Dosagem de ácido fólico no planejamento da gravidez. Como tomar ácido fólico ao planejar uma gravidez? O que o ácido fólico faz ao planejar uma gravidez?

O nascimento de um bebê saudável é uma verdadeira felicidade para todos os pais. É por isso que a preparação para a gravidez é o principal passo para alcançar essa felicidade. O planejamento permite que a gestante se prepare para o próximo período de gravidez, suprir a falta de vitaminas e “melhorar” a saúde.

Ácido fólico durante o período de planejamento do bebê é um dos elementos mais importantes para a melhoria do corpo da mulher. Mas só se você acertar. Como tomar ácido fólico corretamente no planejamento da gravidez, quanto, em que dosagem e é necessário para a saúde do homem? Você receberá respostas para todas essas perguntas em um artigo - leia!

O ácido fólico é uma vitamina natural, mas não é sintetizado sozinho pelo corpo humano. Esta vitamina é chamada vitamina B9. Observe que ele possui uma estrutura solúvel em água, ou seja, não são necessárias enzimas adicionais para sua decomposição pelo organismo.

As principais propriedades benéficas da vitamina são:

• Graças ao ácido do corpo, novas células são formadas. A divisão celular sob a influência da vitamina B9 é acelerada, de modo que o processo de renovação é mais rápido, e novas células saudáveis ​​começam a aparecer no corpo.
• O ácido ativa o sistema imunológico, bloqueando o ataque ao corpo de agressores externos, auxiliando assim o nosso sistema imunológico no combate a vírus e bactérias.
• O ácido fólico melhora o funcionamento do sistema circulatório devido à sua capacidade de renovar as células. As partículas do nosso sangue começam a se mover mais ativamente, evitando o aparecimento de coágulos sanguíneos e estagnação.
• A vitamina ativa o pleno desenvolvimento de órgãos, tecidos e sistemas internos corpo, e também contribui para a rápida renovação dos tecidos e membranas mucosas humanas.

Em geral, os benefícios do consumo desta vitamina são muito difíceis de avaliar, pois é versátil.

De referir que também existem derivados do ácido em questão (vários glutamatos duplos, triplos e outros derivados), que também são benéficos para o organismo e são normalmente utilizados em combinação com o ácido. Todos esses derivados são chamados de folatos.

A vitamina, devido às suas propriedades medicinais que afetam diretamente o corpo feminino, tem outro nome de “vitamina feminina”.

Um processo muito importante primeiro trimestre de gravidezé o correto desenvolvimento dos rudimentos do sistema nervoso do feto, pois esse sistema contribui para o pleno desenvolvimento dos órgãos e tecidos das migalhas. O desvio no desenvolvimento deste sistema acarreta consequências negativas para a saúde do feto, que vão desde atraso desenvolvimento geral, e terminando com uma variedade de doenças congênitas que surgiram devido à má nutrição e suprimento de sangue em determinado período desenvolvimento.

Nisso, a vitamina feminina é um excelente auxiliar da mulher, que normaliza o funcionamento do corpo, acelera o processo de divisão celular, afina o sangue e evita a formação de coágulos sanguíneos e, portanto, normaliza o suprimento de sangue ao tubo neural, permitindo-lhe desempenhar plenamente as suas funções. Durante o planejamento da gravidez, a vitamina também tem apenas Influência positiva no corpo da mulher, preparando-a para a próxima concepção.

Porém, também é impossível abusar da ingestão dessa vitamina. Muito ácido fólico pode causar impacto negativo no nível de saúde do corpo e dos seus sistemas funcionais.

As indicações para tomar uma fonte adicional desta vitamina só podem ser recomendações de um médico, caso contrário não trará nenhum benefício, apenas trará danos. Principal consequências negativas com uma superabundância constante de vitamina B9, pode ocorrer o seguinte:

• Sob a influência constante do excesso de ácido fólico, nosso o sistema imunológico recebe um sinal sobre a suspensão da própria atividade das células do sistema imunológico, uma vez que adquirem a atividade principal diretamente sob a influência dessa vitamina. Assim, a funcionalidade das células imunológicas atrofia e não funciona de forma independente. Isso significa que o bloqueio do nosso corpo contra vírus e bactérias vindos de fora foi quebrado. Com base nisso, muitas vezes com o excesso dessa vitamina surgem doenças como o câncer e diversas neoplasias tumorais.
• Da mesma forma acontece com o aparelho circulatório, no futuro, com excesso de ácido fólico, as células não querem se movimentar ativamente por conta própria, há uma certa dependência dessa vitamina. A este respeito, a actividade funcional das células sanguíneas atrofia, o que subsequentemente provoca coágulos sanguíneos e várias doenças do aparelho circulatório (por exemplo, hipertensão).

Verificou-se que as mulheres durante a menopausa acumulam uma enorme quantidade de vitamina B9 não desenvolvida, o que afeta negativamente a sua saúde, causando em maior medida cancro e doenças tumorais.

Como tomar ácido fólico ao planejar uma gravidez

Existem três opções para a ingestão da vitamina feminina no organismo:

• No processo de assimilação dos alimentos, a vitamina entra através dos alimentos consumidos;
• Durante o trato digestivo, no processo de digestão, é produzida a vitamina e sua posterior entrada nos componentes estruturais do corpo;
• O uso de fontes adicionais de vitamina feminina na forma de medicamentos e suplementos.

O mito de que o corpo pessoa saudável não produz a quantidade necessária de vitamina feminina - não é verdade. Uma pessoa comum com plena nutrição apropriada a quantidade desta vitamina é suficiente. No entanto, uma mulher grávida ainda precisa de uma fonte adicional de vitamina feminina para o pleno desenvolvimento do feto.

Importante! Tome a vitamina apenas para o fim a que se destina e sob a supervisão de um especialista qualificado, ou pelo menos após consulta com ele. Não pratique automedicação e prevenção desnecessária, pois pode causar danos irreparáveis ​​à sua saúde.

Na preparação para o nascimento de um filho, é muito importante tomar uma vitamina feminina. Provoca a produção de novas células saudáveis ​​que transportam informações hereditárias saudáveis. Esta informação é fundamental para o pleno desenvolvimento intrauterino das migalhas.

O ácido fólico ao planejar a gravidez na forma de uma variedade de suplementos e medicamentos deve complementar Alimentação saudável mulheres. A necessidade de uso adicional de vitaminas femininas está associada ao aumento do metabolismo da mulher grávida. Nesse período, o uso habitual dessa vitamina não é suficiente, pois é necessária uma dose adicional para o feto em desenvolvimento, que só pode ser reposta com o uso de preparações especiais contendo a vitamina feminina.

Quando tomar? A ingestão adicional de suplementos e medicamentos especiais deve ser iniciada vários meses antes da concepção planejada. A dosagem de ácido fólico no planejamento da gravidez não deve ser espontânea, mas sim prescrita por um médico. Isto é devido às características individuais da futura mãe.

Qual é a dosagem de ácido fólico ao planejar uma gravidez? No caso de fumar, beber álcool, anomalias hormonais, disfunções intestinais, tomar hormônios e preparações à base deles (especialmente anticoncepcionais orais), é necessária uma dose aumentada de vitamina feminina.

No estado normal do corpo da mulher, a dose diária de admissão durante o planejamento não deve ser superior a 0,4 mg. Durante a gravidez, o médico pode prescrever uma dose aumentada, por exemplo, 0,8 - 1 mg por dia.

Um médico competente só poderá prescrever a dose necessária após fornecer o resultado do exame do corpo da mulher. A dose é prescrita individualmente, dependendo da condição física do corpo. Assim, algumas mulheres podem receber uma dose aumentada e outras, pelo contrário, uma dose reduzida. Portanto, é estritamente proibida a autoadministração de medicamentos que tenham em sua composição uma fonte adicional de vitamina feminina.

É necessário ingerir uma fonte adicional de vitamina pela manhã, uma hora após o café da manhã, para sua melhor assimilação. No entanto, o seu médico irá ajudá-lo a organizar adequadamente a recepção destes fundos, tendo em conta as suas características individuais.

A overdose de ácido é improvável. Devido ao fato de a vitamina ser totalmente solúvel em água e ser excretada do corpo em um dia, para uma overdose da vitamina feminina, é necessário beber pelo menos 40-50 comprimidos desse medicamento, o que é impossível para um pessoa sã para fazer.

No entanto, uma superabundância da vitamina feminina ainda é possível. Pode ter um impacto negativo na condição do feto:

• Provocar desvios de imunodeficiência do feto;
• Servir como catalisador para os problemas de desenvolvimento dos sistemas circulatório e nervoso do feto em desenvolvimento, pois bloqueia a atividade independente das células e atrofia sua funcionalidade;
• Além disso, o excesso de vitamina feminina na gestante às vezes provoca dor de estômago, acompanhada de sintomas desagradáveis, bem como disfunção hepática, mau funcionamento do sistema circulatório, irritabilidade.

Portanto, a ingestão de uma fonte adicional de vitamina feminina durante a preparação para a gravidez e o próprio estado da gestação deve ser realizada de forma consciente, sob a supervisão de um especialista qualificado.

Deve-se notar que tomar preparações contendo vitamina feminina não tem efeito tóxico. Ou seja, mesmo em doses aumentadas, os produtos que contêm vitaminas não conseguem liberar ou provocar a liberação de toxinas no organismo.

Então, você já sabe como tomar ácido fólico no planejamento da gravidez, mas notamos a possibilidade de reações alérgicas na forma de erupção na pele, asma, vermelhidão, coceira. Se, após tomar o medicamento, você encontrar algum dos sintomas acima, entre em contato com um especialista e informe para posterior ajuste da dose ou substituição do medicamento em uso.

Portanto, somente o seu médico poderá responder com precisão como beber ácido fólico no planejamento da gravidez, bem como a dose necessária.

Os homens precisam de ácido fólico ao planejar uma gravidez?

Esta questão pode ser respondida de forma inequívoca: claro, é necessário.

A recepção de tais fundos pelos homens deve ser considerada em duas direções:

• se o homem estiver completamente saudável,
• se um homem apresenta desvios no estado funcional do corpo.

Então surge a questão de por que um homem absolutamente saudável deveria tomar uma fonte adicional de vitamina feminina. Tudo é muito simples, ao usar uma vitamina feminina nos órgãos genitais masculinos, os espermatozóides começam a se mover mais ativamente, os espermatozóides “doentes” e defeituosos morrem. O efeito da vitamina feminina na formação de novas células no corpo do homem permite "tratar" a estrutura dos traços hereditários das moléculas de DNA e RNA transmitidas.

Assim, se um homem tomou medidas preventivas para tomar medicamentos contendo uma vitamina feminina, então, no processo de concepção, a opção de colocar um espermatozóide “doente” no óvulo de uma mulher está excluída. Assim, um homem saudável, depois de tomar uma vitamina feminina, poderá conceber um filho saudável e completo. No entanto, a dosagem ainda deve ser acordada com um especialista.

Se um homem tem algum desvio em estado funcional corpo, em particular problemas de concepção, ejaculação, atividade espermática durante a relação sexual, etc., é necessária a ingestão obrigatória de uma vitamina feminina, mas somente após consulta a um especialista. Com tais desvios, é a vitamina feminina que pode ajudar o homem a resolver os problemas existentes. Portanto, no processo de preparação para a concepção, o homem também precisa estar atento à sua saúde.

Como obter ácido fólico

Quase todos os alimentos saudáveis ​​são fonte de vitamina feminina. Seu alto teor é observado em diversos produtos cárneos, bem como em produtos pesqueiros, produtos de origem animal, verduras, legumes, grãos, frutas, vegetais.

Pelo fato da vitamina feminina também ser sintetizada pelo nosso intestino, o uso de produtos lácteos fermentados, bifidobactérias e lactobacilos aumentam o percentual de produção desse elemento pelo organismo.

Observe que a temperatura e a luz solar direta são prejudiciais à vitamina feminina, sob sua influência ela se decompõe. Portanto, é melhor consumir alimentos vegetais frescos. Observe que a carne, mesmo quando processada, retém uma proporção dessa vitamina.

É bom comer sucos naturais. Além disso, o fígado dos animais possui o teor máximo desta vitamina em comparação com outros produtos, por isso seu uso é muito útil durante o período de planejamento de um bebê.

Entre os medicamentos que contêm vitamina feminina estão:

• "Ácido fólico". O conteúdo de cada comprimido é de 1 mg do componente principal. Esta dose é suficiente para as mulheres tomarem
• Apo-Fólico e Folacina. O conteúdo total do componente por comprimido é de 5 mg. Observe que esta é uma dose grande para uma mulher.
• "Fólio". A droga consiste em dois componentes de vitamina feminina e iodo combinados em um único todo. O conteúdo da vitamina feminina é de apenas 0,4 mg. Portanto, o medicamento não é suficiente para compensar a deficiência da vitamina fólica.
• Complexos vitamínicos especiais para mulheres durante o período considerado de gravidez. Estes incluem, por exemplo, Elevit Pré-natal, Complivit e outros.

Mas só um médico pode prescrever medicamentos específicos!

A vitamina B9 na forma de produtos especiais e fortificados é melhor absorvida pelo corpo humano, ao contrário do seu uso habitual na alimentação. Porém, também é possível utilizar suplementos nutricionais com o conteúdo necessário desta vitamina.

Assista a um vídeo divertido de Malysheva sobre ácido fólico para ter certeza de que precisa dele:

Então, hoje você aprendeu como tomar ácido fólico no planejamento da gravidez, quais os benefícios que ele traz ao organismo, se vale a pena levá-lo ao pai e quais alimentos e preparações adicionais contêm a quantidade de vitamina feminina necessária para a gestante. . As gestantes precisam proteger e manter seu nível de saúde, pois durante a gravidez seu filho se desenvolverá plenamente e em tempo hábil. Por isso, desejo felicidades a todas as futuras mamães e saúde aos seus bebês!

A vitamina B9 é necessária para a plena formação e funcionamento do organismo. Sua deficiência é algo comum. Apenas 20% das mulheres em idade fértil recebem folacina na quantidade certa. Sua deficiência é especialmente perceptível durante o período de gestação. Portanto, muitas vezes é prescrito pelos médicos com antecedência ao planejar a gravidez; a dosagem, neste caso, é geralmente de 400-800 mcg. Isso ajuda a prevenir vários defeitos congênitos no sistema nervoso do bebê, proporciona imunidade adequada, normaliza o metabolismo e melhora o humor da futura mãe.

fontes naturais de vitamina

A principal fonte de B9 são os alimentos que uma pessoa consome durante o dia. Uma pequena quantidade é sintetizada pelo corpo por conta própria, mas isso não é suficiente para cobrir a necessidade de folacina em caso de má nutrição. Um cardápio bem elaborado é especialmente importante ao planejar e conceber um bebê.

Para garantir a ingestão da quantidade necessária deste elemento, é necessário introduzir o seguinte na dieta:

• espinafre, aspargos, alface e salsa;
• nozes;
• sementes;
• miudezas - fígado, rins;
• ovos;
• feijões;
• citrino;
• pêssegos;
• leite e produtos derivados;
• trigo sarraceno, sêmola, milho.

A maior parte do conteúdo substâncias úteis em produtos que não foram submetidos a tratamento térmico.

Causas da deficiência de folato

Mesmo saudável dieta balanceada não pode garantir que a folacina seja absorvida pelos humanos nas quantidades necessárias. Pode haver vários motivos para isso. O principal é a condição sistema digestivo. Algumas patologias do trato gastrointestinal, do sistema nervoso, o uso de drogas hormonais reduzem a capacidade do organismo de absorver nutrientes.

Deve-se ter em mente que ocorre aumento da necessidade de B9 em crianças e adolescentes, gestantes, com aumento do esforço físico. A deficiência desta substância pode ser causada pela falta de vitamina B12, bem como pela quantidade excessiva de metionina contida em carnes e queijos.

Ingestão de folato ao planejar uma gravidez

Se um casal planeja ter um filho, é aconselhável consultar um médico com antecedência para um exame e consulta de saúde. Se houver suspeita de renda insuficiente nutrientes O seu médico pode prescrever vitaminas e suplementos sintéticos. Ele lhe dirá por que e como beber ácido fólico ao planejar uma gravidez. Apesar dos benefícios da vitamina B9, não é recomendável prescrevê-la para si mesmo. Uma dose elevada de ácido fólico pode prejudicar a saúde.

