Para que é útil a vitamina D? Por que as mulheres precisam de vitamina D3?

Para que é útil a vitamina D e por que ela é responsável? Toda mãe sabe de sua indispensabilidade para o bebê - não foi à toa que nos mandaram tão teimosamente para passear ao sol, tentaram nos alimentar com óleo de peixe e misturaram queijo cottage fresco com creme de leite no café da manhã.

E os adultos não podem prescindir substância benéfica: dentes saudáveis, ossos, nervos fortes - tudo isso é mérito de um superelemento. Qual é o perigo da falta da vitamina milagrosa, em que ela está contida e onde encontrá-la - em mesa de jantar ou na farmácia?

Como reconhecer a hipovitaminose

A substância de codinome D é todo um complexo de elementos curativos: calciferol, ergocalciferol (formado sob a luz solar) e colecalciferol (encontrado em produtos comuns). Parece muito misterioso, mas na verdade o propósito de todos esses elementos é muito simples - ajudar nosso corpo a absorver cálcio e fósforo.

Deficiência de vitamina D em crianças- amolecimento dos ossos, perturbações no funcionamento do sistema nervoso central. Se o cabelo do seu bebê cair, ele começar a suar, ser caprichoso e dormir mal, soe o alarme imediatamente - no futuro isso pode levar a deformidades esqueléticas, problemas digestivos graves e até atrasos no desenvolvimento.

Se ocorrer falta de vitamina D, os sintomas em adultos serão ainda mais fortes:

• pouco apetite;
• Perda repentina de peso;
• Sudorese no couro cabeludo (como resultado -);
• Os dentes são destruídos;
• Fadiga e irritação pelas menores ninharias;
• Osteoporose, cicatrização lenta de fraturas e pequenos cortes.

Benefícios desde o primeiro dia...

Qualquer grupo é muito perigoso para as crianças pequenas, mas a deficiência de vitamina D pode ser um verdadeiro desastre. Este elemento é necessário para um corpo em crescimento literalmente desde o momento do nascimento:

• Responsável pelo crescimento de ossos e músculos jovens;
• Ajuda a acumular cálcio nos dentes e ossos para mantê-los fortes;
• Fortalece a imunidade do bebê;
• Proporciona um bom sono, nervos saudáveis;
• Responsável por desenvolvimento geral bebê desde os primeiros dias de vida.

Para recém-nascidos melhor maneira obter uma substância curativa - caminhar ao ar livre sob o sol suave e o doce leite materno. Mas nem todos vivemos nas regiões do sul, e o típico inverno russo de seis meses definitivamente não é propício para banhos de sol. A solução são vitaminas especiais para crianças, laticínios e, com a idade, pratos com alto teor de calciferol e seus parentes.

E para a vida

Ossos saudáveis, músculos resilientes e nervos fortes são o sonho de qualquer pessoa, e aqui não se pode prescindir de um complexo vitamínico único. Vitamina D – por que é útil para o corpo adulto?

• Peixe oleoso e produtos feitos a partir dele.

Pratos de bacalhau, espadilha, salmão, etc. - peixes do mar e peixe enlatado há muito que são reconhecidos como a fonte mais confiável de um elemento útil.

• Ovos de galinha.

Um ovo de galinha gorduroso contém cerca de 20% diária vitaminas curativas. Eles não são tão ricos em calciferol e outras substâncias úteis.

• Carne vermelha.

E melhor ainda - fígado e rins de boi e cordeiro.

• Laticínios integrais.

Principalmente manteiga derretida e queijos duros.

• Cogumelos (chanterelles, cogumelos e cogumelos ostra).

A importância do banho de sol

Os produtos com vitamina D são muito saborosos, saudáveis ​​e importantes, não se pode prescindir deles em qualquer idade e dieta. Mas a singularidade da supersubstância é que ela pode ser obtida com a ajuda da luz solar comum - o elemento é sintetizado na pele a partir do colesterol sob a influência dos raios ultravioleta.

Qual é a conclusão? E é muito simples - tome banhos de sol, tanto você quanto com seus filhos, e você terá pele bronzeada, ossos fortes e ótimo humor. Em geral, verdadeira felicidade! E para que muito sol forte não cause danos, certifique-se de seguir regras simples banhos de sol.

1. Tente aproveitar o sol na natureza - as ruas poluídas da cidade reduzem a eficácia desse tratamento em 10-15%.
2. Saiba quando parar: tomar sol de 20 a 30 minutos por dia.
3. EM tempo diferente mudanças de ano tempo perfeito para tais procedimentos: no verão - de manhã das 7h00 às 10h30 ou a partir das 16h00, na primavera e no outono - das 12h00 às 16h00.
4. Confie na natureza: ao nascer do sol, o sol ajuda a acordar, tonifica e revigora, enquanto os raios do pôr do sol aliviam o stress diurno e acalmam.

Medicamentos de farmácia - qual escolher?

O calciferol e outros elementos do grupo D são produzidos como um complexo multivitamínico, a opção mais comum são as preparações de cálcio com vitamina D. As preparações farmacêuticas podem ser encontradas em diversas formas - gotas, suspensões, comprimidos, drageias mastigáveis ​​​​e cápsulas.

Os colírios são uma opção para os recém-nascidos: são prescritos aos bebês para prevenir a hipovitaminose, 1 a 2 gotas por dia ou até com menos frequência.

Cápsulas - isto é mais conhecido desde os tempos da União Soviética. O óleo de peixe há muito deixou de ser um pesadelo vivo da infância e de sabor horrível: hoje são cápsulas insípidas com adição de diversas substâncias curativas que podem ser ingeridas tanto por adultos como por crianças.

Comprimidos de vitamina Dé um medicamento universal, geralmente prescrito para adultos e crianças de 3 a 5 anos.

Como evitar overdose

Como dar vitamina D aos bebês e quantos comprimidos por dia tomar aos adultos é uma questão muito importante: a hipervitaminose (ou simplesmente uma overdose) pode se tornar não menos perigosa que a deficiência de calciferol.

Uma sobredosagem será indicada por náuseas e vómitos, problemas com fezes, micção suspeitamente frequente, taquicardia e hipertensão estável, imunidade enfraquecida.

