Апельсини під час вагітності 3 триместри. Чи можна чи не можна їсти вагітним хурму, цитрусові, апельсини, мандарини, лимон, грейпфрут? Чи можна вагітним пити чай із лимоном та імбиром? Чи можна апельсини вагітним, у тому числі на ранніх термінах

Жінка дізнавшись про те, що під серцем у неї росте і розвивається нове життя, підсвідомо з підвищеною увагою починає ставитись до свого здоров'я. Нерідко їй доводиться стикатися з усілякими заборонами. Наприклад, лікарі рекомендують відмовитися від кави, шоколаду, газування, солодощів, цитрусових... І від апельсинів у тому числі. А за статистикою вагітним дуже часто хочеться випити склянку освіжаючого помаранчевого соку. На щастя, ласувати при вагітності сонячними фруктами можна, але потрібно робити це правильно, тому що м'якоть апельсина та ефірна олія в його цедрі вважаються одними з найсильніших алергенів.

Китайське яблуко

Апельсин - "китайське яблуко" - плід апельсинового дерева. Належить він до сімейства рутових, підродини помаранчевих, роду цитрусових і серед своїх побратимів вважається найпопулярнішим. За припущенням вчених, апельсин з'явився завдяки стародавнім китайським «селекціонерам», які схрестили мандарин з помело.

Ягодоподібний плід апельсина називається "гесперидій". Захищений товстою шкіркою, всередині він являє собою соковиті частки, що легко розділяються, кожна з яких містить насіння.

Завезені в Європу з Китаю португальськими моряками, ці сонячно-жовтогарячі фрукти навіть морозною зимою радують око і мають відмінний смак. Вони зберігають свої поживні властивості незалежно від сезону і завжди доступні у продажу, оскільки імпортуються з кількох країн Середземномор'я, Америки, Африки.

Апельсини корисні:

своєю рослинною клітковиною, яка сприяє активізації процесів травлення та виведенню з організму токсинів;
вітамінами та мінералами, що підтримують життєдіяльність клітин організму та зміцнюють імунітет;
тонізуючим ефектом ароматної ефірної олії, яку отримують зі шкірки. Воно знайшло застосування у харчовій промисловості, косметології, науковій та народній медицині.

З квітів апельсинового дерева теж виробляють дуже цінний у косметології, парфумерній промисловості та ароматерапії ефір - один з різновидів неролієвої олії.

Відео: народні лікарі про корисні властивості апельсинів

Чи можна апельсини вагітним, у тому числі на ранніх термінах

Це питання актуальне насамперед тому, що апельсин має високий рівень алергенності.Цитрусові – це, мабуть, найвідоміші гіпералергени. Спробуємо розкласти ситуацію по поличках:

Якщо мама страждає на алергію на цитрусові, при вагітності вона їх їсти вже точно не стане. Тим не менш ймовірність того, що малюк успадкує схильність до харчової алергії від матері вдвічі вище, ніж якщо тато алергій.
Якщо ж обоє батьків страждають на ту чи іншу форму алергії, не обов'язково на якісь продукти, то, на жаль, ризик для дитини дуже великий.
Під час виношування дитини організм майбутньої мами перебудовується і може раптово почати по-іншому реагувати на звичні продукти в раціоні. Імовірність, що імунітет вважатиме «ворогом» плід цитрусових, справді велика.
Відомий педіатр Є. О. Комаровський дотримується думки, що жінці, яка чекає на дитину, слід виключити зі свого меню всі «заморські» продукти, яких не було на столах у її прабабусь-прадідусів. У будь-якому випадку організм не вміє їх засвоювати, і вони «нейтралізуються» печінкою, а навантаження на цей орган при вагітності і без того високе. Крім цього, ще до печінки чужорідний білок потрапить до плоду, що розвивається в утробі, і з високою ймовірністю викличе в майбутньому у дитини алергію на даний продукт. Тобто навіть якщо батьки не алергії, спровокувати розвиток цього захворювання у малюка майбутня мама, на жаль, може, сама того не підозрюючи.

Тому багато лікарів і наказують пацієнткам гіпоалергенну дієту, адже максимально безпечним рішенням буде саме відмова на час вагітності від цитрусових. Однак, якщо схильності до алергії у батьків немає і вагітність протікає нормально, жінка цілком може обговорити зі своїм лікарем помірне вживання таких корисних фруктів, як апельсини.

Існують деякі продукти, що мають антигістамінні властивості. Це, наприклад, оливкова та лляна олія, риб'ячий жир, капуста броколі, фіолетові сорти цибулі та чорний чай. Порадьтеся з лікарем та по можливості включіть їх у свій раціон під час вагітності.

Якщо ви вирішили виключити високоалергенні продукти, дотримуйтесь цієї заборони протягом усіх 9 місяців, а не лише у першому триместрі. Формування гіперчутливості у малюка в утробі відбувається не в перші місяці, а лише до 22 тижня, тоді, коли його імунітет досягає певної зрілості. Тому обмеження у другій половині гестації також потрібні.

Надмірне захоплення сонячними фруктами може призвести до того, що ваша печінка не впорається з виведенням алергенів. Це може призвести до несприятливих реакцій вашої імунної системи і подальшого розвитку алергії на цитрусові у малюка.

Кому цей цитрус їсти не можна

Залежно від термінів вагітності обмежень щодо вживання апельсинів немає.На будь-якому етапі розвитку плода ці фрукти принесуть свою користь. Прямими протипоказаннями до включення апельсинів до раціону та до будь-якого використання цедри або апельсинової ефірної олії протягом усього часу виношування малюка вважаються:

Індивідуальна нестерпність (алергія на цитрусові).
Причому варто остерігатися всім майбутнім мамам, які страждають на будь-яку форму харчової або пилкової алергії. Через зміну гормонального фону та підвищених навантажень на системи організму передбачити реакцію імунної системи на подразник неможливо.
Хронічні захворювання органів травлення.Кислоти, що містяться в апельсинах, можуть дратувати слизові і провокувати загострення. А те, що ці фрукти мають жовчогінні властивості та здатність впливати на моторику кишечника, за наявності патологій органів ШКТ може призвести до руху каменів, наприклад, або до кишкових колік. Це актуально при низці діагнозів:
- виразка шлунка та дванадцятипалої кишки,
- гастрит,
- панкреатит,
- холецистит.

Наслідки зловживання цитрусовими – висипання, почервоніння, свербіж шкірних покривів, набряклість та почервоніння слизових, нежить, закладеність носа, сльозогінність. Виявивши у себе подібні симптоми, виключіть зі свого раціону апельсини та негайно зверніться до лікаря.

