Como as mulheres são úteis? Os produtos mais úteis para a saúde da mulher

Anna Mironova

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Um Um

Cada um de nós, é claro, pelo menos uma vez na vida, já ouviu as frases: “Se você quer ser bonito, tem que aguentar”, “Coisas saudáveis ​​​​não são saborosas”. Mas eles são realmente tão verdadeiros? Não há realmente produtos que não sejam apenas saborosos, mas também muito saudáveis ​​para uma mulher? Apressamo-nos em agradá-lo - esses produtos existem! É claro que não há discussão sobre gostos, mas os benefícios listados abaixo merecem, com razão, a fama de guloseimas.

Lista dos alimentos mais saudáveis ​​para a saúde da mulher

• Abacate
  O primeiro da nossa lista é o abacate. Esta fruta não só é merecidamente popular entre os chefs, como também faz parte das saladas mais populares do mundo. Entre outras coisas, esta fruta apresenta um grande número de vantagens, pois contém:
  • A polpa contém muitas vitaminas e minerais vitais;
  • Uma grande quantidade de antioxidantes que ajudam a interromper a ação dos radicais livres - moléculas instáveis ​​​​que aceleram o processo de envelhecimento;
  • O fornecimento necessário de substâncias que restauram o equilíbrio energético das células;
  • O triptofano (derivado) é o chamado “hormônio do humor”.
• Repolho – brócolis e repolho branco.
  Ambas as variedades contêm uma grande quantidade substâncias úteis.
  repolho branco
  • Rico em vitamina C;
  • Contém a quantidade necessária de proteínas, fibras, ácidos orgânicos;
  • Útil para diversas doenças, trato gastrointestinal, sistema cardiovascular, diabetes, etc.;
  • Remove o colesterol do corpo;
  • Um bom preventivo contra obesidade e aterosclerose.

  O brócolis também é rico em vitaminas e nutrientes. Além do mais, em brócolis :

  • Contém mais proteína do que outras variedades de repolho, que em termos de qualidades e propriedades é comparável à proteína da carne;
  • Existe um grande número de aminoácidos que previnem o desenvolvimento de muitas doenças, incluindo a aterosclerose;
  • Contém vitaminas A, E, C, grupo B, grupo PP;
  • Contém minerais como iodo, potássio, cálcio, fósforo, sódio, magnésio, cobre, cromo, necessários ao normal funcionamento do organismo;
  • Contém fibra que remove toxinas e resíduos do corpo;
  • Existe uma substância chamada sulforafano, que ajuda a destruir as células cancerígenas. Os experimentos realizados comprovam que o desenvolvimento do câncer de mama nas mulheres foi interrompido;
  • Contém fitoncidas, substâncias que impedem a multiplicação de bactérias e fungos.
• Cenoura
  As cenouras também são saborosas e saudáveis, porém, apenas se forem cultivadas sem vários aceleradores de crescimento.
  As cenouras têm uma série de qualidades muito importantes:
  • Ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue;
  • Pode ser usado para prevenir câncer e doenças cardíacas;
  • Saturado com antioxidantes, substâncias benéficas - como potássio, beta-caroteno, etc., vitaminas (em particular A, C, K);
  • Bom para a pele – o consumo regular de suco de cenoura ajuda a suavizar e fortalecer a pele;
  • Excelente efeito no trato gastrointestinal.
• Bagas e frutas: frutas cítricas, damascos, mirtilos, morangos, morangos silvestres, cranberries, uvas
  Citrino , dos quais uma grande variedade cresce no planeta e atendem aos gostos mais exigentes, são úteis principalmente porque:
  • Contém grande quantidade de vitamina C;
  • São um “depósito” de antioxidantes;
  • Contém óleos aromáticos;
  • Tenha um equilíbrio ideal de potássio e sódio;
  • Eles contêm ácido fólico, que ajuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos (as laranjas são especialmente ricas nele).

  Damascos – outro depósito de substâncias úteis para as mulheres. Porém, os damascos são contraindicados para diabéticos porque contêm muito açúcar (10,5%). Além do açúcar, os damascos contêm muitas substâncias úteis:

  • Inulina,
  • Ácidos – málico, tartárico, cítrico;
  • A pectina é uma substância que ajuda a eliminar toxinas do corpo;
  • E muitas outras substâncias benéficas ao corpo.

  Além disso, os damascos contêm:

  • Vitaminas (A, B, C, etc.), que têm um efeito benéfico no funcionamento do coração e do sistema cardiovascular, sistema nervoso, imunidade, trato gastrointestinal, etc.;
  • Sais minerais de ferro, fósforo, potássio, magnésio, cálcio, que ajudam a normalizar o equilíbrio ácido-base;

  Bagas crescendo em nossa faixa , contêm todos os suprimentos necessários de vitaminas e nutrientes. Eles são simplesmente um depósito de antioxidantes. Além disso, são muito úteis para a saúde da mulher, mantendo o equilíbrio hormonal do organismo, ajudando na eliminação de toxinas e substâncias nocivas, e praticamente não provocam reações alérgicas.
  Uva. Seu benefício reside em um grande suprimento de vitaminas e minerais. Aliás, quanto mais viva a cor das uvas, mais benefícios elas contêm. As uvas “abastecem” nosso corpo:

  • Vitaminas A, C, B6 – vitaminas que têm efeito benéfico na pele, imunidade e metabolismo;
  • Folato - derivado ácido fólico, que é parte integrante dos processos que preparam a biossíntese e duplicação dos famosos ácidos nucleicos DNA e RNA responsáveis ​​pela transmissão e armazenamento de características hereditárias, o que é muito importante para as mulheres, e especialmente para as gestantes;
  • Os minerais mais importantes para a vida são fósforo, ferro, potássio, magnésio, cálcio, selênio.

  O último componente é selênio - merece atenção especial. Afeta todos os processos significativos do corpo:

  • Melhora a resistência corporal infecções virais, protegendo o sistema imunológico;
  • Fortalece o sistema nervoso;
  • Remove íons de metais pesados ​​do corpo;
  • Interrompe os processos de formação e desenvolvimento das células cancerígenas;
  • Rejuvenesce todos os tecidos do corpo;
  • Suporta os níveis hormonais;
  • É o remédio preventivo mais eficaz no combate a problemas ginecológicos, osteoporose, celulite;
  • Atrasa o início da menopausa - a chamada “velhice retardada”, que é muito importante para a mulher.

