Які вітаміни потрібні в 1 триместрі вагітності. Найкращі вітаміни для вагітних: список, відгуки та спосіб застосування

Виношування малюка - це серйозне навантаження для організму майбутньої мами. Збалансоване харчуванняі здоровий спосіб життя, звичайно, зміцнюють його, але чи вистачить цього потенціалу для правильного формування та розвитку ще однієї людини. З метою компенсації підвищеної витрати різних мікроелементів, а також для підтримки гарного самопочуття вагітної лікарі нерідко призначають майбутнім мамам вітамінні комплекси.

Найчастіше вибір падає у бік полівітамінних препаратів, т.к. вони містять досить великий перелік як вітамінів, і мінеральних елементів. Хоча лікар може запропонувати жінці приймати низку вітамінів і окремо. Які вітамінно-мінеральні комплекси є найпопулярнішими?

Які вітаміни потрібно пити в 1 триместрі вагітності

Перший триместр гестації є найважливішим періодом вагітності. Саме в перші тижні виношування дитини відбувається формування всіх органів та систем життєдіяльності малюка. Нестача деяких елементів може мати негативні наслідки як здоров'я малюка, так вагітності загалом. Про які вітаміни йдеться? Особливо гостро у першому триместрі організм вагітної потребує таких елементів, як: фолієва кислота або вітамін B9 та залізо (потреба в них зростає вдвічі), йод, цинк, вітаміни B6 та B12 (присутність цих елементів варто збільшити на третину), кальцій.

Фолієва кислота в 1 триместрі вагітності

Фолієва кислота є водорозчинним вітаміном групи B – вітамін B9. Прийом даного елемента рекомендується розпочинати ще на етапі планування малюка і продовжувати до закінчення першого триместру. Найважливішими є 2-4 тижні гестації, т.к. у цей період відбувається формування нервової трубки малюка – основи майбутнього спинного мозку малюка. Крім того, цей елемент бере участь у синтезі гемоглобіну. Саме тому його нестача дуже часто проявляється у вигляді анемії у вагітної. Також фолієва кислота підтримує поділ клітин, правильну передачу генетичної інформації, бере участь у формуванні плаценти.

Мінімальна добова доза споживання фолієвої кислоти становить 400 мкг. Залежно від індивідуальних показань, прийом даного вітаміну може бути збільшений (частіше не більше 1 мг на добу). Імовірність передозування фолієвою кислотою мінімальна - спровокувати це явище може лише тривалий прийом високих доз препарату. Додатковими джерелами фолієвої кислоти є зелень (шпинат, брюссельська капуста), боби, субпродукти (курчача та яловича печінка), яблука.

Вітамін E (токоферол) у 1 триместрі вагітності

Цей вітамін є не тільки потужним антиоксидантом, але й добре підтримує систему кровообігу жінки – зміцнює стінки судин, перешкоджає утворенню тромбів. При вагітності токоферол забезпечує надійну імплантацію. плодового яйця, попереджає збої у гормональному фоні, служить профілактикою спонтанних викиднів на ранніх термінах вагітності Надалі вітамін E бере участь у правильному формуванні плаценти, попереджає її відшарування.

Призначення будь-яких препаратів, зокрема. і вітамінів, що повинно проводитися за погодженням з лікарем. Середнє дозування токоферолу у першому триместрі вагітності становить 100 мг один раз на день. За показаннями дозування може бути збільшене. Природними джерелами токоферолу є висівки, пророслі зерна пшениці, горіхи, насіння, обліпиха, манго, персики, шпинат, броколі, нерафіновані олії.

Вітаміни групи B у 1 триместрі вагітності

Вітаміни цієї групи впливають на правильне формування та розвиток малюка, а також стан здоров'я майбутньої мами. Їх брак (особливо елементів B6 – свинина, морква, банани, квасоля та B12 – печінка, зелень, кисломолочні продукти) може призвести до вроджених вад розвитку малюка. Вітамін В2 (мигдаль, горох, квасоля, томати, печінка) відіграє важливу роль при формуванні кісткового скелета та м'язів малюка. Елемент B1 (пшеничні висівки, печінка, вівсяні пластівці) необхідний нормального розвитку нервової системи дитини. Середнє добове дозування елементів групи B складає:

• B1 – 1,5 мг;
• B2 (рибофлавін) – 1,6 мг;
• B6 (піридоксин) – 2,2 мг;
• B12 (ціанокобаламін) – 2,2 мкг.

Вітамін A в 1 триместрі вагітності

На відміну від інших елементів, з прийомом вітаміну слід бути обережним, т.к. його передозування може бути небезпечнішим, ніж брак. Максимальне добове споживання ретинолу – 2500-3000 МО. Якщо жінка дотримується повноцінного та здорового харчування, у додатковому прийомі даного елемента потреби немає. Джерелами даного елемента є риб'ячий жир, печінка, сир, вершкове масло, сир, вершки, яєчний жовток, всі жовті та помаранчеві овочі та фрукти.

Йод у 1 триместрі вагітності

Цей елемент також відіграє важливу роль в успішному виношуванні малюка, а також його правильному фізичному та розумовому розвитку. Тенденція йододефіциту відзначається у багатьох регіонах, тому на ранніх термінах гестації цей мінерал нерідко призначається додатково. Якщо жінка або лікар, який спостерігає її вагітність, ухвалили рішення про додаткове включення йоду у вигляді вітамінних препаратів, рекомендується заздалегідь здати аналіз на вміст даного елемента в організмі (або ТТГ для встановлення можливого протипоказання до прийому йоду). Середнє дозування йодиду на добу становить 200 мкг. Додаткове надходження йоду до організму забезпечать морепродукти, інжир.

Цинк у 1 триместрі вагітності

Достатня присутність цинку в організмі жінки є гарною профілактикою аномалій розвитку малюка, особливо порушень формування скелета малюка. Мінерал бере активну участь у розподілі клітин, процесах кровотворення (як матері, так і дитини), у формуванні імунної системи малюка. У жінки ж цинк стимулює процеси регенерації тканин, синтез гормонів, у тому числі інсуліну. Оптимальна кількість споживання цинку на добу – 12-15 мг. Природними джерелами цинку є м'ясо (яловичина, баранина, свинина), теляча печінка, сире насіння льону, соняшнику та гарбуза, соя, боби, какао, горіхи (кешью, арахіс, волоські горіхи), гречана та вівсяна каші.

ТОП найкращих вітамінів у 1 триместрі вагітності

Популярність полівітамінних комплексів легко пояснити - приймаючи лише 1 капсулу або пігулку, жінка повністю заповнює добову потребу свого організму в корисних елементах. І все ж таки склад комплексів вітамінів для вагітних має відмінності. Тому перед покупкою та початком прийому препарату настійно рекомендується проконсультуватися з гінекологом. Лікар оцінить стан жінки, особливості її організму, перебіг вагітності та визначить потребу у тих чи інших вітамінах.

• Елевіт Пронаталь.

Популярний комплекс, до складу якого входять 12 вітамінів та 7 мінеральних елементів. Серед останніх немає йоду. Ця особливість може бути як перевагою, так і недоліком препарату – залежно від особливостей конкретної вагітної. Також варто звернути увагу на підвищений вміст вітаміну A (3600 МО), щоб не виникло його передозування. Добовий прийом вітамінів – 1 капсула. Виробництво: Німеччина.

• Алфавіт Мамине здоров'я.

Комплекс містить 13 вітамінів, 11 мінеральних елементів, і навіть амінокислоти (таурин). З недоліків можна виділити необхідність прийому трьох таблеток протягом дня, що завжди зручно. При цьому склад кожної таблетки вказаний, тому можлива корекція дозування прийому вітамінів. Виробництво: Росія.

• Комплівіт Тріместрум.

Ця серія включає 3 комплекси, кожен з яких розроблений з урахуванням потреб певного триместру. Комплівіт Триместрум 1 має багатий як вітамінний (12 вітамінів), а й мінеральний склад(8 елементів, включаючи залізо, йод та цинк). Додатковою перевагоюкомплексу є невисокий вміст вітаміну A (500 МО), що унеможливлює передозування даного елемента. Добове дозування – 1 таблетка. Виробництво: Росія.

• Прегнавіт.

Комбінований полівітамінний комплекс, до складу якого входять 10 вітамінів та 3 мінеральні елементи. Препарат не містить йоду, тому може бути використаний при протипоказаннях до даного елементу. У разі нестачі йоду його доведеться приймати окремо. На день достатньо приймати по 1 таблетці. Виробництво: Німеччина.

