muito difícil reconquistar a confiança e o respeito das crianças. Eles se tornarão secretos, podem começar a mentir e agora você definitivamente não será capaz de salvá-lo ou ajudá-lo se necessário.

É costume bater na porta fechada do quarto, se houver alguém, antes de entrar. Uma porta fechada sugere que uma pessoa se retirou para ficar sozinha, ou para fazer algo que não é costume fazer em público, por exemplo, trocar de roupa, etc. Você precisa bater e quer entrar no quarto das crianças.

Muitas famílias compartilham refeições em família. E, claro, à mesa também vale lembrar a etiqueta. A propósito, quanto mais bonita e arrumada a mesa estiver posta, mais fácil será seguir as regras de etiqueta. Portanto, se você deseja que seu almoço, café da manhã ou jantar seja agradável, cuide para arrumar a mesa como ela deve ser. E você precisa fazer isso sempre, e não apenas para convidados. E os familiares não devem esquecer de dizer "obrigado" após a refeição. A propósito, se você precisar se levantar da mesa antes dos outros, a etiqueta é pedir permissão.

A epígrafe da reunião serão as palavras de V.A. Sukhomlinsky“Amar seus filhos, ensine-os a amar você, não os ensine - você vai chorar na velhice - esta, na minha opinião, é uma das verdades mais sábias da maternidade e da paternidade.”
- Queridos pais, quando me preparava para a reunião de hoje, lembrei-me da parábola do Viajante da Eternidade. Eu quero te dizer.
Parábola.
As pessoas viviam uma vida irracional e se aproximavam do abismo. Além disso - morte!- Como podemos ser, quem nos salvará? as pessoas ficaram preocupadas. Vamos ao sábio.- Com o nascer da Estrela da Manhã, virá o Viajante da Eternidade. Ele vai te salvar! o sábio disse a eles: As pessoas ficavam a noite toda na estrada esperando o nascer da Estrela da Manhã; era preciso encontrar o Viajante da Eternidade.- Ele não... E este não é ele... E aquele não é ele... - diziam as pessoas, vendo a pressa madrugadora. Um não estava vestido com roupas brancas - isso significa que não era ele. O segundo não tinha uma longa barba branca como a neve - ele também não. O terceiro não segurava um bastão nas mãos e não parecia cansado - isso significa que ele também não era ele. Mas então a Estrela da Manhã surgiu. As pessoas olhavam para a estrada - onde está o Viajante? Mas as pessoas não viam o Viajante da Eternidade na estrada. Eles vieram ao sábio com uma reclamação: - Onde está o prometido Viajante da Eternidade? (- Vocês, queridos pais, adivinharam quem ele era?) - Vocês ouviram o choro da criança? - perguntou o sábio - Mas este é o choro de um recém-nascido! - responderam as pessoas - Ele é o Viajante da Eternidade! Ele é o seu salvador! Então as pessoas viram a criança - sua esperança. Conversa com os pais - A criança - este é o Viajante da Eternidade! É dele que depende a salvação da raça humana. E por quê? - Afinal, é ele quem viverá no futuro - A alma de uma criança é um copo cheio (no quadro há um copo recortado em um pedaço de papel de desenho).

Estrutura de aula para economia de saúde.

1. Espaço valeológico

2. Professor e aluno como principais objetos de observação valeológica.

"Retrato" valeológico do professor:

"Retrato" valeológico do aluno:

Formas de prevenir a fadiga na sala de aula:

Chave para o teste A resposta "A" vale 3 pontos, a resposta "B" - 2 pontos, a resposta "C" - 1 ponto.Se você marcou de 30 a 39 pontos, então a criança é o maior valor em sua vida. Você se esforça não apenas para entendê-lo, mas também para conhecê-lo, tratá-lo com respeito, seguir princípios progressivos de educação e uma linha de comportamento constante. Ou seja, você está fazendo a coisa certa e pode esperar bons resultados Soma de 16 a 30 pontos: cuidar do seu filho é uma questão de suma importância para você. Você tem as habilidades de um educador, mas na prática nem sempre as aplica de forma consistente e proposital. Às vezes você é muito rígido, outras vezes é muito brando; além disso, você está sujeito a compromissos que enfraquecem o efeito educacional. Você deve pensar seriamente sobre sua abordagem para criar um filho. Uma pontuação inferior a 16 indica que você tem sérios problemas para criar um filho. Você não tem o conhecimento ou o desejo de conseguir isso, ou talvez ambos. Aconselhamo-lo a recorrer à ajuda de especialistas - professores e psicólogos, para se familiarizar com as publicações sobre os assuntos.