Para o futuro pai

Se um homem lidera estilo de vida saudável vive, se alimenta bem, não fuma nem bebe álcool, não podem ser prescritos medicamentos que contenham folacina. Nesse caso, o homem não precisa de ingestão adicional de ácido fólico ao planejar uma gravidez. Ele pode receber vitaminas sintéticas complexas.

Se o médico detectar sinais de deficiência, serão prescritos preparados contendo apenas vitamina B9. A norma padrão de ácido fólico para um homem na fase de planejamento do aparecimento de um filho na família é de 400 mcg da substância.

Para futura mãe

A mulher dará muitos nutrientes ao bebê durante o período de sua formação intrauterina. Portanto, a dosagem de ácido fólico no planejamento da gravidez chega a 800 mcg. Esta é uma média. Se uma mulher sofre de algumas doenças crônicas, há sintomas evidentes de deficiência de vitaminas e microelementos, a dosagem do medicamento pode ser aumentada por recomendação do médico assistente.

Como o ácido fólico não se acumula no organismo, na preparação para a gravidez é necessário tomá-lo com antecedência, cerca de 2 a 3 meses antes do evento esperado. Muitas vezes recomendo recepção paralela.

Não importa quão útil seja esse elemento, atribuí-lo a si mesmo é perigoso. Somente um médico pode determinar quanto ácido fólico beber no planejamento da gravidez, levando em consideração as características individuais do corpo da futura mãe.

Contra-indicações e efeitos colaterais

Numerosas análises de médicos e pacientes atestam a boa tolerância aos medicamentos contendo B9. Mas nem sempre podem ser aceites.

As contra-indicações para a consulta incluem:

• intolerância individual aos componentes do medicamento, reações alérgicas;
• falta de sacarose no organismo ou sua intolerância;
• anemia causada por deficiência de vitamina B12.

A folacina sintetizada em casos raros pode causar efeitos colaterais. Isto é excitação excessiva do sistema nervoso, distúrbios do sono e da digestão, reações alérgicas. As instruções dos comprimidos contêm uma lista completa de eventos adversos. Para reduzir sua probabilidade, você não pode combinar o uso de preparações de ácido fólico com medicamentos como antibióticos, analgésicos, citostáticos, anticonvulsivantes e medicamentos hormonais.

Uma overdose de um elemento é extremamente rara. Mas você não pode aguentar isso incontrolavelmente. Ao planejar a gravidez, o ácido fólico requer ingestão de longo prazo, portanto a dosagem é definida individualmente e a prevenção da deficiência é realizada sob estrita supervisão médica.

O ácido fólico (B9) é uma vitamina solúvel em água recomendada para gestantes e casais que planejam engravidar. Considere como beber vitamina B9 corretamente e quando começar a tomar o medicamento.

Propriedades

A vitamina B9 tem muitas propriedades benéficas para o corpo de qualquer pessoa:

• garante atividade estável do sistema hematopoiético;
• participa da síntese e divisão celular;
• normaliza o metabolismo do colesterol, gorduras no fígado, vitaminas;
• ativa o metabolismo de ácidos nucléicos, aminoácidos, serotonina, norepinefrina, neurotransmissores;
• restaura o apetite;
• normaliza o funcionamento do trato digestivo;
• previne o desenvolvimento de aterosclerose;
• acelera a eliminação de toxinas e toxinas do corpo;
• regula o metabolismo das proteínas;
• reduz o risco de desenvolver câncer;
• ajuda a combater a depressão.

Benefícios da vitamina B9 para futuros pais

Durante a gravidez, a necessidade de ácido fólico (AF) aumenta. A deficiência de B9 pode causar malformações do sistema nervoso fetal e outras complicações.

Sintomas de deficiência de vitamina B9 no corpo:

1. A ocorrência de anemia megaloblástica.
2. O aparecimento de sangramento no tecido epitelial.
3. Patologias do trato gastrointestinal (gastrite, enterite, esofagite).
4. Fadiga rápida, fraqueza geral.
5. Dor de cabeça.
6. Comprometimento de memória, irritabilidade, agressividade.
7. Febre baixa permanente (aumento da temperatura de 37,1 ° para 38 °), etc.

No primeiro trimestre da gravidez, todos os órgãos e sistemas do bebê são formados. A falta de vitamina B9 pode causar retardo do crescimento fetal e outras patologias:

• aborto espontâneo no primeiro trimestre;
• morte fetal intrauterina;
• atraso no desenvolvimento mental e mental do recém-nascido;
• malformações do sistema nervoso.

Nos primeiros dias de gravidez, a mulher pode não saber da sua “posição”. Portanto, é recomendável tomar ácido fólico com antecedência, na fase de planejamento da concepção.

Vitamina B9 durante a gravidez

Os especialistas aconselham as mulheres a começarem a tomar a vitamina três a quatro meses antes da concepção pretendida. O ácido fólico, ao planejar a gravidez, deve acumular-se no corpo da mulher em quantidade suficiente para o desenvolvimento normal do feto.

Sua deficiência pode provocar tais patologias fetais:

• defeitos no desenvolvimento do cérebro (hidropisia, hérnia);
• formação anormal dos lábios (lábio leporino);
• violação do desenvolvimento do céu (céu do lobo).

Importante! Estudos clínicos realizados demonstraram que tomar ácido fólico durante a gravidez minimiza o risco de desenvolver estas patologias.

Tomar o medicamento no planejamento da concepção contribui para:

• a formação do RNA “correto”, o DNA, responsável pela transferência das características genéticas;
• a assimilação de um complexo de outras vitaminas necessárias para a concepção favorável de um bebê e seu nascimento.