• Прегнакеа.

Хороший комплекс, Що містить 11 вітамінів та 5 мікроелементів. До складу входять такі «обов'язкові» компоненти як фолієва кислота, вітамін Е та йод. Концентрація вітамінів середня, тому ризик передозування мінімальний. Добове дозування – 1 капсула. Виробництво: Велика Британія.

• Фемібіон 1.

Комплекс розроблений для прийому жінками під час планування вагітності, так і протягом першого триместру. 1 таблетка препарату містить 10 вітамінів (вітамін A відсутня) та йод (150 мкг). Якщо жінці потрібно заповнювати нестачу як вітамінів, а й мінеральних елементів, про їх прийом слід подбати додатково або вибрати інший комплекс. Виробництво: Німеччина.

• Мульті-табс Перінатал.

Комплекс відрізняється багатим складом — 11 вітамінів та 9 мінеральних елементів, які присутні в оптимальному терапевтичному дозуванні. Вітаміни доповнені такими важливими мінералами як йод (150 мкг), цинк (15 мг) та залізо (14 мг). Для заповнення добової потреби у корисних елементах достатньо прийому 1 таблетки. Виробництво: Данія.

• Центрум Матерна.

У складі 12 вітамінів та 9 мінералів. Комплекс відрізняється підвищеним вмістом вітамінів A (5000 МО), фолієвої кислоти (1 мг). Присутність цинку та заліза також збільшено до 25 мг та 60 мг відповідно. Враховуйте цю особливість, щоб уникнути передозування. Виробництво: Італія.

Кожен організм індивідуальний, тому не соромтеся сказати лікаря, якщо обраний комплекс вам не підходить. Великий вибір вітамінів дозволить підібрати оптимальний препарат.

Перший триместр вагітності – це перші 13 тижнів, під час яких починається формування всіх найважливіших систем організму малюка. Жіночий організм у цей час починає працювати саме на майбутню дитину, віддаючи їй усі накопичені та надходять корисні речовини. А що має робити в цей момент мама? Вона має ретельно стежити за тим, що їсть і зайнятися своїм раціоном впритул

Правильне харчування для вагітних: користь не в кількості, а як

Перебуваючи у положенні, жінка починає хотіти більше їсти. Але підвищений апетит все одно не повинен супроводжуватися ненажерливістю, оскільки насправді організм вимагає не просто більше їжі, а більше КОРИСНОЇ їжі. Тому харчування має, перш за все, включати все необхідні речовини.

Якщо ж ви розціните вимоги організму неправильно і почнете заїдати почуття голоду фаст-фудом, напівфабрикатами та іншими «вишукуваннями» так званої швидкої кухні, то, перебуваючи в утробі матері, дитина почне відчувати серйозні проблеми зі здоров'ям, які негайно виявлять себе при народженні. А якій матері хочеться нескінченно лікувати свого малюка та дивитися на його страждання? Тому відразу ж забудьте про шкідливих продуктів, алкоголь, куріння і наповнити свій холодильник фруктами, овочами та корисною домашньою їжею. До речі, навіть якщо у вас є вдома смачні соління та копченості, нехай навіть і власного приготування, про них теж потрібно забути, оскільки вони згубно впливають на організм та загальне самопочуття.

Якщо ж майбутня мама не стежитиме за своїм раціоном, то вона насамперед не дасть своїй дитині нормально розвиватися і нашкодить своєму власному організму. Така необачність може легко вилитися в недокрів'я, втрату ваги та зниження імунітету. Саме тому багато жінок вже на початку вагітності починають відчувати. постійну втому, оскільки їм не вистачає калорій, білка та заліза.

Які вітаміни та мінерали для вагітних у 1 триместрі необхідно приймати?

Вітаміни та мінерали у перший триместр вагітності грають головну рольяк для розвитку плода, так і для здоров'я самої жінки.

Чільну роль займає фолієва кислота. Якщо цієї речовини не вистачатиме, то збільшиться ймовірність викидня і появи різних патологій у дитини. Тому фолієвої кислоти, особливо у перші місяці вагітності, потрібно вживати щонайменше 400 мкг щодня.

Продукти харчування принесуть нам лише невелику частину від необхідної дози, тому кожна вагітна жінка обов'язково повинна додатково вживати спеціальні вітаміни для вагітних, що містять фолієву кислоту.

Ваш майбутній малюк хоче вам щось сказати! Дуже важливо почати приймати вітаміни для вагітних вже в 1 триместр, а краще ще за місяць до зачаття. Мамо, так у твоєму організмі буде достатньо фолієвої кислоти, яка відразу почне брати участь у формуванні мого власного маленького організму!

Вітаміни

Так як і їхніх дітей мають дуже важливе значення, про них потрібно знати все і в подробицях.

Вітамін А у першому триместрі сприяє правильному розвитку травної та дихальної систем дитини. Не менш він важливий і для самої мами: він допомагає виносити дитину та зберегти зір, якому властиво швидше падати під час вагітності, та здоров'я шкіри.

Існує дві форми вітаміну А: ретинол і каротин. Ретинол – шкідливий для дитини, тому упор потрібно робити саме на каротин, який міститься в абрикосах, кабачках, яблуках, динях, моркві, сирі, молоці.

Хороші вітаміни для вагітних в 1 триместрі обов'язково містять вітамін B. Саме через його нестачу жінки почуваються втомленими, їх турбують часті суглобові болі, відсутність апетиту, набряклість. У період формування дитини вітамін B відповідає за виробництво нових клітин, а також формування нервової системи та вироблення жирних кислот.

Для того щоб правильно розвивалися всі клітини та м'язи, потрібен вітамін C. Крім того, цей допомагатиме організму мами справлятися з усіма інфекціями, втомою, запобігатиме ймовірності викидня і передчасних пологів. Цей вітамін вкрай складно дістати у зимовий та весняний час, коли відсутні або ще не встигли вирости потрібні фрукти та овочі, тому його запаси допоможуть поповнити і жінок.

Наступний найважливіший вітамін - E. Його дія спрямована на нормалізацію кровообігу та збереження здорового перебігу вагітності. Однак не варто зловживати вітамінними добавками з вітаміном E – їх прийом має обов'язково контролювати лікар.

Мінерали

З'ясувавши, які вітаміни приймати в 1 триместрі вагітності, розберемося тепер і з переліком корисних мінералів.

Як тільки ви дізнаєтеся про своє становище, відразу збільшуйте споживання фосфору та кальцію, які потрібні для метаболізму та утворення скелета дитини. Дуже важливо створити в своєму організмі запаси кальцію, який буде потрібний і в період лактації.

Основна кількість кальцію та фосфору можна отримати їх молочних продуктів. У випадку ж, якщо у вас немає можливості щодня вживати молоко, сир, кисле молоко і сир, то запаси цих речовин допоможуть поповнити вітаміни при вагітності.

Для нормального розвитку м'язів та зростання дитини необхідний магній. Він міститься в волоських горіхах, насінні соняшнику та гарбуза, а також салаті та соєвих продуктах.

Для того щоб уберегти зуби від карієсу, необхідно окрім решти мінеральних речовин, також подбає і про те, щоб щодня з їжею надходило не менше 1 мг фтору на добу.

Які вітаміни кращі?

При виборі відповідних вітамінних добавок, які не завдали б шкоди ні організму матері, ні дитини, необхідно орієнтуватися на виробника, рекомендації лікарів щодо цих препаратів, а також на відгуки людей, які теж відіграють чималу роль.

Найкращі найкращі відгукизаслуговують на вітаміни для вагітних у першому триместрі, створені компанією Vision. Цей виробник існує на фармацевтичному ринку вже понад 18 років, за які він дуже добре зарекомендував свою продукцію серед багатьох мільйонів покупців. різного вікута підлоги.

Їх нешкідливість для вагітних жінок полягає в тому, що вони:

• виготовлені лише з натуральних інгредієнтів;
• вся сировина для цих вітамінів висушена та оброблена за особливою, що зберігає всі корисні речовини, технології Аркофарму;
• засвоєння цих вітамінів організмом досягає найвищого показника в 98% - це виключає небезпеку передозування вітамінами;
• вони цілком безпечні;
• безпеку та якість вітамінних добавок підтверджують надійні виробники: Vision DEM4, Аркофарма та Нутріфарма;
• кожен продукт проходить перевірку на відповідність вимогам стандартів GMP та ISO22000;
• всі препарати проходять повну сертифікацію МОЗ та безліч клінічних випробувань, що підтверджують їх якість та безпеку.