Hora de aula sobre o tema: "Personalidade Saudável"

Regulatório:
- manter o objetivo da atividade até que seu resultado seja obtido;
- agir de acordo com o plano e as instruções.

Cognitivo:
-reproduzir de memória as informações necessárias para resolver o problema educacional;
- dar exemplos como prova das disposições apresentadas.

Comunicativo:
- Expressar e argumentar o seu ponto de vista;
-construir pequenos monólogos.
Apoio e Logística: Tsvetik - seven-tsvetik, cartões com provérbios, apostila para reflexão, computador, projetor multimídia, apresentação
Aula: 2

Cenário da aula:
I. Fase preparatória
1. Organizacional e preparatório
O sinal tocou para nós. Ele chamou todos os caras para a aula. Para que as crianças não sejam preguiçosas, trabalham com prazer. Desejamos saúde a todos, começa nossa hora de aula.
- Boa tarde, queridos filhos. Tenho o prazer de ver todos vocês simpáticos, alegres, bonitos.
2. Abertura do tema e objetivo da aula
- Pessoal, respondam à pergunta: Qual é a coisa mais preciosa do mundo? (Saúde)
- Porque você acha isso?
Sobre o que você acha que falaremos em nossa lição? Isso mesmo, saúde. O que exatamente precisamos saber?
- Junto com você daremos uma aula inusitada e tentaremos responder a pergunta "O que é uma pessoa saudável?". E você vai me ajudar com isso (slide 1).
II. Fase construtiva
1. Principal
a) criar uma atitude positiva
- No centro da aula temos uma "luz". E não apareceu por acaso - é um símbolo de aconchego, conforto e ambiente amigável, que tentaremos manter ao longo da aula. Vamos estender nossas mãos para ele, recarregar com energia positiva e compartilhar com outras pessoas. (crianças dão as mãos)
Professor:
Que a primavera nos sorria pela janela,
Mas na sala de aula temos um ambiente aconchegante e leve!
Estamos sempre saudáveis, amigáveis ​​com o carregamento,
Nós esporte com educação física,
Como o ar é necessário.
E com eles ordem, conforto, limpeza,
Estética. Em geral, a própria beleza!
Protegemos a nossa saúde desde tenra idade.
Isso nos salvará da dor e dos problemas!

b) conversa
- O que nos ajuda a ficar fortes, fortes, vigorosos? (Esporte.)
- Também em Grécia antiga as palavras foram gravadas em uma rocha alta: “Se você quer ser forte, corra! Se você quer ser bonita - corra! Se você quer ser inteligente, corra!" - Como você entende essas palavras? (As pessoas que se preocupam com a saúde devem levar um estilo de vida ativo, praticar esportes, então serão invencíveis, inteligentes, bonitas.) (slide 2)
- Por que algumas pessoas adoecem com frequência e gravidade, enquanto outras raramente e rapidamente se recuperam?
- Cite os assistentes que nos ajudam a temperar. (slide 3)
Nossa saúde depende em grande parte do ar que respiramos. Portanto, o que devemos fazer? (Ventile com mais frequência, os micróbios não suportam ar fresco, mas adoram quartos abafados. Caminhe na rua por pelo menos 1,5 horas) (slide 4)
- Esteja ao ar livre com mais frequência, você vai descansar, ganhar forças e ver a beleza da natureza.
Como a beleza da natureza nos afeta? (Melhora o humor, alivia o estresse) (slide 5)
- Mas bom humor também nos mantém saudáveis!
- Como você pode melhorar seu humor?
- Pessoal, me digam o que tem na comida? (Proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas.) (slide 6)
- Para crescer forte e saudável, precisamos comer direito. Quais regras nutricionais você conhece?
Então, quais são os segredos para manter a saúde. O que pode nos ajudar a mantê-lo? (slide 7)
- esporte
- endurecimento
-bom humor
-nutrição apropriada
-higiene
- regime diário