FC também é importante para o futuro pai. A vitamina reduz o número de espermatozóides defeituosos, melhora a qualidade do esperma e reduz o risco de mutação genética.

Produtos contendo FC

Uma grande quantidade de FC é encontrada em tais produtos:

• nozes;
• sementes;
• vegetação;
• fígado;
• ovos;
• vegetais;
• frutas;
• feijões;
• verduras (salsa, endro, coentro).

Importante! O processamento térmico de produtos alimentícios leva à destruição parcial do ácido fólico. Portanto, é recomendado que sejam consumidos crus.

Para um adulto, a dose diária necessária de ácido fólico é de 200 microgramas. Durante a gravidez, a necessidade de vitamina B9 aumenta para 400 mcg por dia.

Preparações de ácido fólico

Alguns produtos não são suficientes para compensar a deficiência de vitamina B9 no organismo. Portanto, recomenda-se tomar medicação. Eles estão divididos em:

• contendo apenas ácido fólico;
• contendo vários componentes: vitamina B9 e um complexo de outras vitaminas.

Drogas e complexos minerais contendo vitamina B9:

É proibido tomar FC sem consultar o seu médico ao planejar a gravidez. Qualquer medicamento deve ser tomado sob supervisão de um médico.

Você pode verificar o custo do medicamento na farmácia. Os preços podem variar de acordo com a região.

Todos os medicamentos com vitamina B9 são compatíveis com medicamentos hormonais (Dufaston, Utrozhestan), que são prescritos na fase de planejamento da gravidez. Mas o álcool na hora de tomar FC deve ser excluído.

Quando começar a tomar?

Na preparação para a concepção, você deve visitar um médico. Após o exame e teste, o especialista prescreverá uma preparação de ácido fólico e um regime para sua administração.

A dose de ácido fólico é prescrita pelo médico, de acordo com as características individuais dos pacientes. Uma dose aumentada do medicamento é prescrita para pessoas que:

• tem dependência de nicotina e/ou álcool;
• aderir a dietas rigorosas;
• não consuma verduras, ervas, frutas cítricas na quantidade certa;
• sofre de doenças crônicas do trato gastrointestinal;
• toma regularmente medicamentos esteróides (hormonais).

Ao planejar uma gravidez, a dose de vitamina B9 é de 400 mcg por dia. No primeiro trimestre da gravidez, pode ser aumentado para 800 mcg. Com deficiência significativa de FA, a dose do medicamento pode ser aumentada para 5 g por dia.

Quanto beber ácido fólico ao planejar uma gravidez é determinado pelo médico. Tudo depende da saúde dos futuros pais.

Uma overdose de preparações contendo ácido fólico não é possível. A vitamina B9 não se acumula no corpo. No entanto, há evidências da ocorrência em pacientes que recebem FA em altas doses, sintomas negativos do trato gastrointestinal (vômitos, flatulência, perda de apetite) e do sistema nervoso (irritabilidade, irritabilidade). Nesses casos, você deve entrar em contato com o médico que prescreveu o medicamento.

Quem não deve tomar vitamina B9?

• asma brônquica;
• Tumores malignos;
• manifestações alérgicas;
• Anemia por deficiência de B12;
• doença renal grave.

Às vezes, tomar preparações FC causa as seguintes reações negativas nos pacientes:

• vomitar;
• náusea;
• azia;
• diarréia;
• espasmo muscular;
• dor nos intestinos e estômago.

Se ocorrerem reações adversas após tomar o medicamento, você deve consultar um médico. Ele mudará a dosagem ou interromperá completamente o medicamento.

Atitude responsável com a saúde, planejar a gravidez e seguir as recomendações do médico é a chave para o nascimento de um bebê saudável.

Ao planejar uma gravidez, o ácido fólico (folacina) é muito importante. Contribui para a concepção e nascimento de um bebê maduro, sem doenças e anomalias. Se durante a concepção de um bebê o futuro pai e mãe no corpo tiverem uma quantidade insuficiente desta importante vitamina, isso pode levar a sérios problemas. Portanto, tomar ácido fólico durante a gravidez e durante datas iniciaisé uma base para a saúde da criança. Se você tiver alguma dúvida, é melhor entrar em contato com os especialistas.

Como tomar ácido fólico ao planejar uma gravidez

Esta vitamina ajuda a preparar o corpo para a gravidez e a concepção. É recomendado não só para mulheres tomá-lo. O que o ácido fólico faz?

• Normaliza a hematopoiese;
• Ativa a absorção de proteínas;
• Melhora o apetite;
• Desempenha um papel importante na formação de RNA e DNA, diretamente envolvido na transmissão da hereditariedade;
• Auxilia na absorção de aminoácidos;
• Melhora a imunidade;
• Não permite o desenvolvimento de aterosclerose;
• Melhora a atividade do trato gastrointestinal;
• Oferece proteção contra envenenamento;
• Promove a absorção de outros minerais e vitaminas necessários ao início da gravidez e ao seu desenvolvimento.

Tomar ácido fólico antes da concepção é muito importante para a mulher, pois quando não há “reserva” desse elemento no organismo podem surgir dificuldades durante a gravidez:

• Descolamento prematuro da placenta (absoluto ou parcial);
• Aborto espontâneo;
• Gravidez desaparecendo;
• Nascimento de um filho com defeitos;
• Diminuição do apetite na gestante, o que faz com que a criança sinta falta de nutrientes;
• A ocorrência de anemia;
• Aumento da fadiga e, para uma criança no útero, isso é prejudicial.