Про дію та правила прийому біологічно активних добавок Vision докладно описано у методичних рекомендаціях щодо застосування, розроблених фахівцями МАММН імені Д.І. Сєченова.

Приймаючи вітаміни Vision при вагітності в 1 триместр, ви не ризикуєте нашкодити собі або своїй дитині, оскільки всі інгредієнти у складі цих препаратів повністю натуральні і не призводять до передозування вітамінів та мінеральних речовин.

Назви вітамінів для вагітних у 1 триместрі

Вагітній жінці стреси протипоказані, адже саме під час стресових ситуацій руйнуються клітини організму. Вітамінний збалансований комплекс Пакс+ форте активно стане на захист ваших клітин та убереже їх від згубного впливу стресу. У його складі міститься безліч вітамінів групи B, а також магнію та витяжок з лікарських рослин. Він допомагає подолати тривожні стани, знизити нервозність та підвищити стресостійкість. Його дію ви помітите відразу: з'явиться почуття спокою та умиротворення. Препарат не впливає на працездатність та не притуплює реакцію.

Вітамінно-мінеральний комплекс Джуніор Нео містить повний набір найважливіших для вагітної мами речовин. Завдяки легкому та повному засвоєнню кальцію з цього препарату, можна зміцнити зуби та кістки. Джуніор Нео+ підтримує нервову систему, оберігає від фізичного та психологічного виснаження, або навпаки – перезбудження. Комплекс підтримує імунну систему майбутньої матері та допомагає зберегти міцне здоров'япід час виношування дитини. Всі корисні речовини, що містяться в цьому вітамінному комплексі, допоможуть сформуватися маленькому організму правильно.

Джуніор Бі Біг складається з таких важливих компонентівдля кожної вагітної жінки, як кальцій, кремній та вітамін D3. Комплекс сприяє формуванню кісткової та м'язової тканин, зміцнює серце та нервову систему. Приймаючи вітаміни Джуніор Бі Біг у першому триместрі вагітності, ви забезпечуєте свій організм та організм майбутньої дитини повноцінною кількістю кальцію, який необхідний для правильної роботи багатьох систем. Джуніор Бі Біг – це одночасно дуже смачний та корисний засіб для підтримки правильної течії вагітності у кожної жінки.

Усі вітаміни для вагітних у перший триместр краще приймати в комплексі, оскільки саме така їхня дія стає ще більш ефективною. Звернувшись до консультанта, ви зможете підібрати індивідуальний комплекс вітамінних добавок, який підходитиме під особливості саме вашого організму.

Завдяки продукції Vision ви можете не тільки зміцнити власне здоров'я та здоров'я майбутньої дитини, але й суттєво заощадити, оскільки на всі продукти діють знижки до 40%.

Варто розуміти, що основний район вагітної жінки обов'язково має складатися з правильних, здорових продуктів, які наситять організм білком, кальцієм, залізом, магнієм, фосфором та повним набором вітамінів. При цьому не варто повністю покладатися на вітамінні комплекси, хоч би якими гарними вони були. Наш організм привчений отримувати всі необхідні йому речовини саме з їжі, тому медикаментозні вітаміни можуть стати лише добрим доповненням.

Вітаміни для вагітних у 1 триместрі- Це необхідна частина харчування майбутньої мами. Перші тижні вагітності пов'язані із усвідомленням жінкою свого стану. Це дуже хвилюючий період життя жінки, який передбачає початок нового етапу розвитку сім'ї. Для підтримки здоров'я материнського організму в цей період та для забезпечення нормального розвитку майбутньої дитини важливо приймати вітамінні комплекси.

Найкращі вітаміни для вагітних у 1 триместрі – це поживні речовини, які жінка отримує з їжі. Однак для того, щоб забезпечити організм необхідною кількістю нутрієнтів, майбутня мама повинна вживати від 5-ти до 7-ми кілограмів їжі на добу, а це практично неможливо. Саме з цією метою і призначаються норми вітамінів для вагітнихв 1 триместрі – це виключає дефіцит поживних речовин, нормалізує розвиток плода та допомагає жіночому організму боротися з неприємними симптомами вагітності, які часто спостерігаються на перших тижнях.

Специфіка перебігу вагітності у 1 триместрі

Хороший комплекс вітамінів для вагітних в 1 триместрі не тільки допомагає плоду нормально розвиватися, а й полегшує симптоматику перебігу нових процесів в організмі жінки. По-перше, це стосується токсикозу. Незважаючи на те, що деяким щастить не стикатися з нудотою та блювотними позивами, у більшості вагітних токсикоз асоціюється зі справжнім кошмаром, оскільки завдає маси дискомфорту. Крім нудоти, блювання, підвищеної чутливості до ароматів та зміни смакових переваг вагітні часто скаржаться на сонливість, загальну втому, різку змінунастрої. Це все пояснюється зміною гормонального фону – адже всередині утроби зростає та розвивається нове життяяка незмінно впливає на материнський організм. І це, не кажучи вже про збільшення молочних залоз, набряк ніг, іноді запаморочення. Ось тут і проходять на допомогу вітаміни для вагітності.

Найкращі вітаміни для вагітних в 1 триместріРейтинг яких сьогодні можна знайти на будь-якому спеціалізованому веб-ресурсі, допомагають організму боротися з проявами токсикозу, однією з причин якого є дефіцит поживних речовин.

А тепер головне питання: які вітаміни для вагітних в 1 триместрі вибрати, і що має бути в аптечному комплексі? Тут обов'язково потрібна допомога фахівця – тільки акушер може призначити майбутній мамі потрібний препарат і дати рекомендації щодо раціону.

Призначати самій собі прийом тих чи інших харчових добавок суворо протипоказано – у пориві забезпечити малюку все необхідне під час внутрішньоутробного розвитку можна зашкодити перенасиченням одних речовин та недоліком інших.

Необхідний комплекс корисних речовин у 1 триместр вагітності

Баланс поживних речовин благотворно впливає на організм будь-якої людини, що вже тут говорити про майбутню маму, яка має забезпечити нутрієнтами не лише себе, а й своє потомство. Першочерговими у списку вітамінів та мінералів є вітаміни групи В, особливо фолієва кислота, йод, цинк, кальцій, вітамін А, лютеїн, рутозид. Саме ці компоненти мають бути у складі аптечних препаратівдля вагітних, що призначаються для прийому на перших тижнях терміну.

Фолієва кислота

Той самий вітамін В9. Лідер у списку нутрієнтів для вагітних. Нутріент є активним учасником процесів, що формують органи серцево-судинної системи та ЦНС плода. Дефіцит вітаміну може провокувати викидень та аномалії розвитку. Отримати потрібну дозу фолієвої кислоти можна з продуктів харчування - вона надміру міститься в листовій зелені, яблуках, печінці.

Йод

Всім відомо, що йод благотворно впливає на органи ендокринної системи ефективним засобомпрофілактики патологій щитовидки Багатство йоду в організмі стимулює як фізичний, так і розумовий розвиток майбутньої дитини, сприяє синтезу тканин головного мозку, зміцнює кістки. Через підвищену забрудненість довкілляйод потрібно вживати додатково у вигляді харчових добавок – він також є захистом від радіаційного фону. У великій кількості міститься у морепродуктах, інжирі.

Вітаміни групи В

Нестача вітамінів групи В може призвести до розвитку вроджених патологій органів серцево-судинної системи. Достаток В12 підвищує засвоюваність фолієвої кислоти, а також є профілактикою анемії. В6 є ефективним засобом проявів токсикозу.

Цинк

За статистикою, більшість вагітних страждають на дефіцит цинку. Ця речовина бере участь у процесах на клітинному рівні, яке дефіцит провокує маловесность плоду та розвитку патологій. Цинк є учасником регенераційних процесів кісткових тканин, а також є природним імуномодулятором.

Кальцій

Дефіцит кальцію призводить до ламкості кісток – його нормальна концентрація має підтримуватись як в організмі дитини, так і матері. Потреба у нутрієнті значно підвищується до 2-го триместру вагітності. Нестача кальцію може виявлятися порушенням цілісності зубів, ламкістю та випаданням волосся, порушеннями артеріального тиску. Кальцій можна достатньої кількості отримати з молочної продукції.

Вітамін А

Ретинол – це поживна речовина, споживання якої має суворо регулюватися. Перевищена доза вітаміну А для вагітних в 1 триместрі загрожує розвитком аномалій плода. Однак дефіцит вітаміну А призводить до неповноцінного розвитку зорових органів та кісткових тканин.