c) o jogo "Flower-Semitsvetik"
- Você se lembra do conto de fadas de V. Kataev "A flor - a flor de sete"? Conta como um dia a Feiticeira deu à menina Zhenya uma flor com sete pétalas multicoloridas. Valeu a pena arrancar a pétala, jogá-la para o alto e dizer as palavras mágicas, assim que qualquer desejo fosse realizado. Quando Zhenya tinha a última pétala sobrando, ela viu o triste menino Vitya, cuja perna doía e que, portanto, não podia correr e brincar com outras crianças. Sua esposa sentiu pena dele, ela arrancou a última pétala e desejou que Vitya se recuperasse. E Victor ficou saudável. É aqui que o conto de fadas termina.
Vamos imaginar que a Feiticeira nos deu uma flor, mas não uma simples, mas uma flor mágica de saúde. Como ele seria? (Uma flor se abre no quadro, as crianças se revezam arrancando as pétalas, virando e lendo o que está escrito lado reverso pétalas.)
Saúde é beleza.
Saúde é força e inteligência.
A saúde é a maior riqueza.
A saúde é algo a ser protegido.
Todos precisam de saúde - crianças, adultos e até animais.
Saúde é uma vida longa e feliz.
Saúde é quando você está alegre e tudo dá certo para você.
- O que você precisa fazer para ser saudável? (Isso mesmo, você precisa querer e poder cuidar da sua saúde).

d) a história do professor sobre maus hábitos
Maus hábitos: fumar, beber álcool, drogas, sedentarismo - causam grandes danos à pessoa, sua saúde física, mental e moral, e isso é o mais importante em uma pessoa saudável. Os maus hábitos são apenas a primeira etapa de um caminho perigoso, sempre haverá um segundo depois dele - doenças graves, diminuição da vitalidade e falta de sucesso na vida.
Por exemplo: hoje em dia muitos cientistas admitem que fumar é um suicídio lento. Os médicos descobriram que cada cigarro fumado custa ao fumante 15 minutos de vida. Esses minutos gradualmente somam anos. Um fumante vive de 5 a 7 anos a menos do que lhe é dado pela natureza (slide 8 a 10).

e) trabalhar com provérbios
Pessoal, agora vocês vão trabalhar em grupos, precisam coletar o provérbio disperso da forma mais rápida e correta possível e depois explicar o seu significado.
Nossa saúde está em nossas mãos!
Este slogan está na boca de todos.
Para te convencer agora
Deixe-me convidá-lo para o jogo..
Você será saudável - você terá tudo.
Em corpo são mente sã.
Dinheiro não compra saúde.
2. Sistematizado
a) completar a tarefa "Escolha uma palavra"
O que é uma personalidade saudável? Vamos responder à pergunta, o que é uma pessoa?
Personalidade é uma pessoa.
Bem, agora vamos descobrir o que significa o conceito de pessoa saudável:
Característica pessoa saudável: (escolha as palavras apropriadas)
Bonito, hábil, zangado, benevolente, esguio, trabalhador, preguiçoso, simpático, justo, confiante, ganancioso. (slide 11)
Então, como você entendeu o que é uma "personalidade saudável"?

b) enigmas
Pessoal, e agora vou fazer enigmas para vocês
Nesta loja brilhante
Você vai ver na janela
Nem roupas, nem comida,
E não livros e não frutas.
Aqui estão remédios e pílulas,
Aqui emplastros de mostarda, pipetas.
Pomadas, gotas e bálsamos
Para você, para mamãe e papai.
Para a saúde humana
Abra a porta...
(Farmacia)

Há frutas e legumes.
As crianças precisam comer muito.
Há mais pílulas
Tem gosto de doce.
Tomado para a saúde
Sua estação fria.
Para Sashuli e Polina
O que é útil? - ...
(Vitaminas)

Esta casa tem vários andares
Limpo, brilhante, muito importante.
Você encontrará diferentes médicos aqui.
Trate adultos e crianças.
você vai deitar na cama
Kohl estava gravemente doente.
Não queremos acabar aqui!
Onde, diga-me? - ...
(No Hospital)
III. Final
1. Analítico
Hoje revelamos o que é uma “personalidade saudável” e quais as qualidades que possui.
Vamos terminar a hora da aula com um canto maravilhoso. Após cada linha, responda em voz alta: "Sim, sim, sim!"
Sempre cuidaremos da nossa saúde. (Sim Sim Sim!)
Estaremos calmos, como a água de um rio. (Sim Sim Sim!)
Seremos sábios, como uma estrela no céu. (Sim Sim Sim!)
Mesmo que às vezes seja difícil para nós. (Sim Sim Sim!)
Não vamos fumar em lugar nenhum, nunca. (Sim Sim Sim!)
Vai dar tudo certo então! (Sim, sim, sim!) (slide 12)
2. Refletivo
No final da nossa lição, quero dar-lhe um pedaço do calor da nossa chama, deixe que estes corações deixem na sua alma uma atmosfera de calor e bondade um para com o outro. Tudo de bom. (slide 13)