Найвідоміші препарати для омолодження організму. Схема прийому БАДів для здоров'я, краси та молодості Бади для молодості за останні дні
У Росії БАДи люди сприймають поки що з обережністю і не сильно довіряють подібної продукції. Але на Заході все інакше: БАДи використовують навіть частіше, ніж лікарські засоби. Але щоб отримати максимум користі від них, необхідно знайти справжні, непідробні добавки. Сьогодні на ринку найкращими вважаються німецькі, американські ішвейцарські БАДи.
Коензим: енерготонік
Коензим просто незамінний для нашого організму. Він наповнює нас силами, які перетворює з їжі в енергію. Крім того він має антиоксидантні властивості: захищає наші клітини від пошкоджень і допомагає в обміні речовин. Тому дана речовина дуже часто включена до складу засобів для схуднення. Завдяки коензиму наші клітини швидше відновлюються, а шкіра виглядає молодою.
Де знайти коезим? У продуктах харчування його не можна зустріти. Він виробляється нашою печінкою з родинних коензимів, які містяться в тваринних білках: яловиче серце, м'яса, печінки та зелені овочі. Але бувають такі випадки, коли важка білкова їжапротипоказана. Тоді цю речовину краще отримувати в синтезованому вигляді. Його можна купити як самостійну харчову добавку. Приймають коензим по 1 капсулі двічі на день під час їди.
ДГЕА: балансувальник
Під цією абревіатурою ховається гормоноподібне речовинодегідроепіандростерон. Ця речовина виробляється яєчниками і є прародителем всіх гормонів: вона переробляється в прогестерон, естроген, кортизол і тестостерон. Коли наш гормональний баланс у гармонії, то і наше тіло виглядає чудово. Досліди, що проводяться в США, довели, що ДГЕА може продовжити наше життя, при цьому зробивши нас більш енергійними та молодими, а також уберегти від зайвої ваги. З віком кількість цієї речовини знижується в нашому організмі. До 40 років його стає вдвічі менше, а до 60 воно майже взагалі перестає вироблятися.
Де знайти ДГЕА? Воно виробляється нашим організмом звістки сквалена. Ця речовина міститься в авокадо, оливках, сирі, баклажанах, тунці. Дуже корисно всі ці продукти використовувати в салаті, приправленому оливковою олією. В аптеках ДГЕА не продається окремо. Його можна знайти лише у складі омолоджувальних комплексів. Приймається ДГЕА один раз на день по одному таблетці протягом місяця.
Донг Квай: жіночий угодник
Ця рослина допомагає регулювати менструальний цикл. А вчасно менопаузи воно зменшує вагінальну сухість, припливи та серцебиття. ДонгКвай багатий вітаміном Е, залізом і має антиоксидантні властивості. Він допомагає запобігти одному з основних факторів старіння - окислення ліпідів, допомагає шкірі утримувати вологу і захищає її від впливу сонячних променів.
Де знайти? В комплексах, що омолоджують. Приймати по одній таблетки щодня протягом місяця.
Гінгко Білоба: стимулятор
Ця рослина схожа на сливу. Воно вважається найкращим мозковим стимулятором. У косметології ж гінгко білоба застосовується для впливу насосуди: унікальний коктейль біоактивних компонентівзміцнює стінки капілярових судин, покращує мікроциркуляцію крові і клітини збагачуються корисними речовинами. В результаті цього ми виглядаємо молодшими.
Де шукати? У складах різних комплексів, а також як самостійний БАД. Застосовується протягом двох місяців двічі на день по одній таблетці.
Женьшень: джерело бадьорості
Женьшень відомий своїми властивостями, що омолоджують. Він багата антиоксиданти, жирні та ефірні масла, крохмаль, цукор, вітаміни імікроелементи, які мають тонізуючі та стимулюючі властивості. Екстракт женьшеню бореться з набряками, прискорює оновлення клітин епідермісу, зміцнює волокна еластину та колагену.
Де шукати? Він випускається як самостійна біологічна добавка. Приймається протягом двох місяців по одній капсулі щодня.
Глутамінова кислота: підсилювач смаку
Ця амінокислота дає м'язам і кісткам силу, запобігає їх старінню, а шкірі допомагає зберігати вологу. Також вона здатна стимулювати розумову діяльність, знижувати шкідливий вплив алкоголю та нікотину, лікарських та наркотичних препаратів.
Де шукати? У складі комплексних БАДів або як самостійна добавка. Приймати по 1 чайній ложці щодня, розчиняючи в склянці води.
Глутатіон: борець зістарінням
Глутатіон вважається потужним антиоксидантом, який синтезується нашим організмом із трьох інших кислот. Це відмінний протизапальний засіб, який бореться зі старінням. Адже саме старіння провокує запальні реакції у клітинах нашого організму.
Де шукати? Ця речовина знаходиться в кавунах, сирій моркві, цитрусових. В аптеці воно продається в комплексі з екстрактом брюссельської капусти. Приймати по одній капсулі тричі на день протягом двох місяців.
Селен: убивцямікробів
Здатний придушувати діяльність вільних радикалів, допомагає справлятися з вірусами та бактеріями, сприяє регенерації клітин та запобігає утворенню тромбів та загусненню крові.