Лютеїн

Зважаючи на зниження якості кровопостачання органів через звуження судин під час вагітності майбутні мами часто скаржаться на погіршення зору. Лютеїн допомагає позбутися цієї проблеми – нутрієнт стимулює синтез клітин мозку плода, підтримує формування інтелекту малюка, а також благотворно впливає на материнський організм.

Рутозид

Рутин є засобом проти набряків, які представляють справжнісіньку проблему для майбутніх мам. Підвищення навантаження організм провокує збої роботи судин, що потребує додаткової підтримки. Рутозид підвищує тургор капілярних стінок, знижує ймовірність застою венозної крові, зменшує набряклість ніг.

Раціон вагітних у 1 триместрі

З моменту зачаття жіночий організм починає перебудовуватися, що проявляється у зміні смакових уподобань. Часто ті продукти, до яких жінка мала потяг, під час вагітності починають викликати огиду, а ті, які вона раніше не їла, починають викликати інтерес. Якими б неймовірними не здавалися гастрономічні побажання майбутньої мами, її раціон має бути збалансований та насичений поживними речовинами, крім шкідливих продуктів.

У період вагітності рекомендують утриматися від вживання жирних і важких страв. При цьому м'ясо обов'язково має бути присутнім у щоденному меню – білок є джерелом для синтезу нових тканин. Якщо до якихось продуктів з'явилася огида, вони можуть бути заміщені альтернативними варіантами – варені яйця, сир, сир тофу, бобові.

Нерідким явищем у перші тижні вагітності є запори. Полегшити стан майбутнє мами допомагає введення в раціон продуктів, що містять велику кількість клітковини: овочі, фрукти, цільнозернові продукти.

Переїдання при вагітності виключено - незважаючи на часто неконтрольовані бажання в їжі майбутня мама повинна дбати про свій організм, який має плід. Прийом їжі має бути порційним. Також не варто забувати про норму рідини, у ролі якої можуть виступати фреші, різноманітні компоти, йогурт, чиста вода. Від чаю, кави та газованих напоїв краще взагалі відмовитися.

Вибір вітамінних комплексів у 1 триместрі вагітності

Незважаючи на вміст великої кількості вітамінів у продуктах, під час вагітності, починаючи з ранніх термінів, материнський організм має отримувати «підзарядку» аптечними комплексами нутрієнтів – це виключить дефіцит поживних речовин та забезпечить плоду нормальний розвиток. При виборі вітамінів варто звернути увагу на найпопулярніші комплекси, які мають попит серед вагітних:

• Елевіт Пронаталь- Серед компонентів препарату числиться фолієва кислота, залізо та інші вітаміни та мінерали. Йод не входить до складу комплексу. Прийом можливий як при вагітності, так і під час лактації;
• Алфавіт- Вітаміни для вагітних представлені різнокольоровими капсулами для зручності прийому. У кожній таблетці відповідного кольору міститься набір мінералів чи вітамінів, необхідні нормального розвитку плоду та здоров'я материнського організму;
• Фемібіон– є повноцінним комплексом нутрієнтів, що заповнюють дефіцит поживних речовин в організмі матері та плода;
• Матерна– до складу препарату входить комплекс із 10 вітамінів, включаючи фолієву кислоту, а також йод, який служить захистом від радіаційного фону та сприяє формуванню імунітету;
• Прегнакеа- Серед компонентів препарату числяться фолієва кислота, необхідна для нормального розвитку нервової системи плода, а також залізо, що нормалізує роботу серцево-судинної системи. Залізо рекомендується приймати додатково, оскільки його доза в комплексі занижена.

До вибору вітамінів на ранніх термінах вагітності необхідно підходити з великою відповідальністю – вже з моменту зачаття материнський організм є джерелом формування нового життя. Майбутня мама має забезпечити потрібний рівеньпоживних речовин відразу для двох – щоб підтримати свій організм та забезпечити ресурси для нормального розвитку плода.

Згідно з дослідженнями, які неодноразово проводила ВООЗ, жінкам, які очікують дитину при повноцінному харчуванні, необхідно приймати лише вагітних із залізом та фолієвою кислотою у складі.

Але якщо раціон вагітної відповідає рекомендаціям лікарів, то крім перелічених вище речовин слід обов'язково приймати ще й полівітаміни: вони заповнять брак компонентів, необхідні нормального розвитку дитини.

Призначення конкретних препаратів проводиться з урахуванням:

• індивідуальні особливості кожної жінки;
• медичної біографії;
• віку;
• умов праці;
• хронічних захворювань ШКТ;
• наявності шкідливих звичок;
• кліматичних умов.

Прийом полівітамінів обов'язковий, якщо жінка виношує не один плід, а також при , яка настала менш ніж через 2 роки після попередньої.

Але є й противники твердження, що вагітним слід приймати синтетичні препарати. Вони вважають, що всі необхідні речовини жінка в положенні може отримувати з їжі, як, власне, це й відбувалося за часів наших предків.

Однак, сьогодні це твердження не дуже логічне, оскільки якість продуктів залишає бажати кращого. І тому не варто ризикувати ні своїм здоров'ям, ні станом малюка.

Вітаміни, життєво необхідні при вагітності

В даний час вчені називають 13 вітамінів, які надають певний вплив на організм людини.

Всі вони вкрай важливі для біохімічних та фізіологічних процесів, що відбуваються в організмі, та попередження різних порушень у клітинах. У період вагітності жінці найбільш необхідні наступні вітаміни та хімічні елементи(загалом їх 7):

1. Вітамін А. Важливий для розвитку кісткової тканини, сітківки ока, сприяє виробленню еритроцитів.
2. Вітамін В9 (фолієва кислота). Необхідний для формування головного мозку майбутнього малюка, також сприяє правильному розвитку плаценти, служить профілактикою викиднів, вагітності, що завмерла, і пороків ембріона.
3. Вітамін С. Підвищує стійкість до хвороботворних бактерій, сприяє засвоєнню заліза.
4. Вітамін Е. Важливий для розвитку плаценти, регулювання кровообігу, готує до дії легких малюків, мінімізує ризик анемії.
5. Кальцій. Входить до складу кісткової, сполучної тканин, дентину, сприяє правильному розвитку внутрішніх органів, шкірних покривів, очей.
6. Йод. Допомагає плоду отримувати гормони з організму матері, забезпечує правильне формування мозку, статевих органів, серцевого м'яза, ОДА.
7. Залізо. Необхідно для профілактики анемії, за його участі відбувається доставка кисню до плоду, що розвивається.

В ідеалі вітаміни для вагітних повинні містити всі перераховані вище речовини. Якщо потрібні додаткові компоненти, їх за показаннями призначає лікар.

Які особливості вітамінів для вагітних

Полівітамінні комплекси, які варто застосовувати під час вагітності, відрізняються від звичайних. Тому необхідно пити лише спеціальні препарати. При цьому відгуки подруг про те, які вітаміни при вагітності найкращі, не повинні бути визначальним критерієм.

Уважно вивчайте інструкцію перед прийомом вітамінів

Адже те, що підходить одній жінці, зовсім необов'язково подіє належним чином іншу. Не слід виключати й та обставина, що в організмі вагітної може бути надлишок будь-яких елементів (що нітрохи не краще за їх дефіцит).

У такому разі на запитання – чи взагалі пити ті чи інші вітамінні препарати, може відповісти виключно лікар на основі призначених для вагітної аналізів.

Вирішуючи, які вітаміни краще приймати при вагітності, необхідно також враховувати і термін розвитку малюка. Адже дитина поступово збільшується і, отже, жінці потрібно дедалі більше життєво важливих елементів. Зазвичай прийом вітамінного препарату призначається після першого триместру вагітності, згідно з показаннями.

Що має входити до складу вітамінів для вагітних

У полівітамінах, показаних до застосування вагітним, не повинні бути відсутніми:

• фолієва кислота (її призначають навіть до настання вагітності, на стадії планування);
• йод (варто відзначити, що в комплексах його вміст зазвичай не буває більше 150 мкг, для вагітної жінки цієї кількості недостатньо, тому для заповнення йоду в організмі потрібно застосовувати додатково йодовмісний препарат або включати в їжу відповідні продукти).
• кальцій (без нього неможливе правильне формування скелета малюка).

