Чи можна розчинну каву при грудному вигодовуванні. Яку каву можна при грудному вигодовуванні

Повноцінне та здорове харчування завжди впливало на якість життя людини, а коли в сім'ї з'являється малюк, то відповідальність зростає. Суперечки про те, чи можна кави мамі, що годує, не затихають серед учених і медиків, а молодих годувальниць цікавить суперечлива тема вже з перших днів у пологовому будинку.

Численні дослідження про вплив кави на організм руйнують стереотипи про шкоду напою. Результати американських учених з університету Вісконсіна показали: більш ніж у 6 тис. жінок, які перебували під наглядом 10 років, виявили, що кофеїн позитивно діє на мозкову діяльність, знижує когнітивні порушення:

• покращує пам'ять;
• підвищує працездатність;
• запобігає старечому недоумству

У спільників експерименту враховували вік, ступінь освіти, масу тіла та інші параметри. Але коли йдеться про природне вигодовування, то можна мамам, що годують, кави чи ні, важливо отримати відповідь від досвідченого консультанта. Вплив кофеїну на організм дитини також викликає питання, і чіткої відповіді численні джерела інформації не дають.

Дія кофеїну на новонародженого

Кількість тонізуючої речовини на одну чашку незначна, і вміст її в плазмі дитини після випитої порції також невелика, але відомо, що кофеїн накопичується в організмі і при постійному вживанні у великих обсягах провокує негативну реакцію малюка. У його організмі продукти, які з молоком матері, засвоюються повільно, кофеїн не виняток.

Вчені виявили, що кава збільшує кількість молока, що виробляється в період лактації, і неспокійна поведінка дитини змушує задуматися, чи можна каву мамі, що годує, пити необмежено, адже все залежить лише від єдиної речовини - кофеїну. Фахівці з ГВ рекомендують скоригувати харчування, якщо у дитини з'явилися:

• тривога та занепокоєння;
• погане засинання;
• капризи у процесі годування;
• дратівливість та підвищена активність

Нерідко такі симптоми сигналізують надлишок тонізуючого компонента. Продукт має сечогінну властивість, тому виводить корисні речовини з організму не тільки матері, а й дитини, якщо не заповнювати достатньою кількістю води. Щоб не нашкодити малюку, у перші три місяці педіатри рекомендують утриматися від продуктів, які викликають сумнів у їхній корисності для новонародженого. Кава, зокрема і з молоком, займає не останню позицію у списку.

Поважне ставлення до напою ґрунтується на вчених дослідженнях, і щоразу нові відкриття про корисні його властивості радують, особливо пристрасних шанувальників. Але як правильно пити його, мало хто знає. Звичайний час для кави - через 15-20 хвилин після сну, але доведено, що краще його пити через 2 години. Піднесений настрій настає лише завдяки напою, коли в організмі ще не запущені природні механізми пробудження. Хтось здивується, але такий порочний стан призводить до кавової залежності, і мамі, що годує, пити каву можна, використовуючи тільки грамотну схему.

Правильно, якщо випити кави через 2 години після пробудження, тоді вона діятиме на піку фізіологічної активності людини, а стимуляція нервової системи на тлі природного пробудження не тягне за собою розвиток кавової наркоманії. Молоді мами, які звикли пити каву відразу після того, як прокинулися, не помічають, як вони стають залежними, і не завжди замислюються, яка дія на дитину.

Вплив розчинної кави на дитину при ГВ

Кавові продукти корисні для здоров'я в розумних обсягах, і витікає наступне питання, а чи можна мамам, що годують? Головна перевага перед меленими зернами - низький вміст кофеїну, що впливає на збудливість психіки матері та дитини, але є і Зворотній бікмедалі.

1. Кавова індустрія настільки винахідлива, що виробники давно навчилися додавати ароматичні олії для посилення смаку: їх норма часом перевищує допустиму межу.
2. Найчастіше плоди переробляють найнижчої якості, а найкращі ягоди обсмажують та продають цільними зернами.
3. При використанні небажаних домішок після зібраного врожаю, складний і дорогий процес сублімації стає безглуздим. Якість напою погіршується, а мамам, що годують, кави можна пити тільки кращу.
4. В результаті хімічної обробки в готовому продукті поєднання корисних компонентів значно видозмінюється і кава за своєю якістю програє свіжозвареним зернам. Наслідки для малюка – небезпечні та непередбачувані.

Що ще потрібно знати про каву під час ГВ

Рекомендації про харчування отримують від дільничного лікаря в процесі спостереження, і більшість знають, що жирна гостра їжа шкодить здоров'ю малюка. Тонізуючі напої теж не є винятком. Якщо хочеться випити вранці кави для бадьорості, необхідно пам'ятати, що від інших продуктів, що містять кофеїн, краще утриматися. Не стане молода мати вживати алкоголь у період годування! Всі розуміють, що це неприродно, а пити чи не пити каву підкаже лікар і материнське чуття.

1. Не слід зловживати кавою напоєм відразу після народження дитини. Ніхто не знає, якою буде реакція у перші тижні.
2. При величезному бажанні фахівці рекомендують 1-2 чашки вранці, але відразу після годівлі.
3. Обов'язково п'ють воду (очищену), щоб захистити себе та дитину від зневоднення, вимивання. корисних речовин.
4. За найменшої підозри на надмірне занепокоєння немовляти, міняють каву на цикорій. Він безпечний і нагадує улюблений смак.

Винахідливість виробників не знає меж, і зараз можна зустріти у торговій мережі каву без кофеїну. Привабливе формулювання насторожує. Очевидно, що такий порошок піддавався хімічній обробці, і жінкам, що годують, краще від нього відмовитися.

Повальне захоплення кави, переконливі історії користь божественного напою впливають свідомість, і більшість громадян підпорядковані ранковому ритуалу. У період природного вигодовування формується організм дитини, а нехтування правильного харчування загрожує жорстокою розплатою в майбутньому, тому бажано пам'ятати:

• кавовий напій має бути тільки зі свіжого помелу якісних зерен;
• для зниження міцності його не варять, а заливають окропом і наполягають;
• не п'ють каву з додаванням прянощів (спочатку вивчають властивості кожної з них);
• максимальна кількість – 1 чашка вранці;
• для зниження концентрації активної речовини у грудному молоці вживають напій лише після годування малюка;
• до раціону не включають інші продукти, що містять кофеїн;
• сир, сир заповнюють нестачу кальцію;
• для підтримки водного балансу корисні напої та фільтрована вода – у достатній кількості.

При народженні здорового малюка педіатри не роблять жорстких обмежень у харчуванні, але застерігають від вживання продуктів, що містять різні харчові добавки: вони можуть бути як натуральними, так і штучними, а період лактації – особлива частина життя.

Чи можна пити каву з молоком мамі, що годує

Багато хто вважає, що популярні і улюблені капучіно, латте абсолютно безпечні і при годівлі ніяк не зашкодять малюку. Безперечно, додавання молока знижує концентрацію кофеїну, збільшує вміст кальцію. Розведений напій не подразнює стінки шлунка та м'яко діє на травлення.

Педіатри теж не рекомендують захоплюватися нешкідливим на перший погляд напоєм. Вміст калорій у ньому збільшується у багато разів (у чорній каві їх немає). Швидке насичення знижує апетит, і кава з молоком у мами, що годує, не сприяє отриманню цінних продуктів для організму в достатній кількості.

Серед жінок популярний міф про посилене харчування, що існує залежність між кількістю їжі та обсягом молока. Насправді грудне вигодовування - процес, що дозволяє виживати людству в будь-яких умовах, у тому числі і під час воєн, голодувань та інших складних обставин. Тому природа подбала про те, що такий непостійний момент як грудне вигодовування не впливало на здатність виростити здорових дітей.

Щодня в період лактації додатково витрачається 500-700 Ккал, і якщо враховувати сумарно, то в середньому вони становлять від 2600 до 2700 Ккал. Але коли жінка з'їдає менше, то необов'язково, що обсяг молока при цьому не знижується, а нестача його виникає лише при крайньому виснаженні. Консультанти по ГВ закликають до здорового і різноманітного харчування, в якому присутні якомога більше натуральних продуктів і менше хімії, але деякі утиски на маму, що годує, все ж таки покладаються.

Обмеження харчових алергенів. Кишечник маленької дитининезрілий і пропускає в кровотік речовини, які провокують різні захворювання. До таких продуктів належать:

• коров'яче молоко;
• червоні, помаранчеві овочі та фрукти;
• горіхи;
• шоколад;
• кава;
• какао;
• гриби;
• соєві продукти;
• цитрусові плоди.

Всі ці продукти вводять в раціон невеликими кількостями після місяця з моменту додання сімейства, і по кожному з них проводиться спостереження за реакцією дитини, чому і не можна кави мамам пити безконтрольно. Повністю виключаються:

• алкоголь;
• сумнівні продукти за терміном придатності, з харчовими добавками;
• консерви;
• незнайомі чи екзотичні страви.

Спеціальної дієти для матері-годувальниці на період годування, якщо вона не страждає на алергію, не потрібно, і кава - дозволений продукт.

Науковими дослідженнями доведено зв'язок між метеоризмом дитини та вживанням мамою цільного коров'ячого молока. Воно містить у своєму складі бета-глобуліни, які потрапляють у кров, потім у грудне молоко і викликають дискомфорт в кишечнику, метеоризм, алергічну реакцію, тому пити каву з молоком мамі, що годує, можна, але при цьому стежити за реакцією малюка. Деякі стверджують, що така суміш посилює вироблення грудного молока, але фахівці пояснюють це рефлекторним посиленням. У період годування жінка зобов'язана залишити хоча б на якийсь час свої невгамовні уподобання і думати тільки про здоров'я малюка!

Кава при грудному вигодовуваннідозволено додавати до раціону не великих кількостях. Не варто замінювати натуральний напій розчинною кавою або зеленим чаємоскільки концентрація кофеїну в них навіть більша, ніж у якісній каві; шкідливий і напій без кофеїну, оскільки він містить велику кількість холестерину. Перед введенням кави до раціону слід проконсультуватися з лікарем. Відмовлятися від улюбленого напою зовсім не варто, якщо немає протипоказань, інакше буде стрес для організму.

Кава - користь і шкода

Питання, чи можна кави під час годування грудьми, вирішується індивідуально. Маленька чашка напою, виготовленого із зерна високої якості, не завдасть шкоди здоров'ю

Каву використовують, щоб підбадьоритися. Напій має збуджуючу дію на нервову систему. Він показаний при гіпотонії, оскільки сприяє підвищенню артеріального тиску, здатний позбавляти мігрені. До складу входять вітаміни та амінокислоти.

Шкідливий надлишок. Якщо вживати каву у необмежених кількостях, ви створите зайве навантаження на серце. Кава протипоказана при гіпертонії. Надмірне його споживання здатне викликати залежність від кофеїну.