A ingestão de ácido fólico também é importante para os homens, porque o ácido fólico promove a concepção e, se for escasso, pode não ocorrer. Então, o efeito do ácido no corpo masculino:

• Melhora a motilidade dos espermatozoides;
• Aumenta a probabilidade de conceber um filho adulto;
• Reduz o número de espermatozóides com anomalias no conjunto cromossômico (ainda mais, isso pode resultar em anomalias de desenvolvimento no feto).

Alguns casais não conseguem conceber um bebê há anos e, então, recorrendo a especialistas e passando em exames, descobrem que um dos parceiros no corpo, e às vezes ambos, não tem ácido fólico suficiente para engravidar. Essa causa causa até 80% das anomalias de desenvolvimento em recém-nascidos.

Para proteger você e seu feto de problemas graves, você precisa começar a tomar folacina com antecedência, antes da gravidez. Isso deve ser feito não apenas com a ajuda de medicamentos, mas também com a ajuda de produtos que contenham vitamina B9.

Se os futuros pais se alimentam bem, cuidam da saúde e não têm doenças crônicas, esse elemento pode não ser prescrito na composição dos medicamentos, mas é necessário consumir alimentos ricos em folacina.

Alimentos ricos em ácido fólico:

• Ovos de galinha;
• Batata;
• Verduras: salsa, alface, endro;
• Melancias;
• Grãos de arroz;
• Kefir, creme, queijo cottage;
• Beterraba;
• Cenoura;
• Leite em pó;
• Carapau;
• Creme;
• Fígado de boi e fígado de bacalhau;
• Espinafre;
• Farinha de centeio;
• Carne;
• Nozes e amêndoas.

ácido fólico pode ser perdido características benéficas durante o processamento em Temperatura alta, e para conservá-los é melhor cozinhá-los no vapor ou comê-los frescos.

Preparativoscom vitaminas B9

A ausência de deficiência de ácido fólico nos futuros pais é um fator fundamental na saúde do bebê. É por isso que os parceiros geralmente recebem medicamentos que o contêm:

• Comprimidos de ácido fólico para concepção. Como usar? Os especialistas recomendam tomar um comprimido por dia. Além de ser fácil de tomar, esse medicamento também é barato;
• Comprimidos "Apo-folic", "Folacin". Estas preparações também contêm ácido *fólico. Ao planejar a gravidez, a dosagem para uma mulher será de 800 mcg. Esses medicamentos não são preventivos, mas terapêuticos, por isso ainda não é recomendado usá-los arbitrariamente, é melhor consultar;
• Os comprimidos “Folio” são um medicamento que conquistou confiança pela sua qualidade. As mulheres precisam tomar 2 comprimidos por dia, os homens - 1. Além disso, este remédio contém iodo, tão necessário para a saúde da criança;
• Complexos multivitamínicos. Via de regra, também contêm ácido fólico, necessário durante a gravidez. As instruções de uso são diferentes, por isso é impossível dizer exatamente quantos comprimidos você precisa tomar por dia. A dose para prevenção é de 400-1000mcg.
  Muitas drogas podem deixar você tonto. Você não deve fazer uma escolha por conta própria, consulte especialistas, o médico assistente sabe exatamente qual medicamento prescrever em um determinado caso.

Se os futuros pais tiverem dúvidas sobre o uso do medicamento, esta instrução ajudará a resolvê-las e evitar erros.

• Como usar? Quando detectado em uma futura mãe ou pai falta grave folacina, serão prescritos medicamentos apropriados. Se tais problemas não forem detectados, o médico pode simplesmente prescrever complexos vitamínicos gerais e boa nutrição;
• Dosagem correta. Para a mulher diáriaácido fólico durante a gravidez 800 mcg., para um homem - 400 mcg. Isso se deve ao fato de a mulher dar grande quantidade dessa substância ao filho para formar seu sistema nervoso. Mas estes são apenas números aproximados. Em alguns casos, com falta grave de vitamina, a dose pode aumentar;
• Quando começar a tomar? A sutileza está no fato de a folacina não se acumular no corpo, seu excesso, caso apareça, é excretado imediatamente. Para uma concepção bem sucedida, recomenda-se começar a tomar o medicamento pelo menos três meses antes da concepção;
• O que pode afetar a absorção de ácido fólico pelo corpo? Muitas vezes, mesmo quando a ingestão dessa vitamina é prescrita na hora certa, sua deficiência ainda é observada. Isso pode ser devido ao fato de a vitamina entrar no corpo e ser imediatamente excretada dele, ou seja, não absorvido. A assimilação é muito dificultada pelo fumo, consumo de álcool, drogas hormonais, antibióticos, bem como pelo estado de depressão humana. É por isso que os médicos insistem na rejeição de todos os tipos maus hábitos, pelo menos temporariamente.
• Existe risco de overdose de ácido fólico? O risco de uma overdose de folacina tende a zero, porque o corpo a remove ativamente. Mas você não deve usá-lo em quantidades ilimitadas, pois trará benefícios se você usá-lo corretamente, conforme as instruções.

Agora você sabe por que durante o planejamento da gravidez, e mesmo após seu início, tanto homens quanto mulheres precisam tanto de vitamina B9. Além de ajudar a engravidar, esta vitamina também garante a saúde do feto, protegendo-o de patologias e parto prematuro. É por isso que não se deve descurar a ingestão de vitaminas que contenham ácido fólico, até porque não é nada difícil.

Vídeo. ácido fólico durante a gravidez

Por fim, os casais passaram a pensar com antecedência na gravidez, planejar seu início e não se acostumar com a gravidez “depois do fato”. E isso agrada. A decisão de dar à luz um filho é um passo responsável que necessita de uma preparação séria: tanto fisiológica como psicológica. Então, o que é preciso fazer para engravidar com certeza e ao mesmo tempo conceber um bebê saudável? Quaisquer consultas e recomendações nesse sentido conterão necessariamente a ingestão de ácido fólico, pelo menos 2 a 3 meses antes da concepção. O que é, por que o ácido fólico é necessário ao planejar uma gravidez? Quanto é necessário? O homem precisa tomar ácido fólico ao planejar a gravidez ou esse medicamento é apenas para mulheres?

Hoje em dia, para tomar medicamentos, qualquer homem de bom senso refere-se a "indiferentemente". Quero saber: o quê, como, quanto e o mais importante - por quê? Então, ácido fólico ao planejar a gravidez. Aceitar ou evitar? Importante ou não tão importante? Como e quanto? Para uma mulher ou um homem? Esperamos que as respostas a todas essas perguntas fiquem claras após a leitura deste artigo.

· Por que uma pessoa precisa de ácido fólico?

Ácido fólico - ela é folacina ou bem conhecido por nós vitamina B9. É difícil superestimar a importância da vitamina B9 para o corpo humano. No entanto, em Vida cotidiana, embora o corpo esteja normal, é exatamente isso que acontece: segundo muitos, o ácido fólico está longe de ser a vitamina mais importante. Mas isso não é verdade: a folacina é essencial para todas as pessoas:

1. a folacina está envolvida na absorção e degradação de proteínas no corpo;

2. a vitamina B9 é necessária para a divisão celular;

3. o ácido fólico contribui para a formação normal do sangue;

4. a vitamina auxilia na absorção de açúcar e aminoácidos;

5. desempenha um papel importante na formação de RNA e DNA envolvidos na transferência das características hereditárias dos pais para o filho;

6. protege o corpo contra intoxicações alimentares;

7. previne o desenvolvimento de aterosclerose;

8. melhora o apetite, etc.

Ao mesmo tempo, o corpo praticamente não sintetiza ácido fólico por conta própria, ele só precisa ser fornecido de fora: com alimentos, tomando remédios, complexos vitamínicos. A norma diária de ácido fólico para uma pessoa é de 200 mcg, ao planejar uma gravidez essa norma dobra, ou melhor, a necessidade de folacina do corpo aumenta 4 vezes!

· Por que o ácido fólico é necessário ao planejar uma gravidez?

Na verdade, o início da gravidez com “deficiência crônica” de vitamina B9 é extremamente problemático. O ácido fólico ao planejar a gravidez é necessário principalmente para engravidar normalmente, conceber e dar à luz um bebê saudável. As mulheres grávidas sofrem frequentemente de deficiência de ácido fólico, o que pode causar os mais graves:

1. descolamento prematuro da placenta, absoluto ou parcial;
2. aborto espontâneo nas fases iniciais;
3. gravidez congelada;
4. o desenvolvimento de malformações congênitas no feto (hidrocefalia, anencefalia, desnutrição, defeito do tubo neural, lábio leporino, retardo mental).

Muitos órgãos do futuro bebê são formados já durante o primeiro mês de gravidez. E os defeitos mencionados acima surgem apenas desde os primeiros dias de desenvolvimento embrionário, sua formação pode ocorrer durante o primeiro mês de gravidez. Ao mesmo tempo, as mulheres nesta época muitas vezes nem sequer têm consciência da sua posição interessante e, claro, não tomam quaisquer complexos vitamínicos, e vitaminas B, em particular. Mas obter ácido fólico suficiente é extremamente importante para o desenvolvimento normal da criança nos primeiros dias após a concepção.

Assim que ocorre a gravidez, ocorre uma grande. A formação de uma placenta saudável também depende da sua suficiência. É por isso que é tão importante fornecer ácido fólico ao corpo da futura mãe, muito antes da concepção, no planejamento da gravidez. O Folacin não tem propriedade cumulativa, ou seja, a necessidade dele existe constantemente, e só pode ser fornecido com “fornecimentos externos”. Portanto, tomar ácido fólico em dosagem profilática é recomendado para todas as mulheres em idade fértil o tempo todo (estamos falando, é claro, de vitaminas orgânicas naturais B9 contidas em produtos, e não de preparações sintéticas).

O ácido fólico, ao planejar a gravidez, geralmente é prescrito cerca de 3 meses antes da tão desejada relação sexual, que resultará na concepção de um filho. Os médicos consideram esse período suficiente para suprir a deficiência de folacina, presente no corpo de quase todas as mulheres. Mas a dosagem é selecionada individualmente em cada caso individual.

Tenha em mente que o ácido fólico não é necessário apenas para a futura mãe - o ácido fólico não é menos importante no planejamento da gravidez para os homens. A falta de folacina no corpo masculino afeta negativamente a condição dos espermatozóides, sua qualidade e mobilidade.

O ácido fólico para homens é frequentemente prescrito quando há problemas de concepção. E com a infertilidade, a ingestão de ácido fólico é obrigatória para os homens. Em algumas patologias, os espermatozóides podem conter o conjunto errado de cromossomos, e o início da gravidez a partir de tal espermatozóide é impossível ou preocupante (não-produção, defeitos fetais, deficiência infantil). Geralmente está associada a um estilo de vida pouco saudável ou desnutrição. No entanto, existe uma certa percentagem de espermatozoides defeituosos mesmo em homens perfeitamente saudáveis. Para reduzir esta percentagem apenas tomar ácido fólico é capaz.

Os principais sinais de falta de ácido fólico nos homens são: perda de apetite, problemas gastrointestinais, problemas de memória, aumento do número de espermatozóides defeituosos. O ácido fólico para homens ajuda a lidar com vários problemas. Em caso de dificuldade de concepção, a dosagem de folacina para homens pode chegar a 700-1100 mcg por dia. Muitas vezes, a vitamina B9 para homens é complementada com vitamina E, que estimula a produção de espermatozoides, aumentando sua quantidade. Ou seja, a vitamina E e o ácido fólico, no planejamento da gravidez para homens, aumentam muito a possibilidade de concepção.

O ácido fólico nos alimentos torna-se uma boa fonte de vitamina B9 para o corpo masculino. No planejamento da gravidez para homens, o ácido fólico em preparações é prescrito, via de regra, se houver problemas de concepção. Para prevenção, costumam recorrer à correção da alimentação, estilo de vida e ingestão adicional de complexos vitamínico-minerais contendo B9. O fato é que o ácido fólico nos alimentos é muito mais saudável e melhor absorvido pelo organismo.

· Quais alimentos contêm folacina?

A vitamina B9 é encontrada em muitos alimentos, principalmente de origem vegetal, mas também de origem animal. A maior parte do ácido fólico em vegetais verdes, nomeadamente: salsa, alface, espinafre, alho selvagem, alho-poró, brócolis e outros repolhos, folhas verdes, folhas de framboesa, hortelã, groselha preta, rosa mosqueta, tília, urtiga, mil-folhas, bétula, etc. rico em ervilha, feijão, raiz-forte, abóbora, cenoura, beterraba, pepino, banana, melão, cogumelos (cogumelos, porcini, cogumelos).

Os líderes no conteúdo de folacina incluem vários tipos de nozes: Noz, amêndoas, avelãs, amendoins.

Muita vitamina B9 no suco de damasco e laranja, grumos de cevada, produtos feitos com farinha de baixa qualidade e farinha integral.

Quanto aos produtos de origem animal que contêm ácido fólico, os peixes (principalmente salmão e atum), fígado, porco, vaca, cordeiro, carne de frango e ovos, bem como laticínios (queijo, leite, requeijão) são superiores aqui.

É importante lembrar que a folacina, como qualquer vitamina, é destruída pela temperatura. Durante o tratamento térmico, até 90% da vitamina B9 contida nos alimentos crus é destruída. Portanto, na falta de ácido fólico, o corpo deve ser reforçado com ele na forma de suplementos alimentares ou complexos vitamínicos.

· ácido fólico ao planejar a gravidez: dosagem

Ao planejar a gravidez, a dosagem de ácido fólico depende apenas das necessidades individuais do corpo. Tomar ácido fólico no planejamento da gravidez em grandes doses é necessário para quem abusa do álcool, não come vegetais e verduras e tem problemas intestinais. Pois sempre há uma deficiência grave de folacina. Além disso, devido à deficiência, é necessário tomar ácido fólico ao planejar a gravidez para mulheres que tomam medicamentos hormonais.

Como tomar ácido fólico, qual a dosagem necessária no seu caso particular, o médico deve prescrever. Em condições normais, ao planejar uma gravidez, a dose diária é de 400 mgk. A dosagem prescrita de folacina durante o parto é de até 800 mcg. Ao mesmo tempo, o excesso de ácido fólico também é indesejável, pois traz consigo consequências desagradáveis. No entanto, uma overdose da droga é quase impossível. A menos que você tome 30 comprimidos de ácido fólico por dia, o que dificilmente será uma coincidência.

Em relação aos medicamentos, o conteúdo de folacina em um comprimido pode ser diferente, portanto a dosagem depende do medicamento ou complexo vitamínico específico. Além disso, quase todos os complexos vitamínicos para mulheres grávidas incluem vitamina B9, e isso deve ser levado em consideração ao prescrever uma taxa adicional de folacina.

A dosagem de ácido fólico pode ser diferente para futuros pais: futura mãe tem uma necessidade maior de vitamina B9 do que o pai. Mas, se ficar comprovado que há problemas de concepção “por culpa” do pai, então o futuro papai terá que tomar ácido fólico ao planejar a gravidez em grandes quantidades e em combinação com outros. medicação e vitaminas.

· como tomar ácido fólico ao planejar uma gravidez

Muitas vezes acontece que a dosagem de folacina ao planejar uma gravidez excede significativamente as recomendações preventivas: 1 comprimido (e isto é 1 mg) é prescrito 1 vez por dia e até 4 vezes. A mesma dose pode ser prescrita em outras variações, por exemplo, 2 comprimidos duas vezes ao dia. Talvez a consulta para tomar ácido fólico apenas na primeira fase, ou continuamente durante os 3 meses.

Ao planejar, a folacina deve ser tomada imediatamente após as refeições. Durante as primeiras semanas de gravidez, uma dose elevada de B9 pode ser mantida. Nesses casos, os médicos preferem agir pelo seguro: uma overdose de ácido fólico, como já mencionado, é quase impossível e é perigosa e com consequências graves.

De uma forma ou de outra, a dosagem, bem como a decisão sobre os demais medicamentos prescritos, cabe principalmente ao médico. Mas isso também não isenta sua responsabilidade - às vezes não é supérfluo monitorar os médicos. Certifique-se de levar tudo em consideração e começar a se preparar para gravidez futura repensando seu próprio estilo de vida. E que sua gravidez seja sem nuvens e seu bebê saudável!

Yana Lagidna, especialmente para o site

E um pouco mais sobre como e por que tomar ácido fólico no planejamento da gravidez, vídeo: