O que fazer para dar à luz uma criança saudável. O que é preciso para ter um bebê saudável? O que determina o nascimento de uma criança saudável

Pensamentos sérios sobre a saúde do feto muitas vezes surgem junto com a gravidez, quando é tarde demais para mudar alguma coisa. Segundo estatísticas médicas, em jovens perfeitamente saudáveis, o risco de dar à luz um filho deficiente é de 5%. Se a família não se enquadra nessas porcentagens, isso, claro, não é muito. E se acertar...

Para dar à luz uma criança saudável, não é necessário tanto - conhecimento de algumas questões da biologia humana. Segundo as estatísticas de 2001, apenas duas em cada 100 crianças nasceram saudáveis. Por que? O que precisa ser feito para dar à luz um bebê saudável? Isso pode ser feito?

É preciso começar pelas gestantes, desde o período da gravidez, porque a saúde do nascituro está no útero. A natureza ordenou que o corpo humano se desenvolvesse até os 22-25 anos, aos 25-40 anos o corpo fosse autossuficiente, depois dos 40-45 anos começa o envelhecimento do corpo.

O que acontece? A idade da primeira gravidez, via de regra, é de até 25 anos, ou seja, quando o corpo ainda carece de tudo para o seu próprio desenvolvimento, ele fica carregado adicionalmente, porque a criança é mais um organismo que precisa ser alimentado. Apesar da naturalidade dos processos, as reservas de saúde da gestante neste momento estão no limite. Este problema também é relevante pela situação ambiental, ritmos de vida acelerados provocam situações estressantes, a alimentação nem sempre é de qualidade. Cria-se uma situação quando, independentemente do desejo, várias condições de deficiência se desenvolvem no corpo de uma mulher grávida, quando começam a faltar vitaminas, nutrientes, minerais, etc. Como resultado disso, o corpo da criança desde os primeiros dias de seu desenvolvimento no ventre da mãe começa a receber tudo substâncias necessárias em quantidades limitadas. Como ser?

A primeira coisa que vem à mente são dietas especiais, suporte médico, suplementos dietéticos (aditivos biologicamente ativos). Contudo, deve-se lembrar que praticamente nenhum medicação, que não têm efeitos colaterais. Existe outra opção, que se baseia mais num efeito moderado no corpo humano devido à correção do metabolismo mineral e à ativação das próprias reservas do corpo humano acumuladas pela memória genética humana ao longo longos anos evolução. Deve-se lembrar que a deficiência de vários macro e microelementos pode causar o desenvolvimento de diversas condições patológicas que se desenvolvem muito rapidamente durante o período de desenvolvimento intrauterino da criança.

Sabe-se que a deficiência de íons Mg - magnésio inicia uma doença do sistema cardiovascular e do metabolismo, letargia, o íon cálcio é essencial para a formação óssea e a necessidade dele durante a gravidez aumenta 1,5 vezes, a falta de íons ferro Fe leva a desaceleração do desenvolvimento psicomotor e físico, diminuição da ingestão de iodo J provoca o nascimento de crianças deficientes (surdo-mudo, vesgo, subdimensionado), com deficiência de íons Si de silício, desenvolve-se raquitismo, uma mulher grávida precisa de Si 5 vezes mais do que um adulto, uma diminuição nos íons zinco Zn afeta o crescimento e a nutrição dos tecidos, o desenvolvimento do sistema nervoso central, e uma deficiência de íons de lítio Li causa um aumento na mortalidade infantil e na frequência de abortos espontâneos. A deficiência de selênio (Se) aumenta o risco de desenvolver patologia cardiovascular no feto e no recém-nascido, neoplasias malignas e pode levar à síndrome de morte súbita. Produtos comida de bêbe praticamente não contêm selênio. A deficiência de selênio foi observada em bebês prematuros - ocorrem doenças sistema respiratório. Devido à deficiência de selênio, podem ocorrer doenças frequentes, distrofia muscular e doenças pancreáticas.

Existem poucos desses elementos nos produtos, e nós os comemos principalmente congelados, depois fervemos, fritamos, com esse processamento eles perdem até 80% do seu valor, e o corpo absorve até 50% do restante, enquanto da água - 75–80% (6-7 vezes mais eficaz). Além disso, água mineral ativar o trabalho dos órgãos digestivos, promover a absorção dos nutrientes e sua melhor assimilação. Esses efeitos estão diretamente relacionados à capacidade das águas minerais em aumentar a secreção de diversos hormônios que têm um poderoso efeito ativador do metabolismo, o que é muito importante para a mãe e o filho. Nesse sentido, não há alternativa às águas minerais.

É impossível ver todas as águas. Falarei sobre as águas, cujo efeito no corpo posso explicar. Trata-se da água mineral Donat Mg da Eslovênia, Sulinka da Eslováquia, Stelmas Mg e água potável Stelmas da Rússia. Eles contêm quase todos os macro e microelementos, cuja deficiência pode afetar adversamente a criança e, ao mesmo tempo, muitos estão em quantidades que lhes permitem afetar especificamente o corpo. Estes incluem Mg (magnésio), Si (silício), Fe (ferro), Li (lítio), J (iodo). A água Stelmas contém selênio vital deficiente, zinco, iodo, cromo e manganês.

Magnésio. O magnésio é um bálsamo para os nervos e músculos, como os médicos chamam. Participa de quase 300 processos enzimáticos, contribui para a formação de ossos fortes (sem Mg, o Ca não é absorvido na proporção de 1: 2, não é equilibrado pelo Ka, é preciso primeiro tomar Mg, depois Ca, K), participa na remoção de produtos de decomposição, na formação e renovação de tecidos moles. Juntamente com o Ca, regula o bom funcionamento dos músculos lisos. O Ca faz com que os músculos fiquem tensos e o Mg promove o relaxamento. Se não houver Mg suficiente, começam as contrações uterinas, provocando parto prematuro. Com uma pequena quantidade de Mg, uma criança pode não ganhar peso e nascer prematuramente, e os bebés prematuros têm maior probabilidade de adoecer e o risco de retardo mental e físico é maior. As mães que amamentam devem receber 60 mg adicionais de Mg por criança. A necessidade diária de mulheres grávidas é de 450 a 500 mg de Mg, crianças menores de 3 anos - 50 a 150 mg, de 4 a 6 anos - 200 mg, de 7 a 10 anos - 250 mg, de 11 a 17 anos - 300 mg.

Ferro. Cerca de 57% do ferro está na hemoglobina do sangue. No corpo da mulher, as substâncias mais deficientes são o cálcio e o ferro. A necessidade diária para mulheres grávidas é de 38 mg. A deficiência de ferro leva a uma violação da inteligência e do comportamento, a um abrandamento do desenvolvimento psicomotor e físico, a uma diminuição da capacidade de memorização, a uma violação da inteligência e do comportamento. Doença do trato respiratório e gastrointestinal.

Silício (ácido silícico). O elemento da vida - nem uma pessoa, nem um animal, nem uma planta podem viver sem ele, o elemento da beleza, afeta o estado da pele, dos cabelos, das unhas, o elemento da juventude - os jovens têm 2 vezes mais silício em o corpo do que os idosos. O silício é necessário para a formação dos ossos e da cartilagem, está ativamente envolvido no sistema de coagulação do sangue, é necessário para a construção das células nervosas e, o que é muito importante, é necessário para o trabalho equilibrado e a absorção de quase todos os micro e macro elementos J, F, Fe, Zn, Ka, Ca, Mg, Na. Quase todos eles estão em "Donat Mg" e talvez isso explique propriedades únicas esta água. A necessidade diária de Si de um adulto é de 20–30 mg. A necessidade de gestantes e crianças menores de 11 anos é 5 vezes maior.

Lítio. Juntamente com o Mg, tem efeito antiesclerótico e é amplamente utilizado em psiquiatria para o tratamento de doenças neuropsiquiátricas, bem como de doenças alérgicas e cardiovasculares. Falta de lítio: predisposição para hipertensão, infarto do miocárdio, asma brônquica e diabetes. Com deficiência grave - psicose, esquizofrenia... Segundo várias fontes necessidade diária 2–2,2 mg.

Iodo. Afeta o crescimento físico e desenvolvimento mental, a condição da pele, do cabelo, está envolvida no desenvolvimento do sistema nervoso e na regulação da psique, no desenvolvimento e regulação do sistema cardiovascular, no trato gastrointestinal, nos sistemas reprodutivo e músculo-esquelético, no metabolismo, é essencial para o crescimento e desenvolvimento normais das crianças, uma deficiência ameaça perturbar o desenvolvimento físico e mental, fraqueza, letargia, perda de memória e audição, depressão, etc. Diária adultos 200–300 mcg, crianças menores de um ano - 50 mcg, até 12 anos - 90–120 mcg, jovens - 150 mcg.

No processo de ingestão de águas minerais, o corpo ficará saturado de macro e microelementos. Ao mesmo tempo, os minerais Li, Mg, Si, J, S, Fe, com seu efeito específico, têm um efeito calmante no sistema nervoso e na glândula tireóide. Sob sua influência, o corpo se acalma rapidamente, o sono se normaliza, os fatores irritantes externos são percebidos com muito mais calma e o estresse nervoso é tolerado. Nesse estado, o organismo reage com mais facilidade e rapidez a outras reações específicas, levando ao curso normal da gravidez e à prevenção de possíveis complicações.

Queridas gestantes, as águas minerais Donat Mg, Sulinka, Stalmas Mg e a água potável Stelmas ajudam até os idosos a se tornarem saudáveis ​​e, portanto, tenham certeza de que depois de beber essas águas vocês darão à luz crianças saudáveis, com ossos e músculos saudáveis, nervos e o sistema cardiovascular, etc. E no futuro, ao amamentar, se você beber, não terá problemas de prisão de ventre, insônia, diátese, etc. Consulte seu médico, ligue para nossos pediatras para explicar a importância de beber essa água.

Acontece que o que uma mulher come afeta tanto sua saúde quanto a do feto. Ao mesmo tempo, é preciso pensar no cardápio diário e nas regras de alimentação adequada não aos primeiros sinais de gravidez, mas com antecedência.

Assim, pesquisadores estrangeiros descobriram que se uma mulher comer pelo menos 400 microgramas por dia durante vários meses antes de conceber um filho, o feto se desenvolverá de maneira ideal no útero. Na verdade, os cientistas descobriram uma maneira segura, fácil e deliciosa de reduzir o risco de defeitos fetais antes que o espermatozoide encontre o óvulo.

Em 7 anos, os cientistas observaram 80.000 mulheres. Como resultado, registou-se que as mulheres que consumiram cerca de 700 microgramas por dia com alimentos tiveram os filhos mais saudáveis ​​e tiveram metade das doenças coronárias.

Observe que os cientistas há muito discutem sobre os benefícios ácido fólico, e a dose ideal desta substância benéfica (cerca de 400 microgramas) ainda é controversa.

No entanto, a maioria dos especialistas concorda unanimemente que todas as mulheres, tanto planeando uma gravidez como já, devem enriquecer a sua dieta com alimentos de ácido fólico.

Quais alimentos contêm ácido fólico?

Encontre substância benéfica pode estar em:

1) Cereais (cereais) - 80-100 microgramas

2) Pão - 20-40 microgramas

3) Sementes de girassol – 67 microgramas

4) Leguminosas – 358 microgramas

5) Laranjas – 47 microgramas

6) Abacate – 114 microgramas

7) Espargos – 176 microgramas

8) Couve de Bruxelas – 94 microgramas

9) Espinafre – 108 microgramas

(o ácido fólico está em microgramas por porção média)

Para um bom discurso

Um estudo realizado por cientistas noruegueses mostrou que o uso de ácido fólico antes e durante a gravidez pode proteger a criança. É verdade que recomendam procurar ácido fólico não só nos alimentos, mas também em suplementos especiais.

“Se os suplementos de ácido fólico forem tomados dentro de quatro a oito semanas após a concepção, o risco desses problemas de fala em crianças a partir dos 3 anos de idade pode ser significativamente reduzido”, disse a Dra. Christine Roth, do Departamento de Saúde Mental do Serviço Público. Instituto de Saúde. em Oslo.

Cientistas noruegueses analisaram dados da observação de mulheres grávidas e dos seus filhos, realizada de 1999 a 2008. As mães avaliaram as habilidades linguísticas das crianças. Descobriu-se que entre as crianças cujas mães não tomaram suplementos durante a gravidez, 0,9% apresentavam fala grave. E em crianças cujas mães tomaram ácido fólico antes ou durante a gravidez, os distúrbios da fala foram observados com muito menos frequência.

Segundo os cientistas, esse efeito está associado ao efeito do ácido fólico no sistema nervoso.

Por falar nisso

Nutrição e fortalecimento da dieta - jogue quase papel de liderança, porque afetam diretamente o bem-estar de um bebê em desenvolvimento. Em particular, as mulheres grávidas são aconselhadas a:

- Não cozinhe alimentos no microondas e nem aqueça aí. Estudos realizados por especialistas do Instituto de Ecologia de Kiev provaram que os alimentos cozinhados em forno de micro-ondas tornam-se perigosos para o corpo humano a nível molecular devido a impacto negativo ondas eletromagnéticas.

- Cozinhar bacon e ovos no café da manhã. Da Universidade da Carolina do Norte (EUA), é um café da manhã composto por ovos mexidos fritos na banha ou com bacon que ajudará a proteger o feto de malformações graves.

- Evite plásticos nocivos. O fato é que garrafas plásticas contêm aditivos químicos como o BPA que afetam o desenvolvimento das crianças. As mulheres grávidas podem usar mamadeiras feitas de aço inoxidável leve ou vidro.

Toda mulher deseja dar à luz um bebê lindo e inteligente. Os cientistas estão inventando cada vez mais maneiras de ajudar as gestantes a atingir esse objetivo. Alguns especialistas insistem que apenas uma dieta à base de peixes garante o nascimento de uma criança intelectual, outros aconselham as gestantes a comer chocolate e gema de ovo. Outros ainda - coloque fones de ouvido na barriga e faça "palestras" para o feto lingua estrangeira.

As habilidades intelectuais são formadas antes mesmo do nascimento de uma pessoa - um fato comprovado há muito tempo. Por exemplo, sobre a grande importância para o desenvolvimento do nascituro nutrição equilibrada durante a gravidez, trabalhos científicos inteiros já foram escritos, e pesquisas mais recentes mostram que o consumo de peixe por mulheres grávidas promove o desenvolvimento do cérebro do feto. Dieta do Chocolate "Crianças nascidas de mulheres que lutaram contra o estresse com o chocolate são muito mais ativas do que seus pares e menos propensas ao medo."

Segundo cientistas da Harvard Medical School (Boston), se a futura mãe comeu peixe em grandes quantidades no segundo trimestre da gravidez, aos 6 anos seu filho se saiu bem nos testes de desenvolvimento mental. Sabe-se que os indicadores de desenvolvimento mental das crianças estão inversamente relacionados ao conteúdo de mercúrio no corpo da mãe. Portanto, os cientistas concluíram: as gestantes só devem comer variedades de peixes com baixo teor de mercúrio. Peixes grandes e de vida longa acumulam mercúrio ao longo dos anos, por isso é melhor que as mulheres grávidas comam peixes pequenos. Por exemplo, muito pouco mercúrio contém atum pequeno, que vai para alimentos enlatados, assim como salmão gordo.

Curiosamente, os próprios cientistas às vezes refutam as suas próprias orientações dietéticas para mulheres grávidas. Por exemplo, a maioria das dietas proíbe gemas, fígado e carne. Mas, como se viu, estes produtos contêm mais lecitina, uma das vitaminas B. Pesquisadores americanos descobriram que crianças nascidas de mães que receberam lecitina em grandes quantidades durante a gravidez, eram muito mais inteligentes, sucumbiam melhor ao aprendizado e tinham uma memória excelente.

Muitos cientistas concordam que a taxa de desenvolvimento mental do feto é afetada negativamente pelo estresse, ou melhor, pelos medos femininos habituais e medos antes do parto. O chocolate ajudará as gestantes a lidar com o estresse durante esse período. Como descobriram cientistas da Universidade de Helsínquia, as crianças nascidas de mulheres que lutaram contra o stress com o chocolate são muito mais activas do que os seus pares, menos propensas ao medo em situações desconhecidas e mais amigáveis.

Quando os cientistas descobriram que o bebê “vê” e “ouve” antes mesmo de nascer, tornou-se norma entre as mulheres grávidas ouvir Beethoven para criar um ambiente “harmonioso” para o feto e observar os belos rostos nas pinturas de Leonardo da Vinci dará à luz uma linda criança. Existe até um termo Pedagogia pré-natal "pré-natal". Existe uma Universidade Pré-natal especializada na Califórnia. Os alunos deste instituição educacional são bebês em gestação. O programa de treinamento é elaborado de forma a estimular o desenvolvimento do cérebro fetal.

Os futuros pais são ensinados a bater levemente na barriga de uma mulher grávida no local exato onde sentiram o empurrão do feto. Ao bater, os pais devem pronunciar em voz alta palavras que estimulem a atividade do feto. As crianças que se formaram na Universidade Pré-natal desenvolvem-se muito mais rápido que as outras e são muito próximas emocionalmente dos pais. Existem outros métodos de desenvolvimento pré-natal. Por exemplo, na Rússia eles praticam ouvir música clássica e gravar falas em uma língua estrangeira através de fones de ouvido colocados na barriga da futura mãe. É verdade que nem todos os especialistas apoiam tais inovações. Alguns citam evidências de que as tentativas de educar um bebê no útero têm um efeito devastador no desenvolvimento do sistema nervoso e da psique.

Para os pais que estão prestes a ter um filho, os cientistas aconselham calcular o momento do seu nascimento. Segundo alguns especialistas, as crianças intelectuais nascem mais frequentemente em janeiro, fevereiro e março. Os cientistas tiraram suas conclusões com base em experimentos relacionados à flutuação sazonal dos níveis de testosterona no corpo da mulher. Os pesquisadores acreditam que seu nível afeta muito o desenvolvimento do cérebro de uma criança. As chances de dar à luz um pequeno gênio em junho, julho e agosto são muito menores, dizem os especialistas.

Antes de usar os medicamentos listados no site, consulte o seu médico.

Existe toda uma lista de doenças para as quais a gravidez e o parto são categoricamente contra-indicados. Se a concepção ocorreu, então a única saída nesta situação é o aborto. Em alguns especialmente casos difíceis o médico pode até sugerir que a mulher seja esterilizada para evitar uma gravidez acidental.

1. Doenças autoimunes - lúpus eritematoso sistêmico, cirrose hepática, formas agudas de reumatismo, esclerodermia. Uma mulher com esse diagnóstico tem muito poucas chances de ter um filho saudável. Segundo as estatísticas, em 50% dos casos, a gravidez termina em aborto espontâneo ou no nascimento de um feto com distúrbios de desenvolvimento incompatíveis com a vida.
2. Formas graves de doenças cardiovasculares. Durante o parto de um filho, o coração e os vasos sanguíneos da mãe sofrem uma carga enorme, que só corpo saudável. Se houver patologias do sistema cardiovascular, complicações graves são inevitáveis, muitas vezes levando à morte da mulher em trabalho de parto e do feto. No entanto, com o desenvolvimento da medicina, a proibição do nascimento de mulheres com problemas semelhantes torna-se cada vez menos rigorosa. Com controle rigoroso, a gravidez e o parto em pacientes com doença coronariana e formas leves de outras doenças ainda se tornam possíveis.
3. Insuficiência renal. Durante a gravidez, a carga sobre os rins aumenta significativamente. Se uma mulher sofre de insuficiência renal, o órgão pode simplesmente falhar, levando à morte da mãe e do filho.
4. Doenças pulmonares - enfisema, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Um útero aumentado durante a gravidez deixa pouco espaço para respirar, mesmo para mulheres saudáveis aparece falta de ar. Os pulmões doentes podem não ser capazes de fornecer oxigênio suficiente ao corpo da mulher.
5. Formas agudas de doenças endocrinológicas. Distúrbios graves do sistema endócrino, como diabetes, também podem se tornar contra-indicações para a gravidez. Se a doença for tratável, após a recuperação, a mulher poderá ter um filho. Nas formas crônicas, as chances são próximas de zero.
6. Doenças do sangue. Em violação da coagulação sanguínea, pode ocorrer tendência à trombose, sangramento descontrolado durante o parto e tromboembolismo.
7. As doenças oncológicas são contra-indicação absoluta para a gravidez. A reestruturação ativa de todo o corpo feminino pode causar o crescimento do tumor e, como resultado, a morte da mulher.
8. Epilepsia. A doença não dá à mulher a chance de ter um filho. Os médicos categoricamente não recomendam a gravidez para pacientes com esse diagnóstico. A gravidez agrava a epilepsia e, durante as convulsões, a probabilidade de aborto espontâneo é muito alta.
9. diversas doenças genéticas. Se uma mulher ou seu cônjuge sofre, por exemplo, de fenilcetonúria, fibrose cística, hemofilia, retinoblastoma ou outra doença genética grave, é muito provável que seja herdada pelo feto.
10. Sífilis. Neste caso, a probabilidade de infecção intrauterina do feto com esta doença perigosa também é muito elevada - cerca de 90%.

Além disso, existem também doenças, cuja proibição de gravidez e parto é temporária. Se a mulher concluir com sucesso o tratamento e se recuperar rapidamente, ou (se uma recuperação total não for possível) observar cuidadosamente todas as prescrições e requisitos de segurança, esta proibição pode ser levantada.

1. Doenças infecciosas e virais como tuberculose, hepatite e algumas outras. No período agudo, é estritamente proibido engravidar e dar à luz, mas após a recuperação, a mulher pode muito bem se tornar mãe.
2. HIV. Existe a opinião de que o HIV é uma contra-indicação absoluta para a gravidez, mas uma mulher infectada tem grande probabilidade de dar à luz um filho completamente saudável, às vezes essa probabilidade chega a 90%. desempenha aqui um papel decisivo preparação adequadaà gravidez.
3. Abaixo do peso ou acima do peso. Problemas de peso também podem afetar negativamente a saúde da mãe e do feto.

Você não deve engravidar enquanto estiver tomando medicamentos ou imediatamente após a cirurgia. Nesses casos, o período de espera antes da concepção é geralmente determinado pelo médico assistente.

Olá, queridos leitores do site sobre saúde local na rede Internet !

Hoje quero considerar um tema muito importante para todo casal que está planejando um filho - " Como ter um bebê saudável“Neste artigo tentarei fornecer o máximo de informações úteis possível sobre como planejar uma gravidez, o que um jovem casal que decide dar esse importante passo precisa lembrar, quais exames são recomendados para fazer, conselhos e recomendações dos médicos e muitas outras coisas úteis sobre este tópico.

Desde a infância aprendemos que o maior valor da vida é a família. E isso mesmo! Afinal, onde, senão na família, somos sempre amados, esperados, compreendidos, valorizados e apoiados. E claro, o que é uma família sem filho? Ou melhor ainda, dois ou três.

As crianças são a nossa felicidade e o nosso futuro. E o planejamento desse futuro deve ser abordado com toda responsabilidade. Chamo a sua atenção para uma lista de itens recomendados para que os casais tenham um bebê saudável.

1. Leve um estilo de vida saudável.
2. Siga uma nutrição adequada.
3. Use complexos vitamínicos.
4. Planeje, planeje e planeje novamente.
5. Faça todos os testes na hora certa.
6. Faça consultas e exames com médicos.
7. Sem estresse e preocupações!
8. Exercício suave.
9. Proteja-se de doenças.
10. Não se automedique.
11. Tome medicação com cautela.
12. Vacinação contra doenças.

Então, conhecemos a lista dos mais recomendações importantes que devem ser observados para o nascimento de uma criança saudável. Vamos dar uma olhada em cada uma dessas dicas e descobrir por que é tão importante segui-las.

Leve um estilo de vida saudável

Para manter sua saúde por muitos anos, você precisa levar um estilo de vida saudável. Esta é uma verdade simples que todos deveriam conhecer e usar em suas vidas. Para um casal que tomou uma decisão firme sobre o nascimento de um filho, estilo de vida saudável a vida é a principal prioridade.

Os especialistas recomendam mudar gradualmente seu estilo de vida habitual um ano antes da concepção. Este tempo deve ser suficiente para saturar o corpo com macro e microelementos úteis, vitaminas, fortalecendo-o física e espiritualmente.

Durante o ano anterior à concepção, é necessário limpar o corpo de toxinas, substâncias tóxicas. Para isso, é importante evitar maus hábitos(tabagismo, álcool), exclua da sua dieta “comida morta” (fast food, etc.).

Se possível, é importante mudar para uma área ecologicamente limpa, para eliminar o impacto substancias químicas no corpo da futura mãe. Muitos especialistas recomendam medir a qualidade do ar em sua casa. Se for encontrado um grande número de substâncias perigosas, devem ser tomadas medidas urgentes.

Medidas para melhorar o ambiente no apartamento (casa)

Faça reparos cosméticos (use apenas materiais de construção ecológicos).

Livre-se de itens tóxicos (móveis nocivos, utensílios de plástico, eletrônicos, brinquedos, etc.)

Faça limpeza úmida regularmente.

Limpe a poeira da sua casa.

Se possível, remova todas as fontes de radiação eletromagnética (retire celulares, computador, TV do quarto, use apenas telefone fixo com fio, recomenda-se recusar o uso de micro-ondas, etc.).

Remova o ar condicionado, substitua janelas de plástico nos de madeira.

Um homem e uma mulher devem perceber que a saúde do feto dependerá apenas do seu estilo de vida e apenas do cumprimento certas regras pode proteger contra muitas doenças crônicas, restaurar a imunidade e melhorar muito o bem-estar emocional.

É importante que a mulher prepare seu corpo com antecedência para este teste. É necessário envidar todos os esforços para que ambos os cônjuges atinjam esse objetivo.

Siga uma nutrição adequada

Correto e dieta balanceadaé um dos principais fatores para uma gravidez saudável. Em primeiro lugar, os cônjuges precisam consultar um nutricionista sobre o assunto. É o especialista quem poderá selecionar corretamente dieta adequada nutrição, tendo em conta as características individuais do organismo.

Quero chamar sua atenção para uma lista geral de alimentos que muitos especialistas recomendam durante a gravidez.

Lista de alimentos para uma gravidez saudável

1. Pão de centeio grosso.
2. Óleo vegetal (azeite recomendado).
3. Grumos hercúleos.
4. Grão de trigo sarraceno.
5. Frutas e vegetais (especialmente maçãs).
6. Frutos do mar.
7. Peixe.
8. Carne (especialmente carne cozida).
9. Frutas secas.
10. Lacticínios.
11. Leguminosas (ervilhas, feijões).
12. Nozes (nozes).
13. Sucos frescos feitos em casa (suco de maçã, suco de romã, suco de cenoura).

É necessário excluir tais produtos: doces, temperos picantes, produtos farináceos, alimentos enlatados, álcool, café, chá forte, refrigerantes, ketchups, maionese, batatas fritas, fast food, margarina, carnes defumadas, ovos, produtos que contenham conservantes, sushi, corantes, abacaxi (e suco de abacaxi), palitos de caranguejo, batatas fritas, alimentos de conveniência, pratos picantes, frituras, vinagre, pastilhas elásticas, caramelo, não leite pasteurizado.

Use complexos vitamínicos

É importante saturar o corpo com vitaminas, microelementos, macroelementos. Nutrição apropriada, o uso de “alimentos vivos” (frutas e verduras) poderá saturar parcialmente o corpo dos cônjuges com substâncias úteis.

É muito importante que a futura mãe receba um complexo completo de vitaminas. O ácido fólico é um elemento essencial. Contribui no combate à depressão, distúrbios nervosos. A falta de ácido fólico pode prejudicar o desenvolvimento da criança.

Para evitar a falta de vitaminas, os médicos recomendam beber complexos vitamínicos. Pegar complexo vitamínico o que é ideal, é recomendável consultar seu médico.

É importante saturar o corpo feminino com vitaminas e microelementos, a saber: vitamina C, cálcio, vitamina D, vitamina K, ácidos graxos ômega-3, você precisa de ferro, iodo, vitamina E, sódio, zinco, fósforo, um grupo de vitaminas B.

Planeje, planeje e planeje novamente

O planejamento é uma parte importante para alcançar o objetivo do casal de ter um bebê saudável. Graças a esta ferramenta, muito utilizada nas empresas, as questões organizacionais podem ser bastante simplificadas (da concepção ao parto). A seguir, conheceremos os principais problemas que são muito comuns e preocupam os futuros pais.

Ofereço um exemplo de tabela que precisa ser criada e mantida por cada futura mãe. Pode ser diferente, ser diferente em cada família, com pontos, tarefas e soluções próprias.

Um exemplo de perguntas ao planejar uma gravidez

Passe todos os testes dentro do prazo

O teste pelos cônjuges é Condição necessaria prevenção de quaisquer complicações que possam ocorrer durante a gravidez ou o próprio parto. Apresento-lhe uma lista dos principais testes que uma mulher e um homem precisam passar.

Lista de testes importantes para uma gravidez saudável

1. Análise geral de sangue.
2. Análise geral de urina.
3. Sangue para determinar o grupo e o fator Rh.

Tanto o marido como a esposa devem fazer este teste.

Rh positivo - a gravidez é possível.

Rh negativo - significa que passamos em uma análise adicional de anticorpos. No um resultado positivo Agora, infelizmente, é impossível engravidar. Se negativo é possível, mas será necessário repetir a análise todos os meses.

4. Análise para o complexo TORCH.

Ajudará a determinar a presença de anticorpos para várias infecções, como toxoplasmose, rubéola, etc.

5. Exame de sangue para HIV.

É obrigatório entregar a ambos os parceiros.

6. Exame colposcópico.
7. Teste de infecção - um esfregaço deve ser coletado por ambos os pais em potencial. Ajudará a identificar, se houver, várias infecções latentes.
8. Teste de açúcar no sangue.
9. Ultrassonografia dos órgãos pélvicos.

É importante fazer um exame ultrassonográfico dos órgãos pélvicos de uma mulher. O ultrassom revelará ou ajudará a excluir, por exemplo, um pólipo endometrial, miomas uterinos, etc.

10. Gráfico de temperatura corporal basal.

Graças a ele, a mulher poderá monitorar o funcionamento dos ovários. Você precisa começar a medir, entretanto, não antes de alguns meses antes da concepção.

11. Coagulograma e Nemestasiograma.

Avaliação da coagulação sanguínea de uma mulher.

12. Exame de sangue para hormônios sexuais.
13. Análise de anticorpos para hCG.

Isso ajudará a prevenir o aborto espontâneo.

14. Fluorografia.

É importante fazer isso para revelar doenças ocultas (por exemplo, tuberculose).

Exame abrangente por médicos especialistas

Faz sentido que ambos os pais sejam submetidos a um exame médico completo antes da concepção. Mas de onde está a vantagem para tirá-lo? É completamente incompreensível, principalmente para aqueles que planejam ser pais felizes pela primeira vez. Então, abaixo está um pequeno guia para iniciantes.

Escolher bons especialistas é um passo importante para todo casal. Mas aqui você precisa confiar em alguns fatores principais - custo e avaliações.

Não creio que o custo possa afetar muito a qualidade do nosso atendimento médico. A menos que ele acrescente alguns testes extras (o equipamento é caro) e cortesia para com a equipe. Então, aqui a principal diretriz é o seu orçamento familiar.

Mas com as avaliações tudo fica mais complicado. Ainda vale a pena coletar mais deles e tirar suas próprias conclusões.

O ideal é visitar você mesmo várias clínicas. Se o planejamento da gravidez não é o seu primeiro e você está bastante satisfeita com o resultado anterior - tudo é bem simples, vá para o mesmo lugar onde esteve da última vez.

Para o nascimento de uma criança saudável, é importante fazer os exames de alguns médicos na hora certa. Quero chamar a sua atenção para uma lista de especialistas que um casal precisa consultar.

Exame abrangente por médicos durante a gravidez

1. Terapeuta.

O médico principal e muito importante é o terapeuta. É ele quem olha estado geral saúde de homens e mulheres. Isso ajudará a determinar sua saúde geral. Se necessário, ele os encaminha para outros especialistas para exames, prescreve exames complementares.

2. Dentista.

É importante que a futura mamãe verifique o estado dos dentes. Quaisquer problemas (cárie, pulpite, etc.) causam complicações no desenvolvimento do feto. As doenças bucais são perigosas durante a gravidez, por isso é melhor prevenir esse risco.

3. Ginecologista.

É obrigatório que a mulher seja examinada por um ginecologista para excluir a patologia do colo do útero.

4. Geneticista.

É importante que os cônjuges consultem um geneticista para evitar o risco de uma criança desenvolver doenças graves no futuro. O especialista estuda o pedigree, o estado de saúde, as mudanças no corpo humano.

5. Oculista.

É importante que a futura mãe monitore o estado de sua visão. O especialista poderá realizar um exame minucioso dos olhos, sugerir vitaminas para melhorar a visão.

6. Otorrinolaringologista.

Este especialista poderá realizar um diagnóstico completo do nariz, garganta, ouvidos. Em caso de detecção de patologias, detecção de doenças ocultas.

Sem estresse e preocupações

A primeira coisa que você precisa para uma gravidez feliz e bem-sucedida é uma atitude positiva e uma confiança inabalável de que tudo ficará bem! E nada mais!

São as meninas que mais se preocupam nesse período, pois há muita responsabilidade e uma prova as aguarda. Para alcançar harmonia, confiança e Tenha um bom humor a futura mamãe deve jogar fora de sua vida toda a negatividade que se acumulou antes.

Sem estresse, preocupações, depressão e raiva! As emoções negativas são grandes inimigas que prejudicam gravemente a saúde da mulher e do feto. Nos ombros marido adorável deve deitar-se para criar uma zona de conforto para a pessoa amada. Para fazer isso, ele deve protegê-la tanto quanto possível de todos os problemas (financeiros, domésticos, etc.) e permitir tempo para ajuste psicológico.

Nesse período, é recomendável frequentar juntos cursos especiais para futuros pais, ler literatura sobre as fases da gravidez e do parto. Muito descanso, música calma, videotreinos, comunicação com especialistas - tudo isso é a chave para uma gravidez bem-sucedida, um bom parto, o nascimento de um bebê saudável.

Exercício suave

A atividade física é uma ferramenta importante para curar seu corpo. Praticar esportes no planejamento do reabastecimento da família pode fortalecer o corpo da mulher, restaurando a imunidade.

Para a mulher, praticar esportes ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhorar o metabolismo, restaurar a elasticidade muscular e normalizar os níveis hormonais. É importante não exagerar na prática de esportes. Você precisa se lembrar de uma verdade simples - tudo deve ser feito com moderação. Muito estresse no corpo da mulher pode ser muito prejudicial ao planejar a gravidez e o parto.

pelo mais A melhor opçãoé natação, caminhada, ginástica. Você pode conectar uma aula de ioga para concepção. Uma menina também deve prestar atenção a esses sistemas de exercícios:

- Calanética.

Este é um complexo que consiste em exercícios estáticos baseados em asanas de ioga. Ao mesmo tempo, os músculos de todo o corpo estão envolvidos, o que restaura bem a figura.

-Exercícios de Kegel.

Graças a este conjunto de exercícios, você pode fortalecer os músculos da pelve e os músculos íntimos de uma mulher. Ao realizar este complexo, você pode preparar o corpo para um parto sem dor.

-Exercícios de respiração.

Este conjunto de exercícios deve ser realizado para aliviar a excitação ou ansiedade durante o início do parto. O importante é que eles possam ajudar a acalmar, a restaurar suas forças, sua energia. A respiração adequada é condição importante parto sem dor.

É preciso lembrar que a prática de exercícios físicos tem contraindicações. Antes de começar a realizar estas ou outras séries de exercícios, é importante consultar o seu médico. Somente um especialista poderá escolher o regime de exercícios ideal para você, levando em consideração as características individuais do corpo, as doenças.

Mantenha-se longe de doenças

A prevenção de doenças é prioridade para futuros pais. Os cônjuges devem compreender que qualquer doença infecciosa ou viral pode levar a distúrbios no desenvolvimento do feto, deterioração do bem-estar durante todo o período da gravidez, complicações e parto difícil. Os especialistas recomendam tomar as seguintes medidas preventivas:

Medidas preventivas para uma gravidez saudável

1. Ventile a casa com frequência.
2. Limpeza úmida todos os dias.
3. Lave as mãos com sabão.
4. Use lenços umedecidos.
5. Caminhe mais ao ar livre.
6. tente evitar lugares públicos(Você não pode usar transporte público).
7. Fortalecer a imunidade.
8. Use uma máscara ou lubrifique o nariz com pomada de oxolina.
9. Depois da rua, enxágue o nariz e a garganta.
10. Vista-se de acordo com o clima.

Não se automedique

Houve momentos em que não foi possível proteger seu corpo do vírus. Muitas gestantes iniciam o autotratamento, seguindo os conselhos de conhecidos, parentes ou amigos. Este é um grande erro.

Recomenda-se consultar imediatamente um médico para um exame completo do corpo e testes. Especialistas alertam que muitos medicamentos podem prejudicar gravemente a mãe e o feto. É preciso ter muito cuidado na escolha dos medicamentos. Quero chamar sua atenção para uma lista de medicamentos proibidos durante a gravidez que podem causar complicações.

Lista de drogas proibidas durante a gravidez

A lista de medicamentos não está completa. Você pode pedir ao seu médico informações mais detalhadas. Só posso aconselhar - leia as instruções de uso do medicamento (aba “contra-indicações”).

Vacinação contra doenças

Para determinar exatamente quais vacinas uma futura mãe precisa, você deve consultar seu médico. Depois de estudar todos os indicadores médicos, exames de sangue, características individuais do corpo da mulher, o especialista irá aconselhar uma lista de vacinas obrigatórias.

As vacinas mais necessárias, muitas vezes administradas antes da gravidez, são:

1) Vacinação contra sarampo, rubéola e caxumba.

2) Vacinação contra gripe. Isso é feito uma vez por ano.

3) Vacinação contra tosse convulsa, difteria e tétano.

Se tudo for concluído com sucesso, resta apenas desejar boa sorte e uma atitude positiva aos futuros pais!

BÔNUS

Quero chamar a sua atenção para um vídeo maravilhoso com recomendações de especialistas sobre como dar à luz uma criança saudável em nossos tempos difíceis. Espero que as informações sejam úteis para você. Desejar boa saúde e o nascimento de um bebê saudável.

Afinal, as crianças são a nossa felicidade!