Rejuvenescimento facial em casa. Rejuvenescimento facial em casa - é possível um resultado rápido? Com óleo de amêndoa

Você pode se surpreender, mas mulheres e homens com mais de 35 anos, para parecer 10 ou mais anos mais jovem, não é necessário recorrer à cirurgia plástica ou torturar-se com procedimentos dolorosos para perder peso ou rejuvenescer a pele do rosto (e não é palavras vazias, mas fatos confirmados) E sim, não é muito dinheiro para pagar por isso. Tudo que é engenhoso é simples!

Atualmente, os cientistas identificam cinco causas principais do envelhecimento prematuro, tanto do corpo como um todo, como da pele em particular: desidratação, exposição a radicais livres, hiperglicemia (problema de guloso), violação da produção de enzimas (as enzimas são catalisadores biológicos que dirigem e regulam o metabolismo, e alto nível o metabolismo, como você sabe, é prerrogativa da juventude), intoxicação crônica do corpo (intoxicação do latim in - in, into, inside e do grego toxikon - veneno, ou seja, todos os fatores de influência que levam ao envenenamento do corpo).

Então, agora vamos descobrir o que precisa ser feito para parecer mais jovem sem cirurgia e experimentos caros no corpo e na pele. Afinal, cada um dos fatores acima pode ser corrigido e, portanto, se você seguir as recomendações, poderá parecer 10 ou mais anos mais jovem. (claro, depende da sua idade atual), orçamento e sem muita tortura em clínicas de cosmetologia caras.

Antes de continuar lendo, podemos garantir que esta é mais do que apenas uma informação útil, ela irá motivar e ajudar muitos de seus amigos e conhecidos a parecerem muito mais jovens do que realmente são e a terem uma saúde excelente. Portanto, não seja mesquinho e compartilhe, porque, como você sabe, de acordo com as leis do universo, se você quer conseguir algo, comece a dar algo semelhante ao mundo.

As pessoas que não bebem água suficiente não só envelhecem mais rapidamente, mas também a desidratação crónica é uma das principais causas de muitas doenças crónicas, incluindo artrose, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e várias formas Câncer. Porque uma constante falta de água no corpo é a causa de uma violação do equilíbrio hidroeletrolítico (encolhendo), reduzindo a atividade funcional dos tecidos.

A relação entre envelhecimento precoce e falta de água no organismo é bastante simples de explicar. As principais funções que a água desempenha no corpo são a dissolução e a purificação, e delas derivam as seguintes:

• assimilação e digestão dos alimentos;
• metabolismo melhorado;
• excreção de resíduos (toxinas, escórias);
• função de transporte (transporte de nutrientes e oxigênio);
• manutenção de estruturas celulares;
• regulação da temperatura corporal;
• depreciação das juntas e prevenção do seu atrito;
• proteção dos tecidos e órgãos internos.

Do exposto, uma lista incompleta das funções da água no corpo, podemos concluir que a água é a base de todos os processos vitais do corpo, e principalmente no metabolismo e na limpeza, suas principais funções são a remoção de produtos metabólicos, prejudiciais substâncias, toxinas, toxinas do corpo. (escórias - um conceito introduzido há relativamente pouco tempo em relação à nossa saúde - segundo definições antigas - referia-se apenas a subprodutos ou resíduos da produção de metal, após a limpeza dos restos de componentes valiosos, o que, em princípio, caracteriza de forma muito ampla os restos do resíduos do corpo, como resultado de sua toxicidade). E se você não beber água suficiente, a linfa e o sangue não conseguirão lidar com a limpeza dos tecidos dos produtos metabólicos, resultando no início do autoenvenenamento. Assim, o processo de envelhecimento do corpo em geral e da pele em particular é acelerado. Como resultado da falta de água, a pressão osmótica nas células é perturbada, o seu potencial energético diminui, a pele sofre com a falta de hidratação e o seu turgor é perdido. (turgor é a elasticidade, plenitude da pele, sua capacidade de resistir a influências mecânicas (puxar, pressão)), elasticidade e como resultado aparecem rugas, vincos.

Se você beber bastante água, não apenas a pele, mas também o corpo como um todo parecerá mais jovem e, como bônus, livrar-se-á de alguns quilos extras.

Um dos casos que confirma as informações acima

Moradora da Inglaterra, Sarah, depois de anos sofrendo de dores de cabeça e má digestão, decidiu consultar um neurologista e uma nutricionista, ambos especialistas aconselharam beber até três litros de líquido por dia para se sentir melhor. Antes disso, ela bebia cerca de 1 litro de líquido por dia.

Sua determinação em conduzir o experimento foi reforçada pela leitura dos resultados de uma pesquisa social que dizia que de cada 5 mulheres na Inglaterra, 1 consome menos água do que a quantidade recomendada.

Ela decidiu experimentar o que aconteceria se ela bebesse a quantidade recomendada de água durante um mês.

Ela fornece fotos tiradas no primeiro dia do experimento e depois, a primeira delas mostra o que a desidratação faz à pele.

Ela admite que aos 42 anos parecia mais com 52. Olheiras, muitas rugas, estranhas manchas avermelhadas criavam uma aparência abatida em seu rosto. Pois bem, ela decidiu beber 3 litros de água durante 28 dias. Ao descrever sua experiência, os resultados foram simplesmente incríveis. Ela se sente mais em forma, mais magra e mais saudável, e seu marido e amigos dizem que ela parece 10 anos mais jovem. Ela faz uma pergunta. - “Existe alguém que não gostaria de experimentar beber uma certa quantidade diária de água para obter resultados tão maravilhosos como os meus?”.

Pode surgir uma pergunta razoável: qual é a taxa de água por dia? - A taxa de água por dia depende de muitos fatores e indicadores, mas os principais são o peso corporal e o sexo do indivíduo. A maneira mais fácil de calcular a quantidade necessária de água por dia (mas isso leva em consideração apenas dois indicadores principais: sexo e peso corporal), você pode usar a seguinte fórmula:

• Homens: peso corporal x 35 ml. água
• Mulheres: peso corporal x 31 ml. água

Mesmo assim, para calcular a quantidade necessária de água por dia, é melhor usar uma calculadora que leve em consideração todos os indicadores e fatores: calculadora on-line de taxa de água.

Se você realmente quer parecer mais jovem, comece a praticar esportes. Praticando esportes regularmente, você pode parecer mais jovem em pelo menos 5 a 7 anos e, na maioria das vezes, mais, tudo é individual. Se você nunca praticou esportes antes, nunca é tarde para começar.

Cientistas canadenses descobriram que, além dos conhecidos benefícios dos esportes para a saúde, os esportes têm outra característica - livrar efetivamente uma pessoa das rugas relacionadas à idade. Esta conclusão foi feita por cientistas da Universidade McMaster, em Ontário.

Eles estudaram um grupo de 29 voluntários com idades entre 20 e 84 anos, alguns dos quais praticavam esportes 3 vezes por semana e outros 1 vez.

Estudos têm demonstrado que o exercício regular após os 40 anos ajuda a eliminar as rugas, a actividade física regular aperta a pele, torna-a mais elástica e parece mais jovem.

O relatório indica que, em média, após 40 anos, começa o afinamento do estrato córneo. (estrato córneo), a pele fica flácida, lenta e desenvolve rugas relacionadas à idade. Mas eles descobriram que o exercício regular após os 40 anos ajudou a manter a espessura do estrato córneo e da derme subjacente. (a derme é a parte principal da pele, conferindo-lhe firmeza, elasticidade e capacidade de suportar pressões e estiramentos significativos). Num experimento, biópsias de pele de homens com cerca de 40 anos que praticam exercícios regularmente mostraram resultados semelhantes aos de jovens de 20 anos. Nota-se que este efeito positivo persiste com o exercício regular, mesmo em quem tem mais de 65 anos.

No contexto deste artigo, entende-se por desporto para a recuperação e rejuvenescimento do corpo os seus tipos e exercícios físicos disponíveis para todas as faixas etárias, tendo em conta indicadores de saúde pessoais, ou seja, é necessária uma abordagem estritamente individual, com proibição de elementos competitivos. Porque os esportes que visam atingir determinados indicadores, a conquista de recordes são cargas extremas para o corpo e, via de regra, esses esportes nem sempre fazem bem à saúde.

Todo mundo sabe sobre os perigos dos radicais livres, mas isso é necessário para uma compreensão geral, e nós brevemente, tanto quanto possível em termos simples Vamos explicar o que são os notórios radicais livres.

radicais livres são moléculas ou átomos altamente ativos que possuem um elétron desemparelhado, e isso vaga eles tendem a se encher retirando elétrons de outros átomos. Em termos simples, os radicais livres têm impacto negativo no corpo por causa de suas propriedades parsíticas devido à instabilidade de sua estrutura. A razão para a instabilidade é a presença de um elétron livre e desemparelhado, que eles retiram de outras partículas minúsculas.

Movendo-se aleatoriamente, os radicais livres atacam tudo Micro-particulas (moléculas e átomos) que encontram no caminho e sofrem com isso: membranas celulares, proteínas, lipídios, fibras de colágeno, etc. Tendo tomado o elétron que falta, o radical torna-se estável, e a molécula atacada torna-se instável e começa a atacar como um radical livre. Moléculas agressivas se multiplicam muito rapidamente: uma dá origem a outra, outra a uma terceira, e essa reação em cadeia de oxidação pode continuar indefinidamente se não houver intervenção estabilizadora.

Deve-se notar que os radicais livres são formados no corpo não apenas como resultado de reações de oxidação bioquímica, como resultado da obtenção de oxigênio durante a respiração. (um poderoso gerador de radicais livres é o ar saturado com gases de escape e fumaça de tabaco), eles também são formados como resultado de estresse, consumo produtos nocivos nutrição, exposição excessiva aos raios UV.

De facto, os radicais livres, com um certo equilíbrio, desempenham um papel importante no sistema imunitário que visa combater os agentes patogénicos, oxidar substâncias tóxicas, ajudando assim a eliminá-las, sintetizar enzimas vitais, promover a coagulação sanguínea, servir para transmitir informações ao dentro nível celular etc.

Mas se o número de radicais livres exceder taxa permitida, então seu impacto positivo se torna destrutivo. Por exemplo, atacam as enzimas que mantêm as células a funcionar sem problemas, danificando o código genético contido nos núcleos das células, causando mutações no ADN e o aparecimento de células cancerígenas.