Яка кількість вітамінів вважається оптимальною при виношуванні дитини

Саме для жінок, які виношують дитину, норма вітамінів, показаних до застосування, така:

• А – до 2500 МО;
• В1 – 1,5-2,0 мг;
• В2 – 1,5-2,0 мг;
• В3 – 15-20 мг;
• В5 – 4-7 мг;
• В6 – 2,5 мг;
• В9 – 0,8-1 мг;
• В12 - 3,0-4,0 мкг;
• D - 400-600 МО;
• Е - 10-15 МО;
• С – 70-100 мг;
• До – 65-80 мкг;
• Н - 30-100 мкг.

А норма мікроелементів, які мають надходити до організму майбутньої матері, становить:

• залізо (30-60 мг);
• магній (320-355 мг);
• кальцій (1000-1200 мг);
• фосфор (1200 мг).

Вітаміни по триместрах

У міру того, як дитина росте і розвивається в утробі матері, змінюються і потреби у певних речовинах, що надходять малюкові ззовні. Тому дефіцит або, навпаки, надлишок вітамінів і корисних речовинможуть призвести до дуже неприємних наслідків як для плода, так і для здоров'я самої жінки.

Фолієва кислота приймається не тільки під час вагітності, а й на етапі її планування

1-й триместр

У даний періодзакладається нервова система дитини. Щоб цей процес завершився сприятливо, в організм матері має надходити достатню кількість фолієвої кислоти.

А попередження токсикозу, підвищеної нервозності та судом вагітних сприяє прийом вітаміну В6. Його призначають із третього місяця гестації. Для кращого засвоєння вітамін приймають разом із магнієм.

Вітамін А починають пити наприкінці 3-го місяця вагітності та продовжують це робити далі. Плід з цього часу зростає інтенсивніше і дуже важливо, щоб при подальший розвитокдотримувалися правильні пропорції ембріона.

Не можна приймати відразу кілька полівітамінних комплексів

2-й триместр

У цей час для забезпечення активного зростання малюка вагітної гостро необхідний вітамін Д. Дефіцит його загрожує формуванням внутрішньоутробного рахіту, неправильним формуванням ОДА дитини.

Вітамін Е, який приймає жінка в даний період вагітності, сприяє зростанню та розвитку малюка, а також забезпечує оптимальну розтяжність матки, нормальне функціонування плаценти та мінімізує ризик передчасних пологів.

До закінчення 3-го місяця вагітності, жінці, а, отже, і малюкові потрібно більше заліза та кальцію, які активно витрачаються на побудову кісткової системи та утворення клітин крові немовляти.

Останній триместр

На даному терміні можна скасувати прийом вітаміну В9, оскільки потреба в ньому сходить нанівець.

Аж до самих пологів жінці необхідно приймати вітаміни В6, Е, препарати кальцію та заліза – всі вони допомагають підтримувати плід при завершенні формування внутрішніх органів та служать профілактикою відставання у розвитку.

Харчування вагітної жінки має бути збалансовано та не повинно містити шкідливих продуктів

Популярні вітамінно-мінеральні комплекси

Жінкам, які планують народження малюка і відповідально ставляться до власного здоров'я, слід дослухатися до лікарських рекомендацій щодо вживання комплексу вітамінів для вагітних.

Сучасні фармакологічні компанії пропонують великий вибір препаратів для підтримки здоров'я мами та повноцінного розвитку майбутнього організму новонародженого. Складно сказати, який із них кращий чи гірший – кожен засіб має корисний склад, спрямований на вирішення тієї чи іншої проблеми.

Комплівіт Мама

Даний препарат буде корисний матерям, що годують (його компоненти всмоктуються в грудне молоко, Що забезпечує і малюка корисними речовинами, мінералами), а також тим жінкам, що лише планують вагітність. І, безумовно, склад вітамінного комплексу повною мірою відповідає фізіологічним потребам жіночого організму під час виношування дитини.

Крім того, що пігулки на 75% забезпечують майбутню маму корисними речовинами, їх ще й дуже приємно приймати (а це особливо важливо, якщо жінку мучить токсикоз), завдяки лимонної кислотита цукру у складі.

Алфавіт

Особливість препарату в тому, що один блістер містить пігулки 3-х кольорів. Кожна з них призначається для вживання у відведений для цього час: вранці, вдень та ввечері.

У складі таблеток – певний перелік біологічно активних елементів та вітамінів, які засвоюються найкраще у конкретний час доби.

Вітрум

Препарат, призначений для вагітних, розроблений фармацевтами США та існує у 2-х формах: Пренатал та Форте. Вони відрізняються різним складом, і навіть відсотковим змістом компонентів.

Обидві версії багаті на всі необхідні для організму майбутньої матері вітаміни, а також макро- і мікроелементи. Проте, Вітрум Форте має більший набір корисних речовин у складі: так, крім кальцію, заліза, цинку, препарат містить також молібден, селен, хром, пантотенат кальцію, біотин, йод, бета-каротин, оксид міді, марганець.

Вітрум Пренатал показаний як профілактичний засіб у період вагітності, а призначення Форте – вирішувати цілком певні проблеми, характерні для фізіологічного стану жінки, яка чекає на дитину.

Фемібіон

Це комплекс, який багатий на вітамін В9 і основними мінеральними речовинами. Входить до складу засобу і додатковий елемент - метафолін, що є активною формою вітаміну В9 і засвоюється краще, ніж фолієва кислота у звичній формі. Зокрема препарат призначають тим пацієнткам, чий організм не здатний всмоктувати В9 повноцінно.

Препарат випускають у 2-х формах: з маркуванням «1» – його слід приймати, плануючи зачаття, та у перші 3 місяці гестації; та з маркуванням «2» – прийом показаний з 4-го місяця вагітності.

Прегнакеа

До складу препарату включений звичайний набір вітамінів і мінералів, однак у Прегнакеа відсутній кальцій, тому якщо дефіцит саме цього макроелемента жіночий організм відчуває найбільше, то лікарський засіб не підійде.

А в решті однієї капсули препарату на добу достатньо, щоб підвищити імунітет вагітної, її фізичну активність, а також врегулювати метаболічні процеси. Крім того, Прегнакеа – гідний засіб для запобігання вад плідного розвитку.

Тільки лікар може підібрати відповідні вітаміни

Матерна

Особливістю даного препарату (таблетки в оболонці) є оптимальний підбір комбінації та концентрації необхідних вітамінів (В9, В5, В12, В2, В1, В6, С, Е, Д) у комплексі з біологічно важливими активними елементами (йодом, хромом, селеном, залізом) , марганцем, цинком, кальцієм – останній особливо цінний, бо недолік його гостро відчутний останні місяці вагітності).

Дозу та режим прийому препарату визначає лікар.

Елевіт

Полівітамінний комплекс у вигляді пігулок сірувато-жовтого кольору включає: 12 вітамінів (А, Е, D3, С, групи В, РР), 7 мінералів (марганець, магній, фосфор, залізо, кальцій, цинк, мідь).

Кожна речовина у складі ретельно дозована відповідно до потреб організму майбутньої матері та плода, що росте.

Елевіт призначають для профілактики гіповітамінозу при неповноцінному харчуванні жінки та у зв'язку з індивідуальними показаннями.

Мульті-табс Перінатал

Багатий вітамінами та мінералами склад комплексу (зокрема, Мульті – табс є оптимальним осередком фолієвої кислоти та йоду) забезпечує материнський організм усім необхідним для гармонійного формування плоду, легкого виношування, служить профілактикою мертвороження, судинних порушень ембріона, а також сприяє гарному самопочуттю жінки.

Пігулки вживають без розжовування та запивають великою кількістюводи для кращого засвоєння. Робиться це один раз на день.

Інші вітамінні комплекси

На перелічених вище полівітамінних комплексах список не закінчується. Склад таких препаратів багато в чому однаковий, але кожна жінка, що очікує малюка, вільна сама вибрати собі той засіб, що не буде викликати алергічних реакцій і, звичайно, прийнятно за фінансовими можливостями сім'ї.

Зокрема аптеки пропонують також і наступне:

• Амвей;
• Магнеліс;
• Ортомол;
• Прегнавіт;
• Емфетал;
• Fertilovit;
• Pregnazon.

Яку перевагу мають вітаміни в таблетках? З ними можливий точний контроль та регулювання дози корисних компонентів. Адже включаючи до раціону їжу з такими речовинами у складі, зробити це нелегко.

Слід зазначити, що всі залізовмісні препарати можуть забарвлювати кал і сечу вагітною у темний колір – це не повинно турбувати жінку.

Найкращі вітаміни для вагітних |

Якщо ви через якісь причини не маєте можливості збалансовано і правильно харчуватися – чи через брак часу на часте приготування їжі, напруженого режиму роботи, чи дефіциту засобів – прийом вітамінів вирішить проблему насичення організму, а отже – майбутньої дитини. А для визначення найкращих вітамінів для вагітних – на допомогу відгуки жінок, які приймали ліки під час гестації.

Ви можете виділити собі як переваги, так і недоліки представлених вітамінних комплексів, а потім вибрати найбільш підходящий варіант.

Правильне харчування допоможе забезпечити жінку вітамінами, але не повною мірою

"Алфавіт"

Переваги:

• враховано взаємодію мікроелементів, що містяться в препараті;
• оскільки пігулки різнобарвні, у разі алергії можна перестати вживати пігулки певного кольору;
• містить найбільшу кількість йоду в порівнянні з іншими препаратами подібної спрямованості, тому додатково цей мінерал приймати не доведеться.

Мінуси: недостатній вміст вітаміну В9, тому доведеться обов'язково забезпечувати додатковий прийом як мінімум до 3-х місяців вагітності.

«ВітрумПренатал»

Переваги:

• високий вміст заліза, прийом якого служить профілактикою анемії та допомагає лікувати її на початкових етапах розвитку;
• оптимальна кількість вітаміну В9.

Недолік: відсутність йоду, хоча цей мінус компенсується препаратом "ВітрумПренатал форте".

«Матерна»

Переваги: ​​оптимальна кількість йоду та вітаміну В9.

Недолік (і він дуже суттєвий): висока насиченість вітамінами А та групи В, що нерідко призводить до алергічних реакцій.

«Прегнавіт»

Позитивні якості: забезпечує організм усіма необхідними вітамінами в період вагітності.

Недолік: також відсутній йод, тому потрібний додатковий прийом препаратів, що містять цей мінерал.

Йод дуже важливий для вагітної жінки

«ЕлевітПренатал»

Переваги:

• багатий магнієм (це найкраща профілактика можливого викидня);
• покращує кровообіг.

Недоліків щодо відгуків не виявлено.

«Фемібіон»

Переваги: ​​вважається найкращим на сьогоднішній день препаратом, що містить усі важливі у період вагітності елементи. Тому відсутня необхідність додаткового прийому відповідних препаратів.

Недолік: головним чином це стосується не особливостей складу препарату, а його високої вартості.

Зваживши і зіставивши все за і проти, все ж таки не варто забувати, що у будь-якого полівітамінного комплексу (і це не залежить від його якості) є свої протипоказання. Тому вибирати найкращі вітаміни для вагітних, як і визначати методи їх застосування, має виключно лікар, який спостерігає жінку в період очікування малюка.

Вітаміни, що виділяються вагітним безкоштовно

Нині у Росії законом передбачається безкоштовне забезпечення вагітних жінок вітамінами. Це здійснюється на підставі відповідних законів та нормативних актів.

У них, зокрема, зазначено, що жінки, які чекають на дитину, мають можливість отримувати безкоштовно вітаміни, препарати кальцію та заліза (всі вони включені до спеціального переліку) на суму не вище 30% вартості родового сертифікату.

Отримати безкоштовні вітаміни неважко: для цього гінеколог повинен виписати жінці спеціальний рецепт, а використовувати його необхідно протягом 10 днів у державній аптеці того району, де знаходиться жіноча консультація.

Ви можете отримати у гінеколога рецепт на безкоштовні вітаміни для вагітних

Єдиним аспектом, який дещо обмежує видачу безкоштовних вітамінів вагітним жінкам, є таке. Процедура видачі таких препаратів провадиться територіальними медичними об'єднаннями.

Кожне з них, на жаль, фінансується по-різному (це залежить від кількості прикріплених до нього людей), відповідно і ситуація з видачею безкоштовних вітамінних препаратів вагітним також може бути різною.

В одних жіночих консультаціях видача проводиться всім вагітним жінкам у кількості, потрібній їм. А в інших, – де відсутнє достатнє фінансування, вітаміни видають безкоштовно лише окремим категоріям жінок, які чекають на малюка: багатодітним, безробітним тощо.

В даний час можлива безкоштовна видача таких вітамінів та інших препаратів:

• Альфа-токоферолу ацетат капсули;
• Бевіплекс драже;
• Біо-Макс таблетки;
• Вітамін Е та Вітамін Е Зентіва;
• Вітрум вітамін Е;
• Вітаспектрум таблетки;
• Вітатрес таблетки;
• Вітрум таблетки;
• ВітрумПренатал, ВітрумПренатал форте та Вітрум Суперстрес таблетки;
• Доппельгерц вітамін Е;
• Гексавіт драже;
• Гендевіт драже;
• Глутамевіт таблетки;
• Зітрум вітамін Е;
• Йодбаланс;
• Йодомарин;
• Калію йодид;
• Комплівіт, Комплівіт Мама, Комплівіт Актив таблетки;
• Мальтофер розчин та таблетки для прийому внутрішньо;
• Мегадін та МегадінПронатал таблетки;
• Мікройодид;
• Мультимакс таблетки;
• Мульті-Табс Актив, Мульті-ТабсІнтенсив, Мульті-Табс Класік та Мульті-Табс;
• Перинатал таблетки;
• Полівітамін драже;
• Ревіт та Ревіт-УВІ драже;
• Селмевіт таблетки;
• Супрадин таблетки;
• Теравіт, ТеравітАнтистрес, ТеравітПрегна таблетки;
• Токоферокапс;
• Токоферолу ацетат 5%, 10% та 30% розчин;
• Три-Ві Плюс таблетки;
• Ундевіт та Ундевіт-УВІ драже;
• Фенюльс Комплекс;
• Ферретаб комплекс;
• Ферровіт та Ферровіт форте таблетки;
• Фолієва кислота, таблетки;
• ЕлевітПренатал таблетки.

Нерідко жінки в положенні вирішують приймати так званий риб'ячий жир, але його прийом повинен бути погоджений з лікарем

Чому важливо вибирати вітамінні препарати з лікарем

Не варто забувати, що будь-який полівітамінний комплекс не може бути нешкідливим препаратом, і без консультації з лікарем майбутня мати не повинна нічого призначати собі самостійно. Оскільки і надлишок речовин, і дефіцит їх загрожує важкими наслідками для плода та матері.

А якщо вітамінний препарат прописаний гінекологом, слід суворо дотримуватись прописаного дозування.

Варто пам'ятати, що нерідко прийом подібних фарм препаратів тягне у себе поява алергічних реакцій. У таких випадках лікар переглядає своє призначення і підбирає вагітній жінці засоби, які добре переноситимуть її організм.

Замість ув'язнення

Призначення полівітамінів, які можна придбати в аптеках, виключно – профілактика. Т. е. вони не можуть використовуватися, як спосіб лікування захворювань, що розвиваються від дефіциту вітамінів та корисних речовин. За згідно з лікарськими рекомендаціями, передозування вони не викликають.

Не варто забувати і наступне: як і будь-який препарат із безліччю активних компонентів у складі, полівітаміни здатні викликати алергічні реакції.

Слід зазначити ще один важливий нюанс: у період вагітності не рекомендовано прийом одразу кількох препаратів, що містять комплекс вітамінів та біологічно активних речовин.

Рідко коли раціон вагітної жінки збалансований достатньо, тому прийом вітамінів обов'язковий

Що стосується того, чи варто взагалі приймати вітамінні комплекси на термін до 3-х місяців вагітності або достатньо обмежитися прийомом препаратів, що містять конкретні вітаміни, то думки фахівців поділяються.

Так, гінекологи-акушери, які негативно ставляться до того, щоб ембріон піддавався додатковому впливу хімічних препаратів, радять відмовитися від прийому полівітамінів.

Інші лікарі, навпаки, є прихильниками ранньої вітамінопрофілактики, посилаючись на те, що вченими не доведено шкідливий вплив цих препаратів на розвиток ембріона.

Тому підсумкове рішення все одно має залишатись за майбутньою матір'ю.

Вагітність – особливий період для будь-якої жінки. В цей час організм активно перебудовується, а головне завдання майбутньої мами – допомогти йому в цьому. Безумовно, всі ми знаємо, яку роль для організму відіграють вітаміни. Вагітні дівчата сильніші за інших потребують цих корисних речовин. Під час очікування малюка жінка витрачає багато енергії і має повною мірою заповнювати вітамінний запас. Насамперед із цим може допомогти збалансований раціон, але значну частину покриває прийом спеціальних комплексів.