  O selênio é encontrado não só nas uvas, mas também em outros alimentos: cebola e alho, em alguns tipos de peixes (por exemplo, atum, arenque), brócolis, repolho branco, algas marinhas, no pão de centeio, no tomate, no melaço, nos ovos, na cerveja, nos mariscos, etc.

  Também é muito útil incluir os seguintes alimentos em sua dieta::

  É claro que esta lista não inclui todos os produtos saudáveis ​​e saborosos. Aqui tentamos coletar apenas aqueles cujos benefícios são enormes e óbvios.
  Contudo, deve-se lembrar que qualquer mesmo o produto mais útil pode ser prejudicial se abusado , eliminando outros alimentos da dieta diária. Dieta balanceada– base principal imagem saudável vida. Além disso, lembre-se que qualquer produto pode causar intolerância individual.

  Coma de forma variada e saudável - e seja saudável e feliz!

A alimentação pode reconstruir completamente não só o corpo masculino, como escrevemos da última vez, mas, claro, também o corpo feminino. Basta incluir cinco alimentos em sua dieta e pronto! Todos os homens estão aos seus pés! AiF.ru e Roskachestvo explicam quais produtos são inimigos das meninas e quais podem se tornar verdadeiros amigos. Especialista - Doutor em Ciências Médicas, nutricionista, reflexologista Mariyat Mukhina. Então...

Cinco alimentos saudáveis ​​para mulheres

1. Leguminosas – feijão, aspargos, ervilhas, soja. As leguminosas contêm muitos fitoestrogênios - são substâncias vegetais especiais que são semelhantes em sua estrutura bioquímica aos estrogênios. Eles ajudam a manter os níveis hormonais normais de uma mulher. O mais importante é que as leguminosas, pelo seu teor de fitoestrógenos, reduzam a manifestação dos sintomas climáticos. Ao mesmo tempo, as leguminosas contêm lecitina, colina, vitaminas B e E, microelementos... Eles têm um efeito benéfico na pele e na função cerebral. Você deve adicionar legumes ao seu cardápio pelo menos 2 a 3 vezes por semana.

2. Requeijão- uma fonte de proteínas essenciais do leite, vitaminas e minerais. É perfeitamente absorvido e tem um efeito benéfico no sistema esquelético, dentes, vasos sanguíneos.... É especialmente recomendado para pacientes cardíacos e hipertensos, e é utilizado na prevenção de doenças hepáticas e renais, hipertensão e doenças relacionadas à idade. osteoporose. Por que é importante que as mulheres comam queijo cottage? Porque durante a menopausa o metabolismo do cálcio é interrompido e ocorre osteoporose. Comer queijo cottage 2 a 3 vezes por semana será uma boa prevenção.

3. Cenouras. Contém muitas vitaminas que ajudam a manter a beleza e a juventude. O conhecido tocoferol - vitamina E da juventude - retarda o envelhecimento e também é indispensável durante a gravidez. A filoquinona - vitamina K - está envolvida no metabolismo dos ossos e do tecido conjuntivo, promove a absorção do cálcio, garantindo a interação do cálcio e da vitamina D, muito importante para as mulheres na menopausa. O beta-caroteno, um precursor da enzima ocular rodopsina, é necessário para a imunidade e a visão; para gengivas e dentes saudáveis ​​- mastigar cenouras frescas, para excelente função intestinal - fibras. Além disso, as cenouras removem o colesterol do corpo.

4. Cereais . Este é um produto ideal para uma excelente digestão. Só é importante ficar atento à clássica aveia, que fica muito tempo cozida no fogão e não se dissolve rapidamente na caneca. A aveia grossa ativa o peristaltismo e, portanto, a circulação sanguínea na pelve, o que é muito útil para as mulheres. É a clássica aveia com água que elimina toxinas, e até chumbo, do corpo! E no caso de diabetes, a aveia reduz os níveis de açúcar no sangue. A biotina da aveia aumenta as funções protetoras e a resistência do corpo. A aveia deve ser consumida pelo menos 2 vezes por semana.

5. Bananas. A principal vantagem das bananas é a enorme quantidade de potássio que contêm. O conteúdo calórico das bananas não permite que você coma toneladas delas, mas como lanche energético você pode carregá-las até para o treino. É um excelente antidepressivo, um salvador de toxinas, um calmante para o estômago e o esôfago. As bananas ajudam a prevenir enxaquecas e a manter a pele tonificada. É especialmente útil para as mulheres comê-los durante a TPM - eles ajudam a lidar com o estresse.

Cinco alimentos que fazem mal às mulheres

1. Açúcar. Possui alto teor calórico, mas não possui valor nutricional para o corpo. Essas calorias são chamadas de calorias “vazias”. As calorias vazias nas mulheres após os 25 anos são armazenadas como gordura. Então começam as doenças do fígado e da vesícula biliar, os mecanismos de insulina se esgotam e ocorre o diabetes mellitus tipo 2.

E o sangue doce é um terreno fértil para bactérias. O sangue doce que flui através dos vasos perturba a microcirculação, causando neforopatia, descolamento de retina e angiopatia das extremidades inferiores. Os adoçantes sintéticos também não são uma opção. Eles podem provocar dermatites e formação de tumores. Tenha cuidado com o mel também. O mel contém uma quantidade significativa de boro. O boro reduz o nível dos hormônios femininos e aumenta a produção dos masculinos.

2. Margarina. Sem gorduras transgênicas, elas não são produzidas e contribuem para falhas metabólicas, ganho de peso, perturbações do sistema endócrino, reações alérgicas, ataques cardíacos e derrames, até mesmo oncologia. É importante lembrar que todos os produtos de panificação baratos são feitos com margarina. Nas formulações dos produtos fica facilmente escondido atrás dos nomes “gordura de confeitaria”, “substituto da manteiga de cacau”, “gordura vegetal”, “óleo hidrogenado” e outros.

A margarina é especialmente prejudicial para as mulheres, porque devido aos níveis hormonais nas mulheres, os processos de anabolismo (síntese de gordura) prevalecem sobre o catabolismo (quebra de gordura). Isso significa que o metabolismo da gordura é interrompido mais rapidamente, as gorduras são mal queimadas e ocorre ganho de peso.

3. Álcool. Seu uso regular altera a base hormonal do corpo feminino e afeta a função reprodutiva. Além disso, o fígado, o cérebro, o sistema cardiovascular, o estômago e outros sofrem. órgãos internos. O cálcio é eliminado dos ossos - como mencionado acima, é especialmente importante para a saúde da mulher. Os ossos ficam quebradiços, os cabelos caem, os dentes desmoronam. Em geral, a imagem, falando francamente, não é muito bonita.

4. Sopas e macarrão cozimento instantâneo, Tempero pronto em tablete. As misturas utilizadas em concentrados são especialmente prejudiciais ao corpo feminino. Em primeiro lugar, contêm muito sal e especiarias. A mucosa gástrica nas mulheres é mais delicada que nos homens. Portanto, o risco de contrair gastrite ou úlceras estomacais é muito maior.

Em segundo lugar, esses alimentos geralmente contêm glutamato monossódico E621, que aumenta a excitabilidade nervosa, especialmente em mulheres, causando alterações de humor.

O inosinato (E631) também é frequentemente encontrado em cubos. Refere-se a aditivos que mascaram o sabor natural do caldo de ossos secos, o que nem sempre é agradável.

Este suplemento dietético tem impacto negativo no corpo feminino, causando um aumento pressão arterial, pode causar tontura, vermelhidão na pele do rosto, náusea e suor excessivo. Contraindicado para gestantes e lactantes, alérgicos, asmáticos e portadores de gota.

É claro que, ocasionalmente e em pequenas doses, não causará danos catastróficos, mas ainda é melhor evitar tais produtos.

5. Pão e pãezinhos com fermento branco. Todas as substâncias úteis do trigo estão contidas na casca do grão e em seu germe. Ao assar pão branco, eles acabam desperdiçados. E pães e pãezinhos exuberantes são assados ​​​​com uma parte completamente inútil do grão. Mesmo aqueles 30% nutrientes, que permanecem na farinha branca, desaparecem após algumas semanas de armazenamento. Como resultado, seus produtos assados ​​favoritos consistem em calorias “vazias”, amido e fermento.

Como resultado do consumo regular de pãezinhos e pãezinhos, não só aparece o excesso de peso, mas junto com ele vêm os problemas cardiovasculares, endócrinos, gastrointestinais e doenças oncológicas.

Porcentagem de desenvolvimento diabetes mellitus entre os amantes do pão branco é três vezes maior do que entre os que preferem o pão integral. Isto é devido a uma violação do metabolismo de carboidratos no corpo.

E as mulheres já apresentam um risco maior de desenvolver diabetes do que os homens.

Muitas mulheres às vezes pensam se precisam comer de uma maneira especial e não da maneira que o sexo forte come. E não há nada de estranho nisso, porque o corpo da mulher é radicalmente diferente do do homem, o que significa que ela precisa de alguns elementos que obtemos da comida, alguns em maior medida e outros em menor grau. A nutrição adequada pode proteger a mulher de muitos problemas, como a possibilidade de complicações cardíacas, câncer de mama e distúrbios nervosos. O ritmo de vida acelerado e moderno, a ecologia deficiente - tudo isto afecta negativamente não só a saúde das mulheres, mas também a sua atractividade. Mas o desejo de gostar está fundamentalmente arraigado na consciência feminina. Mas a natureza cuidou de tudo, inclusive da criação comidas saudáveis nutrição para mulheres que pode ajudá-la a ser saudável e bonita. Isso não significa que você deva comê-los apenas; basta apenas introduzi-los em sua dieta de forma contínua. Então, quais alimentos são bons para a saúde da mulher?

Em primeiro lugar, é importante destacar que para qualquer pessoa, tanto mulher como homem, o principal é alimentar-se bem, manter o equilíbrio e fornecer ao corpo todos os elementos necessários. Portanto, os produtos úteis para a saúde da mulher podem ser divididos em vários grupos, pois fornecem ao corpo diversos elementos.

10 alimentos saudáveis ​​para mulheres ricos em cálcio

O cálcio é um elemento muito importante e necessário ao nosso corpo, pois é graças a ele que os dentes e os ossos permanecem fortes. Além disso, o cálcio tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular, no suprimento sanguíneo e no sistema nervoso. Se não houver cálcio suficiente no corpo, uma pessoa pode desenvolver osteoporose, osteoartrite e podem aparecer dores nos ossos e músculos.

• O primeiro lugar, sem dúvida, é ocupado pelos laticínios. Afinal, natas, queijo cottage, leite e queijo contêm uma grande quantidade de cálcio;
• Couve-flor e brócolis também são muito ricos em cálcio;
• Os produtos de soja, como o tofu, também apresentam alto teor desse elemento;
• Vale a pena prestar atenção a uma iguaria tão agradável como as nozes;
• Peixes, especialmente peixes marinhos;
• O cálcio também é encontrado em frutas como figos ou damascos;
• Sucos refrescantes de laranja ou toranja;
• Pão integral;
• Leguminosas, como feijão ou ervilha;
• Não é o favorito de todos, mas é um alho muito saudável.

10 alimentos mais saudáveis ​​para mulheres ricos em ferro

O ferro é um elemento extremamente necessário para a mulher, pois todos os meses, durante dias críticos, junto com o sangue, perdemos uma grande quantidade dele de forma irrevogável. E nosso corpo necessita de ferro para uma boa hemoglobina e metabolismo, níveis hormonais e sistema imunológico.

• O primeiro desta lista será o grão-de-bico ou a ervilha turca, porque não é à toa que esta leguminosa é tão popular no Oriente, embora não tenha criado raízes na Rússia;
• A carne bovina é a carne com maior teor de ferro;
• Acelga;
• Novamente, “olá” do Oriente - tofu;
• Damascos secos e compotas deles, familiares a todos nós desde a infância;
• Pão de trigo;
• Entre os vegetais, a batata lidera, cebola e tomates;
• E entre as frutas estão bananas, ameixas e maçãs;
• As frutas que nos deliciarão com ferro são cranberries, groselhas pretas e morangos;
• Não se esqueça de uma iguaria como os cogumelos secos.

10 alimentos mais saudáveis ​​para a saúde da mulher, ricos em vitamina C

Sem dúvida, todo mundo já ouviu falar da importância da vitamina C. Afeta trezentos processos do nosso corpo, incrível, não é? A vitamina C é simplesmente necessária para sistemas como o sistema imunológico, digestivo e nervoso. Esta vitamina sintetiza hormônios e produz colágeno.

• Sem dúvida, aqui todas as frutas cítricas virão em primeiro lugar - laranja, limão, toranja - escolha de acordo com seu gosto;
• A rainha dos canteiros de verão são os morangos;
• Os pimentões também contêm vitamina C;
• Todos nós conhecemos e amamos - batatas;
• Tomates vermelhos maduros;
• Delicioso convidado estrangeiro - kiwi;
• Salsa russa dolorosamente querida;
• Uma raridade nas prateleiras nacionais é a goiaba;
• Rosa Mosqueta e espinheiro-mar, e decocções deles;
• Convidado do sul - alho selvagem.

10 alimentos mais saudáveis ​​do mundo para qualquer mulher ricos em ácido fólico

O ácido fólico ou vitamina B1 precisa ser reposto todos os dias, a situação é ainda agravada pelo fato desse ácido ser facilmente perdido durante o processo de cozimento. A vitamina B1 afeta o metabolismo, a divisão celular, a criação de leucócitos e glóbulos vermelhos.

• Em primeiro lugar está um produto que por algum motivo não teve muita distribuição - brotos de aspargos;
• Laranja e suco de laranja também fornecem vitamina B1 ao corpo;
• Bife de fígado;
• Espinafre, que não deve ser cozido por muito tempo;
• Arroz, familiar a todos nós;
• Ervilhas verdes frescas;
• Ovos crus, que obviamente devem ser consumidos com cautela;
• Brócolis;
• Amendoins torrados;
• O abacate se tornou popular recentemente.

Produtos úteis para o corpo feminino, Também incluir óleos vegetais . O óleo de linhaça contém grandes quantidades de potássio e magnésio, zinco e lecitina e também melhora significativamente o seu humor. Basta beber uma colher de sopa todos os dias antes de dormir para que o corpo receba todos os elementos necessários que o óleo de linhaça fornece.

Os alimentos mais saudáveis ​​​​para as mulheres também são o repolho branco comum e as saladas. O repolho não é apenas um produto muito dietético, tem um excelente efeito na visão e fortalece sistema imunológico, contém cálcio e ajuda a perder o excesso de peso. As saladas verdes também são muito benéficas para o corpo, pois contêm uma grande quantidade de fitoquímicos e promovem a desintoxicação.

Ao falar sobre quais são os alimentos mais saudáveis ​​para o corpo feminino, não se esqueça da água pura. Afinal, todos sabem que existe mais de setenta por cento de água no corpo humano, ela regula todos os processos metabólicos. A falta de água no corpo leva ao envelhecimento precoce, além de uma série de doenças. É vital que qualquer adulto beba pelo menos oito copos de líquido por dia.

Falando em líquidos, vale ressaltar que bebidas como o chá verde e o cacau também são muito úteis para as mulheres. Chá verde retarda o envelhecimento, pois é fonte de antioxidantes. O chá também pode prevenir o câncer, preservar a juventude e a pele e melhorar o tônus ​​geral.

Além do fato de que, como todos lembramos desde a infância, o cacau é muito saboroso e, como qualquer doce, levanta perfeitamente o ânimo, o cacau tem uma série de outros benefícios úteis. O cacau retarda o processo da menopausa, preserva cabelo bonito e unhas, melhora a pele, tem um bom efeito no raciocínio rápido e no desempenho.

Outro produto que todas as mulheres deveriam incluir em sua dieta é o brócolis. Podemos dizer que este vegetal é o vencedor entre os produtos que protegem o nosso corpo de possíveis cancros. Além disso, o brócolis é um diurético natural muito importante para a limpeza do corpo. O brócolis contém uma grande quantidade de fibras e vitaminas, potássio e proteínas. O brócolis também é indispensável para a gestante, pois contém um componente como o folato, que tem efeito benéfico no desenvolvimento da criança.

Enquanto a menopausa começa, muitas mulheres se perguntam se deveriam mudar seus hábitos alimentares, Quais alimentos são bons para a menopausa? Para todas as mulheres, este período começa em idades diferentes, às vezes acontece bem cedo devido a hereditariedade ou doenças passadas. Mas os alimentos saudáveis ​​​​para a menopausa precoce não diferem da lista de alimentos para quem esse período chegou na hora certa, porque os processos do corpo, apesar da diferença horária, são aproximadamente iguais para todas as pessoas.

• A primeira coisa que você deve cuidar é o nível de cálcio no corpo, e são todos os mesmos laticínios, legumes e nozes;
• Você também deve tentar reduzir o colesterol: frutos do mar, nozes e óleo vegetal de alta qualidade irão ajudá-lo;
• Escolha vegetais e frutas especialmente ricos em elementos saudáveis. Isso é muito fácil de fazer, porque geralmente têm as cores mais vivas - cereja, cenoura, toranja;
• Nesse período é muito necessária a vitamina E, abundante no arroz, ervilha, batata e abacate;
• Não se esqueça da imunidade, que será apoiada pela cebola e pelo alho.

Os alimentos que são bons para a menopausa também incluem castanha de caju, damascos secos, kiwi, melão e algas marinhas.

E as jovens que estão apenas no início da sua jornada e muitas vezes só pensam nos problemas excesso de peso, também deve pensar nutrição apropriada. Afinal, um corpo jovem deve se desenvolver normalmente e se preparar para possíveis gravidez futura. Os produtos mais saudáveis ​​​​para meninas podem ser facilmente encontrados nas prateleiras de qualquer loja.

• Em primeiro lugar, isto é, claro, rico em cálcio leite. Pode ser substituído por iogurte natural sem conservantes;
• Carne, que é fonte de proteínas e ferro;
• Leguminosas, que saturarão o corpo com uma grande quantidade de substâncias úteis, como magnésio e cobre;
• As frutas vermelhas são uma fonte de vitamina C e possuem propriedades bactericidas naturais.

Para perda mensal de sangue, e processos relacionados, muitas meninas não se sentem muito bem, por isso é importante saber quais alimentos são bons para a menstruação.

• Se você não é fã óleo de peixe, que tem um grande efeito na circulação sanguínea, então você precisa incluir o máximo de peixe possível em sua dieta;
• Você deve comer o máximo de proteína possível - queijo cottage, ovos, queijo e nozes.

Além disso, os alimentos benéficos para a menstruação incluem o chocolate amargo, que contém flavonóides, e a luz solar, que fornece vitamina D ao corpo.

Se você se perguntar quais alimentos são bons para os órgãos genitais femininos, a resposta não será difícil. Os produtos coloridos são úteis para os órgãos genitais femininos, porque a natureza prevê que os produtos naturais muitas vezes não sejam brancos. Portanto, você deve evitar farinha, açúcar e pão branco em sua dieta.

Estando em uma das fases mais importantes de suas vidas, muitas pessoas pensam em quais alimentos são bons para mulheres grávidas.

• Isto é, claro, produtos lácteos;
• Peixe e frutos do mar;
• Legumes e frutas e seus sucos;
• Carnes magras;
• Cogumelos contendo ácido nicotínico.

Se tivermos a oportunidade de dar a palma da mão a algum produto e escolher o produto mais útil para a mulher, será um tomate comum. São os tomates que contêm uma grande quantidade de antioxidantes e locopeno. Isso afeta o funcionamento do coração, do sistema nervoso e simplesmente melhora o seu humor. Cientistas descobriram recentemente que o tomate pode reduzir o risco de câncer de mama ou de colo do útero.

Os produtos mais benéficos para a saúde da mulher também são os cranberries e, não surpreendentemente, as especiarias. Os cranberries são uma fonte de proantocianidinas, que protegem bexiga e rins, sistema cardiovascular. E, além disso, é fonte de cálcio, fósforo, cobre e ferro, além de vitaminas C e B.

Os fígados longos vivem no leste, e não é à toa que as especiarias são usadas ativamente lá. Canela, gengibre e cúrcuma podem influenciar e prevenir o desenvolvimento de muitas doenças crônicas. Ao adicionar essas especiarias de forma não muito correta, comidas gordurosas, seu dano, como calcularam os cientistas, é reduzido em trinta por cento.

Resumindo, descobrimos que os produtos alimentares mais saudáveis ​​​​para as mulheres são produtos completamente comuns e populares que podem ser encontrados nas prateleiras de qualquer loja. Os produtos saudáveis ​​​​para as mulheres, tal como para os homens e, claro, para as crianças são, antes de mais, alimentos saudáveis, frescos, ricos em vitaminas e microelementos. Agora, sabendo quais alimentos são benéficos para o corpo feminino, provavelmente você os incluirá em sua dieta, e isso irá ajudá-la a permanecer longos anos jovem, bonita e feliz.

A maioria dos terapeutas sexuais identifica atualmente várias formas de orgasmo feminino. De acordo com a localização do orgasmo: quatro formas fisiológicas - clitóris, vaginal, uterino(orgasmo cervical ou cervical), períneo e vários patológicos - oral, retal(anal), mamilo.

Orgasmo- um processo psicofisiológico complexo, cuja base reside nos processos correspondentes no cérebro. A excitação de zonas específicas de prazer do cérebro leva à manifestação objetiva do orgasmo. A inclusão dessas zonas ocorre sob a influência de impulsos provenientes dos órgãos genitais da mulher.

A atividade motora do corpo de uma mulher e de suas partes individuais se assemelha a convulsões. Em alguns casos, o corpo fica tenso e alongado, talvez levantando a pélvis e arqueando o corpo em forma de arco (apoiando a parte de trás da cabeça e os calcanhares), os braços ficam tensos e estendidos, a mandíbula está cerrada, os olhos estão bem fechado. Em outros casos, o corpo se curva, torce, bate, faz movimentos de arremesso, braços e pernas se espalham, faz movimentos bruscos e caóticos, a cabeça gira em diferentes direções. Tudo isso é acompanhado por fenômenos sonoros (gritos, gritos, soluços, gemidos, ranger de dentes, bem como sons abafados por esforço volitivo ou espasmo dos músculos da fala, gemidos, suspiros, etc.).

Às vezes surgem palavras individuais e frases incoerentes. Observa-se um espasmo, ou seja, uma contração bastante acentuada dos músculos da vagina, útero, períneo e outros músculos da pequena pelve. Normalmente, uma jovem que não deu à luz com músculos bem desenvolvidos experimenta 2 a 3 espasmos fortes e vários espasmos fracos que desaparecem gradualmente. Em mulheres com músculos mais fracos, com idade mais avançada, que deram à luz, apenas um espasmo forte e 1-2 fracos são possíveis. Todos esses espasmos podem ser sentidos pelo pênis do homem.

O aumento do corrimento vaginal às vezes é tão acentuado que o pênis perde a sensação das paredes vaginais, como se “flutuasse” nela. Em casos raros, grandes quantidades de fluido vazam.

Durante um verdadeiro orgasmo, os mamilos da mulher aumentam de volume e endurecem (ereção dos mamilos).

A totalidade de todos os signos constitui uma imagem externa e objetiva do orgasmo fisiológico da mulher. O quadro interno subjetivo pode ser descrito com base em suas histórias. Muitas mulheres notam uma sensação de calor intenso na parte inferior do abdômen, nos órgãos genitais e nas profundezas da vagina, uma espécie de onda de calor nessas áreas, uma sensação de golpe nas profundezas da pequena pelve ou um espasmo dolorosamente doce , um aperto no interior, nas profundezas dos órgãos genitais.

Tudo o que foi descrito diz respeito a um tipo relativamente simples de orgasmo feminino, nomeadamente o orgasmo fisiológico. Esse orgasmo ocorre com mais ou menos regularidade em três quartos das mulheres sexualmente ativas. O mais comum é o chamado tipo de orgasmo clitoriano.

Qual a importância da chamada “correspondência anatômica” dos órgãos genitais de um homem e de uma mulher para que uma mulher atinja o orgasmo?

O tamanho dos órgãos genitais na sexologia e na sociedade sempre foi dado grande importância. Na realidade, a situação é muito mais prosaica. Em primeiro lugar, para uma vida sexual plenamente valiosa em todos os aspectos, não é necessário um pênis particularmente grande.

Como você sabe, as mulheres têm quatro tipos de orgasmo e, com três deles (clitoriano, vaginal e perineal), o tamanho do pênis não importa em nada. Com o quarto tipo de orgasmo - cervical (uterino) - é necessário um certo comprimento do pênis, mas mesmo assim muito moderado, já que o colo do útero na maioria das mulheres está localizado relativamente raso.

Não há relação entre dimensão total corpo, em particular a altura e o tamanho do pênis no homem e o volume da vagina na mulher. A discrepância anatômica só pode ocorrer em casos de patologia grave da vagina (seu subdesenvolvimento, estreitamento cicatricial após lesões, queimaduras). Em outros casos, os órgãos genitais do homem e da mulher são sistema funcional, em que a vagina pode esticar significativamente com um pênis grande e, inversamente, encolher e se ajustar firmemente ao redor de um pênis pequeno.

O que é um orgasmo clitoriano?

Costumava-se acreditar que esse tipo de orgasmo era característico de mulheres muito jovens e, à medida que envelheciam, o orgasmo migrava para a vagina. No entanto, não é. O orgasmo clitoriano pode ser característico de qualquer mulher, independentemente da idade, físico, etc.

Para atingir o orgasmo clitoriano, é necessária a estimulação do clitóris. As mulheres que se caracterizam pelo orgasmo clitoriano quase não conseguem alcançá-lo na posição habitual, a mais comum na Europa. Nesse caso, o clitóris permanece fora da área de irritação durante as fricções.

Durante a relação sexual normal, a necessária irritação do clitóris é conseguida pelo seu contato com a parte posterior do pênis, para o qual é necessário inserir o pênis em um determinado ângulo (de cima para baixo). Isso é possível com uma distância normal do clitóris da entrada da vagina (cerca de 2,5 cm). Se o clitóris estiver localizado mais alto, o pênis não o alcança. Nesse caso, é necessário mudar a posição da relação sexual ou usar a excitação (pequenos movimentos irritantes e monótonos) do clitóris com o dedo, tanto no período preparatório quanto durante a relação sexual.

A cabeça do clitóris é rica em vasos sanguíneos e terminações nervosas, por isso a irritação com a mão deve ser muito leve e suave. Às vezes é útil lubrificar os dedos com vaselina ou umedecer o dedo inserindo-o na vagina. Se a cabeça do clitóris for excessivamente sensível, os efeitos irritantes do dedo podem ser transferidos para cima, para o corpo ou para a cauda. Estas partes do clitóris são mais profundas e, portanto, um impacto mais severo é aceitável.

Mulheres com orgasmo do tipo clitoriano não são adequadas para o coito por trás. A seguinte posição é mais aceitável: após o início do coito, mova as pernas em uma posição clássica, então o pênis irrita o clitóris a cada fricção. Nesse caso, marido e mulher podem trocar de lugar - o marido fica por baixo e a esposa por cima. Um sinal objetivo do orgasmo clitoriano é um aumento significativo no tamanho do clitóris (ereção) e um aumento na sua temperatura.

Como ocorre um orgasmo vaginal?

O segundo tipo de orgasmo feminino é vaginal. O campo erógeno, neste caso, é o terço inferior da parede anterior da vagina, que requer uma técnica especial de relação sexual, que consiste em pressionar firmemente a cabeça do pênis contra a parede anterior da vagina durante as fricções.

Além disso, são praticadas fricções “pequenas” especiais, ou seja, superficiais, envolvendo apenas a parte inferior da vagina. Neste caso, o efeito no terço inferior da parede vaginal anterior é potencializado (relação sexual espanhola). Há também casos de orgasmo combinado, ou seja, clitoriano-vaginal. No período preliminar de carícias na mulher, a irritação com a mão simultaneamente do clitóris e da parede anterior da vagina é eficaz, e durante a relação sexual - impacto simultâneo em ambas as zonas erógenas com o pênis ou a mão.

Para qualquer forma de orgasmo, é necessário o máximo transbordamento de sangue dos corpos cavernosos, e a parte inferior da vagina é precisamente coberta por músculos intimamente ligados aos corpos cavernosos. Ao contrair esses músculos, a mulher não apenas aumenta o enchimento de seus próprios corpos cavernosos - comprimindo a base do órgão genital do homem durante a relação sexual, mas também impede o fluxo de sangue de seus corpos cavernosos, aumentando drasticamente a ereção do marido e criando adicional sensações agradáveis ​​para ele.

Infelizmente, o trabalho desses músculos, importantes para o orgasmo, nem sempre é completo. Por um lado, algumas mulheres os possuem com pouco poder e, por outro lado, há mulheres que não sabem utilizá-los adequadamente. A tarefa do sexólogo em ambos os casos é ensinar a mulher a usar esses músculos.

A força de qualquer músculo estriado aumenta com o exercício, e é por isso que damos a algumas mulheres frígidas trabalho de casa- ginástica sexológica especial: diariamente, contraia repetidamente o músculo principal - o constritor da vagina, e se a mulher não souber fazer isso, aconselhamos retrair o ânus.

O terço inferior da vagina e os músculos do períneo desempenham um papel crítico na formação do orgasmo. Essas partes musculares, quando tensas, formam um manguito orgástico. Objetivamente, o orgasmo vaginal é expresso em 5 a 12 contrações desse manguito com intervalo de 0,8 segundos. Após o orgasmo, o manguito e as paredes vaginais relaxam rapidamente. Com a forma vaginal de orgasmo, a mulher pode obter satisfação sexual em qualquer posição.

O que há de especial no orgasmo uterino?

Durante esse tipo de orgasmo, as contrações do útero começam na parte inferior e se movem para o corpo e segmento inferior. A força das contrações uterinas é igual à força do orgasmo. Este orgasmo é caracterizado pelo chamado “efeito de sucção”, em que o colo do útero parece ser sugado para a parte superior da vagina. Então o útero retorna à sua posição original.

Com a forma uterina de orgasmo, a mulher precisa de irritação do colo do útero com o pênis. O pênis pode não atingir o colo do útero se for curto ou, inversamente, se a vagina for muito grande. Nestes casos, é necessário que a relação sexual ocorra numa posição em que a mulher se deite de costas e puxe as pernas em direção à barriga, o que encurta significativamente a vagina. Também é possível o homem deitar de costas e a mulher agachar-se em cima.

Com vários tipos de desvios, o colo do útero não fica no fórnice posterior, mas “olha” para frente. Para “colocar o útero no lugar”, você pode mudar novamente a posição, aplicar massagem ginecológica e cotovelo exercícios de respiração. EM nesse caso Também é melhor recomendar a relação sexual em uma posição em que a mulher esteja deitada de bruços ou de lado. Nesta posição, o pênis não cai no fórnice posterior, mas sim no anterior, como acontece na posição joelho-cotovelo da mulher.

Se a mulher for excessivamente obesa, o coito só é possível na posição traseira, de lado, com as pernas fortemente flexionadas para dentro. articulações do quadril ou na posição joelho-cotovelo de uma mulher. A mesma situação é quase a única possível no caso de obesidade excessiva nos homens.

A técnica da relação sexual com esse tipo de orgasmo consiste no homem produzir fricções profundas, agindo ritmicamente no colo do útero e no fórnice posterior. E neste caso, devem ser evitados golpes fortes no pescoço.

O que é um orgasmo perineal? O quarto tipo de orgasmo é o perineal. Ocorre com muito menos frequência. Os impulsos nervosos correspondentes vêm do períneo quando ele entra em estado de vibração. Para as mulheres com esse tipo de orgasmo, às vezes ocorre enquanto andam a cavalo, de bicicleta ou de motocicleta. A técnica da relação sexual, neste caso, envolve o impacto da cabeça do pênis na parede posterior da vagina em seu segmento inferior.

O que você acha das mulheres fingindo orgasmo?

O fenômeno generalizado de imitação é especialmente observado em mulheres, em vez de um período orgástico. A mulher imita o orgasmo usando os meios de que dispõe, resolvendo assim alguns problemas sócio-psicológicos. Ela quer provar seu valor sexual ao parceiro (caso esteja inclinada a se considerar uma mulher “fria”). Ela quer convencer o parceiro de que ele é um homem de pleno direito, se isso for importante para ela. Ela quer evitar a agressão dele (recriminações, reprimendas) se achar que seu parceiro a culpará por não ter relações sexuais. Ela quer evitar que seu parceiro reaja com culpa e desespero se ela presumir que tal reação interferirá em seu relacionamento futuro. Em suma, a imitação do orgasmo é uma ação complexa e responsável da mulher, à qual ela atribui grande importância. No entanto, esta acção generalizada das mulheres está errada.

A maioria dos problemas e tarefas listados que uma mulher enfrenta podem ser resolvidos de outra forma, “aberta”, mas com tato, ou seja, uma busca conjunta e amigável das deficiências da tecnologia e da comunicação psicológica, uma construção amigável de um verdadeiro orgasmo que une ambos os parceiros . Como já mencionado, apenas a parte das manifestações do orgasmo que é passível de regulação voluntária ou consciente está disponível para imitação.

É possível atingir o orgasmo simultâneo entre um homem e uma mulher?

Para a harmonia sexual, é desejável que o orgasmo de um homem e de uma mulher coincida no tempo, e se ela tiver uma série orgástica, que o orgasmo do homem coincida com o último orgasmo da mulher. Nem sempre é necessária uma correspondência completa. Se a mulher já estiver no período pré-orgástico, então após a ejaculação o homem não deverá retirar o pênis da vagina por mais alguns segundos sem fazer fricção, e a mulher automaticamente terá orgasmo após o período pré-orgástico. Se simplesmente esperar ainda não for suficiente para uma mulher ter um orgasmo, um homem pode estimular a mulher de alguma outra forma imediatamente após a ejaculação, por exemplo, com a mão, etc.

O que é orgasmo psicoemocional?

O orgasmo psicoemocional ocorre com muito menos frequência em homens e mulheres. Em essência, esta é uma experiência psicofisiológica complexa que se desenvolve com base em um orgasmo fisiológico mais simples e elementar. A probabilidade de um orgasmo psicoemocional depende da constituição emocional de uma pessoa, de sua cultura geral e da capacidade de expressar experiências emocionais em geral: deleite, estados de êxtase. Podemos dizer que a frequência e a qualidade do orgasmo psicoemocional possuem uma condicionalidade social significativa pelo modo de vida geral das pessoas. Na era do sentimentalismo ou do romantismo, o orgasmo psicoemocional era provavelmente mais comum.

A ocorrência do orgasmo psicoemocional tanto no homem quanto na mulher depende do tipo de atitude do homem em relação à imagem da mulher em geral, da avaliação que ele faz dessa imagem, do sentido da mulher na vida. Durante um período em que a mulher é objeto de adoração do homem, um ideal de beleza, de perfeição moral, surge um complexo de emoções que contribui para o início do orgasmo psicoemocional em ambos os parceiros. Há muito que se notou que condição emocional homens durante a relação sexual contribui tanto para a excitação da mulher como para a sua inibição, dependendo da natureza dessas emoções.

O orgasmo psicoemocional pode ser interpretado psicologicamente como um estreitamento significativo do campo de consciência de ambos os parceiros. Neste contexto, ocorre um surto emocional, semelhante a um estado de êxtase, com o surgimento de fantasias de cores vivas e até distúrbios de percepção (sensação de fuga, leveza, quaisquer alterações no corpo, etc.). A emoção principal neste momento é a experiência de felicidade, alegria e libertação. Ao mesmo tempo, o conteúdo das experiências emocionais é diferente para homens e mulheres. Assim, um homem tem um “motivo de domínio”, que pode incluir “devorar uma mulher”.

O homem parece fundir-se completamente com a mulher, absorvendo-a nas profundezas de sua alma. Isso corresponde às palavras que um homem pronuncia com mais frequência nesta situação, por exemplo: “Vou te comer sem deixar vestígios”, “você é meu”, etc. -o orgasmo emocional é “dar”, a mulher parece entregar completamente o homem, dissolve-se nele. Este estado corresponde a palavras como “leve-me tudo”, “sou seu”, “faça comigo o que quiser”, etc. A emoção de doação se manifesta não apenas em palavras, mas também em gestos, como se menosprezasse. , entregando-se a um homem.

Quantos orgasmos uma mulher pode experimentar em um ato sexual?

Aproximadamente 20% das mulheres sentem necessidade de não ter um, mas três ou quatro orgasmos consecutivos durante a mesma relação sexual. Isso significa que para eles os conceitos de satisfação e saturação são diferentes. Cada orgasmo traz satisfação, mas apenas a sua combinação leva à saturação, ou seja, ao desaparecimento da necessidade adicional de orgasmo. Este fenômeno é chamado de “série orgástica”. É absolutamente normal. Isto deve ser enfatizado porque alguns homens, e às vezes mulheres, consideram-no uma manifestação de alguma doença, e os homens, além disso, consideram-no uma manifestação da promiscuidade ou depravação da mulher. É claro que o marido ou parceiro regular de uma mulher deve saber sobre sua série orgástica e, levando isso em consideração, construir seu relacionamento sexual com ela.

O que acontece com o corpo de uma mulher após a relação sexual? A excitação sexual de uma mulher diminui gradualmente mesmo após a saturação completa. Nesse sentido, ela reage dolorosamente à indiferença sexual do homem, que ocorre após o término da relação sexual.

Há muitas reclamações de que os homens passam rapidamente para conversas prosaicas do dia a dia ou adormecem. Em essência, essas queixas expressam a necessidade da mulher pelas chamadas carícias pós-coito, ou seja, carícias do homem após a relação sexual. Estas carícias não devem ser de natureza excitante, pois não constituem irritação de zonas erógenas, mas, pelo contrário, consistem em influenciar partes não erógenas do corpo da mulher.