Para evitar a hipervitaminose, é importante não se deixar levar pelo banho de sol ao mesmo tempo que toma suplementos de cálcio e óleo de peixe, e também tomar preparados vitamínicos líquidos com cautela. Mais de 2-3 gotas por dia durante seis meses podem facilmente levar a uma superabundância.

Em qualquer dieta saudável A vitamina D deve estar presente - a utilidade desse complexo curativo pode ser listada por muito tempo, mas obtê-la é tão fácil quanto descascar peras. Peixes marinhos tenros, espadilhas perfumadas, omeletes fofas e passeios tranquilos sob o sol quente - o que poderia ser mais agradável do que esse tratamento vitamínico?

Preparou um artigo para o site de Nadezhda Zhukova.

Lembra quando todo mundo era alimentado com óleo de peixe quando criança, alegando que era vital e incrivelmente saudável? Nós nos engasgamos com o líquido insípido, imaginando o que havíamos conseguido fazer em nossa ainda curta vida para merecer um castigo tão repugnante e cruel. Com o passar dos anos, aprendemos mais sobre nossos corpos e percebemos que alimentar-nos com gorduras nojentas era puramente para o bem. Contém uma quantidade exorbitante de vitamina D, necessária para o funcionamento normal dos órgãos. Por que a vitamina D é vital para adultos e como obter regularmente a dose necessária?

Benefícios da vitamina D

Na Idade Média, os médicos notaram que as crianças que comiam regularmente peixes gordurosos ou separadamente gordura de peixe, não sofra de raquitismo. Naquela época, eles não conseguiam entender exatamente qual substância protege contra a doença, mas a ligação foi traçada. A tradição de alimentar as crianças com um líquido insípido continuou por centenas de anos, até que os avanços médicos modernos levaram ao aparecimento do óleo de peixe em cápsulas. Honra e louvor a eles!

Pesquisas mais modernas revelaram que o ingrediente mágico que cura muitas doenças era a vitamina D, ou calciferol. Este nome refere-se a diversas formas da vitamina, que por conveniência são numeradas de 2 a 5.

As preparações são feitas com base nas duas primeiras variedades:

1. O D3 (colecalciferol) é sintetizado nas camadas da pele sob a influência da luz solar e também entra no corpo com os alimentos.
2. Produza D2 (ergocalciferol) por conta própria corpo humano não tem condições, então vem exclusivamente com comida.

O que é a substância para crianças é claro, mas a vitamina D é necessária para adultos? Certamente! Está envolvido nos processos mais importantes do corpo, uso regular da substância:

• tornará os músculos mais eficientes e os ossos mais fortes;
• ajudará a combater o ataque de vírus e bactérias patogênicas;
• reduzirá a probabilidade de desenvolver uma neoplasia maligna;
• normaliza a coagulação do sangue;
• tem um efeito benéfico na glândula tireóide e reduz o risco de doenças endócrinas;
• normaliza a pressão arterial e os batimentos cardíacos.

A vitamina é especialmente importante para crianças menores de 3 anos, quando o desenvolvimento do corpo está em pleno andamento, bem como para os idosos, cujos ossos e articulações ficam frágeis e ocorre osteoporose. A substância normaliza a absorção de fósforo e cálcio, por isso a deficiência de vitaminas afeta principalmente o sistema músculo-esquelético.

Necessidade humana de calciferol

Dependendo da idade e local de residência, diferentes dosagens do componente vitamínico são necessárias para uma vida normal, mas como resultado de uma pesquisa cuidadosa, foi compilada uma tabela de dosagens médias diárias:

Esta é a quantidade de calciferol que o corpo deve receber diariamente. É fácil perceber que os idosos precisam ainda mais disso do que as crianças. Isto se deve à lixiviação de cálcio do corpo, que é mais comum em mulheres após a menopausa. As mulheres grávidas necessitam de maior dosagem diária, para o desenvolvimento intrauterino normal do feto e o bom funcionamento do corpo materno, são necessárias cerca de 800 UI. Essa dosagem deve ser mantida até o final da lactação para que o bebê receba a quantidade certa de vitamina para a formação do tecido ósseo e prevenção de doenças infantis através do leite materno.

CONVERSOR DE UNIDADE: VITAMINA D

Colecalciferol (D3)/ergocalciferol (D2)

Forma de substância

UI mg µg g

Casas decimais como resultado

Converter

Conversão de UI ⇄ g/mg/mcg (desenvolvida por farmacêuticos e médicos com base em dados confiáveis)

déficit

O corpo só pode sinalizar uma deficiência de vitaminas quando o problema já se tornou sério. Os seguintes sintomas de deficiência de calciferol são observados:

• há uma dor constante nas articulações e nos ossos;
• uma pessoa se cansa rapidamente mesmo sem forte atividade física;
• A qualidade dos dentes piora, é preciso ir ao dentista com frequência;
• aparecem enxaquecas constantes;
• a visão diminui;
• ocorrem mudanças repentinas de humor;
• aparece uma magreza dolorosa.

Um exame de sangue especial ajudará a determinar a concentração da vitamina no corpo. Segundo especialistas do Instituto de Medicina dos EUA, é possível falar em deficiência aguda em crianças, em que ocorre o raquitismo, quando o conteúdo é inferior a 12 ng/ml. Uma deficiência grave de vitamina D3 é indicada por leituras de 12 a 19 ng/ml.

A Associação de Endocrinologistas dos EUA é mais categórica e acredita que os indicadores deveriam ser mais elevados: o raquitismo ocorrerá em níveis abaixo de 20 ng/ml, e valores de 21 a 29 ng/ml são considerados uma deficiência. Esta opinião é apoiada pela maioria dos especialistas que enfrentam o problema da deficiência de calciferol em pacientes. Nos países da antiga CEI, os médicos falam em deficiência se a concentração da substância no sangue for inferior a 30 ng/ml.