Давайте розберемося, як підібрати собі найбільш підходящі вітаміни в найщасливіший період для будь-якої жінки:

1. Рекомендація спеціалістів. Ми не дарма згадали цей аспект найпершим. Не забувайте, що при виборі будь-яких лікарських засобів потрібно спочатку проконсультуватися з фахівцем. Досвідчений лікар врахує особливості кожного організму і підкаже якісь моновітаміни або комплекси найбільш підійдуть саме вам.
2. Компоненти. Природно, користь будь-якого препарату залежить від його складових. Експерти вважають, що головними компонентами вітамінних комплексів для вагітних мають бути: фолієва кислота, йод та кальцій. Обов'язково звертайте увагу на дозування кожного елемента. У жодному разі не можна перенасичувати організм якоюсь речовиною – це може призвести до неприємних наслідків, як і його недолік.
3. Призначення. Вітаміни для вагітних створені з урахуванням потреб жіночого оргазмув цей період. Залежно від терміну змінюється потреба у тих чи інших речовинах. Виробники пропонують вузьконаправлені препарати, що містять декілька найважливіших елементів для кожного конкретного триместру. Вони можуть бути як комплексними, і складатися з одного компонента.

Звертаємо вашу увагу, що інформація має виключно ознайомлювальний характер і НЕ є посібником до купівлі та застосування. Підібрати правильний комплекс вітамінів може тільки спеціаліст!

Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.

Найкращі вітаміни для вагітних у першому триместрі

4 Multi-tabs Перінатал

Найкращі відгуки
Країна: Данія
Середня ціна: 650 руб.
Рейтинг (2019): 4.4

Комплекс датського виробництва Multi-tabs «Перінатал» розроблений спеціально для підтримки гарного самопочуття жінки на ранніх термінах вагітності. Він уже кілька років поспіль збирає найкращі відгуки та є лідером більшості голосувань на форумах. До складу увійшло 11 вітамінів (А, Е, С, D3 і ціла група В) і мінерали, наприклад: мідь, кальцій, марганець, йод, хром, залізо. Не менш важливо, що виробник не використовував консервантів.

Так, комбінація заліза, магнію, селену, цинку, вітамінів А, Е знизить ймовірність виникнення анемії, що часто лікарі діагностують у вагітних жінок на 1 триместрі. А поєднання міді, селену, цинку, йоду, фолієвої кислоти та вітаміну В6 суттєво вплинуть на правильне та планомірне зростання плоду. Достатньо випивати по одній таблетці протягом або після їжі протягом місяця. Єдиним несуттєвим недоліком деякі жінки вважають досить великий розмір таблеток.

3 Елевіт Пронаталь

Найбільш призначені
Країна: Німеччина
Середня ціна: 1800 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Найчастіше «Елевіт Пронаталь» рекомендують жінкам у 1-му триместрі вагітності. Це з тим, що препарат має високий вміст фолієвої кислоти (800 мкг). Склад також збагачений вітамінами А, Е, РР, В5, залізом, фосфором, біотином, цинком та ін. Такий комплекс сприяє правильному розвитку плода та знижує ймовірність загрози викидня. Випускається по 30 чи 100 штук (на місяць чи три).

Через оптимальний вміст необхідних елементів для раннього терміну вагітності, вам не потрібно додатково приймати вітамін В9 або залізо. Пити "Елевіт" слід по одній капсулі один раз на добу, що дуже зручно. До переваг препарату відноситься багатий склад, достатня кількість важливих для 1 триместру елементів, доступність та відмінна якість. З недоліків можна назвати лише високу ціну.

2 Фемібіон Natalcare I

Вибір фахівців гінекології та акушерства
Країна: Австрія
Середня ціна: 500 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

"Фемібіон Natalcare I" розроблений в австрійській лабораторії з урахуванням потреб жіночого організму в перші 12 тижнів вагітності. Цей період – найважливіший етап початкового формування плода. У препараті міститься метафолін – речовина, яка замінює фолієву кислоту та легко засвоюється в організмі. Склад збагачений 9-ма корисними вітамінами та йодом.

Фемібіон пом'якшує неприємні прояви токсикозу і допомагає легше перенести цей період. Рекомендоване дозування – 1 таблетка на добу. Головним плюсом комплексу є наявність безлічі рекомендацій від експертів. До переваг також можна віднести зручне застосування, чудові відгуки лікарів, високу якість, продуманий склад, гарне самопочуття жінки на ранніх термінах. Недоліків не виявлено.

1 One A Day Women's Prenatal

Ідеально вивірена формула добової норми
Країна: США
Середня ціна: 1500 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Сама Головна особливістькомплексу вітамінів One A Day Women's Prenatal у тому, що одна порція таблетки містить у собі рівно 100% рекомендованого добового дозування важливих для вагітної жінки поживних речовин, за винятком вітаміну А, його лише 50%, але обумовлено це тим, що у всіх Лікарі-гінекологи у відгуках зазначають, що пацієнтки, які приймають даний комплекс відчували енергію, чого так нахоплює на ранніх термінах вагітності.

Упаковка, розрахована на місячний курс, містить 30 таблеток, що поєднують у собі вітаміни і мінерали, і 30 желатинових капсул з жирними кислотами класу омега-3 (ДГК та ЕПК), які сприяють кращому розвитку плода в 1 триместрі вагітності, коли формується мозок, очі. Виробник, звичайно ж, не забув і про фолієву кислоту, що знижує ризик дефективності у розвитку головного та спинного мозку. Обидві таблетки слід приймати одночасно під час їжі.

Найкращі вітаміни для вагітних у другому триместрі

4 Doppelherz V.I.P.

Найпопулярніші
Країна: Німеччина
Середня ціна: 750 руб.
Рейтинг (2019): 4.4

Залізо, йод, кальцій, магній, цинк, омега 3, вітаміни групи А, Е, С, D, В – все це міститься в одній капсулі Doppelherz V.I.P. У 2 триместрі, коли у плода тільки починають твердіти кістки, дуже корисно буде поєднання кальцію, цинку, вітамінів D3 і С. А так як у кожної другої вагітної жінки діагностується йододефіцит, що тягне за собою порушення роботи щитовидної залози і призводить до постійної стомлюваності, виробник задіяв. такий мінерал як йод.

Омега 3 запобігає утворенню тромбів у кровоносних судинах та знижує рівень холестерину. Фолієва кислота в симбіозі з вітаміном В12 синтезують клітини ДНК та утворюють гемоглобін. У відгуках медичні фахівці підтверджують, що після прийому комплексу вітамін від Doppelherz аналізи вагітних жінок показують помітні поліпшення. Також припиняється випадання волосся та ламкість нігтів, відчувається приплив сил.

3 Мінісан Мама Комплекс

Висока концентрація поживних речовин
Країна: Фінляндія
Середня ціна: 1050 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

"Мінісан Мама Комплекс" вже кілька років поспіль є №1 у Фінляндії, а останнім часом не меншою популярністю цей вітамінний комплекс користується і в країнах СНД. У ньому міститься багато вітамінів групи В, у тому числі і фолієва кислота, без якої не обходиться жоден комплекс для вагітних. Вітамін С підвищить опір імунної системи, адже майбутнім мамам небажано хворіти та пити противірусні препарати.

Виробник вирішив не використовувати вітамін А, тому що організм матері та особливо плода розташовані до його передозувань. Деяких може відлякати ціна, проте це виправдано тим, що в упаковці міститься 90 капсул, чого вистачить на триместр. Важливо відзначити, що комплекс часто призначається фахівцями вагітним з гострим гіповітамінозом, адже в ньому міститься висока концентрація вітамінів, що може спричинити алергічну реакцію. Тому важливо проконсультуватися з лікарем.

2 Вітрум Пренатал Форте

Сприяє правильному розвитку плода
Країна: США
Середня ціна: 1700 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Вітамінно-мінеральний комплекс "Вітрум Пренатал Форте" створений для поповнення дефіциту корисних елементів під час вагітності. Він має універсальну дію та підходить для застосування на будь-якому терміні, але фахівці рекомендують препарат саме у другому триместрі. Це зумовлено високим вмістом йоду, заліза та магнію, які так необхідні після 12 тижнів.

До складу входить 8 мінералів (кальцій, марганець та ін.), 5 кислот (наприклад, фолієва, біотин) та понад 7 вітамінів. Він сприяє підвищенню стійкості організму вагітної дівчини до інфекцій, підтримці оптимального рівня гемоглобіну та нормальному розвитку плода. Перевагами вважаються: зручне дозування (1 капсула щодня), багатий склад, універсальність. До мінусів відноситься: неприємний запах таблеток, що може викликати нудоту.

