Як підвищити імунну систему людини Як підняти імунітет у домашніх умовах дорослій людині

Чи було у вас таке, що ви плануєте, задумуєте грандіозні звершення… І…О! Стоп! Зупинка із сумною назвою: «Гостре респіраторне захворювання чи вірусна інфекція». Як зробити так, щоб таких зупинок було менше, чи зовсім їх не було? У цьому сприятиме міцний імунітет. Якщо ви замислюєтеся, як підвищити імунітет дорослій або дитині, то ця стаття для вас. Тут розповідається, що таке імунітет і наводяться рецепти та поради про те, як покращити опірність організму до інфекцій та підвищити імунітет.

ЯК ПІДВИЩИТИ ІМУНІТЕТ ДОРОСОЮ ЛЮДИНІ

Якщо ви хочете підвищити імунітет дорослій людині, то зверніть увагу на природні засоби. Народними цілителями рекомендується напій із двох видів ягід шипшини. 2-3 столові ложки шипшини заливаються окропом і настоюються 30 хвилин. Приймається він не більше двох склянок на день. Курс прийому тиждень, потім тижнева перерва. До збору входять:

• Шипшина сибірська.Ягоди у нього оранжевого кольору.
• Шипшина вітамінна.Його ягоди червоного кольору, великі за розміром.

Крім шипшини популярні також інші рослинні імуномодулятори:

ехінацея, елеутеракок, плоди горобини, жень-шень, лимонник. Настоянки цих корисних трав та ягід, щоб підвищити імунітет, можна приготувати самим або купити готові в аптеці.

Якщо ви купуєте їх в аптеці, то суворо дотримуйтесь інструкції та застосовуйте за призначенням. Пам'ятайте, що до їхнього складу входить спирт. Так що якщо ви хочете підвищити імунітет дитині за допомогою цих настоянок, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

НАРОДНІ РЕЦЕПТИ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ

1) "Сибірське здоров'я".Вам знадобиться: 3 зелені яблука зі шкіркою, нарізаних кубиками, 500 г розмелених свіжих журавлин і 1 склянка дрібно нарубаних волоських горіхів. Додати 1 склянку води та 500г цукру. Варити на повільному вогні, доки не закипить. Приймати по 1 столовій ложці 2 рази на день 1 місяць, щоб підвищити імунітет. Можна запивати гарячим чаєм.

2) Корисний настій.Свіже листя кульбаби, малини та чорної смородини подрібнити і заварити 1л окропу. Листя беруться в рівних пропорціях. Наприклад, за 1 ст. ложці. Заварена суміш має настоятися 2 години. Настій для підвищення імунітету слід приймати 3 рази на день по пів/ст. ложки. Курс прийому щонайменше 2 тижнів.

3) Цибулевий відвар. 200гр. цукру змішати з|із| 250 гр. дрібно подрібненої цибулі. На повільному вогні варити суміш 0, 5 л. води півтори години. У охолоджену масу додати|добавляти| 2 ст. л меду. Потім все процідити. Зберігати у скляній банці. Прийом до 4-5 ст. ложок на день, краще за півгодини до їди. Приймати 1 місяць.

Якщо ви не вживаєте цукор у їжу та стежите за фігурою, то замість нього можна додати мед. Більше інформації на тему ви знайдете у цій статті. Перейдіть за посиланням та ознайомтеся з науковими фактами.

4) Напій для підвищення імунітету та опірності інфекціям.Візьміть: 2 столові ложки сушених плодів горобини, 1 столова ложка дрібно нарізаної кураги, 1 чайна ложка меліси, 1 чайна ложка листя первоцвіту. Всі інгредієнти залийте 1 склянкою окропу, доведіть до кипіння і настоятися 3-4 години. Пийте цей напій 3-4 десь у день, щоб підвищити імунітет.

5) Мед із лимоном.Якщо ви хочете підвищити імунітет, цей простий напій вам допоможе. У 1 склянці теплої води розмішати 1 столову ложку меду, додати|добавляти| сік половини лимона і випити. Цей напій має зміцнюючу та лікувальну дію, а також допомагає швидко зняти симптоми нездужання.

6) Сокотерапія.Яблука та морква – по 1/2 склянки свіжого соку та1/3 склянки соку буряків. У цьому рецепті важливо сік буряка попередньо наполягти протягом 1-2 годин. Соки змішуються та випиваються в один прийом 2 рази на день 1 місяць. Такий спосіб, як зміцнити імунітет, не варто застосовувати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Будьте обережні!

7) Допомога для тих, хто хоче підвищити імунітет і не хворіти на герпес.Сік із 4 лимонів, 0,5 кг волоських горіхів, 300 г меду, 0,5 склянки соку алое, 200 мл горілки. Все змішати та наполягати в холодильнику 1 добу. Приймати по 1 столовій ложці 3 десь у день 30 хвилин до їжі. Курс прийому – 1 місяць. Проводьте таку профілактику 2 рази на рік, навесні та восени, щоб зміцнити імунітет дорослій людині.

8) Рослинний настій із медом.Вам знадобляться: сушені плоди шипшини, сушена смородина, висушені ягоди малини, мед. Всі інгредієнти взяти по 1 столовій ложці, залити 1 л окропу і дайте настоятися 15 хвилин. Пити такий настій слід за 30 хвилин до їди 3 десь у день. Приймати курсами по 30 днів, щоб підвищити імунітет дорослій людині та дитині.

ПРОДУКТИ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ

• Включити у їжу часник і цибуля. Обов'язково щодня вживайте ці продукти, найкраще у сирому вигляді. Ще наші бабусі вважали цибулю та часник помічниками міцного здоров'я. Тож не вважайте, що це банальна порада. Натомість працює. Якщо ви все ще думаєте, як підвищити імунітет дорослій людині та дитині, то збагатіть свій раціон простими овочами. А саме, цибуля та часник, які є в кожному будинку.
• Імбир.Обов'язково вживайте в їжу та заварюйте як чай, разом із лимоном. Пийте такий напій 3 десь у день, особливо коли почуваєтеся неважливо. Якщо ви часто вболіваєте, то корінь імбиру допоможе вам підвищити імунітет.
• Грецькі горіхи.Вони містять антиоксиданти і вітаміни, які допомагають зміцнити імунітет. Усього 4-5 горіхів наситить вас корисними речовинами на весь день.
• Гарбузове насіння.У них містяться мінеральні речовини, які допомагають клітинам добре регенерувати і відновлюватися, тому це насіння добре підвищує імунітет.
• Листова капуста та зелень.У цих продуктах містяться протизапальні речовини, які допоможуть підвищити імунітет не дорогим способом.

Що знижує імунітет:

• неправильне харчування;
• перенесені у гострій формі інфекції;
• депресія, стрес;
• безконтрольний прийом ліків (антибіотиків, гормональних препаратів);
• гіподинамія (тобто малорухливий спосіб життя);
• куріння; зловживання алкоголем;

ЯК ПІДВИЩИТИ ІМУНІТЕТ ДИТИНІ

Як підвищити імунітет дитині? Про це доводиться замислюватись тим батькам, чиї діти часто хворіють.

Уперта статистика твердить нам, що кількість хворих дітей становить від 20 до 40% по відношенню до загальної кількості дітей. Тому, якщо ваша дитина часто хворіє, зверніть увагу на 8 порад для підвищення імунітету.

8 важливих правилдля зміцнення імунітету дитини:

1) У дитячій кімнаті має підтримуватись певний температурний режим. Імунологи радять: не вище ніж +18–20° З днем ​​і трохи холодніше вночі.

2) Дотримуйтесь режиму провітрювання. Підтримувати певний рівень вологості, тому що при сухому повітрі слиз у носі перетворюється на щільні кірки, що ускладнюють дихання.

3) Дотримання режиму дня. Дитина не повинна перевтомлюватись. Слід виділити в режимі дня місце для прогулянки не менше 1 години на день.

4) Свіже повітря. Виїзд за місто. Поєднання легкого та приємного фізичного навантаження зі свіжим повітрям зробить диво! Так, це безкоштовний та ефективний спосіб підвищити імунітет дитині, тому що доступний усім.

5) Загартовування. Це теж важливий моментдля того, щоб підвищити імунітет дитині. Не треба зайве кутати свою дитину вдома або збираючи на прогулянку. Одягайтеся за погодою та з урахуванням активності вашого малюка. Нехай по можливості ваша дитина ходить босоніж влітку піском або травою, звичайно, коли тепло на вулиці.

Якщо вас цікавить інформація, переходьте за посиланням на цю статтю і дізнайтеся самі.

6) У літній період дитині з ослабленим імунітетом добре провести біля моря щонайменше два тижні, а краще місяць.

Вітамін D одержуваний разом з променями сонця бере участь у регенерації клітин та виробленні білків . Але й захоплення «загарянням» не принесе нічого доброго . Якщо довго перебуває на сонці, відбувається руйнація імунних клітин; реакції їх на хвороботворні бактерії пригнічуються.

7) Важливо, щоб до раціону дітей потрапляли свіжі фрукти за сезоном. Влітку та восени лісові ягоди: чорниця, суниця, лохина, брусниця, малина. Організм повинен отримувати всі необхідні вітаміни, мікроелементи. Дитина менше хворітиме, бо її імунітет буде міцним.

8) Організм має отримувати фізичне навантаження. Малорухливий спосіб життя сприяє ослабленню імунітету дитини.

9) Дотримуйтесь календаря щеплень.

10) Давайте своїй дитині вітамінні препарати восени та навесні. Але для цього потрібно проконсультуватися з педіатром. Не варто самостійно купувати в аптеці перші вітаміни, тому що можна нашкодити імунітету дитини.

ЩО ТАКЕ ІМУНІТЕТ?

Імунітет – властивість організму протистояти інфекції, тобто міра стійкості до атаки хвороботворними організмами. Захисники організму лімфоцити та макрофаги, вони ж – основні імунні клітини-солдати на полі бою з чужорідними мікроорганізмами.

Навіщо потрібний імунітет?

Зазвичай людина не помічає постійної боротьби, яку за його здоров'я ведуть імунні клітини. Тільки тоді, коли імунітет не справляється з вірусами, людина хворіє. Імунна система потрібна людині, щоб протистояти хвороботворним вторгненням. Тому дуже важливо мати міцний імунітет, щоб бути здоровими та енергійними.

Види імунітету.

Імунітет буває кількох видів.

Перший імунітет починає формуватися в людини ще з молоком матері. Він називається уродженим, тому що передається дитині від матері через плаценту.

Другий вид – набутий імунітет. Він може бути придбаний двома шляхами:

• Природним шляхомпісля перенесеного захворювання. Тоді в організмі починають формуватись антитіла, діяльність яких спрямована на знищення певних вірусів. Завдяки цьому виду імунітету людина повторно не заражається цією інфекцією.
• Набутий імунітетформується за допомогою щеплення, вакцинації. Це, наприклад, щеплення від кору в дітей віком, правця чи дифтерії. Вона не запобігає повністю захворювання, але допомагає організму перенести захворювання легше.

Історія появи першої вакцини. Вона була створена англійцем, доктором Е. Дженнером. У 1796 році цей лікар звернув увагу на те, що фермери, які контактують з коровами хворими на віспу, не хворіють на віспу людську. Він наважився провести щеплення коров'ячої віспи сільському хлопчику. Провівши кілька експериментів із зараження дитини звичайною віспою, довів, що вакцинація захищає дитину від зараження людською віспою. Такою є історія появи першої вакцини. Нині налічується понад 100 найменувань вакцин, які захищають людей від інфекційних хвороб. Таких страшних хвороб, яких вимирали цілі міста. Оспа, Сибірська виразка, холера, черевний тиф. Вакцинація – один із важливих сучасних способів створення імунітету. Після введення вакцини в людини з'являються антитіла, які потім охороняють його від зараження інфекцією.

Важливо пам'ятати!Слід раз на десять років проходити ревакцинацію від дифтерії та правця. Це обов'язково підтримки імунітету.

Маленький Лайфхак для тих, хто дочитав статтю до кінця.

Як допомогти імунітету відновитись після бурхливих свят.

Подолавши наслідки святкового марафону застіль у січні, плавно наближаємося до численних весняних свят та літніх шашликів. Кишечник зазнає ударів один за одним. То об'їдання без міри, то знову входження у звичний режим обмеження їжі та нерегулярний час її прийому. Перекушування вдень і щільні вечері пізно ввечері.