Де шукати? У комплексних біодобавках, що містять вітамін Еі глутатіон. Приймати по одній таблетці двічі на день під час їжі.
Мелатонін: омолодитель
Мелатонін - гормон, який виробляється нашим організмом. Він знаходиться в мозку шишковидної залози і допомагає нам виглядати і відчувати себе молодо. Мелатонін – природне снодійне, а сон – запорука здоров'я та краси. З віком цей гормон виробляється в менших кількостях, а його прийом може продовжити наше життя на 20%.
Де шукати? Виробленню мелатоніну сприяють арахіс, сир, філе яловичини, яйця, молоко. Також його можна купити і у вигляді самостійної біологічної добавки. Приймати за півгодини до сну по одній таблетці протягом місяця.
Зелений чай: щит від хвороб
Є сильним антиоксидантом. Він послаблює канцерогенний вплив сигаретного диму, токсичних викидів транспорту та підприємств. Атанини, які містяться в чаї, зміцнюють кровоносні судини, знімають набряклість та покращують зовнішній виглядшкіри.
Де шукати? Продається в будь-якому магазині у вигляді чаю, а також у вигляді самостійної добавки. Пити зелений чайможна по кілька разів на день. У таблетках рекомендується застосовувати один раз на день протягом двох місяців.
Чи потрібно приймати біологічні добавки? Вирішувати вам. Але потрібно врахувати, що сучасній людиніне вистачає корисних речовинівітамінів. Ми не можемо отримувати їх потрібну кількість з продуктів харчування, так як багато їжі піддається обробці і неправильному приготуванню.
Навіть якщо ви не довіряєте аптечним препаратам, це не привід відмовлятися від біологічно активних добавок. Багато з них, як ви самі переконалися зі статті, мають корисні властивості для нашого організму. Завдяки їм ми можемо продовжити нашу молодість, зміцнити здоров'я і виглядати на всі сто. Хіба не про це мріє кожен із нас? Тому якщо ви прихильник Бадів, радимо переглянути свої погляди на деякі з них.
Японські біодобавки одні з найпопулярніших у світі. Вони містять найцінніші речовини, синтезовані з організмів рідкісних рослин та тварин.
У країнах Азії та США ці комплекси вже міцно увійшли до повсякденне життялюдей. Їх приймають жінки, щоб продовжити молодість і завжди чудово виглядати. Чоловіки – для підняття життєвих сил та покращення працездатності. Літнім людям ці кошти просто необхідні та їх повсюдно виписують у лікарнях. 90% жителів Японії використовують БАДи, щоб вести активний спосіб життя.
В Росії японські БАДистали популяризуватися зовсім недавно, але вже завоювали ринок фармацевтики та косметології. Сьогодні ми розглянемо найкращі японські добавки, які допоможуть вам зберегти молодість та покращити здоров'я.
Альфа-ліпоєва кислота – еліксир вічної молодості
Найпотужніший антиоксидант із усіх біологічно активних добавок. Наш організм самостійно синтезує цю речовину, але у невеликій кількості. З їжею ми також отримуємо лише малі крихітки цього найціннішого продукту. Адже недолік антиоксидантів призводить до раннього старіння та ослаблення здоров'я. Тому для підтримки молодості та довголіття цей засіб необхідно приймати додатково у вигляді БАДу.
Рекомендується приймати препарат у період дієти, оскільки кислота перетворює підшкірний жир на енергію. Крім того, альфа-ліпоєва кислота має ще чимало корисних властивостей, підтверджених наукою. Протягом 30 років вона успішно застосовується в медицині, а останнім часом зайняла нішу в косметології. Вчені вже пророкують ліпоєву кислоту звання еліксиру вічної молодості.
БАД має дуже широкий спектр дії:
Виводить шлаки та сприяє зниженню ваги
Омолоджує клітини шкіри, сповільнює вікові зміни
Нормалізує рівень цукру, допомагає при лікуванні цукрового діабету
Перешкоджає руйнуванню печінки, захищаючи її від дії токсинів та алкоголю.
Підвищує активність мозку, покращує пам'ять, допомагає боротися зі слабоумством.
Знижує ризик виникнення онкологій та раку
Допомагає тілу виробляти додаткову енергію
Зміцнює імунітет та нервову систему
Замовити Альфа-ліпоєву кислотуви можете на сайті japanlipoic.ru
Колаген – секрет японських жінок
Вже до 25 років починають з'являтися перші вікові зміни. Це відбувається тому, що природний колаген, що міститься в клітинах шкіри, перестає вироблятися в необхідній кількості. Шкіра втрачає еластичність, обвисає та в'яне. Колаген також міститься в сполучних тканинах, суглобах та хрящах, внутрішніх органах, волосся, нігті, які також витончуються з віком.
Додатковий прийом колагену у вигляді БАДу допоможе повернути шкірі молодість і пружність і благотворний ефект на весь організм. Він дозволяє активно вироблятися міжсуглобової рідини, яка є змащувальною речовиною для суглобів.