Após a introdução necessária para uma compreensão superficial do impacto que os radicais livres têm no corpo humano como um todo, aprenderemos como eles afetar o processo de envelhecimento da pele.

Os radicais livres têm um efeito extremamente negativo na condição e funcionamento da camada epidérmica, partículas agressivas causam danos às ceramidas (moléculas lipídicas), que são o principal componente de construção da estrutura externa da pele, criando uma barreira lipídica protetora. A sua oxidação leva à deficiência de hidratação, reações inflamatórias, penetração de bactérias, poluição que danifica as membranas celulares da epiderme e da derme, enfraquecendo assim a sua função protetora.

Como resultado de reações oxidativas, as fibras de colágeno e elastina são danificadas, inibindo (suprimindo processos fisiológicos ou físico-químicos) sua síntese (conexão de vários elementos), que leva à diminuição da firmeza e elasticidade da camada epidérmica, acelera a formação de rugas profundas e flacidez da pele. Os efeitos destrutivos dos radicais livres levam à destruição dos proteoglicanos e do ácido hialurônico, causando a ativação de enzimas do envelhecimento. Os mecanismos de proteção da pele enfraquecem, os processos de regeneração e renovação celular pioram.

Para prolongar a juventude do corpo em geral e da pele em particular, é necessário usar antioxidantes., porque Os antioxidantes são eliminadores únicos de radicais livres. Antioxidantes- São substâncias que bloqueiam o processo oxidativo, neutralizam os efeitos dos radicais livres, através do “empréstimo” seguro do seu elétron aos agressores. É claro que os antioxidantes, depois de abrirem mão de seu elétron, também se tornam radicais livres, mas menos perigosos, porque. não prejudique o corpo.

Principais fontes de antioxidantes- São produtos de origem vegetal, vegetais, frutas e bagas. A seguir está uma pequena lista dos melhores antioxidantes: limão, toranja, morango, nozes, brócolis, uva vermelha, frango e principalmente ovos de codorna, peixe, arroz integral, cranberries, feijão, melancia, vinho tinto, banana madura, aveia, café , chá verde .

Coma menos alimentos açucarados

Se a influência dos radicais livres no processo de envelhecimento for suficientemente coberta, então os efeitos nocivos dos produtos que contêm açúcar na pele terão recebido muito menos atenção. E em vão, porque. o consumo excessivo de doces é, na verdade, quase razão principal envelhecimento prematuro da pele.

A pele, devido ao excesso de açúcar no organismo, perde firmeza e elasticidade, pois devido ao processo de glicação proteínas de colágeno e elastina tornam-se menos eficazes. Além disso, o abuso de vários doces, carboidratos refinados (pastelaria doce, sumos em lata, compotas, marmeladas, doces, gelados), leva a hiperglicemia, saltos bruscos na glicemia e aumento da insulina, tendo efeito na pele semelhante aos processos inflamatórios crônicos e levando ao envelhecimento prematuro da pele.

hiperglicemiaé um aumento na glicose (Saara) no sangue, provocado pelo abuso de alimentos açucarados e carboidratos de fácil digestão. E com a hiperglicemia, a síntese do ácido hialurônico fica mais lenta (o ácido hialurônico é uma “esponja” molecular natural com propriedades superhidratantes, cuja principal função é ligar, reter água nos tecidos conjuntivos da derme e também prevenir a destruição do colágeno) e formação de fibras de colágeno (o colágeno é uma proteína que forma a base dos tecidos conjuntivos do corpo, incluindo a derme e garante sua firmeza e elasticidade).

Duas dietas antienvelhecimento para rejuvenescimento facial

Existem duas dietas que funcionam como “antídotos ao envelhecimento”, uma delas não é apenas uma dieta alimentar, mas um modelo de alimentação equilibrada.

Dieta para lifting facial

No final do século passado, uma dieta para o rejuvenescimento da pele facial foi desenvolvida por Nicholas Perricone, dermatologista, professor da Faculdade de Estudos do Corpo Humano da Universidade de Michigan, que dedicou quase 40 anos à medicina, dos quais 20 dedicados à estudando o problema do envelhecimento prematuro da pele. Perricone foi um dos primeiros a divulgar a versão de que os radicais livres no corpo causam envelhecimento prematuro, além de problemas de saúde.

Ele garante, sem razão, que a verdadeira causa dos problemas de pele na forma de rugas relacionadas à idade ou acne depende do que comemos.

A dieta que o professor desenvolveu é chamada de “dieta de lifting facial”, que significa “dieta de lifting facial”, com essa dieta as pessoas conseguem ficar jovens e bonitas por mais tempo sem recorrer aos serviços de cirurgiões plásticos.

A dieta de lifting facial é baseada em variedades gordurosas de peixes de águas frias do mar. (principalmente salmão). O salmão contém os famosos ácidos graxos ômega-3, que suavizam a pele e mantêm o equilíbrio hídrico, e as vitaminas B nele contidas melhoram a circulação sanguínea e facilitam a absorção de oxigênio pelas células da pele, unhas e cabelos.

O salmão deve ser consumido cerca de 10 porções por semana, ou seja, uma ou duas vezes por dia. Recomenda-se cozinhá-lo no vapor, grelhar ou assar, preservando assim todas as vitaminas, mas em nenhum caso fritar.

O objetivo da dieta anti-inflamatória antioxidante para nutrir a pele "dieta de lifting facial", para parar processos inflamatórios e promover a retenção de umidade na derme, eliminando da dieta alimentos hiperglicêmicos e enriquecendo-a com alimentos com alta atividade antioxidante.

Um efeito secundário da dieta de lifting facial é a normalização do peso. A "dieta de lifting facial" com baixo teor de carboidratos tem muitos adeptos que provaram sua eficácia e muitos críticos que são céticos em relação à dieta ainda cientificamente infundada para um rejuvenescimento rápido.

Seguindo as recomendações da “dieta de lifting facial”, cada refeição deve conter ácidos graxos (de preferência azeite ou nozes frescas sem sal), proteínas magras, carboidratos (legumes frutas).

Ao contrário de muitas outras dietas, lista de produtos permitidos A dieta de lifting facial é bastante extensa: peixes (salmão, truta, atum, linguado), frutos do mar, peru, queijo cottage, tofu, iogurte desnatado, ovos, cogumelos, azeitonas, vegetais de folhas verdes, aspargos, repolho, tomate, Pimentão, bagas (especialmente cerejas, framboesas e mirtilos), maçãs, peras, abacates, melão, nozes, legumes, cevada, aveia, chá verde, especiarias (gengibre, manjericão, pimenta caiena).

Além do salmão, melhores produtos Alimentos antienvelhecimento que Nicholas Perricon acredita: abacate, pimentão, tomate, abóbora, mirtilo, framboesa, melão, maçã, pera, espinafre e verduras. Pois esses produtos possuem poderosas propriedades antioxidantes e contêm muitas vitaminas necessárias para a pele.

Não foi sem lista de produtos proibidos: álcool, fast food, produtos de farinha, (confeitaria, pastelaria) doces diversos, café, refrigerantes, sucos de frutas, marinadas, carne bovina, queijo duro, maionese, carne de pato, arroz, macarrão, espaguete, alguns vegetais e frutas (batata, cenoura, milho, abóbora, uva, banana, manga, laranja, mamão, melancia, passas).

Seguindo as recomendações da dieta de lifting facial, você precisa comer os alimentos em uma determinada sequência: coma primeiro alimento protéico (carne, peixe, cogumelos, laticínios, legumes) seguido por alimentos ricos em fibras (cereais, vegetais), e então você pode comer alimentos com carboidratos (frutas).

Devido à observância dessa sequência, a absorção do açúcar pelo organismo fica mais lenta e o nível de açúcar no sangue não aumenta abruptamente. Nicholas Perricon também recomenda beber muitas bebidas não carbonatadas durante a dieta. água mineral, Chá verde e faça exercícios de 20 a 30 minutos por dia.

Existem duas opções de dieta, ciclos de 3 e 28 dias, esses ciclos podem ser alternados ao longo da vida. O professor recomenda cinco refeições diárias – três refeições completas e dois lanches.

Esta dieta tem se mostrado eficaz no rejuvenescimento da pele do rosto, mas segundo nutricionistas, é uma técnica de rejuvenescimento muito cara e não isenta de falhas. Porque como a maioria das dietas, não se distingue pelo equilíbrio pelo facto de excluir um número significativo de alimentos necessários ao normal funcionamento do organismo, o que acarreta alguns riscos para a saúde. Mas há uma alternativa!

Dieta "OmniHeart"

Uma dieta menos rigorosa, mais equilibrada e com base científica como alternativa à dieta de lifting facial pode ser o modelo nutricional OmniHeart desenvolvido por cientistas da Universidade de Harvard. A dieta OmniHeart está posicionada sob o lema “Mais do que só para o coração” e este slogan não foi inventado por acaso, porque. tem como objetivo prevenir os processos inflamatórios que estão na base do envelhecimento do corpo e da pele, bem como prevenir o desenvolvimento de doenças crónicas, principalmente cardiovasculares, que se desenvolvem sob a influência do stress oxidativo.

Esta dieta exclui saltos bruscos nos níveis de açúcar no sangue e é uma espécie de “antídoto ao envelhecimento”, embora tenha sido originalmente desenvolvida para a prevenção de doenças cardiovasculares, mas durante as experiências foi confirmada a sua eficácia contra a inflamação crónica e o envelhecimento.

Abaixo está um diagrama do modelo de nutrição OmniHeart com porções aproximadas.

As recomendações apresentadas a seguir destinam-se a um adulto com gasto energético médio, cuja alimentação diária é de 2.000 quilocalorias. Para cobrir custos de energia menores ou maiores, deve-se reduzir proporcionalmente ou vice-versa aumentar o tamanho das porções.

Um conselho prático e importante dos desenvolvedores de dietas: para não se preocupar em determinar as proporções exatas dos alimentos recomendados todas as vezes antes de comer, você deve preencher a maior parte do prato com verduras, legumes e frutas.

Os desenvolvedores do modelo nutricional OmniHeart, utilizando modernos equipamentos de processamento de informações médicas, levando em consideração todos os aspectos de uma dieta completa e balanceada para o rejuvenescimento da pele, oferecem a seguinte dieta diária ideal.

Dieta diária "OmniHeart"

50% das calorias vêm dos carboidratos, 23% das proteínas e 27% das gorduras (6% de gordura saturada, 12% de gordura monoinsaturada, 9% de gordura poliinsaturada), essas proporções de gorduras são ótimas em termos da proporção de ômega-3 e ômega-6.

Vegetais e frutas: 11 porções por dia (½ xícara de vegetais crus ou cozidos, 1 xícara de salada verde, 1 fruta, ½ xícara de frutas vermelhas frescas, ¼ xícara de frutas secas).

Cultivo de cereais (prefira grãos inteiros): 4 porções por dia (1 fatia de pão, ½ xícara de macarrão ou cereais prontos).

Laticínio (sem gordura ou com conteúdo reduzido gordo): 2 porções por dia (1 copo de leite, kefir, iogurte, cerca de 40 g de queijo).

Nozes, feijões e feijões: 2 porções por dia (¼ xícara de nozes, ½ xícara de feijão cozido).

Carne, aves, peixe: 1 porção por dia (115 g. finalizado).

Sobremesa, doces: 2 porções por dia (1 colher de chá de açúcar, 1 biscoito pequeno).

Gorduras e óleos: 2 porções por dia (1 colher de sopa de óleo vegetal, 1 colher de sopa de maionese, 1 colher de sopa de pasta).

Adicionalmente(da sua escolha): 1 porção de carne, ou peixe, ou aves, ou 1 porção de gorduras ou óleos, ou 1 porção de grãos integrais, ou 1 porção de sobremesa, doces.

Duração: padrão alimentar de longo prazo, pode ser seguido por toda a vida.

Portanto, uma dieta equilibrada escolha certa fontes de carboidratos em favor de alimentos integrais (rico em fibras e nutrientes – vegetais, frutas e grãos integrais), a rejeição de alimentos refinados ajudará a minimizar os danos causados ​​​​ao organismo pela hiperglicemia.

Ômega-3 e Ômega-6 devem estar na dieta na quantidade recomendada

O ômega-3 e o ômega-6 entram em nosso corpo com os alimentos, e sua síntese independente pelo organismo é impossível, portanto, com a falta de ácidos graxos na dieta, aumenta a probabilidade de desenvolver diversas doenças e nota-se a deterioração da saúde.

Ómega-3 e Ómega-6 melhoram a aparência da pele, cabelos e unhas, têm um efeito rejuvenescedor na pele e, sob a sua influência na pele, a inflamação no eczema é aliviada, a irritação cura mais rapidamente, os sintomas da doença tornam-se menos perceptíveis . A presença destes ácidos gordos na dieta em quantidades suficientes é especialmente importante para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares, hipertensão, arritmia, artrite e obesidade, estes ácidos contribuem para a normalização do peso. Eles também reduzem o desejo por alimentos fortes bebidas alcoólicas e fumar.

ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são extremamente benéficos para o rejuvenescimento e reparação da pele- tornam-na elástica, aumentam a elasticidade, restauram a barreira protetora, aliviam todas as inflamações e irritações da pele. Você aprenderá abaixo como os ômega-3 são benéficos para a pele, mas por enquanto, brevemente sobre os benefícios dos ômega-3 para a saúde e para o corpo como um todo.

Além do efeito rejuvenescedor da pele, os ácidos graxos ômega-3 têm um efeito benéfico em todo o corpo, curando-o e rejuvenescendo-o. Esses ácidos graxos não permitem que o sangue engrosse e as articulações inflamam, normalizam o funcionamento do sistema cardiovascular, melhoram o funcionamento dos órgãos internos, pele aveludada depende deles, beleza dos cabelos, força das unhas, acuidade visual. Os ômega-3 têm poderosas propriedades antioxidantes, são uma medida preventiva do envelhecimento prematuro, oncologia, depressão, mas devido à sua capacidade de regular o metabolismo da gordura ajudar a combater o excesso de peso. Os ômega-3 restauram o equilíbrio hormonal, melhorar o trabalho sistema imunológico , auxilia no tratamento de enxaquecas, diabetes, eczema, psoríase, artrose, asma brônquica e muitas outras doenças. Eles são muito eficientes eliminar a síndrome da fadiga crônica, distúrbios emocionais alivia a dor menstrual, suprimir reações alérgicas.

Deficiência e supersaturação de ômega-3

Com a falta de ômega-3 no organismo, a pele começa a descascar, aparecem acne e caspa, sua falta é acompanhada de estado emocional deprimido, comprometimento da memória, doenças cardiovasculares, doenças das articulações, fígado, glândulas mamárias, e uma escassez aguda pode até levar ao desenvolvimento da esquizofrenia.

Mas a supersaturação do corpo com ômega-3 é tão prejudicial quanto a falta deles. Um excesso excessivo de ômega-3 pode causar o desenvolvimento de hipertensão, causar irritabilidade, aumento da ansiedade, fraqueza muscular, letargia, aumento do sangramento de cortes e causar mau funcionamento do pâncreas.

Lista de alimentos ricos em ômega-3 por 100 gr. produtos

Os ômega-3 são encontrados nos seguintes alimentos:

• variedades gordurosas de peixes que vivem no frio águas do mar: salmão, arenque, atum, cavala, sardinha, cavala, linguado, bem como truta e enguia;
• caviar vermelho e preto;
• gordura de peixe;
• frutos do mar: camarão, marisco, vieira;
• semente de linhaça;
• linhaça, soja, gergelim, canola, colza não refinada óleos vegetais;
• soja, tofu;
• trigo germinado;
• feijão, brócolis, couve-flor, melão, espinafre;
• nozes cruas embebidas, amêndoas;
• ovos domésticos, especialmente codorna.

Ingestão de ômega-3 para adultos- 1-2 g por dia: até 2 g para homens e até 1,6 g para mulheres (aproximadamente 1-2% da ingestão calórica diária).

• Para melhorar a saúde e normalizar os níveis de colesterol, basta ingerir 1 a 2 g de ômega-3 por dia. Mas tudo depende do estado de saúde do corpo. Para problemas do sistema cardiovascular, distúrbios cerebrais (depressão frequente, doença de Alzheimer) os médicos recomendam aumentar os alimentos que contêm ômega-3 na dieta;
• Ao fazer musculação para aumentar a massa muscular, são necessárias doses de 2 a 3 g diárias;
• Ao reduzir o peso corporal, tome 3-4 g de ômega-3.

A necessidade diária de ômega-3 do corpo pode ser reposta adicionando 1 colher de sopa à comida. uma colher de óleo de colza ou uma colher de chá de linhaça. E você pode comer de 5 a 10 nozes por dia ou um pequeno pedaço (cerca de 100 gramas) de salmão ou sardinha recém cozido.

Ômega 6

Com quantidade suficiente na dieta, o Ômega-6 mantém a elasticidade da pele, a força das unhas, a saúde dos cabelos, auxilia no tratamento de doenças de pele, pode reduzir as manifestações negativas da TPM, auxilia no tratamento de doenças como diabetes, artrite, esclerose múltipla, aterosclerose.

Deficiência e supersaturação de ômega-6

Com a falta de ômega-6 no organismo, os cabelos podem começar a cair, além de problemas mais sérios na forma de infertilidade, atraso no desenvolvimento, Transtornos Mentais, Desordem Mental, disfunção hepática, eczema.

A supersaturação de ômega-6 leva ao enfraquecimento do sistema imunológico, doenças cardiovasculares, hipertensão, derrames, ataques cardíacos, desenvolvimento de processos inflamatórios e até oncologia.

Lista de alimentos ricos em ômega-6 por 100 gr. produtos

O ômega-6 é encontrado nos seguintes alimentos:

• óleos de noz, girassol, milho, soja, abóbora, safrol;
• banha;
• gergelim, papoula;
• sementes de girassol cruas;
• sementes de abóbora;
• trigo germinado;
• ovos;
• manteiga;
• pistache, pinhão.

Ingestão de ômega-6 para adultos- 8-10g por dia (aproximadamente 5-8% da ingestão calórica diária).

A necessidade de ômega-6 do corpo depende de muitos fatores, por isso a diária é individual para cada pessoa. Também é necessário observar a proporção de ômega-3 e ômega-6 na alimentação diária - a proporção varia de 1:2 a 1:4. Infelizmente, a maioria dos habitantes do espaço pós-soviético consome 10 vezes mais ômega-6 do que a norma!

Por que os ácidos graxos poliinsaturados são importantes para a pele?

Todos os cosmetologistas recomendam o uso de cremes antienvelhecimento para eliminar rugas, mas cosmetologistas e dermatologistas também alertam que a pele só pode ser saudável, jovem e bonita se você eliminar os problemas internos do corpo e colocar sua saúde em ordem, porque. A pele é uma espécie de indicador, reflete o estado de todo o organismo. E foi comprovado cientificamente que os ácidos graxos poliinsaturados têm um efeito positivo em todos os processos vitais do corpo. Sem ácidos graxos poliinsaturados, a pele não será totalmente saudável, firme e elástica. Eles podem ser chamados de vitamina de culto para todos os tipos de pele, eles curam a pele e a pele literalmente brilha por dentro.

Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para uma pele bonita pelos seguintes motivos:

1. Os ácidos graxos ômega-3 inibem a hiperatividade do sistema imunológico, evitando o desenvolvimento de alergias cutâneas.

2. Os ácidos graxos ômega-3 preservam o colágeno - base elástica da nossa pele, responsável pela elasticidade e ausência de rugas.

3. Ácidos graxos ômega-3 - muito eficazes contra inflamações crônicas. Esse remédio eficaz contra rugas, acne e espinhas, aceleram a cicatrização de feridas, servem componente importante tratamento da dermatite crônica.

4. Os problemas de pele estão diretamente relacionados a diversos estresses. Através de ensaios clínicos, foi estabelecido que as alterações hormonais estão no centro do problema. (o background hormonal afeta o corpo de tal forma que qualquer problema afeta imediatamente a aparência e condição geral saúde). Durante o estresse, os níveis de cortisol (o cortisol é um hormônio do estresse que decompõe proteínas, promove o armazenamento de gordura e também aumenta os níveis de glicose no sangue) aumenta acentuadamente, destruindo o colágeno e causando inflamação da pele. Como resultado, aparecem pequenas rugas e, em caso de exacerbação, podem aparecer acne, psoríase, rosácea. E os ácidos graxos ômega-3 previnem explosões de hormônios do estresse, protegendo assim contra a depressão e alterações de humor durante a TPM. Eles ajudam o sistema nervoso a responder mais facilmente a situações difíceis e vários problemas, reduzem a excitabilidade nervosa, eliminam dor de cabeça e distúrbios do sono, ajudam a restaurar o otimismo e a manter a calma e a serenidade em situações difíceis. Assim que a deficiência de ácidos graxos ômega-3 é reposta no corpo, a depressão desaparece, o corpo começa a se recuperar e a pele experimenta uma “segunda juventude”.

Aliás, dir-se-á que no final dos anos oitenta os ácidos graxos ômega-3 conquistaram o reconhecimento de cosmetologistas e dermatologistas, que afirmaram que uma pele saudável e bonita é impensável sem uma quantidade suficiente de ômega-3.

Tese sobre o efeito dos ácidos graxos ômega-3 na condição da pele:

• são a prevenção das rugas, pois estimulam a síntese do neocolágeno e neutralizam a destruição da estrutura cutânea existente;
• ajudam a eliminar acne e acne, pois inibem a inflamação e normalizam o funcionamento das glândulas sebáceas;
• prevenir a desidratação, pois contêm vitamina F;
• combater doenças de pele: eczema, dermatite alérgica, psoríase;
• compensar os efeitos negativos da luz solar.

O zinco há muito é considerado um “mineral da beleza” e é conhecido pelas suas propriedades que têm um efeito benéfico no estado da pele, do cabelo e das unhas.

O zinco é um dos minerais mais importantes para o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo humano. participa de todos os processos bioquímicos importantes. Em primeiro lugar, é um antioxidante muito poderoso que previne a formação de radicais livres, fortalece o sistema imunológico e é necessário para o crescimento, restauração e, portanto, rejuvenescimento das células! Estimula todo o sistema hormonal, regula o funcionamento das glândulas mais importantes responsáveis ​​pela longevidade: a hipófise e as gónadas, bem como o pâncreas. O zinco proporciona o processo de rejuvenescimento celular, estimulando a síntese de três principais hormônios anabólicos: hormônio do crescimento, fator de crescimento semelhante à insulina e testosterona. (o hormônio do crescimento é produzido na forma de composto complexo zinco).

A deficiência de zinco pode levar a vários distúrbios no corpo, semelhantes aos que se desenvolvem com o envelhecimento! Os experimentos foram realizados em animais com diferentes porções diárias de zinco na dieta; naqueles animais que receberam zinco em quantidades suficientes, a expectativa de vida aumentou.

Os alimentos mais ricos em zinco são principalmente frutos do mar. (o maior teor de zinco nas ostras, até 25 mg., 50 a 100 gramas de ostras são suficientes para encher o corpo diária zinco para um adulto) e produtos de origem animal. O zinco também é encontrado em nozes, grãos, sementes, legumes, leite e ovos, mas os alimentos vegetais contêm esse oligoelemento em pequenas quantidades.

A este respeito, os vegetarianos podem ter deficiência deste oligoelemento no corpo, por isso é recomendado complementá-lo com suplementos de zinco. Além disso, alimentos excessivamente salgados e o abuso de doces podem ser as causas da falta de zinco no organismo.

Lista de alimentos ricos em zinco em mg. por 100 gr. produtos

A seguir está uma lista dos alimentos mais ricos em zinco em miligramas por 100 gramas, em ordem decrescente: ostras de 10 a 25, sementes de gergelim - 7,75, sementes de abóbora - 7,44, corações de frango cozidos - 7,30, amendoim - 6,68, sementes de girassol - 5,29, fígado de 4 a 6,6, matérias-primas de soja - 5, queijos duros 4,7, pinhões - 4,28, carne de peru grelhada - 4,28, queijos processados ​​- 3,5, carne bovina - 3,24, feijão - 3,21, ervilha 3,18, cordeiro - 3, porco - 3, linguiça natural 3,0, trigo - 2,8, trigo sarraceno - 2,77, grumos de cevada - 2,71, pato - 2,47, peru - 2,45, frango - 2, ervilhas cozidas - 1,00, salmão enlatado - 0,92, atum em óleo - 0,90, cogumelos cozidos - 0,87, tofu - 0,80, espinafre cozido - 0,76, damascos secos - 0,74, arroz integral cozido - 0,63, aletria - 0,53, aveia - 0,49, arroz branco cozido - 0,45, leite 1% de gordura - 0,39, cebola verde- 0,39, brócolis cozido - 0,38, abacate - 0,31, couve-flor cozida - 0,31, rabanete - 0,30, cenoura cozida - 0,30.

A norma diária de zinco para um adulto, dependendo do sexo, é de 10 a 15 mg. O nível superior tolerável de ingestão de zinco é de 25 mg. por dia. A necessidade de zinco aumenta com: esportes, sudorese abundante.

Enzimas (enzimas)- os catalisadores com estrutura proteica são sintetizados nas células e muitas vezes aceleram as reações que nelas ocorrem, realizando o metabolismo, e são a base da existência de qualquer organismo.

Com a idade, a capacidade do corpo de produzir enzimas de forma independente, incluindo as digestivas, deteriora-se, por isso você deve tentar comer mais produtos rico em enzimas e recusar ou minimizar o consumo de alimentos desprovidos de enzimas, porque. para sua digestão, o corpo precisa produzir enzimas por conta própria, “roubando-as” de outros órgãos.

Mas são as enzimas as responsáveis ​​​​por remover as células mortas e eliminar toxinas e venenos do corpo. Eles são os catalisadores onipresentes de todos os processos vitais. E em caso de escassez ou baixa atividade, os resíduos do corpo começam a se acumular, o que leva à deterioração aparência (pele, cabelo, unhas, obesidade) e disfunção (interrupção da atividade)órgãos internos com o desenvolvimento de diversas doenças crônicas, até o câncer.

De onde vêm as enzimas? - Nosso corpo herda um certo potencial enzimático ao nascer e é diferente para cada pessoa, por isso precisamos proteger e economizar esse suprimento limitado de energia projetado para toda a vida. Não é à toa que no Oriente uma pessoa é comparada a uma vela. Quanto mais brilhante e forte a vela queimar, mais rápido ela queimará. E comendo tudo (alimentos que consomem o fornecimento de enzimas geneticamente incorporadas), levando um estilo de vida caótico ou passivo, consumindo álcool, sem falar em drogas, uma pessoa é comparada a uma vela que queima nas duas pontas! Acho que o resultado é compreensível, a vela queima ainda mais rápido.

Ou seja, a duração da sua vida depende da duração da posse do corpo dos fatores de atividade enzimática que formam novas enzimas. Quando seu corpo não é mais capaz de produzir enzimas, a vida acaba. Portanto, quanto mais rápido você esgotar a reserva de energia das enzimas que lhe são atribuídas pela natureza, mais rápido você envelhecerá, portanto, mais rápido você se aproximará do resultado lógico e, no caminho da vida, você parecerá muito pior do que você poderia.

E o suprimento de enzimas, entre outras coisas, é desperdiçado quando uma pessoa ingere alimentos processados ​​termicamente, porque. quando o alimento é cozido a 100°C, todas as enzimas contidas nele são destruídas com 100% de probabilidade. Um dos fundadores do sistema de cura natural, Dr. Edward Howell, concluiu que as enzimas são o principal componente que distingue os alimentos processados ​​termicamente dos alimentos crus “vivos”. Ele determinou que essas "unidades de medida energia vital» são destruídos em temperaturas acima de 50°C. Infelizmente, em nossa época, quase todas as pessoas consomem alimentos que foram submetidos principalmente a tratamento térmico e, portanto, não contêm enzimas. Na década de 30 do século 20, o Dr. Howell tentou provar aos seus contemporâneos que os alimentos processados ​​​​termicamente causam danos irreparáveis ​​​​à saúde.

Se a nossa dieta fosse dominada por alimentos crus, então as enzimas estariam presentes nos alimentos que comemos em quantidades relativamente suficientes, e elas próprias fariam uma parte significativa do trabalho de digestão dos alimentos, preservando assim o precioso fornecimento de enzimas. E se você comer alimentos tratados termicamente e desprovidos de enzimas, o corpo será forçado a produzir enzimas de forma independente para sua digestão, o que reduz bastante o já limitado potencial enzimático.

Você deve estar ciente de que a carga causada pelos alimentos processados ​​termicamente nas reservas de enzimas é muito alta. É uma das principais causas do envelhecimento prematuro e da morte precoce, bem como a causa de quase todas as doenças. Isso se explica pelo fato de que se o corpo é forçado a fornecer muitas enzimas na saliva, suco gástrico, suco pancreático e suco intestinal, então reduz a produção de enzimas para outros fins. Não consegue produzir enzimas suficientes para o cérebro, coração, rins, pulmões e outros órgãos e tecidos. Este “roubo” de enzimas para o trato digestivo de outras partes do corpo leva a uma luta por enzimas entre todos os órgãos e tecidos, o que pode ser a principal causa de cancro, diabetes, doenças coronárias e muitas outras doenças crónicas ou mesmo incuráveis. Como já foi mencionado, a deficiência enzimática é o flagelo do nosso sociedade moderna, seguindo uma dieta civilizada, desprovida de enzimas.

Hoje em dia, aproveitando os benefícios da civilização, as pessoas comem uma quantidade tão grande de alimentos processados ​​termicamente que as enzimas estão apenas ocupadas em digeri-los. Como resultado, há uma escassez aguda de enzimas para manter os órgãos e tecidos internos em estado saudável. E poucas pessoas sabem que um dos melhores maneiras o rejuvenescimento, a cura e a restauração de órgãos doentes é uma fome terapêutica de longo prazo. Durante a inanição terapêutica prolongada, a produção de enzimas para a digestão é suspensa, a quantidade de enzimas na saliva, nos sucos gástrico e pancreático é reduzida. Assim, as enzimas que atuavam na digestão dos alimentos são liberadas e atuam na cura, restaurando órgãos e tecidos danificados. Durante o jejum terapêutico prolongado, as enzimas alteram as estruturas prejudiciais do corpo, combatem os tecidos patológicos e destroem substâncias não processadas e não digeridas, após o que são excretadas do corpo de forma natural.

5 dicas para promover a produção de enzimas no corpo

1. Coma predominantemente alimentos crus não processados ​​termicamente. Por exemplo, os alimentos crus são ricos em enzimas e, após tratamento térmico, são destruídos. Idealmente, a dieta deve conter pelo menos 75% de alimentos crus.

2. Minimizar o consumo de carne e gorduras animais, bem como seu excesso leva à interrupção dos processos metabólicos.

3. Mastigue bem os alimentos. Já o processo digestivo começa com a mastigação, fazendo com que os alimentos consumidos sejam mais fáceis de digerir no estômago e nos intestinos.

4. Realizar jejum terapêutico de longa duração, de 7, 14 ou 30 dias. Pois durante a inanição terapêutica prolongada, a produção de enzimas para a digestão é suspensa e as enzimas que trabalhavam na digestão dos alimentos são liberadas e atuam na cura, restaurando órgãos e tecidos danificados.

5. Evite o estresse. O estresse crônico afeta negativamente o funcionamento de todo o corpo, incluindo sua capacidade de digerir alimentos com eficácia e produzir enzimas.

Também é possível restaurar a atividade enzimática com a ajuda de suplementos nutricionais especiais que compensam a deficiência de enzimas digestivas (enzimas). Esses aditivos alimentares possuem alta seletividade específica e atividade catalítica, semelhante às ações enzimas naturais.

Mas as enzimas digestivas não podem ser tomadas indefinidamente, apenas em cursos prescritos por um médico, pois perturbam a secreção natural das enzimas. (o corpo pode parar gradualmente de produzir enzimas por conta própria), e também pode causar uma diminuição na absorção de certos oligoelementos (por exemplo, ferro).

Portanto, o tratamento da deficiência enzimática é fortemente recomendado sob a supervisão de um gastroenterologista.

Ajude o seu corpo a funcionar de forma natural: corrigindo a dieta, a atividade física, recusando maus hábitos e controle do estresse.

Reduza a carga tóxica no corpo

Existem duas maneiras de reduzir a carga tóxica no corpo - minimizar a penetração de substâncias nocivas externas e fortalecer o sistema de desintoxicação do corpo.

Primeira maneira reduzir a carga tóxica no corpo reside no fato de que, para reduzir significativamente o fluxo de toxinas no corpo, é preciso ter muito cuidado na escolha dos alimentos e água potável. Tente comprar mantimentos (especialmente carne, peixe, ovos e laticínios, porque esses produtos podem acumular principalmente muitas toxinas e metais pesados) rotulado para indicar que o produto é ecologicamente correto. Algumas palavras sobre vegetais e frutas, na hora de comprar você precisa estar atento ao seu respeito ao meio ambiente, porque. são especialmente propensos ao acúmulo de pesticidas: batatas, maçãs, melancias, melões, abobrinhas, pimentões, pêssegos, damascos, morangos, framboesas.

Tente comprar apenas produtos orgânicos para reduzir a ingestão de metais pesados, pesticidas e fertilizantes no corpo e se livrar de coisas em casa que contenham toxinas e compostos orgânicos voláteis (vernizes, solventes). Compre produtos sem intensificadores de sabor e odor, procure não usar desodorantes, ambientadores com cheiro muito saturado.

Segunda via- é o fortalecimento do sistema de desintoxicação do seu corpo, devido ao uso de alimentos ricos em metionina (A metionina é um aminoácido essencial que contém enxofre encontrado nas proteínas). Para a desintoxicação, são necessários alimentos ricos em metionina porque os processos de purificação do sangue no fígado são complicados pela ingestão insuficiente de componentes contendo enxofre nos alimentos. E a desintoxicação ocorre devido à metilação das toxinas como resultado de sua combinação com o aminoácido metionina, que contém enxofre. Os produtos ricos em metionina incluem: carne de animais e aves cultivadas em estado selvagem, peixes, queijos, queijo cottage, ovos, em menor grau - nozes, legumes, arroz, milho, aveia, lentilhas, sementes.

O enxofre também é encontrado em abundância em plantas bulbosas. (alho, cebola crua) e em diversas variedades de repolho, principalmente brócolis. Mas deve-se ter em mente que o tratamento térmico prolongado leva a uma destruição significativa de compostos orgânicos valiosos.

Além disso, para a desintoxicação, você precisa incluir em sua dieta alimentos fermentados que tenham propriedades desintoxicantes, como Chucrute, kefir e iogurte.

Algumas ervas e temperos também possuem propriedades desintoxicantes, como açafrão, cravo e coentro no topo da lista de alimentos naturais para neutralizar metais pesados ​​no corpo.

P.S. O artigo que você leu são os contornos da direção de suas ações de rejuvenescimento, a base básica para construir em você confiança na realidade de alcançar os resultados descritos neste artigo. Procuramos ser o mais concisos possível, sem água, abordando temas de difícil compreensão em palavras simples de entender, e para que você pudesse aplicar imediatamente na prática as informações recebidas. Mas, no entanto, neste artigo existem 8 parágrafos, para cada um dos quais se poderia escrever pelo menos mais 10 artigos. Portanto, este artigo não pode pretender ser exaustivo, revelando integralmente cada um dos tópicos, e se você se inspirou nas 8 dicas fornecidas neste artigo, não seria supérfluo entender com mais detalhes as nuances de cada um dos o tópicos. Depois de dominar as nuances e aplicá-las na prática, você receberá um programa de rejuvenescimento pessoal. Não é à toa que dizem que detalhes e nuances são cruciais!

O rejuvenescimento da pele do rosto e decote em casa é bem possível.O efeito dos procedimentos regulares será positivo e bastante rápido. Porém, em qualquer caso, é melhor consultar primeiro uma esteticista.

Muitos mulheres modernas não imagine sua vida sem um procedimento como o rejuvenescimento facial. A pele do rosto depois de atingir uma certa idade começa a envelhecer - perde umidade, desbota e diminui a gordura subcutânea. Como resultado, formam-se rugas. Por isso, é muito importante que toda mulher faça o rejuvenescimento da pele do rosto a tempo, pois toda mulher sonha em estar bonita e bem cuidada.

Receitas para rejuvenescimento facial e decote em casa

O rejuvenescimento facial pode ser realizado de diversas formas - no salão ou em casa. O rejuvenescimento facial em casa envolve receitas que costumam utilizar diversos remédios naturais e naturais. Essas receitas trazem resultados positivos e resultado rápido.

• Máscaras para rejuvenescimento
• Óleos de farmácia para rejuvenescimento
• vitaminas

Máscaras de rejuvenescimento facial em casa

Freqüentemente, as mulheres usam máscaras para rejuvenescer a pele em casa. Eles têm muitas vantagens, especialmente em comparação com produtos adquiridos que contêm diversos conservantes e aditivos. Existem algumas das máscaras de rejuvenescimento da pele facial mais comuns.

receita de ervas

O rejuvenescimento facial com ervas pode ser feito com a seguinte máscara. Tem que levar morango, banana, mil-folhas, groselha, folhas de tília. Pique e misture. Então 4 colheres de sopa. misturas são derramadas grande quantia água quente. O resultado deve ser mingau. Deve ser aplicado por 15 minutos no pescoço e rosto. Essa máscara para rejuvenescimento facial em casa dá um resultado rápido.

receita de leite

Algumas colheres de sopa de farinha são adicionadas ao leite ligeiramente morno.. A consistência da mistura deve ser semelhante ao creme de leite. A gema é adicionada - tudo é mexido e aplicado no rosto. Após 20 minutos, deve-se lavar com água e adicionar suco de limão. Graças a esta receita, o rejuvenescimento da pele facial atinge o efeito máximo.

receita de batata

O rejuvenescimento facial com batata vai ajudar quem tem pele seca. Para isso, ferva as batatas e faça purê de batata. É aplicado no rosto quente por 20 minutos e enxaguado com água morna. O resultado dessa máscara é eliminar as rugas finas.

receita de proteína

A proteína de frango é batida até formar uma espuma forte. 1 colher de chá é adicionada a ele. mel e 2 colheres de chá. farinha. Tudo é misturado e aplicado na pele por 20 minutos. Depois é lavado com água morna. Uma receita semelhante para o rejuvenescimento facial em casa permite que você se livre de forma rápida e fácil das rugas simuladas e melhore a cor da pele.

receita de mel

Com a ajuda de máscaras faciais com mel para rejuvenescimento, você consegue um efeito deslumbrante. Primeiro você pode preparar uma máscara com mel e canela. Para fazer isso, esses dois ingredientes são ingeridos na proporção de 1:1. Você pode adicionar 1 colher de chá. azeite. Você precisa mantê-lo por cerca de 20 minutos.

Máscara eficaz com mel e ovo. Precisa levar 1 ovo e 1 colher de chá. mel. Uma massa homogênea é aplicada por 15 minutos e lavada com água fria. Em terceiro lugar, uma máscara com mel e limão, que suaviza as rugas finas. Tome 1 colher de chá. mel e 2 colheres de chá. suco de limão ou polpa. A mistura é lavada com água fria.

Essas receitas de rejuvenescimento da pele facial podem ser utilizadas por todas as mulheres, já que os ingredientes estão à disposição de todos. Assim, o rejuvenescimento facial em casa depende muito de receitas e remédios.

Óleos de farmácia para rejuvenescimento

Para conseguir um rejuvenescimento facial eficaz com preparações farmacêuticas, é necessário estudar quais óleos específicos podem ser utilizados e como eles afetam a pele.

óleo de rosa

Restaura as células, corrige o oval do rosto, suaviza as rugas, torna a pele mais elástica, elimina manchas da idade, tonifica a pele envelhecida. Essa preparação farmacêutica é usada para o rejuvenescimento facial da seguinte maneira - 3-5 gotas de óleo são adicionadas ao tônico ou creme.

óleo de alecrim

Promove a renovação celular e melhora a circulação sanguínea, além de combater perfeitamente as menores rugas. A máscara de óleo de alecrim deve ser aplicada por 40 minutos.

Óleo de gerânio

O gerânio é um fitoestrógeno. Atenção especial deve ser dada ao óleo esta planta mulheres com mais de 40 anos. Ajudará a restaurar a elasticidade e a juventude do rosto. Esse remédio é adequado para rejuvenescer a pele facial de tipo sensível. Recomenda-se adicioná-lo a um creme gorduroso e usar esta mistura como máscara. Ou seja, aplique no rosto por 30 minutos, e retire os restos com guardanapo ou toalha.

Ácido lático

Seu efeito é renovar as células, o que é especialmente importante no envelhecimento da pele. O ácido láctico refresca a pele flácida e suaviza as linhas finas. Pode ser adicionado a um creme, peeling ou tônico. Se o ácido for adicionado ao creme ou à água, será necessário 20% e, se for adicionado ao peeling, poderá adicionar até 80%.

óleo de pau-rosa

A utilização de um preparado para o rejuvenescimento da pele facial na forma de óleo de pau-rosa permite esticar a pele e retardar o envelhecimento. É misturado com creme e usado como compressa. Aplique a mistura na pele e deixe por 30 minutos.

Ácido hialurônico

Uma ferramenta como o ácido hialurônico no rejuvenescimento facial pode desempenhar um papel positivo. Em primeiro lugar, isto se deve ao fato de que é um elemento natural dos tecidos do corpo humano. Ácido hialurônico ativa os processos de produção de colágeno e mantém o equilíbrio hídrico ideal. Quando não há ácido hialurônico suficiente no corpo, a pele fica seca, escamosa e desbotada.

O ácido hialurônico é usado da seguinte forma- é diluído em água morna e deixado inchar. Uma consistência viscosa de ácido hialurônico é aplicada na pele do rosto, previamente limpa.

O ácido hialurônico pode ser usado de duas maneiras:

Cubra toda a superfície do rosto;

Aplique apenas em áreas problemáticas.

A máscara de ácido hialurônico não precisa ser lavada. Na pele tratada com essa solução, é necessário aplicar um creme rejuvenescedor.

vitaminas

Muitas vezes, os problemas do rápido envelhecimento da pele resultam da falta de vitaminas e nutrientes. Portanto, antes de usar medicamentos antienvelhecimento caros, vale a pena tomar uma série de vitaminas.

Hoje, a farmácia comercializa diversos tipos e formas de liberação dessas substâncias. As vitaminas E e A desempenham um papel importante no rejuvenescimento facial.É melhor usar cápsulas de óleo. Eles podem ser usados ​​​​como ferramenta independente ou misturados ao creme. Simultaneamente às cápsulas de uso externo, recomenda-se tomar vitaminas em seu interior. Normalmente o curso chega a uma década por mês.

Pomadas e cremes para rejuvenescimento facial

Além dos componentes da cosmetologia moderna, os preparados farmacêuticos, inclusive pomadas especiais, também podem participar da luta pelo rejuvenescimento. Embora muitas mulheres modernas nem suspeitem que as preparações farmacêuticas são grandes auxiliares no rejuvenescimento da pele. Com a ajuda de pomadas farmacêuticas para rejuvenescimento facial, muitos problemas de pele podem ser resolvidos.

Pomada Solcoseril

Contribui para a ativação da circulação sanguínea e do metabolismo dos tecidos, a formação de colágeno e a absorção de oxigênio pela pele, além de acelerar os processos de regeneração. Maioria melhor maneira a aplicação é um tratamento antes de adormecer nas áreas problemáticas. Como creme para os olhos, recomenda-se usá-lo em dias alternados.

Pomada de alívio e heparina

A pomada de alívio contém óleo de tubarão, que promove a renovação das células da pele. A pomada de heparina remove bem o inchaço e as manchas escuras sob os olhos. Recomenda-se aplicar essas pomadas duas vezes ao dia.

Pomada de zinco

Protege perfeitamente a pele da radiação ultravioleta e elimina rugas finas.. Como o zinco pode ressecar a pele, não vale a pena aplicar a pomada como remédio independente. A melhor opção –é um hidratante e pomada de zinco. Deve ser aplicado em camada fina e somente nas áreas problemáticas.

Gel Lyoton

Este é um dos mais os melhores meios para peles com tendência a inchaço.É frequentemente usado como base para um creme de dia ou como máscara.

Pantenol

Aumenta a regeneração da pele dentro das células e melhora os processos metabólicos. Este remédio farmacêutico para rejuvenescimento facial pode ser usado tanto como creme noturno quanto como máscara. Recomenda-se aplicar Pantenol 2 vezes por semana.

Creme Curiosin e Blefarogel

Curiosin contém ácido hialurônico eficaz. Esse rejuvenescimento da pele do rosto com ácido hialurônico é um excelente substituto para cremes noturnos e diurnos. Blefarogel é suco de aloe vera e ácido hialurônico. Esses principais ingredientes ativos fazem um excelente trabalho na suavização de rugas e na hidratação da pele.

Características do rejuvenescimento doméstico

Com o rejuvenescimento facial em casa, um resultado rápido é facilmente alcançado. Certamente é um processo agradável.

O rejuvenescimento facial tem vários benefícios:

peelings, esfoliantes e máscaras para rejuvenescimento facial podem ser facilmente preparados por você mesmo;

os fundos são muitas vezes preparados a partir de componentes que estão disponíveis na cozinha de qualquer casa;

peelings e máscaras para rejuvenescimento facial, preparados em casa, são absolutamente naturais;

esses produtos não contêm estabilizantes e conservantes e, portanto, são totalmente seguros para a saúde da mulher.

A vantagem indiscutível do rejuvenescimento facial caseiro é o preço acessível. Os meios preparados em casa economizarão significativamente o orçamento. Afinal, o rejuvenescimento facial com procedimentos de salão é bastante caro.

Ao rejuvenescer a pele do rosto em casa, a primeira coisa a fazer é beber bastante água. Será necessário pelo menos um litro e meio por dia. Parte da água pode ser substituída por chá verde.

Para alcançar rejuvenescimento rápido indivíduos em casa precisam estar atentos à alimentação. Com a ajuda de vitaminas e minerais encontrados em vegetais e frutas, você pode melhorar significativamente a condição da pele. Assim, nas frutas cítricas há muita vitamina C, nas uvas - grupo B, e no azeite - A e E.

Porém, em qualquer caso, para rejuvenescer o rosto em casa é necessário usar remédios populares e receitas especializadas.

Assim, o rejuvenescimento da pele do rosto e decote em casa é bem possível.O efeito dos procedimentos regulares será positivo e bastante rápido. Porém, em qualquer caso, é melhor consultar primeiro uma esteticista.publicado.

P.S. E lembre-se, apenas mudando a sua consciência - juntos mudamos o mundo! © econet

É possível substituir os produtos da indústria cosmética por produtos naturais para cuidados com a pele do rosto e do corpo? Muitas mulheres pensam sobre isso, mas muitas vezes não sabem por onde começar, quais óleos vegetais e essenciais usar. A treinadora de beleza Natalya Dichkovskaya compilou um programa de eco-rejuvenescimento para si mesma, obteve resultados surpreendentes - e escreveu um livro sobre isso. Aqui dicas simples para rejuvenescer a pele do rosto e do corpo - e até para aumentar a imunidade.

Como se livrar dos pontos pretos. Para limpar profundamente a pele e eliminar cravos pretos, misture 20 ml de óleo de amêndoa e 20 ml de óleo de mamona, aplique a mistura na pele do rosto, dê tapinhas delicados com os dedos, enxágue com toalha macia e água morna.

Este procedimento é mais eficaz durante o banho, quando o rosto está vaporizado e os poros abertos. Para locais com maior acúmulo de pontos pretos, o processamento pode ser repetido. Certifique-se de que a pele seja bem lavada após o procedimento, principalmente nas maçãs do rosto e ao longo do contorno do rosto - resíduos de óleo podem provocar inflamação.

Como limpar a pele sem leite cosmético. Para limpar a pele, pode-se usar aveia, além de farinha de grão de bico, ervilha, gergelim ou linhaça. Técnica de limpeza: dilua uma pequena quantidade de farinha com água diretamente na palma da mão e lave o rosto.

"Meia de Aveia" Não quero entupir a pia aveia? Faça uma “meia de aveia”: coloque algumas colheres de sopa de aveia em uma meia de algodão e use-a em vez de uma esponja para limpar o rosto e o corpo.

Que óleo vegetal usar para cuidar da pele?Óleos cosméticos universais para todos os tipos de pele: argan, macadâmia, avelã, gergelim, semente de uva, arroz.

Como aplicar corretamente uma máscara facial de argila. Para que a máscara de argila não resseque a pele, adicione 0,5 colher de chá de óleo cosmético de acordo com o tipo de pele à máscara durante o preparo - isso evitará que a umidade evapore, a máscara será fácil de lavar e o a pele depois estará limpa e aveludada.

Como potencializar o efeito de uma máscara facial em casa. Para potencializar o efeito, cubra a máscara facial com película aderente com orifícios para os olhos e nariz - para que as substâncias ativas penetrem na pele mais lentamente. Nesse caso, a máscara criará um efeito compressivo, aumentando o teor de umidade da pele do rosto. Não aplique esta recomendação para máscaras com ácidos.

Proteção natural da pele contra o sol. Para proteção segura e natural da pele contra a radiação UV, use óleos vegetais de cor natural brilhante: tamanu, argan, café preto, coco. Um bom fator FPS também é fornecido pelos óleos de gergelim, avelã e jojoba.

Como armazenar produtos para a pele.Águas florais, óleos vegetais, óleos essenciais de coníferas e cítricos devem ser guardados na porta da geladeira. Os óleos essenciais podem ser guardados em local protegido do sol (armário fresco).

Como se livrar das olheiras. Uma compressa fria com hamamélis ou hidrossol de centáurea (água de flores) ajudará a eliminar inchaço, inchaço e olheiras. Basta umedecer os chumaços de algodão com hidrolato e deitar por 10-15 minutos com essas compressas - o resultado é imediatamente perceptível!

Como melhorar o crescimento do cabelo? Pulverize hidrolato de alecrim ou sálvia no couro cabeludo e nos cabelos após cada lavagem - isso tornará os cabelos grossos, fortes e brilhantes, acelerando seu crescimento.

Como usar o excesso de creme. Você passa o creme de noite, mas tem sobras nas mãos? Esfregue-os nas pontas do cabelo - de manhã não haverá vestígios de creme, e o cabelo ficará flexível e elástico, parando de rachar.

Máscara-esfoliante revitalizante para cuidar do couro cabeludo. Essa máscara fortalecerá as raízes, tornará o cabelo forte e elástico, limpará o couro cabeludo e restaurará a respiração celular.

Ingredientes:

• sal marinho (peneire em uma peneira fina) - 1 colher de sopa. colher,
• creme de leite/iogurte - 2 colheres de sopa. colheres,
• óleo essencial de louro - 3 gotas,
• óleo essencial de petitgrain - 3 gotas.