Цікаві рецепти та поради містяться у статті – . Переходьте за посиланням та приготуйте собі смачний та корисний сніданок.

Дисбактеріоз негайно з'явиться з усіма наслідками, тому що кишечник страждає від переїдання. Вихід один. Починати щоранку з прийому пробіотиків. У зміцненні імунітету профілактика дисбактеріозу та відновлення балансу мікрофлори допоможуть урятувати кишечник. Пробіотики, їх прийом дозволяє покращити зовнішній вигляд, стан шкіри обличчя, волосся. Вітаміни краси просто не засвоюватимуться в кишечнику, що погано працює. Краса та хороший імунітет – це сестри-подружки.

Якщо вас цікавить питання, вам буде корисна дана стаття. Перейдіть за виділеним посиланням і дізнайтеся, як можна стати ще краще.

Існує безліч способів та рекомендацій щодо зміцнення імунітету. Одні не приносять жодного результату, інші, навпаки, дозволяють значно підвищити захисні функції організму дорослої людини. Щоб не витрачати час на пошуки відповідних методик, слід одразу ознайомитися з тими підходами, які є по-справжньому перевіреними та дієвими.

Щодня організм кожної людини піддається величезній кількості хвороботворних мікроорганізмів, захистити від яких і покликана імунна система. Коли вона починає давати збої, тобто слабшати, негативний зовнішній вплив стає причиною зародження та розвитку хвороб. І якщо імунітет продовжує функціонувати таким чином, проблеми зі здоров'ям дають знати про себе досить часто.

Щоб не переживати про сезон спалаху простудних захворювань, людина прагне знайти засіб для захисту себе від хвороботворних бактерій. Однак не всі знають, як це правильно зробити. Одні припускають, що потрібно приймати вітаміни. Інші, навпаки, вважають обов'язковою умовою змінити звичний спосіб життя. Треті вважають, що секрет захисту організму від хвороб полягає у правильному та збалансованому харчуванні.

Цим питанням задається абсолютно кожен. Перспектива мати хорошу імунну систему будь-якій людині є чудовою метою, заради якої можна йти на певні кроки, але які саме зі стовідсотковою ймовірністю є дієвими, на жаль, залишається не зовсім зрозумілим. Дати точну відповідь не може навіть наука, що обумовлено складністю самої системи, яка не є цілісною єдиною «структурою», але потребує дотримання гармонії та балансу для повноцінного функціонування.

Є безліч невивчених аспектів, невідомих вченим. Зі стовідсотковою впевненістю про те, що спосіб життя безпосередньо впливає на імунітет немає. Жодне дослідження не підтвердило і не спростувало того, що ведення того чи іншого способу життя може різко зміцнити захисні функції. Це аж ніяк не є запереченням того факту, що звички в харчуванні, режимі, відсутності/наявності фізичної активності та інші фактори не впливають на здоров'я.

Взаємозв'язок між способом життя та станом імунної системи існує. Цей аспект є одним з головних об'єктів досліджень про те, як харчування, вік, стрес та інші фактори впливають на зміцнення імунітету живих організмів, тобто і тварин, і людей. Враховувати результати вже наявних досліджень, звичайно, необхідно, але і стратегію для підвищення захисних функцій кожній людині слід розробляти свою.

Високі захисні функції організму припускають наявність сильного та великого фагоциту, що називається нейтрофілом. Він поглинає і вбиває патогенні мікроорганізми, які значно слабші за імунну здорову систему. І щоб мати по-справжньому потужний імунітет, необхідно позбавитися шкідливих звичокна користь тих, що зміцнюють організм.

Ведення здорового образужиття - це перша умова, яку необхідно виконати кожній дорослій людині, яка бажає забути про часті простудні та інші захворювання. Відсутність негативних факторів благотворно впливає на всі органи та частини тіла організму, у тому числі і на імунну систему. Правильні звички формують захист, здатний протистояти шкідливим атакам навколишнього світу.

Щоб досягти бажаної мети, необхідно:

• відмовитися від куріння;
• виключити з раціону багаті на насичені жири продукти, замінивши їх фруктами, овочами, цільнозерновими культурами;
• тренуватись на регулярній основі;
• підтримувати вагу у нормі;
• не зловживати алкогольними напоями;
• постійно контролювати рівень кров'яного тиску;
• приділяти сну достатньо часу;
• не нехтувати скринінговими тестуваннями, які розроблені відповідно до вікових груп та наявних факторів ризику;
• дотримуватись норм гігієни, правильно готувати продукти, особливо м'ясо.

Чи допомагають продукти підвищувати імунітет?

У продажу представлено безліч продуктів, які, згідно з інформацією від виробника, були розроблені для підтримки та зміцнення імунної системи. Вживання такої продукції не є доцільним. Найчастіше, навпаки, надмірне включення такої їжі до раціону може нашкодити. Збільшення будь-яких клітин, у тому числі імунітету, може негативно позначитися на здоров'ї. Атлети, що застосовують «кров'яний допінг», тобто закачують у свій організм кров, наражають себе на небезпеку інсульту.

Кожна клітина імунної системи виконує свої певні функції, має різну реакцію у відповідь на ті чи інші мікроби. Вченими до кінця не вивчено те, які саме клітини та до якого рівня необхідно підвищувати. Доведеним фактом є лише те, що імунні клітини постійно виробляються організмом, а лімфоцити виробляються надміру. Надлишок усувається або за апоптозу - природному процесі загибелі, або перед атакою шкідливих мікроорганізмів, або після усунення загрози.

Жодні дослідження не змогли встановити того, яка кількість клітин та поєднань необхідна для повноцінного функціонування імунітету.

У процесі старіння імунна система слабшає. Організм людей у ​​похилому віці стає більш сприйнятливим до запалень, інфекцій, ракових новоутворень. Зростання кількості фіксованих захворювань у розвинених країнах, насамперед, обумовлено збільшенням середньої тривалості життя людини. І оскільки процес старіння вивчений повною мірою, було розроблено безліч способів, методик, рекомендацій, що дозволяють не тільки зустріти, але й прожити старість без серйозних ускладнень і проблем зі здоров'ям.

Не всі люди, старіючи, зазнають помітних змін у власному самопочутті. Однак практично всі дослідження показують те, що організм літньої людини, в порівнянні з молодим, більш сприйнятливий до різних інфекцій, які найчастіше можуть мати летальний кінець. Грип з інфекціями дихальних шляхів є однією з основних причин смерті серед вікової групивід 65 та старше. Точна причина цього залишається невідомою.

Деякими вченими висувається припущення, що це обумовлено зменшенням Т-клітин, що виробляються у вилочковій залозі та протистоять інфекціям. Активність тимусу знижується з того часу, коли дитині виповнюється рік. Чи впливає цей процес на те, що T-клітини починають вироблятися менше з віком, доки до кінця не було вивчено. Інші вчені пов'язують зростання вразливості організму до інфекцій, що відбувається з віком, зі зменшенням стовбурових клітин, що виробляються в кістковому мозку, що дають початок клітинам імунітету.

Щоб продемонструвати факт зниження імунної відповіді на збудник інфекції у людей похилого віку було проведено дослідження реакції організму на вакцинацію проти грипу. У людей старше 65 років ефективність вакцини була набагато нижчою, ніж у дітей старше 2 років. Не означає, що вакцина безсила. Випадки захворюваності та летального результату у літніх людей, які не отримали вакцину набагато вище, ніж у тих, хто пройшов вакцинацію.

Особливу роль імунітету літніх людей грає харчування. Недолік або недоїдання у людей поважному віці характерно навіть для розвинених і багатих країн. Це зумовлено різким зниженням апетиту, відсутністю різноманітності в меню, що провокує те, що організму не вистачає поживних елементів. Починати вживати будь-які добавки, щоб підтримувати імунну систему самостійно не рекомендується. Спочатку краще проконсультуватися з фахівцем, який знається на геріатричному харчуванні, який врахує вплив на організм конкретного засобу.

Недолік правильного та здорового харчування негативно відбивається на стані імунної системи. Без необхідної кількості мікро- та макроелементів, вітамінів, поживних речовинорганізм стає вразливішим до інфекцій. Конкретні дослідження, які доводять те, як харчування впливає захисні функції організму нечисленні. Проте, враховуючи те, що деякі продукти позитивно, інші, навпаки, негативно впливають на здоров'я, необхідно знати, на що саме слід звернути увагу у своєму раціоні.

Доведеним є те, що нестача таких елементів, як залізо, селен, цинк, фолієва кислота, вітаміни C, A, E, B6 змінюють імунітет тварин Даних щодо впливу цих речовин на здоров'я тварини, як і дефіциту на імунну відповідь у людини, поки що недостатньо, щоб робити якісь однозначні та стовідсотково точні висновки.

Незалежно від цього факту, нехтувати раціоном харчування не можна. Якщо меню не дозволяє отримати щоденну добову нормукорисних для здоров'я елементів, слід приймати мінеральні добавки та полівітаміни. Це, безумовно, позитивно впливає на стан імунітету. Приймати комплекси потрібно лише відповідно до вказаної в інструкції дозування.

Цілющі трави та інші добавки

На полицях сучасних магазинів можна виявити масу таблеток, трав'яних зборів, баночок та гомеопатичних препаратів, призначених для зміцнення імунітету. Деякі засоби по-справжньому здатні позитивно позначитися підвищення захисних функцій організму проти зовнішніх негативних чинників. Але, враховуючи те, що аспекти, що впливають на підвищення імунної системи, поки що не вивчені до кінця, неможливо гарантувати, що ці добавки допоможуть захистити людину від хвороб та інфекцій. Немає підтверджених дослідженнями результатів у тому, що збільшення антитіл внаслідок вживання будь-якого трав'яного збору справді поліпшить стан імунітету.

Скептицизм, з яким наука раніше розглядала вплив емоційного стану на фізичний, був розвіяний. Зв'язок між розумом тіла як існує, а й досить міцна. Величезна кількість захворювань, серед яких кропив'янка, проблеми із серцем, розлад шлунка, спричинена стресом. Вплив емоційного фону на імунітет вивчається і сьогодні.

Дослідження цього питання викликає багато складнощів. Це пов'язано з труднощами у визначенні стресу. Для однієї категорії людей якась ситуація виявляється стресовою, а для інших абсолютно нормальною. Неможливо «виміряти» стрес, ґрунтуючись виключно на суб'єктивній думці одного конкретного індивідуума. Крім того, дихання стає плутаним, а пульс із серцебиттям частішають не тільки через стрес.

Вчені, як правило, вивчають не короткочасні та раптові фактори, що провокують стрес, тобто сплеск емоцій. Об'єктом досліджень стають найчастіше хронічні та часті стресові ситуації, що мають місце в результаті стійких проблем, пов'язаних з непорозумінням, розладом, проблемами в сім'ї, робочому колективі або викликані постійним невдоволенням з боку друзів або, навпаки, щодо них.

Контрольований експеримент передбачає можливість вимірювання певної хімічної речовини, а також те, як його рівень впливає на випробуваний об'єкт. Це може бути концентрація антитіл, що виробляються певними клітинами імунної системи у відповідь на вплив конкретної хімічної речовини.

Ставити подібні експерименти на живих організмах неможливо. Виникнення неконтрольованої чи небажаної реакції у процесі може спричинити чистоту вимірів. Це зумовлено індивідуальною особливістю кожного організму.

Навіть зіштовхуючись із певними складнощами, вчені продовжують проводити експерименти, сподіваючись отримати незаперечні докази та висновки.

Кожній людині в дитинстві мама говорила одягатися тепліше, щоб не застудіти і не захворіти. За припущеннями вчених, помірний вплив низької температури на організм не підвищує сприйнятливість до збудників інфекції. Як показали експерименти, причиною простудних захворювань є не вплив холоду, а знаходження людей більш тривалого часу в замкнутому приміщенні, що зумовлює тісніший контакт, а, отже, і зростання шансів передачі мікробів.

Існують дослідження, які проводяться на мишах, які наочно доводять, що низькі температури здатні значною мірою знизити захисні функції організму у боротьбі з різними збудниками інфекції. Люди теж піддавалися вивченню. Вони занурювалися в холодну воду, а потім були оголені за мінусової температури. Вченими були вивчені показники імунної відповіді тих, хто мешкає на території Антарктиди, а також учасників експедицій, що вирушають у канадські Скелясті гори.