Японський колаген визнаний найкращим у світі, він видобувається з рідкісних видів морської риби. Його також називають аміноколагеном і за складом він максимально схожий з людським. Японки регулярно користуються косметикою із вмістом колагену, а також приймають його всередину, тому, дивлячись на них, можна сказати, що вони навчилися зупиняти хід часу.
Дія японського колагену на організм:
Надає антивіковий та ліфтинг-ефект, розгладжує зморшки, надає тонусу в'ялій шкірі та надовго затримує процеси старіння.
Покращує рухливість суглобів та гнучкість хребта
Реанімує волосся, робить його пружним, сильним, сяючим, запобігає перетину і ламкості.
Покращує зовнішній вигляд нігтів, позбавляє від розшаровування, прискорює зростання
Сприяє регенерації пошкоджених тканин, швидкому загоєнню ран.
Лікує дерматити та запалення на шкірі
Затримує кальцій у кістках та нігтях, роблячи їх міцнішими
Посилює кровообіг у судинах, перешкоджає утворенню варикозів.
Замовити Колагенви можете на сайті japancollagen.ru
Гіалуронова кислота – краса зсередини
Це природне «мастило» нашого організму. Вона є практично у всіх структурах нашого організму, в основному, у шкірних покривах. Вона утримує вологу в клітинах, зберігаючи еластичність шкіри, м'язів, сполучних та м'яких тканин. З віком вироблення кислоти уповільнюється, тому щоб продовжувати живити шкіру і тримати тіло в тонусі, потрібно приймати кислоту гіалуронову у вигляді харчової добавки.
Гіалуронову кислоту відносять до препаратів внутрішньокосметики. Тобто вона діє зсередини, даруючи красу та молодість зовні.
Японська методика виробництва гіалуронової кислоти немає рівних у світі. Продукт має високу ступінь очищення і унікальний тим, що максимально засвоюється організмом.
Регулярний прийом біологічно-активної добавки:
Допомагає природному виробленню природного колагену та гіалуронової кислоти
Підтримує пружність шкіри, розгладжує мімічні зморшки та рубці, підтягує контури обличчя, усуває сухість та
Лушпиння, зберігає молодість
Зволожує слизову оболонку очей, позбавляє очі від стомлюваності та запалення, полегшує носіння контактних лінз
Покращує рухливість суглобів, засіб незамінний при симптомах артриту та ревматиту.
Поліпшує функції опорно-рухового апарату
Прискорює загоєння після переломів кісток та розтягувань, хірургічних операцій
Є сильним антиоксидантом та імуномодулятором
Полегшує симптоми клімаксу у жінок
Замовити Гіалуронову кислотуви можете на сайті japanhyaluron.ru
Сквален – вітамін кисню
Цей чудодійний препарат видобувають із печінки глибоководної акули. Мешканцям морських вир життєво необхідно виробляти кисень, у чому їм допомагає сквален. Синтезований акул сквален, потрапляючи в організм людини, також починає насичувати клітини киснем.
Вже після 20 років настав час замислюватися про те, щоб підживлювати свій організм киснем. Нестача кисню позначається на зовнішньому вигляді та внутрішньому стані людини. Відбуваються незворотні процеси раннього старіння, розвиваються пухлини, падає імунітет, руйнується нервова система. І така «вітамінка» як сквален при регулярному прийомі з лишком покриє цей дефіцит. Тканини, що постійно постачаються киснем, починають оновлюватися. Організм молодшає та здоровіє!
Дія сквалена на організм важко переоцінити:
Виводить токсини та шлаки з кишечника, чистить кров та лімфу.
Допомагає протистояти вірусним інфекціям, грибкам та бактеріям
Нормалізує гормональний фон
Стимулює зростання нових здорових клітин
Має видимий омолоджуючий ефект
Перешкоджає утворенню ракових клітин і гальмує розвиток
Покращує пам'ять та концентрацію уваги
Підвищує лібідо у чоловіків та жінок
Замовити Акулій скваленви можете на сайті japansqualene.ru
Коензим Q10 – ваш серцевий друг
У Японії цей засіб вже давно виписують хворим із серцевою недостатністю. Також практично всі жителі цієї країни приймають коензим для підняття життєвих сил та продовження молодості.
Коензим життєво необхідний людині, але незважаючи на те, що вона виробляється організмом і надходить ззовні з їжею та вітамінами, у більшості людей виявляється дефіцит цієї речовини, особливо у зрілому віці. Симптоми при нестачі Q10 – почуття апатії, погіршення роботи серця, запалення ясен, гіпертонія.
Прийом коензиму у вигляді біологічно активної добавки знижує ймовірність кардіологічних недуг та гальмує вікові процеси: погіршення пам'яті, біль у суглобах, діабет, невроз, хвороба Альцгеймера та інші.
Препарат благотворно впливає на весь організм у цілому:
Уповільнює появу ознак передчасного старіння на шкірі
Генерує енергію, підвищує життєві сили, бореться з депресією
Покращує роботу серця та судин
Попереджає інфаркт та інші серцево-судинні хвороби
Діє як потужний антиоксидант
Знижує ризик появи пухлин
Прискорює процес схуднення, спалює жирові відкладення.