Скільки з'їдати на день і якої користі чекати

Якщо вагітність протікає нормально і немає жодних протипоказань до вживання апельсинів, щодня вагітним дозволено з'їдати 1-2 фрукти (середній апельсин важить приблизно 150-200 г). Вагітним, хворим цукровим діабетом(В тому числі гестаційним), апельсини є лікарі часто дозволяють у тих же кількостях, що і жінкам без діабету в анамнезі (історії хвороби). Але ж фрукт містить цукор? По-перше, глікемічний індекс апельсинів вбирається у допустимого порога; по-друге, цукру, що перебувають у плодах, представлені сахарозою та фруктозою, які діабетикам не заборонені; по-третє, завдяки розчинній клітковині апельсина процес всмоктування глюкози сповільнюється, що дозволяє контролювати рівень цукру на крові.

Один апельсин містить майже стільки вітаміну С, скільки жінці у «положенні» рекомендується вживати на день. У достатній кількості в ньому є вітаміни А, В, Е, Н, РР, а також необхідні для повноцінного функціонування всіх органів та систем обох організмів - і матері, і плоду - мікро- та макроелементи (зокрема кальцій, мідь, цинк, натрій, фосфор, магній, калій) та фолієва кислота, що відповідає за закладку та правильний розвиток нервової системи ембріона.

Живий вітамін С, на відміну від вітамінних комплексівз його змістом, виготовлених фармацевтами, організмом засвоюється майже повністю. Але він водорозчинний, тому довго в організмі не затримується (виводиться з рідиною). Звідси висновок: апельсини варто їсти регулярно, але потроху.

Таблиця: склад та харчова цінність апельсинів у співвідношенні з добовою нормою споживання для вагітних

Ці фрукти майбутня мама може вживати як засіб:

для профілактики анемії – залізо, що входить до складу цитрусів, легко засвоюється, рівень гемоглобіну в крові підвищується, що запобігає розвитку залізодефіцитної анемії;
для нормального формування всіх життєво важливих органів та профілактики патологій нервової трубки плода - фолієва кислота запобігає розвитку фізичних та нервово-психічних відхилень, а її в одному плоді апельсина міститься 9% денної норми для вагітної;
для зміцнення імунної системи – вітамін С стимулює імунітет;
для покращення травлення при запорах – клітковина апельсина м'яко допомагає кишечнику перетравлювати їжу та налагоджує дефекацію;
для боротьби з токсикозом – кисло-солодкі фрукти заспокоюють нудоту.

Хлопчик чи дівчинка? Чому при вагітності хочеться апельсинів

У народі кажуть: якщо майбутній мамі хочеться апельсинів, то в неї народиться дівчинка. Чи це так насправді? У вас є всі шанси на власному досвіді переконатися в правдивості цієї прикмети і залишити коментар про те, чи вона «спрацювала» у вашому випадку. Слід дослухатися свого організму. Він іноді підказує, яких речовин йому бракує і з яких продуктів ви їх можете отримати. Якщо вагітну «тягне на апельсини», то, можливо, їй потрібні аскорбінова та фолієва кислоти..

При токсикозі на ранніх термінахтеж може хотітися апельсинів. Всього 1-2 часточки здатні вгамувати нудоту і полегшити стан майбутньої мами. У такій кількості ви можете їсти рятівну м'якоть навіть рано-вранці натще. Але при сильному токсикозі краще не сподіватися апельсинів-лимонів, а звернутися до лікаря за призначенням лікування.

Застереження

Сік з рициновою олією - невиправданий ризик у будь-якому триместрі та мала ефективність на останніх тижнях.

Апельсиновий сік іноді радять пити з рициновою олією для стимуляції родової діяльності, якщо вона не настала вчасно. Касторку застосовували з цією метою багато років тому, зараз подібні поради зустрічаються в основному на просторах інтернету, а наукова медицина пропонує ефективніші та безпечніші методи викликати пологи. Касторове масло викликає скорочення кишечника, діючи як потужне проносне, і тим самим провокує маткові скорочення. Апельсиновий сік у цьому випадку потрібен просто, щоб неприємне на смак масло жінка змогла випити у великій кількості. У половині випадків сутички поступово частішають і ведуть до розродження. В іншій половині випадків пологи так і не починаються. І в обох випадках є ризик, що:

проносне подіє і на малюка, тоді в навколоплідні води потрапить багато меконію, а якщо пологи не почалися, то це вкрай небажано;
якщо матка не готова до пологів, болючі сутички будуть непродуктивними;
у жінки почнуться біль у животі та/або діарея, що загрожує зневодненням організму, смертельно небезпечним для мами та малюка.

З цих же причин ні в якому разі не використовуйте апельсиновий сік з касторкою як проносний при вагітності, в 50% випадків ви ризикуєте викликати передчасні пологи.

Як вибрати найсмачніший

Оскільки в наші краї апельсини імпортуються з тропічних країн, завжди є ризик купити фрукти не самого кращої якості. Дуже часто їх, щоб знизити збитки під час транспортування та реалізації, збирають незрілими та обробляють різними хімікатами для кращої безпеки. Адже майбутня мама повинна вживати в їжу найякісніші продукти!

На що звернути увагу при покупці?

Країна виробник. Віддаємо перевагу цитрусам, завезеним із США та країн Середземномор'я. Там дотримуються технології їхнього вирощування і збирають дозрілими. Від плодів, імпортованих з Перу та ПАР краще відмовитися. Зазвичай, вони кислі, оскільки зібрані зеленими. І не дивіться на колір шкірки. Краще орієнтуйтеся за вагою та розміром.
Вага, розмір. Вибирайте апельсини невеликі, але тяжкі.
Аромат. Дозрілий фрукт має яскраво виражений цитрусовий запах. Недозрілі апельсини не пахнуть.
Сорт. На полицях супермаркетів ви можете зустріти апельсини звичайні, пупкові, яфські та корольки. У звичайних - багато насіння, вони соковиті, але більш кислі, ніж солодкі, яффські - великі та соковиті, кисло-солодкі, пупкові - солодкі, а корольки - ще солодші, але зовсім невеликі.
документи. Не бійтеся поцікавитися, чи має продавець на цей товар сертифікат якості. У ньому ви знайдете термін збору партії апельсинів. Найсмачніші та найкорисніші апельсини збирають у листопаді-грудні.

Фотогалерея: види апельсинів

Королек - невеликий апельсин із червоною шкіркою, він вважається найсолодшим Яффський апельсин - великий та соковитий, кисло-солодкий Звичайний апельсин соковитий та кисло-солодкий Пупковий апельсин більш солодкий, ніж кислий

Відео: вибираємо апельсини

Як ввести сонячний фрукт у раціон

Апельсини ви можете їсти свіжими або вичавлювати з них сік. Додавати в салати, другі страви, десерти та напої. Цедру в не великих кількостяхможна використовувати як прянощі або для ароматизації чаю.

Є свіжим

Свіжі апельсини краще вживати після їди. Тоді кислоти, що в них знаходяться, не агресивно впливатимуть на слизові стравоходу та шлунка. Хоча, якщо у вас немає проблем зі шлунком, для поліпшення апетиту можна поласувати парою часточок і за 20-30 хвилин до їжі.

Одна-дві часточки апельсина, з'їдені вранці натщесерце, добре допоможуть упоратися із симптомами раннього токсикозу у майбутніх мам. А у другому та третьому триместрах вагітності плоди апельсинового дерева підтримають роботу серцевого м'яза, сприяють нормалізації. артеріального тиску, зміцнять судини, зменшать набряки, покращать моторику кишечника

М'якуш і цедру апельсинів додають у салати та десерти, напої та маринади. Поєднувати їх можна з будь-якими фруктами та овочами, м'ясом, рибою, молочними продуктами.

У цедрі апельсина міститься більше біологічно активних речовин, ніж його м'якоті. Але в ній багато ефірної олії, яку вагітним вживати не можна. Апельсинові скоринки варто додавати лише для ароматизації страв. І краще кладіть цедри вдвічі менше, ніж зазначено у рецепті.

Свіжу м'якуш часто використовують у складі домашніх масок для догляду за обличчям. Вона оздоровлює та омолоджує шкіру, живить її колагеном. А цедра допомагає позбутися пігментних плям, які під час вагітності – аж ніяк не рідкість. Здорово, що у косметичних цілях апельсин вагітним використовувати дозволено.

Готувати свіжий сік

Магазинний апельсиновий сік майбутнім мамам пити протипоказано. Навіть якщо він виготовлений з повним дотриманням технології і ви довіряєте виробнику, консерванти в ньому все одно можуть бути присутніми. Навіщо ризикувати? Краще навчитеся вибирати стиглі плоди і готувати свіжий сік - це корисніше і зовсім нескладно.

Сік, вичавлений з 1 або 2 невеликих апельсинів, додасть майбутній мамі бадьорості, зарядить вітамінами та покращить апетит. У продажу є спеціальні соковитискачі для цитрусових. З їхньою допомогою сік з апельсина вичавлювати дуже легко. А звичайні «ручні» моделі таких соковитискачів коштують зовсім недорого.

Майбутній мамі обов'язково потрібно розбавляти апельсиновий фреш водою (очищеною чи кип'яченою) у пропорції 1:1. Підсолодити напій можна медом. І пити його необхідно саме свіжим. Тільки так ви виймете з нього максимум користі для себе та свого малюка.

Мед – сильний алерген. Вживати його можна тільки тим, хто не має реакції ні на сам мед, ні на квітковий пилок. Вагітним після консультації з лікарем варто вибрати гіпоалергенний мед з акації, або багатий на залізо темний гречаний мед.

Як відомо, вагітні жінки намагаються максимально обходитися без ліків. Ви можете обговорити зі своїм лікарем можливість використовувати народні рецептиіз соком апельсина:

При грипі та інших респіраторних вірусних інфекціях.Свіжий апельсиновий сік розбавте 1:1 очищеною або кип'яченою водою. На півсклянки напою (100-125 мл) візьміть 1 чайну ложку (10 г) свіжого тертого кореня імбиру і 1 столову ложку (25 г) меду. Розмішайте. Приймайте по 100-125 мл тричі на день. Цей засіб знімає ломоту та жар, зміцнює захисні сили організму.
При запорах.У 0,5 склянки (100-125 мл) свіжого, розбавленого навпіл з водою апельсинового соку, додайте чайну ложку меду. Приймайте за 30 хв до їди 3 десь у день.
Для дезинфекції.Компреси та примочки зі свіжого соку використовують при вугровому висипі.

Пити апельсиновий чай

Чай з апельсином добре знімає втому та збагачує організм вітаміном С. Але апельсиновий чай буває різним. Можна купити готову чайну суміш, але перевірте, щоб її у складі значилася саме цедра, а не ідентичний натуральному ароматизаторуапельсину.

А можна приготувати ароматний напій власноруч, використовуючи свіжий сік апельсина, цедру, чорний чай (найкраще крупнолистовий), мед або цукор - за смаком.

Процес приготування:

Невеликий апельсин помийте і обдайте окропом, зніміть цедру теркою.
Залийте склянкою окропу (250 мл) і дайте настоятися під кришкою протягом 10-15 хвилин.
Настій, що вийшов, процідіть поставте нагріватися на плиту.
Заварник обдайте окропом, засипте в нього 2 чайні ложки (10-15 г) чорного чаю.
Заварку залийте киплячим настоєм цедри, накрийте кришкою, укутайте рушником і дайте настоятися 5-7 хвилин (час залежить від того, який міцності ви хочете отримати чай, а при вагітності він повинен бути неміцним, отже, п'яти хвилин буде цілком достатньо).
З м'якоті вичавіть сік будь-яким, зручним для вас способом.
Наповніть ваш улюблений кухоль на 1/3 заваркою і на 1/3 свіжим апельсиновим соком. Долив гарячої, але не киплячої води, щоб зберегти вітамін С.
Якщо хочете, до смаку додати мед, а не цукор, то зачекайте, поки напій трохи охолоне (потрібна температура приблизно 60 градусів). І приємного вам чаювання!
Важливо! Мед не можна класти в окріп. При цьому він втрачає свої корисні властивості, а, на думку деяких медиків, стає навіть шкідливим.

Цей чай, якщо немає алергії на цитруси, можна пити по 2-3 чашки на день, і не тільки з лікувальною метою, але і для власного задоволення.

Якщо вам потрібно заспокоїти нудоту при ранньому токсикозі, додайте до апельсинового чаю м'яти.. Такий напій можна пити як гарячим, і холодним.

Шкірку апельсина не викидайте. Висушіть її в темному місціі зберігайте в щільно закритій скляній банці, додаючи для аромату кілька сушених скорин у заварник або чашку з гарячим чаєм.

Апельсиновий настій та відвар

Настій і відвар апельсина готуються з цедри або з цедри і м'якоті і застосовують внутрішньо тільки відповідно до індивідуально підібраних дозування суто в терапевтичних цілях. Консультація лікаря для майбутніх мам тут є обов'язковою.

Настій апельсинової кірки при проблемній шкірі. Вранці шкірку 1 апельсина подрібніть, залийте 3/4 склянки окропу, укутайте і настоятися до вечора. Ватним тампоном, змоченим у настої, протирайте проблемні місця. Зберігається в холодильнику протягом 3 днів.
Апельсиновий відвар від сухого кашля, що гавкає. Для її приготування необхідно придбати незрілий апельсин. Подрібніть його, залийте 0,5 л окропу, поставте на слабкий вогонь і томіть у закритому посуді близько півгодини. Потім відвар охолодіть, процідіть, залишки відіжміть. Приймайте за півгодини до їди у рекомендованій лікарем кількості. Такий засіб ефективно проти запальних процесіву дихальних шляхах, пом'якшує сухий, гавкаючий кашель (робить його продуктивним).

Ефірна олія апельсину

Ефірна олія апельсина - це масляниста жовтувато-жовтогаряча рідина з солодким приємним ароматом. У своєму складі воно містить ті ж вітаміни та мікроелементи, що й шкірка плода апельсинового дерева, але ефіри вагітним жінкам приймати внутрішньо в жодному разі не можна.

Під час виношування дитини будь-які ефірні олії допустимо використовувати лише зовнішньо, оскільки щодо їхнього впливу розвиток плоду досі у вченому світі єдиної думки не досягли.

Зате при додаванні крапельки олії на 20 мл крему або лосьйону, проявляється цілий букет корисних властивостей цієї олії: на шкіру вона має тонізуючу, регенеруючу, протизапальну, антисептичну, антиоксидантну дію.

Проведіть шкірний тест на алергію: краплю розбавленого навпіл з кремом олії розітріть по внутрішній поверхні ліктьового згину. Протягом 2 годин не повинно бути ніяких почервонінь та сверблячки.

На психологічний стан майбутньої мами цей аромат діє багатосторонньо.

знімає нервову напругу;
допомагає концентрації сил;
бореться з перевтомою;
підвищує настрій;
лікує депресивні стани.

З медичною метою майбутня мама може, з дозволу лікаря, використовувати апельсинову олію таким чином:

При ангіні – для полоскань.Одну краплю апельсинової олії розчиніть у склянці теплої води. Полоскання проводьте 3 десь у день.
При парадонтозі - для аплікацій.Олію апельсина в рівних пропорціях змішайте з будь-яким рослинним маслом. Змащуйте такою сумішшю запалені ясна 3 десь у день, але в ніч просочуйте нею тампони і прикладайте до ясен.
При застуді для інгаляцій.На склянку гарячої водиВізьміть 3 краплі апельсинової олії, розчиненої в столовій ложці молока. Змішайте, налийте у широкий посуд. Нахилившись над нею та накрившись рушником, вдихайте випари протягом 7 хвилин. Після процедури можна випити чаю.

для теплої розслаблюючої ванни.

Можна використовувати композиції, що включають інші дозволені при вагітності олії. Але загальна кількість крапель має бути однаковою, адже розмір ванної кімнати не змінюється.

При втомі, болях у м'язах – для масажу.Дві краплі олії розчиняєте у двох ложках рослинного масламасажуєте проблемні місця.
Для догляду за шкірою обличчя та тіла волоссям.Апельсиновою олією можна збагачувати готові косметичні засоби: креми, маски, емульсії, шампуні. Додаєте його з розрахунку: 1-2 краплі на 10-15 г засобу. Олія апельсина посилює світлочутливість шкіри, тому після його нанесення на вулицю можна виходити не раніше ніж через 1-2 години.

Обов'язково розбавляйте ефірну олію транспортними оліями (не ефірами).

Апельсин - дуже смачний та корисний фрукт. Майбутній мамі варто почати з консультації ведучого вагітність гінеколога та алерголога і лише після отримання необхідних дозволів та лікарських порад насолоджуватися тропічним фруктом у свіжому вигляді, пити освіжаючий сік, заварювати м'ятно-апельсиновий чай та додавати помаранчеву м'якоть у салати та м'якоть. Але слід дотримуватись міри - не більше 1-2 плодів на день, і краще менше, ніж більше. Не забувайте про застереження, тоді апельсини принесуть вам і вашому малюкові тільки користь.

Чи можна апельсини при вагітності, протипоказання, шкоду та користь.

загальні характеристики

Більшість лікарів рекомендують вагітній жінці виключити з раціону або обмежити цитрусові під час вагітності, оскільки ці фрукти вважаються високоалергенними. З іншого боку, при вагітності змінюються смаки та потреби, у тому числі, змінюється ставлення до фруктів. Нерідко хочеться при вагітності апельсинів навіть тим жінкам, які раніше їх просто не переносили, і це зрозуміло: тягне на кисле через дефіцит в організмі вітаміну С, необхідного плоду.

Апельсин настільки давно використовується людиною, що у дикому вигляді не зустрічається. Ця рослина поширена у всьому світі. Колись апельсини асоціювалися із зимою та Новорічними святами, оскільки в Росії пік плодоношення цих фруктів посідає пізню осінь. Сьогодні апельсини доступні цілий рік, тому що їх постачають із різних країн.

Хоча існують сотні сортів апельсина, їх можна розділити на 3 основні групи: звичайні, пупкові (у них на верхівці є зачаток другого апельсина) та корольки (червоні апельсини). Максимум корисних властивостей виявили у апельсина сорти королек.

склад

Кисло-солодка м'якоть апельсина дуже корисна, це найкращий фрукт для зміцнення імунітету та профілактики авітамінозу.

Апельсин рекордсмен за вмістом вітаміну С, його тут 65 мг%. При середній вазі плода 150 г всього 1 апельсин здатний задовольнити добову потребуу цьому вітаміні. Завдяки лимонної кислоти(її тут близько 3%) вітамін С не руйнується, користь апельсину зберігається навіть при тривалому зберіганні.

У цих фруктах є вітаміни групи В, провітамін А та вітамін Р. На жаль, в апельсинах повністю відсутня фолієва кислота, яка потрібна майбутній мамі та плоду.

Мінеральні речовини апельсина, корисні вагітним – це кальцій, фосфор та калій.

Апельсин - дуже солодкий фрукт, що містить до 13% цукру, що обмежує його вживання при цукровому діабеті.

М'якуш апельсина багатий на клітковину і покращує травлення, а в шкірці багато ефірних олій, що надають плоду його неповторний аромат.

Корисні властивості

Якщо вам під час вагітності хочеться апельсинів, їсти їх можна тільки за відсутності алергії, але при цьому потрібно бути обережними.

Якщо ви добре переносите апельсини, можете їх вживати практично без обмежень. Але з другої половини вагітності кількість цих фруктів у вашому раціоні потрібно звести до мінімуму. Справа в тому, що приблизно з у плоду починає функціонувати його власна імунна система. Щоб потім не мучитися з висипами та діатезом у дитини, краще по можливості обмежити контакт із можливими джерелами алергії при вагітності.

У чому користь апельсинів під час вагітності?

Апельсини та їх сік покращують травлення та благотворно впливають на печінку, збуджують апетит та стимулюють жовчовиділення.
Апельсин нерідко добре справляється з при досить 1-2 часточок, щоб стало легше.
Ваш слабкий «вагітний» імунітет скаже вам спасибі за насичення організму аскорбіновою кислотою. Фруктів та овочів, здатних зберігати вітамін С до весни, не так вже й багато, тому апельсин взимку не варто зовсім виключати.
Калій у апельсинах допомагає виводити зайву рідину з організму.
Клітковина покращує роботу кишечника і усуває. З цією метою треба їсти апельсин з ранку чи ввечері, коли ви голодні. Існують проносні рецепти з використанням кірки апельсина. Застосовувати їх при вагітності не рекомендується, тому що в кірці дуже багато ефірних олій, які здатні спровокувати алергію.
Апельсиновий сік корисний для нирок і сечового міхура, так як апельсин посилює відділення сечі і має знезаражуючі властивості.
Вживання апельсина позитивно впливає на нервову систему. Аромат заспокоює нерви і позбавляє серцебиття, а м'якоть апельсина лікує депресію, дарує сонячний настрій.