Отримані результати мали різницю. У лижників було зафіксовано зростання випадків інфекцій верхніх дихальних шляхів. Ця група людей постійно та активно тренується безпосередньо на холоді. Однак неможливо з точністю встановити те, чи це викликано застудою або сухістю повітря, інтенсивністю виконуваних вправ.

Канадські вчені, які проводили власні експерименти та вивчають результати вже наявних, дійшли висновку, що помірний вплив на організм холоду не повинен викликати серйозних побоювань за здоров'я. Це не означає того, що потрібно нехтувати теплим одягом, коли на вулиці мінусова температура, а перебувати на відкритому просторі чекає тривалий час. Гіпотермія з обмороженням безумовно небезпечні і організму, і імунітету.

Виконання фізичних вправ є невід'ємною частиною здорового та правильного способу життя. Тренування допомагають зміцнити серцево-судинну систему, знижують тиск, дозволяють контролювати вагу, посилити опірність організму до різних недуг. Вони, як і харчування, роблять свій позитивний внесок у поліпшення стану імунітету. Вправи активують циркуляцію, що позитивно позначається на процесі переміщення клітин та речовин імунної системи організмом.

Вчені виявляють досить великий інтерес до того, як тренування змінюють сприйнятливість людського організму до різних інфекційних збудників. Деякі дослідники проводять експерименти, під час яких спортсмени виконують безліч інтенсивних тренінгів, а потім вчені спостерігають за тим, наскільки це впливає на імунну відповідь, випадки захворюваності. Взяті після інтенсивних тренувань аналізи крові та сечі відрізняються від тих, що були зроблені до початку заняття. Однак з точки зору імунології неможливо точно сказати, як ці зміни впливають на імунітет.

Необхідно враховувати те що, що дослідження проводилося з участю професійних спортсменів, які виконували непросто фізичні вправи, а займалися посиленим інтенсивним тренінгом. Це разюче відрізняється від помірних тренувань, які роблять звичайні люди. З точністю сказати, що це дозволить зміцнити імунітет не можна, оскільки обґрунтованих наукових доказів цього немає. Однак помірне фізичне навантаження, безумовно, є невід'ємною частиною здорового способу життя, корисною і для організму, і для імунної системи.

Питання, які саме фактори дозволяють підвищити імунну систему залишається відкритим і на сьогоднішній день. Дослідники намагаються знайти докази залежності імунітету від різних факторів, серед яких і вплив навколишнього середовища, і емоційний з фізичним стан, і послідовності амінокислотних залишків у білках геному. Завдяки біомедичним новітнім технологіям, вченим швидше за все вдасться отримати відповіді на всі питання, що існують про імунну систему. Мікро- і генні чіпи, що вживлюються, дозволять спостерігати за станом людини, тисячами послідовностями геномів, які, залежно від умов, включаються або відключаються.

Вчені покладають надійні на інноваційні технології. Вони, як вважають дослідники, дозволять дізнатися те, як працюють окремі складові імунітету, включаючись у роботу після виникнення певних зовнішніх умов, а також те, як усі елементи системи функціонують разом. Залишається тільки чекати і сподіватися на те, що результати та відкриття на цю тему з'являться в найближчому майбутньому.

Кошти, що підвищують імунітет, підбираються залежно стану імунних сил, від наявності додаткових захворювань.

Для того, щоб визначити, чи необхідно вам підвищити ваш імунний захист, спробуйте відповісти на такі питання:

• Мене часто турбують простудні захворювання чи грип.
• Щоразу застуда триває мінімум 12-14 днів.
• Часто виявляю у себе герпес.
• Моя шкіра чутлива, схильна до подразнень.
• Волосся у мене тьмяне і слабке.
• Не заперечую, що, можливо, маю глисти.
• Я часто нервую, іноді впадаю в депресивні стани.
• Зазвичай дуже втомлююся, особливо у міжсезоння.

• Часто турбують розлади шлунково-кишкового тракту (запор, пронос) або з'являються збої в роботі печінки.
• Іноді у мене буває алергія.
• Доводилося проводити тривалі курси антибіотикотерапії.
• Часто доводиться міняти місце проживання, їхати у відрядження, переїжджати з місця на місце.
• Останнім часом були суттєві стресові ситуації.
• Нещодавно моя вага різко змінилася (в той чи інший бік).
• Маю шкірні захворювання.
• Маю проблеми із дихальною системою.
• Маю проблеми з хребтом чи суглобами.
• Хворію на урогенітальні інфекції.
• Часто турбують зуби, доводиться звертатися до стоматолога.
• Моє здоров'я змінюється в залежності від погоди.
• Виявилася анемія, низький рівень гемоглобіну.
• Порушено лібідо.
• Хвилює серце.
• На шкірі присутні бородавки чи папіломи.
• Страждаю на онкологію.

Підрахуйте, скільки разів ви сказали «ТАК».

• 0 – ваш імунітет прекрасний, він добре справляється із вторгненням бактерій. Підтримуйте його здоровим способом життя і ніякі хвороби вам не страшні.
• 1 і більше – ваш імунний захист тією чи іншою мірою порушено. Необхідно вжити заходів.

Як підвищити імунітет дорослому? Для того, щоб ваш імунітет зміцнів, необхідно:

Якщо стан організму занадто ослаблений, слід розпочати прийом додаткових препаратів, які зміцнюють імунну систему.

Препарати, які підвищують імунітет

Виділяють кілька різновидів препаратів, що підвищують імунітет:

• рослинні (натуральні) препарати - імунал, настойка доктора Тайсса, настойка ехінацеї, екстракт елеутерококу, настойка женьшеню, настоянка китайського лимонника;
• бактеріальні препарати (складаються з бактеріальних ферментів, що мають виражену імуноактивізуючу дію – рибомуніл, бронхомунал, лікопід, імудон, ІРС-19;
• препарати з урахуванням нуклеїнової кислоти – деринат, нуклеїнат натрію;
• інтерферонові препарати – лейкоцитарний інтерферон, віферон, грипферон, арбідол, анаферон, циклоферон, аміксин;
• препарати тимусу - вілозен, тималін, тактивін, тимостимулін;
• препарати-біостимулятори – алое, ФіБС, плазмол, склоподібне тіло;
• синтетичні та комбіновані препарати – вітамінні комплекси, пентоксил, лейкоген.

Розглянемо деякі з цих препаратів детальніше.

• Імунал – лікарський засіб, що містить ехінацею. Використовується як профілактичний метод при простудних та вірусних захворюваннях. Приймають перорально, 20 крапель тричі на день. Дітям препарат призначають по 10 крапель. Зручно приймати препарат у таблетках: використовують по 1 таблетці до 4-х разів на день. Тривалість лікування – від 7 до 60 днів.
• Екстракт елеутерококу - дорослі використовують від 20 до 40 крапель до 3-х разів на день, діти - до 10 крапель двічі на день. Засіб слід приймати перед їдою, бажано в першій половині доби, щоб уникнути безсоння. Тривалість лікування – близько місяця.
• Бронхомунал – використовують при поєднаному лікуванні вторинного імунодефіциту, який міг виникнути внаслідок тривалих запально-інфекційних станів. Препарат випускається у вигляді таблеток по 1 та 10 мг.
• ІРС-19 - використовується для підняття імунітету при ЛОР-захворюваннях, а також при бронхітах, астмі та ін. Є різновидом назального спрею, що застосовується, у тому числі, і у діток з тримісячного віку.
• Арбідол - противірусний та імуномодулюючий препарат, що випускається в капсулах по 50 і 100 мг, може застосовуватися у дітей з 2-річного віку.

При використанні препаратів, що стимулюють імунітет, слід точно дотримуватись схеми лікування, яка повинна відповідати віковим особливостямпацієнта.

Свічки, що підвищують імунітет

Найчастіше медичні фахівці використовують свічки для корекції імунного захисту. У формі свічок виробляються такі лікарські засоби, як кіпферон, віферон, імуніл, анаферон. Такі препарати існують і в дитячому дозуванні.

Свічки для корекції імунітету використовуються практично без протипоказань. Винятком вважатимуться лише прояви алергії на препарат. Доведено, що свічки мають більшу ефективність, ніж таблетовані засоби, оскільки практично повністю засвоюються організмом. До того ж, курс лікування свічками може тривати два роки безперервно, не викликаючи звикання організму та ослаблення природного імунного захисту.

В основі таких засобів покладено дію активної речовини інтерферону, який зміцнює організм у його реакції у відповідь на вторгнення практично будь-яких інфекційних агентів. Інтерферон здатний реагувати на проникнення вірусних бактерій набагато швидше всіх інших імунних сил.

Більшість свічок для імунної корекції мають у своєму складі комплекс антиоксидантів: найчастіше вони представлені вітамінами Е та С.

Застосування свічок вітається при лікуванні інфекційних та вірусних патологій, зокрема, при герпесі, вірусі папіломи, цитомегаловірусі та інших захворюваннях.

Свічки знижують ризик рецидивування хвороб та допомагають у лікуванні хронічних патологій.

Як підвищити імунітет у дитини?

Підвищення імунних сил дитини слід починати з комплексу оздоровчих процедур, основне місце серед яких займає загартовування. Контраст температур підвищує стійкість дитячого організмувплив негативних зовнішніх факторів. Не слід кутати дитину, краще взяти на прогулянку додаткову курточку. Влітку частіше гуляйте з малюком босоніж.

Прогулянки на свіжому повітрі, купання у водоймах, активні ігри на природі, вітамінізоване харчування – основні критерії успіху у боротьбі зі слабкістю імунітету у малюка.

Як підвищити імунітет під час вагітності?

Безперечно, вагітність – один із найважливіших етапів у жіночій долі, і до нього необхідно ретельно підготуватися. Адже будь-яка мама хоче, щоб її дитина народилася абсолютно здоровою. А для цього жінка просто зобов'язана стежити за станом свого здоров'я протягом усієї вагітності.

Доведено, що при вагітності імунні сили в організмі дещо слабшають. Це пов'язано зі складними процесами перебудови практично всіх систем та органів жінки в цей період: хворіти в цей час не можна, хоча підхопити будь-яку інфекцію при вагітності найлегше. Що ж робити? Звичайно, буде краще, якщо жінка ще до зачаття зробить необхідну вакцинацію (принаймні від грипозної інфекції та гепатиту), пройде лікування у стоматолога, позбавиться шкідливих звичок, почне повноцінно і правильно харчуватися.

Якщо ж у жінки і раніше спостерігалися часті застуди та мляві інфекційні процеси, то їй слід обов'язково пройти курс імуностимулюючого лікування. На сьогоднішній день відомо багато медпрепаратів, здатних зміцнити захисні сили. Наприклад, хороший ефект спостерігається при застосуванні імуналу, тималіну та інших препаратів, а також при використанні витяжок із рослин женьшеню, елеутерококу, лимонника. Однак не перестарайтеся зі зміцненням імунітету, порадьтеся, перш за все, з кваліфікованим лікарем: часто дуже хороший імунітет стає перепоною для зачаття.

Грубо кажучи, надто активні захисні сили організму сприймають чоловічі статеві клітини за чужорідні, і замість того, щоб прийняти їх, вони їх просто знищують. До того ж, при перестимульованому імунітет виникає небезпека поганого закріплення плодового яйця у стінці матки. Тому всі питання щодо підвищення імунітету перед і під час вагітності повинні вирішуватися з лікарем.

, , ,

Як підвищити імунітет після пологів?

• Приймайте вітамінні комплекси та препарати для активізації імунітету. Якщо ви практикуєте грудне вигодовування, препарати повинен підбирати лише лікар.
• Харчуйте повноцінно: вживайте продукти з β-каротином (морквину, гарбуз, капусту та ін.).
• Не ігноруйте у харчуванні злакові та бобові рослини, різні види горіхів.
• Увімкніть у меню сезонні ягоди та зелень.
• Особливу роль у зміцненні імунітету грає кишечник, тому потрібно допомагати йому підтримувати власну мікрофлору, вживаючи кисломолочні продукти.
• Гартуйте: контрастний душ і розтирання вологим рушником зроблять ваш організм більш стійким до інфекцій.
• Плавайте, активно проводьте час, гуляйте на свіжому повітрі.
• По можливості відпочивайте: стреси та перевтома не підуть на користь вашому імунітету.
• Будь-які препарати не слід приймати, попередньо не порадившись із лікарем.

Як підвищити імунітет мамі, що годує? Найкраще це зробити природними способами: налагодженням збалансованого харчування, правильним гартуванням організму та повноцінним відпочинком. Пам'ятайте: практично все, що потрапляє з їжею в організм жінки, грудним молокомпередається і малюкові. Тому не поспішайте приймати аптечні препаратиадже ви не можете з точністю сказати, як вони вплинуть на дитину. Нехай призначення препаратів підвищення імунітету проведе лікар.

, , , , , ,

Як підвищити імунітет у домашніх умовах?

Підвищити і зміцнити імунітет, в принципі, не така складна проблема. Головне – захотіти це зробити, не боячись слів «загартування», «боротьба зі шкідливими звичками» та «правильне харчування». Причому лише комплексний підхід до проблеми допоможе вирішити її на вашу користь.

Народні засоби

З народних засобівпопулярне використання цілющих трав для активізації імунного захисту. Застосування женьшеню та ехінацеї, часнику та звіробою, конюшини та деревію, чистотілу та лакричника зарекомендувало себе ще з давніх-давен.

Стимуляція імунних сил за допомогою народного лікування може вимагати досить багато терпіння та старанності. Результат від застосування народних засобів настає повільно, але ефект лікування тривалий та стабільний.

Трави, що підвищують імунітет:

• аралія – надає профілактичну та лікувальну дію, що перевершує за ефективністю дію препаратів елеутерококу та женьшеню;
• женьшень – здатний покращувати мозкове кровопостачання, дещо активізувати кровотворення, зміцнює організм;
• заманиха – підвищує тонус нервової системи, відновлює працездатність під час занепаду сил;
• левзея – знижує рівень шкідливих чинників на організм, нормалізує вегетосудинну сферу;
• лимонник – містить аскорбінову кислоту та вітамін E, якими зумовлені основні біологічні здібності рослини;
• мордовник - підвищує енергетичний потенціал організму;
• чилібуха – застосовується при погіршенні обмінних процесів, при синдромі хронічної втоми, при млявому апетиті;
• родіола рожева (золотий корінь) – має адаптогенні властивості, нормалізує процеси обміну;
• стеркулія – допомагає при фізичному та психічному перевтомі, стимулює ЦНС.

Збори, що підвищують імунітет, повинні бути виготовлені з подрібненої рослинної сировини. Підготовлені рослинні елементи добре перемішують та використовують для приготування настоянок або відварів.

Чудово себе зарекомендувала наступна суміш: м'ята, меліса, іван-чай та колір каштану по 3 столові ложки, заливаємо 0,5 л окропу та наполягаємо 2 години. Такий настій можна додавати в сік або компот і приймати щодня близько 200 мл.

Ще один рецепт збору для підняття імунітету: меліса, валеріана, материнка, липа, хміль, коріандр та золотий корінь перемішати в однакових частинах. Столову ложку збору насипати в термос, туди влити 0,5 л окропу, закрити і витримати 7-8 годин. Настій слід вживати протягом дня 3 прийоми.

При вірусній інфекції допоможе така суміш: солодка, лимонник, женьшень та ехінацея. Заварюємо в рівних частинах і п'ємо замість чаю.

Настоянки, що підвищують імунітет, можна зробити самим або придбати в аптеці:

• настоянка женьшеню – має адаптогенну, тонізуючу та загальнозміцнюючу дію. Прискорює процес збудження у головному мозку, посилює рефлекторну діяльність, стимулює обмінні процеси, активізує працездатність;
• настоянка ехінацеї – допомагає при астенічних станах, призначається у період одужання після тяжких захворювань, а також у комплексному лікуванні погіршення. мозковий діяльності;
• настойка елеутерококу - зменшує вплив на організм негативних зовнішніх факторів, підвищує термостійкість, прискорює лікування інфекційних процесів.

Незважаючи на всі позитивні відгуки про настоянки для зміцнення імунітету, занадто тривалий і безконтрольний прийом може викликати виснаження імунної системи організму, тому їх використання необхідно координувати з лікарем, який скоригує дозування та тривалість курсу лікування.

живлення

Найбільш дієвим та легким методом зміцнення імунітету вважається збалансоване здорове харчування. Чому воно таке важливе?

Жири беруть участь у виробництві спеціальних клітин, що знищують мікроби. Такі клітини називаються макрофагами. З цієї причини в меню для підвищення імунітету обов'язково повинні бути включені як рослинна, так і вершкове масло.

Вуглеводи – вони дають нашому організму енергію. Причому найкорисніші природні вуглеводи, які у крупах, ягодах і фруктах. Ступінь рафінованих вуглеводів, які ми вживаємо в їжу з солодощами і випічкою, повинна бути знижена.

Крім балансу жирів, вуглеводів та білків, необхідно також постійно підтримувати необхідний рівень вітамінів в організмі. Дефіцит вітамінів сприяє дезактивації імунних клітин. Підсумок – те саме зниження захисної опірності.

Для підтримки високого рівня захисту потрібні такі вітаміни, що підвищують імунітет:

• A - він міститься в плодах і коренеплодах червоного або жовтого забарвлення, а також його багато в яйцях, печінці, молочних продуктах нормальної жирності;
• B – такий вітамін можна отримати з горішків, насіння, твердих сортів сиру, грибів, гречки;
• C - аскорбінова кислота у великих кількостях знаходиться в лимоні, ківі, обліпиху, смородині, шипшині;
• E – такий вітамін можна знайти в капусті та салатних рослинах, пророслі пшениці та висівках.

Якщо ваш щоденний раціон буде багатий на свіжі овочі та фрукти, дефіцит вітамінів вам загрожувати не буде.

Так, і не забудьте про мікроелементи, яких також достатньо в плодах, горіхах та рослинах: хороший імунітет неможливий без цинку, йоду, селену, кальцію, заліза. Найчастіше приправляйте повсякденні страви зеленню, і належний рівень мікроелементів вам забезпечено.

Продукти

Спочатку звернемо вашу увагу на продукти, вживання яких не принесе користі вашому імунному захисту. Це будь-які алкогольні напої, рафінований цукор, а також продукти з великим вмістом консервантів та барвників.

Їжте злаки, нежирне м'ясо, яйця, рибу, кисломолочну продукцію, бобові. Дуже корисні натуральні фітонциди – цибуля та часник, це природні антибіотики, які здатні боротися не лише з патогенними бактеріями, а й із вірусами.

Фрукти, що підвищують імунітет, слід їсти окремо від решти їжі, за 1,5-2 години до їди, або через 2 години після нього. Вживайте плоди яскравих кольорів: червоні, оранжеві, жовті. Не відмовляйтеся від цитрусових, помідорів, абрикосів, персиків, хурми – в них міститься багато антиоксидантів та каротиноїдів.

Морепродукти – краби, креветки, водорості, риба – особливо корисні в період зачаття та вагітності, вони підтримають ваш імунітет у скрутну хвилину, завдяки великому вмісту селену та йоду.

Регулярне вживання кисломолочної продукції оновить склад мікрофлори кишечника, що зміцнить більшу частину імунних клітин, що знаходяться в нижніх відділах шлунково-кишкового тракту.

За словами дієтологів та імунологів, ідеальна дієта для підтримки стабільності імунного захисту повинна містити певну кількість продуктів, щоб наситити наш організм необхідною кількістю корисних речовин. Щоденне меню має складатися з:

• 300 г м'ясні, рибні чи кисломолочні продукти;
• 100 г злаки;
• 0,5 кг фрукти та овочі;
• 200 г цільнозерновий хліб;
• 20 г масло вершкове;
• 10 г олія рослинна.

До того ж, необхідно пити достатню кількість чистої води: вода виводить з організму токсичні речовини, що полегшує роботу імунної системи.

Мед для підвищення імунітету

Мед – харчовий, лікувальний та дієтичний засіб, що виробляється бджолами з пилку квіткової частини рослини. Мед засвоюється організмом на 100%. Звичайно, для того, щоб мед приносив користь нашому імунітету, він повинен бути тільки натуральним, не підданим нагріванню.

Мед - це ті ж ліки, тому приймати його необхідно у певних дозах. Найкраще пити його тричі на день, за 2 години до їди, або через 3 години після. Добова доза меду для дорослої людини – мінімум 100 г, максимум – 200 г. Тривалість медової терапії – 2 місяці. Дітям мед пропонують також тричі на день, але по одній чайній ложці: добове дозування в цьому випадку становить 30 г.

Не перестарайтеся з медом: у великих кількостях цей продукт може перевантажити підшлункову залозу, що надалі призведе до погіршення її функціонування.

, , ,

Імбир для підвищення імунітету

Імбир – відома східна спеція. Корінь імбиру можна використовувати в кулінарії, а в дієтології радять вживати імбир, щоб не мерзнути взимку.

Доведено, що у свіжому імбирі міститься безліч антивірусних складових, що допомагає протистояти впровадженню інфекції та прискорити лікування застуди та грипу.

Найкращим порятунком при застуді, гаймориті, ларингіті може стати чай з імбиру. Щоб приготувати лікувальний чай, невелику частину кореня імбиру тонко нарізають і запарюють в 1 літрі окропу. У чай, що настоявся, додають трохи меду і кориці. Такий чай не лише посилює імунний захист, а й позбавляє організм від токсинів та шлаків. За бажанням у напій можна додати часточку лимона чи листочки зеленого чаю.

На жаль, існують і протипоказання до використання імбиру: виразкова хвороба шлунка, панкреатит, холецистит. При вагітності можливість вживання імбирного кореня має бути узгоджена з лікарем.

Часник для підвищення імунітету

Лікувальні здібності часнику відомі давно. Також відомо, що часник надзвичайно важливий для підтримки імунного захисту. Протеїни часнику активізують виробництво антитіл, що захищають від негативного впливузовнішні фактори.

Однак основним фактором, що сприяє зміцненню імунітету, є наявність у часнику аліцину. Ця речовина гальмує поширення вірусної інфекції організмом. Звичайно, часник – не зовсім антибіотик, зате немає стільки побічних ефектівяк у антибактеріальних препаратів, і не розвиває адаптацію бактерій до дії аліцину.

Алліцин – дуже потужний антиоксидант, проте його дія найефективніша лише при вживанні свіжого часнику, що не піддавався термічній обробці.

Прополіс для підвищення імунітету

Прополіс – це рідка речовина, яку бджоли виробляють ближче до весни із сировини, одержаної з деревних бруньок. Прополіс багатий на ефірні масла: вони мають властивість випаровуватися, знищуючи бактерії та мікроби. Препарати прополісу неймовірно корисні для активізації імунного опору організму та його загального оздоровлення.

Прополіс зішкрібають з бічних частин вулика, протягом року його можна зібрати близько 100 г.

Беруть 2 столові ложки прополісу, змішують із 10 столовими ложками якісної горілки. Необхідно настояти цю суміш у холодильнику близько 10 діб, періодично перемішуючи. Відстоялися ліки відфільтровують, відокремлюючи осад.

Для посилення імунного захисту використовують 3 десь у день по 15 крапель настойки прополісу, розведеної в 50 мл молока.

При болях у горлі та застуді можна розвести 15 крапель настоянки в 50 мл води та прополоскати горло.

Застосування таких засобів корисне всім без винятку як профілактика: профілактичний курс може тривати 45 днів.

, , , , , , , ,

Шипшина для підвищення імунітету

Прекрасний засіб для зміцнення імунної системи – це шипшина. Рідкісний продукт може похвалитися такою кількістю вітаміну C, яка є у шипшини. Наприклад, у шипшині цього вітаміну більше в 10 разів, ніж у ягодах смородини, і більше в 40 разів, ніж у лимонах.

Візьмемо столову ложку товчених плодів рослини та заливаємо 0,5 л окропу. Наполягаємо протягом години. Далі настій відфільтровуємо та віджимаємо. Для смаку можна додати мед, цукор чи сироп. Вживаємо напій по 100 мл щодня 2-3 рази на добу до їди. Дітям пропонується 50 мл напою. Настій дуже добре зміцнює захист організму від бактерій.

Ефективність ліків можна посилити, додавши в настій липовий колір у пропорціях 1:1.

Можна приготувати найсмачніше та найкорисніше варення з плодів шипшини. Ягоди промивають у воді, очищають від насіння. Цукор беремо 1:1 із кількістю очищених ягід. Іноді до такого складу додають обліпиху. Варення може бути надзвичайно корисним у зимовий час, в сезон застуд і вірусних інфекцій.

Напої, що підвищують імунітет

Допомогти попередити застудні захворювання та зміцнити опір організму можуть імуностимулюючі напої:

• чай з ромашки - корисний гарячий чай, що підвищує імунітет і запобігає багато запальних захворювань. Вживаючи близько п'яти чашок такого напою щодня, ми можемо значно підвищити антимікробну діяльність організму. Якщо така кількість чаю випивати протягом 14 днів, ефект від напою протримається чотири тижні. Крім підвищення захисної функції, чай з ромашки добре розслаблює і заспокоює нервову систему;
• журавлинно-коньячний напій – рятівник для імунітету у розпал простудних захворювань. У чашку свіжозавареного чорного чаю додаємо 50 мл соку журавлини, стільки ж лимонного соку і 25 мл коньяку, підсолоджуємо медом за смаком. Такий напій не рекомендується вагітним жінкам та дітям, а також людям із підвищеною кислотністю шлункового соку;
• сік з моркви – корисний напій, що містить безліч необхідних організму вітамінів. Для поліпшення смаку та додаткової вітамінізації свіжий сік можна готувати в поєднанні з яблуками, буряками, апельсинами, грейпфрутом;
• лимонно-имбирный медовий чай – такий напій буде корисний як підвищення імунітету, так підтримки фігури. Завдяки напою знищуються хвороботворні мікроби, стимулюється обмін речовин, виводяться токсичні речовини. Натираємо шматочок соковитого імбирного кореня, додаємо лимонний сік, заливаємо кип'яченою водою або теплим зеленим чаєм, за смаком додаємо мед.

Можна додати в чай ​​кілька крапель настойки ехінацеї або женьшеню, часточку лимона або апельсина. І взагалі, в сезон простуд пийте більше рідини: вона виводить з організму токсичні речовини та шлаки, що значно полегшує роботу імунної системи.

Які ягоди підвищують імунітет?

Ягоди – чудовий засіб для підняття імунітету, їх можна вживати практично цілий рік: влітку та восени – у свіжому вигляді, а взимку та навесні – у замороженому. Заморожені ягоди містять не менш корисних речовин, ніж свіжозібрані.

Малина – здатна попереджати не лише застудні, а й онкологічне захворювання. Така властивість ягоди обумовлена ​​наявністю в ній елагінової кислоти, яка здатна знищувати чужорідні бактерії та клітини.

Смородина – криниця вітаміну C, який великою мірою впливає на активність імунної системи. Чай можна готувати не лише з ягід, а й із листочків чагарника.

Чорниця – одна з найбільш цінних ягід, що позитивно впливає на імунітет, зорові та мозкові функції. Чорницю можна вживати всім, у тому числі людям похилого віку, а також хворим на цукровий діабет.

Полуниця може виводити шлаки та сольові відкладення з організму, позбавляє набряків і підкріплює захисну систему.

Осінні ягоди – горобина, лохина, шипшина, калина, журавлина – заварюють у термосі і п'ють замість чаю у міжсезоння. У 0,5-літровий термос кладуть близько 2 столових ложок ягідної суміші, заливають окропом. Після остигання в напій можна додати до смаку мед і пити протягом дня.

Сік із горобини радять вживати в сезон вірусних інфекцій: заварюють 1 столову ложку ягід на чашку окропу, п'ють після остигання протягом дня.

Прекрасний засіб при зниженому імунітет - сироп і джем з чорноплідної горобини. До джему можна додавати нарізані часточками яблука або апельсин.

Калина для підвищення імунітету застосовується самостійно, або у поєднанні з іншими лікарськими рослинами. Приготування: пом'яти товкучкою ягоди калини, змішати з медом і додати|добавляти| трохи кип'яченої води. Суміш можна додавати в чай, а для збільшення терміну зберігання можна уварити із цукром на водяній бані.

Якщо взяти 1 столову ложку сухої сировини шавлії, залити склянкою окропу, настояти і додати сік калини, то такими ліками можна полоскати горло при ларингіті та застуді. Ефект від такого полоскання настає майже негайно.

Добре допомагає і багатьма забута ягода кизил. У ньому міститься цілий набір вітамінів, зокрема і аскорбінова кислота. Ягоди кизилу радять вживати в епідемічний та застудний періоди. Їх можна їсти сирими, робити з них джем, вино, киселі, відвари та сиропи.

Гомеопатія

Коштів для імунокорекції, представлених наукою гомеопатією, зараз не так вже й багато. Швидше за все, це викликано тим, що сучасні фахівці ще до кінця не вивчили способи впливу гомеопатії, хоча її ефективності переконалися вже досить багато лікарів. Найбільший успіх мають препарати німецької фармкомпанії Heel: при високій ефективності гомеопатичних засобів спостерігається мінімальна кількість побічних проявів.

• Галіум-Heel – засіб, що активізує імунні клітини організму. Стимулює імунітет, може застосовуватись для профілактики або лікування бактеріальних та вірусних інфекцій.
• Енгістол – самостійний препарат, що рекомендується до застосування окремо від інших лікарських засобів, особливо антибіотиків. Дуже ефективний при вірусних ураженнях, прискорює обмінні процеси, зміцнює імунітет.
• Ехінацея Композитум – знімає процеси запалення, стимулює імунний захист, сприяє якнайшвидшому виведенню токсинів.

Гомеопатичні препарати допомагають підвищити імунний захист не лише кількісним чином, а й якісним, оптимізуючи імунну відповідь із мінімальною часткою побічних проявів.

Ефірні масла

Важлива властивість ароматерапії полягає в тому, що аромати ефірних олій природно впливають на організм, найбільш легко проникаючи в нього і засвоюючись.

Наприклад, ефірні фітонциди часнику чи хвої активізують роботу місцевого імунітету – виробництво слизової носа секреторних імуноглобулінів.

Ефірні олії мають схожу дію, оскільки є концентрованим аналогом рослинних фітонцидів. Наприклад, монардова або базилікова олії здатні відновити імунітет навіть при запущених стадіях імунної недостатності.

Для того, щоб убезпечити житловий та робочий простір від впровадження вірусів та бактерій під час епідемій, можна використовувати евкаліптову, лавандову, ромашкову, анісову, м'ятну, камфорну, цитрусову, хвойну олію. Такі олії знешкоджують і пошкоджують більшу частину відомих бактеріальних та вірусних штамів, посилюючи імунний захист та сприяючи активному виведенню токсинів.

Вибирайте олію відповідно до реакції свого організму (алергія є протипоказанням до використання олії), застосовуйте її при масажі, у парилці, під час прийняття ванни, при інгаляціях, для ароматизації приміщення за допомогою аромалампи.

Цікаво, що змішаний хвойний, м'ятний, розмариновий аромат та запах чебрецю дезінфікує та очищає повітря у приміщенні. Для цих же цілей можна використовувати інші комбінації масел:

• лаванда, евкаліпт, вербена та бергамот;
• імбир, апельсин та розмарин;
• меліса, кедр, мускат, лаванда та м'ята;
• лимон, лаванда, розмарин та вербена;
• базилік, вербена, лимон та мандарин.

У ході імунологічних досліджень доведено, що ті пацієнти, які регулярно застосовують ефірні ароматизації приміщень, набагато рідше хворіють на простудні та вірусні інфекції.

Секс

Прекрасною альтернативою часнику та апельсинам для підняття імунітету можуть стати регулярні заняття сексом: вони зміцнюють наші м'язи, подібно до фізичної зарядки, і піднімають настрій краще за будь-які стимулятори. Причина такого явища проста: після сексуального контакту в організмі синтезується цілий потік гормонів щастя – ендорфінів, здатних піднімати наш настрій та самооцінку. Якісні та регулярні заняття сексом усувають тривожні відчуття, депресивні стани та знизять ризик розвитку психічних патологій. Адже всім відомо, що наш психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття.

Як довели швейцарські фахівці, сексуальні контакти надають позитивний впливна захисні можливості людини. Дослідження нейроімунології виявили, що загальна чисельність клітин-кілерів після сексуального контакту збільшується в 1,5 рази.

Заняття сексом 2-3 рази на тиждень збільшує кількість необхідних антитіл в організмі, які відповідають за рівень нашого імунітету.

Немає нічого кращого, ніж одночасно отримувати задоволення та зміцнювати своє здоров'я.

, , , , , , ,

Спорт

Загальновідомий факт, що спорт та фізкультура сприяють зміцненню нашого здоров'я. Однак одночасно зміцнити імунну систему виходить не у всіх. Чому так відбувається? Справа в тому, що тривалі та постійні фізичні навантаження можуть виснажувати організм, що тільки знижує активність захисних сил. Тому навантаження мають бути дозовані, не надмірні та некритичні для організму. Найбільш підходящими видами спорту для зміцнення імунітету можуть стати плавання, легка атлетика, заняття йогою, танцями, шейпінгом, аеробікою. Практикувати заняття спортом, по можливості, слід на природі, у лісі, парковій зоні: там, де повітря найменш загазоване.

Фізичні заняття повинні бути помірними та регулярними, близько 2-3-х разів на тиждень. Не треба через силу виконувати вправи, це не сприятиме підвищенню імунітету.

Зміцнення захисних сил за допомогою занять спортом – гарний варіант для людей, які страждають на хронічні форми патологій (природно, за відсутності протипоказань до фізичної активності). Регулярні заняття протягом 5-6 місяців значно скоротять кількість та вираженість рецидивів захворювань.

Не забувайте, що для досягнення результату (підвищення імунітету) не слід допускати перенапруження. Надмірні фізичні навантаження – це своєрідна стресова ситуація для будь-якого організму, яка знімає природний захист перед збудником інфекції. З цієї причини не слід займатися під час загострень хвороби: перечекайте рецидив, щоб уникнути ускладнень, і лише після цього відновіть заняття спортом.

, , , ,

Як підвищити імунітет після антибіотиків?

Давно доведено, що антибіотики вкрай негативно впливають наш імунітет. Досвідченим шляхом вчені з'ясували, що застосування будь-якого антибіотика (навіть призначеного за потребою) знижує природний імунний захист на 50-80%. Цей показник буде набагато більшим, якщо антибіотик приймається в некоректних дозуваннях або без відповідних підстав.

Тому медики категорично не радять займатися самопризначенням антибіотиків, а запропонована доктором схема лікування повинна виконуватися строго за приписом.

До речі, крім лікарських препаратів, антибіотики можуть перебувати і в деяких продуктах харчування, наприклад, м'ясі. Багато хто знає, що на деяких птахофабриках курей годують антибіотиками для того, щоб вони менше хворіли та швидше росли. Великий вміст таких антибіотиків у м'ясі може спровокувати послаблення імунітету у людини, яка вживає це м'ясо. Тому остерігайтеся купувати м'ясні продукти у сумнівних продавців, краще це робити у спеціалізованих фірмових магазинах.

Звичайно, якщо вам все ж таки довелося пройти курс лікування антибіотиками, то питання про підвищення імунітету слід вирішити заздалегідь. По-перше, вам належить відновити кишкову флору, оскільки більшість необхідних мікроорганізмів знищується при антибіотикотерапії. Для цього вживайте кисломолочну продукцію з невеликим терміном зберігання, збагачену лакто- та біфідобактеріями. Це може бути натуральний йогурт, свіжий кефір, сир.

Приберіть зі щоденного меню солодощі та випічку: ці продукти викликають бродіння у кишечнику, перешкоджаючи відновленню мікрофлори.

Їжте овочі, ягоди та фрукти, а також цибулю та часник, пийте трав'яні чаї.

З загальнозміцнювальних процедур корисно відвідувати лазню чи сауну, займатися спортом, загартуватися.

Як підвищити імунітет при герпесі?

З появою ознак герпетичної інфекції необхідно якнайшвидше розпочати проведення заходів для зміцнення імунних сил. Що може сприяти цьому?

• Правильне збалансоване харчування.
• Вживання природних лікарських засобів та трав'яних настоїв.
• Відвідування парильні або сауни.
• Ранкова гімнастика, контрастний душ та прогулянки на свіжому повітрі.
• Призначення медикаментів-стимуляторів імунітету.

Безумовно, при симптомах герпесу лікар, швидше за все, призначить вам якийсь із найвідоміших антигерпетичних препаратів. Це може бути тимоген, тималін чи інтерферон. Такі препарати слід використовувати тільки після призначення лікаря.

Що ви можете зробити самостійно? Позитивний ефект спостерігається від вживання напоїв для підвищення імунітету. Щоб приготувати один із таких напоїв, нам будуть необхідні наступні складові: ягоди калини, горобини, обліпихи та трохи висушеної сировини женьшеню. Всі компоненти змішуємо, заливаємо окропом і наполягаємо близько 1 години. Коли напій охолоне, додаємо до смаку натуральний мед. П'ємо такий чай до 2-х тижнів по 100 мл тричі на день.

Для стимуляції імунітету при герпесі можна використовувати готові аптечні настоянки, наприклад, настойку елеутерококу. Приймаємо по 30 крапель двічі на добу до їди.

Якщо ви використовуєте всі методи підвищення імунітету, але хвороба все одно прогресує, зверніться до лікаря: можливо, у вас є якесь супутнє приховане захворювання.

, , , , ,

Як підвищити імунітет шкіри?

Імунітет, крім клітинних структур імунної системи, включає захисні здібності шкірних і слизових покривів. Нашу шкіру також необхідно гартувати та зміцнювати, але яким чином? Таких методів кілька.

• Повітряний метод загартовування. Таке гартування підвищить захисні сили, збалансує механізми терморегуляції, кровотоку, дихальних властивостей шкіри. Температура повітря може бути холодною – до 8°C, помірною – до 16°C, прохолодною – до 20°C та індиферентною – до 23°C. Повітря має бути свіжим, тобто, якщо відсутня можливість перебування на природі, необхідно принаймні тримати кватирку відкритою. Починають такі процедури влітку. Деякі загартовуються методом нічного сну на балконі або в саду, незалежно від погодних умов. Але для початку достатнім буде проведення ранкової гімнастики на балконі, в парку або приміщенні з припливом свіжого прохолодного повітря.
• водний метод. Водні процедури, що гартують, можуть включати відвідування лазні, прийняття прохолодних ванн, контрастний душ, вологі прохолодні обтирання і плавання у відкритих водоймах або басейнах. На чому ґрунтується даний метод? Коли холод короткочасно, але регулярно впливає на шкіру, то насамперед тренуються терморегуляційні здібності тіла, а також активізується викид гормону кортизолу в потік крові. Це сприяє стимуляції захисного опору організму та зміцнює імунну систему.
• Метод контрастного обтирання охолодними настоями трав. Дуже цікавий, корисний, але трохи трудомісткий метод. Для того, щоб приступити до процедури, для початку необхідно приготувати настій або відвар трав: листя м'яти або меліси, гілочок хвої, пижми. Частину настою слід охолодити у холодильнику, а іншу частину залишити гарячою. Після цього можна приступати до процедури: змочити вовняну рукавичку в охолодженому настої, віджати і протерти тіло та кінцівки. Такі самі маніпуляції провести і з гарячим настоєм. Третій етап – за допомогою сухого рушника слід розтерти шкіру тіла до появи почервоніння. Тривалість сеансу обтирання – близько п'яти хвилин.
• Прийняття сонячних ванн. Мабуть, ні для кого не секрет, що сонячні промені здатні зміцнювати імунітет, утворюючи в шкірних покривах пігмент меланін та вітамін D. Найбільш безпечний та комфортний період для засмаги – вранці, з 9 до 11. Тривалість процедур необхідно збільшувати поступово, щоб не обгоріти. Особливо слід бути обережним тим, хто має світлу і чутливу шкіру.
• Активний спосіб життя – усуває небезпеку розвитку патологій дихальної системи, серця, судин, служить чудовою профілактикою надмірної ваги. Активні заняття спортом полегшують сприйняття стресових ситуацій, стабілізують сон та настрій. Можливо, вас це здивує, але навіть якщо ви втомилися, найкращим відпочинкомстане рухоме та активне проведення часу, яке подарує вам додаткову порцію енергії.

, , , ,

Як підвищити імунітет піхви?

Нещодавно в ході досліджень на поверхні піхви були виявлені імунні клітини. Вони мають багато спільного з такими ж клітинами, що мешкають у порожнині кишечника та на мигдаликах. Ці клітини покликані підтримувати місцевий імунітет на поверхні конкретної ділянки тканин. Якщо така місцева захист порушується, то нормальне лікування зробить лише тимчасовий ефект, оскільки причина – зниження імунітету – залишиться. Наприклад, якщо жінка кілька разів поспіль хворіє на молочницю або вагінітом, це може бути ознакою слабкого імунного захисту піхвового середовища. Лікування таких станів має стати комплексним: власне знищення збудника та відновлення імунного захисту піхви.

Нормальний склад мікрофлори піхви – на 90% лактобактерії, на 9% біфідобактерії, 1% умовно-патогенні мікроби. Незначні зміни такого співвідношення компенсуються діями захисного чинника організму. Якщо такий склад порушений кардинально, імунним силам стає складно впоратися з чисельністю прогресуючої хвороботворних мікробів.

Підвищення місцевого імунітету піхви передбачає відновлення нормальної природної мікрофлори вагінального середовища. У таких ситуаціях призначають інтерферонові та інші засоби, наприклад, свічки Гінофлор, препарати ацилакт, біфідумбактерін, кіпферон, лактацид, епіген-інтим. Однак не забувайте, що адекватність терапії може оцінити лише кваліфікований лікар.

Як підвищити імунітет горла?

Часті застуди та ларингіти змушують нас задуматися про те, як підвищити імунітет горла. Насамперед, це можна зробити народними методами:

• полоскання горла дуже солоною теплою водою;
• вживання лікувальних чаїв та настоїв з ромашкового кольору, листя м'яти, плодів шипшини, трави звіробою;
• регулярне додавання в чай ​​або воду для пиття свіжого лимонного соку і меду;
• періодичне виконання наступної вправи: тягнемося кінчиком язика до підборіддя, завмираємо в максимально можливому положенні від 3 до 10 секунд. Так ми покращуємо кровопостачання глотки. Намагайтеся виконувати цю вправу при кожному чищенні зубів;
• поступове привчання горла до прохолодного пиття, морозива. Починати таке гартування горла рекомендують зі полоскань горла прохолодною водою. Деякі рекомендують робити контрастні глотки поперемінно холодного та гарячого напою: проте пам'ятайте, що така методика може негативно вплинути на зубну емаль.

Гартування горла краще проводити на тлі загальнозміцнювальних процедур, позбавившись шкідливих звичок і налагодивши здорове харчування.

Як підвищити місцевий імунітет?

Місцевий імунітет можна підвищити шляхом посилення кровообігу та розширення судин на необхідній певній ділянці тіла. Така дія призведе до активізації вивільнення антивірусних структур – специфічних антитіл та інтерферону.

Для цієї мети рекомендується використовувати компрес – чудовий місцевий стимулятор імунного захисту у боротьбі з вірусним вторгненням. Правда, компреси не рекомендується застосовувати при високій температурі. Пояснюється це тим, що стрибок температурного показника є також одним із проявів активізації імунного захисту, а дуже велика кількість антитіл може посилити процес запалення та нашкодити організму.

Приготувати компрес у домашніх умовах не становить труднощів. Наведемо кілька рецептів таких імуностимулюючих компресів:

• оцтовий компрес - нам знадобиться трохи меду, гаряча вода і оцет (бажано яблучний). Вода та оцет береться у співвідношенні 3:1, додається ложка меду. Змочуємо тканину в цьому розчині та прикладаємо до необхідної ділянки шкіри, поверх тканини кладемо целофан та утеплюємо вовняним шарфом. Тривалість процедури – 20-30 хвилин;
• мед у рідкому вигляді – натираємо ним уражене місце, прикриваємо пергаментним папером і укутуємо пледом. Через деякий час мед змиваємо теплою водою або настоєм трав, а шкіру змащуємо будь-якою олією. Будьте обережні: багато людей страждають на алергію на продукти бджільництва. Таким людям застосування цього рецепту протипоказано;
• компрес з олії – рослинна оліянагріваємо на водяній бані, занурюємо в нього шматочок тканини, віджимаємо і кладемо тканину на необхідну ділянку тіла (не можна класти на ділянку серця). Тканину прикриваємо пергаментним папером чи целофаном, укутуємо хворого. Компрес залишаємо на 3 години чи на ніч.

Також для підняття місцевого імунітету можна використовувати перевірені аптечні методи: постановку гірчичників і банок, розтирання шкіри мазями, що охолоджують-розігрівають, застосування гарячих ванн для рук і ніг.

, , , , ,

Як підвищити імунітет за ВІЛ?

Відомо, що не такий страшний діагноз ВІЛ, як ускладнення, спричинені цим діагнозом. Ускладнень може виникнути маса: це відбувається внаслідок різкого зниження імунітету. У таких умовах організм перестає справлятися навіть із незначними атаками мікробів, тим більше йому стають не під силу серйозніші патології, наприклад, пневмонія чи гепатит. З цієї причини основним напрямом підтримки хворого на ВІЛ-інфекцію має стати зміцнення та підвищення захисних сил та профілактика можливих ускладнень.

Останнім часом фахівці виявили позитивну дію вібраційної дії на імунітет тканин. Вібрації сприяють переміщенню імунних клітин усередині тканин та впливають на швидкість імунних реакцій. Для того щоб реалізувати даний метод, застосовують на практиці спеціальні пристрої для фонування, що здійснюють мікровібраційну дію регулярним та тривалим курсом лікування. Ефект від такої терапії здатний накопичити від сеансу до сеансу. До таких апаратів відносяться, наприклад, вібраційні пристрої типу Вітафон.

Нещодавно в аптечній мережі був представлений новітній клас медпрепаратів для зміцнення імунних сил. Серед них – медпрепарати Поліоксидоній та Галавіт, які можуть приносити користь навіть при ВІЛ-інфікуванні та на останніх стадіях онкології. Однак, на жаль, поки що такі лікарські засоби далеко не всім по кишені.

, , , , , , ,

Як підвищити імунітет при онкології?

Дослідження показали, що клінічна симптоматика ракової пухлини може проявитися лише тоді, коли відбудеться порушення механізму імунного опору: захисні сили припиняють реагувати і знешкоджувати злоякісні клітини, що формуються в організмі.

Система імунітету, до речі, не тільки захищає організм від шкідливих бактерій та злоякісних клітин, але й допомагає відновлювати пошкоджені клітини. різних органахта системах. Зниження опору організму може спровокувати розвиток неінфекційних ускладнень.

Підтримка імунних сил організму допомагає нам побічно впливати будь-яке захворювання, зокрема і рак. Чудові результати виявлені від поєднання структурованої води, ТА-65 та китайських грибів май-таки, шиїтаки, кордіцепс, рейша, агарика та ін.

Структурована вода – це вода, якій задана інформація про здорові клітини та органи, що наділяє її унікальною цілющою здатністю.

ТА-65 – клітинний активатор теломерази. Він зміцнює імунну систему, покращує склад крові, надає життєвої енергії.

Шіїтаке-гриб активізує імунний захист, здатний знищувати бактерії та віруси, підвищує стійкість організму до патогенних мікробів.

Пам'ятайте, що лікування цими засобами в жодному разі не може замінити традиційне протипухлинне лікування. Дані засоби лише посилять ефект від хірургічного, променевого лікування та хіміотерапії при онкологічному захворюванні.

Як підвищити імунітет після хіміотерапії? Можна приймати досить тривалим курсом такі лікарські засоби: фунгімакс, мейші, або грибна трійчатка, або модифілан у сукупності з антиоксидантами (вітаміном E, селеном, аскорбіновою кислотою), блокаторами енергетичних обмінних процесів у злоякісній клітці (препарати колоїдного срібла) та речовин мембрани клітин для профілактики метастатичного зростання (жирні кислоти омега-3) Лікування цими препаратами проводиться строго під контролем лікаря. Курс підбирається в індивідуальному порядку після консультації спеціаліста.

, , , , ,

Як підвищити імунітет після пневмонії?

Для підтримки ослабленого після хвороби організму, для профілактики повторного розвитку захворювання чи ускладнень фахівці радять зміцнювати імунний захист після пневмонії.

У всьому різноманітті заходів щодо зміцнення організму існує і основне правило - ведення здорового способу життя, що включає відмову від нікотинової залежності, прийняття спиртних напоїв, а також повноцінний відпочинок і сон, збалансоване харчування, боротьба з зайвими кілограмами, розвиток стресостійкості, активне проведення часу . Комплекс заходів щодо посилення захисту організму повинен складатися з процедур, що гартують: обливань, обтирань, купання. Необхідно зауважити, що процедуру загартовування не можна проводити при нежиті, кашлі та високій температурі.

Крім цього, необхідно зміцнювати імунітет методами народної медицини. Наприклад, вживати чаї та настої лікарських рослин. У них можна додати трохи меду, лимона чи домашнього джему. З натуральних засобів, що допомагають підвищити імунітет, можна виділити ехінацею, часник, женьшень, солодку, елеутерокок, імбир. Тривалість терапії такими засобами – до 3-4-х місяців. Зазвичай сировину запарюють у окропі і дають настоятися або витримують на водяній бані.

Перший час після одужання краще не відвідувати поліклініки та лікарні, особливо інфекційного спрямування. Чи потрібний вам повторний курс антибіотикотерапії, повинен вирішувати лікар, але іноді від нього краще відмовитися, оскільки це вкрай згубно діє імунітет.

Не зайвим буде проведення профілактичної вакцинації – щеплення від грипозної, пневмококової та гемофільної інфекції.

У всьому іншому слідуйте порадам і приписам вашого лікаря.

Включіть у щоденний раціон продукти з великим вмістом аскорбінової кислоти. Це цитрусові, ківі, шипшина.

Якщо вам не протипоказано фізичне навантаження, не зневажайте ними. Однак перестаратися теж не потрібно. Зверніться до лікаря: він розробить вам індивідуальний комплекс вправ, який буде доречний у вашому конкретному випадку з урахуванням захворювання, з приводу якого була проведена операція.

Якщо протягом деякого часу після операції вас турбує слабкість та нестабільність температури тіла, просто препаратами та заходами для підвищення імунітету тут не обійтися. Зверніться до лікаря: можливо, в організмі розвивається інфекційний процес.

, , ,

Як підвищити імунітет при ВПЛ?

Вірус папіломи людини (ВПЛ) проявляється насамперед ослабленням опору організму інфекціям. Як можна посилити імунний бар'єр, щоб не дати шансів вірусу знову проявити себе?

• Засипаємо в термос 2 столові ложки листя горіха, заливаємо 400 мл окропу та залишаємо на ніч. Отриманий напій п'ємо по ¼ склянки кілька разів на день. Посилити ефект можна, з'їдаючи щодня по жмені волоських горіхів.
• Промиваємо 2 повні столові ложки хвойних колючок, засипаємо в ємність, заливаємо 300 мл окропу і варимо на малому вогні 20 хвилин. Відстоюємо та через півгодини фільтруємо. Приймаємо ліки по ½ склянки вранці та ввечері, можна підсолодити медом або варенням.
• Нарізаємо дрібно 250 г цибулі, додаємо стільки ж цукру та 400 мл чистої питної води. Варимо суміш на малій конфорці до 2-х годин. Охолоджений відвар відфільтровуємо і приправляємо двома столовими ложками меду. Пити по 1 столовій ложці до 6 разів на добу.
• Провертаємо крізь м'ясорубку рівні кількості волоського горіха, кураги, лимона, меду та родзинок. Суміш зберігаємо у холодильнику, приймаємо щодня на голодний шлунок одну ложку на день. Можна запивати чаєм із шипшини або ромашки.
• Заварюємо чай з коріандру, собачої кропиви, меліси, липи та хмелю. П'ємо протягом дня щодня.

Як підвищити імунітет при застуді?

Розглянемо фактори, які допоможуть зміцнити імунітет та протистояти простудним та вірусним захворюванням:

• вакцинація, що знижує ризик захворіти на застуду та грип на 70%;
• повноцінний сон не менше семи годин на добу;
• активна фізична діяльність;
• харчування з достатнім вмістом вітамінів, мінералів та антиоксидантів;
• прогулянки на свіжому повітрі;
• вживання достатньої кількості чистої води (в холодну пору допускається вживання чаю);
• збереження психоемоційної рівноваги;
• миття рук із милом;
• підтримка вологого та чистого повітряв приміщенні.

Як підвищити імунітет після ангіни?

Це можна зробити за допомогою занять йогою. В принципі, будь-які активні фізичні вправи здатні зміцнювати імунітет, але тільки йога зміцнить його на тривалий час. Слід використовувати вправи, що стимулюють струм лімфи, що покращують дихальну функцію та полегшують роботу ендокринної системи. Асани слід виконувати під легку релаксуючу музику: це зніме елементи стресу та стабілізує психічний стан. З вправ можна використовувати прогин верхньої частини хребетного стовпа, що розкриває грудний відділ і стимулює роботу вилочкової залози, розташованої по центру грудей. Перевернута поза стимулює пасивний лімфоток, що переміщає імунні клітини організмом.

Також після перенесених простудних захворювань добре допомагають відновити імунітет ароматичні олії: евкаліптова, чебрецева, олія бергамота та дягіля.

Можна приймати препарати для зміцнення імунного захисту, вживати правильні продукти, забути про шкідливі звички: це найкращі порадидля підтримки імунної системи

Як підвищити імунітет при фурункульозі?

На сьогоднішній день при комплексному підході до лікування пацієнтів з хронічною формою фурункульозу, окрім санації вогнищ інфекції, найчастіше застосовують засоби, що коригують імунний захист. Наприклад, у гострій стадії захворювання рекомендується використання таких препаратів:

• при порушенні фагоцитарної функції призначають поліоксидоній у дозі від 6 до 12 мг внутрішньом'язово ін'єкціями протягом 1-2 тижнів;
• при зниженій афінності імуноглобулінів призначають препарат Галавіт, у дозі 100 мг внутрішньом'язово протягом двох тижнів;
• при зниженні кількості B-лімфоцитів рекомендується застосовувати мієлопід у дозі 3 мг протягом 5 діб внутрішньом'язово;
• за відсутності ефекту від використання галавіту призначають імуноглобулінові препарати для внутрішньовенних ін'єкцій (ін'єкції октагаму, інтраглобіну, габриглобіну).

Використання лікопіду виправдано також і при фурункульозі, що тривало протікає і періодично загострюється. Найчастіше застосовується комплексне призначення імуномодулюючих засобів, а також їх поперемінний прийом.

На даний момент вчені проводять клінічні тести нових розробок вітчизняних препаратів-імуномодуляторів. Це препарати неоген та сераміл. Поки що ці засоби досліджені не повністю, проте вже виявлено виражене збільшення періоду ремісії фурункульозу практично до 1 року.

Сподіваємося, що незабаром ці препарати займуть гідне місце у корекції імунітету при лікуванні та профілактиці фурункульозу.

Як підвищити імунітет при молочниці?

Для підвищення імунітету при молочниці фахівець насамперед порекомендує дотримуватися спеціальної дієти. Здавалося б, до чого тут харчування? Все тому, що грибкова інфекція, що викликає молочницю, у невеликих кількостях живе у нашому організмі постійно. Її можна знайти на зовнішніх статевих органах, на шкірних покривах, в ротовій порожнині. Похибки у харчуванні можуть спровокувати дисбаланс середовища, загибель корисних бактерій та стрімке зростання та розмноження хвороботворних грибків.

Для посилення опору організму грибкової інфекції необхідно включати до раціону всі види овочів та несолодких фруктів. Їх можна їсти сирими, варити, запікати, тушкувати, але в жодному разі не смажити. Можна їсти курку, нежирну рибу, підсушений чорний хліб.

Використання спецій, часнику та гострого перцюпрактично гарантує порятунок від грибків. Кисломолочна продукція, обов'язково свіжа, також допоможе відновити природне середовище в організмі.

Навіть після того, як ви позбулися молочниці, не кидайтеся відразу на солодощі. Якщо ви хочете позбавитися захворювання назавжди, візьміть такий тип харчування за основу і дотримуйтесь його постійно.

Туберкульоз потребує тривалої терапії, тому дуже важливо підтримувати у цей період імунітет на можливо високому рівні.

Можна використовувати такі лікарські, вітамінні та антиоксидантні засоби:

• кофермент Ԛ-10 – по 60 мг щодня, активізує легеневий імунітет;
• вода коралова - по одному пакетику у склянці води на добу між їжею;
• Сілвер-Макс (препарат колоїдного срібла) – по 1 чайній ложці до 3-х разів на добу, природний стимулятор імунного статусу;
• препарат Алоеманнан – по одній капсулі до 3-х разів на добу;
• мікрогідрин – по одній капсулі тричі на добу з їжею, добрий антиоксидант;
], [

Остаточне звільнення від алергії та підвищення опірності можливе, якщо приділяти достатньо сил та часу своєчасному очищенню організму. У нашій крові та органах згодом накопичується велика кількість токсичних речовин, які з тих чи інших причин не були виведені з організму. Способів очищення печінки, кишківника та крові в інтернеті описано досить багато. Виберіть собі підходящий і, попередньо проконсультувавшись із лікарем, почніть процедуру.

Після того, як ви очистите свої органи, можна переходити до наступного етапу: застосування певних фітозасобів, здатних викликати необхідні зміни в роботі системи імунітету. Такі зміни (вибіркова активізація елементів імунологічної відповіді, що відстають, а також штучне пригнічення занадто активних елементів) фахівці називають терміном імуномодуляція. Рослинні препарати, що використовуються для імуномодуляції, називають імуномодуляторами.

Які рослини можна віднести до імуномодуляторів? Це чистотіл, конюшина, оман і ін. З південних і азіатських рослинних препаратів до них же відносять вільцацору (кіготь котячий), готу колу, під арко. Однак найбільш значущим представником імуномодуляторів є всім відома рослина ряска, яку влітку можна знайти практично в будь-якому ставку або заводи Лікування астматичного бронхіту та інших проявів алергії препаратами ряски дає чудовий ефект Рецептів застосування рослини відомо багато, ось найбільш поширений з них: зібрану ряску промивають і висушують, подрібнюють на порошок і, додавши свіжий мед, замішують своєрідне «тісто». З нього катають невеликі горошинки, які підсушують у духовці з температурою 50 ° C протягом 5. Далі горошинки зсипають в ємність і вживають їх по 1-2 штуки двічі на день.

Якщо у вас алергія на мед, його додавати не потрібно. У разі слід проводити лікування відваром чи настоєм ряски.

Для того, щоб підвищити імунітет, можна використовувати безліч засобів: вакцини, імунні сироватки, гамма-глобуліни, рослинні та гомеопатичні препарати. Ми розповіли вам про основні принципи імунотерапії, і ми сподіваємося, що тепер ви точно знаєте, як підвищити імунітет.

Зміст

Якби не було імунної системи, організм людини не проіснував би в здоровому стані і годині! Її висока місія – у захисті біохімічного середовища тіла від агресії зовнішніх та внутрішніх ворогів, починаючи з вірусів та закінчуючи мутантними клітинами пухлин. Завдяки імунітету організм успішно запобігає незліченній кількості захворювань.

Які бувають таблетки для підвищення імунітету у дорослих

Такі медикаменти прийнято поєднувати у самостійні групи. Пігулки підвищення імунітету дорослим – список довгий, але вибирати потрібно з лікарем – істотно різняться принципами на захисну систему організму:

• Синтетичні препарати. Діючі речовини – штучні хімічні сполуки, які здатні підвищувати активність імунної системи дорослим та дітям.
• Біогенні стимулятори. Препарати, що виробляються з рослинної та тваринної сировини. Екстракт алое, сік каланхое, ФіБС, Біосед, Апілак, Пелоїдидистилят, Торфот, що покращують стимуляцію обміну речовин, сприяють підвищенню активності залоз внутрішньої секреції.
• Вітаміни. Це органічні чи синтезовані БАДи (біологічно активні добавки), які сприяють зміцненню імунітету завдяки нормалізації біохімічних та фізіологічних процесів.
• Ліки для підвищення імунітету рослинного походження. Препарати стимулюють його на клітинному рівні, посилюючи фагоцитоз. Сприяють поліпшенню опірності організму негативним чинникам довкілля.

Рослинні препарати для підвищення імунітету

Невірно вважати, що такі ліки абсолютно безпечні. Дійсно, натуральні екстракти, настоянки, льодяники, таблетки для підвищення імунітету дорослим – список їх не такий великий – мають мінімум побічних дій. Основна властивість рослинних та гомеопатичних препаратів – зміцнення опірності інфекціям. Однак ці медикаменти можуть спричиняти алергічні реакції.