Зміцнює імунітет, допомагає протистояти несприятливому середовищу
Замовити Коензим Q10ви можете на сайті japancoenzyme.ru
Перелічені БАДи японського виробництва визнані найкращими у світі засобами для здоров'я та омолодження. Кожен продукт розроблений провідними японськими фахівцями. Натуральні біологічно-активні добавки мають широко спрямовану профілактичну та лікувальну дію.
Організм людини поступово зношується і для того, щоб повноцінно жити, потрібно постійно підживлювати його. Сьогоднішній науковий прогрес дає нам таку можливість. Лідери японського ринку косметології та медицини доступні для вас прямо зараз. Виберіть відповідний препарат у вигляді таблеток, порошку чи олії і тоді краса, молодість та бадьорість стануть вашими супутниками!
Пігулки для омолодження сьогодні надзвичайно потрібні. Особливою популярністю користуються кошти, виготовлені на основі рослин, які застосовувалися тисячоліттями з цією метою в східній медицині. Фармацевтичній промисловості вдалося створити низку досить ефективних лікарських препаратів та біологічно активних добавок до їжі (БАДів) для продовження молодості.
Чому сповільнюється оновлення клітин
Старіння пов'язані з уповільненням відновлення клітин. Чому це відбувається, точно не встановлено. Але науці вже відомі багато причин і механізмів старіння. Однією з основних причин цього незворотного процесу є запрограмованість клітин певну кількість поділів.
Як відомо, ядро кожної клітини містить 23 пари хромосом, закручені у вигляді спіралей. На кінцях спіралей є захисні наконечники – теломери. Ще порівняно недавно вважалося, що тіломери виконують лише захисну функцію. Як з'ясувалося, це не зовсім правильно: теломери є біологічним годинником нашого організму, оскільки коротшають з кожним розподілом. За довжиною тіломір можна визначити біологічний вік людини.
Швидкість укорочення тіломір залежить від спадковості та зовнішніх впливів. Тому одні люди старіють швидко, інші повільно, доживаючи до глибокої старості. Зовнішні дії (радіація, затяжні стреси, тривалі важкі навантаження тощо) та приєднання вікових захворювань прискорюють скорочення тіломір.
Ця теорія вважалася б повністю доведеною, але є один виняток, який у неї не вписується. У дорослої людини теломери нервових та м'язових клітин не скорочуються, а клітини все одно гинуть, замінюючись через певний термін на нові. Ця загадка залишилася нерозгаданою досі. Є припущення, що з кожному розподілі клітини у ній відбуваються певні зміни (мутації). Накопичення мутацій у нових поколіннях клітин призводить до зниження їх відновлювальних здібностей. Клітини шкіри жіночого організму реагують цього першими.
Було також встановлено, що в людини є фермент, який може призупинити скорочення теломер. Цей фермент називають ферментом безсмертя.
Що може запропонувати фармацевтична промисловість
Фармацевтична промисловість пропонує для омолодження низку вітамінно-мінеральних комплексів та БАДів. Якийсь час тому вчені намагалися створити препарат на основі теломерази, який повертає молодість і красу, але з цього нічого не вийшло. То що ж омолодить організм?
Випускається велика кількість біодобавок для омолодження, які не проходять такого суворого контролю, як лікарські препарати. Приймають БАДи без призначення лікаря, іноді відразу по кілька, що призводить до різних порушень.
Якісні ліки з вітамінами та БАДи можуть загальмувати процес старіння, якщо їх приймати правильно, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Слід пам'ятати, деякі БАДи несумісні з окремими ліками і навіть харчовими продуктами.
Вітаміни для омолодження
Вітаміни та мінерали беруть участь у біохімічних реакціях клітинного обміну. Тому вони життєво потрібні організму як у період зростання, так і в період старіння для продовження життя. Активізація обмінних процесів сприяє поверненню молодості. Особливо розквітає жіночий організм.
Відомо також, що багато вітамінів мають антиоксидантну дію, тобто, нейтралізують токсичні вільні радикали, що утворюються в процесі окислювально-відновних реакцій. Але не варто думати, що вільні радикали завдають лише шкоди. Насправді небезпечний лише їх надлишок, помірне утворення вільних радикалів корисне: вони здатні руйнувати мембрани клітин збудників інфекцій.
Найбільш ефективними препаратами для омолодження є:
- жиророзчинні вітаміни А (ретинол) та Е (токоферол) – вони попереджають старіння клітин, підтримують молодість та красу; токоферол також є відмінним антоксидантом та позитивно впливає на репродуктивну систему жінок;
- водорозчинні вітаміни С (аскорбінка), В2 (рибофлавін), В6 (піридоксин);
- Останнім часом для омолодження активно застосовується вітамін В12 (ціанкобаламін).
З мінеральних речовин в омолодженні організму беруть активну участь цинк, селен та марганець.
Якісні препарати для омолодження організму – це:
- Супрадін (Байєр, Швейцарія);
- Перфектил (Вітабіотікс, Великобританія);
- спеціальне драже Мерц (Мерц Фарма, Німеччина);
- російські комплекси Комплівіт та Алфавіт.
Кращі омолоджуючі БАДи (Топ-8)
Найкращими засобами для омолодження є:
№1 - Імедин (Ферросан, Данія)
Це кілька антивікових біодобавок:
- Імедін Класік - таблетки для краси, попереджають в'янення у тих, кому за 30; містять комплекс Biomarine Complex із натуральних протеїнів морепродуктів, вітаміни, мінерали; сприяють утворенню колагену у шкірі, притягують воду до клітин шкіри жіночого організму, покращують пружність шкіри, попереджають її старіння, що особливо важливо для жінок;
- Імедин Час Досконалості – таблетки; активний антиоксидант, що захищає шкіру від ультрафіолетового опромінення, затримуючи процес старіння;
- Імедін Бездоганне Оновлення – таблетки; попереджає старіння шкіри, сприяє її оновленню у жінок після 50, захищає від УФО; містить соєвий екстракт з фітоестрогенами;
Всі добавки Імедін п'ють по 1-2 таблетки під час їди протягом від 8 тижнів до півроку.
№2 - Флавопримум (Груп Мішель Ідерн, Франція)
Антиоксидант, що має омолоджуючу дію, активізує кровообіг та обмін речовин. Має у своєму складі екстракти сухого червоного вина та зеленого чаю. Приймають по 2-3 капсули на день під час їжі протягом тижня; тижнева перерва та цикл повторюється ще двічі.
№3 - ЛівЛон (Швенченю Вайстажолес, Литва)
Форма випуску: капсули 60 шт. в упаковці.
LiveLon' містить 10 природних антиоксидантів, які позитивно впливають на клітинний обмін речовин, покращують функції органів і систем організму. Приймають по 2 капсули перед їжею протягом місяця.
Інгредієнти ЛівЛону (відео):
№4 - Антіокс (Нутріфарма, Ірландія)
Форма випуску: капсули 30 шт. в упаковці.
Містить екстракти виноградної вичавки, листя гінкго дводольного, вітаміни Е, С, β-каротин (провітамін А), дріжджі з селеном, цинк. Має омолоджуючу дію. Приймають по 2 капсули на день під час їди протягом двох – чотирьох тижнів.
№5 - Vision Мега (Мега Фарм, Росія, виробник – Акрофарма, Франція)
Форма випуску: капсули 60 шт. в упаковці.
Комплекс жирних кислот: Омега-3, Омега-6 та Омега-9. Активізують кровообіг та обмін речовин, що сприяє омолодженню організму. Приймають по капсулі двічі на день під час їди, курс – 30 днів.
№6 - Діенай карма (Сибірський центр фармакології та біотехнології, РФ)
Форма випуску: капсули по 10 шт. в упаковці.
У складі два біомодулі, один з яких містить екстракт молок лососевих риб, а інший білковий комплекс із природних джерел. Активно впливає на всі органи та системи, підвищуючи енергетичний потенціал, відновлюючи ушкоджені клітини та омолоджуючи організм. Приймають по 1 капсулі раз на 3 – 4 дні за годину після їди. На курс знадобиться одна упаковка.
№7 - Секретагог Голд (МНР, США)
Форма випуску: пакетики із порошком, 60 шт. в упаковці.
Secretagogue gold містить комплекс вітамінів, мінералів, біологічно активних речовин, що нормалізують функції всіх органів та систем. Має значну оздоровлюючу та омолоджуючу дію. Приймають по 1 порошку на день у склянці води або соку між їдою. Курс – 60 днів.
№8 - Трансфер фактор (4 Life Research LC, США)
Форма випуску: капсули по 60, 90 та 120 шт. в упаковці.
Містить концентрат з молозива корів, який надає стимулюючий вплив на імунну систему. Відновлення імунітету попереджає розвиток вікових захворювань, чинить омолоджуючу дію. Для омолоджування приймають в індивідуально підібраному дозуванні протягом від 10 днів до кількох місяців.
Виглядати молодо хочеться всім. Будь-які лікарські препарати та біодобавки мають при омолодженні допоміжне значення.. Сподіватися на те, що після проведеного курсу організм добре омолодиться, не доводиться. Але якщо додати якісні БАДи до здорового активного способу життя та правильного харчування, То толк буде.
Компоненти, що впливають на стан шкіри, волосся та нігтів.
Все більше вникаючи в тему, я виділила для себе основні компоненти, що впливають на стан шкіри, волосся та нігтів. Це селен, цинк, сірка, група, йод, комплекс антиоксидантів, комплекс амінокислот, омеги.
Особнячком у моєму БАДовому списку must-have стоять: гіалуронова кислота, колаген та кератин.
Більшість основних моїх баночок представлена на фотона самому початку цього матеріалу.
Селен
Давайте тепер коротко поговоримо про кожного.Як ви розумієте, кожен вітамін чи мікроелемент має величезну роль у житті організму в цілому. Але я хочу торкнутися лише теми краси та молодості!
Селен.Цей мікроелемент запускає процес антиоксидантного захисту організму. Тобто робить неактивними вільні радикали, які стимулюють та прискорюють процес в'янення шкіри та організму в цілому. Селен також має протиугріві властивості. Ще одне важливе якостіселену – протионкологічну дію. Селен бере участь у захисті організму від злоякісних процесів.
