Vitaminas durante a gravidez no 3º trimestre que são melhores. Quais vitaminas beber durante a gravidez no segundo trimestre

Durante a gravidez, o corpo feminino é forçado a fornecer elementos úteis a si mesmo e ao embrião que se desenvolve no útero. Para manter a saúde e normalizar o funcionamento das estruturas do corpo durante os difíceis meses de gestação, as mulheres tomam vitaminas de farmácia desenvolvidas especificamente para mulheres grávidas. É extremamente importante comer plenamente e enriquecer o corpo quando ocorre a construção de órgãos e sistemas embrionários. Muitas mulheres nos primeiros meses de gestação sofrem de intoxicação, muitas vezes apresentam vômitos, por isso não recebem substâncias úteis dos alimentos. Como resultado, desenvolve-se uma deficiência de muitas vitaminas e minerais, levando ao aborto espontâneo.

É necessário tomar vitaminas de farmácia durante a gravidez?

Os especialistas médicos discordam sobre se as pacientes precisam ou não beber preparados vitamínicos durante a gravidez. Normalmente, os ginecologistas recomendam aos pacientes não preparações complexas, mas vitaminas e elementos minerais específicos que são deficientes no corpo da gestante. E os complexos vitamínico-minerais são prescritos em ocasiões especiais quando o paciente não consegue se alimentar de forma completa, leva um estilo de vida pouco saudável, tem maus hábitos, resultando em hipovitaminose e deficiência mineral.

Mas as jovens mães devem lembrar que o excesso de vitaminas é tão prejudicial quanto a deficiência. Portanto, não tome multivitaminas sem consultar o seu médico.

Vitaminas de farmácia são prescritas para mulheres:

• incapazes de se abastecerem de nutrição adequada;
• aborto espontâneo anterior ou gravidez ectópica;
• quem deu à luz uma criança deficiente;
• mais de 30 anos;
• com hipovitaminose ou deficiência mineral.

Somente um ginecologista trata da prescrição de preparados vitamínicos e minerais. Complexos vitamínicos são geralmente recomendados em período de inverno. Nos meses de verão, quando você pode comprar frutas, vegetais e frutas vermelhas baratas, não é necessário que as mulheres grávidas bebam vitaminas sintéticas.

Quais vitaminas são importantes no primeiro trimestre?

Imediatamente após a concepção, a necessidade de substâncias úteis ah para o corpo feminino aumenta significativamente. Mas muitos ginecologistas não prescrevem medicamentos para pacientes no primeiro trimestre, acreditam que basta uma alimentação adequada e um estilo de vida tranquilo. É melhor beber complexos vitamínicos após a 12ª semana de gestação, quando o corpo feminino já está esgotado de nutrientes e o embrião em crescimento requer cada vez mais nutrição.

O primeiro trimestre é o momento em que o corpo feminino deve receber adequadamente ácido fólico, tocoferol, retinol, ácido ascórbico e iodo. Estas substâncias têm os seguintes efeitos positivos nos organismos maternos e fetais:

• ácido fólico(B 9) previne anomalias no desenvolvimento do sistema nervoso e outras malformações graves no embrião;
• o retinol (A) garante a formação completa das fibras nervosas, sem vitamina A é impossível a formação dos órgãos visuais e dos tecidos esqueléticos;
• o tocoferol (E) previne abortos, participa da formação dos tecidos placentários;
• ácido ascórbico (C) fortalece sistema imunológico mãe, ajuda o corpo da mãe a resistir aos agentes infecciosos, reduzindo assim a probabilidade de aborto espontâneo;
• o iodo é necessário para a formação completa das estruturas nervosas e das glândulas endócrinas.

Quais vitaminas são importantes no 2º trimestre?

A partir da 12ª semana, o embrião começa a se desenvolver ativamente, os órgãos e sistemas mais importantes para a vida estão sendo construídos. Para que as estruturas orgânicas do bebê se formem corretamente, durante o 2º trimestre não se pode dispensar ferro, iodo e cálcio.

1. Ferro. Reduz o risco de anemia, que é problema comum em mulheres grávidas. O microelemento está incluído na estrutura da hemoglobina, que transporta oxigênio com o sangue pelo corpo da mãe e o fornece ao filho.
2. Iodo. Obrigatório para datas iniciais, e nos meses intermediários da gestação. Significativo para a construção dos tecidos esqueléticos do embrião. Com a deficiência de iodo, o metabolismo da mãe é perturbado, surge a obesidade e a criança apresenta problemas de desenvolvimento mental após o nascimento.
3. Cálcio. Participa da construção do tecido ósseo, do sistema renal e das glândulas endócrinas do feto.

Quais vitaminas são importantes no 3º trimestre?

Os últimos meses de gestação são os mais difíceis para a mãe. A criança no útero se movimenta e empurra, a barriga redonda causa desconforto, impede que você se mova durante o dia e durma em uma posição confortável à noite. Um feto em desenvolvimento ativo precisa de compostos úteis em quantidades suficientes, especialmente ácido ascórbico, calciferol e magnésio.

1. Ácido ascórbico (C). Garante o bom funcionamento do sistema imunológico, enfraquecido durante a gravidez. É especialmente importante tomar vitamina C para mulheres cujos últimos meses de gestação ocorrem durante o período de doenças virais sazonais.
2. Calciferol (D). Previne o raquitismo na criança, garante a correta construção dos tecidos esqueléticos. Você pode obter uma vitamina não apenas com os alimentos, a substância é sintetizada na pele sob a influência da radiação solar. Portanto, se o terceiro trimestre for no verão, é recomendável que a jovem mãe faça caminhadas em dias de sol, mas não ao meio-dia, mas à noite ou pela manhã, quando os raios solares não agridem a pele .
3. Magnésio. Este macronutriente previne o início prematuro do parto.

Lista de preparações vitamínicas para mulheres grávidas

Hoje, as farmácias vendem um grande número de preparações vitamínicas e minerais para jovens mães. Pode ser difícil para as mulheres grávidas escolher o remédio mais adequado entre os complexos oferecidos pelos farmacêuticos.

Para facilitar a escolha, a tabela abaixo traz uma lista com nomes e preços dos medicamentos mais populares e de melhor qualidade, divididos por trimestres.

As preparações acima, segundo especialistas médicos, são as melhores e mais seguras fontes farmacêuticas de elementos úteis para gestantes. Mas cada complexo contém uma quantidade individual de vitaminas e minerais. Portanto, antes de usar um determinado medicamento, você deve consultar seu médico.

Os melhores complexos vitamínicos para o primeiro trimestre

Desde as primeiras semanas de gravidez, o corpo da mãe necessita de uma certa quantidade de substâncias úteis, principalmente oligoelementos. Elementos úteis fortalecem o sistema imunológico, ajudam o corpo feminino a se preparar para as mudanças futuras e previnem o risco de aborto espontâneo. Os complexos vitamínicos para o 1º trimestre são produzidos de forma a influenciar positivamente a formação da placenta e a formação dos tecidos embrionários.

Abaixo estão os nomes e descrições das melhores preparações vitamínicas para mulheres no primeiro trimestre.

1. Elevit Pronatal. Este medicamento é mais frequentemente prescrito para pacientes no primeiro trimestre. A grande vantagem das cápsulas alemãs é o alto teor de ácido fólico (0,8 mg). Também está incluído na quantidade ideal de retinol, tocoferol, compostos B 3 e B 5 , biotina, ferro, zinco e outros oligoelementos. Deve ser tomada uma cápsula por dia. O medicamento garante a correta formação do embrião no útero, reduz o risco de aborto espontâneo. O único aspecto negativo é que as cápsulas são caras.
2. Femibion ​​​​1. Este medicamento está merecidamente em segundo lugar no ranking. A composição do componente foi projetada para trazer o máximo benefício ao corpo da mãe até a 12ª semana de gestação. O complexo com iodo e nove vitaminas garante a correta formação das estruturas embrionárias, ameniza as manifestações da intoxicação e melhora o bem-estar da mulher. Um componente importante é a metafolina, um análogo do ácido fólico de fácil digestão. 1 comprimido é tomado por dia. De acordo com vários conselhos de ginecologistas, os pacientes compram exatamente o medicamento austríaco.
3. Elogie mamãe. As habituais vitaminas económicas de produção nacional, indicadas tanto para grávidas desde os primeiros meses de gestação, como para lactantes. Especialmente recomendado para pacientes com aumento de trabalho glândula tireóide. Os comprimidos são feitos com o conteúdo de todas as substâncias importantes para o organismo no 1º trimestre, mas sem iodo. A concentração ideal nos comprimidos é ácido ascórbico, tocoferol, retinol, vitamina B 9 , cálcio, zinco. As vitaminas são pequenas, por isso são fáceis de engolir. As desvantagens do medicamento são a falta de iodo e efeitos colaterais: reações alérgicas, diarreia, agravamento da intoxicação.
4. Ladys Fórmula Pré-Natal Optima. Vitaminas americanas de alta qualidade recomendadas durante o período de preparação para a concepção e nos primeiros meses de gestação. O medicamento é caracterizado por uma composição bem escolhida, incluindo iodo. Mas não contém cálcio. Os componentes ativos não apenas tonificam o corpo da mãe, normalizam o estado emocional, mas também afetam positivamente o estado da pele, a estrutura do cabelo e das unhas. Menos - a probabilidade de uma reação alérgica.

Os melhores complexos vitamínicos para o segundo trimestre

No segundo trimestre, ocorre uma formação ativa das estruturas vitais do organismo do feto. O embrião desenvolve fibras musculares, tecido ósseo, muitos sistemas internos. Durante este período, as jovens mães precisam tomar preparados vitamínicos para o bom desenvolvimento dos tecidos placentários e fetais, para melhorar o seu próprio bem-estar.

Listados abaixo estão os complexos farmacêuticos mais populares e da mais alta qualidade.