O conteúdo psicológico dessas carícias é expressão de gratidão, ternura e relaxamento emocional. Ao mesmo tempo, durante o período de carícias pós-coito, a mulher expressa gratidão e apreço ao homem como parceiro sexual. Na verdade, todo homem, durante e após a relação sexual, tem uma necessidade oculta de receber de uma mulher uma avaliação diplomática de suas ações.

Contribui para a sua autoafirmação, mas ao mesmo tempo ele se torna especialmente vulnerável a censuras e declarações geralmente desaprovadoras. Por isso, quando recomendamos que a mulher faça os ajustes necessários nas ações do seu homem no período preparatório e durante a relação sexual, sempre enfatizamos que isso deve ser feito em outro momento, mas não imediatamente após a relação sexual. Durante este período, a avaliação da mulher certamente deverá ser positiva em qualquer caso. Devemos lembrar que esta não é apenas uma avaliação final desta proximidade, mas também um incentivo para o futuro. Um homem quererá sempre justificar a avaliação de uma mulher no futuro, especialmente se for ligeiramente superior à avaliação objectiva.

Este é um momento psicológico extremamente importante e, claro, é difícil descrever como uma mulher deveria fazer isso. Por exemplo, uma mulher disse brevemente: “Era um conto de fadas”, outra não disse nada, mas levantou o polegar, e uma terceira sussurrou: “Esqueci o mundo inteiro, exceto você”. Embora, devido às condições de vida, os parceiros, incluindo marido e mulher, às vezes tenham que se levantar depois disso e realizar as atividades domésticas, psicologicamente o estado mais perfeito dos parceiros após o período descrito é o sono. A mulher deve adormecer antes do homem, apoiada em seus braços, e não vice-versa (exceto para a mulher do tipo “mulher-mãe”).

Antes de usar os medicamentos listados no site, consulte o seu médico.

Anna Krisskaia

A qualidade do corrimento vaginal é um importante indicador da saúde da mulher, pelo qual se pode avaliar a presença ou ausência de determinadas patologias. A medicina moderna distingue vários tipos de corrimento, alguns dos quais são normais, enquanto outros são sintomas de uma doença infecciosa ou processo inflamatório. Vamos dar uma olhada em uma de suas variedades - o lubrificante vaginal feminino.

Composição do lubrificante feminino

O muco claro natural secretado pelos órgãos genitais femininos também é chamado de fluido vaginal.

Tem uma composição muito complexa: inclui componentes celulares e fluidos; muco especial produzido por glândulas localizadas no epitélio da vagina e da cavidade uterina; bem como leucócitos e alguns tipos de microrganismos.

Estes últimos, na ausência de patologias e doenças, estão contidos em quantidades mínimas, mas durante a infecção o seu número aumenta, à medida que a natureza muda.

O lubrificante é secretado constantemente, mas durante a excitação sexual sua quantidade aumenta várias vezes. Em primeiro lugar, é um lubrificante natural que protege a vagina de danos mecânicos durante a relação sexual. Em segundo lugar, contém uma série de substâncias que protegem o corpo feminino contra infecções.

Durante a excitação, o sangue corre intensamente para as paredes da vagina, os vasos dilatam-se e “suam” - por isso, pequenas gotículas de líquido aparecem na vagina. Este é um lubrificante natural.

você mulher saudável o lubrificante vaginal é um substrato transparente, não muito espesso, sem odor ou cor distintos.

Em alguns casos, a cor pode mudar - por exemplo, após a relação sexual torna-se mais espessa e branca leitosa.

A aparência e a consistência de uma mulher não devem ser ignoradas: a detecção oportuna de alterações identificará rapidamente patologias no sistema reprodutivo do corpo.

Como a relação sexual afeta a secreção?

Em média, a umidade começa a se formar nas paredes da vagina aproximadamente 10-15 segundos após o início da estimulação ativa das zonas erógenas ou com forte excitação psicológica.

Serve como uma espécie de sinal de que a mulher está pronta para a inserção do pênis do parceiro.

Após a administração, o lubrificante natural não deixa de ser produzido, pelo contrário, a sua quantidade aumenta. A lubrificação máxima é liberada durante o orgasmo. E depois que a excitação diminui, a secreção volta ao normal.

É interessante que a lubrificação natural seja um sinal claro de excitação feminina, porque não pode ser simulada ou falsificada de alguma forma.

Devido à entrada de espermatozoides na vagina, a cor do corrimento pode mudar. Lubrificação vaginal espessa branco- uma consequência característica da relação sexual desprotegida. Assim, o esperma desnecessário é removido.

Ao usar camisinha ou quando a relação sexual é interrompida, o corrimento também engrossa, mas ao mesmo tempo sua consistência fica cremosa e viscosa.

Se o corrimento mudar repentinamente de cor ou consistência antes da relação sexual ou na ausência dela, faça um exame por um ginecologista.

Causas de lubrificação vaginal insuficiente

Se o corpo produzir muito pouco lubrificante natural, as consequências podem ser muito diferentes: os órgãos genitais tornam-se mais vulneráveis ​​a bactérias e microorganismos e a relação sexual é acompanhada de forte desconforto.

A falta de secreção na mulher e no parceiro sexual é prejudicial: com secura vaginal excessiva, pode ocorrer ruptura ou lesão do frênulo do pênis.

O que pode levar a uma diminuição na quantidade de secreção?

• Tomando hormônios e alguns outros
  produtos farmacêuticos;
• Estar constantemente em estado de estresse, forte sobrecarga emocional e física;
• Doenças venéreas e processos infecciosos. Nesse caso, a mulher deve prestar atenção na aparência do fluido vaginal: qual é a cor, qual o cheiro que tem, se é grosso ou fino;
• Desequilíbrio hormonal;
• Doenças do aparelho reprodutor e geniturinário;;
• Grau insuficiente de excitação antes da relação sexual, distúrbios da libido;
• Distúrbios circulatórios;
• Patologias do sistema nervoso;
• Período de amamentação.

Como você pode ver, existem vários motivos. Sob nenhuma circunstância você deve se automedicar - procure sempre ajuda e aconselhamento de um ginecologista. Após um exame médico completo, será possível diagnosticar com precisão a patologia e prescrever um tratamento eficaz.