Цинк
Цей мікроелемент ви часто зустрічали у складі різних шампунів та засобів для обличчя. У шампунях він бореться із себореєю, а в лосьйонах та гелях для обличчя – з вугровою хворобою.
Цинк міститьсяу висівках та пророслих зернах пшениці, соняшникових та гарбузовому насінні, грибах, м'ясі, у меншій кількості в цільнозерновому хлібі, бобових, жовтках, горіхах, цибулі та часнику.
Цинк допомагає покращити колір обличчя, стан волосся та нігтів, оскільки він активно впливає на процеси оновлення тканин, а отже, уповільнює старіння шкіри. Так як цинк бере участь в утворенні колагенових волокон, підвищується еластичність шкіри.
Я вживаю селен разом із цинкомв чеському препараті "Селцинк", відпускається без рецепта в російських аптеках. У його складі також присутні Вітамін Е, Вітамін С та Бета-каротин.
Цей препарат часто прописують дерматологидля боротьби з вугровою хворобою Проблема вугрів для мене гостро не стоїть, тому препарат я приймаю з профілактичних цілей курсом 1 раз на півроку (тобто двічі на рік).
Найяскравіший ефект від препарату- Зміна кольору та загального стану шкіри. Вона стає щільною, гладкою, однотонною. Стають менш видні капіляри. Препарат ідеальний для власник тонкої та чутливої шкіри, тому що після застосування у вас з'явиться відчуття, що шкіра стала трохи товшою.
Ціна комплексуна сайті аптеки «Живика» близько 300 рублів.
MSM (сірка)
MSM (метилсульфонілметан)- Сіркоорганічна сполука, джерело харчової сірки.
Про користь цього мінералу я дізналася зовсім недавноколи підбирала собі новий комплекскраси. І, длубаючись на сайті Iherb.com, де часто купую БАДи (про нього — нижче), випадково натрапила на комплекс, одним із основних у складі якого є саме сірка. Тоді я почала вивчати цей компонент і дізналася про нього користі для суглобів, шкіри та волосся.
Сірка бере участь у синтезі основних складових шкіри(колаген), волосся та нігтів (кератин)
Сірка міститьсяу різних видах капусти, цибулі, хріні, бобових, також у м'ясі, рибі, яйцях, молоці, деяких фруктах та овочах.
Часто застосовується спортсменамияк засіб для суглобів і лежить в основі багатьох спортивних добавок.
Solgar бади
Відгуки про цю марку у мене залишилися виключно позитивними. Я вибрала для себе і вже кілька разів пропила дуже крутий комплекс від американської марки Solgar, який купив на айхерб. Солгар – це преміум марка, надійна, добавки дуже якісні, з гарним складом, але досить дорогі. Купую виключно на Iherb.com, виходить приблизно на половину дешевше, ніж у російських аптеках.
Отже добавка називається«Solgar, шкіра, нігті та волосся, покращена формула з метилсульфонілметаном» . У складі також є вітамін С, цинк, мідь, силікон, а також дві амінокислоти - L-пролін і L-лізин. Препарат обіцяє підтримати в нормі наш рівень колагену, головного компонента шкіри, нігтів та волосся, оскільки його вироблення з віком зменшується.
Мій курс із двох баночок Солгар мені сподобався. Ніяких побочок я не спостерігала, шкіра тішить бархатистістю та гладкістю. У волоссі та нігтях жодних змін я не спостерігала.
Ціна комплексуна сайті Iherb.com - 715 рублів, на сайті аптеки "Живика" - 1400 рублів.
Вітаміни групи B
Вітаміни групи B(тіамін - В1, рибофлавін - В2, ніацин або нікотинова кислота - В3, пантотенова кислота - В5, піридоксин - В6, біотин - В7, фолієва кислота- В9, ціанокобаламін - В12). Ці вітаміни відіграють значну роль у клітинному метаболізмі.
Вітаміни групи В містятьсяу злакових, горіхах, фруктах, овочах, зелені, сої, дріжджах, а також у тваринних продуктах (м'ясі, яйцях, рибі, молоці).
Вітаміни цієї групи дуже важливі для нашого волосся!При їх нестачі втрачається блиск, з'являється ламкість і сухість, уповільнюється ріст. До речі, років 5-7 тому мене дуже захоплювала тема відрощування волосся. Тоді я вживала вітаміни групи В у вигляді харчових дріжджів, і це була огидна штука! Від них завжди поболював живіт і був неприємний післясмак. Тому обирайте комплекси під себе, за своїми відчуттями, а по можливості – консультуйтеся з лікарем!
Оскільки вітаміни групи B є водорозчинними,вони існують як і формі таблеток, і у формі ампул. Часто читаю таку думку, що вітаміни групи B, що надходять до організму через уколи, засвоюються краще. Але оскільки я приймаю їх як профілактику, а не з метою лікування певних хвороб, мене цілком влаштовують таблетки.
Я приймаю вітаміни групи B у комплексі "Пентовіт".Дуже хороший за складом і донедавна недорогий препарат. Останнім часом ціни на ліки та БАДи досить сильно зросли, і зараз в аптеці "Живика" цей препарат коштує 110 рублів. Ціна начебто не висока, але пачка маленька і закінчується дуже швидко.
Проходжу комплекс приблизно 2-3 рази на рікяк профілактика і разом з іншими засобами, тому яскраво вираженого ефекту я не помічала. П'ю, бо знаю, що у продуктах я не завжди отримую необхідну добову дозу цих вітамінів.
Йод
Йод- Мікроелемент, що бере участь в утворенні гормонів щитовидної залози, що впливають на ріст, розвиток та обмін речовин організму. В організмі міститься в дуже малих кількостях (близько 20 г).
У багатьох росіян, особливо у північних регіонах, існує проблема йододефіциту. Пов'язано це з нестачею йоду в ґрунті, воді та їжі, яку ми їмо. Тому для профілактики йод часто додають у продукти, наприклад, в сіль та воду. Але, зазвичай, цього нашого організму мало.
Йод більшою мірою міститьсяу морепродуктах, морській рибі, устриці, морської капусті, фейхоа. Не найдешевших, а тому не вживаних переважно населення Росії.
Давно встановлено, що дефіцит йоду відбивається і на нашій зовнішності, Що не дивно, адже зовнішня сторона завжди показник внутрішньої. Випадання волосся, блідість і сухість шкіри, нігті, що шаруються - якщо раптом ви знайшли у себе ці симптоми, здайте аналізи і перевірте, чи все в порядку з йодом у вашому організмі.
Моя "дружба" з препаратами йоду почалася банально, з його дефіциту в організмі. Терапевт виписав мені препарат Йодомарин 200 і сказав приймати до того моменту, як мої аналізи не будуть ідеальними. Звичайно, прийшовши додому з пачкою нових таблеток, я відразу почала їх вивчати.
Ціна на Йод
Як я вже написала вище, йод приймаю у вигляді препарату Йодомарин.Після лікування мої аналізи прийшли в норму, тепер, за призначенням лікаря, я п'ю його з профілактичною метою курсом двічі на рік.
Ціна препаратув аптеці «Живика» - 180 рублів.
Антиоксиданти
Антиоксиданти – це головні друзі вічної молодості, речовини, які щосили намагаються загальмувати процеси старіння наших клітин. Антиоксиданти захищають клітини від окисної дії, яку наносять їм так звані вільні радикали. Вільні радикали (звучить так, начебто мова підепро політичну партію) - це активні молекули, які мають вільне місце для електронів, і це місце вони прагнуть заповнити, відібравши електрон у інших молекул. Простіше кажучи, ушкоджуючи їх.
Найвідоміші та найпопулярніші антиоксиданти- вітамін С, вітамін E, ß-каротин (провітамін А), лікопін. До них також відносять поліфеноли: флавін і флавоноїди (зустрічаються в овочах), таніни (в какао, кава, чаї), антоціани (у червоних ягодах).
Іноді до антиоксидантів відносять селенщо сам по собі ним не є, але має виражений антиоксидантний ефект. Про нього ми вже говорили вище.
Продукти, багаті на антиоксиданти, — квасоля, смородина, журавлина, артишок, малина, полуниця, ожина, горобина, деякі сорти яблук, горіхи та сухофрукти, черешня, сливи, зернові проростки, гранати, апельсини, капуста, морква, буряк, часник, цибуля, баклажани, , петрушка, селера, оливкова олія, червоне вино, зелений чай.
Антиоксиданти ціна iherb.com
Вважається, що антиоксиданти краще приймати у натуральному виглядітобто черпати з їжі. Але навіть я зі своїм здоровим харчуваннямвідчуваю їхню нестачу, тому використовую добавки.
Комплекс антиоксидантів від Solgar
Комплекс незамінних амінокислот від Solgar
Амінокислоти
Важливо! Приймати гіалуронку краще на голодний шлунокз ранку або після колагенового коктейлю з вітаміном С, про який я напишу нижче. Також потрібно пити багато води, щоб власне були ті самі молекули, які потрібно пов'язувати гіалуронці (читай матч вище).
На відміну від уколів, результат буде не миттєвим.Пов'язано це з тим, що коли ви робите «уколи краси», гіалуронка потрапляє одразу туди, куди треба, тобто у шкіру обличчя. А коли ми п'ємо її у таблетках, вона потрапляє в організм загалом. Тому потрібно більше часу, щоб ефект було видно саме на обличчі! Мені для цього знадобилося трохи менше місяця!
Гіалуронова кислота від Solgar. Мій фаворит.
Гіалуронова кислота від NOW Foods. Взяла на пробу для різноманітності.
Колаген
Колаген- Білок, який становить основу сполучної тканини організму та забезпечує її пружність, міцність, зволоженість та еластичність.
Колаген міститься переважно в м'ясі та рибі.
Для синтезу колагену потрібна безліч вітамінівта мікроелементів, серед основних – вітамін С, а також амінокислоти, про які ми говорили вище. Тому якщо ви правильно харчуєтеся, колаген у вас вироблятиметься сам. Інше питання — в якій кількості і чи вистачає вашому організму.