Saiba mais sobre os sintomas da deficiência no vídeo:

Excesso de oferta

Você não deve pensar que a falta de vitaminas é perigosa, mas o excesso de calciferol entrando no corpo não é. Uma overdose da vitamina causará os seguintes efeitos colaterais:

• tremores musculares;
• perda de apetite;
• problemas respiratórios;
• coceira na pele;
• problemas de digestão e fezes;
• picos repentinos de pressão;
• nausea e vomito;
• fadiga severa e mal-estar geral.

O indicador oficial de overdose de vitamina D3 é uma concentração acima de 50 ng/ml.

Esta condição só pode se desenvolver após o uso prolongado de grandes doses de medicamentos contendo calciferol. É perigoso porque ocorre um aumento na absorção de cálcio, que normalmente não é excretado do corpo e forma pedras nos órgãos internos. As crianças correm risco de sobredosagem, por isso é necessário estudar cuidadosamente as tabelas com dados sobre a dosagem diária.

Dieta como fonte de calciferol

Os residentes de países quentes têm sorte: raramente têm deficiência de vitamina D3, especialmente se passam a maior parte do dia ao ar livre, ao sol. Os residentes das regiões mais ao norte recebem luz solar suficiente na primavera, verão e início do outono, sofrendo de deficiência de vitaminas no inverno. As pessoas que vivem em latitudes subpolares passam por momentos mais difíceis; elas só conseguem obter D2 e ​​D3 vitais por meio de dieta ou suplementos vitamínicos.

Agora vamos dar uma olhada nos melhores medicamentos à base de vitamina D3.

Vitamina D3 em forma de gotas

Cálcio D3 Nycomed

Este complexo vitamínico em comprimidos é obrigatório para mulheres com mais de 50 anos. Nessa idade, a concentração de vitamina D no organismo desempenha um papel importante, pois a vitamina é responsável por saturar o sistema músculo-esquelético com cálcio. Se o microelemento for bem absorvido, o risco de osteoporose será reduzido ao mínimo. Cálcio D3 Nycomed contém vitamina e cálcio. A duração do curso não deve ultrapassar um mês e meio, se necessário consulte o seu médico para repetir o curso.

Aquadetrim

Um medicamento absolutamente seguro, prescrito até para crianças pequenas. O frasco contém um líquido transparente com um aroma leve e discreto de erva-doce. As gotas não podem ser utilizadas na forma pura, antes do uso devem ser misturadas em um copo de água destilada. Para garantir o desenvolvimento intrauterino normal do feto, o Aquadetrim é frequentemente prescrito para mulheres grávidas; apenas uma gota por dia é necessária para evitar problemas no sistema músculo-esquelético do bebé.

Se a criança nasceu prematura, é necessário administrar 2 a 3 gotas ao dia, monitorando rigorosamente a dosagem. Não deixe cair remédio na boca do bebê diretamente do frasco de remédio. Primeiro, meça com cuidado e depois dê algo para beber à criança, caso contrário você pode exceder a dosagem normal. Para a prevenção normal do raquitismo, você precisará de 1 a 2 gotas durante o dia. Se ocorrer algum problema e for diagnosticado raquitismo, a dosagem é aumentada 5 vezes: 5 a 10 gotas por dia, dependendo da gravidade da doença. Não se esqueça de consultar o seu médico sobre a quantidade de Aquadetrim que deve dar ao seu filho.

Calcipotriol Daivonex

Este medicamento está disponível em formato de pomada, não é necessário para prevenir a deficiência de vitaminas no organismo, mas para tratar problemas de pele. Ajuda perfeitamente mesmo nas formas avançadas de psoríase. O creme deve ser aplicado duas vezes ao dia na área problemática durante um mês e meio. Use com cuidado e não aplique muito. É necessária uma monitorização cuidadosa da dosagem no tratamento de crianças pequenas ou de pessoas que já apresentaram sintomas de sobredosagem de vitamina D3.

D3 Bom

O medicamento destina-se a injeção intramuscular e contém vitamina D3 pura. Usado para tratar raquitismo grave, problemas músculo-esqueléticos e espasmos musculares dolorosos frequentes. Dae tri Bon não é usado regularmente; normalmente, apenas uma injeção é administrada a cada seis meses. Para crianças em amamentação a norma é meia ampola, para pessoas “artificiais” vai precisar de uma inteira. Os adolescentes também precisam de uma ampola a cada seis meses. As mulheres grávidas recebem meia ampola uma vez, mas os médicos podem aconselhar a repetição da dose se o último trimestre cair no inverno.

Fosavance

Este medicamento de ação aprimorada não deve ser usado por crianças, destina-se exclusivamente a adultos. Você só precisa tomar um comprimido por semana; contém uma dose de choque de vitaminas. Tomar o remédio corretamente ajudará a derrotar a osteoporose e a saturar o corpo com cálcio, que é de grande importância para o corpo e é responsável por ossos fortes. A vitamina D3 para adultos é tomada independentemente da alimentação, mas não deve tomar o comprimido antes de dormir ou imediatamente ao acordar. Não se deve tentar mastigar ou dissolver a cápsula, pois seu conteúdo afeta negativamente a mucosa oral e pode causar a formação de úlceras.

Overdose

Ignorar as instruções de uso e as prescrições médicas pode levar a uma overdose grave. Isto é especialmente verdadeiro para crianças pequenas que foram alimentadas com grandes doses da vitamina na esperança de evitar o raquitismo. Lembre-se que a saúde da criança depende das suas ações! Em adultos, as sobredosagens são raras, principalmente em pessoas com hipersensibilidade à vitamina D3.

Consulte o seu médico imediatamente se, ao tomar calciferol para aumentar a imunidade ou fortalecer os ossos, você sentir:

• perda de apetite;
• Mal-estar;
• sede extrema;
• náusea;
• problemas digestivos;
• convulsões.

Uma sobredosagem aguda é acompanhada de tonturas e perda de consciência, e a pulsação aumenta. Uma overdose não pode ocorrer repentinamente; isso é o resultado do uso indevido de calciferol a longo prazo, portanto, certifique-se de manter a dosagem ideal da substância. A forma aguda pode evoluir para intoxicação crônica, com a qual o metabolismo sofre e começa a deposição de cálculos nos órgãos internos.

Contra-indicações

Pessoas que sofrem de excesso de calciferol ou cálcio não devem tomar medicamentos à base de vitamina D3. Com extrema cautela, os médicos prescrevem vitamina D para pessoas com insuficiência cardíaca ou renal, tuberculose e doenças crônicas graves órgãos internos. Antes de iniciar o tratamento, é aconselhável fazer um exame completo do corpo e doar sangue para excluir a possibilidade dessas doenças.

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Sob o termo “vitamina D”, os cientistas combinaram várias substâncias biologicamente ativas - os feróis, que estão envolvidos nos processos mais vitais e essenciais do corpo humano. Calciferol, ergocalciferol (D2), colecalciferol (D3) são participantes ativos no metabolismo e regulam a absorção de microelementos necessários como cálcio e fósforo - este é o principal benefícios da vitaminaD. Não importa quanto cálcio ou fósforo uma pessoa receba, sem a presença de vitamina D eles não serão absorvidos pelo organismo, e sua deficiência só piorará.

Sendo o cálcio um dos microelementos mais abundantes no corpo humano, envolvido nos processos de mineralização ossos e dentes, no funcionamento do sistema nervoso (é mediador entre as sinapses das fibras nervosas e aumenta a velocidade de transmissão dos impulsos nervosos entre as células nervosas) e é responsável pela contração muscular, então os benefícios da vitamina D, que ajuda a absorver esse microelemento, são inestimáveis.

No decorrer da pesquisa, os cientistas provaram que a vitamina D também tem um forte efeito supressor e retarda o crescimento das células cancerígenas. O calciferol é agora utilizado ativamente como parte da terapia anticancerígena, mas este características benéficas vitamina AD não acabe. Os benefícios da vitamina D no combate a uma doença tão complexa e controversa como a psoríase foram comprovados. O uso de medicamentos contendo uma certa forma de vitamina D em combinação com a radiação ultravioleta solar pode reduzir significativamente os sintomas da psoríase, remover a vermelhidão e descamação da pele e reduzir a coceira.

Os benefícios da vitamina D são especialmente relevantes durante o período de crescimento ativo e formação de tecido ósseo, por isso o calciferol é prescrito para bebês desde o nascimento. Deficiência desta vitamina em corpo infantil leva ao desenvolvimento de raquitismo e deformação esquelética. Os sinais de deficiência de calciferol em crianças podem incluir sintomas como letargia, sudorese intensa, aumento da resposta emocional (medo excessivo, choro, caprichos irracionais).

Nos adultos, a falta de vitamina D causa osteomalácia (comprometimento da mineralização óssea), o tecido muscular torna-se flácido e enfraquece visivelmente. Com a deficiência de calciferol, o risco de desenvolver osteoartrite e osteoporose aumenta significativamente, os ossos tornam-se frágeis, quebram mesmo com ferimentos leves e as fraturas cicatrizam com muita dificuldade e por muito tempo.

Para que mais serve a vitamina D? Juntamente com outras vitaminas, fortalece o sistema imunológico humano e é um bom preventivo contra resfriados. Esta vitamina também é indispensável no tratamento da conjuntivite.

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O site fornece informações de referência apenas para fins informativos. O diagnóstico e tratamento das doenças devem ser realizados sob a supervisão de um especialista. Todos os medicamentos têm contra-indicações. É necessário aconselhamento especializado!

Características gerais da vitamina D

Como a vitamina D é solúvel em gordura, ela pode se acumular nas células do corpo humano. vários órgãos. A maior quantidade de vitamina D se acumula no tecido adiposo subcutâneo e no fígado. Devido à capacidade de acumulação no corpo humano, existe sempre algum depósito de vitamina D, a partir do qual este composto é consumido em caso de ingestão insuficiente dos alimentos. Ou seja, num contexto de ingestão alimentar insuficiente, a deficiência de vitamina D se desenvolve ao longo de um longo período de tempo até que suas reservas no depósito se esgotem.

A capacidade de se dissolver em gorduras permite que a vitamina A se acumule excessivamente quando entra no corpo humano em grandes quantidades. Quando uma alta concentração de vitamina D se acumula no sangue e nos tecidos do corpo, desenvolve-se hipervitaminose, que, como a hipovitaminose, leva à disfunção de vários órgãos e tecidos.

Isso significa que a vitamina D deve ser fornecida ao organismo em doses ideais e estritamente definidas, uma vez que tanto seu excesso quanto sua deficiência são prejudiciais. Você não deve tomar vitamina D em grandes quantidades, pois isso levará à hipervitaminose. E também não se deve consumir pequenas quantidades de vitamina D, pois isso causará deficiência ou hipovitaminose.

A vitamina D também previne a fraqueza muscular, melhora a imunidade, garante a coagulação sanguínea normal e o funcionamento ideal da glândula tireóide. De acordo com os dados Estudos experimentais O calciferol ajuda a restaurar as células nervosas e as fibras nervosas, reduzindo assim a taxa de progressão da esclerose múltipla. Além disso, a vitamina D está envolvida na regulação da pressão arterial e da frequência cardíaca.

Quando usadas externamente, as preparações de vitamina D reduzem a descamação da pele em pessoas que sofrem de psoríase.

Norma de vitamina D para consumo e manutenção no corpo

• Mulheres e homens adultos com mais de 15 anos – 2,5 – 5,0 mcg (100 – 200 UI);
• Gestantes – 10 mcg (400 UI);
• Nutras – 10 mcg (400 UI);
• Idosos com mais de 60 anos – 10 – 15 mcg (400 – 600 UI);
• Bebês menores de um ano - 7,5 - 10,0 mcg (300 - 400 UI);
• Crianças de 1 a 5 anos – 10 mcg (400 UI);
• Crianças de 5 a 13 anos – 2,5 mcg (100 UI).

A lista mostra as dosagens ideais de ingestão diária de vitamina D, que repõem suas reservas e não são capazes de causar hipervitaminose. Do ponto de vista do desenvolvimento da hipervitaminose, é seguro consumir no máximo 15 mcg de vitamina D por dia. Isto significa que a dose máxima permitida de vitamina D que não leva à hipervitaminose é de 15 mcg por dia.

Aumentar a dose acima da indicada valores ideais necessário para pessoas que têm maior necessidade de vitamina D, como:

• Alojamento em latitudes do norte com poucas horas de luz do dia ou noite polar;
• Viver em regiões com atmosfera altamente poluída;
• Trabalho noturno;
• Pacientes acamados que não saem de casa;
• Pessoas que sofrem de doenças crônicas do intestino, fígado, vesícula biliar e rins;
• Gestantes e lactantes.

Sintomas de deficiência e excesso de vitamina D

Deficiência de vitamina D

Sintomas de deficiência de vitamina D (raquitismo) em crianças:

• Dentição atrasada;
• Fechamento tardio das fontanelas;
• Amolecimento dos ossos do crânio, contra o qual ocorre um achatamento dos lobos occipitais com a formação simultânea de protuberâncias ósseas na região dos tubérculos frontal e parietal. Como resultado de tais processos, a cabeça de uma pessoa torna-se quadrada, o que persiste por toda a vida e é um sinal de transferência para infância raquitismo;
• Deformação dos ossos faciais, que pode resultar na formação de nariz em sela e palato gótico alto;
• Curvatura das pernas no formato da letra “O” (popularmente essa condição é chamada de “pernas de roda”);
• Deformação dos ossos pélvicos;
• Espessamento das extremidades dos ossos tubulares, como resultado do qual as articulações do joelho, cotovelo, ombro, tornozelo e dedos tornam-se grandes e salientes. Essas juntas salientes são chamadas de pulseiras raquíticas;
• Espessamento das extremidades das costelas, resultando em grandes articulações salientes onde as costelas se conectam ao esterno e à coluna vertebral. Essas junções salientes das costelas com o esterno e a coluna são chamadas de rosários raquíticos;
• Deformidade torácica (peito de frango);
• Distúrbios de sono;

Depois de eliminar a deficiência de vitamina D, os distúrbios do sono, a irritabilidade e a sudorese desaparecem, a resistência óssea é restaurada e o nível de cálcio e fósforo no sangue retorna gradualmente ao normal. No entanto, deformações ósseas (por exemplo, nariz em sela, peito de frango, pernas arqueadas, crânio quadrado, etc.), que já se formaram durante o período de deficiência de vitamina D, não serão corrigidas quando a deficiência de vitamina for eliminada, mas serão permanecerá por toda a vida e será um sinal de raquitismo sofrido na infância.

Os sintomas de deficiência de vitamina D (raquitismo) em adultos são:

• O desenvolvimento da osteomalácia, ou seja, a liquefação do osso, da qual são eliminados os sais de cálcio, dando força;
• Osteoporose;
• Sensação de queimação na boca e garganta;

Overdose de vitamina D

I grau de hipervitaminose D– envenenamento leve sem intoxicação:

• Suor;
• Irritabilidade;
• Distúrbios de sono;
• Ganho de peso retardado;
• Sede (polidipsia);
• Grandes quantidades de urina, mais de 2,5 litros por dia (poliúria);
• Dor nas articulações e músculos.

• Anorexia;
• Vômitos periódicos;
• Perda de peso corporal;
• Taquicardia (palpitações);
• Sons cardíacos abafados;
• Sopro sistólico;
• Aumento dos níveis de cálcio, fosfatos, citratos, colesterol e proteínas totais no sangue (hipercalcemia, hiperfosfatemia, hipercolesterolemia, hiperproteinemia);
• Diminuição da atividade da fosfatase alcalina no sangue (ALP).

• Vômito persistente;
• Perda severa de peso;
• Baixa massa muscular (hipotrofia);
• letargia;
• Baixa mobilidade (hipodinamia);
• Períodos de forte ansiedade;
• Convulsões periódicas;
• Pressão alta;
• Sons cardíacos abafados;
• Sopro sistólico;
• Ampliação do coração;
• Ataques de arritmia;
• Anormalidades no ECG (alargamento do complexo QRS e encurtamento do intervalo ST);
• Palidez da pele e mucosas;
• Mãos e pés frios;
• Dispneia;
• Pulsação dos vasos sanguíneos na região do pescoço e estômago;
• Aumento dos níveis de cálcio, fosfatos, citratos, colesterol e proteínas totais no sangue (hipercalcemia, hiperfosfatemia, hipercolesterolemia, hiperproteinemia);
• Diminuição dos níveis de magnésio no sangue (hipomagnesemia);
• Diminuição da atividade da fosfatase alcalina no sangue (ALP);
• Complicações na forma de infecções bacterianas (por exemplo, pneumonia, pielonefrite, miocardite, pancreatite);
• Depressão do sistema nervoso central até coma.

Tratamento de overdose de vitamina D

Em caso de distúrbios do coração (arritmia, falta de ar, palpitações, etc.) ou do sistema nervoso central (letargia, coma, convulsões, etc.) no contexto de uma overdose de vitamina D, é necessário administrar preparações de sais de fosfato, por exemplo, In-phos, Hiper-fosfo-K, etc.

Overdose e deficiência de vitamina D (raquitismo) em crianças: causas, sintomas, tratamento, respostas a perguntas - vídeo

Vitamina D - indicações de uso

A vitamina D é indicada para uso nas seguintes condições e doenças:

• Hipovitaminose D (raquitismo) em crianças e adultos;
• Fratura óssea;
• Cicatrização óssea lenta;
• Osteoporose;
• Baixos níveis de cálcio e fosfato no sangue;
• Osteomielite (inflamação da medula óssea);
• Osteomalácia (amolecimento dos ossos);
• Hipoparatireoidismo ou hiperparatireoidismo (quantidades insuficientes ou excessivas de hormônios da paratireoide);
• Lúpus eritematoso sistêmico;
• Gastrite atrófica crônica;
• Enterite crônica de qualquer etiologia, incluindo enteropatia celíaca, doença de Whipple, doença de Crohn, enterite por radiação;
• Pancreatite crônica;
• Tuberculose;
• Diátese hemorrágica;
• Psoríase;
• Tetania muscular;
• Síndrome da menopausa em mulheres.

Vitamina D para um recém-nascido – devo dar?

Se a criança passa pelo menos 0,5 a 1 hora por dia na rua e fica exposta à luz solar direta, é amamentada totalmente e a mãe se alimenta bem, não há necessidade de dar vitamina D. Nesse caso, a criança receberá parte da vitamina D do leite materno, e a quantidade que falta é sintetizada em sua pele sob a influência da radiação ultravioleta. Deve-se lembrar que alimentação adequada para a mãe significa uma dieta em que ela consome necessariamente vegetais e frutas todos os dias, e carnes, peixes, ovos e laticínios pelo menos um dia por semana. E por andar de uma criança entendemos o fato de estar na rua, ao sol, e não várias horas passadas em um carrinho fechado, isolado do mundo exterior.

Se a criança está em alimentação mista, sai regularmente e a mãe se alimenta bem, ela também não precisa receber vitamina D, pois a comida moderna para bebês contém todas as vitaminas e microelementos necessários nas quantidades certas.

Se a criança for alimentada totalmente com mamadeira com fórmulas modernas, ela não precisará receber vitamina D em hipótese alguma, mesmo que praticamente não ande. Isso se deve ao fato de que as fórmulas modernas contêm em quantidades suficientes todas as vitaminas e microelementos necessários ao crescimento e desenvolvimento da criança.

Se a criança for amamentada ou alimentada de forma mista, raramente sai de casa sem ser exposta a radiação solar, e ao mesmo tempo a mãe não está se alimentando adequadamente, então deve-se administrar vitamina D. Também é necessário dar vitamina D se a criança for alimentada com mamadeira, não com fórmulas modernas, mas, por exemplo, com leite de vaca, cabra ou de doadora, etc.

Assim, a vitamina D deve ser administrada ao recém-nascido apenas nos seguintes casos:
1. A mãe que amamenta não está comendo bem.
2. Alimentação artificial não é realizado com fórmulas modernas, mas com leite de doadoras de diversas origens.
3. A criança fica fora de casa menos de meia hora por dia.

Em princípio, nas condições modernas de clima temperado, a necessidade de ingestão adicional de vitamina D em recém-nascidos menores de um ano surge muito raramente, uma vez que a alimentação das nutrizes e a disponibilidade de modernos, enriquecidos com diversos nutrientes misturas para comida de bêbe eliminou completamente o problema da deficiência de calciferol. Deve-se lembrar que a ingestão obrigatória de vitamina D pelos recém-nascidos para prevenir o raquitismo foi introduzida há mais de 40 anos, quando as nutrizes nem sempre se alimentavam bem, faziam horas extras em difíceis condições de chão de fábrica e simplesmente não havia fórmula infantil, e “bebês artificiais” foram alimentados com leite de doador, que era necessariamente fervido, o que significa que as vitaminas nele contidas foram destruídas. Portanto, nas condições que existiam naquela época, a vitamina D era uma necessidade para quase todos os recém-nascidos. Hoje, as condições mudaram e nem todos os bebês precisam da vitamina. Portanto, deve ser tomado apenas quando necessário.

Vitamina D para crianças

Vitamina D no verão

Se uma pessoa não sai de casa no verão, por algum motivo fica constantemente dentro de casa, ou não se despe, deixando a maior parte da pele coberta, então ela precisa tomar vitamina D profilaticamente.

Vitamina D nos alimentos – onde é encontrada?

• Fígado de peixe marinho;
• Peixes gordurosos, como salmão, arenque, cavala, atum, perca, etc.;
• Carne bovina, fígado de porco;
• Carnes gordurosas, por exemplo, porco, pato, etc.;
• Ovas de peixe;
• Ovos;
• Creme de leite;
• Nata;
• Óleo vegetal;
• Algas marinhas;
• Cogumelos chanterelle da floresta;
• Levedura.

Preparações de vitamina D

• Ergocalciferol – vitamina D2 natural;
• Colecalciferol – vitamina D3 natural;
• O calcitriol é uma forma ativa de vitamina D 3 obtida de produtos naturais;
• Calcipotriol (Psorkutan) é um análogo sintético do calcitriol;
• Alfacalcidol (alfa D 3) é um análogo sintético da vitamina D 2 (ergocalciferol);
• O óleo de peixe natural é uma fonte de várias formas de vitamina D.

As preparações farmacológicas podem ser monocomponentes, ou seja, contendo apenas formas de vitamina D, ou multicomponentes, que incluem vitamina D e diversos minerais, na maioria das vezes cálcio. Ambos os tipos de medicamentos podem ser usados ​​para corrigir a deficiência de vitamina D. No entanto, os medicamentos multicomponentes são A melhor opção, pois eliminam simultaneamente a deficiência de vitamina D e de alguns outros elementos.

Todas as formas de vitamina D

• Aquadetrim vitamina D 3 (colecalciferol);
• Alfabeto “Nosso Bebê” (vitaminas A, D, E, C, PP, B 1, B 2, B 12);
• Alfabeto " Jardim da infância"(vitaminas A, E, D, C, B 1);
• Alfadol (alfacalcidol);
• Alfadol-Ca (carbonato de cálcio, alfacalcidol);
• Alfa-D 3-Teva (alfacalcidol);
• Van Alpha (alfacalcidol);
• Vigantol (colecalciferol);
• Videohol ( várias formas e derivados de vitamina D);
• Ursos Vita (vitaminas A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Vitrum
• Vitrum Cálcio + Vitamina D 3 (carbonato de cálcio, colecalciferol);
• Vittri (vitaminas E, D 3, A);
• Calcemin Advance (carbonato de cálcio, citrato de cálcio, colecalciferol, óxido de magnésio, óxido de zinco, óxido de cobre, sulfato de manganês, borato);
• Cálcio D 3 Nycomed e Cálcio D 3 Nycomed forte (carbonato de cálcio, colecalciferol);
• Complivit Cálcio D 3 (carbonato de cálcio, colecalciferol);
• Multi-Tabs (vitaminas A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Natekal D 3 (carbonato de cálcio, colecalciferol);
• Oksidevit (alfacalcidol);
• Osteotriol (calcitriol);
• Pikovit (vitaminas A, PP, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Polivit (vitaminas A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Rocaltrol (calcitriol);
• Sana-Sol (vitaminas A, E, D, C, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Centrum (vitaminas A, E, D, C, K, B 1, B 2, B 6, B 12);
• Ergocalciferol (ergocalciferol);
• Etfa (alfacalcidol).

Solução de óleo de vitamina D

• Vigantol;
• Solução de vitamina D 3 para administração oral em óleo;
• Vídeohol;
• Oksidevit;
• Ergocalciferol;
• Etalfa.

Cálcio com vitamina D

• Alfadol-Sá;
• Vitrum Cálcio + Vitamina D3;
• Calcemin Advance;
• Cálcio D 3 Nycomed e Cálcio D 3 Nycomed forte;
• Complivit Cálcio D3;
• Natekal D 3.

Pomada ou creme de vitamina D

• Glenriase (calcipotriol);
• Daivobet (calcipotriol);
• Daivonex (calcipotriol);
• Xamiol (calcitriol);
• Curatoderma (tacalcitol);
• Psorcutan (calcipotriol);
• Silkis (calcitriol).

Vitamina D – qual é melhor?

Ou seja, complexos vitamínico-minerais contendo vitaminas D são ideais para a prevenção da osteoporose, osteomalácia e outras doenças ósseas. As soluções oleosas de vitamina D são adequadas para a prevenção e tratamento do raquitismo em crianças e adultos, pois podem ser administradas não apenas por via oral, mas também por via intravenosa ou intramuscular. E cremes e pomadas externos com vitamina D são os medicamentos ideais para o tratamento da psoríase.

Assim, se uma pessoa deseja apenas fazer um curso de vitamina D para prevenção, então complexos vitamínico-minerais, por exemplo, Vittri, Alfadol-Sa, etc., serão ideais para ela. Se for necessário prevenir o raquitismo em uma criança, então as soluções oleosas de vitamina D são as mais adequadas para esse fim. Para eliminar a deficiência de vitaminas e tratar várias doenças, as soluções oleosas de vitamina D também são a forma ideal.

Instruções de uso da vitamina D - como administrar medicamentos

Os comprimidos, gotas e comprimidos de vitamina D devem ser tomados durante ou imediatamente após as refeições. A solução de óleo pode ser colocada em um pequeno pedaço de pão preto e comida.

Para prevenir o raquitismo, a vitamina D é tomada nas seguintes dosagens, dependendo da idade:

• Recém-nascidos a termo de 0 a 3 anos – tomar 500 – 1000 UI (12 – 25 mcg) por dia;
• Recém-nascidos prematuros de 0 a 3 anos - tomar 1.000 - 1.500 UI (25 - 37 mcg) por dia;
• Gestantes – tomar 500 UI (12 mcg) por dia durante todo o período da gravidez;
• Mães que amamentam - tomar 500 - 1.000 UI (12 - 25 mcg) por dia;
• Mulheres na menopausa – tomar 500 – 1000 UI (12 – 25 mcg) por dia;
• Homens idade reprodutiva para melhorar a qualidade do esperma, tome vitamina D 500–1000 UI (12–25 mcg) por dia.

Para tratar o raquitismo e outras doenças do sistema esquelético, é necessário tomar vitamina D 2.000–5.000 UI (50–125 mcg) por 4–6 semanas. Então você precisa fazer uma pausa de uma semana, após a qual repetirá o tratamento com vitamina D.

Análise de vitamina D

A maioria das doenças se desenvolve devido à falta ou excesso de vitaminas no organismo. Um dos elementos mais importantes para os humanos é a vitamina D.

Este valioso elemento é necessário para a formação e resistência do tecido ósseo, regula o metabolismo mineral, melhora o estado da pele e a absorção de cálcio. A vitamina normaliza o funcionamento dos rins e intestinos e está envolvida na produção de proteínas destinadas ao transporte de K. Você pode enriquecer o corpo com uma substância valiosa consumindo alimentos ricos em colesterol e vitamina E, radiação ultravioleta e tomando medicamentos especiais.

Existem certos padrões de ingestão de vitamina D para cada idade. Portanto, é importante saber para que serve a vitamina D e quais as características de sua absorção.

O que é vitamina D

Vitamina D é o nome geral dos compostos químicos pertencentes ao grupo dos feróis. São elementos cristalinos sem cor e com ponto de fusão de 120 graus. Eles se dissolvem em gorduras e álcoois.

No temperatura do quarto e após a colocação em solução de óleo A vitamina D não perde suas características biológicas. A fisiologia é afetada por dois tipos de substâncias: ergocalciferol e colecalciferol.

D2 não é encontrado no corpo humano. Pode ser encontrada em cogumelos, leveduras e plantas. Esses produtos também contêm pró-vitamina (ergosterol), que após consumo se transforma em vitamina D2.

O corpo recebe o colecalciferol de duas maneiras: é formado a partir do colesterol sob a influência da radiação ultravioleta e é obtido a partir de alimentos de origem animal. A peculiaridade da vitamina D é uma combinação das propriedades de um hormônio e de uma vitamina. Como substância hormonal:

1. Nos rins, aumenta a reabsorção de cálcio.
2. Melhora a síntese de proteínas específicas envolvidas na entrega de minerais do intestino ao sangue.
3. Ativa o processo de cópia de informações do RNA e DNA, estimulando a formação de proteínas específicas.

Por ser vitamina, a substância promove a absorção do cálcio pelo intestino. D também normaliza o nível de fósforo e cálcio no sangue.

A quantidade de vitamina é determinada em unidades internacionais. Uma unidade equivale a 0,025 mcg de substância.

A norma diária para homens e mulheres adultos é de 400 UI, idosos – 600-800 UI, adolescentes – 400-600 UI, mulheres grávidas e lactantes – 600-800 UI. Para crianças de 5 a 12 anos, a necessidade de vitamina é de 400-500 UI, para bebês - de 500 a 100 UI.

Recursos benéficos

As vitaminas do grupo D estão envolvidas em muitos processos fisiológicos e afetam o metabolismo mineral. O seu valor para o sistema músculo-esquelético reside na renovação do tecido ósseo, na prevenção da osteoartrite, na melhoria da absorção do cálcio e no seu transporte para os ossos e outros sistemas.

Como a vitamina D é benéfica para o sistema nervoso? Promove a contração das fibras musculares, acelera a transmissão dos impulsos e aumenta a interligação entre as fibras. Para o coração e os vasos sanguíneos, o ergocalciferol e o colecalciferol são valiosos porque previnem a esclerotização, normalizam a pressão arterial e o metabolismo do magnésio e aumentam a coagulação sanguínea.

As avaliações de pessoas que tomam vitamina D3 são unânimes em afirmar que ela tem um efeito positivo nas membranas mucosas e na pele. Protege a conjuntiva e promove sua cicatrização em caso de lesão. O elemento útil previne o aparecimento de úlceras nos intestinos e, quando usado topicamente, evita a descamação e ressecamento do tegumento e elimina erupções psoriásicas.

O D3 está envolvido na formação de células imunológicas, aumentando a resistência do sistema a infecções. Com a diminuição das funções protetoras do organismo, aumenta o risco de desenvolver doenças inflamatórias, esclerose múltipla e doenças de pele.

A vitamina D também é muito útil para o sistema endócrino. Normaliza o metabolismo dos carboidratos, melhora a resistência celular à insulina e reduz os níveis de glicose no sangue. E isso reduz significativamente a probabilidade de desenvolver diabetes.

O homem também precisa de ergocalciferol e colecalciferol, porque eles têm vários efeitos curativos no corpo:

• reduzir a probabilidade de desenvolver câncer testicular e de próstata;
• estimular a síntese de testosterona;
• fortalecer os músculos;
• melhorar a função reprodutiva e aumentar a potência;
• ativar processos metabólicos, prevenindo a obesidade.

Como a vitamina D é benéfica para as mulheres? Especialmente um complexo vitamínico contendo B12 e D3 deve ser tomado por mulheres grávidas. A deficiência dessas substâncias pode levar ao aparecimento diabetes gestacional, má absorção de cálcio e disfunção do sistema nervoso na mãe e no filho.

Durante a menopausa, a absorção de cálcio pelo organismo diminui e a síntese de vitamina D pela pele diminui. Com a deficiência de substâncias valiosas, as mulheres muitas vezes desenvolvem osteoporose e aumentam o risco de câncer de mama.

Para que é útil o cálcio D3 durante a amamentação? Devido às alterações hormonais, o corpo feminino necessita especialmente de elementos úteis. Com o uso regular do medicamento durante a lactação, a resistência ao estresse aumenta, a fadiga desaparece e a tensão nervosa é aliviada.

As mulheres também precisam de vitamina D para queimar o excesso de gordura, ativar processos metabólicos, fortalecer cabelos, unhas, ossos e melhorar a condição da pele. Tomar colecalciferol ajuda a combater doenças da tireoide, caracterizadas por deficiência de fósforo e cálcio no organismo.

A vitamina D é útil para crianças porque está envolvida na formação do esqueleto. A substância é necessária ao bebê para o pleno desenvolvimento dos sistemas visual, nervoso, esquelético e muscular.

O elemento previne o desenvolvimento de raquitismo em meninos e meninas recém-nascidos.

Como repor as reservas de vitamina D no corpo

O calciferol é produzido sob a pele devido à influência da radiação ultravioleta. Para obter a dose diária da vitamina, é necessário passar 30 minutos ao sol pela manhã ou à tarde. Neste caso, suas mãos e rosto devem estar abertos.

Você também pode suprir a necessidade de D2 com vários produtos alimentícios. Pode ser encontrada na salsa, peixe e gordura animal, óleo de milho, cogumelos, ovos de galinha, laticínios e fígado. Este elemento é abundante em muitos tipos de peixes - esturjão, cavala, bacalhau, linguado e arenque.

A terceira maneira de saturar o corpo com vitamina D é tomar medicamentos especiais:

1. Aquadetrim – 1 gota contém 12,5 mcg de substância ativa.
2. O Natecal d3 está disponível na forma de comprimidos para mastigação e reabsorção na concentração de 10 mcg do componente principal por 1 cápsula.
3. Vigantol - 1 gota contém 16,5 mcg de vitamina.
4. Minisan - produzido na forma líquida (5 gotas - 12,5 mcg) e na forma de comprimido (1 peça - 10 mcg).

Outros medicamentos que contêm vitamina D são Calcitriol, Doctor Best D3, Alfacalcidol, Natures Answer. O colecalciferol faz parte complexos vitamínicos, como Natekal D3, Complivit, Kalcemin, Nycomed e Duovit.

Por que o excesso e a deficiência de vitamina D são perigosos?

Com a hipovitaminose por calciferol, os ossos ficam frágeis, os músculos ficam fracos e os dentes se deterioram rapidamente. A deficiência desta substância esgota o sistema imunológico e leva ao enfraquecimento do miocárdio.

A D-hipovitaminose é perigosa porque contribui para o desenvolvimento de diabetes, artrite e ciclo menstrual. Problemas de absorção e falta de substância são indicados por mal-estar constante, queimação na boca, perda de peso sem causa, insônia, visão turva e convulsões frequentes.

A deficiência de vitamina D é frequentemente observada em moradores de cidades do Norte, negros, idosos, pessoas, crianças menores de um ano, lactantes e gestantes. Quem raramente passa tempo ao ar livre, tem problemas digestivos e abusa de alimentos gordurosos, sofre com a falta de substâncias úteis.

A hipervitaminose D ocorre frequentemente devido à ingestão descontrolada de suplementos vitamínicos. O excesso é prejudicial ao organismo. Como esta condição é perigosa, é acompanhada por uma série de reações negativas:

• devido ao acúmulo de sais de cálcio nos tecidos moles, o funcionamento dos órgãos internos é perturbado;
• os minerais são removidos do tecido ósseo, o que leva à osteoporose;
• desenvolvem tonturas, insônia, vômitos e náuseas;
• as calcificações se acumulam nos vasos sanguíneos e no coração, o que causa aterosclerose;
• o funcionamento do pâncreas é perturbado.