Застосування та рецепти

При вагітності можна їсти не більше 1 апельсина на день, і краще не щодня, високий ризик алергічних реакцій. Помітивши у себе висип чи інші прояви алергії, апельсини треба виключити із харчування. на пізніх термінахвагітності від цих фруктів краще відмовитись зовсім.

Звичайно, часто буває, що майбутні мами їдять апельсини кілограмами усю вагітність і обходиться без наслідків. Але буває і по-іншому, навіть невелика присутність фрукта в раціоні призводить до проблем надалі, розумніше виявляти обережність.

Краще їсти апельсини у свіжому вигляді, причому їх ще треба вміти правильно вибирати. Стиглі апельсини можуть мати трохи зелену скоринку, в той же час, якщо скоринка яскраво-жовтогаряча, це ще не гарантія якості. У магазині віддайте перевагу апельсинам з гладкою шкіркою, що не пересохла. Візьміть плід в руку, якщо він виявиться важчим, ніж ви думали, він точно відмінний.

Не додавайте апельсини цукор, це зайве навантаження на підшлункову залозу.

Не їжте апельсинову шкірку у вигляді цукатів, це не дає жодних позитивних ефектів для здоров'я та збільшує ризик отримати алергію. А ось заспокійливий чай із скоринками апельсина готувати собі можна.

Інгредієнти чаю:

Висушена апельсинова шкірка або дрібно нарізана свіжа (1.5 чайної ложки), 1.5 чайної ложки меліси, мед за смаком. Траву і скоринки апельсина заварити окропом, настояти 15 хвилин, потім додати мед. Пити 2 десь у день.

Ефірне масло апельсина при вагітності можна використовувати з розслаблюючою метою, в аромалампах або додаючи у воду для ванн. Не наносите його на шкіру, реакція може виявитися непередбачуваною.

Протипоказання

Апельсин в першу чергу протипоказаний майбутнім мамам, які вже страждають на будь-яку форму харчової алергії. Навіть якщо раніше нормально переносили апельсини, зараз ваш організм може відреагувати не так, як очікувалося.

Якщо у вас схильність до цукрового діабету, апельсинами не можна зловживати, надто багато цукрів вони містять.

При захворюваннях шлунково-кишкового тракту із підвищеною кислотністю від апельсинів стане лише гірше.

Не забувайте про те, що емаль дуже ослаблена, а в апельсині багато фруктових кислот. Щоб зуби не постраждали, досить просто зробити пару ковтків води після того, як поїсте фруктів.

Мабуть, це все протипоказання для вживання цього маленького сонечка під час вагітності. Будьте здорові, і частіше радуйте себе у цей чудовий період життя.

Читайте також

Харчування майбутніх матусь незалежно від того, в якій вазі вони перебувають, має бути правильним. Так, якщо ви «щаслива» володарка парочки або десятка зайвих кілограмів не думайте, що, будучи, в цікавому положенні доведеться їсти вдвічі менше, ніж треба. Худнети почнете після пологів, а поки будьте ласкаві забезпечити малюкові все необхідне для нормального зростання та розвитку.

22081 / 1

Навіть один погляд на цей яскравий фрукт може підняти настрій. Тому не дивно, що багатьом жінкам, які чекають на малюка, хочеться поласувати цим соковитим цитрусом. Але одразу поруч із майбутньою мамою знайдуться ті, хто скаже, що в її стані це протипоказано, адже цитруси вважаються потужним алергеном. Невже правда не можна їсти апельсини при вагітності?

Склад та загальні характеристики фрукта

При цьому захотіти апельсин можуть навіть ті, хто раніше був до нього абсолютно байдужим. У таких випадках, жінки, як правило, виправдовують себе тим, що подібні бажання пов'язані з потребою плода у тих чи інших вітамінах чи інших корисних речовинах.

Справді, м'якоть апельсина дуже корисна. У ній міститься:

Користь апельсина

Будь-яка жінка, яка виношує дитину, дбає про те, щоб усе, що вона їсть, приносило користь. У чому користь апельсинів при вагітності?

До складу цитрусу входить легкозасвоюване залізо, тому фрукт стане відмінною профілактикою анемії - захворювання, якому піддаються багато майбутніх мам;
Усього в 1 помаранчевому плоді середнього розміру міститься близько 9% необхідної добової норми фолієвої кислоти. Напевно, ви вже чули про те, наскільки важливим є її вживання. Фолієва кислота запобігає виникненню різних психічних та фізіологічних відхилень плода (читайте про те, як у нормі має розвиватися малюк у статті Розвиток дитини в утробі матері >>>);
Велика кількість клітковини покращує травлення та є профілактикою запорів;
Про користь вітаміну С знають усі. І саме апельсин можна назвати рекордсменом за його змістом. Аскорбінова кислотасприяє зміцненню імунітету та забезпечує профілактику вірусних та респіраторних захворювань;
Зазначено, що сік апельсина допомагає вагітним впоратися із нудотою, яка багатьох непокоїть у першому триместрі. Якщо ви теж зіткнулися з токсикозом, спробуйте вранці після пробудження з'їдати лише кілька соковитих часточок (дізнайтеся, що робити, якщо вас турбує нудота під час вагітності >>>);
Завдяки вмісту ефірних олій апельсин має виражений аромат, який має тонізуючий ефект і допомагає підняти настрій.

Якщо ваша вагітність проходить без ускладнень, кілька апельсинів на день вам точно не нашкодять. Їх дозволяється їсти навіть тим, хто страждає на цукровий діабет. Адже у складі цитрусу є сахароза та фруктоза, які дозволені для діабетиків. А глікемічний індекс плода вбирається у допустимі значення. Контролювати рівень цукру також допомагає розчинна клітковина.

Можлива шкода

Незалежно від терміну вагітності, вживання цитрусів позитивно впливає на стан жінки та розвиток малюка. Але лікарі акцентують увагу на тому, що все ж таки є ситуації, коли жінці краще відмовитися від фрукта. У чому ж шкода апельсина при вагітності?

Перше і найголовніше, на що варто звернути увагу – можлива алергічна реакція. Навіть якщо до вагітності ви могли їсти апельсини, то це ще не означає, що під час вагітності не буде по-іншому;

Справа в тому, що з настанням вагітності в організмі жінки відбуваються колосальні гормональні зміни, які здатні спровокувати алергію на, здавалося б, звичний продукт. Обережніше з фруктом потрібно бути тим, хто раніше відзначав алергію на будь-які харчові продукти, а також на пилок рослин.

Відмовитись від нього варто і тим, у кого є будь-які хронічні хвороби травної системи. Адже в цих плодах багато органічних кислот, здатних надавати подразнюючу дію на стінки травного тракту, викликаючи загострення недуги.

Як бачите, протипоказань небагато, проте ігнорувати їх не варто, тому що це може негативно позначитися на стані мами та малюка.

Також важливо враховувати кількість з'їдених апельсинів. Навіть якщо у вас немає харчової алергії, але ви будете щодня їсти багато цитрусів, то печінка, яка зараз і так працює у посиленому режимі, може просто не впоратися з таким навантаженням. А це загрожує ризиком виникнення алергії у малюка.

Знайте!Існують продукти, здатні надавати протиалергічний ефект. До них можна віднести: оливкову олію, риб'ячий жир, броколі та чорний чай.

Запобіжні заходи

Невже варто відмовляти собі в задоволенні їсти апельсини під час вагітності? Звичайно ж ні, але спочатку варто проконсультуватися з лікарем і якщо він не знайде явних протипоказань, то можна потішити себе цим соковитим та ароматним фруктом. Однак робити це потрібно акуратно:

Починати потрібно з невеликої порції, поступово збільшуючи її;
І не забувайте про почуття міри. Тільки так можна простежити реакцію свого організму цей продукт;
У разі будь-якої негативної реакції з його боку, апельсин на період вагітності краще повністю виключити зі свого раціону;
Так як в цитрус міститься багато натуральних кислот, його вживання може негативно позначитися на стані зубної емалі. Адже під час вагітності вона стоншується, тому що кальцій, що поступає в організм мами, зараз йде на формування скелета майбутньої дитини.

Тому після того, як ви з'їсте апельсин, потрібно добре прополоскати ротову порожнину. чистою водою. А пити апельсиновий сік краще через трубочку.

Правила вибору фруктів

Апельсини не ростуть у нашій країні, тому їх доводиться завозити. Щоб плоди витримали транспортування та тривале зберігання, виробники використовують обробку різними. хімічними речовинами. Крім того, не виключено, що фрукт був зібраний ще недозрілим. У таких випадках, цитруси можуть бути недостатньо якісними, а їх вживання - небезпечним.

Щоб уникнути цього, необхідно звертати увагу на деякі деталі при виборі:

Краще віддавати перевагу тим фруктам, які були привезені зі США чи країн Середземноморського басейну. Тут виробники стежать за якістю своєї продукції і не допускають збирання недозрілих плодів. Тоді як у Перу чи ПАР їх можуть зібрати зеленими. А це суттєво позначиться на смаку та якості продукту;
Колір шкірки немає особливого значення. Але варто дивитися на співвідношення ваги та розміру апельсина. Оптимальний варіант- Тяжкі фрукти невеликого розміру;
Понюхайте фрукти. Приємний, характерний аромат цитрусу виходитиме лише від дозрілого плода;
Звертайте увагу на сорт, адже саме від цього залежатиме його смак. На ринку сьогодні можна зустріти яфські, пупкові сорти чи королеві. Пупкові апельсини відрізняються кисло-солодким смаком. Яффські - зазвичай великі та соковиті. Але найсолодші плоди сорту королек;
Не посоромтеся запитати у продавця документи на товар. У них обов'язково має бути сертифікат, що підтверджує якість цитрусів. Там же можна знайти інформацію щодо того, коли фрукт було зібрано. Найсмачніші та найкорисніші збирають у період листопад-грудень.

В якому вигляді їх вживати

Ми звикли їсти апельсини свіжими чи робити із них сік. Але виявляється, що їх додають у салати, другі страви, десерти і т. д. Апельсинову цедру додають у випічку або чай. У косметології широко використовується ефірна олія апельсина.

Свіжі апельсини можуть дратувати слизову оболонку шлунка у тих, хто має різні хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Якщо ж ви не страждаєте, то вживання цитрусу буде навпаки корисним. Апельсин добре поєднується з іншими фруктами, молочними продуктами, м'ясом та рибою;
Сік апельсину. Готувати його краще самостійно, оскільки якість магазинного напоючасто залишає бажати кращого. Вагітним його краще трохи розводити чистою водою, щоб не спровокувати алергію;
Чай із апельсином. Такий напій має тонізуючу властивість і містить багато вітаміну С. Для його приготування скоринка плода заливається окропом і настоюється 10-15 хвилин. Для надання чаю солодкого смаку, можна додати цукор або натуральний мед, якщо немає алергії на продукти бджільництва (дізнайтеся про те, чи безпечно їсти мед при вагітності?>>>);

При токсикозі, в такий чай можна додавати свіжу м'яту, яка допоможе впоратися зі нудотою та ранковими нездужаннями.

Ефірна олія має все ті ж корисні речовини, як і цитрусова цедра. Але приймати його не можна. Аромат такого масла здатний позбавити майбутню маму від втоми та депресії. Достатньо нанести 1 краплю на тильну сторону долоні, і його аромат супроводжуватиме вас протягом дня. Можна додати краплю олії в крем для обличчя, щоб надати шкірі здорового та сяючого вигляду.

Як бачите, апельсин не тільки смачний, але й корисний фрукт, який має масу позитивних властивостей. Але, якщо ви все ж таки не впевнені в тому, чи можна апельсини при вагітності, то проконсультуйтеся зі своїм гінекологом. Швидше за все, він дозволить вам періодично балувати себе цим цитрусом. Про те, як правильно харчуватися майбутній мамі, дізнайтеся з книги

Вагітним жінкам рекомендують вживати різні фрукти, щоб отримувати необхідні для себе та розвитку плоду вітаміни та мінерали. Яскраві помаранчеві апельсини продаються в магазинах цілий рік, але майбутніх мам цікавить раціональність включення цього продукту у меню. Дізнаємося, як найкраще вживати ці цитрусові під час вагітності, запобіжні заходи та протипоказання, а також як можна використовувати ці фрукти.

Чи можна їсти апельсини при вагітності

Звичайно, якщо немає протипоказань, ці цитрусові принесуть лише користь. Адже в них знаходиться велика кількість вітаміну C, необхідного для імунітету та засвоєння заліза, зміцнення судин. Вони також містять вітаміни групи В, у тому числі і B9 (фолієву кислоту), які необхідні для нормального формування плода.

Чи знаєте ви?Зі шкірки апельсина отримують ефірну олію. Вважається, що біоенергетика цієї олії надає людині оптимістичного настрою, віри у свої сили, підвищує самооцінку, усуває апатію. Воно може допомогти вагітній жінці створити навколо себе атмосферу світлого та радісного очікування малюка, додасть енергії, усуне тривоги та страхи.

Є в апельсинах і вітаміни E, A, PP, а також кальцій, калій, магній, фосфор, мідь, марганець і зовсім незначна кількість заліза, селену та цинку. Апельсин також містить харчові волокна та пектини, що сприяють травленню.

При вживанні апельсинів організм вагітної жінки отримує безліч переваг:

зміцнюється імунна система, відбувається захист від інфекційних захворювань, тому апельсини добре вживати в холодний період, коли ризик застудитися вище, а вибір фруктів обмежений;
підвищується апетит, добре перетравлюється їжа;
усуваються запори, відбувається стимуляція роботи печінки;
зміцнюються судини, що є профілактикою варикозу;
відбувається позитивний впливна роботу серця, знижується артеріальний тиск;
покращуються обмінні процеси, виводяться токсини;
зміцнюються зуби та кістки;
покращується настрій: вже тільки запах цитрусових стабілізує емоційний настрій.

Але цей яскравий фрукт має і негативні впливи:

високий вміст органічних кислот руйнівно діє на емаль зубів і дратує слизові оболонки травного тракту;
як і всі цитрусові апельсин може викликати алергію;
містить багато легкозасвоюваних вуглеводів.

На ранніх термінах

На початку вагітності жінкам нерідко хочеться з'їсти щось солоне або кисле, і це не дивно. Адже в квашеної капустіі цитрусових міститься багато вітаміну С.

Аскорбінова кислота допомагає послабити симптоми токсикозу та пристосуватися жінці до змін, що відбуваються у неї всередині. Деяким жінкам під час нападів нудоти достатньо пожувати або з'їсти пару апельсинових часточок, щоб настало полегшення.

Багато вітаміну C зміцнює організм вагітної жінки, є профілактикою простудних захворювань. Адже саме в цей період майбутній мамі вкрай небажано хворіти, а багато ліків перебувають під забороною.

У цих цитрусових міститься і фолієва кислота, дуже важлива у період для нормального формування плода.
У першому триместрі, коли відбувається перебудова організму, жінки часто відчувають страх, швидко втомлюються і легко дратуються. Запах апельсина допоможе підбадьоритися, заспокоїтися та налаштуватися на позитивний лад.

Важливо! Часті стреси та негативні емоції у першому триместрі можуть негативно позначитися на малюку і навіть призвести до викидня. Жінка має зробити все, щоб позитивно налаштуватися на материнство та уникати негативу. Рекомендується займатися приємними заняттями, йогою, слухати музику, прогулюватися парком, а якщо нічого не допомагає заспокоїтися, слід звернутися до психолога.

У 2 триместрі

У другому триместрі плід продовжує зростати і починає тиснути на органи травлення, що іноді призводить до запорів. Клітковина та пектини, що знаходяться в апельсині, допоможуть з вирішенням цієї проблеми, оскільки покращують моторику кишечника.

Наявність калію допоможе впоратися з набряклістю, яка може виникнути внаслідок тиску плода на нирки. Жінка починає набирати вагу, і це може спричинити підвищення тиску.
Вітамін С, чий вміст у цьому помаранчевому фрукті настільки високий, допоможе зміцнити судини та серце, сприяє зниженню тиску, служить профілактикою простудних захворювань. Всі вітаміни і мінерали, що знаходяться в апельсині, як і раніше необхідні малюкові, що розвивається всередині жінки.

Чи знаєте ви? Апельсини стали вирощуватися китайцями близько 2500 років до зв. е., а до Європи вони були завезені португальцями. Апельсинові дерева зараз культивуються у середземноморських країнах та у центральних областях американського континенту. Найбільше вирощується апельсинів у Бразилії (16,32 млн. тонн за даними 2014 року), а Китай посів почесне друге місце з великим відривом (6,9 млн. тонн).

У 3 триместрі

Тиск плоду на внутрішні органиу цей період ще більше зростає. Всі корисні властивості помаранчевого фрукта, які були потрібні у другому триместрі, залишаються актуальними й у третьому. Особливо важливою стає наявність в апельсинах кальцію, що легко засвоюється.
Однак необхідно знати, що у організму малюка, що майже сформувався, може виявитися алергія на цей продукт, тому лікарі рекомендують з обережністю ставитися до продуктів, які є потенційними алергенами (мед, цитрусові, полуниця, шоколад тощо) і по можливості виключити їх з харчування в останні два місяці перед пологами.

Протипоказання та запобіжні заходи

При вживанні апельсинів майбутнім матусям потрібно врахувати наступні протипоказання:

алергія - якщо є схильність до неї, то вживання цитрусових заборонено;
загострення хвороб ШКТ (виразки шлунка або дванадцятипалої кишки, гастриту та ін.);
цукровий діабет;
індивідуальна непереносимість - може виражатися у появі діареї, нудоти, висипів, набряків.

При використанні цих помаранчевих плодів слід дотримуватися таких запобіжних заходів:

Ретельно мити плоди теплою водою. Фахівці рекомендують використовувати у своїй господарське мило. Це пов'язано з тим, що шкірку цього фрукта часто обробляють хімічними речовинами. тривалого зберігання, які шкідливі для організму і можуть викликати діарею, отруєння та різні алергічні реакції.
Не брати підгнилий і несвіжі плоди.
Якщо шкірка апельсина відливає неприродним глянцем, то, швидше за все, її обробили спеціальним воском для зберігання. Від такої покупки краще відмовитись.
Після прийому цих цитрусових необхідно прополоскати ротову порожнину теплою водою, оскільки емаль зубів стає більш чутливою в період вагітності.
Апельсиновий сік заборонено вживати вагітним жінкам разом із касторовою олією, яку іноді приймають від запорів. Таке поєднання може спровокувати передчасні пологи.
Фахівці не рекомендують їсти багато апельсинів. Достатньо включати їх у раціон у свіжому вигляді 1-2 рази на тиждень.

Що можна зробити

Апельсини корисно їсти як самостійний десерт. Для цього попередньо вимитий плід очищають від шкірки, а потім вживають, відокремлюючи часточку за часточкою. Можна його порізати разом із шкіркою півкільцями та викласти на блюді.
Апельсин, завдяки своїм смаковим і корисним властивостям, отримав велику популярність у кулінарії. З нього роблять соки, коктейлі, смузі. Можна приготувати лимонад зі шкірки цього плода або просто додати чай.

Важливо! Апельсини у свіжому вигляді рекомендують вживати після їди. Це пов'язано з тим, що кислоти, що містяться в них, можуть негативно впливати на слизову шлунка і кишечника.

Висушену шкірку також можна додавати в чай, щоб надати йому смаку та аромату цитрусових. Апельсинова цедра (висушена та подрібнена шкірка) часто використовується при випіканні кондитерських виробів.

Сік цього фрукту використовують для приготування м'ясних страв, кисло-солодкі соуси. Добре поєднуються апельсини з м'ясом курки, качки, свинини. Більше того, вони допомагають краще засвоювати м'ясні продукти.

Цей плід часто зустрічається як інгредієнт овочевих та фруктових салатів, різних солодких десертів (желе, пудинги), його додають до морозива, сиру, йогуртів. Використовують апельсини та при випіканні тортів, пирогів.
З них виходить чудова начинка для млинців. З цих цитрусових варять джеми, варення, конфітури, а зі шкірки можна приготувати цукати. Часто апельсин додають у яблучне, черешневе, грушеве варення для надання їм незвичайного смаку та аромату.

Сік апельсина та ефірна олія з нього можна використовувати жінкам, у тому числі і тим, хто очікує дитину, в косметичних цілях.

Ці засоби використовують як інгредієнти в масках для обличчя та волосся, для виготовлення засобів для чищення та ін. Косметичні засобиз цього фрукта мають відмінну антицелюлітну дію і добре допомагають від розтяжок під час вагітності.

З їх допомогою можна також позбутися вугрової висипки та пігментних плям, які часом виникають у цей період у жінки. Апельсинове масло нормалізує жирність шкірного покриву, добре тонізує шкіру, знімає м'язову напругу, пом'якшує мозолі.

Апельсин можна вживати з користю організму під час вагітності, звичайно, якщо немає протипоказань. Особливо він буде корисним у 1–2 триместрах.
Однак його не слід їсти у великих кількостях, при цьому слід слідкувати за реакцією свого організму, оскільки цей фрукт є алергенним продуктом.

У сучасний часбагато хто знає, що цитрусові ставляться до серйозних алергенів, вони можуть сприяти виникненню алергії у людей, які ніколи на це не страждали. Насправді спеціалісти також стверджують, що це так. Якщо людина не має схильності до алергічних реакцій, але з'їдає багато апельсинів та цитрусів, то вони можуть спровокувати алергію. Слід розібратися, чи можна вагітним апельсини.

Користь та шкода

Коли жінка перебуває в цікавому становищі, вона серйозно ставиться до свого здоров'я, адже вона тепер несе відповідальність, як за себе, так і за дитину. Але саме в цей період існують певні обмеження та заборони. До них відносять і заборону цитрусові. Але часто хочеться апельсинів при вагітності.

Користь апельсинів при вагітності величезна. Багато дівчат та жінок стверджують, що у першому триместрі дуже тягне на апельсини при вагітності. Саме на цьому етапі більшість майбутніх мам переживають токсикоз, а боротися з ним допомагає апельсин. Крім того, його аромат полегшує стан. Також у цей період лікарі призначають пацієнткам фолієву кислоту.

Фрукт містить 9% фолієвої кислоти, яка має потрапляти за добу до жіночого організму. Коли вагітність проходить у холодні пори року, то вітамін С допомагає зміцнювати імунітет. Саме допоможуть у цьому вагітним апельсини та мандарини. У них міститься безліч даного вітаміну, і це натуральний вигляд.

Скільки апельсинів можна їсти за день вагітної?Вітамін С не затримується довго в організмі, тому потрібно займатися його поповненням. Рекомендується щодня їсти апельсини при вагітності, але кількість обмежити. Це корисно, просто потрібно правильно все робити. Рекомендується їсти один – два фрукти на день після їди. Бажано провести тест на алергію. Спочатку з'їсти лише пару часточок і спостерігати протягом доби за реакцією організму. Коли патології відсутні, можна їсти ще.

Патологічні реакції:

набряклість слизової;
шкіра свербить або палить;
висипання.

Не рекомендують вживати апельсини при вагітності у величезних кількостях. Краще почекати ще 24 години, а потім уже дозволяти їсти щодня або один фрукт, або два мандарини.

Необхідність у вітамінах

Чи можна їсти апельсини вагітним?Фрукт містить 90% води, а вона зволожує шкіру та запобігає її старінню. Адже кожна жінка хоче залишатися вродливою. Не слід викидати кірку, адже саме в ній міститься багато вітаміну С.

Добре натерти його на великій тертці та додавати до салатів, десертів у кількості однієї чайної ложки. Також у складі є каротиноїди, вони беруть участь у процесі відновлення та будови шкірних клітин.

Апельсини відносяться до низькокалорійним продуктамтому вважаються відмінним і корисним десертом. Отже, потрібно їсти апельсини під час вагітності.

Жоден лікар не скаже з точністю, чому у дітей з'являється алергія. Збудників настільки багато, що просто неможливо. Якщо майбутня матуся хоче, щоб її дитина в майбутньому могла їсти шоколад або фрукти, то не варто цікаво об'їдатися цими продуктами. Існує прикмета, згідно з нею треба уникати всіх продуктів, які не їла бабуся. Тоді жінка точно буде здоровішою.

Протипоказання

Якщо жінка страждає на хвороби шлунка і кишечника, то всі цитрусові їй протипоказані. Кислота тільки дратуватиме слизову оболонку шлунка. Тому потрібно обережно їсти апельсини під час вагітності.

Чому вагітним не можна апельсини:

алергічна реакція;
хвороби кишківника;
захворювання шлунка.

Цитрусові завдають шкоди, якщо жінка страждає на алергію. Небажано приймати ліки від алергії у цікавому становищі, вони сприяють занепаду сил та поганому самопочуттю. Відповідно, дитині теж не зручно. Малюк через організм матері піддається алергії, отже, він буде складно переносити цю недугу після процесу пологів.

Апельсин при вагітності на ранніх термінах є улюбленим фруктом. Це говорить про те, що він містить елементи, які потрібні організму. Адже в ньому все взаємозалежне тому, коли йому чогось не вистачає, то в мозок подається сигнал. Майбутня мамарозуміє, що їй хочеться. У перший триместр вагітності особливо помітно. Вітаміни потрібні завжди.

Сік

Рекомендується пити апельсиновий сік вагітним. Це дар від самого сонця, тому що фрукт схожий на планету Земля, яка приносить сонячну енергію. Коли при виношуванні дитини радять вагітним свіжий апельсиновий сік, значить, жінка отримуватиме величезну кількість вітамінів. Крім того, ефірну олію апельсина при вагітності рекомендується застосовувати як самостійно, так і спільно з іншими маслами. Воно допомагає у догляді за грудьми, знімає набряклість. Прекрасно допомагає апельсинове масло від розтяжок при вагітності, навіть при запорах і хворобливі відчуттяу животі.

Таким чином, на етапі очікування малюка організму необхідно працювати набагато більше. Жінка тим часом чутлива і ослаблена. Користь апельсинів при вагітності величезна, але під час виношування рекомендується обережність. 1 триместр характеризується підвищеним бажанням до цитуросових. Це може бути користь та шкода, варто бути уважною до свого організму. 2 триместр та 3 триместр теж не вважаються винятком. Їсти апельсини при вагітності потрібно в помірних кількостях.