1. Vitrum pré-natal. Este complexo de vitaminas foi desenvolvido para compensar a falta de compostos benéficos durante a gravidez. O medicamento é universal, adequado para uso durante todo o período da gestação, mas é mais frequentemente prescrito no segundo trimestre. Isso se deve ao fato de a composição conter iodo, magnésio e ferro - substâncias que devem ser consumidas antes de 27-29 semanas. O ácido fólico, a biotina, o cálcio, o manganês e outros elementos úteis aumentam as capacidades protetoras do corpo da mãe, normalizam a concentração de hemoglobina no sangue e garantem a plena formação dos órgãos e sistemas embrionários. É indicada 1 cápsula por dia. A desvantagem é que as cápsulas têm um cheiro específico, por isso podem provocar náuseas.
2. Femibion ​​​​2. Esta preparação vitamínica austríaca é muito popular e é constantemente incluída na lista de recomendações dos médicos para pacientes no segundo trimestre. O complexo é vendido em cápsulas, contém um conjunto ideal de componentes úteis para esta fase da gravidez. A composição contém iodo, metafolina, compostos do grupo B. Todas as substâncias são coletadas levando-se em consideração a dose diária ideal necessária ao bem-estar da mãe e ao bom desenvolvimento do embrião. Você pode tomar o medicamento no segundo e terceiro trimestres. As cápsulas são bastante caras e esta é a sua única desvantagem.
3. Gravidez. Boas vitaminas alemãs com ácido fólico, tocoferol, retinol, ferro, vitamina C. O ferro e o ácido fólico estão em concentração ideal, evitando o desenvolvimento de anemia. O iodo está ausente. Contras - presença de aditivos sintéticos, possibilidade de desenvolvimento de alergias, formação excessiva de gases e outros efeitos colaterais.
4. Centro Materna. Um complexo de alta qualidade, no qual os elementos úteis estão dispostos de maneira ideal, contém iodo. Os princípios ativos não são apenas benéficos para a criança, mas também melhoram a condição do cabelo, da pele e das unhas da mãe. Menos - alto custo.
5. Nutrientes pré-natais Solgar. Um complexo americano que combina perfeitamente qualidade e preço. A composição contém todos os componentes naturais necessários na concentração ideal. De acordo com as instruções, são tomados 4 comprimidos por dia. Contras - comprimidos grandes, difíceis de engolir e alto custo.
6. Vitaminas mastigáveis ​​pré-natais Bellybar. Vitaminas mastigáveis ​​americanas recomendadas para mulheres que não conseguem engolir comprimidos devido ao reflexo de vômito. A composição contém ácido fólico e beta-caroteno na quantidade ideal, mas não contém iodo e alguns outros oligoelementos.
7. Lonopan. Vitaminas russas, incluindo vitaminas, minerais, extratos vegetais. De manhã deve beber 2 comprimidos verdes com ferro e iodo, à noite - 4 comprimidos brancos com cálcio. A drageia tem um sabor agradável. Menos - um pacote é projetado para apenas 2 semanas de admissão.

Os melhores complexos vitamínicos para o terceiro trimestre

No terceiro trimestre, deve-se começar a tomar medicamentos que normalizem o estado físico e emocional da mãe, preparando o corpo para o próximo parto.

Listados abaixo estão bons complexos vitamínicos para gestantes, adequados para o 3º trimestre.

1. Saúde da mamãe do alfabeto. Um preparado em comprimidos que ajuda a suportar mais facilmente os últimos meses de gestação. Comprimidos baratos são produzidos levando em consideração a compatibilidade das substâncias ativas. O comprimido branco é à base de cálcio e vitamina D, o amarelo é à base de antioxidantes, com selênio, magnésio, zinco e outros minerais, o laranja é à base de vitamina B 9 , ferro e ácidos orgânicos.
2. Complivit Trimestrum 3. Vitaminas domésticas baratas, caracterizadas por uma composição equilibrada. O medicamento, que possui um rico conjunto de minerais, melhora a condição física da mãe nos últimos meses de gestação, alivia inchaços e reduz dores nas articulações. 1 comprimido é mostrado por dia. Os comprimidos têm um sabor adocicado.
3. Perinatal com múltiplas abas. Um bom complexo vitamínico, indicado tanto para mulheres grávidas como para lactantes. Concentração ácido ascórbico, o ferro e o magnésio estão baixos e o iodo está ausente. O curso está previsto para 2 meses. A droga pode dar efeitos colaterais na forma de erupção cutânea alérgica, perturbação do trato digestivo, agravamento da intoxicação.
4. Emfetal. Um bom complexo de comprimidos que inclui todos os componentes importantes. Os comprimidos são pequenos e fáceis de engolir. O curso tem duração de um mês. A recepção dos comprimidos é realizada 2 vezes ao dia, de manhã e à noite. Os efeitos colaterais incluem alergias e náuseas.
5. Cuidados com a gravidez. Preparação em inglês para mulheres grávidas e lactantes leite materno mães. Contém 11 vitaminas, 5 elementos minerais, idealmente selecionados para o corpo da mulher nos últimos meses de gestação e após o parto. A composição não inclui cálcio, pois não permite a absorção do ferro. Portanto, os suplementos de cálcio devem ser tomados separadamente em outros horários do dia. Os efeitos colaterais são náusea e reação alérgica.
6. Farmaton Matruel. A preparação inclui 11 vitaminas, 8 minerais, ácidos graxos ômega-3. Os componentes são ideais para mulheres que se preparam para a maternidade ou que já amamentam. As cápsulas têm sabor de chocolate. É indicada 1 cápsula por dia.
7. Mãe Falvit. Vitaminas polonesas para mulheres grávidas e lactantes. A composição contém todas as substâncias que ajudam a mulher a suportar os últimos meses de gestação sem complicações. Um componente adicional é o extrato de cranberry. 1 comprimido é mostrado por dia.

A norma de vitaminas para mulheres grávidas

A ingestão diária de vitaminas por uma mulher grávida deve permanecer dentro da normalidade. A dosagem ideal por dia é:

• retinol (A) - 0,8 mg;
• tocoferol (E) - 10 mg;
• calciferol (D) - 0,01 mg;
• ácido ascórbico (C) - 70 mg;
• tiamina (B 1) - 1,5 mg;
• riboflavina (B 2) - 1,6 mg;
• piridoxina (B 6) - 2,2 mg;
• ácido fólico (B 9) - 0,4 mg.

Todas as vitaminas podem ser consumidas tanto dos alimentos quanto dos preparações farmacêuticas. Mas o ácido fólico durante a gravidez deve ser tomado em comprimidos, mesmo que a dieta seja completa.