Вибираючи кошти з колагеном,я вирішила спробувати кілька (зрозуміло, курсами у різний час).
Перший -Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3. Приймати його потрібно з натуральним лимонним або апельсиновим соком або розбавивши у воді шипучу аскорбінку. Власне в цю рідину ви насипаєте порошок, перемішуєте і випиваєте зранку натще! Через годину-дві години після нього таблетка гіалуронки (про неї я писала вище).
Вартість колагену на айхерб
Вартість банки колагенуна iherb.com - 700 рублів. У російських аптеках я його не зустрічала. Розрахований на 1 - 1,5 місяці прийому.
Другий варіант – Natural Factors, BioSil, ch-OSA Advanced Collagen Generator.У складі - силікон та холін. Головний ефект, який я помітила, прискорився ріст нігтів. Оскільки я ношу виключно короткі нігті (до 3 мм), то відрощування не моя тема і довжина мене не хвилює зовсім. Але після цього комплексу зростання було якесь божевільне. На волоссі та шкірі обличчя якогось особливого ефекту я не помітила. Можливо, це пов'язано з тим, що одразу після першого комплексу я перейшла на цей. Тому ще залишався накопичувальний ефект від баночок Neocell.
Вартість упаковкина iherb.com - 3 200 рублів. У російських аптеках я його також не зустрічала. Розрахований на 2 місяці прийому.
Добавки, здатні покращити стан шкіри, лише на перший погляд здаються нереальними. Деякі поживні речовини були протестовані в лабораторних умовах, і вони довели свою ефективність у запобіганні таким ознакам старіння, як зморшки, пігментні плями, а також погіршення мозкової активності. І дослідники не залишаються єдиними, хто звертає увагу на ці добавки. Вони стають все більш популярними серед споживачів та лікарів. Тому є сенс доповнити свою антивікову програму догляду за шкірою наступними добавками, щоб бути впевненими, що ви зробили все можливе для збереження своєї молодості та краси.
1. Polypodium Leucotomos Extract (PLE)
Захищає від сонячного впливу, зміни кольору та в'ялості шкіри.
Згідно з дослідженнями, цей екстракт (його добувають з папороті, що росте на території Центральної Америки) допомагає зберегти фібробласти шкіри, які будують та відновлюють колаген. Це допомагає розгладжувати зморшки і робить в'ялу шкіру більш пружною. Також недавнє дослідження, опубліковане в «Міжнародному журналі дерматології», передбачає, що цей екстракт запобігає пошкодженню шкіри, які завдає сонце, при перевищенні дози ультрафіолетового випромінювання. Багато вчених висловлюють надію на те, що це зможе знизити ризик розвитку раку шкіри. Також ці таблетки зможуть підтримувати тон шкіри. До виходу на сонце рекомендується приймати 500 мг.
2. Вітамін С
Захищає від зморшок та проблем із пам'яттю.
Під час клінічних досліджень було доведено, що знайомий усім вітамін С, якщо його приймати у вигляді таблеток, здатний зменшити окислювальний стрес у клітинах, і це допомагає їм нормально зростати. Також це призводить до регенерації клітин у здоровій шкірі, уповільнює утворення зморшок та робить колір обличчя здоровішим. Фахівці рекомендують приймати 100 мг вітаміну на добу.
3. Вітамін Е
Захищає від пошкоджень шкіри, спричинених поганою екологією, а також розумової деградації. 
Дослідження показують, що вітамін Е має антиоксидантні та протизапальні властивості. Обидва фактори важливі для регенерації шкіри та оновлення клітин. Це процес, при якому мертві клітини відлущуються, і їхнє місце займають здорові. Також цей вітамін захищає шкіру від впливу ультрафіолетового випромінювання, що призводить до утворення зморшок, та від шкоди, що завдається. довкіллям. Рекомендована доза – 200 МО вітаміну на добу.
4. Глюкозамін
Захищає від видимих зморшок та в'ялості шкіри.
Хоча є безліч досліджень амінокислот як засобів місцевого застосування, одне з них, опубліковане в журналі «Дерматологічне лікування», показало зниження видимих зморшок і тонких ліній на 34% у учасників, які приймали глюкозамін всередину. Він може прискорити загоєння ран, покращити зволоження шкіри, а також зменшити видимі зморшки. Чому так відбувається? Справа в тому, що глюкозамін виступає будівельним білком для гіалуронової кислоти, яка ущільнює шкіру. Рекомендована доза – 1500 мг на день.
5. Коензим Q10
Захищає шкіру від утворення зморшок.
Подібно до вітамінів С і Е, коензим Q10 є поживною речовиною, яке робить свій внесок у загальний станздоров'я та зовнішній вигляд вашої шкіри. Як і із застосуванням інших антиоксидантів, така дія коензиму допомагає зменшити пошкодження клітин та сприяє їх оновленню. Але також на нього покладають надії як на дуже ефективний засібдля продовження молодості. У випробуванні, проведеному в Японії, дорослі, які приймали коензим Q10 у вигляді таблеток, повідомляють про скорочення кількості та глибини зморшок, а також їх обсяг всього за 2 тижні прийому. Рекомендована доза – 200 мг на добу.