Misture bem todos os ingredientes, aplique no couro cabeludo e massageie levemente. Enxágue com água morna e depois lave o cabelo.

Como aumentar a imunidade com óleos essenciais

Prevenção de resfriados. Para combater resfriados e resfriados de inverno, coloque 2 gotas de óleo essencial de tea tree e 2 gotas de óleo essencial de limão em um pingente de aroma ou lenço e inale o perfume a cada 30-40 minutos. Isso ajudará e aumentará a resistência à infecção.

Como fortalecer a imunidade? A maneira mais fácil e agradável de aumentar a imunidade é o chá com óleos essenciais. Enriquecer o chá é muito simples: adicione 15-20 gotas de óleos essenciais por 100 g de chá seco (verde, preto, branco ou de ervas).

Os seguintes óleos essenciais funcionam bem:

• alecrim,
• capim-limão,
• hortelã,
• laranja,
• limão,
• cravo.

O óleo essencial ou uma mistura deles pode ser pingado na parede do frasco onde o chá está armazenado. Infundir este chá durante 2 semanas, agitando diariamente. Prepare como de costume.

Receita de pasta de dente natural. Resultado do uso: remoção de tártaro, clareamento do esmalte, fortalecimento das gengivas, prevenção de cáries.

Ingredientes:

• pó dental (o mais simples e barato de uma farmácia) ou argila farmacopéica (caulim) - 1 colher de sopa,
• óleo de coco - 1 colher de sopa,
• óleo essencial de menta - 3 gotas,
• óleo essencial de limão - 3 gotas.

Misture todos os ingredientes até obter uma consistência homogênea. Transfira para uma jarra limpa. Você pode armazenar a pasta por até 3 meses, desde que não entre água.

Cuidados com o corpo

Como se livrar dos calcanhares secos. A maneira mais fácil de lidar com calcanhares secos é aplicar manteiga de karité (manteiga de karité) à noite e calçar meias. Pela manhã, os calcanhares ficarão macios e lisos.

Como transformar um esfoliante comum em anticelulite? Adicione café moído e cacau em pó, princípios ativos que ajudam a retirar o excesso de líquidos, aumentam o turgor da pele, eliminam a flacidez e a casca de laranja. Os grãos de café proporcionam maior drenagem aquática e efeito anticelulite. A cafeína acelera o metabolismo, melhora a microcirculação sanguínea em áreas problemáticas. O cacau nutre a pele com vitaminas e minerais essenciais e tem efeito queimador de gordura.

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mas em geral, se você mesma não cuida de si e da sua aparência todos os dias em casa, então você mesma escreve que nunca foi a uma esteticista. me conta como você está em casa...

Ela envelheceu muito rápido (. Cuidados faciais. Moda e beleza. Portanto, não há um único cosmetologista que tenha experimentado esse método em si mesmo, pois ainda não se sabe o que esse método ameaça no futuro e quais consequências aguardam os rejuvenescidos, porque o método é relativamente novo...

Meninas, digam-me, quais são os métodos seguros de rejuvenescimento do rosto e de todo o corpo? Nos modernos salões de beleza e clínicas, são oferecidos diversos procedimentos de hardware, mas primeiro eles são solicitados a assinar um acordo no qual o assunto, ou seja, ...

Você pode cancelar o soro com segurança, não funciona. ou deixe escorrer em casa sobre a pele limpa durante a noite, aplique - mais sentido. Perdi muito peso em um mês, então meu rosto parecia abatido. Após a sétima massagem, comecei a parecer muito mais saudável, minha pele ficou mais lisa.

Cuidados com a pele e cabelos, corpo, cosméticos, rosto, cosmetologia, roupas e calçados, moda. Se a figura for boa, então o rosto jovem é harmonioso, e se tanto o pescoço quanto a figura denunciam a idade, acho que deveria começar o levantamento de RF já há 4 anos, 1 curso por ano, 6 procedimentos.

Tratamentos rejuvenescedores. Cuidados faciais. Como fazer uma esfoliação facial em casa. Uvas para rejuvenescimento, tonificação e limpeza. Uma esfoliação facial caseira custa 80% menos que um procedimento de salão e é preparada assim: Cosméticos feitos de uva...

A beleza é um dom natural que requer atenção especial, pois sem os devidos cuidados e realização de procedimentos simples, mas obrigatórios, pode desaparecer. Composições especialmente projetadas ou criadas experimentalmente ajudarão nisso.

As máscaras de rejuvenescimento facial são totalmente naturais em sua composição, o que ajuda a alcançar efeito rápido. É por isso que o rejuvenescimento facial em casa dá resultados rápidos com o uso de máscaras.

As mulheres modernas, independentemente da idade, procuram monitorar sua aparência. É necessário realizar procedimentos especiais, passar pela restauração cosmética da atratividade, pois a partir de um certo tempo a pele começa a desbotar - os processos biológicos são inibidos e, sem estimulação, não conseguem realizar os processos necessários que sustentam a beleza natural.

Se você não usar máscaras, cremes e outras preparações, ele perderá gradualmente a umidade, desbotando visivelmente. À medida que a gordura subcutânea diminui, formam-se rugas, que se tornam mais visíveis com o tempo.

Para evitar o envelhecimento e manter a atratividade por muito tempo, você precisa conhecer o segredo do rejuvenescimento - as receitas de beleza são compostas por ingredientes vegetais e naturais que ajudam a conseguir mudanças rápidas e positivas na aparência.

As plantas e ervas ajudam a rejuvenescer a pele e a restaurar a sua saúde. São a base de um grande número de máscaras, que podem ser preparadas em poucos minutos.

Exemplo de receita. Folhas frescas ou secas são colhidas em proporções iguais:

• morangos;
• banana;
• mil-folhas;
• groselha preta;
• tílias.

Eles precisam ser esmagados e derramados água quente. A proporção aproximada é de 4 colheres de sopa de mistura de ervas e 50-70 ml de água. A composição deve ser infundida, então, se houver excesso de líquido, ela é drenada e o restante da pasta de ervas é aplicado no rosto.

O tempo de exposição da máscara é de cerca de 15 minutos. Essa máscara dá uma rápida resultado positivo– a tez natural e a elasticidade da pele retornam após 2-3 sessões.

Máscaras de leite

Os benefícios do leite se manifestam não só na saturação do corpo com cálcio, mas também na manutenção da beleza e atratividade da pele. Para preparar um produto para uso em cosmetologia doméstica, você precisará de:

• leite aquecido temperatura do quarto- 45ml;
• farinha - 2 colheres de sopa;
• suco de limão - 20 ml;
• gema de ovo.

Todos os ingredientes devem ser combinados e misturados até obter uma massa homogênea, na qual não deve haver grumos.

A mistura é aplicada na pele do rosto e envelhecida por 20 minutos, depois lavada com água morna. O efeito positivo máximo é alcançado após 2 aplicações desta máscara.

Máscara de batata

Para preparar uma máscara eficaz que permite rejuvenescer a pele, você precisa de apenas um ingrediente - batatas cozidas. Deve ser triturado para obter um purê homogêneo. Em seguida, após resfriar à temperatura ambiente, deve ser aplicado no rosto.

O tempo de exposição da máscara é de cerca de 20 minutos. Para a pele, também é útil porque permite eliminar rugas pequenas e superficiais. Lave a máscara de batata com água morna sem usar sabão.

Receitas de máscaras à base de mel e proteínas

O rejuvenescimento facial eficaz sem cirurgia é realizado em casa, preparando máscaras com proteínas ou mel na composição. Para preparar uma composição à base de proteína de frango, você precisará de:

• ovo de galinha (proteína) - 1 un.;
• mel - 1 colher de chá;
• farinha -2 colheres de chá

Todos os componentes devem ser misturados em recipiente de vidro ou plástico. A máscara é mantida no rosto por cerca de 15 a 20 minutos. Enxágue com água morna corrente sem sabão. O benefício da máscara é eliminar rapidamente as rugas simuladas e melhorar a cor da pele.

Outra receita à base de mel:

• mel - 1 colher de chá;
• canela - 1 colher de chá;
• azeite - 5 ml.

Todos os ingredientes também são misturados e aplicados no rosto, envelhecidos por 20 minutos. Como resultado, a pele adquire uma cor natural, a elasticidade e a firmeza retornam.

Se você adicionar um pouco de suco de limão a esta composição, um efeito adicional para a pele será a eliminação de rugas pequenas e simuladas. Esta máscara é lavada com bastante água fria.

Máscaras rejuvenescedoras à base de plantas e flores

O rejuvenescimento facial rápido, realizado em casa, envolve o uso de máscaras e formulações cujos componentes são plantas, flores e extratos delas obtidos.

óleo de rosa

Promove eficazmente os processos de recuperação que ocorrem a nível celular, por isso o ingrediente é frequentemente incluído em máscaras, loções, cremes que podem ser utilizados em cosmetologia doméstica.

O óleo de rosa também corrige e aperta rapidamente o oval do rosto, suaviza rugas finas e restaura a elasticidade da pele. Seu uso ajuda a eliminar manchas da idade.

Para preparar uma composição eficaz para uso doméstico recomenda-se comprar um tônico cosmético para lavar e adicionar 2 a 5 gotas de óleo de rosa. Use diariamente 1-2 vezes.

óleo de alecrim

Também ajuda a rejuvenescer a pele de forma rápida e eficaz, restaurando a sua elasticidade e saúde. Este ingrediente ajuda a acelerar os processos associados à renovação e nutrição celular. Alecrim acelera os processos de circulação sanguínea.

Óleo de gerânio

Este é um fitoestrógeno natural, por isso deve ser usado em procedimentos cosméticos para mulheres de meia idade. Este ingrediente ajuda a rejuvenescer, restaurar a firmeza e elasticidade da pele.

Para preparar uma máscara, você precisará de um creme facial comum, ao qual são adicionadas 3 a 5 gotas de óleo de gerânio. O tempo de exposição é de 35 minutos.

Vitaminas e oligoelementos para a beleza da pele

Pensando em como rejuvenescer o rosto em casa, não se esqueça dos benefícios das vitaminas e minerais. Eles ajudam a alcançar bons resultados em um curto período de tempo. O uso de complexos dessas substâncias, acrescentando-as a cremes e loções do dia a dia, auxilia nos processos de nutrição e estimulação celular.

Atenção especial deve ser dada às vitaminas como E e A. Você pode usar suas formulações de óleo - cápsulas, pois ao interagir com as gorduras, essas substâncias atuam mais rápido e o efeito visual aparece quase que instantaneamente. Eles também podem ser usados ​​​​como um tratamento independente com substâncias.

Assim, a beleza e o apelo natural não se perdem com o tempo. Eles podem ser devolvidos rapidamente. Para isso, você não precisa gastar grandes somas ou ir constantemente à esteticista - basta usar substâncias naturais, não se esquecer das vitaminas, e então o processo de rejuvenescimento passará rapidamente, e o efeito alcançado será fixado por um muito tempo.

Para ficar deslumbrante em qualquer idade, é necessário realizar em casa procedimentos e atividades simples que visam o rejuvenescimento do rosto.

Cada um de nós, mais cedo ou mais tarde, pensa em preservar a juventude. Como rejuvenescer o rosto sem custos extras, com meios acessíveis e comprovados? Portanto, você não quer se arriscar com operações e injeções, perder tempo e dinheiro com métodos ineficazes. Este artigo irá ajudá-lo a rejuvenescer seu rosto em casa.

Olá amigos! Svetlana Morozova está com você. Hoje falaremos com vocês sobre o rosto - nosso cartão de visitas, a partir da qual, embora “não bebam água”, constroem a primeira impressão de nós de acordo com o seu estado.

Vou lhe contar como você pode restaurar a juventude: quais métodos anti-envelhecimento existem; o que é mais eficaz - cosméticos ou exercícios antienvelhecimento; como envelhecemos em geral, como o envelhecimento depende do tipo e estrutura da figura; como descobrir que tipo você é, . Não deixe de ler para não cometer erros e lidar com problemas de idade pele facial.

E agora, o que precisa ser feito para não apressar o início da velhice - leia as respostas a essas e muitas outras perguntas mais adiante neste artigo.

Como rejuvenescer o rosto: começando pelo principal

A melhor luta é a prevenção. Portanto, a primeira coisa com que iniciamos nosso caminho para o rejuvenescimento é remover os fatores provocadores:

• Nutrição desequilibrada. O hábito de comer fast food, apostar em alimentos gordurosos, fritos, doces e semi-acabados é o primeiro passo para o envelhecimento. Ou o outro lado ao perseguir perda de peso rápida fazer greves de fome estritas de dietas com baixo teor de gordura.
• intoxicação habitual. O álcool e o veneno da nicotina provocam decrepitude interna e externa. E nos fumantes, a área ao redor dos lábios, olhos e pescoço é especialmente afetada.
• Uma abundância de ultravioleta. - é lindo, mas tem que ter medida. O ultravioleta resseca a pele e acelera o processo de envelhecimento.
• Estresse frequente, falta de sono. Das sobrecargas o corpo se desgasta e envelhece. Você provavelmente já percebeu como as pessoas aumentam drasticamente nos anos após fortes experiências e sobrecargas.
• Expressões faciais muito ativas, hábito de franzir a testa, franzir a testa. Até as meninas sofrem com isso e, aos 55-60 anos, as dobras mímicas profundas não podem mais ser suavizadas em casa. Portanto, você precisa aprender a controlar as expressões faciais até os 20-30 anos, enquanto a pele ainda está recuperável.
• Cuidados com a pele errados. Em primeiro lugar, são cosméticos decorativos e de cuidado de baixa qualidade. Em segundo lugar, toques agressivos no rosto ao aplicar maquiagem e creme ou lavar o rosto não com movimentos leves ao longo das linhas de massagem, mas de alguma forma. Em terceiro lugar, aplicar o creme antes de sair no inverno (ou não aplicar no verão).
• A negligência dos esportes e do sedentarismo diminui. são excretados mais lentamente, a circulação sanguínea da pele piora, a saturação das células com oxigênio também é fraca. Os músculos flácidos cedem mais rápido, esticam a pele, o que torna a nutrição dos tecidos e a eliminação das toxinas deles ainda mais lenta.

Se você visita regularmente uma esteticista, mas ao mesmo tempo acelera o envelhecimento (fuma como uma locomotiva a vapor, por exemplo, ou é fisicamente inativa), os resultados serão de curto prazo ou nem aparecerão.

Alvo no âmbito: determinamos as formas de luta

Como surge a velhice? Os processos degenerativos da pele são desencadeados quando os “três pilares” do tom e da saúde da pele começam a funcionar com violações: circulação sanguínea, sistema linfático e condução nervosa.

1. Problemas vasculares - nutrientes entra mal nos músculos e na pele do rosto;
2. A linfa é mal excretada - as toxinas ficam estagnadas na pele e as envenenam;
3. A condução nervosa é perturbada - os músculos sofrem espasmos e se desgastam rapidamente.

Você deve ter notado que cada pessoa envelhece em ritmo e intensidade diferentes. Alguém percebe as primeiras rugas aos 40 anos, enquanto para alguém os primeiros precursores do envelhecimento chegam aos 30-35 anos. A coisa é .

Não existe tal remédio que rejuvenesça 20 anos de uma vez. Mas você pode ajudar a si mesmo - fazendo com que as "três baleias" desempenhem adequadamente suas funções.

Como fazemos isso:

• Realizamos para rosto e pescoço, o que tensiona os músculos e a pele: provoca o fluxo sanguíneo para os tecidos, melhora o escoamento da linfa e restaura a condução dos impulsos nervosos.
• Utilizamos cosméticos antienvelhecimento que nutrem profundamente a pele: soros, máscaras e cremes antienvelhecimento. Tudo isso pode ser feito sozinho em casa. Mais sobre isso mais tarde.
• Não se esqueça dos procedimentos que melhoram a nutrição dos tecidos: massagem rejuvenescedora, banho e sauna, compressas quentes de ervas, caminhadas ao ar livre, lavagem com água fria.
• Comemos direito. Para saúde e juventude, nossa pele precisa de A, E, caroteno e. E claro, . Gorduras, corantes e intensificadores de sabor rápidos e prejudiciais - no forno.
• Não matamos jovens com falta de sono, estresse, venenos, bronzeamento ativo, dietas rigorosas e maquiagem pesada.

Estas são as principais direções. Agora, sobre as próprias medidas de reanimação. Não vou anunciar produtos de loja, mas falarei sobre como você pode rejuvenescer a pele com cosméticos caseiros.

Óleos

Os óleos são adicionados a máscaras, compressas, esfoliantes, aplicações, cremes, tônicos desmaquilhantes, aplicados pontualmente nas áreas problemáticas.

Aqui estão algumas receitas interessantes com óleos:

• Aplicações para rugas ao redor dos olhos. Misturamos 2-3 gotas de quaisquer três óleos antienvelhecimento, umedecemos abundantemente 2 chumaços de algodão, colocamos nas pálpebras fechadas, esperamos 15-20 minutos. Fazemos 1-2 vezes por semana. Depois de 50 anos, você pode pelo menos todos os dias.
• Máscara para rejuvenescimento da pele oleosa. Vaporizamos a pele com uma compressa: faça uma decocção de ervas ou faça um chá, deixe esfriar um pouco, mergulhe um guardanapo de gaze e deixe no rosto por 10 minutos. Depois misturamos 3 gotas de óleo de rosa e 1 colher de chá. qualquer óleo base (óleo de oliva, coco ou gérmen de trigo). Aplicar com leves toques na pele ao longo das linhas de massagem. Após 15 minutos, seque o restante com um guardanapo.
• Máscara rejuvenescedora para pele seca. Misture 3-5 gotas de camomila, jasmim e óleos de uva, você pode espremer algumas cápsulas de AEvit. Também é aplicado na pele vaporizada com compressa de ervas por 15 minutos.

As máscaras são ideais no banho, quando a pele está vaporizada e mais receptiva. Ou você pode simplesmente adicionar 2 gotas de quaisquer três óleos antienvelhecimento ao seu creme habitual.

Ajudantes comestíveis

É bom quando você tem uma dacha - frutas vermelhas, vegetais e frutas, mel, ovos e laticínios não são úteis apenas por dentro. Cansado de comer - espalhe no rosto, será útil em qualquer lugar.

O que funciona rejuvenescendo:

• Pepino. Este é um clássico - até nossas avós esfregavam o rosto com uma “bunda” de pepino quando preparavam uma salada. Você pode fazer “máscaras” de pepino padrão cobrindo todo o rosto com círculos de pepino. Ou você pode esfregar e adicionar óleo antienvelhecimento ao mingau.
• Bagas. Pegamos framboesas e morangos, esmagamos com um garfo e misturamos com creme de leite e açúcar. O esfoliante ilumina, aperta, provoca um fluxo de sangue na pele, remove as células mortas. E cheira! É difícil não comer.
• Batata. Fazemos purê de batata cozida sem sal e aplicamos no rosto por 15 minutos. Você pode adicionar creme de leite ou leite.
• cítricos. Se você não tem alergia, pode adicionar suco de limão ou laranja às máscaras - ele ilumina e tonifica, provoca um fluxo de sangue.
• Esquilos. Uma mistura de kefir e mel, 1 colher de sopa. eu. e 1 clara de ovo, bata e segure no rosto por 15 minutos. Você pode substituir o kefir por fermento vivo e obter uma máscara de fermento.

Você pode aplicar periodicamente creme de leite oleoso no rosto - se tiver pele seca ou normal. Todos os ingredientes combinam-se perfeitamente entre si - crie como a sua imaginação lhe disser.

Resultado

Os cosméticos antienvelhecimento (caseiros e adquiridos), assim como os procedimentos do cosmetologista, não resolvem a própria essência do envelhecimento, mas mascaram os sintomas. Portanto, como rejuvenescer o rosto - combine o autocuidado com a ginástica rejuvenescedora.

Não se esqueça que muitos problemas podem ser evitados fazendo exercícios antienvelhecimento para o rosto. Eu recomendo meu conjunto de exercícios. Deve ser feito todos os dias, durante cinco ou dez minutos. Eu tentei todas as técnicas fornecidas nele e atesto o resultado.

Você passa de 5 a 10 minutos por dia em casa e os resultados irão surpreendê-lo agradavelmente:

• As rugas são suavizadas;
• Refresca e rejuvenesce a pele;
• As características faciais ficam mais claras;
• Maçãs do rosto, pálpebras e queixo ficam tensos;
• O visual fica aberto, claro e jovem.

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