1 Фемібіон Natalcare II

Найкращий вітамінний комплекс для 2 триместру
Країна: Австрія
Середня ціна: 1000 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

Популярний австрійський препарат Фемібіон Natalcare має дві форми випуску, одна з яких створена спеціально для 2-го триместру вагітності. До складу входить цілий комплекс необхідних цьому етапі мікроелементів. Серед них фолієва кислота, метафолін, йод, різні вітаміни: В6 відповідає за білковий обмін, В12 за формування нервової системи, нікотинамід надає підтримку у захисті шкіри тощо. Складається з 30 таблеток та 30 капсул, які необхідно приймати один за одним.

Головною відмінністю препарату є продуманий вміст найважливіших компонентів у потрібній кількості. Це забезпечує здоровий розвиток плода та підтримує комфортний стан жінки. Фахівці виділяють наступні переваги комплексу: підходить для 2 та 3 триместрів вагітності, зручне дозування, правильний розвиток дитини. До недоліків можна віднести дорожнечу.

Найкращі вітаміни для вагітних у третьому триместрі

3 Комплівіт Триместрум 3

Покращує загальне самопочуття
Країна Росія
Середня ціна: 310 руб.
Рейтинг (2019): 4.5

«Компливит Триместрум 3» часто називають одним із найкращих вітамінних комплексів у бюджетному сегменті для 3 триместру. Він має важливу відмінну особливість- Збалансований склад, розроблений спеціально з урахуванням конкретного терміну вагітності. Препарат збагачений селеном, лютеїном, вітаміном В9, залізом, йодом та іншими корисними мікроелементами. Випускається упаковками по 30 пігулок, покритих оболонкою та мають приємний солодкуватий смак.

Відгуки дівчат вказують на значне покращення самопочуття після початку прийому «Компливіту». Вони помічають зменшення набряклості, підвищення якості волосся, нігтів, шкіри та зняття больового синдрому в суглобах. Рекомендоване дозування – 1 раз на день після їди. Серед переваг можна виділити відмінний склад, хороші відгуки лікарів та покупців, оптимальну вартість, покращення самопочуття. Недоліків не виявлено.

2 Алфавіт Мамине здоров'я

Відмінне співвідношення ціни та якості
Країна Росія
Середня ціна: 350 руб.
Рейтинг (2019): 4.7

Комплекс вітамінів «Алфавіт Мамине здоров'я» добре зарекомендував себе при прийомі у 3-му триместрі вагітності. Дівчата зауважують, що вони легше переносять цей період. Головною відмінною особливістю препарату вважається поділ мікроелементів по таблетках, кожна з яких має свій колір для зручності. Біла містить біотин, кальцій, фосфор та 5 вітамінів, блакитна складається з різних корисних антиоксидантів, а жовта має у складі залізо, фолієву кислоту та ін.

Розробники врахували сумісність компонентів, тому розділили їх у різні прийоми. "Алфавіт" не викликає алергічних реакцій. До переваг вітамінно-мінерального комплексу належать позитивні відгуки лікарів та покупців, високий вміст корисних речовин, унікальна формула. Єдиний мінус - незручне застосування (три таблетки на день).

1 Astrum Маммі Комплекс

Багатий склад. Якісні компоненти
Країна: США
Середня ціна: 2000 руб.
Рейтинг (2019): 5.0

«Маммі Комплекс. В очікуванні малюка від американської марки Astrum розроблений з урахуванням усіх особливостей організму вагітної жінки на 3 триместрі, що готується до пологів і надалі до годування груддю. Вітамін В10 (ПАБК), який нечасто зустрічається у комплексах, бере участь у активації вироблення організмом природної фолієвої кислоти, що допомагає уникнути розвитку вроджених вад у плода.

Джерелом вітаміну А став бета-каротин, який синтезується під час потрапляння в організм шляхом складних реакцій. Він абсолютно безпечний і не токсичний навіть у найбільших дозах, ніж не може похвалитися ретинолом у чистому вигляді. Здивує наявність такого компонента як L-карнітину, який прославився як найкраще джерело енергії та витривалості. Особливо часто лікарі прописують ці вітаміни вагітним жінкам із проблемами серця, оскільки у складі присутній таурин, що позитивно впливає на серцево-судинну систему.

Кращі моновітаміни для вагітних

4 Піридоксин

Найкраще полегшення токсикозу
Країна Росія
Середня ціна: 65 руб.
Рейтинг (2019): 4.2

Життєво важливий у метаболічних процесах вітамін В6 прославився серед вагітних жінок за рахунок здатності блокувати блювотні позиви під час токсикозу, який зазвичай починається на ранніх термінах. Піридоксин бере участь у розвитку нервової системи плода та знижує вроджені аномалії серця. Також фахівцями підтверджено користь вітаміну В6 у 2 триместрі, коли у дитини закладаються зачатки постійних зубів, позначаючись на їх правильному формуванні.

Дослідження показали, що крім активного виведення токсинів в 1 триместрі, у жінок з раціоном, збагаченим вітаміном В6 після пологів молока в середньому в 1,2 рази більше. Зменшити ризик передчасних пологів цьому вітаміну також під силу. Цікаво, що дефіцит піридоксину призводить до депресії, особливо постродової. Добова норма вітаміну В6 – 2.1 мг.

3 Ціанокобаламін

Налаштовує обмін ліпідів та білків
Країна: США
Середня ціна: 600 руб.
Рейтинг (2019): 4.6

Ціанокобаламін – це один із найчастіше призначених вітамінів у поєднанні з фолієвою кислотою, тому що цей тандем допомагає один одному засвоюватися. Не менш важливо, що їхній симбіоз генерує метіонінові амінокислоти, налаштовуючи обмін ліпідів та білків. Лікарями спостерігається часта закономірність: при дефіциті вітаміну В12 діти більш схильні до цукрового діабету, тому якщо є така спадковість, то дуже важливо стежити за достатнім споживанням ціанокобаламіну.

Також фахівці в галузі акушерства кажуть, що В12 допоможе уникнути появи захворювань нервової системи та проблем із шлунковим трактом. Крім цього ціанокобаламін бере участь у синтезі ДНК, а також оновленні кров'яних тілець. При достатньому споживанні вітаміну В12 можна знизити інтенсивність розтяжок, оскільки покращується стан шкіри. Для вагітних жінок добова нормаціанокобаламіну – 2,8 мкг.

2 Фолієва кислота

Допомагає уникнути розвитку вроджених вад у плода
Країна Росія
Середня ціна: 35 руб.
Рейтинг (2019): 4.8

«Фолієва кислота» або вітамін В9 – це один із найважливіших елементів на ранніх термінах вагітності. Вона безпосередньо впливає на формування життєво важливих внутрішніх органів плода, його нервової трубки. Вживання цієї речовини в недостатній кількості може призвести до відшарування плаценти, загрози викидня та інших неприємних наслідків. Фахівці прописують препарат всім жінкам в 1 триместрі.

Прийом « Фолієвої кислоти» сприяє спокійному та правильному перебігу вагітності. Виробник "Здравсіті" випускає упаковки по 30 таблеток, які слід приймати по одній штуці. Достоїнствами препарату вважається доведена ефективність, низька ціна, відмінні відгуки лікарів, доступність, позитивний впливна стан жінки. Мінуси: потребує додаткового прийому інших вітамінів.

1 Токоферол

Важливий на формування плоду на ранніх термінах. Підвищує якість епідермісу
Країна Росія
Середня ціна: 30 руб.
Рейтинг (2019): 4.9

Вітамін Е або, як його ще називають токоферол, вкрай необхідний і для жінки, і для дитини. на ранньому термінівітамін Е бере участь у формуванні якісної плаценти. Також він є головним постачальником кисню в клітини, що розвиваються. Оптимальний період для вживання – 1 триместр. Недоцільно пити токоферол у 3 триместрі, тому що під його впливом м'язові тканини приходять у тонус, що може спричинити передчасні сутички.

Достатній вміст в організмі токоферолу убезпечить плід від впливу зовнішнього середовища, наприклад, від брудного повітря, що вдихається матір'ю. У відгуках вагітних, як одна з найкращих якостей вітаміну Е, відзначається зниження інтенсивності розтяжок, оскільки провокується активне вироблення еластину, що відповідає за якість епідермісу, його еластичність та пружність. Призначається токоферол лише лікарями, оскільки це один із найактивніших та найпотужніших вітамінів, його передозування може нести негативний ефект.