Особливою популярністю користуються:

• настоянки ехінацеї, женьшеню, елеутерококу, лимонника, родіоли рожевої;
• , Імунорм, Естіфан (ехінацея у таблетках);
• Доктор Тайс (лінійка препаратів з ехінацеєю, календулою, живокосом тощо) та ін.

Інтерферони

Препарати цієї групи для зміцнення імунної системи ефективні лише за умови застосування на самому початку захворювань. Популярні ліки, що допомагають підвищувати опірність організму:

• - краплі в ніс;
• Віферон– мазі, ректальні свічки;
• - Порошок для ін'єкційного розчину.

Індуктори інтерферону

Ці ліки, особливо ефективні при вірусних захворюваннях, спонукають організм виробляти захисні білки власними силами. Такі препарати мають менше побічних дій, ніж препарати, що містять інтерферон. Індуктори діють довше, не викликають звикання та коштують дешевше. Це:

• Арбідол;
• Кагоціл;
• Лавомакс;
• Неовір;
• Напівдан;
• Циклоферон.

Бактеріальні імунні препарати

Побоювання, ніби такі медикаменти можуть завдати шкоди, абсолютно безпідставні. Бактеріальні ліки для підвищення імунітету призначені не тільки для дорослих, але і для дітей. Завдяки наявності фрагментів стрептококів, стафілококів, інших хвороботворних бактерій ці препарати є сильними імуностимуляторами:

• Імудон- Таблетки для розсмоктування при інфекціях ротової порожнини рота, горла;
• Бронхо-мунал- Капсули, ефективні при частих запаленнях верхніх дихальних шляхів;
• ІРС-19- імуномодулятор у формі назального спрею, що широко застосовується при лікуванні захворювань носа, горла, вуха, дихальних шляхів;
• Рибомуніл- таблетки та гранули для розчину, дієві проти частих інфекцій ЛОР-органів;
• Пірогенал– свічки та ін'єкційні розчини для імунореабілітації та профілактики багатьох запалень;
• Лікопід- Універсальний імуномодулятор у формі солодких таблеток для ліквідації інфекційних процесів будь-якої локалізації.

Імуностимулюючі препарати з нуклеїновою кислотою

Потрібні ліки:

• Деринат- Розчин для ін'єкцій, зовнішнього і місцевого застосування дуже широкого спектру дії (єдине рідкісне протипоказання - індивідуальна непереносимість);
• Рідостін– субстанція для ін'єкційних розчинів, індуктор інтерферону, ефективний при лікуванні багатьох вірусних інфекцій, хламідіозу, простатиту, онкозахворювань.

Імуноглобуліни

Якщо на них немає алергії, це незамінні медикаменти, які допомагають дорослим відновити ослаблений імунітет. Імуноглобуліни відрізняються ціною від вітамінних препаратів, містять антитіла до збудників багатьох захворювань, вводяться за допомогою уколів та крапельниць.

• Інтраглобін;
• Гамімун Н;
• Цитотект;
• Пентаглобін;
• Хумаглобін.

Синтетичні таблетки для імунітету дорослим

Щоб зміцнити захисні сили організму під час сезонних епідемій, рекомендується вживати синтезовані препарати. Єдина умова: ліки, що підбираються для імунітету дорослим, не повинні викликати непереносимості складових. Ефективні синтетичні таблетки-імуномодулятори, що мають потужну імуностимулюючу та противірусну дію:

• Галавіт;
• Аміксин;
• поліоксидоній;
• Невір.

Вітаміни для підвищення імунітету

Вітаміни – неодмінні учасники біохімічних реакцій, які підтримують захисні сили високому рівні. Найзатребуваніші полівітамінно-мінеральні комплекси за прийнятною ціною для жінок, чоловіків, дітей:

• Центрум;
• Супрадін;
• Вітрум;
• Алфавіт;
• Вітрефор;
• (Серія недорогих засобів).

Ціна на таблетки для підвищення імунітету дорослим

Недорого можна купити в інтернет-магазині, замовивши за каталогом. Орієнтовна вартість медикаментів (у рублях, різниця цін залежить від міста, мережі аптек):

Як вибрати таблетки для підвищення імунітету дорослим

Необхідність у них виникає лише коли:

• людина щорічно хворіє по 5-6 разів;
• захворювання тривають довго, дають ускладнення;
• не допомагають ні гартування, ні дієта, ні народні засоби.

Слід пам'ятати: більшість імунопідвищуючих препаратів мають чимало протипоказань, побічних дій! Наприклад, багато інтерферонів викликають алергічні реакції, депресії, фурункульоз, розлади травлення та кровотворення, серцевої діяльності, так що призначати імуностимулюючі таблетки повинен тільки лікар.

При цьому надзвичайно важливо дотримуватися схем терапії та дозування, які повинні відповідати віку, загальному стануздоров'я пацієнта. Найкращий засібдля імунітету - не таблетки, а усунення факторів, що послаблюють захисні сили організму: здоровий, активний спосіб життя, якісні продукти харчування зміцнюють їх не гірше, ніж таблетки.

Не хочете лежати із застудою чи грипом два тижні? Вже на третій день захворювання мрієте про швидке лікування? Нежить заважає нормально жити?

Для прискорення перебігу хвороби фахівці рекомендують оціллококцинум. Його можна давати як дорослим, і дітям.

Оціллококцинум допомагає власним силам організму впоратися із хворобою та наблизити мить одужання. Також його можна приймати задля профілактики захворювань!

Ще якихось 100-150 років тому люди дбали про своє здоров'я в основному за допомогою природних засобів, і словосполучення «лікарняний лист» було їм незнайоме. Людський організм спочатку «запрограмований» на виживання, і зламати його дуже важко, а все тому, що він постійно відновлюється, борючись із негативними факторами навколишнього середовища, долаючи стреси, перемагаючи хвороби, виводячи токсини, що потрапили в організм із нікотином та спиртним, ліквідуючи наслідки неправильного харчування тощо.

Однак рідкісний імунітет здатний витримати умови сучасного життя, адже на даний момент часу існує ще й безліч хімічних речовин, внаслідок яких імунна система втрачає свою силу і здатність захищати наш організм. На тлі цього виникають тяжкі, а часом і невиліковні хвороби.

Декілька слів про сам імунітет

З латинського слово «імунітет» перекладається в такий спосіб: визволення, порятунок чи незалежність. Ми розуміємо це як стійкість організму до різних інфекцій. Імунітет - це ціла система, і незважаючи на те, що ця система дуже складна і досі не вивчена повністю, вона здатна захищати людський організм від усього, що є незнайомим і чужорідним для нього, а також підтримувати його життєздатність у будь-яких ситуаціях.

Чому ми маємо слабкий імунітет?

На жаль, більшість із нас і чути не хочуть про таке поняття як «профілактика». Про здоров'я ми починаємо замислюватися лише тоді, коли потрібне серйозне лікування. У Росії з незрозумілих причин люди не привчені до ранкової зарядки та правильного харчування, не намагаються відходити від шкідливих звичок і вчитися дивитися на світ із позитивними думками, зате тим, хто їсть таблетки та скаржиться на лікарів, у нас, як правило, співчувають. Симптоматичні лікарські препарати швидко прибирають симптоми, і ми знову йдемо на роботу, намагаючись не замислюватись про наслідки.

Як визначити, що імунітет ослаблений?

В наш непростий час слабка імунна система є серйозною проблемою значної кількості людей. Визначити, що імунітет ослаблений можна, з деяких спостережень, які кожен із нас може провести самостійно. Так, якщо ви застуджуєтеся близько 2-х разів на рік, і виліковує без особливих ускладнень, це вважається нормою. До того ж, враховуючи, що справа не завжди в банальній застуді, перебуваючи під час епідемії в натовпі людей, що кашляють, шмигають і чхають, уникнути інфекції вдається лише одиницям. Якщо ж ви вболіваєте 4-6 разів на рік, а то й частіше: до 10-ти разів, виходячи на роботу після «лікарняного», знову підхоплюєте інфекцію, переносите її на ногах, отримуєте ускладнення, паралельно заражаючи оточуючих – робіть висновки.

Про слабкий імунітет можуть свідчити також хронічна втома, м'язові та суглобові болі, безпричинні гарячкові стани, проблеми зі шкірою, алергічні реакції, порушення травлення та ін. Якщо часто загострюються наявні хронічні захворювання, у цьому випадку теж можна говорити про низький імунний захист.

Тим часом симптоми слабкого імунітетуможуть пояснювати наявність у людини серйозних захворювань. Тоді без здачі аналізів чи можливого обстеження, призначеного лікарем, не обійтися. Але і в цьому випадку намагайтеся розраховувати не тільки на лікаря. Подумайте, що корисного ви можете зробити для себе.

Прості способи зміцнення імунітету

Правильне харчування

Починайте день із корисного сніданку (каші, молочні продукти,
свіжовичавлені соки), обід теж повинен бути повноцінним, вечерю зробіть легким, а не надолукайте втрачене за день. У меню обов'язково повинні бути свіжі риба і м'ясо, причому приготовані з овочами, а не з картоплею або макаронами. Свіжі овочіі фрукти рекомендується їсти в кількості 300-500 г за день, а також не варто забувати про продукти-пробіотики (натуральні йогурти, кефір, сир, сири) і продукти-пребіотики (зернові, і т.д.). У сезон застуд додавайте в їжу (цибулю, часник та ін.).

Фізичні навантаження

Починайте з невеликих навантажень, поступово збільшуючи їх. Нехай піші прогулянки, біг вранці чи ранкова гімнастика, увійде у вас у звичку Виберіть собі посильний вид спорту й удосконалюйтеся у ньому. Будь-яка рухова активність стимулює вироблення спеціальних клітин - імуноглобулінів, які є захисниками нашого організму.

Якісний сон

Намагайтеся щодня лягати одночасно. Приділяйте сну щонайменше 8 годин на добу. Не вживайте напоїв, що містять кофеїн, починаючи з другої половини дня. Вимикайте всю техніку (телевізор, комп'ютер тощо) за годину до сну. Провітрюйте кімнату безпосередньо перед сном. Під час сну в організмі людини виробляється гормон мелатонін, що сприяє підвищенню імунного захисту.

Загартовувальні процедури

Існує безліч різноманітних методів. Найпростіший і найдоступніший з них - контрастний душ. Приділити 7 хвилин такій процедурі нескладно. Протягом усіх 7-ми хвилин періодично перемикайте холодну воду на гарячу, після чого добре розітріться рушником. До речі, прогулянки на свіжому повітрі – це також спосіб загартовування. Головне, одягатися погодою: не переохолоджуватися і не перегріватися.

Позитивний настрій

Багато хто з нас звикли засмучуватися по дрібницях (наприклад, начальник лаяв на роботі або продавець виявився нечемним). Але, зрозумійте, ніхто і ніщо не в змозі засмутити вас без вашої згоди. Ми самі собі вирішуємо, як сприймати ті чи інші моменти у житті. Намагайтеся мінуси переводити у плюси. Після роботи намагайтеся більше часу проводити з близькими або друзями, гуляти на свіжому повітрі, а не обговорювати, сидячи перед телевізором проблеми, що накопичилися.

Цілющий напій, що зміцнює імунітет

Склад:плоди шипшини, березовий гриб (чага), зелені пагони вівса - по 100 г, плоди глоду, трава деревію, листя кропиви та брусниці - по 50 г, трава звір
шпалери - 30 г, квітки ромашки (сухі), трава польового хвоща та меліси - по 20 г, трава полину - 5 г, вода - 2,5 л, мед - 300 г, коньяк - 200 г, сік алое - 100 г.

Приготування.Залийте суміш водою та доведіть до кипіння. Варіть 20 хвилин|мінути| на слабкому вогні. Зніміть, тепло укутайте та наполягайте 2 години. Процідіть отриманий настій, додавши мед, коньяк і сік алое. Перемішайте і вилийте у скляну банку. Поставте у холодильник.

Спосіб застосування.Приймайте по 1/2 склянки 2 рази на добу: вранці за 30 хвилин до сніданку і ввечері через 30 хвилин після вечері, але не перед сном. Починайте пити цілющий напій рано восени і продовжуйте до самих холодів. Тоді хвороби обійдуть вас або пройдуть у легкій формі.