A gravidez é um estado especial da mulher. Nesse período, ela é simplesmente obrigada a cuidar de si mesma, da saúde, do que come e bebe, dos medicamentos que toma. Além disso, nesse período, as necessidades da mulher também mudam, pois seu corpo deve suprir nutrientes, vitaminas e oxigênio não só para você, mas também para o feto. Neste artigo nós falaremos sobre vitaminas complexas para gestantes, a conveniência de sua ingestão e a complexidade da escolha.

Beber ou não tomar vitaminas para gestantes é um assunto complexo e ainda causa muita polêmica. Por um lado, o estilo de vida da mulher média hoje, infelizmente, não é saudável dieta balanceada. Isso significa que ela, por definição, recebe menos vitaminas e minerais do que necessita.

Mas isto tem um efeito prejudicial sobre o estado do corpo da mulher, para não falar da criança. Por outro lado, o excesso de vitaminas não pode ser menos prejudicial para ambos do que a sua falta.

Além disso, a necessidade de cada mulher em particular por uma determinada vitamina é muito Individual, e depende de uma série de fatores, incluindo a dieta da mulher, sua saúde, estilo de vida e até mesmo a época do ano. E os complexos vitamínicos são concebidos de forma a satisfazer as necessidades da mulher em qualquer condição, em qualquer estação do ano, em qualquer situação. Naturalmente, com a composição com esta abordagem, ocorrem excessos.

Então é necessário tomar vitaminas durante a gravidez?É definitivamente difícil responder a esta pergunta. Alguém é um grande fã de tomar vitaminas tanto na fase de planejamento da concepção quanto durante a gravidez. Outros acreditam que tomar vitaminas pode causar patologias graves, o que significa que não devem ser tomadas categoricamente. De que lado está a verdade?

Como sempre, ela está em algum lugar no meio. Se a coisa acontecer no verão, e a gestante está correta e come variado, consome muitas frutas e vegetais, então provavelmente não precisa de um complexo adicional de vitaminas para mulheres grávidas. Pode ser necessário beber algumas vitaminas separadamente, mas isso deve ser determinado pelo médico. Se antes mesmo da gravidez ela tivesse todos os sinais beribéri e está acontecendo inverno, então você não pode ficar sem multivitaminas.

Como resultado, verifica-se que, como vários medicamentos, os complexos vitamínicos para mulheres grávidas devem ser tomados não apenas assim, mas apenas após consulta com um médico. E, talvez, a tese mais importante que as mulheres devam lembrar: o melhor é receber vitaminas dos alimentos. É claro que há muito menos nutrientes nos produtos do que nos comprimidos. No entanto, a maioria das vitaminas naturais são absorvidas muitas vezes melhor, o que significa que é mais fácil obter a norma diária com elas.

Um conjunto de vitaminas para mulheres grávidas

Antes de descobrir quais complexos vitamínicos são melhores, você precisa entender quantas e quais vitaminas uma mulher grávida precisa mulher. Dado que outra pessoa, ainda que pequena, mas já está se desenvolvendo em seu corpo, sua necessidade de vitaminas aumenta.

A norma de vitaminas durante a gravidez ou um conjunto de vitaminas para gestantes também são compilados sem levar em consideração as características individuais, mas você ainda pode focar nelas para entender quais são as melhores vitaminas para gestantes.

Em média, a ingestão diária de vitaminas para mulheres grávidas aumenta em 15-20%. No entanto, você precisa entender que as normas de vitaminas variam por trimestre. Afinal, em períodos diferentes desenvolvimento da criança, ela necessita de diversas vitaminas e minerais.

Vitaminas ao planejar a gravidez

Alguns especialistas e muitas mulheres acreditam que os complexos vitamínicos para mulheres grávidas devem ser tomados na fase de planejamento da gravidez. No entanto, esta questão também deve ser examinada com mais detalhes. Em primeiro lugar, quando estamos apenas planejando uma gravidez, a necessidade de vitaminas ainda não aumentou, o que significa que se você toma vitaminas, então com certeza não para mulheres grávidas Afinal, o excesso de vitaminas afeta o corpo de forma não menos prejudicial do que a sua falta.

Devo tomar vitaminas para me preparar para a gravidez? A resposta a esta pergunta também é individual e requer consulta com um médico. Afinal, se você já decidiu se preparar conscientemente para a gravidez, dificilmente poderá prescindir de uma consulta médica. Portanto, verifique com ele quais vitaminas são melhores para você beber antes da gravidez.

Na maioria dos casos, as mulheres nesse período apresentam deficiência de substâncias como iodo e ácido fólico. Faz sentido bebê-los na fase de planejamento. Se houver sinais comuns beribéri, o médico pode prescrever um complexo multivitamínico regular para normalizar a condição.

Vitaminas no 1º trimestre de gravidez

Quais vitaminas são mais importante para o início da gravidez? Normalmente, em resposta a essa pergunta, eles chamam o mesmo ácido fólico, assim como as vitaminas A e E. Vamos tentar descobrir com mais detalhes por que essas vitaminas são tão necessárias e quantas delas são necessárias.

Vamos começar com vitamina E , porque é sobre ele que costumam acontecer as disputas mais acirradas. A dose de vitamina E durante a gravidez é de 15 mg. Regula a produção dos hormônios sexuais femininos, normaliza o ciclo menstrual - isso ainda antes da concepção. Nos estágios iniciais, participa da formação da placenta e também protege contra abortos espontâneos.

Agora vamos passar para ácido fólico . Outro nome para ácido fólico é vitamina B9 . Sua recepção também começa três meses antes da concepção planejada e termina no final do primeiro trimestre. A escolha da posologia deve ser feita pelo médico, dependendo do estado da mulher. Em média, é de 0,4 a 0,8 mg por dia.

O ácido fólico promove a rápida divisão celular, o que tem um efeito positivo no desenvolvimento saco gestacional nos estágios iniciais. Além disso, contribui para a correta transferência da informação genética, assim como a vitamina E, participa da formação da placenta, “garante” contra aborto espontâneo e espontâneo. O ácido fólico desempenha um papel importante na síntese da hemoglobina e, com sua deficiência, pode ocorrer anemia. Essa condição afeta negativamente a criança, pois é a hemoglobina que transporta oxigênio pelo corpo da mãe e do feto.

Isto é o que diz respeito ao corpo da mãe. Mas também em desenvolvimento fetal vitamina B9 assume a parte mais ativa. Em particular, é muito importante recebê-lo nas primeiras 4 semanas de gravidez. É nesse momento que o tubo neural é colocado e então o cérebro se desenvolve a partir dele. Se o ácido fólico não for suficiente, podem ocorrer várias malformações cerebrais, incluindo hérnia nervosa.

A vitamina B9 é encontrada no fígado animal, espinafre, aspargos, lentilhas, couve de Bruxelas, feijão e farinha integral. No entanto, é muito mal absorvido pelos alimentos, não mais que 50%. É por isso que é prescrito para quase todas as mulheres grávidas.

Mas não comece a tomar ácido fólico por conta própria. Lembre-se que a dosagem deve ser prescrita por um médico.

Vitamina A tomado nos primeiros 2 meses de gravidez, bem como nos últimos 2 meses. No segundo trimestre não é necessário tomar. No primeiro trimestre de gravidez, a vitamina A não deve ser tomada mais do que 2.500 UI por dia. Antes da gravidez, esse número é o dobro - 5.000 UI. Exceder a dosagem é perigoso porque provoca o desenvolvimento de doenças cardíacas no feto, uma violação do desenvolvimento do sistema nervoso.

Ao mesmo tempo, a falta de vitamina A pode ser fatal, pois está envolvida no desenvolvimento do esqueleto, da visão e do sistema nervoso.

A vitamina A é encontrada no óleo de peixe, fígado animal, espinheiro, freixo da montanha, damasco, roseira brava, cenoura, pêssego, aipo e espinafre. Observe que a vitamina A é lipossolúvel, ou seja, para sua absorção, todos esses alimentos devem ser consumidos em combinação com gorduras.

Vitaminas no 2º trimestre de gravidez

No 2º trimestre de gravidez são necessárias as seguintes vitaminas e minerais: iodo, cálcio e ferro.

Iodo mulheres grávidas geralmente são prescritas no primeiro trimestre. No entanto, é especialmente importante no segundo. A única contra-indicação para o uso de medicamentos que contenham iodo podem ser algumas doenças da glândula tireóide. Sua dose diária é de 250 mg por dia.

O iodo participa ativamente da síntese dos hormônios tireoidianos, que, por sua vez, estão envolvidos na formação do esqueleto da criança, bem como no seu desenvolvimento mental.

A falta de iodo em mulheres grávidas provoca distúrbios metabólicos, nomeadamente o seu abrandamento. Como resultado, as gestantes começam a ganhar peso e desenvolvem fraqueza.

O iodo é mais fácil de obter frutos do mar e sal marinho ou iodado. Porém, vale lembrar que o iodo é destruído pelos efeitos da temperatura, o que significa que após o tratamento térmico, a quantidade de iodo nos produtos diminui drasticamente.

Dose diária cálcio para mulheres grávidas é de 1.500 mg por dia. E não adianta falar por que o cálcio é necessário na segunda metade da gravidez, todo mundo sabe disso: o cálcio é necessário para a formação óssea. Além disso, está envolvido na formação do sistema endócrino e dos rins.

Porém, uma overdose de preparadores de cálcio não levará a nada de bom, pois tem a capacidade de se acumular na placenta.

O cálcio é encontrado principalmente em produtos lácteos fermentados. Ao mesmo tempo, as gorduras animais impedem a absorção do cálcio, por isso deve-se dar preferência aos alimentos com baixo teor de gordura. Existe cálcio em alimentos vegetais, em particular em brócolis, repolho branco, couve-rábano e similares. Chocolate, café e refrigerante reduzir absorção de cálcio.

Como o cálcio é muito mal absorvido pelos alimentos, ainda é recomendado tomar vitaminas com cálcio para mulheres grávidas. Os medicamentos de terceira geração, como o Calcemin, são considerados os melhores. Além do cálcio, essas preparações incluem vitamina D, zinco, manganês, boro, cobre e magnésio, que promovem a absorção do cálcio.

Igualmente importante para uma mulher grávida no segundo trimestre ferro . Média dosagem diária 30-60mg. Em alguns casos, esta quantidade pode ser maior: se o fornecimento de ferro da mulher foi inicialmente reduzido.

O ferro é necessário, em primeiro lugar, para a prevenção da anemia. Afinal, faz parte da hemoglobina que, como já descobrimos, transporta oxigênio por todo o corpo da mãe e do filho. Além disso, o ferro está envolvido na síntese de proteínas, que está envolvida na formação do tecido muscular. A deficiência de ferro pode levar ao aumento do tônus ​​​​uterino.

Se uma mulher corre risco de aborto espontâneo, ela deve verificar o nível de ferro no sangue. Normalmente são 15.

Ferro contido na carne, especialmente em grande quantidade na vitela, peru, lebre, porco e vaca. Existe ferro nos alimentos vegetais, mas a partir daí ele é absorvido de forma muito pior.

Vitaminas no 3º trimestre de gravidez

No terceiro trimestre, vitaminas como A, C, D e ferro são mais relevantes. Já escrevemos sobre ferro e vitamina A acima. Então agora falaremos sobre as vitaminas C e D.

Vitamina C é especialmente importante durante este período, embora em alguns casos possa ser prescrito durante o período de planejamento, por exemplo, se uma mulher fuma. A dose de vitamina C durante a gravidez é de 90-100 mg.

A vitamina C tem o efeito mais forte no sistema imunológico, mas tem recurso interessante: no excesso de oferta dessa vitamina no sangue da mulher, a placenta começa a percebê-la como um elemento hostil e a filtrá-la. Ou seja, quanto mais vitamina C ingere, menos a criança recebe.

Sabe-se que a vitamina C é encontrada nas frutas cítricas, mas provocam o desenvolvimento de alergias, por isso não são recomendadas para gestantes. É muito mais conveniente comer batatas, verduras, Pimentão, groselhas, cenouras, repolho. Quando exposta ao ar, a vitamina C é destruída.

Vitamina D necessária para o desenvolvimento ósseo. Portanto, no terceiro trimestre, é prescrito para prevenção do raquitismo no bebê. A ingestão diária de vitamina D é de 400 UI.

Nos alimentos, a vitamina D é encontrada em quantidades muito pequenas, por isso simplesmente não faz sentido falar sobre isso. Mas é facilmente sintetizado no corpo humano sob a influência da luz solar. Ou seja, no verão, em vez de tomar certos medicamentos, basta ficar mais tempo ao sol.

Quais vitaminas são melhores?

Tomar vitaminas durante a gravidez não é obrigatório, porém, se você ainda decidir tomá-las ou tiver sido prescrito por um médico, enfrentará um problema difícil: como escolher as vitaminas durante a gravidez?

O fato é que agora existem muitos fabricantes diferentes de complexos vitamínicos em geral e de multivitamínicos para mulheres grávidas em particular. Quase todos eles são bons à sua maneira, e como determinar quais vitaminas tomar durante a gravidez?

1. O conteúdo de vitaminas e microelementos em um determinado complexo e em quase todos os complexos é diferente.
2. A resposta individual do corpo a medicamentos específicos.

A lista de vitaminas para gestantes é muito extensa e é muito difícil entender toda essa diversidade. Para facilitar esse processo, queremos disponibilizar uma tabela comparativa de vitaminas para gestantes.

Nicotinamida (Vitamina PP) 20 mg

Muitas pessoas têm uma pergunta As mulheres grávidas têm direito a vitaminas gratuitas?? As vitaminas são realmente necessárias, principalmente se a mulher tiver indicações para isso. No entanto, deve ser entendido que eles lhe darão vitaminas bastante específicas gratuitamente e você não terá a oportunidade de escolher. Lembrando que muitas mulheres não gostam de trabalhar com tabelas e números, a seguir consideraremos os complexos vitamínicos mais comuns e faremos uma breve descrição deles.

Vitaminas para mulheres grávidas Pregnavit : hoje é talvez o complexo mais popular em gestantes do nosso país. No entanto, carece de iodo e alguns oligoelementos. Ao decidir sobre isso, é importante levar em consideração esse ponto.

Vitaminas para gestantes Elevit : Este complexo vitamínico tem um alto teor de magnésio, por isso é frequentemente prescrito para mulheres com ameaça de aborto. No entanto, a composição do complexo não inclui um microelemento como o iodo.

Vitaminas para mulheres grávidas Alfabeto : o complexo é diferente porque diferentes vitaminas e elementos nele contidos são separados em diferentes comprimidos, pintados em determinadas cores. Isso permite dividir no tempo a ingestão de substâncias que entram em conflito entre si. Além disso, também permite simplesmente recusar um dos comprimidos na presença de uma alergia. O complexo de vitaminas para gestantes contém iodo, o que é claramente seu diferencial.

Vitaminas para mulheres grávidas Vitrum Pré-natal Forte : Essas vitaminas pré-natais contêm ferro nas quantidades necessárias. Portanto, o complexo é muito útil para mulheres que sofrem de anemia. Igualmente importante é a presença de ácido fólico na composição de vitaminas e oligoelementos importantes como iodo e antioxidantes (selênio, manganês, molibdênio).

Vitaminas para gestantes Complevit Mom : no complexo, o teor de iodo, vitamina A, D e vitaminas B6 e B12 para gestantes é significativamente menor em comparação com outras vitaminas. Por um lado, isso pode ser considerado um ponto negativo do complexo. Por outro lado, este complexo é indicado para quem tem a certeza de que recebe todas estas vitaminas com a alimentação.

Vitaminas para mulheres grávidas Centrum Materna : um dos poucos complexos que contém ácido fólico e iodo, mas contém alto teor de vitaminas A e B, o que significa que não deve ser tomado sem consultar um médico. Não opte por essas vitaminas e por quem tem tendência a alergias.

Vitaminas para mulheres grávidas Multi-tabs Pré-natal : o complexo pode ser considerado básico, adequado para uma gravidez normal, sem patologia em curso.

Vitaminas para mulheres grávidas Femibion : Esse mais novo complexo vitaminas, que incluem uma forma especial de ácido fólico de fácil digestão. Não contém ferro e vitamina A, pois o primeiro está longe de ser absorvido com todas as vitaminas. E a vitamina A é muito perigosa em caso de overdose e, segundo os médicos europeus, deveria haver razões adicionais para prescrever um medicamento com o seu conteúdo.

Vitaminas para mulheres grávidas Amway : Essas vitaminas causam muita polêmica: alguém fica completamente encantado com o uso dessas vitaminas, alguém fica envergonhado por elas não serem vendidas na farmácia, mas por pessoas sem formação médica. Faz sentido familiarizar-se com todos os certificados, composição e assim por diante e tomar uma decisão com base nisso. A conveniência das vitaminas da Amway é que quase todas as vitaminas contidas nelas são colocadas em comprimidos diferentes, e uma mulher pode selecionar uma composição individual.

Vitaminas para gestantes Emfetal : as vitaminas são novas no mercado russo e, portanto, levantam muitas questões. Muitas mulheres têm medo de comprar algo novo e preferem produtos antigos e comprovados.

Vitaminas para mulheres grávidas Pregnakeya : também vitaminas novas e baratas. Comentários sobre eles ainda são muito controversos e ambíguos. Estas vitaminas contêm quase todas as vitaminas e minerais necessários, incluindo ácido fólico, iodo e ferro.

Para concluir, gostaria de dizer mais uma vez que o melhor é tentar equilibrar a alimentação de forma que simplesmente não precise de tomar vitaminas. Porém, se a falta de vitaminas ainda incomoda, consulte o seu médico.

Lembre-se de que você sempre pode encontrar intolerância individual certas vitaminas. Isso geralmente se expressa em fraqueza, náusea e outras sensações semelhantes. Nesse caso, é melhor parar de tomar vitaminas e pedir ao seu médico que lhe prescreva um novo medicamento. Aproximadamente 2/3 de todas as críticas negativas sobre qualquer vitamina recaem precisamente sobre casos de intolerância individual.

Além disso, não esqueça que as vitaminas sintéticas aumentam muito a carga no fígado. Portanto, é recomendável ingerir vitaminas em cursos: beber por 1 mês, fazer uma pausa de 1 a 2 semanas e só então retomar a ingestão de vitaminas. Seja saudável!

Eu gosto!

Um estilo de vida adequado durante a gravidez é a chave para a saúde do feto, por isso é muito importante seguir as recomendações não só em relação ao descanso, atividade física e horário de trabalho, mas também prestar atenção à alimentação durante a gravidez. A maior parte das vitaminas e minerais tão necessários à saúde da mãe e ao bom desenvolvimento do bebê vem da alimentação. Freqüentemente, os médicos prescrevem complexos vitamínicos para gestantes para compensar a falta de nutrientes. Vamos descobrir quando e como vitaminas pré-natais devem ser tomados e para que são realmente necessários?

Multivitaminas durante a gravidez não deve ser aceito por todos. Se uma mulher segue uma dieta normal, ela pode obter substâncias úteis dos alimentos nas doses certas. O principal é saber o que e em que quantidades comer, pois nas diferentes fases da gravidez mãe e filho necessitam de um conjunto diferente de nutrientes e vitaminas.

Vídeo: As mulheres grávidas precisam de vitaminas?

Vitaminas para mulheres grávidas: 1 trimestre

Durante este período importante, as gestantes devem definitivamente tomar ácido fólico, cálcio, vitaminas C, A, E, iodo.

Você não pode ignorar a vitamina B9. As preparações com alto teor de ácido fólico devem ser consumidas 2 a 3 meses antes da concepção e continuar até o final do 1º trimestre de gravidez.

A dosagem necessária pode ser selecionada pelo seu médico assistente dependendo do estado do corpo: é de 0,4-0,8 mg por dia.

Se uma mulher toma contraceptivos hormonais há muito tempo, a dose pode ser maior.

O ácido fólico solúvel em água prepara o corpo para a concepção, promove a divisão celular, a formação da placenta e a correta transmissão de informações a nível genético. A ingestão oportuna de ácido fólico reduzirá o risco de aborto espontâneo ou espontâneo. É muito importante tomar a vitamina com 2 a 4 semanas de gestação, quando está se formando o tubo neural fetal, a partir do qual o cérebro se forma posteriormente.

Se esta vitamina não for suficiente no corpo da mulher, isso pode levar a malformações do bebê - hérnias nervosas e subdesenvolvimento do cérebro. Além disso, o ácido fólico está envolvido no processo de produção de hemoglobina, com sua deficiência desenvolve-se anemia por deficiência de ácido fólico, que se caracteriza por sintomas como palidez, fadiga constante, falta de ar, tontura. Uma mulher grávida pode ser perturbada por dores abdominais recorrentes e desconforto na região do baço. Deficiência de folato durante a gravidez não só afeta negativamente a condição da mãe, mas também é perigoso para a saúde do bebê. É importante saber que com a alimentação diária obtemos cerca de 50% da norma vitamínica, por isso os médicos costumam prescrever esse medicamento adicionalmente.

Onde o ácido fólico é encontrado? – Em leguminosas, espinafres, espargos, couves de Bruxelas, fígado de frango e bovino, produtos integrais.

É necessário tomar esses complexos antes da gravidez prevista e durante o primeiro trimestre. Depois fazem uma pausa e continuam a beber apenas 2 meses antes do nascimento.

A dosagem ideal de vitamina A não deve exceder 5.000 UI, durante a gravidez cai para 2.500 UI. O excesso da vitamina pode levar ao desenvolvimento inadequado dos sistemas nervoso e cardiovascular do feto. A vitamina A é necessária para o desenvolvimento do sistema visual, esqueleto e sistema nervoso da criança.

Uma boa fonte de vitamina A é gordura de peixe e fígado. Das fontes vegetais, vale destacar damascos secos, cenouras, aipo, frutos de espinheiro, freixo da montanha, damascos, roseira brava, pêssegos, tomates, pimentões. Não se esqueça que a vitamina A é absorvida apenas com gorduras, por isso é aconselhável temperar frutas e vegetais com natas ou creme de leite.

É aconselhável tomá-lo pouco antes da concepção e durante os primeiros três meses de gravidez. Sua ingestão diária é de 15 mg.

Vitamina E durante a gravidez contribui para a normalização dos níveis hormonais, estabiliza o ciclo menstrual e promove a concepção. No primeiro trimestre, a vitamina E está envolvida na formação da placenta, previne o aborto.

Esta vitamina é encontrada nos óleos de girassol, milho, oliva e espinheiro. Das plantas, vale destacar roseira brava, tomate, alface, ervilha, salsa e espinafre. Uma certa quantidade de vitamina E é encontrada em ovos, fígado, carne e laticínios.

Vitaminas para gestantes: 2º trimestre

No segundo trimestre, as gestantes podem respirar com facilidade - as manifestações da intoxicação diminuem, o corpo é totalmente reconstruído para um novo ritmo de vida, a gravidez torna-se mais perceptível. Claro, futura mãe há apetite, por isso a qualidade e a quantidade dos alimentos consumidos devem ser monitoradas. Neste momento, o corpo da mãe e do bebê precisa muito de cálcio, iodo e ferro.

Na maioria das vezes é prescrito por 4-5 meses, as contra-indicações são violações da glândula tireóide. A norma diária de iodo é de 250 mg.

Esse elemento é necessário para a produção de hormônios responsáveis ​​pela formação do sistema de sustentação do bebê e de substâncias responsáveis ​​pelo desenvolvimento mental. Devido à falta de iodo, o metabolismo da gestante é perturbado, surge a fadiga crônica, as unhas e os cabelos perdem a elasticidade beleza natural a pele fica seca.

A fonte de iodo pode ser sal marinho, figos secos, algas, frutos do mar, peixes marinhos.

Cálcio.

Vitaminas para mulheres grávidas 2 trimestres também incluem cálcio. Sua norma diária deve ser de 1.500 mg.

Todos sabem que este elemento contribui para a formação do normal
esqueleto, está envolvido na formação do sistema endócrino e dos rins. Se a futura mãe não receber cálcio suficiente dos alimentos, o médico poderá prescrever vitaminas.

Quanto às fontes naturais de cálcio, a palma pertence aos produtos lácteos fermentados. A absorção de cálcio é inibida pelas gorduras animais, por isso é aconselhável optar por alimentos com baixo teor de gordura. Também vale a pena incluir repolho, couve-rábano e brócolis na dieta.

Vitaminas para gestantes: 3º trimestre

A 28ª semana de gravidez marcou que a mulher superou com sucesso o 2º trimestre e entrou na fase mais crucial. Durante este período, os órgãos da criança são formados ativamente e a carga sobre o corpo da mãe aumenta significativamente. É por isso nutrição apropriada e a rotina diária não é um luxo, mas uma necessidade. As mulheres grávidas precisam vitaminas A, C, D e ferro.

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Ferro.

Este elemento é a melhor prevenção da anemia, elimina a fraqueza muscular, mantém o útero em boa forma. O ferro é especialmente relevante para mulheres que correm risco de aborto espontâneo. Nível normal ferro no sangue - 15, se esse número for reduzido para 12, então a gestante tem uma deficiência oculta desse elemento.

A melhor fonte de ferro é a vitela, seguida de peru, porco e coelho. Dos peixes, o corpo absorve 11% do ferro, dos ovos apenas 3%. Dos alimentos de origem vegetal, esse elemento é pior absorvido. O café e o chá bloqueiam a absorção do ferro, por isso no terceiro trimestre é aconselhável beber água pura e sucos naturais.

Vitamina D.

A lista estaria incompleta sem a vitamina D. É prescrita a quase todas as mulheres no terceiro trimestre como prevenção do raquitismo no feto.

A gestante deve tomar 400 UI de vitamina D por dia, necessária para a formação adequada do esqueleto do bebê e o desenvolvimento do sistema cardiovascular.

A vitamina D é quase inexistente em alimentos vegetais. Suas principais fontes são óleo de peixe, peixe, sendo desejável comer fígado de salmão, bacalhau e outras variedades. Além disso, uma certa quantidade desse elemento é encontrada nas gemas, no leite e na manteiga.

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A vitamina C deve ser tomada no primeiro e terceiro trimestres da gravidez. Se a gestante tiver o hábito de fumar, a vitamina C deve ser tomada antes da concepção.

A norma diária desta vitamina é de 90-100 mg. É necessário para a formação da placenta e das membranas do óvulo fetal. Também apoia o sistema imunológico da mãe,
caso contrário, a futura mãe e o bebê ficariam indefesos contra infecções e patógenos.

A vitamina C é encontrada na batata, repolho, pimentão, cenoura, salsa e endro, diversas frutas da família dos cítricos. Quando exposta ao ar, a vitamina C perde suas propriedades.

Alimente-se bem e não descuide das vitaminas, desejamos saúde para você e seu bebê!