Medicamentos durante a gravidez: como não cometer erros. Vitaminas para mulheres grávidas por trimestres O que tomar durante a gravidez

O corpo da mulher durante a gravidez, trabalhando de forma intensificada, deve receber um complexo aumentado de vitaminas.

Dando à criança todas as substâncias mais úteis de seu próprio corpo, a mulher deve compensá-las em tempo hábil. Que vitaminas beber durante a gravidez? Atualmente, existem muitos complexos vitamínicos que incluem tudo o que mães e filhos precisam.

Durante este período é muito importante receber nutrição apropriada, disso dependem tanto o bem-estar da gestante quanto o bom desenvolvimento da criança. Mas mesmo com a ingestão diária desses alimentos, a gestante precisa de preparados vitamínicos. Acontece que a gestante deve receber essas substâncias em dose dupla, pois não só ela, mas também seu filho precisa delas.

É necessário tomar vitaminas para gestantes, qual médico decidirá melhor. Após um exame minucioso da gestante, o especialista prescreverá as vitaminas necessárias desde as primeiras semanas de gravidez.

Os preparativos das primeiras semanas diferem daqueles prescritos posteriormente, pois termos diferentes existem certas mudanças no desenvolvimento do bebê. A formação do seu sistema nervoso requer certas substâncias que diferem dos elementos necessários ao desenvolvimento dos sistemas ósseo e muscular sem patologias. Esses processos ocorrem nos diferentes trimestres da gravidez, por isso o médico deve estar atento à necessidade de tomar os medicamentos mais necessários em um determinado período.

Primeiro trimestre

Durante este período o corpo futura mãe, tentando se reconstruir para uma estadia mais favorável no útero do feto, pode enfraquecer. Muitas vezes neste trimestre a gravidez é difícil, a mulher sofre de intoxicação, há ameaça de aborto espontâneo e é nesta fase que os órgãos internos da criança começam a se formar.

Portanto, vitaminas durante a gravidez datas iniciais são prescritos para fortalecer o corpo da mulher e salvar a criança nas condições mais favoráveis.

As seguintes vitaminas são geralmente prescritas no primeiro trimestre da gravidez:

Vitamina B6

A necessidade desta vitamina durante este período é. Melhora o bem-estar da mulher com intoxicação, além de aliviar espasmos e acalmar.

Para repor essa vitamina, uma mulher grávida costuma receber Magne B6. Este medicamento contém vitamina B e magnésio, que têm efeito positivo no sistema cardiovascular e normalizam o tônus do útero.

Ácido fólico (B9)

A recepção desta vitamina é necessária desde os primeiros dias de gravidez, e melhor ainda antes dela. A falta de vitamina B9 no corpo de uma futura mãe é perigosa para a hipovitaminose e, para o bebê, pode causar defeitos na coluna e outras malformações.

A vitamina B9 contribui para o pleno desenvolvimento do sistema nervoso central do feto.

Vitamina A

Importante para o desenvolvimento da criança. Normaliza o processo de divisão celular, sua ingestão é necessária para o crescimento e ganho de peso do bebê. Esta vitamina é tomada conforme orientação do médico, caso haja deficiência deste componente.

A overdose leva à intoxicação. Pode levar a consequências indesejáveis no desenvolvimento do bebê, doenças cardíacas.

Vitamina A em grandes quantidades encontrado no fígado, vegetais e frutas, bem como no óleo de peixe. Sua absorção pelo organismo é maior se consumida com uma dieta rica em gorduras.

Nos primeiros estágios da gravidez, a mulher precisa cuidar de um conjunto de alimentos ricos nessas substâncias.

Além das vitaminas transferidas, os preparados de ferro são prescritos na primeira fase da gravidez. Não faz parte de um multivitamínico para mulheres grávidas, por isso é tomado separadamente de outros meios.

O ferro é necessário para manter os níveis normais de hemoglobina tanto para a mãe quanto para o filho. A falta deste elemento ameaça a anemia.

Segundo trimestre

Durante este período, algumas outras são adicionadas às vitaminas ingeridas anteriormente.

Vitamina D

Essas vitaminas durante a gravidez previnem o desenvolvimento de raquitismo na criança. No segundo trimestre, a criança começa a aumentar ativamente. O crescimento é acompanhado pelo desenvolvimento dos ossos, que tanto necessitam de vitamina D. Muitas vezes é prescrito junto com o cálcio, pois sua absorção pelas articulações é muito maior.

O cálcio é encontrado em grandes quantidades no queijo cottage, no kefir e no queijo. Muitas vezes, as mulheres durante a gravidez, sem esse elemento, engolem giz com grande prazer.

A vitamina D entra no corpo humano com a luz solar. No inverno é necessário tomar preparações dessa vitamina, pois a atividade solar é menor.

Vitamina E

A vitamina E para mulheres grávidas é igualmente importante.

Para uma mulher em posição, essa vitamina é necessária a partir do segundo trimestre de gravidez. Com o crescimento da criança, a barriga da mulher aumenta, o que leva ao aparecimento de estrias. A vitamina E melhora a elasticidade da pele.

Além disso, é necessário para o estado normal da placenta. A falta de vitamina E pode afetar negativamente o seu funcionamento e causar ameaça de aborto espontâneo.

Esta vitamina é um excelente antioxidante, protege contra doenças infecciosas, melhora a circulação sanguínea e auxilia na circulação normal do oxigênio de mãe para filho.

O corpo de uma mulher é capaz de produzir vitamina E de forma independente, por isso deve ser tomado apenas em caso de deficiência. Vale lembrar que uma overdose dessa vitamina pode ser perigosa.

Na necessidade de tomar vitamina E, a dosagem deve ser prescrita pelo médico nos casos em que o organismo não consiga produzi-la em quantidade suficiente. A dose diária durante a gravidez varia de 200 a 400 mg.

Além das preparações que contêm esta vitamina, ela pode ser obtida em grandes quantidades se você consumir frutos do mar, cereais, nozes, azedas e ameixas secas.

terceiro trimestre

Além de tomar vitaminas durante a gravidez estão a vitamina K, a vitamina C.

Vitamina K

A necessidade dessa vitamina se deve à formação final do feto. Este componente está envolvido na formação do sistema ósseo, na síntese de proteínas.

A falta de vitamina K durante a gravidez pode causar doenças na coluna.

Os alimentos ricos nesta vitamina são verduras, nozes, legumes, repolho, frutas secas.

Vitamina C

Os benefícios desta vitamina são conhecidos, ela deve ser recebida em quantidades suficientes por todas as pessoas, principalmente durante a gravidez. É capaz de fortalecer o corpo, aumentar sua resistência aos vírus, o que é especialmente necessário para a gestante.

A vitamina C pode ser obtida comendo frutas cítricas, ervas, roseira brava.

O conjunto necessário de vitaminas durante a gravidez

A mulher precisa tomar vitaminas durante a gravidez, pois seu corpo deve recebê-las em maior volume devido ao crescimento do feto. Com o decorrer da gravidez, o desenvolvimento do feto acarreta o esgotamento do corpo da gestante. Ela dá todas as substâncias necessárias ao bebê, sentindo falta. A falta de vitaminas leva à anemia, intoxicação e fraqueza geral.

As melhores vitaminas pré-natais são encontradas nos alimentos. É importante durante este período fazer uma dieta adequada. A alimentação deve ser variada e saudável. A rotina diária é muito importante, onde grande importância anexado a caminhadas e ficar ao ar livre.

Porém, nem sempre é possível obter tudo dos alimentos, mesmo com uma alimentação criteriosamente equilibrada. Portanto, a mulher deve tomar um complexo de vitaminas durante a gravidez na forma de medicamentos.

Você precisa saber quais vitaminas beber durante a gravidez, pois nem todos os medicamentos encontrados nas farmácias são adequados para gestantes.

Você deve tomar cuidado com a inscrição "não é uma droga". Os suplementos dietéticos (BAA) raramente contêm a dose necessária de vitaminas. Portanto, é melhor usar medicamentos comprovados.

Vitaminas para mulheres grávidas no 1º trimestre:

ácido fólico;
ímã B6;
vitamina A;
ferro.

Vitaminas - 2º trimestre:

cálcio + vitamina D;
vitamina E;

vitaminas - 3º trimestre:

vitamina C;
vitamina K.

Atualmente, existem muitos medicamentos especialmente desenvolvidos para gestantes, pois possuem um complexo de vitaminas e minerais essenciais para cada período da gravidez. Entre essas drogas

Elevit Pronatal.
Vitrum Pré-Natal Forte.

Sobre essas vitaminas para mulheres grávidas, as avaliações falam dos prós e de alguns contras dos medicamentos.

Aqui está o que escrevem as mulheres que os levaram.

Sou mãe de três filhos, todas as três gestações ocorreram com níveis baixos de hemoglobina, por isso suplementos de ferro eram prescritos constantemente. Além deles, na terceira gravidez resolvi tomar Complivit (mãe). Fiquei satisfeito com essas vitaminas. Relativamente barato, contém todo o complexo necessário. (Ekaterina, 34 anos).
Pela primeira vez prescreveram Complivit (mãe), mas apareceram efeitos colaterais: náusea, coração acelerado. Tive que desistir e comer muito vegetais e frutas. Já na segunda gravidez, optei pelo Elevit Pronatal, não houve efeitos colaterais, porém, um pouco caro. (Vitória, 25 anos).
Fiquei satisfeito com o Alphabet (saúde da mãe), esses multivitamínicos contêm tudo que você precisa, não foram observados efeitos colaterais, embora eu tolere bem todos os medicamentos. Junto com essas vitaminas tomo preparações contendo iodo e ferro. (Ana, 20 anos).
Tomei Complivit (mãe) muito bem ajudou na intoxicação. Já na segunda gravidez, a intoxicação é terrível, o efeito é zero, vou ter que trocar o remédio. (Svetlana, 27 anos).
Tomei Vitrum Pré-natal Forte, boas vitaminas, como parte de todo o complexo necessário, porém podem causar efeitos colaterais. Tolerei bem o medicamento, não foram observados efeitos colaterais, além disso, tomei durante a amamentação. As vitaminas ajudaram na lactação, tinha muito leite, ela alimentou por 2 anos. (Natália, 26 anos).

A gravidez é uma etapa importante na vida da mulher. Ela deve cuidar não só da sua saúde, mas também da saúde do feto. Portanto, é importante que ambos recebam todas as substâncias necessárias em quantidades suficientes. A melhor maneira por esta dieta balanceada em combinação com vitaminas e caminhadas ao ar livre.

Concordo que a nutrição, durante a gravidez, desempenha quase o papel mais importante. Você elabora cuidadosamente sua dieta para enriquecê-la com uma variedade de substâncias valiosas.

Agora somos informados em todos os lugares que as vitaminas no início da gravidez são necessárias, mas será mesmo assim?

Será mesmo que desde o primeiro dia de gravidez é preciso tratá-la como uma doença perigosa que requer comprimidos adicionais?

Vamos descobrir.

Nutrição durante a gravidez

Se você está planejando uma gravidez ou já está em posição, então o primeiro ponto que você precisa reconsiderar é a qualidade e a dieta alimentar.

Faça uma dieta baseada no princípio dos produtos mais saudáveis e naturais. Uma variedade de refeições em determinadas épocas do ano permitirá estocar todos os nutrientes necessários.

Fornecer quantidade equilibrada de gorduras, proteínas e carboidratos com a inclusão diária de carnes, peixes, cereais, laticínios, vegetais, frutas no cardápio;
Procure evitar junk food: refrigerantes, alimentos muito picantes, salgados e defumados, alimentos diversos de conveniência;
Reduza o consumo de muffins, pastéis, doces (leia a matéria sobre o tema: Doce na gravidez >>>);
Quando surgirem delícias gastronômicas, não ignore os sinais, pois o corpo declara falta de alguns elementos necessários.

Importante! Se os exames mostrarem falta de alguma substância no corpo, é perfeitamente possível compensá-la ajustando a dieta.

As melhores vitaminas durante o início da gravidez são aquelas que acompanham os alimentos e não foram produzidas em uma produção química incompreensível.

A gravidez não é uma doença, mas um estado natural da mulher. Sua tarefa é ajudar seu próprio corpo a passar por essa fase com dignidade, sem graves perdas e complicações.

Como se alimentar bem durante a gravidez, você aprenderá em nosso livro Os segredos da alimentação adequada para a futura mamãe >>>.

Não contém palavras e termos obscuros, mas há uma dieta diária detalhada e um esquema conveniente para compilar um cardápio para uma semana.

Vitaminas para tomar no início da gravidez

As melhores vitaminas para o primeiro trimestre de gravidez são o ácido fólico. Todas as outras vitaminas devem ser ingeridas com alimentos. Se houver suspeita de falta de uma determinada vitamina, doe a bioquímica do sangue e certifique-se disso.

Antes de beber vitaminas de farmácia, experimente adicionar à sua dieta os alimentos que contenham a vitamina que você precisa.

Ácido fólico (vitamina B9)

O ácido fólico refere-se ao componente sem o qual a formação completa do bebê é impossível. Se você está apenas planejando uma gravidez, certamente receberá vitamina B9 2 a 3 meses antes da concepção esperada e nos primeiros estágios do desenvolvimento fetal.

Saber! A verdade é que seu corpo não consegue sintetizar o ácido fólico, mas sim obtê-lo a partir dos alimentos ou de uma forma farmacêutica. Além disso, a medicina garante que esse elemento seja melhor absorvido nos comprimidos.

Como a ingestão diária necessária no estágio inicial da gravidez é de 400 mcg, é bastante difícil extraí-la apenas da dieta.

A vitamina B9 desempenha um papel crítico em:

a formação do sistema nervoso do bebê;
os processos de absorção do ferro pelo organismo materno;
divisão celular e transferência correta de dados genéticos;
maturação da placenta, que evita aborto espontâneo e espontâneo.

Os alimentos mais ricos em ácido fólico são:

bife de fígado,
Fígado de bacalhau,
espinafre,
nozes,
avelã

Se o ginecologista prescrever vitamina B9 para você, em nenhum caso negligencie sua ingestão. Lembre-se de que a deficiência desse elemento pode causar distúrbios no desenvolvimento do seu bebê, como:

hidrocefalia (hidropisia cerebral);
anencefalia (falta de cérebro);
outros distúrbios na estrutura do crânio e do cérebro;
subdesenvolvimento mental e mental;
deformidades e defeitos físicos (lábio leporino, fenda palatina, etc.);
nascimento prematuro;
baixo peso corporal de crianças nascidas.

O ácido fólico também terá um efeito benéfico no seu corpo. Ajudará a fortalecer o sistema imunológico, apoiará o funcionamento do coração e do sistema circulatório. Também reduz o risco de estresse pós-parto.

Vitamina E (tocoferol)

Quais vitaminas são necessárias no início da gravidez? Outra vitamina frequentemente prescrita à gestante no início da gravidez é a vitamina E.

Este componente é responsável pela produção dos hormônios femininos, normalizando assim a função reprodutiva do seu corpo;
O tocoferol é capaz de proteger a gravidez do aborto espontâneo;
Regula as funções do sistema endócrino, ajudando a manter a eficiência;
A vitamina E tem efeito antioxidante, antiinflamatório, previne trombose;
O elemento está envolvido na produção do hormônio prolactina, necessário para a continuação da lactação.

A necessidade diária do seu corpo na fase da gravidez varia de 20 mg de tocoferol. Dependendo do estado de saúde e dos resultados dos exames, o médico pode prescrever de 200 a 400 mg por dia.

Isto é antes de tudo óleos vegetais, nozes, sementes, cereais, farelo, alguns vegetais, frutas vermelhas e frutas. O componente também é encontrado em alimentos de origem animal: carne, fígado, ovos.

Vitaminas de acordo com as indicações

Para saber quais vitaminas beber no início da gravidez, além das obrigatórias, faça um exame bioquímico de sangue. É bem possível que falte iodo, ferro, cálcio, magnésio ou outros elementos importantes.

Em toda a Rússia, a deficiência de iodo é sentida pela maioria da população. Esse componente garante o funcionamento da glândula tireoide, que, por sua vez, é responsável pela formação hormonal da mulher;

O iodo é necessário para o desenvolvimento mental e físico normal da criança e de você. Inclua alimentos apropriados em sua dieta.

A hemoglobina baixa indicará falta de ferro, que é controlada durante a gravidez por um exame de sangue de rotina feito no dedo. Em estado de anemia, a criança sofre de hipóxia, falta de oxigênio;
A deficiência de cálcio causa cáries, queda de cabelo e danos às unhas. E o bebê está sentindo falta de material de construção para construir o esqueleto (leia sobre quando e o que se desenvolve em um bebê crescendo na sua barriga, no artigo Desenvolvimento de uma criança no útero >>>).

Todos esses elementos são, claro, necessários e importantes, mas é possível assimilá-los a partir dos chamados " melhores vitaminas para gestantes no 1º trimestre, que incluem Vitrum, Materna, Alphabet - uma grande questão.

O problema com todas as vitaminas sintetizadas quimicamente é que elas são rapidamente integradas ao corpo e, portanto, não permitem que as vitaminas sejam absorvidas pelos alimentos;
O corpo relaxa, para de extrair vitaminas dos alimentos e você recebe vitaminas farmacêuticas como se fossem drogas;
Isto é muito benéfico para seus produtores. E te inspirar que desde as primeiras semanas de gravidez você precisa de vitaminas complexas também faz parte do marketing de vendas.

MAS! Sua tarefa é carregar criança saudável e eles têm que vender o máximo possível.

Agora nascem muitas crianças que sofrem de alergias, de origem desconhecida. As mães fazem dieta, sofrem, as mãos e os pés descamam e coçam nos filhos e ninguém sabe explicar o motivo.

Mas um dos prováveis motivos é justamente o constante acolhimento por parte de minha mãe vitaminas químicas durante a gravidez.

A abordagem inteligente para você

Quando você está se preparando para ser mãe ou já está em posição, não tenha pressa em pensar: quais vitaminas tomar no início da gravidez. Tudo que você precisa é de ácido fólico.

Se o seu corpo estiver enfraquecido, a hemoglobina estiver reduzida ou você estiver esperando um segundo ou terceiro filho, e o período entre os nascimentos for de 2 a 3 anos, somente neste caso é possível tomar multivitaminas;
Mas é melhor escolher as vitaminas mais naturais e tomá-las aos poucos, separadamente:

Beberam ferro, depois cálcio com vitamina D3, depois potássio, etc.

Um corpo relativamente saudável não necessita de substâncias adicionais.

Alguns complexos saturados podem causar coágulos sanguíneos, reações alérgicas em você, que podem passar para a criança;
Considere também o fato de que as vitaminas sintéticas são absorvidas pela metade e podem provocar compostos ameaçadores;
O excesso de vitaminas é mais perigoso que a deficiência. Para remover o excesso de elementos, o fígado e os rins terão que trabalhar de forma intensificada.

Antes de decidir se deve tomar vitaminas no início da gravidez, pense cem vezes e não prejudique mais uma vez o seu corpo e o seu próprio filho. Neste assunto, é importante observar uma abordagem individual.

Um estilo de vida adequado durante a gravidez é a chave para a saúde do feto, por isso é muito importante seguir as recomendações não só em relação ao descanso, atividade física e horário de trabalho, mas também prestar atenção à alimentação durante a gravidez. A maior parte das vitaminas e minerais tão necessários à saúde da mãe e ao bom desenvolvimento do bebê vem da alimentação. Freqüentemente, os médicos prescrevem para gestantes e complexos vitamínicos para compensar a falta substâncias úteis. Vamos descobrir quando e como vitaminas pré-natais devem ser tomados e para que são realmente necessários?

Multivitaminas durante a gravidez não deve ser aceito por todos. Se uma mulher segue uma dieta normal, ela pode obter substâncias úteis dos alimentos nas doses certas. O principal é saber o que e em que quantidades comer, pois nas diferentes fases da gravidez mãe e filho necessitam de um conjunto diferente de nutrientes e vitaminas.

Vídeo: As mulheres grávidas precisam de vitaminas?

Vitaminas para mulheres grávidas: 1 trimestre

Durante este período importante, as gestantes devem definitivamente tomar ácido fólico, cálcio, vitaminas C, A, E, iodo.

Você não pode ignorar a vitamina B9. As preparações com alto teor de ácido fólico devem ser consumidas 2 a 3 meses antes da concepção e continuar até o final do 1º trimestre de gravidez.

A dosagem necessária pode ser selecionada pelo seu médico assistente dependendo do estado do corpo: é de 0,4-0,8 mg por dia.

Se uma mulher por muito tempo tomou medicamentos hormonais anticoncepcionais, a dose pode ser maior.

O ácido fólico solúvel em água prepara o corpo para a concepção, promove a divisão celular, a formação da placenta e a correta transmissão de informações a nível genético. A ingestão oportuna de ácido fólico reduzirá o risco de aborto espontâneo ou espontâneo. É muito importante tomar a vitamina com 2 a 4 semanas de gestação, quando está se formando o tubo neural fetal, a partir do qual o cérebro se forma posteriormente.

Se essa vitamina não for suficiente no corpo da mulher, isso pode levar a malformações do bebê - hérnias nervosas e subdesenvolvimento do cérebro. Além disso, o ácido fólico está envolvido no processo de produção de hemoglobina, com sua deficiência desenvolve-se anemia por deficiência de ácido fólico, que se caracteriza por sintomas como palidez, fadiga constante, falta de ar, tontura. Uma mulher grávida pode ser perturbada por dores abdominais recorrentes e desconforto na região do baço. Deficiência de folato durante a gravidez não só afeta negativamente a condição da mãe, mas também é perigoso para a saúde do bebê. É importante saber que com a alimentação diária obtemos cerca de 50% da norma vitamínica, por isso os médicos costumam prescrever esse medicamento adicionalmente.

Onde o ácido fólico é encontrado? – Em leguminosas, espinafres, espargos, couves de Bruxelas, fígado de frango e bovino, produtos integrais.

É necessário tomar esses complexos antes da gravidez prevista e durante o primeiro trimestre. Depois fazem uma pausa e continuam a beber apenas 2 meses antes do nascimento.

A dosagem ideal de vitamina A não deve exceder 5.000 UI, durante a gravidez cai para 2.500 UI. O excesso da vitamina pode levar ao desenvolvimento inadequado dos sistemas nervoso e cardiovascular do feto. A vitamina A é necessária para o desenvolvimento do sistema visual, esqueleto e sistema nervoso da criança.

Uma boa fonte de vitamina A é gordura de peixe e fígado. Das fontes vegetais, vale destacar damascos secos, cenouras, aipo, frutos de espinheiro, freixo da montanha, damascos, roseira brava, pêssegos, tomates, Pimentão. Não se esqueça que a vitamina A é absorvida apenas com gorduras, por isso é aconselhável temperar frutas e vegetais com natas ou creme de leite.

É aconselhável tomá-lo pouco antes da concepção e durante os primeiros três meses de gravidez. Sua ingestão diária é de 15 mg.

Vitamina E durante a gravidez contribui para a normalização dos níveis hormonais, estabiliza ciclo menstrual e promove a concepção. No primeiro trimestre, a vitamina E está envolvida na formação da placenta, previne o aborto.

Esta vitamina é encontrada nos óleos de girassol, milho, oliva e espinheiro. Das plantas, vale destacar roseira brava, tomate, alface, ervilha, salsa e espinafre. Uma certa quantidade de vitamina E é encontrada em ovos, fígado, carne e laticínios.

Vitaminas para gestantes: 2º trimestre

No segundo trimestre, as gestantes podem respirar com facilidade - as manifestações da intoxicação diminuem, o corpo é totalmente reconstruído para um novo ritmo de vida, a gravidez torna-se mais perceptível. Claro que a gestante tem apetite, por isso a qualidade e a quantidade dos alimentos consumidos devem ser monitoradas. Neste momento, o corpo da mãe e do bebê precisa muito de cálcio, iodo e ferro.

Na maioria das vezes é prescrito por 4-5 meses, as contra-indicações são violações da glândula tireóide. Diária iodo - 250 mg.

Esse elemento é necessário para a produção de hormônios responsáveis pela formação do sistema de sustentação do bebê e de substâncias responsáveis pelo desenvolvimento mental. Devido à falta de iodo, o metabolismo da gestante é perturbado, surge a fadiga crônica, as unhas e os cabelos perdem a elasticidade beleza natural a pele fica seca.

A fonte de iodo pode ser sal marinho, figos secos, algas, frutos do mar, peixes marinhos.

Cálcio.

Vitaminas para mulheres grávidas 2 trimestres também incluem cálcio. Sua norma diária deve ser de 1.500 mg.

Todos sabem que este elemento contribui para a formação do normal
esqueleto, está envolvido na formação do sistema endócrino e dos rins. Se a futura mãe não receber cálcio suficiente dos alimentos, o médico poderá prescrever vitaminas.

Quanto às fontes naturais de cálcio, a palma pertence aos produtos lácteos fermentados. A absorção de cálcio é inibida pelas gorduras animais, por isso é aconselhável optar por alimentos com baixo teor de gordura. Também vale a pena incluir repolho, couve-rábano e brócolis na dieta.

Vitaminas para gestantes: 3º trimestre

A 28ª semana de gravidez marcou que a mulher superou com sucesso o 2º trimestre e entrou na fase mais crucial. Durante este período, os órgãos da criança são formados ativamente e a carga sobre o corpo da mãe aumenta significativamente. Portanto, uma alimentação adequada e uma rotina diária não são um luxo, mas uma necessidade. As mulheres grávidas precisam vitaminas A, C, D e ferro.

Vídeo: Sobre a linha de produtos Elevit

Ferro.

Este elemento é a melhor prevenção da anemia, elimina a fraqueza muscular, mantém o útero em boa forma. O ferro é especialmente relevante para mulheres que correm risco de aborto espontâneo. Nível normal ferro no sangue - 15, se esse número for reduzido para 12, então a gestante tem uma deficiência oculta desse elemento.

A melhor fonte de ferro é a vitela, seguida de peru, porco e coelho. Dos peixes, o corpo absorve 11% do ferro, dos ovos apenas 3%. Dos alimentos de origem vegetal, esse elemento é pior absorvido. O café e o chá bloqueiam a absorção do ferro, por isso no terceiro trimestre é aconselhável beber água pura e sucos naturais.

Vitamina D.

A lista estaria incompleta sem a vitamina D. É prescrita a quase todas as mulheres no terceiro trimestre como prevenção do raquitismo no feto.

A gestante deve tomar 400 UI de vitamina D por dia, necessária para a formação adequada do esqueleto do bebê e o desenvolvimento do sistema cardiovascular.

A vitamina D é quase inexistente em alimentos vegetais. Suas principais fontes são óleo de peixe, peixe, sendo desejável comer fígado de salmão, bacalhau e outras variedades. Além disso, uma certa quantidade desse elemento é encontrada nas gemas, no leite e na manteiga.

Vídeo: Vitaminas para mulheres grávidas

A vitamina C deve ser tomada no primeiro e terceiro trimestres da gravidez. Se a gestante tiver o hábito de fumar, a vitamina C deve ser tomada antes da concepção.

A norma diária desta vitamina é de 90-100 mg. É necessário para a formação da placenta e das membranas saco gestacional. Também apoia o sistema imunológico da mãe,
caso contrário, a futura mãe e o bebê ficariam indefesos contra infecções e patógenos.

A vitamina C é encontrada na batata, repolho, pimentão, cenoura, salsa e endro, diversas frutas da família dos cítricos. Quando exposta ao ar, a vitamina C perde suas propriedades.

Alimente-se bem e não descuide das vitaminas, desejamos saúde para você e seu bebê!

Vitaminas e minerais são necessários não só para mulheres grávidas, mas também para qualquer pessoa que queira ser saudável. E no nosso caso nós estamos falando sobre a saúde não de uma, mas de duas pessoas ao mesmo tempo, uma das quais ainda mora na barriga.

É sabido que todos vitaminas essenciais e os minerais são encontrados em alimentos completos. Então vale a pena se transformar em uma fábrica de reciclagem de comprimidos? Não existe uma resposta única para esta pergunta.

Na verdade, contém todas as vitaminas necessárias para pessoas saudáveis. Mas em mulheres grávidas, a necessidade de alguns deles aumenta, e obtê-los com alimentos em quantidades suficientes já é problemático. Sem falar que nas primeiras semanas os gostos mudam muito, e Alimentação saudável nem sempre estimula o apetite. Náuseas e, muitas vezes, vômitos se instalam, tornando ainda mais difícil ingerir sua dose diária de vitaminas e calorias.

As substâncias mais importantes durante a gravidez são o ácido fólico e o ferro. Na maioria das regiões da Rússia, o iodo também pertence a elas. Eles precisam ser tomados em comprimidos por todos, enquanto o restante das vitaminas pode ser encontrado em quantidades suficientes nos alimentos. A única condição para isso é que a alimentação seja balanceada, completa e variada, o ideal é que sua alimentação seja desenvolvida sob orientação de um nutricionista.

Mas mesmo neste caso, apenas uma futura mãe muito saudável e com uma gravidez perfeitamente fluida pode passar sem multivitaminas. Existem muitas situações especiais, como gravidez gemelar, intolerância ao leite, etc. Sobre qual suporte vitamínico é necessário em ocasiões especiais veja no final do artigo.

Mais necessário

Esses componentes, além da dieta principal, devem ser ingeridos por todas as gestantes.

Ácido fólico Muitos volumes foram escritos sobre sua importância excepcional para o desenvolvimento do embrião. Esta vitamina está envolvida na síntese do DNA e na divisão celular, é absolutamente essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do embrião (tubo neural). Se no início da gravidez a futura mãe tivesse desvantagem graveácido fólico, isso muitas vezes causava malformações no bebê.

Como os rudimentos do sistema nervoso são estabelecidos muito cedo, no período de 15 a 28 dias após o início da gravidez, o ideal é que o ácido fólico seja tomado antes mesmo da concepção. A dose diária para mulheres grávidas é de 400 a 600 mcg. Na alimentação, mesmo com a alimentação mais balanceada, não existe essa quantidade de ácido fólico. Preparações: "Mamifol", "9 meses de ácido fólico", "Ácido fólico" em comprimidos (a dose nesta preparação é muito superior ao necessário).

Deve ser lembrado que Chá verde reduz a absorção de ácido fólico, o que significa que esta combinação deve ser evitada. Akalts, o conhecido e bom e velho Biseptol, é um antagonista do ácido fólico, por isso é estritamente contraindicado durante a gravidez.

Ferro - um componente direto da hemoglobina, que faz parte das células sanguíneas. Durante a gravidez, o volume sanguíneo da gestante aumenta cerca de um litro para fornecer à placenta e ao bebê os nutrientes necessários. O ferro é necessário para formar esse sangue.

Com uma alimentação bem balanceada na proporção de 2.500 kcal por dia, cerca de 15 mg de ferro entram no corpo por dia, mas esse mineral tem sua peculiaridade: não mais que 10% da dose tomada é absorvida. Portanto, com uma norma diária para gestantes de 3 mg, a ingestão total de ferro no organismo deve ser de pelo menos 30 mg, incluindo o que está contido nos alimentos.

É importante conhecer o efeito do ferro na absorção de outras vitaminas. Assim, a vitamina C melhora a absorção do ferro, por isso em muitos comprimidos eles vão juntos. Por outro lado, o zinco e o cobre competem com o ferro no intestino pela absorção, por isso não os tome juntos. Além disso, a ingestão excessiva de ferro pode levar à deficiência de zinco no organismo. Muitos medicamentos para o estômago ligam o ferro e impedem que ele seja absorvido. São, por exemplo, "Motilium", "Omeprazol", "Ranitidina", "Almagel" e outros medicamentos para azia. Sua recepção, se necessário, deverá ser remarcada para outro horário.

Como profilático durante a gravidez, uma dose de 30 mg de ferro por dia é suficiente. Se levarmos em conta também o que está contido nos alimentos, a quantidade total será suficiente. Grandes doses são utilizadas apenas para o tratamento da anemia, após exames de sangue adequados e consulta com um médico.

Para pessoas saudáveis, grandes doses de ferro podem ser prejudiciais. Em primeiro lugar, são náuseas e prisão de ventre, depois a deficiência de zinco, já mencionada acima. A falta de zinco, por sua vez, pode causar retardo no crescimento fetal, aborto espontâneo ou parto prematuro, portanto a dose prescrita de ferro não deve ser aumentada arbitrariamente. Preparações: "Xarope Maltofer", "Ferrum Lek", "Fenyuls".

Iodo – oligoelemento essencial Para operação normal glândula tireóide da mãe e após 18 semanas - e do feto. Os hormônios tireoidianos, que incluem o iodo, são responsáveis pelo metabolismo e crescimento do bebê. Durante a gravidez, a necessidade de iodo aumenta, por isso, se na sua região (e esta é quase toda a Rússia) houver falta de iodo, você deve tomá-lo. A dose diária de iodo para gestantes é de 200 mcg. Preparações: "Iodomarin 200", "Iodbalance 200", "Vitrum Iodine".

A deficiência de iodo durante a gravidez pode causar atraso no desenvolvimento, aborto espontâneo ou cretinismo congênito no bebê, e a glândula tireoide da mãe pode sofrer (desenvolvimento de bócio). O cuidado ao tomar iodo deve ser observado por quem tem doenças da tireoide, neste caso um endocrinologista deve ser consultado.

Cálcio necessário para ambos os membros do dueto: mãe e bebê. Ele é material de construção para ossos e dentes, e também participa dos processos de coagulação sanguínea e contração muscular. A deficiência grave de cálcio pode inibir o desenvolvimento do sistema esquelético do feto.

A deficiência de cálcio torna-se mais relevante no terceiro trimestre, quando o sistema esquelético do bebê está ativamente formado. Risco associado à deficiência de cálcio pressão alta na mãe, bem como o esgotamento do próprio tecido ósseo, principalmente em mães com menos de 25 anos.

Uma dieta bem balanceada fornece a quantidade necessária de cálcio, não sendo necessária sua ingestão adicional. A principal fonte de cálcio para mulheres grávidas são quaisquer laticínios, assim como folhas de repolho, alface, rabanete.

Se por algum motivo não for possível se alimentar adequadamente, é necessário ingerir cálcio forma farmacêutica. A norma diária neste caso é de 250 mg. A vitamina D melhora a absorção do cálcio, por isso muitos fabricantes produzem comprimidos com sua combinação.

Como escolher um multivitamínico

Todos os multivitamínicos contêm um conjunto diferente de substâncias em doses diferentes. E na maioria das vezes não se trata de uma dose muito baixa, mas de uma dose muito alta de vitamina. Antes de comprar é preciso verificar a composição no rótulo.

Aqui está uma lista de ingredientes que devem estar presentes em um multivitamínico pré-natal padrão:

Ácido fólico - 400 mcg
Ferro - 30 mg
Zinco - 15 mg
Cálcio - 250 mg
Vitamina B6 (piridoxina) - 2 mg
Vitamina B12 - 2,6 mcg
Vitamina C - 50 mg
Vitamina D - 5 mcg (200 UI)
Vitamina A - 750 mcg (2.500 UI)

As doses de vitaminas indicadas serão suficientes para a prevenção, mas doses muito altas devem ser apenas alarmantes.

O iodo - 200 mg - geralmente não está incluído nas vitaminas pré-natais e é prescrito separadamente.

O cálcio também precisa, na maioria das vezes, ser ingerido separadamente e em outras ocasiões das vitaminas, pois seus preparados podem prejudicar a absorção de outras substâncias.

A dose de vitamina A não deve ultrapassar 4.000 UI, pois em grandes quantidades tem efeito tóxico.

Tente evitar medicamentos que digam “não é um medicamento” em letras pequenas no rótulo. Recentemente, os fabricantes de vitaminas podem registrá-las não como medicação mas como suplementos dietéticos. E os requisitos para suplementos dietéticos são muito mais baixos, as doses substâncias ativas eles não são verificados e, às vezes, a quantidade real de vitaminas nessa preparação pode tender a zero.

Vitaminas em casos especiais

Vegetarianos - se você não evita leite e ovos, a dieta é completa e bem balanceada, então você não precisa de vitaminas adicionais, exceto o habitual ácido fólico e ferro e iodo. Os veganos (que também não comem leite e ovos) precisam de suplementação com vitamina D (400 unidades) e vitamina B12 (2 mcg), além de gorduras devido ao aumento das necessidades energéticas.

intolerância ao leite - uma vez que os produtos lácteos são a principal fonte de cálcio das mulheres grávidas, a sua exclusão da dieta alimentar deve ser reembolsada. Com a falta de cálcio na mãe, aumenta o risco de hipertensão e pré-eclâmpsia.

A intolerância ao leite e a deficiência de lactase são comuns em mulheres asiáticas e africanas. Nesse caso, é necessário ingerir laticínios sem lactose ou substituí-los por leite de soja e compensar a deficiência de cálcio com comprimidos.

Vômito grávida - O vômito excessivo pode ser aliviado com a ingestão de vitamina B6 (25 mg 3 vezes ao dia). Nesse caso, você precisa comer pouco e com frequência. Tome os comprimidos após as refeições para evitar o agravamento das náuseas. Se isso não ajudar, compre vitaminas em xarope ou solução.

falta de sol - encontrado nas regiões do norte, bem como em mulheres muçulmanas que usam hijab. Nesse caso, é necessário incluir preparações de vitamina D3 na dieta alimentar.

Atletas - durante a gravidez, as pessoas que praticam esportes têm tendência à hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue). A diminuição dos níveis de glicose pós-exercício pode prejudicar a absorção fetal de nutrientes. A solução é aumentar o consumo de carboidratos. O segundo aspecto é que a nutrição esportiva geralmente contém doses muito altas de vitaminas, que podem ser tóxicas para o feto. As misturas esportivas contendo vitaminas devem ser evitadas.

Gravidez múltipla - a taxa de ganho de peso em gestações múltiplas é maior e o aumento total pode ser de 16 a 20 kg. Tomar vitaminas extras é obrigatório. Devem ser aumentadas as doses das seguintes vitaminas: ácido fólico 1 mg (=1000 mcg) por dia; ferro - tome com mais frequência; vitamina B6 - 2 mg por dia.