Вплив кофеїну на малюка

Поява побічних ефектів, небезпечних наслідків можливе при регулярному пиття кави під час годування груддю у великих кількостях. З молоком матері кофеїн проникатиме в організм немовляти. Негативний вплив кави на організм немовля може проявлятися в наступному:

• З організму дорослої людини виводиться кофеїн протягом 5 годин. Перші 2 роки життя малюка його травна системане переробляє шкідливу речовину та не виводить. Речовина накопичується. Через це дитина може бути занадто збудженою, вередувати, погано поводитися.
• Можлива алергічна реакція. Кофеїн не є сильним алергеном, але в окремих випадках може проявитися індивідуальна непереносимість, алергія на каву. Шкода малюкові може завдати і сечогінного ефекту: дитина відчуватиме зневоднення, з уриною з організму вимиватимуться корисні речовини.
• Небезпечно збудливу речовину для немовлят, оскільки вона знижує кількість заліза в материнському молоці. Через це у новонародженого може розпочатись анемія.

Реакція індивідуальна, може бути відсутня. Негативні наслідкиможлива, але велика ймовірність, що організм дитини нормально відреагує на невелику дозу кофеїну.

Чому годуючим не можна кава - протипоказання

Каву матерям, що годують, забороняють, якщо після годування у дитини проявилася негативна реакція. Якщо малюку чи матері було призначено лікарські засоби, слід проконсультуватися з лікарем: деякі ліки несумісні з кофеїном, можлива поява побічних ефектів.

Починайте приймати напій з маленьких філіжанок, відстежуючи реакцію немовляти. Якщо дитина виявляє ознаки підвищеної тривожності, алергії, негайно припиніть та повторіть спробу через 3-4 тижні, коли малюк трохи підросте. Протипоказаннями є й деякі хвороби матері: гіпертонія, захворювання серця та судин.

Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні

Хоча кілька років тому лікарі відповідали негативно на запитання, чи можна кави мамам новонароджених, що годують, зараз правила не такі суворі. У перші місяці життя малюка краще скоротити споживання: система травлення дитини ще недостатньо розвинена і деякі продукти, введені в раціон мами, можуть стати причиною нетравлення у немовляти.

Невелика кількість улюбленого напою матері-годувальниці випивати допустимо. Важливо дотримуватись дозування. Підбирати їх краще індивідуально, оскільки організми різних жінок і немовлят різняться, і реакції на ту саму порцію будуть різними.

Яка кава пити, а яка ні

Велику роль відіграє вибір напою. Не всі види однаково впливають на організм. Кава під час грудного вигодовування має бути натуральною. Краще заварювати його самостійно в домашніх умовах: так ви будете впевнені, що у ваш кухоль не потрапили заборонені компоненти.

Важливо!Пийте напій, виготовлений лише з якісної сировини. Не купуйте зерна дешевше: часто вони неправильно оброблені або зібрані, зберігалися не за правилами.

Свіжомелений з кавових зерен

Якщо ви збираєтеся пити каву під час годування груддю, зупиніть свій вибір на натуральній каві. Щоб зменшити кількість кофеїну, можете не варити мелені зерна, а залити окропом і залишити на 5 хвилин, щоб заварилися. Потім процідіть через дрібне ситечко, щоб позбавитися гущі.

Вибирайте зерна сорту арабіку. Якщо купуєте не оброблені зерна, обсмажте їх самостійно в домашніх умовах. Сильно обсмажені сорти безпечніші при лактації. Не купуйте мелені: краще перемолоти зернятка самостійно вдома, щоб зменшити вміст кофеїну в напої.

Чи можна мамі, що годує каву з молоком

Для жінок, що годують грудьми, латте і капучино корисніше, ніж еспресо та американо. Молоко або вершки допоможуть відновити недолік кальцію, що виникає через споживання продуктів, що містять кофеїн, збагатять раціон дівчини тваринними білками.

Ці напої не підійдуть тим матерям, які страждають на непереносимість лактози. Ставтеся до цих продуктів обережно, відстежуйте реакцію малюка: деякі діти можуть погано переносити вживання мамою молочних продуктів. Якщо молочні продукти вам не підходять, можна додавати у чашку невелику кількість рослинного молочка: соєвого, кокосового, вівсяного чи мигдального. Рослинне молоко не містить лактози. Воно додасть кави м'якший смак, не завдаючи шкоди немовляті.

Важливо!Хоча вміст кофеїну в латті невеликий, пити кавові напої з вершками або молоком можна не більше 2 разів на добу. Робити це краще у першій половині дня. Не варто замовляти їх у кав'ярнях, оскільки там у напої часто додають дуже багато сиропу, цукор.

Кава без кофеїну

Кава без кофеїну при грудному вигодовуванні небажана, оскільки речовина в її складі присутня, хоч і в менших кількостях. Небезпечний цей напій через велику кількість холестерину. Крім того, він менш натуральний, часто обробляється хімічними розчинами.

На замітку!Аналог має смак, який відрізняється від оригіналу.

Розчинна кава

Розчинна кава під час годування груддю протипоказана. Цей напій виготовляють із кількох стадій обробки зерен. У процесі сировина втрачає 85% містяться в ньому споконвічно корисних речовин. Кофеїн залишається, його концентрація в отриманих гранулах дуже велика. Штучний замінник шкідливий будь-якій людині, а для немовляти, яке харчується грудним молоком, може бути небезпечним.

Для мами, що годує цей варіант підійде, якщо вік дитини не менше півроку. Через відсутність спеціальної обробкизерна зберігають більшу кількість корисних речовин. Напій допомагає контролювати апетит, але позбутися зайвої ваги, що часто супроводжує післяпологовий період, допоможе лише після відновлення гормонального фону. Не покладайте великих надій на зілля, воно дасть ефект тільки разом із правильним харчуваннямта регулярними тренуваннями.

Що ж робити кавоманкам

Не варто зовсім відмовлятися від улюбленого напою під час грудного годування. Перші 1-2 місяці краще утримуватись від його вживання, потім можна повернути в раціон у невеликій кількості. Починати слід із невеликих порцій. Випийте половину невеликої філіжанки і зачекайте 2-3 дні. Якщо за цей час малюк не відреагував негативно, можете поступово збільшити дозування до 1-2 невеликих філіжанок на добу.

Як пити каву мамі, що годує

При вживанні кави при гв слід дотримуватися наступних правил:

Чим можна замінити каву під час лактації

У деяких випадках жінці доводиться шукати заміну улюбленого напою. Не варто пити у великій кількості зелений або чорний чай, оскільки в них міститься кофеїн. Віддавайте перевагу чистій водіі трав'яним чаям та відварам. Перед вибором лікарських рослинварто проконсультуватися з лікарем, оскільки не всі трави безпечні для матерів-годувальниць.

Цикорій – напій, який готують із однойменної рослини. Його смак нагадує кавовий. Цей трав'яний відвар насичує організм вітамінами, мікроелементами. Він не містить кофеїну, не завдає шкоди здоров'ю новонародженої та молодої матері. Напій сприяє засвоєнню кальцію, який каву вимиває з організму.

Вводити його в меню слід обережно. Слідкуйте за реакцією малюка. Не допускайте надмірного вживання, оскільки надлишок може бути шкідливим.

Думка Комаровського

На питання, чи можна кави мамам, що годують, Комаровський відповідає, що включення в меню напою припустимо, якщо малюк не виявляє ознак занепокоєння, здоровий фізично. Якщо стан здоров'я або поведінка дитини змінилися, відмовтеся від кавових напоїв. Заборона ця тимчасова, коли грудне вигодовування підійде до кінця, ви зможете повернутися до колишніх звичок.

Якщо у малюка з'явився висипання на шкірі, розлади травлення, занепокоєння, проблеми зі сном, не панікуйте. Намагайтеся визначити причину цих явищ. Для цього слід звернутися до лікаря, самостійні спроби можуть завдати шкоди немовляті. Реакцію можуть викликати інші продукти, які вживаються в їжу мамою.

Кава при грудному вигодовуванні вважається не надто корисним напоєм. Але про нього мріє практично кожна молода мама - дається взнаки хронічне недосипання і нервова напруга перших тижнів після пологів.

Лікарі старої практики, не особливо розбираючись у сортах і особливостях напою, що бадьорить, суворо забороняють його до вживання. У країнах Західної Європи, Навпаки, медики ставляться до лактації, як до звичайного періоду життя, і дозволяють все.

У минулі роки лікарі часто перестраховувалися і, щоб не створювати зайвих проблем, забороняли вагітним і жінкам, що годують, величезну кількість продуктів. Потрапив у цю групу «знедолених» та ароматний напій.

Чому не можна пити каву під час годування груддю? Причин може бути кілька:

• алколоїди, що містяться в напої, викликають плач та занепокоєння малюка, порушують сон;
• кофеїн відноситься до алергенних речовин і у великих кількостях провокує висипання на шкірі;
• напій стимулює сечовипускання та вимиває кальцій з організму матері та дитини;
• кавові зерна посилюють дію медичних препаратів, що містять кофеїн. Тому, якщо малюку призначені подібні ліки, можливе передозування.

Сьогодні педіатри вже не так суворо підходять до вживання кави в період лактації. Тонізуюча дія напою справді впливає на деяких немовлят, але не на всіх. Більшість дітей ніяк не реагують на захоплення матері.

Не впливають кавові зерна і на лактацію – напій не змінює кількість та якість молока. А ось підвищена нервозність, втома чи низький тиск можуть дуже несприятливо позначитися на якості годування.

Чи можна мамі, що годує каву?

Чи можна каву на грудному вигодовуванні? Педіатри кажуть, якщо дуже хочеться або різко впало артеріальний тиск, допустимо випити чашку ароматного напою та поспостерігати за дитиною протягом доби. Якщо все гаразд – вживайте каву на здоров'я. Пара кухлів на день нікому не зашкодить.

Лікар Комаровський радить пити каву при грудному вигодовуванні до обіду. Навіть якщо малюк занепокоїться, почне вередувати і перезбудиться - надвечір все пройде і дитина спокійно засне.

При появі у новонародженого та сверблячки кавові зерна вживати не можна. Уникнути подібних неприємностей допоможе правильний вибіртонізуючого продукту.

Розчинна кава

Від розчинної кави при грудному вигодовуванні краще відмовитись. Таку каву, навіть найдорожчу, виготовляють із низькосортної сировини і піддають тривалому хімічному впливу. Через війну алергенність готового продукту помітно зростає, а крупинках виявляються сліди стабілізаторів, емульгаторів і барвників.

Небажано вживати при лактації і сублімована розчинна кава. Він хоч і подається як якісніший і безпечніший, але на його виготовлення йдуть найдешевші зерна сорту Робуста з Уганди та Конго. Саме в них міститься найбільше кофеїну – 385 мг на 200 мл готового напою.

Мелену каву

Це кращий варіанткави під час лактації. Натуральна кава великого помелу смачна і корисна, а якщо купити обсмажені зерна і подрібнити їх безпосередньо перед заварюванням - шкода від напою буде мінімальною. Звичайно, за умови помірного вживання – не більше 400 мл на день.

Кава з молоком

Кава з молоком при лактації набагато корисніша за просту чорну, але і з ним слід бути обережною.

Напій містить казеїновий протеїн – білок із досить високою алергенністю. Речовина потребує спеціальних ферментів для перетравлення, які не в кожного. Та й шлунково-кишковий тракт немовляти ще не готовий до прийому складних білків. Тому пити каву з молоком при грудному вигодовуванні краще після того, як дитині виповниться місяць.

Зелена кава

Під зеленою кавою розуміють зерна Робусти або Арабіки, які не пройшли термічної обробки. Вони також містять кофеїн, хоча й у менших кількостях, ніж обсмажений продукт.

Пити зелену каву в період лактації слід зранку або в обід, допустима кількість - не більше 600 мл. Це 3 кружки свіжозавареної рідини.

Необроблені зерна часто рекламують як гарний засібдля схуднення. Вони містять багато корисних сполук і прискорюють обмін речовин, отже, активніші, ніж обсмажені. Тому вживати ароматну рідину слід не раніше, ніж через 2-3 місяці від початку ГВ.

Кава без кофеїну

Кава без кофеїну при грудному вигодовуванні шкідлива як для малюка, так і для матері. Його вплив на організм до кінця не вивчено, але вже встановлено, що напій підвищує холестерин і завдає великої шкоди серцю та судин.

Хімічні процеси при обробці «бескофеїнової» кави досить складні і можуть викликати сильну. Тому пити таку рідину при лактації не рекомендується.

Чим замінити каву

Якщо дитина погано реагує на каву під час грудного вигодовування, її краще замінити іншим напоєм без кофеїну. Існує кілька безпечних та смачних продуктів, які ідеально підійдуть для вживання під час лактації.

Цикорій

Хороша заміна кави при ГВ. Порошок має приємний аромат і смак, не містить кофеїну, заспокоює і розслаблює. Добре впливає на діяльність шлунково-кишкового тракту та підшлункову залозу, але навряд чи підійде жінкам із низьким тиском. Не можна пити корінь ендівію та при підвищеній кислотності ШКТ.

Ячмінна кава

Цей напій ідеально підходить для заміни кави під час ГВ і при грамотному приготуванні принесе масу задоволення.

Бадьорий і смачний напій– кава, стала невід'ємним елементом пробудження багатьох сучасних людей. Незважаючи на широку поширеність, існують деякі факти, що спростовують користь напою. У всякому разі, каву не рекомендують пити в період вагітності та лактації, але чому? Адже кому, як не молодій жінці, яка проводить цілий день у турботах про дитину, необхідний заряд енергії вранці. Можливо такі заборони пов'язані з тим, що напій шкідливий для малюка? Слід постаратися дати всеосяжну відповідь на запитання.

А тепер зупинимося на цьому детальніше.

Існуючі міфи про вживання кави в період грудного вигодовування

Декілька років тому існувала однозначна думка фахівців – кава в період грудного вигодовування заборонена. Після кількох років деякі вчені переглянули власну точку зору, і знайшли деякі аргументи на користь улюбленого напою. В результаті зіткнення двох думок-теорій, виявилися серйозні суперечки та розбіжності, що відокремили причину створення міфів щодо користі та шкоди напою.

До переліку найпоширеніших міфів відносять:

1. У період лактації мати може вживати лише розчинну каву без шкоди для новонародженого. Така думка помилкова, і дівчата повинні пам'ятати про те, що гранули готуються з дешевих зерен робусти або їх низькосортних частинок. Така сировина проходить кілька стадій жорсткої термічної обробки – висушування із використанням заморожування. До подібної сировини додають всілякі підсилювачі смакових якостей, після впровадження яких напій стає ароматизованою рідиною, про користь якої для організму матері і малюка не варто і говорити.
2. Кава без кофеїну не може завдати шкоди, тому що в ній немає алкалоїду. Насправді компонент присутній у суміші хоч і в малих дозах, але небезпека полягає аж ніяк не в цьому. Ефекту напою досягають за допомогою введення до продукту своєрідних хімічних сполук. Ці речовини негативно діють на органи шлунково-кишкового тракту і можуть створити причину алергічних реакцій.
3. Зелена кава містить всю користь і її можна пити в період вагітності та лактації. Судження в корінь не вірне. Споживати такого роду напій не рекомендують, тому що зерна не проходять термічну обробку і відповідно не можуть бути повноцінним продуктом. Багато мам купують сировину для приготування напою за рахунок того, що виробник запевняє у вираженій здатності складу прискорити метаболізм. Така дія не доведена, та й схуднення в період грудного вигодовування є небажаним.
4. Зелений чай краще за каву. Думка є помилкою, адже зелений чайтакож містить особливий кофеїн – теїн, який може спричинити емоційне перезбудження.
5. Привчати дитину до всіх продуктів харчування та напоїв слід з перших днів життя. Таке бажання матусі викликає бурхливі емоції у педіатрів. Пов'язано це з тим, що організм дитини до 3 місяців просто не здатний приймати і перетравлювати будь-які компоненти, крім грудного молока або адаптованої суміші.

Перелічені міфи – лише міфи і кожна мати повинна розуміти, що кава вкрай шкідлива здоров'ю малюка, тому краще утриматися від його вживання на деякий проміжок часу, щоб уникнути серйозних проблем.

Як впливає напій на організм дорослої людини?

Перш ніж розібратися з тим, як напій впливає на організм людини, слід розглянути його склад. До переліку речовин, що концентруються в напої, відносять:

• дубильні кислоти;
• кофеїн;
• вітаміни групи В та РР;
• аромамасла;
• амінокислоти.

За рахунок перерахованих якостей наступна дія на людський організм:

• підвищення коефіцієнта інтелектуальної активності;
• активізація фізичної сили;
• підвищення настрою;
• усунення спазмів;
• покращення процесу травлення;
• підвищення концентрації уваги;
• усунення депресії.

Мами повинні пам'ятати про те, що цей напій корисний тільки дорослій людині, яка не має серйозних проблем зі здоров'ям. Дитині кава на користь не піде, справа в тому, що компоненти, що входять до її складу, дуже повільно виводяться з організму і можуть бути присутніми в ньому протягом тижня. Оскільки травний тракт не здатний якісно переробляти та обробляти компоненти, кофеїн може накопичуватися в організмі дитини.

Шкода для малюка

Молоді мами намагаються відмовитися від кави або обмежити її споживання. Такі заходи є обґрунтованими, але важливо не плутати дійсність із міфами.

Увага! Бабусі часто розповідають молодим мамам про те, що якщо постійно пити каву дитина буде нервовою і погано спатиме вночі. Це не зовсім так, кава насправді не найкорисніший напій для маленької дитини, але це пов'язано не з ефектом кофеїну, а з функціями «маленького організму». Шлунково-кишковий тракт новонародженого просто не здатний перетравлювати повною мірою подібні грубі речовини. Компоненти відкладаються в організмі, при цьому погано виводяться і не засвоюються.

Кофеїну боятися не слід, основне завдання матері контролювати обсяг продуктів, у складі яких міститься ця речовина.

До списку товарів, вживати які слід, розмірено, відносять:

• зелений та чорний чай;
• шоколад;
• какао.

Увага! Чи не кофеїн є основним ворогом. Ця речовина у великій кількості міститься і в зеленому чаї, проте не є підставою для відмови від улюбленого напою.

Всі продукти, які вживає мати, надходять через молоко в організм дитини. Кава є потужним алергеном. Якщо висип проявився на тілі малюка після споживання матір'ю кави можна виділити цей напій як провокатор реакції.

Оскільки організм малюка не здатний справлятися з кофеїном, прийом напою матір'ю може стати причиною прояву серйозних побічних ефектів у малюка:

1. Виведення рідини з організму дитини у великій кількості. На цьому тлі у дитини може виявитися зневоднення.
2. При підвищеній чутливості до компонентів напою у дитини може виявитися алергічна реакція у вигляді висипу на шкірі.
3. Порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Основним сигналом порушень є у дитини, що виявляється на фоні дегідрації.
4. Розвиток залізодефіцитної анемії на тлі прискорення виведення корисних речовин з організму матері.
5. Вплив на центральну нервову систему, підвищення збудливості.

При надмірному вживанні напою матір'ю у малюка можуть виявитись виражені симптоми передозування, не виключено прояви захворювань верхніх дихальних шляхів.

Як вибрати каву мамі, що годує

Якщо повністю відмовитися від вживання кави неможливо, необхідно мінімізувати негативний вплив напою на малюка за рахунок вибірка правильного продукту. В першу чергу кава повинна бути із зерен, але не сублімована. Найкраще купувати свіжі зерна і перемелювати їх самостійно, як такий продукт сумніватися не слід.

Увага! Для приготування розчинної кави використовують зерна низького ґатунку. До того ж подібні компоненти проходять кілька ступенів термічної обробки та взаємодіють із хімічними компонентами. Про користь такого напою говорити неможливо, тому що небезпечні для малюка наслідки виявляться з високою ймовірністю.

Не менш шкідливою є кава з невисоким вмістом кофеїну. Це з тим, що такий склад також піддається термічної обробці, що передбачає знищення корисних елементів.

Чи можна мамі, що годує каву з молоком?

Кава з молоком також під забороною для матері-годувальниці. Пов'язано це з тим, що шлунково-кишковий тракт місячної дитинине здатний перетравити та засвоїти цей компонент. Молоко може стати причиною прояву розладів травлення у новонародженого, таких як:

• пронос;
• нудота;
• інші симптоми інтоксикації;
• алергічні реакції.

Саме алергічність молока більшою мірою змушує мати, що годує, відмовитися від вживання складу. Вживання кави з молоком протипоказане під час лактації, якщо у малюка спостерігається алергія на молочний білок. Якщо схильність до алергічних реакцій відсутня в меню матері, можна обережно вводити молоко в обсязі не більше 50 мл на добу.

Альтернатива кави для матері-годувальниці

Відмовитись від вживання улюбленого напою не завжди можливо. Пов'язано це насамперед із сформованими звичками. Якщо жінка протягом багатьох років до вагітності починала ранок з кави, відмова від напою може стати для неї справжнім стресом. Звичайно, в першу чергу потрібно подумати про новонароджене та його здоров'я, адже цей продукт не є для нього корисним і необхідним.

Існують альтернативні напої, що дозволяють жінці пережити такий складний період відмови. Серед найпопулярніших аналогів виділяють:

• цикорій;
• ячмінний напій;
• каву.

Перелічені склади є безпечними і не шкідливо впливають на малюка. Проте до вживання кожного напою з переліку є протипоказання.

Цикорій

Алкалоїд у складі такого напою відсутня, але рослинна суміш здатна приносити користь за рахунок наступних елементів:

• вітаміни;
• макро та мікроелементи;
• калій;
• залізо;
• дубильні речовини;
• кислоти.

Напій забезпечує:

1. Стабільність роботи центральної нервової системи.
2. Забезпечує адекватність перебігу метаболічних процесів.
3. Поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту.

Перед тим як замінити звичну каву цикорієм пацієнтка повинна переконатися, що до прийому напою немає протипоказань:

• бронхіальна астма;
• та інші ураження дихальних шляхів;
• варикозне розширення вен;
• патології серця;
• хвороби жовчного міхура.

За смаковими якостями напій все ж таки дещо поступається свіжозавареною ароматною кавою, але, по скільки вона діє на організм дитини позитивним чином, можна прийняти подібну заміну на певний час.

Ячмінний напій

Цей напій дозволено під час лактації. Відсутність заборон для його споживання обгрунтована здатністю суміші посилювати вироблення грудного молока.

Зерно ячменю містить такі компоненти:

• рослинний білок;
• клітковина;
• вітамінний комплекс;
• мінеральних солей.

Суміш допоможе матері за наявності наступних патологій:

• захворювання нирок;
• патології шлунково-кишкового тракту;
• захворювання серця.

Процес приготування напою вкрай простий. Склад реалізується у великих супермаркетах на відділах здорового харчуванняу вигляді порошку для приготування напою. Незважаючи на переважну користь для дитячого організму, пити суміш слід у нормованих кількостях, обмежуючись 400 мл на добу.

Шлункова кава

Шлункова кава є найбільш вигідною альтернативою стандартному напою. Такий склад має таку дію:

• тонізує;
• відновлює шлунково-кишковий тракт;
• запобігає розвитку хвороб дихальних органів;
• застерігає від розвитку серцевих захворювань.

Готову суміш для приготування складу можна придбати в магазині або самостійно приготувати.

Правила вживання кави на ГВ

Якщо відмовитися від вживання кави досить складно, потрібно ознайомитися з правилами, дотримання яких важливе для мінімізації шкоди малюкові:

1. Пити лише якісний напій, приготований у домашніх умовах.
2. Зернову каву не слід варити в турці, її потрібно заварювати безпосередньо у чашці. Подібні дії дозволять мінімізувати вміст кофеїну у напої.
3. Пити у розмірених дозах – не більше 1 чашки на добу.
4. Приймати каву можна відразу після годування, щоб концентрація кофеїну ставала мінімальною до наступного годування.
5. Важливо наситити раціон продуктами, що містять кальцій, тому що кофеїновмісні напої вимивають елемент з організму.

У будь-якому випадку вводити каву до раціону жінки в період лактації можна тільки після досягнення малюком віку в 2-3 місяці. Організм новонародженого найчастіше неадекватно реагує цей компонент. Дотримання перерахованих правил дозволить матері приймати напій та не створювати дискомфорту розвитку малюка.

Молодих мам, які до вагітності починали щодня з чашки ароматної кави з молоком, особливо хвилює питання: чи можна зберегти звичку і в період лактації? Немає суворої заборони на вживання ароматного напою при грудному вигодовуванні, але потрібно знати кілька важливих правил: як його готувати, скільки разів на день пити, який продукт краще вибрати та деякі інші.

Кава має підбадьорливу властивість. Вже приблизно за 15 хв. після вживання 1 чашки напою підвищується концентрація уваги та працездатність мозку. Є у кави та інші цікаві властивості.

Докладніше про них розглянуто у таблиці:

Склад кави відрізнятиметься залежно від якості продукту. У розчинному напої лише близько 20% натуральних речовин. Також є ароматизатори, барвники, численні хімічні добавки.

До складу розчинної, і натуральної кавивходять:

• залізо;
• фосфор;
• зола;
• білки жири вуглеводи;
• вітамін В2;
• кальцій;
• натрій;
• ніацин;
• вода;
• харчові волокна;
• органічні кислоти.

Кофеїн - це речовина без кольору та аромату, яка стимулює ЦНС, активізує роботу серця, розширює судини. У невеликих дозах здатне усувати сонливість, підвищувати працездатність. Але при зловживанні напоями та продуктами з кофеїном він може негативно впливати на роботу організму людини.

Ще одна важлива складова кави – теобромін.Ця речовина, навпаки, здатна заспокоювати. Наприклад, у неякісній розчинній каві мало кофеїну і багато теоброміну, тому він не бадьорить, а лише погіршує стан людини.

Танін відповідає за особливий смак та аромат кави. Особливо багато його міститься у сирих зернах продукту. Після обсмажування залишається трохи більше 1%. Незважаючи на це, напій все одно виходить ароматним та з яскравим смаком.

Вплив кави з молоком на немовля при грудному вигодовуванні

Кава з молоком при грудному вигодовуванні не заборонена мамам. Але кожній жінці потрібно знати, якому ризику вона наражає свого малюка, захоплюючись підбадьорливим напоєм.

Кава впливає на дитину таким чином:

• підвищує нервову збудливість, що може призвести до дратівливості новонародженого, його плаксивості, порушень сну та погіршення (або навіть повної відсутності) апетиту;
• є дуже алергенним продуктом і нерідко спричиняє висипання на шкірі;
• погіршує стілець (дитина в результаті може страждати на діарею або закрепи);
• виводить із організму малюка кальцій та інші корисні мінеральні речовини;
• знижує концентрацію заліза у материнському молоці;
• має сечогінну здатність.

Якщо жінка помітила, що дитина після випитої кави стає більш неспокійною і нервовою, варто провести експеримент: відмовитися від напою, що бадьорить, на тиждень, а потім - знову побалувати себе чашкою. Якщо результат буде таким самим, значить, кава впливає на малюка негативно і краще від нього повністю відмовитися.

Організм дитини із грудного молока отримує не весь кофеїн, що вживає мама. А приблизно 1-1,5%.

Протипоказання

Є деякі умови, за яких вживання кави під час лактації категорично заборонено:

• призначення дитині ліків з кофеїном у складі (це можуть бути знеболювальні препарати або поліпшення роботи легень);
• нестача в організмі новонародженого заліза чи кальцію (напій може лише погіршити його стан);
• ослабленість дитячого організму, поява світ раніше строку;
• хвороби у матері, серед симптомів яких - погане наповнення кровоносних судин (кофеїн ще більше звужує їх).

У цих випадках пити бадьорий напій забороняється навіть у мінімальних дозах.

Чи може кава з молоком зменшити лактацію?

Насправді твердження, що кофеїн зменшує вироблення молока – звичайний міф. Він аж ніяк не впливає на цей показник. Існують цікаві дослідження німецьких вчених, які доводять протилежне. Виявилося, що в деяких мам споживання кави збільшує кількість молока, що виробляється.

Вибір кави

Каву з молоком при грудному вигодовуванні потрібно пити дуже якісну. Мамам у період лактації слід з особливою увагоювибирати будь-які продукти у магазині. Це стосується і кави.

Найкраще купувати собі виключно натуральний продукт у зернах і не лінуватися його варити. У такій каві буде менше кофеїну, ніж у заздалегідь змеленому. У натуральному продукті немає шкідливих добавок – ароматизаторів, підсилювачів смаку, як у дешевому розчинному. Тому економити на каві мамі, що годує, не варто.

Кращим рішенням буде відправитися в спеціалізований магазин і попросити надати сертифікати якості на продукт, що купується. Від пакетиків «3 в 1» із різноманітними яскравими смаками (горіховим, карамельним, коньячним) слід відмовитись на весь період лактації.

Потрібно пам'ятати, що за вмістом кофеїну сильно відрізняються різні сорти зерен (% на сухий склад):

• в Арабіціце від 05 до 13;
• у Лібериці- Від 1,1 до 1,7;
• у Робусті- Від 1,7 до 2,9.

Виробники відзначають, що в якісній Арабіці (бажано - високогірного зростання) буде міститися мінімальний відсоток кофеїну, тому саме таку каву варто вибирати мамам, що годують. Є й деякі правила щодо вибору молока для кави.

Найкраще брати натуральний, а не ультрапастеризований продукт. Оптимальна жирність – 2,5%. Але не можна забувати, що до 6 місяців дитину жінці дозволяється пити не більше 50-60 мл молока на добу. Інакше у новонародженого можуть виникнути різні проблеми – від порушення випорожнень до серйозної алергії. Ця порція актуальна і при додаванні молока в каву.

Правила вживання

Є кілька правил, які потрібно запам'ятати всім мамам у період лактації (у порядку зменшення важливості):

Педіатри зазначають, що кращий часдля початку введення кави до свого раціону – 3 місяці новонародженої. Раніше робити це не заборонено, але все ж таки молода мама ризикує зіткнутися з різними неприємними наслідками.

Скільки кофеїну припустимо при лактації

Найдокладніше дослідження на тему кількості кофеїну, допустиме при грудному вигодовуванні, можна знайти у британських вчених. Фахівці зазначають, що це до 200 мг на добу.

Визначити оптимальну порцію продуктів та напоїв з кофеїном у складі, яка не нашкодить дитині, допоможе таблиця:

Особливо важливо зважати на ці дані, якщо жінка звикла вживати за день і каву, і шоколад.

Як готувати каву з молоком при грудному вигодовуванні

Кава з молоком при грудному вигодовуванні готується за звичною схемою: вариться до появи пінки, після чого до неї додається молоко. Але найкраще використовувати кавоварку, яка допоможе отримати в чашці напій без гущі. Якщо вдома виявилася лише турка, то каву необхідно самостійно відфільтрувати.

На період лактації знадобиться відмовитися від розчинного та ароматизованого напою. Якщо вибирається кава без кофеїну, то її порція також не повинна бути більше 2-3 чашок на день.

Через скільки кави виводиться із грудного молока

Кава повністю виводиться з організму матері не відразу. На весь процес йде близько 5 годин. Мається на увазі вміст речовини і в крові, і в грудному молоці. Тому, якщо жінка робить великі перерви між годуваннями, наприклад, замінюючи частину сумішшю або прикормом, тобто ймовірність, що кофеїн зовсім не потрапить до організму малюка.

Доктор Комаровський про каву для годуючих

У фахівця, який розуміється на здоров'ї майбутніх мам і малюків, які вже з'явилися на світ, є своя думка про каву в період годування. Лікар дуже лояльний у цьому питанні.

Він упевнений, що мамі не варто відмовляти собі в задоволенні і потрібно намагатися всіма можливими способами отримувати задоволення від життя.

Педіатр відповідає, що жінка може дозволити собі пару чашок по-справжньому гарної кави на день навіть у період годування груддю. Але пестити себе підбадьорливим напоєм необхідно тільки в тому випадку, якщо він ніяк не відбивається на здоров'ї і поведінці дитини.

Частота вживання кави жінкою при лактації

Немає категоричної заборони на щоденне вживання кави під час лактації у помірній кількості. Але краще все ж таки робити перерви, щоб кофеїн встигав повністю вивестися з жіночого та дитячого організму. Наприклад, оптимальна схема – насолоджуватися улюбленою кавою 2 рази на тиждень. А в решту днів – пити бадьорі напої без кофеїну. Це може бути цикорій чи інші натуральні замінники.

Ароматна кава не заборонена жінкам навіть у період грудного вигодовування. Найкраще розбавляти напій молоком, а також вибирати якісні зерна та молоти їх безпосередньо перед варінням.

Оформлення статті: Лозинський Олег

Відео про те, чи можна каву при грудному вигодовуванні

Кава при грудному вигодовуванні, особливості вживання: